મારા માસિક સ્રાવ દરમિયાન હું આટલું શા માટે પેશાબ કરું છું?

ટૂંકમાં:

• તમારા માસિક સ્રાવ દરમિયાન વારંવાર પેશાબ થવાનું કારણ સામાન્ય રીતે પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો થવો છે, જે તમારા શરીરને જમા થયેલા પ્રવાહીને છોડવા માટે ટ્રિગર કરે છે.

• પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સ અને ગર્ભાશયના સંકોચન પણ મૂત્રાશયને બળતરા કરી શકે છે અને તે ભરેલું ન હોય ત્યારે પણ તાકીદ ઊભી કરી શકે છે.

• તે લગભગ હંમેશા સામાન્ય છે. પરંતુ જો તાકીદ સાથે બળતરા, પીડા અથવા અસામાન્ય ગંધ આવે, તો તમે હોર્મોનલ ફેરફારને બદલે UTI (મૂત્ર માર્ગના ચેપ) થી પીડાઈ રહ્યા હોઈ શકો છો.

જો તમને એવું લાગે છે કે તમે તમારા માસિક સ્રાવ દરમિયાન બાથરૂમમાં જ જીવી રહ્યા છો, તો તમે ખોટું નથી અનુભવી રહ્યા. ઘણી સ્ત્રીઓ નોંધે છે કે તેમને માસિક સ્રાવની બરાબર પહેલાં અને દરમિયાન નોંધપાત્ર રીતે વધુ વખત પેશાબ કરવાની જરૂર પડે છે. તે દુખાવો, પેટ ફૂલવું અને થાક ઉપરાંત અસુવિધાના વધારાના સ્તર જેવું લાગે છે.

સારી વાત એ છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તમારા માસિક સ્રાવ દરમિયાન વારંવાર પેશાબ થવો એ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. તે સમાન હોર્મોનલ ફેરફારો દ્વારા સંચાલિત થાય છે જે તમારા PMS ના અન્ય લક્ષણોનું કારણ બને છે.

વધારાની બાથરૂમ ટ્રિપ્સનું કારણ શું છે?

મુખ્ય કારણ પ્રોજેસ્ટેરોન છે. તમારા માસિક ચક્રના બીજા ભાગ દરમિયાન (જેને લ્યુટેલ તબક્કો કહેવાય છે), પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તર વધે છે જેથી તમારું શરીર સંભવિત ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર થઈ શકે. પ્રોજેસ્ટેરોન જે કાર્યો કરે છે તેમાંનું એક એ છે કે તમારા શરીરને સોડિયમ અને પાણી જાળવી રાખવા પ્રોત્સાહિત કરે છે. તેથી જ ઘણી સ્ત્રીઓને તેમના માસિક સ્રાવ પહેલાના દિવસોમાં પેટ ફૂલેલું લાગે છે.

જ્યારે તમારો માસિક સ્રાવ શરૂ થાય છે, ત્યારે પ્રોજેસ્ટેરોન ઝડપથી ઘટી જાય છે. તે ઘટાડો તમારા શરીરને તે વધારાનું પ્રવાહી છોડવાનો સંકેત આપે છે જે તે જાળવી રાખ્યું હતું. અને તમારા શરીર દ્વારા વધારાનું પાણી બહાર કાઢવાનો મુખ્ય માર્ગ પેશાબ દ્વારા છે. તેથી બાથરૂમમાં વારંવાર જવું એ શાબ્દિક રીતે તમારા શરીરનું પેટ ફૂલવું છોડવાનું છે.

ઈસ્ટ્રોજન પણ ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે પ્રોજેસ્ટેરોનની સાથે ઈસ્ટ્રોજન ઘટે છે, ત્યારે તમારું મૂત્રાશય અને મૂત્રનળી વધુ સંવેદનશીલ બને છે. આ વિસ્તારોની અસ્તરની પેશીઓમાં ઈસ્ટ્રોજન રીસેપ્ટર્સ હોય છે, અને જ્યારે સ્તર ઘટે છે, ત્યારે પેશી ઓછી આધારભૂત બને છે. આનાથી તમારું મૂત્રાશય વાસ્તવમાં છે તેના કરતાં વધુ ભરેલું લાગે છે અને તાકીદની લાગણી વધી શકે છે. જો તમે ઈસ્ટ્રોજનના સ્તર તમારા શરીરને વ્યાપક રીતે કેવી રીતે અસર કરે છે અને તેમને કેવી રીતે સંતુલિત રાખવું તે વિશે ઉત્સુક છો, તો અહીં કુદરતી રીતે વધારાના ઈસ્ટ્રોજનને કેવી રીતે બહાર કાઢવું તે વિશે ઉપયોગી માહિતી છે.

શું પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સ તેને વધુ ખરાબ બનાવે છે?

હા, તેઓ કરી શકે છે. પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સ એ હોર્મોન જેવા રસાયણો છે જે તમારું શરીર તેના ગર્ભાશયને સંકોચન કરવામાં અને તેની અસ્તરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરવા માટે છોડે છે. તે એ જ સંયોજનો છે જે માસિક દુખાવા માટે જવાબદાર છે. પરંતુ તેઓ માત્ર ગર્ભાશય પર જ કાર્ય કરતા નથી.

નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન દ્વારા પ્રકાશિત થયેલા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સ મૂત્રાશયના સ્મૂધ સ્નાયુઓને પણ અસર કરે છે, જેનાથી મૂત્રાશયની સંવેદનશીલતા અને સંકોચન વધે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારું મૂત્રાશય ખાસ કરીને ભરેલું ન હોય ત્યારે પણ તમને પેશાબ કરવાની તાકીદ લાગી શકે છે. ઘટતા પ્રોજેસ્ટેરોનથી પ્રવાહી છોડવાની સાથે, પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સ એક ડબલ ફટકો બનાવે છે જે તમને બાથરૂમમાં દોડતા રાખે છે.

ગર્ભાશયના સંકોચન પોતે પણ મૂત્રાશય પર શારીરિક દબાણ ઉમેરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારો દુખાવો તીવ્ર હોય. તે યાંત્રિક દબાણ તમને જવાની જરૂર છે તેવી લાગણીમાં વધારો કરે છે, ભલે તમે હમણાં જ ગયા હોવ.

શું માસિક સ્રાવ દરમિયાન વધુ પેશાબ કરવો સામાન્ય છે?

મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે, હા. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે નિયમિત ચક્ર ધરાવતી 41 ટકા પ્રિમેનોપોઝલ સ્ત્રીઓએ તેમના માસિક સ્રાવ દરમિયાન પેશાબમાં કોઈક પ્રકારના ફેરફારનો અનુભવ કર્યો હતો. તે સ્ત્રીઓમાંથી, 36 ટકાએ કહ્યું કે માસિક સ્રાવ દરમિયાન લક્ષણો વધુ ખરાબ હતા, અને 42 ટકાએ કહ્યું કે તે શરૂ થાય તે પહેલાં વધુ ખરાબ હતા.

તમારા માસિક સ્રાવ દરમિયાન સામાન્ય કરતાં બે થી ત્રણ ગણી વધુ વખત પેશાબ કરવો એ ઘણી સ્ત્રીઓ માટે સામાન્ય શ્રેણીમાં આવે છે. નવા ચક્રમાં તમારા હોર્મોનનું સ્તર સ્થિર થવાનું શરૂ થાય તે પછી સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં તે ઠીક થઈ જાય છે.

જોકે, જો વધેલી આવર્તન બિલકુલ નવી હોય અને તમે તેનો ક્યારેય અનુભવ કર્યો ન હોય, અથવા જો તે તમારા માસિક સ્રાવ પછી દૂર ન થાય, તો તે ધ્યાન આપવા યોગ્ય છે.

શું તે UTI હોઈ શકે છે?

આ એક મહત્વપૂર્ણ તફાવત છે. મૂત્ર માર્ગના ચેપ (UTIs) વારંવાર પેશાબ, તાકીદ અને કેટલીકવાર તમને ખાલી કર્યા પછી પણ જવાની જરૂર લાગે છે. આ લક્ષણો તમારા માસિક સ્રાવ દરમિયાન તમારા મૂત્રાશય પર હોર્મોન્સ જે અસર કરે છે તેની સાથે ભારે ઓવરલેપ થાય છે, જેના કારણે UTI ચૂકી જવાનું સરળ બને છે.

મુખ્ય તફાવત પીડા અને બળતરા છે. જો પેશાબ કરતી વખતે દુખાવો થાય અથવા ડંખ લાગે, જો તમારા પેશાબમાંથી અસામાન્ય રીતે તીવ્ર ગંધ આવે અથવા તે વાદળછાયું દેખાય, અથવા જો તાકીદ સાથે તાવ આવે, તો UTI વધુ સંભવિત છે. તમારા ચક્ર દરમિયાન યોનિમાર્ગના બેક્ટેરિયામાં થતા ફેરફારોને કારણે માસિક સ્રાવ વાસ્તવમાં UTI નું જોખમ સહેજ વધારી શકે છે.

જો તમને UTI ની શંકા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સરળ પેશાબ પરીક્ષણથી તેની પુષ્ટિ કરી શકે છે અને જો જરૂરી હોય તો એન્ટિબાયોટિક્સ સૂચવી શકે છે. જો તમે UTI ની સારવાર સામાન્ય રીતે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજવા માંગતા હો, તો અહીં મૂત્ર માર્ગના ચેપ માટે મેક્રોબિડનો ડોઝ કેવી રીતે નક્કી થાય છે તેની નજીકથી ઝલક છે.

બીજું શું થઈ રહ્યું હોઈ શકે છે?

બીજી કેટલીક વસ્તુઓ તમારા માસિક સ્રાવ દરમિયાન વધુ પેશાબ કરવામાં ફાળો આપી શકે છે.

કેફીનનું સેવન એક સામાન્ય છે. ઘણી સ્ત્રીઓ થાક અને દુખાવાને પહોંચી વળવા તેમના માસિક સ્રાવ દરમિયાન વધારાની કોફી અથવા ચા પીવે છે. પરંતુ કેફીન એક મૂત્રવર્ધક અને મૂત્રાશય ઉત્તેજક છે, જેનો અર્થ છે કે તે તમારા શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા પેશાબના જથ્થા અને તમને લાગતી તાકીદ બંનેમાં વધારો કરે છે.

તમારા માસિક સ્રાવ પહેલાં અને દરમિયાન નમકવાળા ખોરાકની ઈચ્છા વધુ પાણી જાળવી શકે છે, જે પછી પ્રોજેસ્ટેરોન ઘટ્યા પછી પેશાબ દ્વારા બહાર નીકળી જાય છે. તમારું શરીર અગાઉ જેટલું વધુ પ્રવાહી સંગ્રહ કરશે, તેને તેટલું વધુ બહાર કાઢવું ​​પડશે.

પ્રારંભિક ગર્ભાવસ્થા એક બીજી શક્યતા છે જેનો ઉલ્લેખ કરવા યોગ્ય છે. પ્રારંભિક ગર્ભાવસ્થામાં વધતું પ્રોજેસ્ટેરોન પણ વારંવાર પેશાબનું કારણ બને છે. જો તમારો માસિક સ્રાવ સામાન્ય કરતાં હળવો હોય અથવા આ ચક્રમાં તમારા લક્ષણો અલગ લાગે, તો ગર્ભાવસ્થા પરીક્ષણ એક વાજબી પગલું છે.

અતિસક્રિય મૂત્રાશય (OAB) એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં મૂત્રાશયના સ્નાયુ અપેક્ષા કરતાં વધુ સંકોચન કરે છે, જેના કારણે તાકીદ અને આવર્તન થાય છે જે સામાન્ય હોર્મોનલ ફેરફારોથી આગળ વધે છે. જો તમે માત્ર તમારા માસિક સ્રાવ દરમિયાન જ નહીં, પરંતુ દિવસમાં આઠ કરતા વધુ વખત પેશાબ કરતા હો, તો OAB વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી યોગ્ય બની શકે છે.

શું મદદ કરી શકે છે?

તમારે ફક્ત તેમાંથી પીડાવવાની જરૂર નથી. થોડા સરળ ગોઠવણો વાસ્તવિક તફાવત લાવી શકે છે.

હાઇડ્રેટેડ રહો, પરંતુ એકસાથે મોટી માત્રામાં પીવાને બદલે સતત સિપ કરો. તમારા માસિક સ્રાવ દરમિયાન કેફીન અને આલ્કોહોલનું સેવન ઘટાડવાથી તાકીદ નોંધપાત્ર રીતે ઘટી શકે છે. તમારા માસિક સ્રાવ પહેલાના દિવસોમાં નમકવાળા ખોરાકમાં ઘટાડો કરવાથી તમારા શરીર દ્વારા પહેલાથી જ કેટલું પ્રવાહી જાળવી રાખવામાં આવે છે તે મર્યાદિત કરી શકાય છે.

પેલ્વિક ફ્લોર કસરતો જેમ કે કેગલ્સ સમય જતાં મૂત્રાશય પર નિયંત્રણ સુધારી શકે છે. આ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાથી તમારા મૂત્રાશયને પેશાબ વધુ અસરકારક રીતે જાળવી રાખવામાં મદદ મળે છે અને તે તાકીદની લાગણી ઘટાડે છે.

જો તમે નોંધ લો કે અમુક માસિક ઉત્પાદનો, જેમ કે જાડા પેડ્સ અથવા ટેમ્પોન્સ, દબાણ અથવા બળતરા પેદા કરે છે જે તાકીદને વધુ ખરાબ કરે છે, તો જુદા જુદા ઉત્પાદનો સાથે પ્રયોગ કરવાથી મદદ મળી શકે છે.

નિષ્કર્ષ

તમારા માસિક સ્રાવ દરમિયાન વધુ પેશાબ થવો એ લગભગ હંમેશા ઘટતા પ્રોજેસ્ટેરોન, પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન પ્રવૃત્તિ અને પ્રવાહી છોડવાનું સામાન્ય પરિણામ છે. તમારું શરીર ફક્ત તે પાણી છોડી રહ્યું છે જે તેણે તમારા ચક્રના બીજા ભાગ દરમિયાન જાળવી રાખ્યું હતું. તે સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં ઠીક થઈ જાય છે. જો આવર્તન સાથે બળતરા, પીડા અથવા પેશાબમાં અસામાન્ય ફેરફારો આવે, તો UTI ને નકારી કાઢવા માટે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. અન્યથા, તમારા કેફીન અને મીઠાના સેવનનું સંચાલન કરવું, હાઇડ્રેટેડ રહેવું અને તમારા પેલ્વિક ફ્લોરને મજબૂત બનાવવાથી તે વધારાની બાથરૂમ ટ્રિપ્સ વધુ વ્યવસ્થાપિત બની શકે છે.