તમારા સમજદારીના દાંત કઢાવ્યા પછી સારી રીતે સાજા થવા માટેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા

તમારા સમજદારીના દાંત કઢાવવા એ સૌથી સામાન્ય મૌખિક શસ્ત્રક્રિયાઓમાંની એક છે, અને જ્યારે આ વિચાર થોડો ડરામણો લાગી શકે છે, ત્યારે આગળ શું આવશે તે સમજવાથી સમગ્ર અનુભવ ઘણો સરળ બની શકે છે. આ પ્રક્રિયામાં ત્રીજા દાઢ (molars) માંથી એક અથવા વધુ દૂર કરવામાં આવે છે જે સામાન્ય રીતે કિશોરાવસ્થાના અંતમાં અથવા વીસીની શરૂઆતમાં બહાર આવે છે. ભલે તમે શસ્ત્રક્રિયાની તૈયારી કરી રહ્યા હોવ અથવા પહેલાથી જ સ્વસ્થ થઈ રહ્યા હોવ, સ્વસ્થ થવા દરમિયાન શું અપેક્ષા રાખવી, કયા ખોરાક શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે અને તમારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે જાણવાથી તમારી સ્વસ્થતાને મૂંઝવણભરીમાંથી આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ બનાવી શકાય છે.

દાંત કઢાવ્યા પછી તરત જ તમારા મોં માં શું થાય છે?

દાંત કઢાવ્યા પછી તરત જ તમારું મોં સાજા થવાનું શરૂ કરે છે. નિષ્કર્ષણ સ્થળ પ્રથમ થોડા કલાકોમાં રક્ત ગંઠાવાનું (blood clot) બનાવવાનું શરૂ કરે છે, જે ખાલી સોકેટ પર રક્ષણાત્મક સીલ તરીકે કાર્ય કરે છે. આ ગંઠો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે નવા પેશીઓ વધવાનું શરૂ કરે ત્યારે અંતર્ગત હાડકાં અને ચેતાઓને સુરક્ષિત કરે છે.

સ્થાનિક એનેસ્થેસિયાને કારણે શસ્ત્રક્રિયા પછીના ઘણા કલાકો સુધી તમને સંભવતઃ સુન્નતા (numbness) અનુભવાશે. આ સુન્નતા ધીમે ધીમે ઓછી થઈ જાય છે, અને તમને નિષ્કર્ષણ વિસ્તારની આસપાસ થોડો દુખાવો અથવા દબાણ અનુભવાઈ શકે છે. બીજા કે ત્રીજા દિવસે સોજો (swelling) ઘણીવાર તેની ટોચ પર હોય છે, જે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે અને તમારા શરીરની કુદરતી બળતરા પ્રતિભાવનો ભાગ છે.

પ્રથમ 24 કલાકમાં થોડું રક્તસ્ત્રાવ (bleeding) અથવા ઝરવું (oozing) અપેક્ષિત છે. તમને લાળ સાથે થોડું લોહી ભળેલું જોવા મળી શકે છે, જેના કારણે તે ખરેખર કરતાં વધુ રક્તસ્ત્રાવ લાગે છે. તમારા દાંતના ડૉક્ટર ગૉઝ પેડ્સ (gauze pads) પ્રદાન કરશે જેના પર તમારે હળવાશથી દબાણ કરવાનું રહેશે, જે ગંઠો યોગ્ય રીતે બનવામાં મદદ કરે છે.

સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થવામાં ખરેખર કેટલો સમય લાગે છે?

નરમ પેશીઓની પ્રારંભિક સ્વસ્થતા સામાન્ય રીતે લગભગ એક થી બે અઠવાડિયા લે છે. આ સમય દરમિયાન, પેઢાના પેશીઓ તેના પર વધતાં સોકેટનું ખુલ્લું સ્થાન બંધ થઈ જાય છે. તમને દરરોજ દુખાવામાં ઘટાડો જોવા મળશે, અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ સરળ બનશે.

જોકે, સપાટીની નીચે ઊંડી સ્વસ્થતા ઘણા અઠવાડિયાથી મહિનાઓ સુધી ચાલુ રહે છે. નીચેનું હાડકાં ધીમે ધીમે ભરાઈ જાય છે અને તેનું પુનર્ગઠન થાય છે, જેમાં તમારી ઉંમર, એકંદર આરોગ્ય અને દાંત ફસાયેલો હતો કે કેમ જેવા પરિબળોના આધારે ત્રણ થી છ મહિનાનો સમય લાગી શકે છે.

મોટાભાગના લોકો ત્રણ થી સાત દિવસમાં તેમની નિયમિત દિનચર્યામાં પાછા ફરે છે. તમારે હજી પણ આ સમય દરમિયાન અમુક ખોરાક અને પ્રવૃત્તિઓ સાથે સાવચેત રહેવાની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ પ્રથમ અઠવાડિયામાં સૌથી ખરાબ અસ્વસ્થતા સામાન્ય રીતે પસાર થઈ જાય છે.

પ્રથમ થોડા દિવસો દરમિયાન તમારે શું ખાવું જોઈએ?

તમારો આહાર આરામદાયક સ્વસ્થતા અને ગૂંચવણો અટકાવવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. શસ્ત્રક્રિયા પછી તરત જ, તમને એવા ખોરાકની જરૂર છે જેમાં ચાવવાની જરૂર ન પડે અને જે રક્ત ગંઠોને ખલેલ પહોંચાડે નહીં. આ તબક્કાને તમારા મોં ને મરામત શરૂ કરવા માટે શક્ય તેટલું સૌમ્ય વાતાવરણ આપવા તરીકે વિચારો.

પ્રથમ 24 થી 48 કલાક દરમિયાન ઠંડા અને નરમ ખોરાક તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રો છે. અહીં કેટલાક પૌષ્ટિક વિકલ્પો છે જે તમને પૂરતું પોષણ મેળવતી વખતે આરામદાયક રહેવામાં મદદ કરી શકે છે:

• દહીં, નરમ ફળો અને પ્રોટીન પાવડરથી બનાવેલા સ્મૂધીઝ કોઈપણ ચાવવાની જરૂર વગર વિટામિન્સ અને ઊર્જા પ્રદાન કરે છે
• એપલસોસ કુદરતી મીઠાશ પ્રદાન કરે છે અને ઓરડાના તાપમાને અથવા સહેજ ઠંડુ કરીને સરળતાથી ખાઈ શકાય છે
• ગ્રેવી સાથે મેશ કરેલા બટાકા તમને આરામદાયક, પેટ ભરેલું પોષણ આપે છે જેમાં જડબાના કોઈ કાર્યની જરૂર નથી
• પુડિંગ અને જિલેટીન ડેઝર્ટ તમારી મીઠી તૃષ્ણાને સંતોષી શકે છે જ્યારે સ્વસ્થ થઈ રહેલા પેશીઓ પર સંપૂર્ણપણે સૌમ્ય હોય છે
• લૂકવાળા સૂપ (Broth-based soups) હાઇડ્રેશન અને પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે, પરંતુ કંઈપણ ખૂબ ગરમ ટાળો
• ખૂબ નરમ રાંધેલા scrambled eggs પ્રોટીન પહોંચાડે છે જ્યારે તમારા દુઃખાવાવાળા મોંને વધુ મહેનત કરાવતા નથી
• આઈસ્ક્રીમ અથવા ફ્રોઝન દહીં દુખાવાને શાંત કરી શકે છે અને તમને કેલરી આપી શકે છે, જોકે સ્ટ્રો (straws) નો ઉપયોગ ટાળો

આ ખોરાક તમને તમારી તાકાત જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે જ્યારે સર્જિકલ સ્થળોને સુરક્ષિત રાખે છે. તમને રક્ષણાત્મક ગંઠોને અંદર નાખવા, ખંજવાળવા કે ખસેડવાના કોઈ જોખમ વિના પોષણ જોઈએ છે.

તમે ક્યારે ફરીથી સામાન્ય રીતે ખાવું શરૂ કરી શકો છો?

તમે લગભગ ત્રીજા કે ચોથા દિવસે ધીમે ધીમે અર્ધ-નરમ ખોરાક (semi-soft foods) ફરીથી શરૂ કરી શકો છો. તમારી આરામની સ્થિતિ તમને માર્ગદર્શન આપશે. જો કંઈપણ દુખાવો કરે અથવા સ્વસ્થ થવાના વિસ્તારને ખલેલ પહોંચાડી શકે તેવું લાગે, તો ફરીથી પ્રયાસ કરતા પહેલા બીજો દિવસ કે બે રાહ જુઓ.

પાસ્તા, નરમ બ્રેડ, સારી રીતે રાંધેલા શાકભાજી અને નરમ માછલી સામાન્ય રીતે આ સંક્રમણ તબક્કા દરમિયાન સારી રીતે કામ કરે છે. તમે હજી પણ કંઈપણ કડક, ચાવવાવાળું અથવા નાના કણોવાળું ટાળી રહ્યા છો જે નિષ્કર્ષણ સ્થળોમાં ફસાઈ શકે છે. શક્ય હોય ત્યારે તમારા મોં ની વિરુદ્ધ બાજુએ ચાવો.

મોટાભાગના લોકો સાત થી દસ દિવસમાં તેમના સામાન્ય આહાર પર પાછા ફરી શકે છે. જોકે, સલામતી માટે તમે પોપકોર્ન, બદામ, ચિપ્સ અથવા ચાવવાવાળી કેન્ડી જેવા ખૂબ સખત, ચીકણા અથવા કડક ખોરાકને બે અઠવાડિયા સુધી ટાળવા માંગો છો.

તમારે કયા ખોરાક અને પીણાં સંપૂર્ણપણે ટાળવા જોઈએ?

અમુક ખોરાક અને પીણાં સ્વસ્થતામાં ગંભીર રીતે દખલ કરી શકે છે અથવા પીડાદાયક ગૂંચવણો ઊભી કરી શકે છે. આ વસ્તુઓ શા માટે સમસ્યારૂપ છે તે સમજવાથી તમને સ્વસ્થતા દરમિયાન વધુ સારા નિર્ણયો લેવામાં મદદ મળે છે.

ગરમ પ્રવાહી જેમ કે કોફી અથવા ચા રક્ત ગંઠોને ઓગાળી શકે છે, જે સૂકા સોકેટ (dry socket) નામની પીડાદાયક સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. મસાલેદાર ખોરાક સંવેદનશીલ સર્જિકલ સ્થળોને બળતરા કરી શકે છે અને બળતરા જેવી અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે. નારંગીનો રસ અથવા સોડા જેવા એસિડિક પીણાં ડંખ માર્યા શકે છે અને પેશીઓના સમારકામને ધીમું કરી શકે છે.

કડક અથવા સખત ખોરાક અલગ જોખમ ઊભું કરે છે. ચિપ્સ, પોપકોર્ન, બદામ, કાચા શાકભાજી અને કડક બ્રેડ જેવી વસ્તુઓ સર્જિકલ સ્થળને ભૌતિક રીતે ખલેલ પહોંચાડી શકે છે અથવા સોકેટમાં ફસાઈ શકે છે. જો નાના કણો ફસાયેલા હોય તો પણ બળતરા અથવા ચેપ લગાવી શકે છે.

ચીકણા અથવા ચાવવાવાળા ખોરાક પણ સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે. કારામેલ, ટેફી, ગમ અને સમાન વસ્તુઓ ટાંકા (stitches) ખેંચી શકે છે અથવા રક્ત ગંઠોને ખસેડી શકે છે. સ્ટ્રોનો ખાસ ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કારણ કે ચૂસવાની ક્રિયા વાસ્તવમાં ગંઠોને સોકેટમાંથી બહાર ખેંચી શકે છે, જેનાથી હાડકાં ખુલ્લા પડી જાય છે.

આલ્કોહોલ ઓછામાં ઓછા 24 કલાક માટે ટાળવો જોઈએ, અને જો તમે પીડા રાહત દવાઓ લઈ રહ્યા હોવ તો લાંબા સમય સુધી. આલ્કોહોલ સ્વસ્થતામાં દખલ કરી શકે છે, રક્તસ્ત્રાવ વધારી શકે છે અને તમારા દાંતના ડૉક્ટરે તમને આપેલી પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ સાથે જોખમી રીતે પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે.

તમે નિષ્કર્ષણ સ્થળોને સ્વચ્છ કેવી રીતે રાખશો?

સૌમ્ય મૌખિક સ્વચ્છતા ચેપ અટકાવે છે જ્યારે યોગ્ય સ્વસ્થતાને મંજૂરી આપે છે. તમારે નાજુક ગંઠો બનવાને ખલેલ પહોંચાડ્યા વિના તમારું મોં સ્વચ્છ રાખવાની જરૂર છે. આ સંતુલન શરૂઆતમાં મુશ્કેલ લાગે છે પરંતુ અભ્યાસ સાથે સરળ બને છે.

પ્રથમ 24 કલાક માટે, નિષ્કર્ષણ સ્થળોની નજીક ખળખળાવું, જોરશોરથી થૂંકવું અથવા બ્રશ કરવાનું ટાળો. તમે તમારા અન્ય દાંતને હળવાશથી બ્રશ કરી શકો છો, સર્જિકલ વિસ્તારોની આસપાસ ખૂબ કાળજી રાખી શકો છો. પ્રથમ દિવસ પછી, તમે દિવસમાં ઘણી વખત ગરમ મીઠાવાળા પાણીથી ખળખળાવું શરૂ કરી શકો છો.

મીઠા પાણીના ખળખળાવું સફાઈ અને આરામ માટે અદ્ભુત રીતે કામ કરે છે. અડધી ચમચી મીઠાને કપ ગરમ પાણીમાં મિક્સ કરો અને ખોરાકના કણો એકઠા થતા અટકાવવા માટે ભોજન પછી અને સૂતા પહેલા તમારા મોં માં હળવાશથી ફેરવો.

તમે બે દિવસ પછી સામાન્ય બ્રશ કરવાનું ફરી શરૂ કરી શકો છો, પરંતુ સ્વસ્થ થઈ રહેલા વિસ્તારોની આસપાસ સૌમ્ય રહેવાનું ચાલુ રાખો. નરમ બ્રિસ્ટલવાળા ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરો અને ટાંકા અથવા સંવેદનશીલ પેશીઓ સાથે સીધો સંપર્ક ટાળો. ચેપની ચિંતા હોય તો તમારા દાંતના ડૉક્ટર ખાસ માઉથવોશની ભલામણ કરી શકે છે.

સામાન્ય સ્વસ્થતા કેવી દેખાય છે અને અનુભવાય છે?

સામાન્ય સ્વસ્થતામાં શું શામેલ છે તે જાણવાથી તમને સામાન્ય સ્વસ્થતાને સંભવિત સમસ્યાઓથી અલગ પાડવામાં મદદ મળે છે. પ્રથમ થોડા દિવસોમાં, તમને નિષ્કર્ષણ સ્થળો ડાર્ક, ગંઠાયેલા વિસ્તારો તરીકે દેખાશે. આ થોડું ભયાવહ લાગે છે પરંતુ બરાબર તે જ છે જે થવું જોઈએ.

સોજો સામાન્ય રીતે બીજા અને ત્રીજા દિવસે વધે છે, પછી ધીમે ધીમે ઘટે છે. તમારા ગાલ ફૂલેલા દેખાઈ શકે છે, અને તમને તમારા ચહેરા પર હળવા ઉઝરડા (bruising) હોઈ શકે છે. આ એટલા માટે થાય છે કારણ કે સર્જિકલ પ્રક્રિયા આસપાસના પેશીઓમાં અસ્થાયી બળતરા (inflammation) નું કારણ બને છે.

થોડી જડતા (jaw stiffness) અથવા મોં પહોળું ખોલવામાં મુશ્કેલી સામાન્ય છે, ખાસ કરીને જો તમારા સમજદારીના દાંત ફસાયેલા (impacted) હોય. આ સામાન્ય રીતે એક અઠવાડિયામાં સુધરે છે. હળવી જડતા કસરતો, જેમ કે દિવસમાં ઘણી વખત ધીમે ધીમે મોં ખોલવું અને બંધ કરવું, સામાન્ય ગતિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ધીમે ધીમે સુધરતો હળવો દુખાવો સામાન્ય છે. પ્રથમ થોડા દિવસો માટે તમને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (over-the-counter) પીડા રાહત દવાઓ અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓની જરૂર પડી શકે છે. દુખાવો દરરોજ ઓછો તીવ્ર થવો જોઈએ, જોકે તમને પ્રથમ અઠવાડિયા દરમિયાન ક્યારેક ટિન્જ (twinges) થઈ શકે છે.

કયા સંકેતો સૂચવે છે કે કંઈક ખોટું હોઈ શકે છે?

જ્યારે મોટાભાગની સ્વસ્થતા સરળતાથી આગળ વધે છે, અમુક લક્ષણો તમારા દાંતના ડૉક્ટર અથવા મૌખિક સર્જનનું તાત્કાલિક ધ્યાન ખેંચે છે. ચેતવણી સંકેતો પ્રત્યે સજાગ રહેવાથી જો ગૂંચવણો વિકસે તો તમે ઝડપથી મદદ મેળવી શકો છો.

સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણ સૂકા સોકેટ છે, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે રક્ત ગંઠો ઓગળી જાય છે અથવા અકાળે ખસેડાઈ જાય છે. આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે શસ્ત્રક્રિયાના ત્રણ થી પાંચ દિવસ પછી દેખાય છે અને ગંભીર, ધબકતો દુખાવો (throbbing pain) પેદા કરે છે જે તમારા કાન સુધી ફેલાઈ શકે છે. તમને ખરાબ સ્વાદ અથવા ગંધ આવી શકે છે, અને સોકેટ ડાર્ક ગંઠાયેલા લોહીથી ભરેલા હોવાને બદલે ખાલી દેખાઈ શકે છે.

ઘટવાને બદલે વધતો દુખાવો સમસ્યા સૂચવે છે. જો તમારો દુખાવો સુધરી રહ્યો હતો પરંતુ અચાનક વધુ ખરાબ થઈ જાય, અથવા જો પીડા રાહત દવાઓ રાહત આપવાનું બંધ કરી દે, તો તમારા ડેન્ટલ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો. આ પેટર્ન ઘણીવાર ચેપ અથવા સૂકા સોકેટ સૂચવે છે, સામાન્ય સ્વસ્થતાને બદલે.

વધુ પડતો રક્તસ્ત્રાવ જે હળવા દબાણથી ધીમો પડતો નથી તેનું મૂલ્યાંકન જરૂરી છે. જ્યારે પ્રથમ દિવસે થોડું ઝરવું સામાન્ય છે, ભારે રક્તસ્ત્રાવ જે ઝડપથી ગૉઝ પેડ્સને ભીંજવી દે છે અથવા 24 કલાકથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે છે તેને વ્યાવસાયિક મૂલ્યાંકનની જરૂર છે.

100.4 ડિગ્રી ફેરનહીટ (38 ડિગ્રી સેલ્સિયસ) થી ઉપરનો તાવ સંભવિત ચેપ સૂચવે છે. થોડું તાપમાન ક્યારેક સામાન્ય હોય છે, પરંતુ સતત અથવા વધુ તાવ, ખાસ કરીને જ્યારે વધુ પડતો સોજો, પરુ, અથવા દુખાવામાં વધારો સાથે હોય, તેનો અર્થ છે કે તમારે તમારા દાંતના ડૉક્ટરને તાત્કાલિક બોલાવવા જોઈએ.

શ્વાસ લેવામાં અથવા ગળવામાં મુશ્કેલી દુર્લભ પરંતુ ગંભીર ગૂંચવણ દર્શાવે છે. ગંભીર સોજો જે તમારા શ્વાસનળીમાં દખલ કરે છે અથવા ગળવાનું પીડાદાયક બનાવે છે તેને તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાન, સંભવતઃ ડેન્ટલ ઓફિસના કલાકોની રાહ જોવાને બદલે ઇમરજન્સી રૂમમાં જરૂર પડે છે.

પીડાને નિયંત્રિત કરવા અને ચેપ અટકાવવા માટે કઈ દવાઓ મદદ કરે છે?

તમારા દાંતના ડૉક્ટર સ્વસ્થતા દરમિયાન તમને આરામદાયક રાખવા માટે દવાઓની ભલામણ અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન કરશે. આ દવાઓનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે સમજવાથી આડઅસરોને ઘટાડતી વખતે સ્વસ્થતાને ટેકો મળે છે.

ઓવર-ધ-કાઉન્ટર આઇબુપ્રોફેન (ibuprofen) સમજદારીના દાંતના દુખાવા માટે ઘણીવાર નોંધપાત્ર રીતે સારું કામ કરે છે કારણ કે તે પીડા અને બળતરા બંને ઘટાડે છે. તમારા દાંતના ડૉક્ટર પ્રથમ થોડા દિવસો માટે દર છ કલાકે 400 થી 600 મિલિગ્રામ લેવાની ભલામણ કરી શકે છે. જો જરૂરી હોય તો વધારાની રાહત માટે એસીટામિનોફેન (acetaminophen) ને આઇબુપ્રોફેન સાથે બદલી શકાય છે.

ઓપીયોઇડ્સ (opioids) ધરાવતી પ્રિસ્ક્રિપ્શન પીડા રાહત દવાઓ ક્યારેક વધુ જટિલ નિષ્કર્ષણ માટે આપવામાં આવે છે. આ મજબૂત દવાઓ ગંભીર અસ્વસ્થતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે પરંતુ સુસ્તી, ઉબકા અને કબજિયાત જેવી આડઅસરો સાથે આવે છે. તેનો ઉપયોગ ફક્ત નિર્દેશ મુજબ જ કરો અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે હળવી પીડા રાહત દવાઓ પર સ્વિચ કરો.

જો તમારા દાંતના ડૉક્ટરને ચેપના જોખમની ચિંતા હોય, ખાસ કરીને જો દાંત કઢાવતા પહેલા ચેપગ્રસ્ત હતો અથવા જો તમને અમુક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય, તો એન્ટિબાયોટિક્સ (antibiotics) સૂચવી શકાય છે. દવાઓ સંપૂર્ણપણે સમાપ્ત થાય તે પહેલાં તમે સારું અનુભવવા લાગો તો પણ, સૂચવ્યા મુજબ જ આખો કોર્સ લો.

તમે સોજો અસરકારક રીતે કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો?

સોજો એ શસ્ત્રક્રિયા પ્રત્યે તમારા શરીરનો કુદરતી બળતરા પ્રતિભાવ છે, પરંતુ તમે કેટલો ફૂલેલો વિકાસ થાય છે અને તે કેટલો સમય ચાલે છે તે ઘટાડી શકો છો. ચાવી પ્રથમ 48 કલાક દરમિયાન તેને વહેલી અને સતત સંબોધવાની છે.

તમારા ચહેરા પર લગાવવામાં આવતી આઈસ પેક (ice packs) પ્રથમ બે દિવસ દરમિયાન શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. તમારા ગાલ સામે પાતળા ટુવાલમાં વીંટાળેલા ઠંડા કોમ્પ્રેસ અથવા બરફને 15 મિનિટ માટે લગાવો, પછી તેને 15 મિનિટ માટે દૂર કરો. ટોચ પર પહોંચતા પહેલા બળતરા ઘટાડવા માટે તમે જાગૃત હોવ ત્યારે આ ચક્ર ચાલુ રાખો.

48 કલાક પછી, ગરમ કોમ્પ્રેસ (warm compresses) પર સ્વિચ કરો. ગરમી વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહ વધારે છે, જે તમારા શરીરને બળતરાયુક્ત પ્રવાહીને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે અને સ્વસ્થતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. દિવસમાં ઘણી વખત તમારા ગાલ પર હળવાશથી રાખવામાં આવેલો ગરમ, ભીનો વોશક્લોથ આરામ આપી શકે છે અને સ્વસ્થતાને વેગ આપી શકે છે.

તમારા માથાને ઊંચો રાખવો, ખાસ કરીને સૂતી વખતે, સોજો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તમારું માથું તમારા હૃદયથી ઉપર રહે તે માટે તમારી જાતને વધારાના ઓશીકા વડે ટેકો આપો. આ સ્થિતિ રાત્રે તમારા ચહેરામાં વધારાના પ્રવાહીને એકઠા થવાથી અટકાવે છે.

શું તમે કસરત કરી શકો છો અથવા કઠોર પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો?

શારીરિક પ્રવૃત્તિ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા વધારે છે, જે રક્તસ્ત્રાવ, વધતો સોજો અથવા ખસેડેલા રક્ત ગંઠો તરફ દોરી શકે છે. નિષ્કર્ષણ પછીના પ્રથમ થોડા દિવસો માટે આરામ ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે.

ઓછામાં ઓછા ત્રણ થી ચાર દિવસ માટે જોરદાર કસરત, ભારે લિફ્ટિંગ અથવા નમવાનું ટાળો. આમાં દોડવું, વેઇટલિફ્ટિંગ, તીવ્ર યોગ અથવા રમતો રમવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ શામેલ છે. વેક્યુમ કરવું અથવા કરિયાણું લઈ જવા જેવી ઘરગથ્થુ પ્રવૃત્તિઓ પણ શરૂઆતમાં ઓછી કરવી જોઈએ.

પ્રથમ દિવસ પછી હળવું ચાલવું સામાન્ય રીતે ઠીક છે અને તે પરિભ્રમણ અને મૂડ સુધારીને તમને વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. ફક્ત તેને સૌમ્ય રાખો અને જો તમને કોઈ ધબકારા કે રક્તસ્ત્રાવ દેખાય તો બંધ કરો. શું ઠીક લાગે છે તે અંગે તમારા શરીરના સંકેતો સાંભળો.

મોટાભાગના લોકો લગભગ એક અઠવાડિયા પછી, તેઓ કેવું અનુભવે છે તેના આધારે, નિયમિત કસરતમાં ધીમે ધીમે પાછા ફરી શકે છે. તીવ્ર વર્કઆઉટમાં તરત જ જમ્પ કરવાને બદલે ધીમે ધીમે શરૂ કરો અને પાછા બનાવો. જો તમને પ્રવૃત્તિ દરમિયાન દુખાવો અથવા સોજામાં વધારો દેખાય, તો તેને ઓછું કરો અને તમારી જાતને વધુ સ્વસ્થતાનો સમય આપો.

ધૂમ્રપાન અથવા તમાકુ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવા વિશે શું?

તમાકુનો ઉપયોગ સમજદારીના દાંત કઢાવ્યા પછી ગૂંચવણોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. સિગારેટમાં રહેલા રસાયણો અને ધૂમ્રપાન કરવાની શારીરિક ક્રિયા બંને અનેક રીતે સ્વસ્થતામાં દખલ કરે છે.

ધૂમ્રપાન પેઢા અને નિષ્કર્ષણ સ્થળોમાં રક્ત પ્રવાહ ઘટાડે છે, જે પેશીઓના સમારકામને ધીમું કરે છે. તે સૂકા સોકેટ વિકસાવવાનું જોખમ પણ નાટકીય રીતે વધારે છે, કેટલીકવાર ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓની તુલનામાં ત્રણ થી ચાર ગણું. શ્વાસ લેતી વખતે બનાવેલું ચૂસણ રક્ષણાત્મક રક્ત ગંઠોને ખસેડી શકે છે.

આદર્શ રીતે, શસ્ત્રક્રિયા પછી ઓછામાં ઓછા 72 કલાક માટે ધૂમ્રપાન ટાળો, અને લાંબા સમય સુધી વધુ સારું છે. જો તમે ચાવવાવાળા તમાકુ અથવા વેપિંગ જેવા અન્ય તમાકુ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે જ સલાહ લાગુ પડે છે. બંધ રહેવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિના ગયાની કામચલાઉ અસ્વસ્થતા કરતાં ઘણા વધારે છે.

તમારે તમારા દાંતના ડૉક્ટર સાથે ક્યારે ફોલો-અપ કરવું જોઈએ?

જો તમારી જટિલ નિષ્કર્ષણ થઈ હોય અથવા જો ટાંકા દૂર કરવાની જરૂર હોય તો તમારા દાંતના ડૉક્ટર ફોલો-અપ એપોઇન્ટમેન્ટ શેડ્યૂલ કરશે. આ મુલાકાત સામાન્ય રીતે શસ્ત્રક્રિયાના લગભગ એક અઠવાડિયા પછી થાય છે અને તમારા પ્રદાતાને તપાસવાની મંજૂરી આપે છે કે સ્વસ્થતા સામાન્ય રીતે આગળ વધી રહી છે.

ઘણા સીધા સમજદારીના દાંત કઢાવવા માટે ઔપચારિક ફોલો-અપ મુલાકાતની જરૂર નથી જ્યાં સુધી સમસ્યાઓ વિકસિત ન થાય. જોકે, જો તમને તમારી સ્વસ્થતા વિશે ચિંતાઓ હોય તો તમારે ક્યારેય કૉલ કરવામાં અચકાવું જોઈએ નહીં. ડેન્ટલ ઓફિસો આ કૉલ્સની અપેક્ષા રાખે છે અને નાના મુદ્દાઓને મોટી સમસ્યાઓ બનતા પહેલા સંબોધવાનું પસંદ કરે છે.

જો તમારી પાસે ઓગળી જાય તેવા ટાંકા હોય, તો તે સામાન્ય રીતે સાત થી દસ દિવસમાં પોતાની જાતે પડી જાય છે. તમને તમારા મોં માં નાના ટુકડાઓ જોવા મળી શકે છે, જે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. ઓગળી ન જાય તેવા ટાંકાને ફોલો-અપ એપોઇન્ટમેન્ટમાં દૂર કરવાની જરૂર પડે છે.

તમે સ્વસ્થતાને શક્ય તેટલી આરામદાયક કેવી રીતે બનાવી શકો છો?

તબીબી સંભાળ ઉપરાંત, સરળ આરામ માપદંડ તમારી સ્વસ્થતા યાત્રાને વધુ આનંદપ્રદ બનાવી શકે છે. સહાયક સ્વસ્થતા વાતાવરણ બનાવવાથી તમારા શરીરને તણાવનું સંચાલન કરવાને બદલે સ્વસ્થતા પર ઊર્જા કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.

શસ્ત્રક્રિયા પહેલા તમારા ઘરમાં નરમ ખોરાકનો સ્ટોક કરો જેથી તમારે સ્વસ્થ થતી વખતે ખરીદી કરવાની જરૂર ન પડે. બધું તૈયાર હોવાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને ખાતરી થાય છે કે તમને પૂરતું પોષણ મળે છે. મનોરંજન સાથે આરામદાયક આરામ સ્થળ સેટ કરો જેમ કે પુસ્તકો, મૂવીઝ અથવા પોડકાસ્ટ તમારા મનને વ્યસ્ત રાખવા.

દિવસ દરમિયાન વારંવાર પાણી પીને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહો. હાઇડ્રેશન સ્વસ્થતાને ટેકો આપે છે અને જો તમે પીડા રાહત દવાઓ લઈ રહ્યા હોવ તો કબજિયાત જેવી ગૂંચવણોને રોકવામાં મદદ કરે છે. ફક્ત સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરવાને બદલે સીધા કપમાંથી પીવાનું યાદ રાખો.

પૂરતી ઊંઘ લો અને તમને દોષ વિના આરામ કરવાની મંજૂરી આપો. તમારું શરીર ઊંઘ દરમિયાન તેના ઘણા સમારકામનું કામ કરે છે, તેથી ઊંઘના તે વધારાના કલાકો ખરેખર ઝડપી, સરળ સ્વસ્થતામાં ફાળો આપે છે. મોટાભાગના લોકો થોડી સારી ઊંઘની ગુણવત્તા પછી નોંધપાત્ર રીતે સારું અનુભવે છે.

જ્યારે તમે શું અપેક્ષા રાખવી અને તમારી જાતની યોગ્ય કાળજી કેવી રીતે લેવી તે જાણો છો ત્યારે સમજદારીના દાંત કઢાવ્યા પછી સ્વસ્થ થવું ચોક્કસપણે વ્યવસ્થાપિત છે. પ્રથમ થોડા દિવસોમાં ધીરજ અને સૌમ્ય સંભાળની જરૂર પડે છે, પરંતુ દરેક દિવસ નોંધપાત્ર સુધારો લાવે છે. આહાર, સ્વચ્છતા, પ્રવૃત્તિ અને ચેતવણી સંકેતો પર ધ્યાન આપવા અંગેના આ માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરીને, તમે તમારી જાતને સરળ, અણધાર્યા સ્વસ્થતા માટે શ્રેષ્ઠ શક્ય તક આપી રહ્યા છો. યાદ રાખો કે તમારી ડેન્ટલ ટીમ હંમેશા ઉપલબ્ધ છે જો તમારા સ્વસ્થતાના પ્રવાસ દરમિયાન પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ arise થાય.