એકિલીસ ટેન્ડોન રુપ્ચર શું છે? લક્ષણો, કારણો અને સારવાર

એકિલીસ ટેન્ડોન રુપ્ચર એ જાડા પેશીના પટ્ટાનું સંપૂર્ણ અથવા આંશિક ફાટવું છે જે તમારા વાછરડાના સ્નાયુને તમારા હીલ બોન સાથે જોડે છે. આ ઈજા અચાનક થાય છે અને એવું લાગી શકે છે કે કોઈએ તમારા પગની પાછળ લાત મારી છે, ભલે કોઈ ન હોય.

તમારું એકિલીસ ટેન્ડોન તમારા શરીરનું સૌથી મોટું અને મજબૂત ટેન્ડોન છે, પરંતુ તે સૌથી સામાન્ય રીતે ઈજાગ્રસ્ત પણ છે. જ્યારે તે ફાટી જાય છે, ત્યારે તમને એક અલગ "પોપ" અવાજ સંભળાશે અને તમને તાત્કાલિક પીડા અને ચાલવામાં મુશ્કેલીનો અનુભવ થશે. સારા સમાચાર એ છે કે યોગ્ય સારવાર સાથે, મોટાભાગના લોકો સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ જાય છે અને તેમની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરે છે.

એકિલીસ ટેન્ડોન રુપ્ચરના લક્ષણો શું છે?

એકિલીસ ટેન્ડોન રુપ્ચરનું સૌથી મહત્વનું સંકેત તમારા પગની ઘૂંટી અથવા વાછરડાના પાછળના ભાગમાં અચાનક, તીવ્ર પીડા છે. તમને એવું લાગી શકે છે કે કોઈએ તમારા પગ પર બેઝબોલ બેટ વડે માર્યો છે અથવા તમારા પગમાં જોરદાર લાત મારી છે.

અહીં મુખ્ય લક્ષણો છે જેનો તમને અનુભવ થઈ શકે છે:

• ઈજા થાય ત્યારે એક મોટો "પોપ" અથવા સ્નેપિંગ અવાજ
• તમારી હીલ પાસે ગંભીર પીડા જે ઝડપથી સુધારી શકે છે
• તમારી હીલ અને નીચલા વાછરડાની આસપાસ સોજો અને ઝાળ
• તમારા પગને નીચે તરફ નિર્દેશ કરવામાં અથવા ચાલતી વખતે દબાણ કરવામાં મુશ્કેલી
• ઈજાગ્રસ્ત પગ પર તમારા પગના અંગૂઠા પર ઉભા રહેવામાં અસમર્થતા
• ટેન્ડોન વિસ્તારમાં એક ગેપ અથવા ડિપ્રેશન જે તમે તમારી આંગળીથી અનુભવી શકો છો

કેટલાક લોકો એવું વર્ણવે છે કે તેમના વાછરડાના સ્નાયુ તેમના ઘૂંટણ તરફ "રોલ અપ" થયા છે. તમે એ પણ નોંધી શકો છો કે તમારો ઈજાગ્રસ્ત પગ સામાન્ય કરતાં નબળો લાગે છે, જેનાથી સીડી ચડવી અથવા ટેકરી પર ચાલવું મુશ્કેલ બને છે.

દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, જો રુપ્ચર નજીકના ચેતાને અસર કરે છે, તો તમને તમારા પગમાં સુન્નતા અથવા ટિંગલિંગનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ સામાન્ય નથી, પરંતુ જો તે થાય તો તમારા ડ doctorક્ટરને જણાવવું યોગ્ય છે.

એકિલીસ ટેન્ડોન રુપ્ચર શું કારણો છે?

મોટાભાગના એકિલીસ કંડરાના ભંગાણ એવી રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન થાય છે જેમાં અચાનક પ્રવેગ, કૂદકો અથવા ઝડપી દિશામાં ફેરફાર સામેલ હોય છે. કંડરા ફક્ત તેના પર મૂકવામાં આવેલા અચાનક, તીવ્ર બળને સંભાળી શકતો નથી.

સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ જે આ ઈજાને ઉશ્કેરે છે તેમાં શામેલ છે:

• બાસ્કેટબોલ, ટેનિસ, અથવા રેકેટ રમતો જેમાં ઝડપી શરૂઆત અને સ્ટોપ હોય છે
• દોડવું અથવા સ્પ્રિન્ટિંગ, ખાસ કરીને જ્યારે તીવ્રતા અચાનક વધે છે
• વોલીબોલ અથવા જિમ્નેસ્ટિક્સ જેવી કૂદકા મારવાની પ્રવૃત્તિઓ
• અચાનક હલનચલન અથવા છલાંગ સાથે નૃત્ય
• અણધારી રીતે છિદ્રમાં અથવા કર્બમાંથી પગ મૂકવો
• ઊંચાઈ પરથી પડવું અને તમારા પગ પર અણઘડ રીતે ઉતરવું

જો તમારા એકિલીસ કંડરા લાંબા સમયથી નબળા પડ્યા હોય તો તમારો જોખમ વધે છે. આ નબળાઈ ઘણીવાર ધીમે ધીમે નાના ફાટી જવાથી થાય છે જે પુનરાવર્તિત તાણ, વિસ્તારમાં રક્ત પુરવઠાનો અભાવ અથવા કંડરાના પેશીમાં ઉંમર સંબંધિત ફેરફારોથી વિકસે છે.

ક્યારેક, ભંગાણ રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન થાય છે જેમ કે સીડી ચડવી અથવા ફૂટપાથ પર પગ મૂકવો. જો તમને કંડરાની મૂળભૂત સમસ્યાઓ હોય અથવા તમે ચોક્કસ દવાઓ લો છો જે કંડરાને નબળા બનાવી શકે છે તો આ વધુ શક્ય છે.

એકિલીસ કંડરાના ભંગાણ માટે ડોક્ટરને ક્યારે જોવું?

જો તમને તમારા વાછરડા અથવા હીલ વિસ્તારમાં પોપ સંભળાય છે અને તીવ્ર પીડા થાય છે તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી સારવાર મેળવવી જોઈએ. જો તે પોતાની જાતે સારું થાય છે કે નહીં તે જોવા માટે રાહ જોશો નહીં, કારણ કે વહેલી સારવારથી સારા પરિણામો મળે છે.

જો તમને અચાનક સ્નેપ અથવા પોપ સાઉન્ડનો અનુભવ થાય છે અને તમારા હીલ વિસ્તારમાં તાત્કાલિક તીવ્ર પીડા થાય છે તો ઈમરજન્સી રૂમ અથવા અર્જન્ટ કેરમાં જાઓ. જો તમે તમારા પગને નીચે તરફ નિર્દેશ કરી શકતા નથી અથવા અસરગ્રસ્ત પગ પર તમારા પગના અંગૂઠા પર ઉભા રહી શકતા નથી તો તમારે ઝડપી સારવાર મેળવવી જોઈએ.

ભલે તમારો દુખાવો ગંભીર ન હોય, સામાન્ય રીતે ચાલવામાં મુશ્કેલી અથવા એવું લાગે કે તમારી વાછરડાની સ્નાયુ તમારા ઘૂંટણ તરફ "બંધ" થઈ ગઈ છે તે તાત્કાલિક તબીબી મૂલ્યાંકનની જરૂર છે. આ ચિહ્નો મજબૂત રીતે સંપૂર્ણ ભંગાણ સૂચવે છે જેને વ્યાવસાયિક સારવારની જરૂર છે.

જો તમને કેટલાક દિવસોમાં ધીમે ધીમે એડીમાં દુખાવો, સોજો અથવા કડકતાનો અનુભવ થાય, તો થોડા દિવસોમાં તમારા ડૉક્ટર સાથે મુલાકાતનું શેડ્યુલ કરો. આ લક્ષણો આંશિક ફાટી જવા અથવા ટેન્ડોનાઇટિસ સૂચવી શકે છે જેનો ઉપચાર ન કરવામાં આવે તો સંપૂર્ણ રીતે ફાટી શકે છે.

એકિલીસ ટેન્ડોન ફાટવાના જોખમના પરિબળો શું છે?

ઘણા પરિબળો તમારા એકિલીસ ટેન્ડોન ફાટવાની શક્યતાઓ વધારી શકે છે. આ જોખમના પરિબળોને સમજવાથી તમે નિવારક પગલાં લઈ શકો છો અને તમારી સંવેદનશીલતાથી વાકેફ રહી શકો છો.

ઉંમર એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, મોટાભાગના ફાટી જવા 30 થી 50 વર્ષની વય વચ્ચેના લોકોમાં થાય છે. આ સમય દરમિયાન, તમારા ટેન્ડોન કુદરતી રીતે થોડી લવચીકતા અને શક્તિ ગુમાવે છે, પરંતુ તમે હજુ પણ રમતો અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ખૂબ સક્રિય હોઈ શકો છો.

તમારી પ્રવૃત્તિનું સ્તર અને રમતોમાં ભાગીદારી પણ મહત્વ ધરાવે છે:

• વીકએન્ડ વોરિયર્સ જે તીવ્ર પરંતુ ઓછી વાર કસરત કરે છે
• જે લોકો અચાનક તેમની પ્રવૃત્તિનું સ્તર અથવા તાલીમની તીવ્રતા વધારે છે
• જે રમતવીરો કૂદકા, પિવોટિંગ અથવા અચાનક પ્રવેગનની જરૂરિયાત ધરાવતી રમતોમાં ભાગ લે છે
• લાંબા વિરામ પછી રમતોમાં પાછા ફરતા વ્યક્તિઓ

કેટલીક તબીબી સ્થિતિઓ સમય જતાં તમારા એકિલીસ ટેન્ડોનને નબળા બનાવી શકે છે. આમાં ડાયાબિટીસનો સમાવેશ થાય છે, જે ટેન્ડોનમાં રક્ત પ્રવાહને અસર કરી શકે છે, અને સોજાવાળી સ્થિતિઓ જેમ કે સંધિવા અથવા લ્યુપસ જે ટેન્ડોનની બળતરા પેદા કરી શકે છે.

કેટલીક દવાઓ, ખાસ કરીને ફ્લોરોક્વિનોલોન એન્ટિબાયોટિક્સ જેમ કે સિપ્રોફ્લોક્સાસિન, તમારા ફાટવાના જોખમને વધારી શકે છે. એકિલીસ ટેન્ડોનની નજીક કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શન પણ પેશીને નબળી બનાવી શકે છે, જોકે આ ઓછું સામાન્ય છે.

પહેલાના એકિલીસ ટેન્ડોનની સમસ્યાઓ, જેમાં ટેન્ડોનાઇટિસ અથવા નાના ફાટી જવાનો સમાવેશ થાય છે, સ્કાર પેશી બનાવે છે જે ટેન્ડોનને ફાટવા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. વધુમાં, સપાટ પગ અથવા ઓવરપ્રોનેશન હોવાથી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન તમારા એકિલીસ ટેન્ડોન પર વધારાનો તણાવ આવી શકે છે.

એકિલીસ ટેન્ડોન ફાટવાની શક્ય ગૂંચવણો શું છે?

મોટાભાગના લોકો એકિલીસ કંડરાના ભંગાણમાંથી સારી રીતે સાજા થાય છે, પરંતુ કેટલીક ગૂંચવણો થઈ શકે છે, ખાસ કરીને યોગ્ય સારવાર વગર. આ શક્યતાઓને સમજવાથી તમને ખ્યાલ આવે છે કે ઝડપી તબીબી સંભાળ કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે.

સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણ કંડરાનું ફરીથી ભંગાણ છે, જે લગભગ 2-5% કેસમાં થાય છે. જો તમે ખૂબ જલ્દી પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરો છો અથવા તમારા પુનર્વસન કાર્યક્રમનું યોગ્ય રીતે પાલન કરતા નથી, તો આ જોખમ વધારે છે.

અન્ય સંભવિત ગૂંચવણોમાં શામેલ છે:

• તમારા વાછરડાના સ્નાયુમાં ક્રોનિક નબળાઈ અને ચાલતી વખતે ધક્કો મારવામાં મુશ્કેલી
• તમારા હીલ અને પગની ઘૂંટીના વિસ્તારમાં ચાલુ પીડા અને કડકતા
• ઘટાડેલો પગની ઘૂંટીની લવચીકતા અને ગતિશીલતા
• વાછરડાની શક્તિની જરૂરિયાત ધરાવતી પ્રવૃત્તિઓમાં મુશ્કેલી જેમ કે સીડી ચડવી અથવા દોડવું
• જો તમે લાંબા સમય સુધી સ્થિર રહો છો, તો તમારા પગમાં લોહીના ગઠ્ઠા

શસ્ત્રક્રિયાની ગૂંચવણો, જોકે દુર્લભ છે, તેમાં ચેપ, ચેતાને નુકસાન અથવા ઘાના ઉપચારમાં સમસ્યાઓ શામેલ હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકોમાં જાડા ડાઘ પેશીઓ વિકસે છે જે ચાલુ અગવડતા પેદા કરી શકે છે અથવા પગની ઘૂંટીની હિલચાલને મર્યાદિત કરી શકે છે.

દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, લોકો સ્થિરતાના સમયગાળા દરમિયાન ડીપ વેઈન થ્રોમ્બોસિસ (લોહીના ગઠ્ઠા)નો અનુભવ કરે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ ઘણું ફરતા નથી. આ કારણ છે કે તમારા ડ doctorક્ટર પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન ચોક્કસ કસરતો અથવા લોહી પાતળું કરતી દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે.

સારવાર વગર, તમારો એકિલીસ કંડરા લાંબા સમય સુધી સ્થિતિમાં સાજો થઈ શકે છે, તમારી પગને નીચેની તરફ નિર્દેશ કરવાની અથવા ચાલતી વખતે ધક્કો મારવાની ક્ષમતાને કાયમ માટે નબળી પાડે છે. આ તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ અને રમતગમતના પ્રદર્શનને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે.

એકિલીસ કંડરાના ભંગાણને કેવી રીતે રોકી શકાય?

નિયમિત સ્ટ્રેચિંગ અને મજબૂતીકરણ દ્વારા તમારા વાછરડાના સ્નાયુઓ અને કંડરાની કાળજી રાખીને તમે એકિલીસ કંડરાના ભંગાણના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો. આ દુખાવાવાળી ઈજાનો સામનો કરવા કરતાં નિવારણ હંમેશા સારું છે.

તમારા રોજિંદા કાર્યક્રમમાં હળવા ગૌવ સ્ટ્રેચિંગથી શરૂઆત કરો. દરેક સ્ટ્રેચ 30 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને 2-3 વખત પુનરાવર્તન કરો, ખાસ કરીને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ પહેલા અને પછી. તમારા ગૌવ સ્નાયુ સંકુલના વિવિધ ભાગોને લક્ષ્યાંકિત કરવા માટે સીધા પગ અને વાળેલા ઘૂંટણવાળા ગૌવ સ્ટ્રેચ બંને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

ગૌવ ઉંચા કરવા જેવી કસરતોથી તમારા ગૌવ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો, બંને બેઠા અને ઉભા રહીને. એક પગના ગૌવ ઉંચા કરીને અથવા પ્રતિકાર ઉમેરીને ધીમે ધીમે મુશ્કેલી વધારો. મજબૂત, લવચીક ગૌવ સ્નાયુઓ તમારા એકિલીસ કંડરાને વધુ સારો ટેકો આપે છે.

તમારી પ્રવૃત્તિનું સ્તર વધારતી વખતે, તે ધીમે ધીમે કરો. 10% નિયમનું પાલન કરો, દર અઠવાડિયે તમારી કસરતની તીવ્રતા, અવધિ અથવા આવર્તનમાં 10% કરતાં વધુ વધારો ન કરો. આ તમારા કંડરાને વધેલા દબાણને અનુકૂળ થવાનો સમય આપે છે.

તમારી પ્રવૃત્તિઓ માટે યોગ્ય પગરખાં પસંદ કરો. સારા હીલ સપોર્ટ અને કુશનીંગવાળા પગરખાં એકિલીસ કંડરા પરનો તણાવ ઘટાડી શકે છે. પહેલા પહેરેલા એથ્લેટિક પગરખાંને નિયમિતપણે બદલો, કારણ કે તે સમય જતાં તેમના આંચકા શોષક ગુણધર્મો ગુમાવે છે.

હીલમાં દુખાવો, સવારે કડકપણું અથવા તમારા એકિલીસ કંડરા સાથે કોમળતા જેવા પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નો પર ધ્યાન આપો. આ લક્ષણોને વધુ ગંભીર સમસ્યાઓમાં ફેરવાતા પહેલા આરામ, બરફ અને હળવા સ્ટ્રેચિંગથી વહેલા સંબોધો.

એકિલીસ કંડરાના ભંગાણનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

તમારા ડ doctorક્ટર ઘણીવાર શારીરિક પરીક્ષા અને ઈજા કેવી રીતે થઈ તેના તમારા વર્ણન દ્વારા એકિલીસ કંડરાના ભંગાણનું નિદાન કરી શકે છે. તમારા લક્ષણો અને ચોક્કસ શારીરિક પરીક્ષણોનું સંયોજન સામાન્ય રીતે સ્પષ્ટ ચિત્ર પૂરું પાડે છે.

પરીક્ષા દરમિયાન, તમારા ડ doctorક્ટર સોજો, ઝાળા અથવા તમારા કંડરામાં ગાબડા જેવા દેખાતા ચિહ્નો શોધશે. તેઓ કોમળતા અથવા ડિપ્રેશનના વિસ્તારો તપાસવા માટે તમારા એકિલીસ કંડરા સાથે હળવેથી અનુભવ કરશે જ્યાં ભંગાણ થયું હતું.

સંપૂર્ણ રીતે ફાટેલા ટેન્ડોન માટે થોમ્પસન ટેસ્ટ સૌથી વિશ્વસનીય નિદાન સાધન છે. તમે પેટ પર સૂઈ જશો અને તમારા ડોક્ટર તમારા વાછરડાના સ્નાયુને દબાવશે. જો તમારું એકિલીઝ ટેન્ડોન અકબંધ હોય, તો તમારો પગ આપમેળે નીચે તરફ નમેલો રહેશે. જો તે હલનચલન ન કરે, તો તે સંપૂર્ણ રીતે ફાટેલા ટેન્ડોનનો સંકેત આપે છે.

તમારા ડોક્ટર તમને ઈજાગ્રસ્ત પગ પરના પગના અંગૂઠા પર ઉભા રહેવાનો પ્રયાસ કરવાનું પણ કહી શકે છે. જો તમે આ કરી શકતા નથી અથવા તેનાથી નોંધપાત્ર પીડા થાય છે, તો તે એકિલીઝ ટેન્ડોન ફાટવાનો બીજો મજબૂત સંકેત છે.

ક્યારેક, ઇમેજિંગ ટેસ્ટ નિદાનની પુષ્ટિ કરવામાં અથવા ઈજાની હદનો અંદાજ લગાવવામાં મદદ કરે છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ફાટવાનું સ્થાન અને કદ બતાવી શકે છે, જ્યારે એમઆરઆઈ ટેન્ડોન અને આસપાસના પેશીઓના વધુ વિગતવાર ચિત્રો પ્રદાન કરે છે.

જો તમારા ડોક્ટરને આંશિક ફાટવાનો શંકા હોય અથવા શસ્ત્રક્રિયાની સારવારની યોજના બનાવવા માંગતા હોય તો આ ઇમેજિંગ પરીક્ષણો ખાસ કરીને ઉપયોગી છે. તેઓ અન્ય સ્થિતિઓને પણ બાકાત રાખી શકે છે જે સમાન લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે વાછરડાના સ્નાયુમાં ખેંચાણ અથવા હીલ બોન ફ્રેક્ચર.

એકિલીઝ ટેન્ડોન ફાટવાની સારવાર શું છે?

એકિલીઝ ટેન્ડોન ફાટવાની સારવાર ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે, જેમાં ફાટવાની સંપૂર્ણતા, તમારી ઉંમર, પ્રવૃત્તિનું સ્તર અને એકંદર સ્વાસ્થ્યનો સમાવેશ થાય છે. યોગ્ય રીતે પસંદ કરવામાં આવે ત્યારે શસ્ત્રક્રિયા અને બિન-શસ્ત્રક્રિયા બંને વિકલ્પો અસરકારક બની શકે છે.

સંપૂર્ણ ફાટવા માટે, ખાસ કરીને યુવાન, સક્રિય વ્યક્તિઓ માટે, શસ્ત્રક્રિયાની સમારકામ ઘણીવાર ભલામણ કરવામાં આવે છે. સર્જન ફાટેલા ટેન્ડોનના છેડાને ફરીથી જોડે છે, જે સામાન્ય રીતે બિન-શસ્ત્રક્રિયા સારવારની સરખામણીમાં વધુ શક્તિ અને ફરીથી ફાટવાના ઓછા જોખમમાં પરિણમે છે.

બિન-શસ્ત્રક્રિયા સારવારમાં એક કાસ્ટ અથવા ખાસ બુટ પહેરવાનો સમાવેશ થાય છે જે તમારા પગને નીચે તરફ રાખે છે, જેથી ટેન્ડોનના છેડા કુદરતી રીતે સાથે મળીને રૂઝાય. આ અભિગમ આંશિક ફાટવા માટે અથવા ઉંમર અથવા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને કારણે શસ્ત્રક્રિયા માટે યોગ્ય ન હોય તેવા લોકો માટે સારી રીતે કામ કરે છે.

સામાન્ય બિન-શસ્ત્રક્રિયા સારવાર પ્રક્રિયામાં શામેલ છે:

1. 6-8 અઠવાડિયા સુધી પ્લાસ્ટર અથવા બુટમાં પ્રારંભિક સ્થિરીકરણ
2. ધીમે ધીમે હીલ લિફ્ટ સાથે વોકિંગ બુટમાં સંક્રમણ
3. સારવારની પ્રગતિ સાથે પ્રગતિશીલ વજન વહન
4. શક્તિ અને લવચીકતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ફિઝિકલ થેરાપી

પુનઃપ્રાપ્તિનો સમય બદલાય છે પરંતુ સામાન્ય રીતે સારવાર પદ્ધતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના 4-6 મહિના લાગે છે. આ સમય દરમિયાન, તમે તમારા પગની ઘૂંટીની ગતિશીલતા, વાછરડાની શક્તિ અને એકંદર કાર્યને ધીમે ધીમે પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ સાથે કામ કરશો.

તમારા ડોક્ટર તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિના આધારે શ્રેષ્ઠ સારવાર પદ્ધતિ પસંદ કરવામાં તમારી મદદ કરશે. તમારી નોકરીની માંગ, રમતગમતમાં ભાગીદારીના લક્ષ્યો અને વ્યક્તિગત પસંદગીઓ જેવા પરિબળો આ નિર્ણયમાં ભૂમિકા ભજવે છે.

ઘરે એકિલીસ કંડરાના ભંગાણનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?

જ્યારે એકિલીસ કંડરાના ભંગાણ માટે વ્યાવસાયિક તબીબી સારવાર જરૂરી છે, ત્યારે પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન તમારા ઉપચારને ટેકો આપવા અને અગવડતાનું સંચાલન કરવા માટે તમે ઘરે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો.

ઈજા પછીના પ્રથમ થોડા દિવસોમાં, RICE પ્રોટોકોલનું પાલન કરો: આરામ, બરફ, કમ્પ્રેશન અને ઉંચાઈ. સોજો અને દુખાવાને ઘટાડવા માટે દર 2-3 કલાકે 15-20 મિનિટ માટે બરફ લગાવો. સોજો ઘટાડવા માટે બેસતી કે સૂતી વખતે તમારા પગને હૃદયના સ્તરથી ઉપર ઉંચા કરો.

દુખાવા અને સોજાનું સંચાલન કરવા માટે આઈબુપ્રોફેન અથવા એસિટામિનોફેન જેવી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા રાહત દવાઓ સૂચના મુજબ લો. જો કે, ખાસ કરીને જો તમે અન્ય દવાઓ લઈ રહ્યા હો અથવા તમને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય જે પીડા રાહત દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, તો પહેલા તમારા ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

એકવાર તમારા ડોક્ટર મંજૂરી આપે, પછી હળવા ગતિશીલતા કસરતો કડકતાને રોકવા અને ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે. સરળ પગની ઘૂંટીના પંપ અને વર્તુળોથી પ્રારંભ કરો, પરંતુ ફક્ત તમારી આરામની શ્રેણીમાં અને તમારી આરોગ્ય સંભાળ ટીમ દ્વારા સૂચના મુજબ.

તેના પર તાણ આપતી પ્રવૃત્તિઓને ટાળીને તમારા ઈજાગ્રસ્ત કંડરાનું રક્ષણ કરો. દુખાવામાંથી “ચાલવાનો” પ્રયાસ કરશો નહીં અથવા ખૂબ જલ્દી તમારી શક્તિ ચકાસશો નહીં, કારણ કે આ ઈજાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અથવા ઉપચારમાં વિલંબ કરી શકે છે.

સારા થવા દરમિયાન તમારા પોષણ પર ધ્યાન આપો. પ્રોટીન પેશીઓની સમારકામમાં મદદ કરે છે, જ્યારે વિટામિન સી કોલેજનના નિર્માણને ટેકો આપે છે. હાઇડ્રેટેડ રહો અને તમારા શરીરની સાજા થવાની પ્રક્રિયાને ટેકો આપવા માટે પુષ્કળ ફળો, શાકભાજી અને ઓછા ચરબીવાળા પ્રોટીનવાળો સંતુલિત આહાર લો.

વધેલા દુખાવા, લાલાશ, ગરમી અથવા તાવ જેવી ગૂંચવણોના સંકેતો જુઓ, જે ચેપ અથવા અન્ય સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે. જો તમને તમારા લક્ષણોમાં કોઈ ચિંતાજનક ફેરફાર દેખાય તો તરત જ તમારા ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

તમારી ડોક્ટરની મુલાકાત માટે તમારે કેવી રીતે તૈયારી કરવી જોઈએ?

તમારી ડોક્ટરની મુલાકાત માટે તૈયારી કરવાથી તમને સૌથી વ્યાપક સંભાળ અને તમારા એકિલીસ કંડરાના ભંગાણ વિશેના તમારા પ્રશ્નોના જવાબો મળવામાં મદદ મળી શકે છે. થોડી તૈયારી તમારી મુલાકાતને ઉત્પાદક બનાવવામાં ઘણો લાંબો રસ્તો કાપે છે.

તમારી ઈજા કેવી રીતે થઈ તે બરાબર લખો, જેમાં તમે કરી રહેલી પ્રવૃત્તિ, તમને સાંભળાયેલા કોઈ અવાજો અને તમારા તાત્કાલિક લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે. આ માહિતી તમારા ડોક્ટરને ઈજાના તંત્રને સમજવામાં અને નુકસાનની સંભવિત હદનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરે છે.

તમારા બધા વર્તમાન લક્ષણોની યાદી બનાવો, જેમાં તેઓ ક્યારે શરૂ થયા અને શું તેમને સારું કે ખરાબ બનાવે છે તેનો સમાવેશ થાય છે. ઈજા થયા પછીથી ચાલવા, તમારા પગના અંગૂઠા પર ઉભા રહેવા અથવા રોજિંદા કાર્યો કરવાની તમારી ક્ષમતામાં કોઈ ફેરફાર નોંધો.

તમારી દવાઓની સંપૂર્ણ યાદી લાવો, જેમાં પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ, ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ અને પૂરકનો સમાવેશ થાય છે. કેટલીક દવાઓ કંડરાના ઉપચારને અસર કરી શકે છે અથવા તમારા ડોક્ટર દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવતી સારવાર સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે.

તમારા ડોક્ટરને પૂછવા માટે પ્રશ્નો તૈયાર કરો, જેમ કે:

• મારું ભંગાણ સંપૂર્ણ છે કે આંશિક?
• મારા સારવારના વિકલ્પો અને તેમના ગુણદોષ શું છે?
• સારા થવામાં કેટલો સમય લાગશે?
• હું ક્યારે કામ પર અથવા રમતોમાં પાછો ફરી શકું છું?
• સારા થવા દરમિયાન મને કઈ પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી જોઈએ?
• મને કઈ ગૂંચવણોના સંકેતો જોવા જોઈએ?

શક્ય હોય તો તમારી નિમણૂક માટે કોઈ પરિવારના સભ્ય અથવા મિત્રને સાથે લઈ જાઓ. તેઓ તમને મહત્વપૂર્ણ માહિતી યાદ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે અને તણાવપૂર્ણ સમય દરમિયાન સમર્થન પૂરું પાડી શકે છે.

ઢીલા પગરખા અથવા શોર્ટ્સ પહેરો જે સરળતાથી ઉપર ચઢાવી શકાય જેથી તમારા ડોક્ટર તમારા પગની સંપૂર્ણ તપાસ કરી શકે. શારીરિક તપાસ માટે કાઢવામાં મુશ્કેલી પડે તેવા ચુસ્ત કપડાં પહેરવાનું ટાળો.

એકિલીઝ ટેન્ડોન રુપ્ચર વિશે મુખ્ય વાત શું છે?

એકિલીઝ ટેન્ડોન રુપ્ચર એક ગંભીર પરંતુ ઇલાજયોગ્ય ઇજા છે જેને શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાનની જરૂર છે. જ્યારે અચાનક ફાટવા અને દુખાવાનો અનુભવ કરવો ડરામણી હોઈ શકે છે, તો સમજવું કે અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે તે તમારા પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રવાસ દરમિયાન આશ્વાસન આપી શકે છે.

યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે વહેલી નિદાન અને યોગ્ય સારવાર શ્રેષ્ઠ લાંબા ગાળાના પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. તમે શસ્ત્રક્રિયા અથવા બિન-શસ્ત્રક્રિયા સારવાર પસંદ કરો છો કે નહીં, તમારી આરોગ્ય સંભાળ ટીમની ભલામણોનું પાલન કરવું અને ઉપચાર પ્રક્રિયામાં ધીરજ રાખવી સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

મોટાભાગના લોકો જેમને એકિલીઝ ટેન્ડોન રુપ્ચરનો અનુભવ થાય છે તેઓ 6-12 મહિનામાં તેમના પહેલાના પ્રવૃત્તિ સ્તર પર પાછા ફરે છે. યોગ્ય પુનર્વસન અને પ્રવૃત્તિઓમાં ધીમે ધીમે પાછા ફરવાથી, તમે તમારા અસરગ્રસ્ત પગમાં સંપૂર્ણ કાર્ય અને શક્તિ પાછી મેળવવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો.

નિયમિત સ્ટ્રેચિંગ, ધીમે ધીમે પ્રવૃત્તિ પ્રગતિ અને પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નો પર ધ્યાન આપવા દ્વારા નિવારણ તમને ભવિષ્યની ઇજાઓથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. યાદ રાખો કે તમારું એકિલીઝ ટેન્ડોન અદ્ભુત રીતે મજબૂત છે અને યોગ્ય સંભાળ સાથે, સંપૂર્ણ રુપ્ચરમાંથી પણ સંપૂર્ણ રીતે સાજા થઈ શકે છે.

એકિલીઝ ટેન્ડોન રુપ્ચર વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું તમે ફાટેલા એકિલીઝ ટેન્ડોન સાથે ચાલી શકો છો?

તમે ફાટેલા એકિલીઝ ટેન્ડોન સાથે ચાલી શકશો, પરંતુ તે મુશ્કેલ અને પીડાદાયક રહેશે. ઘણા લોકો અન્ય પગની સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરીને વળતર આપીને હજુ પણ ચાલી શકે છે, પરંતુ તમને કદાચ નોંધપાત્ર લંગડાપણું અને તમારા અસરગ્રસ્ત પગથી દબાણ કરવામાં મુશ્કેલી થશે. સંપૂર્ણપણે ફાટેલા એકિલીઝ ટેન્ડોન પર ચાલવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે તે ઈજાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને ઉપચારમાં વિલંબ કરી શકે છે.

એકિલીઝ ટેન્ડોન ફાટવામાંથી સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

સામાન્ય રીતે 4-6 મહિના લાગે છે, ભલે તમે શસ્ત્રક્રિયા અથવા બિન-શસ્ત્રક્રિયા પદ્ધતિ પસંદ કરો. પ્રથમ 6-8 અઠવાડિયામાં પ્લાસ્ટર અથવા બુટમાં સ્થિરતા રાખવામાં આવે છે, ત્યારબાદ ઘણા મહિનાઓ ફિઝિકલ થેરાપી કરવામાં આવે છે. રમતો અથવા ઉચ્ચ-પ્રભાવવાળી પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવા માટે સામાન્ય રીતે ઈજા પછી 6-12 મહિનાનો સમય લાગે છે, જે તમારી સાજા થવાની પ્રગતિ અને પ્રવૃત્તિના લક્ષ્યો પર આધારિત છે.

શું હું એકિલીઝ ટેન્ડોન ફાટ્યા પછી ફરીથી દોડી શકીશ?

હા, યોગ્ય સારવાર અને પુનર્વસન સાથે મોટાભાગના લોકો એકિલીઝ ટેન્ડોન ફાટ્યા પછી ફરીથી દોડી શકે છે. જો કે, સામાન્ય રીતે 6-12 મહિના પછી તમે સુરક્ષિત રીતે દોડવાનું શરૂ કરી શકો છો, અને તમારે ધીમે ધીમે શરૂ કરવાની જરૂર રહેશે. કેટલાક લોકો તેમના ટોચના પ્રદર્શન સ્તરમાં થોડો ઘટાડો જુએ છે, પરંતુ ઘણા લોકો તેમની પહેલાની દોડવાની ક્ષમતા પર પાછા ફરે છે.

શું એકિલીઝ ટેન્ડોન ફાટવા માટે હંમેશા શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી છે?

શસ્ત્રક્રિયા હંમેશા જરૂરી નથી, પરંતુ તે ઘણીવાર સંપૂર્ણ ફાટવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને યુવાન, સક્રિય વ્યક્તિઓમાં. આંશિક ફાટવા માટે અથવા જે લોકો શસ્ત્રક્રિયા માટે યોગ્ય ઉમેદવાર નથી તેમના માટે બિન-શસ્ત્રક્રિયા સારવાર અસરકારક હોઈ શકે છે. તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ, ઉંમર, પ્રવૃત્તિ સ્તર અને વ્યક્તિગત પસંદગીઓના આધારે તમારા ડૉક્ટર શ્રેષ્ઠ અભિગમ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે.

એકિલીઝ ટેન્ડોન ફાટવાથી શું લાગે છે?

મોટાભાગના લોકો તેને પગના પાછળના ભાગમાં કોઈએ જોરથી લાત મારી હોય અથવા બેઝબોલ બેટથી માર્યો હોય તેવું લાગે છે તેમ વર્ણવે છે. તમને જોરથી પોપ અથવા સ્નેપનો અવાજ સંભળાશે, ત્યારબાદ તરત જ તમારી એડી અથવા વાછરડાના ભાગમાં તીવ્ર પીડા થશે. પીડા ઝડપથી સુધરી શકે છે, પરંતુ તમને નોંધપાત્ર નબળાઈ અને અસરગ્રસ્ત પગ પર ચાલવામાં અથવા પગના અંગૂઠા પર ઉભા રહેવામાં મુશ્કેલીનો અનુભવ થશે.