જટિલ શોક શું છે? લક્ષણો, કારણો અને સારવાર

જટિલ શોક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં પ્રિય વ્યક્તિ ગુમાવ્યા પછીનો કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયા અટકી જાય છે, જેના કારણે તમે તીવ્ર પીડામાં ફસાઈ ગયા છો જે સમય જતાં ઓછી થતી નથી. જ્યારે સામાન્ય રીતે શોક ઘણા મહિનાઓમાં ઓછો થાય છે અને વધુ સંચાલિત બને છે, ત્યારે જટિલ શોક તમને પ્રારંભિક નુકસાનના તીવ્ર, કાચા દુઃખમાં બંધ રાખે છે.

આ ફક્ત "ઉપચાર કરવામાં વધુ સમય લાગવો" અથવા "ખૂબ ભાવુક" હોવું નથી. તે એક માન્ય સ્થિતિ છે જ્યાં તમારી શોક પ્રતિક્રિયા એટલી ભારે બની જાય છે કે તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં કાર્ય કરવાની ક્ષમતામાં દખલ કરે છે, તમારા નુકસાનના ઘણા મહિનાઓ કે વર્ષો પછી પણ.

જટિલ શોકના લક્ષણો શું છે?

જટિલ શોકના લક્ષણો શોકના સૌથી પ્રારંભિક, સૌથી પીડાદાયક તબક્કામાં કોઈ રાહત વગર ફસાઈ ગયા હોય તેવું લાગે છે. તમે જોઈ શકો છો કે તમારી આસપાસના અન્ય લોકો આગળ વધી રહ્યા છે, પરંતુ તમે સમયમાં સ્થિર લાગે છે.

અહીં સૌથી સામાન્ય સંકેતો છે કે શોક જટિલ બની ગયો હોઈ શકે છે:

• મૃતક માટે તીવ્ર તૃષ્ણા અને લાંબી ઇચ્છા જે સમય જતાં ઓછી થતી નથી
• મૃત્યુની વાસ્તવિકતાને સ્વીકારવામાં મુશ્કેલી, મહિનાઓ પછી પણ
• શોક સિવાયની લાગણીઓ અનુભવવામાં સતત સુન્નતા અથવા અસમર્થતા
• નુકસાનને લઈને અતિશય કડવાશ અથવા ગુસ્સો
• એવી લાગણી કે તમારા પ્રિય વ્યક્તિ વગર જીવનનો કોઈ અર્થ કે હેતુ નથી
• અન્ય લોકો પર વિશ્વાસ કરવામાં અથવા નવા સંબંધો બનાવવામાં મુશ્કેલી
• જીવનમાં આગળ વધવામાં અથવા નિર્ણયો લેવામાં મુશ્કેલી
• એવા લોકો, સ્થાનો અથવા પ્રવૃત્તિઓને ટાળવા જે તમને મૃતકની યાદ અપાવે છે
• ઊંઘની સમસ્યાઓ, જેમાં નુકસાન વિશેના દુઃસ્વપ્નોનો સમાવેશ થાય છે
• શારીરિક લક્ષણો જેમ કે છાતીમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અથવા પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ

આ લક્ષણોને ખાસ કરીને પડકારજનક બનાવે છે તેમની સતતતા અને તીવ્રતા. જ્યારે આ લાગણીઓ પ્રારંભિક શોકમાં સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે, ત્યારે જટિલ શોકનો અર્થ એ છે કે તેઓ ઘણા મહિનાઓ સુધી કોઈ કુદરતી નરમતા વિના પૂર્ણ શક્તિથી ચાલુ રહે છે.

જટિલ શોકનું કારણ શું છે?

જ્યારે કંઈક તમારા મનની ખોટની પ્રક્રિયા કરવા અને તેના માટે અનુકૂળ થવાની કુદરતી ક્ષમતામાં દખલ કરે છે ત્યારે જટિલ શોક વિકસે છે. તેને એવા ઘાની જેમ વિચારો જે યોગ્ય રીતે રૂઝાઈ શકતો નથી કારણ કે કંઈક તેને ચીડવતું રહે છે.

આ પડકારજનક પ્રકારના શોકમાં ઘણા પરિબળો ફાળો આપી શકે છે:

• અચાનક, અણધાર્યા અથવા આઘાતજનક મૃત્યુ જે તમને તૈયારી કરવાનો સમય આપતા નથી
• હિંસા, અકસ્માતો અથવા આત્મહત્યા સંબંધિત મૃત્યુ
• જેની સાથે તમારો ખૂબ જ નજીકનો, આધારિત સંબંધ હતો તે વ્યક્તિને ગુમાવવી
• મૃતક વિશે અનુત્તરિત સંઘર્ષો અથવા જટિલ લાગણીઓ હોવી
• તમારી શોક પ્રક્રિયા દરમિયાન સામાજિક સમર્થનનો અભાવ
• ડિપ્રેશન, ચિંતા અથવા અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો અગાઉનો અનુભવ
• એકસાથે ઘણી ખોટો થવી
• તમારા પોતાના વ્યક્તિત્વ લક્ષણો, જેમ કે ખૂબ ચિંતિત હોવું અથવા ફેરફારો સાથે મુશ્કેલી હોવી

ક્યારેક જટિલ શોક ત્યારે વિકસે છે જ્યારે તમને મૃત્યુ માટે જવાબદાર લાગે છે અથવા તમે માનો છો કે તમે તેને રોકી શક્યા હોત. આ વિચારો એક ચક્ર બનાવી શકે છે જ્યાં ગુનો અને આત્મ-નિંદા કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયાને થવાથી રોકે છે.

જટિલ શોક માટે ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ?

જો તમારા શોકના લક્ષણો છ મહિના પછી પણ તીવ્ર અને બદલાયેલા રહે, અથવા જો તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં નોંધપાત્ર રીતે દખલ કરે છે, તો તમારે વ્યાવસાયિક મદદ લેવાનું વિચારવું જોઈએ. આ મુશ્કેલ સમય દરમિયાન વધારાના સમર્થનની જરૂરિયાતમાં કોઈ શરમ નથી.

અહીં ચોક્કસ સંકેતો આપેલા છે જે સૂચવે છે કે વ્યાવસાયિક સંભાળ મેળવવાનો સમય આવી ગયો છે:

• ઘણા મહિનાઓ પછી પણ તમે મૃત્યુની વાસ્તવિકતા સ્વીકારી શકતા નથી
• તમારું દુઃખ એટલું જ કાચું અને પીડાદાયક લાગે છે જેટલું કે ગુમાવ્યા પછીના પહેલા અઠવાડિયામાં લાગતું હતું
• તમને મરવાની અથવા તમારા પ્રિયજન સાથે જોડાવાની ઇચ્છા થાય છે
• તમે જીવનના મહત્વપૂર્ણ ક્ષેત્રોમાં કાર્ય, સંબંધો અથવા સ્વ-સંભાળ જેવા કાર્યો કરી શકતા નથી
• તમે દુઃખનો સામનો કરવા માટે દારૂ, ડ્રગ્સ અથવા અન્ય પદાર્થોનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો
• મિત્રો અને પરિવાર તમારી સુખાકારી વિશે ચિંતા વ્યક્ત કરી રહ્યા છે
• તમે ભવિષ્ય વિશે સંપૂર્ણપણે નિરાશ છો

યાદ રાખો, મદદ લેવાનો અર્થ એ નથી કે તમે નબળા છો અથવા તમે તમારા પ્રિય વ્યક્તિને ઓછા પ્રેમ કરતા હતા. વ્યાવસાયિક સહાય તમને તમારા પ્રેમનું સન્માન કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને સાથે સાથે તે પ્રેમને સ્વસ્થ રીતે આગળ વધારવાનો માર્ગ પણ શોધી શકે છે.

જટિલ દુઃખ માટેના જોખમી પરિબળો શું છે?

કેટલાક સંજોગો અને વ્યક્તિગત પરિબળો કોઈ વ્યક્તિને જટિલ દુઃખ વિકસાવવા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે. આ જોખમી પરિબળોને સમજવાથી તમને ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે કે ક્યારે વધારાના સમર્થનની જરૂર પડી શકે છે.

સૌથી મહત્વપૂર્ણ જોખમી પરિબળોમાં શામેલ છે:

• સંબંધનો સ્વભાવ - બાળક, જીવનસાથી અથવા કોઈ એવી વ્યક્તિ ગુમાવવી જેની સાથે તમે અત્યંત નજીક હતા
• વ્યક્તિનું મૃત્યુ કેવી રીતે થયું - અચાનક મૃત્યુ, આત્મહત્યા, હત્યા અથવા અકસ્માતો
• તમારી જોડાણ શૈલી - જો તમે નજીકના સંબંધો પર ખૂબ આધાર રાખતા હોવ
• અગાઉના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારો જેમ કે ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા
• મર્યાદિત સામાજિક સમર્થન અથવા તમારા દુઃખમાં એકાંત અનુભવવું
• સ્ત્રી હોવી (સ્ત્રીઓમાં આંકડાકીય રીતે જટિલ દુઃખ વિકસાવવાની સંભાવના વધુ હોય છે)
• મોટી ઉંમરની હોવી, કારણ કે મૃત્યુ એક જ સમયે બહુવિધ નુકસાનનું પ્રતિનિધિત્વ કરી શકે છે
• ટૂંકા ગાળામાં બહુવિધ મહત્વપૂર્ણ નુકસાનનો અનુભવ કર્યો હોય

જોખમી પરિબળો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમે ચોક્કસપણે જટિલ દુઃખ વિકસાવશો. આવા જ સંજોગો ધરાવતા ઘણા લોકો સમય અને સમર્થન સાથે કુદરતી રીતે તેમના દુઃખને દૂર કરે છે. આ પરિબળોનો સરળ અર્થ એ છે કે તમારી ઉપચાર પ્રક્રિયા પર વધુ ધ્યાન આપવું.

જટિલ શોકની શક્ય ગૂંચવણો શું છે?

જ્યારે જટિલ શોકનો ઇલાજ થતો નથી, ત્યારે તે અન્ય સમસ્યાઓનો સર્જન કરી શકે છે જે તમારા જીવનના દરેક પાસાને અસર કરે છે. અનુત્તર શોકનો સતત તણાવ તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને પર ખરાબ અસર કરે છે.

વિકાસ પામી શકે તેવી સામાન્ય ગૂંચવણોમાં શામેલ છે:

• મુખ્ય ડિપ્રેશન જે સામાન્ય શોકના દુઃખથી આગળ વધે છે
• ચિંતાના विकार, જેમાં ગભરાટના હુમલા અને સામાજિક ચિંતાનો સમાવેશ થાય છે
• પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર, ખાસ કરીને જો મૃત્યુ આઘાતજનક હોય
• સતત પીડાને ઘટાડવા માટે પદાર્થનો દુરુપયોગ
• ઊંઘના विकार અને ક્રોનિક અનિદ્રા
• હૃદયની સમસ્યાઓ, કારણ કે ક્રોનિક તણાવ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે
• કમજોર રોગપ્રતિકારક શક્તિ જેના કારણે વારંવાર બીમારીઓ થાય છે
• સામાજિક અલગતા અને બગડેલા સંબંધો
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતાને કારણે કામ અથવા શાળામાં સમસ્યાઓ
• ગંભીર કિસ્સાઓમાં આત્મહત્યાના વિચારો અથવા વર્તન

સારા સમાચાર એ છે કે યોગ્ય સંભાળ સાથે આ ગૂંચવણો ઘણીવાર અટકાવી શકાય છે અથવા તેનો ઇલાજ કરી શકાય છે. જટિલ શોક માટે મદદ મેળવવાથી આ ડાઉનવર્ડ સ્પાઇરલ બંધ થઈ શકે છે અને તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને પાછા મેળવવામાં મદદ મળી શકે છે.

જટિલ શોકનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

જટિલ શોકનું નિદાન કરવામાં શોક અને નુકસાનમાં નિષ્ણાત માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે કાળજીપૂર્વક વાતચીત કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ સ્થિતિ માટે કોઈ રક્ત પરીક્ષણ અથવા સ્કેન નથી - તેના બદલે, તમારા ડ doctorક્ટર તમારા અનુભવને સમજવા અને તે તમારા જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે તે જાણવા માંગશે.

તમારા મૂલ્યાંકન દરમિયાન, તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા નીચેના વિશે પૂછશે:

• તમારા નુકસાનની વિગતો અને તે ક્યારે બન્યું
• સમય જતાં તમારા શોકના લક્ષણો કેવી રીતે બદલાયા (અથવા એકસરખા રહ્યા)
• આ લક્ષણો તમારા રોજિંદા કાર્યોને કેવી રીતે અસર કરી રહ્યા છે
• મૃત વ્યક્તિ સાથે તમારો સંબંધ
• તમારું સપોર્ટ સિસ્ટમ અને સામનો કરવાની રીતો
• તમે અનુભવી રહ્યા છો તેવા અન્ય કોઈ માનસિક સ્વાસ્થ્યના લક્ષણો
• માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનો તમારો વ્યક્તિગત અને કૌટુંબિક ઇતિહાસ

તમારા પ્રદાતા ગંભીર શોક જેવા દેખાતા અન્ય સ્થિતિઓને પણ બાકાત રાખવા માંગશે, જેમ કે મુખ્ય ડિપ્રેશન અથવા PTSD. આ સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન તમને તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિ માટે સૌથી યોગ્ય સારવાર મેળવવામાં મદદ કરે છે.

જટિલ શોકની સારવાર શું છે?

જટિલ શોકની સારવાર તમારા પ્રેમને તમારા ચાલુ જીવનમાં આગળ વહન કરવાનું શીખવા સાથે સાથે તમારા નુકસાનને સ્વસ્થ રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. સૌથી અસરકારક અભિગમો ખાસ કરીને શોક માટે રચાયેલા છે, માત્ર સામાન્ય ડિપ્રેશન અથવા ચિંતાની સારવાર નહીં.

મુખ્ય સારવાર વિકલ્પોમાં શામેલ છે:

• જટિલ શોક ઉપચાર (CGT) - આ સ્થિતિ માટે ખાસ કરીને રચાયેલ ઉપચારનો એક વિશિષ્ટ સ્વરૂપ
• શોક માટે અનુકૂળ કરાયેલ કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી
• સમાન નુકસાનનો અનુભવ કરી રહેલા અન્ય લોકો સાથે સપોર્ટ ગ્રુપ્સ
• દવાઓ જેમ કે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, ખાસ કરીને જો ડિપ્રેશન પણ હાજર હોય
• જો આઘાત સામેલ હોય તો EMDR (આંખની હિલચાલ ડેસેન્સિટાઇઝેશન અને રીપ્રોસેસિંગ)
• ભારે લાગણીઓને મેનેજ કરવામાં મદદ કરવા માટે માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત અભિગમો

જટિલ શોક ઉપચારે ખાસ કરીને વચન આપ્યું છે, જે લગભગ 70% લોકોને સારવાર પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપચાર તમને ધીમે ધીમે તમારા નુકસાનની વાસ્તવિકતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે, સાથે સાથે અર્થપૂર્ણ રીતે જીવન અને સંબંધો સાથે ફરીથી જોડાવામાં પણ મદદ કરે છે.

સારવાર એ તમારા પ્રિયજનને "ભૂલી જવા" અથવા તેમને ભૂલી જવા વિશે નથી. તેના બદલે, તે તમારા પ્રેમને માન આપવાની અને સાથે સાથે ફરીથી જીવનમાં સામેલ થવાની રીત શોધવા વિશે છે.

ઘરે જટિલ શોકનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?

જ્યારે વ્યાવસાયિક સારવાર ઘણીવાર જટિલ શોક માટે જરૂરી છે, ત્યારે તમારી વ્યાવસાયિક સંભાળને પૂરક બનાવવા માટે તમે ઘરે ઉપયોગ કરી શકો તેવી સહાયક વ્યૂહરચનાઓ છે. આ અભિગમો તમને મુશ્કેલ ક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં અને ધીમે ધીમે જીવન સાથે ફરીથી જોડાવામાં મદદ કરી શકે છે.

અહીં કેટલીક ઉપયોગી ઘર સંચાલન વ્યૂહરચનાઓ છે:

• દૈનિક દિનચર્યા બનાવો જેમાં નાના, સંચાલિત લક્ષ્યો શામેલ હોય
• ગરમ સ્નાન કરવા અથવા શાંત સંગીત સાંભળવા જેવી સૌમ્ય સ્વ-સંભાળનો અભ્યાસ કરો
• દરરોજ તમારા પ્રિયજનને યાદ કરવા માટે ચોક્કસ સમય ફાળવો
• તમારા મૃત પ્રિયજનને પત્રો લખો અથવા શોક ડાયરી રાખો
• નિયમિતપણે સહાયક મિત્રો અથવા પરિવારના સભ્યો સાથે જોડાઓ
• ચાલવા જેવી હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં રોકાઓ, જે મૂડમાં મદદ કરી શકે છે
• આલ્કોહોલ મર્યાદિત કરો અને ડ્રગ્સ ટાળો, જે શોકના લક્ષણોને વધારી શકે છે
• ઊંડા શ્વાસોચ્છવાસ અથવા સૌમ્ય યોગ જેવી આરામની તકનીકોનો અભ્યાસ કરો
• તમારા પ્રિયજનની યાદને માન આપવાના અર્થપૂર્ણ રીતો ધ્યાનમાં લો

યાદ રાખો કે જટિલ શોક સાથે પ્રગતિ ઘણીવાર ખૂબ ધીમે ધીમે થાય છે, ઘણા ઉતાર-ચઢાવ સાથે. આ મુશ્કેલ પ્રક્રિયામાંથી પસાર થતી વખતે, પોતાની સાથે ધીરજ અને કોમળતા રાખો.

તમારી ડોક્ટરની મુલાકાતની તૈયારી કેવી રીતે કરવી જોઈએ?

તમારી મુલાકાતની તૈયારી કરવાથી તમને તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથેના તમારા સમયનો મહત્તમ લાભ મેળવવામાં મદદ મળી શકે છે. જ્યારે તમે શોકમાં હોવ છો, ત્યારે તમારા વિચારોને ગોઠવવા મુશ્કેલ બની શકે છે, તેથી યોજના ધરાવવી ખરેખર મદદરૂપ થઈ શકે છે.

તમારી મુલાકાત પહેલાં, તૈયારી કરવાનું વિચારો:

• તમારા નુકસાનનો સંક્ષિપ્ત સમયગાળો અને તમારા લક્ષણો કેવી રીતે પ્રગતિ કર્યા છે તે
• તમે અનુભવી રહ્યા છો તે ચોક્કસ લક્ષણોની યાદી અને તે તમારા રોજિંદા જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે
• મૃતક સાથેના તમારા સંબંધ વિશેની માહિતી
• તમારી વર્તમાન સપોર્ટ સિસ્ટમ અને તમને પહેલાથી જ શું મદદ મળી રહી છે
• તમે હાલમાં વાપરી રહ્યા છો તેવી કોઈપણ દવાઓ અથવા પદાર્થો
• સારવારના વિકલ્પો અને શું અપેક્ષા રાખવી તે અંગેના પ્રશ્નો
• તમારો તબીબી ઇતિહાસ અને અગાઉની કોઈપણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવાર

બધાના સંપૂર્ણ જવાબો આપવાની ચિંતા કરશો નહીં. તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સમજે છે કે શોક સ્પષ્ટ રીતે વિચારવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે, અને તેઓ તમને જરૂરી સપોર્ટ મેળવવાની પ્રક્રિયામાં માર્ગદર્શન આપવા માટે છે.

જટિલ શોક વિશે મુખ્ય ટેકઅવે શું છે?

જટિલ શોક વિશે સમજવાની સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તે એક વાસ્તવિક, સારવાર યોગ્ય સ્થિતિ છે જે તમારી ભૂલ નથી. જો તમારો શોક તમારા નુકસાનના ઘણા મહિનાઓ પછી પણ અટકી ગયેલો અથવા અતિશય લાગે છે, તો તમે નબળા નથી, અને મદદ મેળવવાથી તમે તમારા પ્રિયજનનું અપમાન કરી રહ્યા નથી.

જટિલ શોક 7-10% શોકગ્રસ્ત લોકોને અસર કરે છે, તેથી તમે આ અનુભવમાં એકલા નથી. યોગ્ય સારવારથી, મોટાભાગના લોકો રાહત મેળવે છે અને તેમના પ્રેમને એવી રીતે વહન કરવાનું શીખે છે જે તેમને ફરીથી જીવનમાં સામેલ થવાની મંજૂરી આપે છે.

પુનઃપ્રાપ્તિનો અર્થ એ નથી કે તમારા પ્રિયજનને ભૂલી જવું અથવા લોકો ક્યારેક સૂચવે છે તે રીતે “આગળ વધવું”. તેના બદલે, તેનો અર્થ એ છે કે તમારા પ્રેમનું સન્માન કરવાની રીત શોધવી, સાથે સાથે તમારી જાતને તમારા ચાલુ જીવનમાં આનંદ, જોડાણ અને અર્થનો અનુભવ કરવાની મંજૂરી આપવી.

જટિલ શોક વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

સામાન્ય શોક કેટલા સમય સુધી ચાલે છે તેની સરખામણીમાં જટિલ શોક કેટલા સમય સુધી ચાલે છે?

સામાન્ય શોક સામાન્ય રીતે 6-12 મહિનામાં નરમ થવાનું અને વધુ સંચાલનક્ષમ બનવાનું શરૂ થાય છે, જોકે ઉદાસીના મોજા ચાલુ રહી શકે છે. જટિલ શોક સાથે, પ્રારંભિક શોકના તીવ્ર, તીવ્ર લક્ષણો ઘણા મહિનાઓ અથવા વર્ષો સુધી કુદરતી સુધારણા વિના બદલાયા વિના ચાલુ રહે છે.

શું બાળકોને જટિલ દુઃખ થઈ શકે છે?

હા, બાળકો અને કિશોરોને જટિલ દુઃખ થઈ શકે છે, જોકે તે પુખ્ત વયના લોકો કરતા અલગ દેખાઈ શકે છે. બાળકો સતત વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ, શૈક્ષણિક મુશ્કેલીઓ અથવા વિકાસમાં રીગ્રેશન દર્શાવી શકે છે. તેઓ ઘણીવાર તેમના વય જૂથ માટે રચાયેલ વિશિષ્ટ દુઃખ કાઉન્સેલિંગથી લાભ મેળવે છે.

શું જટિલ દુઃખ એ ડિપ્રેશન જેવું જ છે?

જ્યારે જટિલ દુઃખ અને ડિપ્રેશન એકસાથે થઈ શકે છે અને કેટલાક લક્ષણો શેર કરી શકે છે, તે અલગ સ્થિતિઓ છે. જટિલ દુઃખ ખાસ કરીને મૃત વ્યક્તિના નુકસાન અને ઝંખના પર કેન્દ્રિત છે, જ્યારે ડિપ્રેશન તમારા સમગ્ર મૂડ અને જીવનમાં રસને વધુ પહોળા પ્રમાણમાં અસર કરે છે.

જો મને જટિલ દુઃખ હોય તો શું હું ફરી ક્યારેય ખુશ થઈશ?

હા, યોગ્ય સારવાર સાથે, જટિલ દુઃખ ધરાવતા લોકો ફરીથી આનંદ અને ખુશીનો અનુભવ કરી શકે છે. સારવાર તમને તમારા મૃત પ્રિયજન માટેના પ્રેમને તમારી જીવન સાથે જોડાવાની અને આનંદ માણવાની ક્ષમતા સાથે લઈ જવાનું શીખવે છે.

જો મને જટિલ દુઃખ હોય તો શું મારે મારા પ્રિયજનની યાદો ટાળવી જોઈએ?

વાસ્તવમાં, યાદો ટાળવાથી ઘણીવાર જટિલ દુઃખ વધુ ખરાબ થાય છે. અસરકારક સારવારમાં સામાન્ય રીતે ધીમે ધીમે અને સમર્થિત રીતે યાદો અને રીમાઇન્ડર્સનો સામનો કરવાનો સમાવેશ થાય છે, જે તમારા મનને નુકસાનને વધુ કુદરતી રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે.