ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર શું છે? લક્ષણો, કારણો અને સારવાર

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જેમાં તમે તમારા વિચારો, લાગણીઓ, યાદો અથવા ઓળખની ભાવનાથી અલગ થયેલા અનુભવો છો. આને એમ સમજો કે તમારું મન અતિશય તણાવ અથવા આઘાતનો સામનો કરવાના માર્ગ તરીકે અસ્થાયી રૂપે વાસ્તવિકતાથી દૂર થઈ જાય છે.

આ સ્થિતિઓ તમારા મગજ દ્વારા અનુભવો અને યાદોને કેવી રીતે પ્રક્રિયા કરે છે તેને અસર કરે છે. જોકે તે ડરામણી લાગી શકે છે, ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર એ સારવાર યોગ્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે જે તમારા મનની મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા તરીકે વિકસે છે.

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર શું છે?

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારું મન તમારા અનુભવના વિવિધ ભાગો વચ્ચે અલગતા પેદા કરે છે. તમારું મગજ ભાવનાત્મક પીડા અથવા અતિશય પરિસ્થિતિઓથી તમને બચાવવા માટે મૂળભૂત રીતે “ડિસ્કનેક્ટ” થાય છે.

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડરના ત્રણ મુખ્ય પ્રકારો છે. દરેક તમારા પોતાના અને તમારી આસપાસની દુનિયાને કેવી રીતે અનુભવો છો તેને અલગ અલગ રીતે અસર કરે છે. સામાન્ય સૂત્ર એ છે કે તમારું મન સામનો કરવાની પદ્ધતિ તરીકે જાગૃતિ, યાદશક્તિ અથવા ઓળખમાં અંતર પેદા કરે છે.

આ ડિસઓર્ડર સામાન્ય રીતે આઘાતના પ્રતિભાવમાં વિકસે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે જીવનના પ્રારંભિક તબક્કામાં થાય છે. તમારું મગજ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં ટકી રહેવામાં મદદ કરવા માટે ચોક્કસ અનુભવોને “બંધ” કરવાનું શીખે છે, પરંતુ આ રક્ષણાત્મક પદ્ધતિ ત્યારે પણ ચાલુ રહી શકે છે જ્યારે તમે સુરક્ષિત હોવ.

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડરના પ્રકારો શું છે?

ત્રણ મુખ્ય પ્રકારો દરેક અલગ અલગ પ્રકારના ડિસ્કનેક્શન અનુભવો બનાવે છે. આ તફાવતોને સમજવાથી તમને શું અનુભવી રહ્યા છો તે ઓળખવામાં અને યોગ્ય સહાય મેળવવામાં મદદ મળી શકે છે.

ડિસોસિએટિવ આઈડેન્ટિટી ડિસઓર્ડર (DID) માં બે અથવા વધુ અલગ વ્યક્તિત્વ સ્થિતિઓ અથવા ઓળખ હોય છે. તમને યાદશક્તિમાં અંતરનો અનુભવ થઈ શકે છે, એવું લાગી શકે છે કે તમારા અલગ “ભાગો” નિયંત્રણ કરે છે, અથવા વિચારવા અને વર્તન કરવાની અલગ રીતો હોઈ શકે છે જે તમારી મુખ્ય ઓળખથી અલગ લાગે છે.

વિયોજનિક એમ્નેશિયા તમને મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિગત માહિતી ભૂલાવી દે છે, સામાન્ય રીતે આઘાતજનક ઘટનાઓ સાથે સંબંધિત. આ સામાન્ય ભૂલવાનું નથી - તમે ચોક્કસ સમયગાળા, લોકો અથવા અનુભવોની યાદો સંપૂર્ણપણે ગુમાવી શકો છો જે ભાવનાત્મક રીતે અતિશય હતા.

વ્યક્તિત્વ/વાસ્તવિકતા વિયોજન વિકાર તમને તમારાથી અથવા તમારા વાતાવરણથી અલગ અનુભવ કરાવે છે. તમને એવું લાગી શકે છે કે તમે તમારા શરીરની બહારથી તમારી જાતને જોઈ રહ્યા છો, અથવા તમારી આસપાસની દુનિયા અવાસ્તવિક, સ્વપ્ન જેવી અથવા ધુમ્મસવાળી લાગે છે.

વિયોજનિક વિકારોના લક્ષણો શું છે?

લક્ષણો લોકો વચ્ચે ખૂબ જ બદલાઈ શકે છે, પરંતુ તે બધામાં તમારા સામાન્ય અનુભવથી કોઈ પ્રકારનું અલગ થવું સામેલ છે. તમે આ લાગણીઓ આવતી અને જતી જોઈ શકો છો, અથવા તે વધુ સતત હોઈ શકે છે.

અહીં સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે જેનો તમને અનુભવ થઈ શકે છે:

• તમારા શરીર અથવા લાગણીઓથી અલગ અનુભવવું, જેમ કે તમે દૂરથી તમારી જાતને જોઈ રહ્યા છો
• વ્યક્તિગત માહિતી, રોજિંદા કાર્યો અથવા આઘાતજનક ઘટનાઓ વિશે મેમરી ગેપ
• તમારી આસપાસની દુનિયા અવાસ્તવિક, સ્વપ્ન જેવી અથવા વિકૃત લાગે છે
• વિવિધ ઓળખ અથવા વ્યક્તિત્વ સ્થિતિઓ હોવી જે તમારાથી અલગ લાગે છે
• તમારી ઓળખ વિશે મૂંઝવણ અથવા તમે કોણ છો તે અંગે અનિશ્ચિતતા અનુભવવી
• વસ્તુઓ, લેખન અથવા ચિત્રો શોધવા જે તમે બનાવ્યા હોવાની યાદ નથી
• તમે જે વર્તન કર્યું હોવાની યાદ નથી તે વિશે કહેવામાં આવે છે
• ભાવનાત્મક રીતે સુન્ન અથવા તમને જે લોકો પ્રત્યે પ્રેમ છે તેમનાથી અલગ અનુભવવું

આ લક્ષણો ઘણીવાર તણાવના સમય દરમિયાન વધુ ધ્યાનપાત્ર બને છે. ઘણા લોકો એવું વર્ણવે છે કે તેઓ “ખરેખર ત્યાં નથી” અથવા એવું લાગે છે કે તેઓ એવા ધુમ્મસમાં રહે છે જે બધું દૂર અને અસ્પષ્ટ બનાવે છે.

વિયોજનિક વિકારો શું કારણે થાય છે?

વિયોજનિક વિકારો લગભગ હંમેશા આઘાતના પ્રતિભાવ તરીકે વિકસે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે બાળપણ દરમિયાન થાય છે. તમારું મગજ અતિશય અથવા પીડાદાયક અનુભવોમાંથી બચવા માટે “અલગ” થવાનું શીખે છે.

સૌથી સામાન્ય કારણોમાં એવા અનુભવોનો સમાવેશ થાય છે જે તમારા મન માટે સામાન્ય રીતે પ્રક્રિયા કરવા માટે ખૂબ તીવ્ર લાગે છે:

• બાળપણમાં શારીરિક, જાતીય અથવા ભાવનાત્મક દુરુપયોગ
• સંભાળ રાખનારાઓ દ્વારા ગંભીર ઉપેક્ષા અથવા ત્યાગ
• હિંસા અથવા આઘાતજનક ઘટનાઓ જોવી
• મેડિકલ ટ્રોમા અથવા વારંવાર પીડાદાયક પ્રક્રિયાઓ
• કુદરતી આપત્તિઓ અથવા અકસ્માતો
• યુદ્ધ અથવા લડાઇના અનુભવો
• માનવ તસ્કરી અથવા કેદ

આ અનુભવો દરમિયાન તમારા મગજમાં ડિસોસિએશન એક સર્વાઇવલ કૌશલ્ય તરીકે વિકસે છે. જ્યારે આ તમને ક્ષણમાં સામનો કરવામાં મદદ કરે છે, ત્યારે તમારું મન પછીના જીવનમાં પણ સુરક્ષિત પરિસ્થિતિઓમાં આ જ સુરક્ષાત્મક પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

દરેક વ્યક્તિ જે આઘાતનો અનુભવ કરે છે તેને ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર થતું નથી. તમારી ઉંમર જ્યારે આઘાત થયો, તે કેટો સમય ચાલ્યો, જે વ્યક્તિએ નુકસાન પહોંચાડ્યું તેની સાથે તમારો સંબંધ અને તમારો ઉપલબ્ધ સમર્થન આ બધા તમારા મગજ કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તેને પ્રભાવિત કરે છે.

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર માટે ક્યારે ડોક્ટરને મળવું?

જો ડિસોસિએશન તમારા રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરી રહ્યું છે અથવા તમને તકલીફ પહોંચાડી રહ્યું છે, તો તમારે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી જોઈએ. ઘણા લોકો સારવાર મેળવતા પહેલાં વર્ષો સુધી આ લક્ષણો સાથે રહે છે, પરંતુ વહેલી સહાય મોટો ફરક લાવી શકે છે.

જો તમે આમાંથી કોઈપણ પરિસ્થિતિનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તો આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવાનો વિચાર કરો:

• યાદશક્તિનો અભાવ જે તમારા કામ, સંબંધો અથવા રોજિંદા જવાબદારીઓને અસર કરે છે
• મોટાભાગના દિવસો પોતાની જાતથી અથવા વાસ્તવિકતાથી અલગ અનુભવવું
• એવી પ્રવૃત્તિઓના પુરાવા શોધવા જે તમને યાદ નથી
• લોકો તમને વાતચીત અથવા વર્તન વિશે કહે છે જે તમને યાદ નથી
• તમને લાગે છે કે તમારી પાસે અલગ ઓળખ અથવા વ્યક્તિત્વની સ્થિતિ છે
• સતત લાગણી કે તમારી આસપાસની દુનિયા વાસ્તવિક નથી
• ભાવનાત્મક અલગતાને કારણે સંબંધો જાળવી રાખવામાં મુશ્કેલી
• આત્મહત્યા અથવા આત્મહત્યાના વિચારો

યાદ રાખો કે મદદ માંગવી એ નબળાઈ નહીં, પણ તાકાતનું લક્ષણ છે. ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર એ વાસ્તવિક તબીબી સ્થિતિઓ છે જે યોગ્ય સારવાર અને લાયકાત ધરાવતા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો સાથે સારી રીતે પ્રતિભાવ આપે છે.

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર માટેના જોખમ પરિબળો શું છે?

ઘણા પરિબળો ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર વિકસાવવાની તમારી સંભાવનામાં વધારો કરી શકે છે. આ જોખમ પરિબળોને સમજવાથી એ સમજવામાં મદદ મળી શકે છે કે કેટલાક લોકો આ સ્થિતિઓ કેમ વિકસાવે છે જ્યારે અન્ય લોકો નથી વિકસાવતા.

મુખ્ય જોખમ પરિબળોમાં અનુભવો અને પરિસ્થિતિઓનો સમાવેશ થાય છે જે ટ્રોમાને વધુ સંભવિત અથવા વધુ ગંભીર બનાવે છે:

• 9 વર્ષની ઉંમર પહેલા દુરુપયોગ અથવા ઉપેક્ષાનો અનુભવ કરવો, જ્યારે ઓળખ હજુ પણ રચાઈ રહી હોય
• સમય જતાં બહુવિધ ટ્રોમેટિક અનુભવો
• કોઈ એવા વ્યક્તિ સાથે ટ્રોમા જેના પર તમે વિશ્વાસ કરો છો, જેમ કે કુટુંબના સભ્ય અથવા સંભાળ રાખનાર
• ટ્રોમેટિક અનુભવો દરમિયાન અથવા પછી સહાયક સંબંધોનો અભાવ
• ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા જેવી અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ
• ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર અથવા અન્ય ટ્રોમા-સંબંધિત સ્થિતિઓનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ
• અવ્યવસ્થિત અથવા અનુમાનિત વાતાવરણમાં ઉછેર
• સાંસ્કૃતિક અથવા સામાજિક પરિબળો જે તમને ટ્રોમા વિશે વાત કરવાથી રોકે છે

યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જોખમ પરિબળો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમે ચોક્કસપણે ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર વિકસાવશો. આ જોખમ પરિબળો ધરાવતા ઘણા લોકો આ સ્થિતિઓ વિકસાવતા નથી, જ્યારે કેટલાક લોકો ઓછા જોખમ પરિબળો સાથે વિકસાવે છે.

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડરની શક્ય ગૂંચવણો શું છે?

યોગ્ય સારવાર વિના, ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર તમારા જીવનના ઘણા ક્ષેત્રોને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. આ ગૂંચવણો ધીમે ધીમે વિકસે છે અને જો તેને અવગણવામાં આવે તો સમય જતાં વધુ ગંભીર બની શકે છે.

સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણો તમારા સંબંધો, કાર્ય અને સમગ્ર સુખાકારીને અસર કરે છે:

• લાગણીગત અલગતાને કારણે નજીકના સંબંધો જાળવી રાખવામાં મુશ્કેલી
• યાદશક્તિના અંતર અથવા અસંગત વર્તનને કારણે કામ પર અથવા શાળામાં સમસ્યાઓ
• ડિપ્રેશન, ચિંતા અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું વધતું જોખમ
• આત્મહત્યાનું વર્તન અથવા આત્મહત્યાના વિચારો
• લક્ષણોનો સામનો કરવા માટે પદાર્થનો દુરુપયોગ
• ઊંઘની વિકૃતિઓ અને દુઃસ્વપ્નો
• ખાવાની વિકૃતિઓ અથવા અન્ય અસ્વસ્થ સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ
• ડિસોસિએટિવ એપિસોડ દરમિયાન કરવામાં આવેલી ક્રિયાઓને કારણે કાનૂની અથવા નાણાકીય સમસ્યાઓ

કેટલાક લોકોને દુર્લભ પરંતુ ગંભીર ગૂંચવણો પણ થાય છે. આમાં સંપૂર્ણ ઓળખ ભ્રમ, ડિસોસિએટિવ સ્થિતિ દરમિયાન ખતરનાક વર્તન અથવા ગંભીર સામાજિક અલગતા જે મૂળભૂત સ્વ-સંભાળને અસર કરે છે તેનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

સારા સમાચાર એ છે કે યોગ્ય સારવાર સાથે, આ ગૂંચવણોમાંથી મોટાભાગની અટકાવી શકાય છે અથવા નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકાય છે. વહેલી દખલ ઘણીવાર વધુ સારા પરિણામો તરફ દોરી જાય છે અને ગૂંચવણોના વિકાસને અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડરનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડરનું નિદાન કરવા માટે ટ્રોમા અને ડિસોસિએશનમાં અનુભવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક દ્વારા સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકનની જરૂર છે. આ સ્થિતિઓનું નિદાન કરી શકાય તેવી કોઈ એક પરીક્ષા નથી.

તમારા ડ doctorક્ટર તમારા લક્ષણોના તબીબી કારણોને દૂર કરીને શરૂઆત કરશે. ચોક્કસ તબીબી સ્થિતિઓ, દવાઓ અથવા પદાર્થનો ઉપયોગ અલગતા અથવા યાદશક્તિની સમસ્યાઓની સમાન લાગણીઓનું કારણ બની શકે છે.

નિદાન પ્રક્રિયામાં સામાન્ય રીતે ઘણા પગલાં શામેલ હોય છે. તમારો માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રદાતા તમારા લક્ષણો, વ્યક્તિગત ઇતિહાસ અને કોઈપણ આઘાતજનક અનુભવો વિશે વિગતવાર મુલાકાત લેશે. તેઓ ડિસોસિએટિવ લક્ષણોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે રચાયેલા વિશિષ્ટ પ્રશ્નાવલીનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

તમારો પ્રદાતા એ પણ મૂલ્યાંકન કરશે કે તમારા લક્ષણો રોજિંદા જીવનમાં કેટલી અસર કરે છે. નિદાન માટે, લક્ષણોએ નોંધપાત્ર તકલીફ અથવા કામ, સંબંધો અથવા સ્વ-સંભાળ જેવા મહત્વપૂર્ણ ક્ષેત્રોમાં સમસ્યાઓનું કારણ બનવું જોઈએ.

આ પ્રક્રિયામાં સમય લાગી શકે છે, ખાસ કરીને કારણ કે ઘણા ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકોએ પોતાના લક્ષણો છુપાવવાનું શીખી લીધું છે અથવા તેમને ચોક્કસ અનુભવો સ્પષ્ટ રીતે યાદ ન હોઈ શકે. તમારા અનુભવોને સમજવા માટે તમે અને તમારી આરોગ્ય સંભાળ ટીમ સાથે મળીને કામ કરો ત્યારે પોતાની જાત પર અને ટીમ પર ધીરજ રાખો.

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડરની સારવાર શું છે?

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડરની સારવાર તમારા અનુભવોને એકીકૃત કરવા અને સ્વસ્થ સામનો કરવાની વ્યૂહરચના વિકસાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ધ્યેય બધા ડિસોસિએશનને દૂર કરવાનો નથી, પરંતુ તમારા જીવનમાં દખલ કરતા લક્ષણોને ઘટાડવાનો છે.

માનસિક ઉપચાર મુખ્ય સારવાર અભિગમ છે. ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર માટે ઘણા પ્રકારના ઉપચાર અસરકારકતા દર્શાવે છે:

• આધારભૂત આઘાતજનક અનુભવોને સુરક્ષિત રીતે પ્રક્રિયા કરવા માટે ટ્રોમા-ફોકસ્ડ થેરાપી
• અનાવશ્યક વિચાર પેટર્ન બદલવા માટે કોગ્નિટિવ-બિહેવિયરલ થેરાપી
• ભાવનાત્મક નિયમન કુશળતા વિકસાવવા માટે ડાયાલેક્ટિકલ બિહેવિયર થેરાપી
• ટ્રોમા પ્રોસેસિંગ માટે આઈ મુવમેન્ટ ડેસેન્સિટાઇઝેશન એન્ડ રીપ્રોસેસિંગ (EMDR)
• સંબંધોના પ્રભાવોને સંબોધવા માટે જ્યાં યોગ્ય હોય ત્યાં ફેમિલી થેરાપી

દવાઓ સીધી રીતે ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડરની સારવાર કરતી નથી, પરંતુ તે સંબંધિત લક્ષણોને મેનેજ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા ડોક્ટર ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા માટે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, અથવા ઊંઘની સમસ્યાઓ અથવા ગંભીર ચિંતામાં મદદ કરવા માટે અન્ય દવાઓ લખી શકે છે.

સારવાર સામાન્ય રીતે લાંબા ગાળાની હોય છે અને ધીમે ધીમે પ્રગતિ કરે છે. તમારો થેરાપિસ્ટ એવી ગતિએ કામ કરશે જે તમારા માટે સુરક્ષિત લાગે, વધુ મુશ્કેલ યાદો અથવા અનુભવોને સંબોધતા પહેલા વિશ્વાસ અને સ્થિરતા બનાવશે.

સારવાર દરમિયાન પોતાની જાતની કેવી રીતે કાળજી લેવી?

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડરમાંથી સ્વસ્થ થવામાં સ્વ-સંભાળ એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ વ્યૂહરચનાઓ તમને વધુ સ્થિર અને વર્તમાન ક્ષણ સાથે જોડાયેલા અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમારા રોજિંદા કાર્યક્રમમાં સ્થિરતા અને સુરક્ષા બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આમાં નિયમિત ઊંઘનું સમયપત્રક, સુસંગત ભોજન સમય અને અનુમાનિત દૈનિક પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે જે તમને સ્થિર અનુભવવામાં મદદ કરે છે.

જ્યારે તમે અલગ અનુભવો છો ત્યારે ગ્રાઉન્ડિંગ ટેકનિક ખાસ કરીને મદદરૂપ થઈ શકે છે:

• તમારા પાંચ ઇન્દ્રિયોનો ઉપયોગ કરીને તમારા વાતાવરણ સાથે જોડાઓ - તમે શું જોઈ શકો છો, સાંભળી શકો છો, ગંધ શું કરી શકો છો, સ્વાદ શું કરી શકો છો અને સ્પર્શ શું કરી શકો છો તે જુઓ
• તમારા શરીરમાં હાજર રહેવામાં મદદ કરવા માટે ઊંડા શ્વાસોચ્છવાસ કસરતો કરો
• તમારા અનુભવોને ટ્રેક કરવા અને પેટર્નને ઓળખવા માટે ડાયરી રાખો
• ચાલવું અથવા સ્ટ્રેચિંગ જેવી હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં રોકાઓ
• તમારા ઘરમાં એક સુરક્ષિત, આરામદાયક જગ્યા બનાવો જ્યાં તમે આરામ કરી શકો
• વિશ્વાસુ મિત્રો, પરિવાર અથવા સપોર્ટ ગ્રુપનું સપોર્ટ નેટવર્ક બનાવો
• આલ્કોહોલ અને ડ્રગ્સ ટાળો, જે ડિસોસિએટિવ લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે

તમારી જાત સાથે ધીરજ અને કરુણા રાખવાનું યાદ રાખો. સ્વસ્થ થવામાં સમય લાગે છે, અને સારા દિવસો અને મુશ્કેલ દિવસો હોવા એ સામાન્ય છે. નાની પ્રગતિની ઉજવણી કરો અને જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે વધારાના સપોર્ટ માટે સંપર્ક કરવામાં અચકાશો નહીં.

તમારી ડોક્ટરની મુલાકાતની તૈયારી કેવી રીતે કરવી જોઈએ?

તમારી મુલાકાતની તૈયારી કરવાથી તમને તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથેના તમારા સમયનો મહત્તમ લાભ મળી શકે છે. કારણ કે ડિસોસિએટિવ લક્ષણો યાદશક્તિને અસર કરી શકે છે, તે પહેલાં વસ્તુઓ લખી લેવી ખાસ કરીને મદદરૂપ છે.

તમારી મુલાકાત પહેલાં, તમારા અનુભવો પર પ્રતિબિંબિત કરવા માટે થોડો સમય કાઢો. તમને જોવા મળેલા ચોક્કસ લક્ષણો, તે ક્યારે થાય છે અને તે તમારા રોજિંદા જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે તે લખો. તમે ઓળખેલા કોઈપણ ટ્રિગર્સનો સમાવેશ કરો જે લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરે છે.

તમારા પ્રદાતા સાથે શેર કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ માહિતી એકત્રિત કરો:

• તમને અનુભવાયેલા બધા લક્ષણોની સૂચિ, ભલે તે બિનસંબંધિત લાગે
• કોઈપણ આઘાતજનક અનુભવો વિશેની માહિતી, જો તમે શેર કરવામાં આરામદાયક અનુભવો છો
• તમે લઈ રહેલા તમામ દવાઓ અને પૂરક પદાર્થોની સંપૂર્ણ સૂચિ
• તમારા લક્ષણો અથવા સારવારના વિકલ્પો વિશે તમે પૂછવા માંગતા પ્રશ્નો
• માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનો કોઈ પારિવારિક ઇતિહાસ
• પહેલાની થેરાપી અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવારના અનુભવો

જો તમને મદદરૂપ લાગે તો તમારી મુલાકાતમાં કોઈ વિશ્વાસુ મિત્ર કે પરિવારના સભ્યને સાથે લાવવાનું વિચારો. તેઓ તમને સમર્થન આપી શકે છે અને મુલાકાત દરમિયાન ચર્ચા કરવામાં આવેલી મહત્વપૂર્ણ માહિતી યાદ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ અનુભવો વિશે ચર્ચા કરવામાં નર્વસ થવું એકદમ સામાન્ય છે. યાદ રાખો કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો સંવેદનશીલ વિષયોને કાળજીપૂર્વક અને કોઈ ન્યાય કર્યા વિના સંભાળવા માટે તાલીમ પામેલા છે.

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર વિશે મુખ્ય ટેકઅવે શું છે?

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર એ સારવાર યોગ્ય માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ છે જે તમારા મનના તમને અતિશય અનુભવોથી રક્ષણ આપવાના માર્ગ તરીકે વિકસાવે છે. જ્યારે તે ભયાનક અને એકાંત અનુભવી શકે છે, તમે એકલા નથી, અને પુનઃપ્રાપ્તિ શક્ય છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ સમજવી છે કે ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમે "તૂટી ગયા છો" અથવા "પागલ છો." તમારા મગજે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાંથી બચવામાં મદદ કરવા માટે આ પ્રતિક્રિયાઓ વિકસાવી છે, અને યોગ્ય સમર્થન સાથે, તમે સામનો કરવાના સ્વસ્થ રીતો શીખી શકો છો.

સારવારમાં સમય અને ધીરજ લાગે છે, પરંતુ મોટાભાગના ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડરવાળા લોકો તેમના લક્ષણો અને જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે. ટ્રોમા અને ડિસોસિએશનને સમજતા ક્વોલિફાઇડ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે કામ કરવું તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે મુખ્ય છે.

યાદ રાખો કે મદદ મેળવવી એ ઉપચાર તરફ એક સાહસિક પગલું છે. તમે સમર્થન, સમજણ અને ડિસોસિએશનના અતિશય લક્ષણોથી મુક્ત જીવન જીવવાના અવસરને પાત્ર છો.

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે?

જ્યારે પરંપરાગત અર્થમાં કોઈ "ઈલાજ" નથી, ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર ખૂબ જ સારવાર યોગ્ય છે. ઘણા લોકો તેમના લક્ષણોને અસરકારક રીતે મેનેજ કરવાનું શીખે છે અને સંપૂર્ણ જીવન જીવે છે. સારવાર એકીકરણ અને સ્વસ્થ સામનો કરવાની વ્યૂહરચના વિકસાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, બધા ડિસોસિએટિવ અનુભવોને દૂર કરવા પર નહીં. યોગ્ય ઉપચાર અને સમર્થન સાથે, લક્ષણો સામાન્ય રીતે સમય જતાં નોંધપાત્ર રીતે સુધરે છે.

શું ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર સ્કિઝોફ્રેનિયા જેવા જ છે?

ના, આ બંને સંપૂર્ણપણે અલગ સ્થિતિઓ છે. ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડરમાં વિચારો, લાગણીઓ અથવા ઓળખથી અલગ થવું શામેલ છે, જ્યારે સ્કિઝોફ્રેનિયામાં ભ્રમ અને ભ્રાંતિ જેવા લક્ષણો શામેલ છે. ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડરવાળા લોકો સામાન્ય રીતે સ્કિઝોફ્રેનિયામાં જોવા મળતા માનસિક લક્ષણોનો અનુભવ કરતા નથી. મીડિયામાં દર્શાવવાથી ઘણીવાર ગુંચવણ થાય છે, પરંતુ માનસિક આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો આ સ્થિતિઓ વચ્ચે સરળતાથી તફાવત કરી શકે છે.

શું બાળકોમાં ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર થઈ શકે છે?

હા, ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર ઘણીવાર બાળપણમાં શરૂ થાય છે, ખાસ કરીને આઘાતજનક અનુભવો પછી. બાળકોમાં વાસ્તવિકતા અને કલ્પના વચ્ચે સ્વાભાવિક રીતે વધુ પ્રવાહી સીમાઓ હોય છે, જે તેમને આઘાત માટે ડિસોસિએટિવ પ્રતિક્રિયાઓ વિકસાવવા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે. આ સ્થિતિઓવાળા બાળકો માટે વહેલી ઓળખ અને સારવાર પરિણામોમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે.

શું ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર યાદશક્તિને કાયમ માટે અસર કરે છે?

ડિસોસિએટિવ ડિસઓર્ડર સાથે સંકળાયેલી મેમરી સમસ્યાઓ સારવારથી સુધરી શકે છે. જ્યારે કેટલીક આઘાતજનક યાદોને ઍક્સેસ કરવી મુશ્કેલ રહી શકે છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો તેમના સાજા થવા પર સારા એવા મેમરી કાર્યને પાછા મેળવે છે. ધ્યેય જરૂરી નથી કે દરેક ખોવાયેલી યાદને પાછી મેળવવાનો હોય, પરંતુ વધુ સારા એકીકરણનો વિકાસ કરવાનો અને રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરતા અંતરને ઘટાડવાનો છે.

શું તણાવ ડિસોસિએટિવ લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે?

હા, તણાવ ડિસોસિએટિવ લક્ષણો માટે એક સામાન્ય ઉત્તેજક છે. તાણપૂર્ણ સમયગાળા દરમિયાન, તમારું મગજ પરિચિત સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ તરફ પાછા ફરી શકે છે, જેમાં ડિસોસિએશનનો સમાવેશ થાય છે. તાણ વ્યવસ્થાપન તકનીકો શીખવી, સારી સ્વ-સંભાળ જાળવી રાખવી અને મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ રાખવાથી તમારા લક્ષણો પર તાણના પ્રભાવને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. થેરાપિસ્ટ સાથે કામ કરવાથી તમને તમારા ચોક્કસ ટ્રિગર્સને ઓળખવામાં અને સ્વસ્થ પ્રતિક્રિયાઓ વિકસાવવામાં મદદ મળી શકે છે.