મળાશય અસંયમ શું છે? લક્ષણો, કારણો અને સારવાર

મળાશય અસંયમનો અર્થ એ છે કે તમે હંમેશા તમારા મળનો નિયંત્રણ રાખી શકતા નથી, જેના કારણે અણધારી રીતે મળ અથવા ગેસ લિક થાય છે. આ સ્થિતિ લાખો લોકોને અસર કરે છે, અને જોકે તે શરમજનક અથવા એકાંત અનુભવી શકાય છે, તે એક વાસ્તવિક તબીબી સમસ્યા છે જે યોગ્ય ધ્યાન અને સંભાળને પાત્ર છે.

આ પડકારનો સામનો કરવામાં તમે એકલા નથી. ઘણા લોકો તેમના જીવનના વિવિધ તબક્કામાં કોઈક પ્રકારની આંતરડાના નિયંત્રણની સમસ્યાઓનો અનુભવ કરે છે, અને આત્મવિશ્વાસ અને આરામ પાછો મેળવવામાં મદદ કરવા માટે અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે.

મળાશય અસંયમ શું છે?

મળાશય અસંયમ એ આંતરડાના ચળવળને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા છે, જેના કારણે અણધારી રીતે મળ અથવા ગેસ લિક થાય છે. તે ગેસ પસાર કરતી વખતે પ્રસંગોપાત નાના લિકથી લઈને આંતરડાના નિયંત્રણનો સંપૂર્ણ નુકશાન સુધીનો હોઈ શકે છે.

તમારું શરીર સામાન્ય રીતે આંતરડાના નિયંત્રણને જાળવવા માટે સ્નાયુઓ, ચેતા અને પ્રતિક્રિયાઓની જટિલ પ્રણાલી પર આધાર રાખે છે. જ્યારે આ સિસ્ટમનો કોઈપણ ભાગ યોગ્ય રીતે કામ કરતો નથી, ત્યારે અસંયમ થઈ શકે છે. તેને એક કાળજીપૂર્વક સંકલિત ટીમ તરીકે વિચારો જ્યાં દરેકને તેમનું કામ કરવાની જરૂર છે જેથી બધું સરળતાથી કામ કરે.

આ સ્થિતિ તમામ ઉંમરના લોકોને અસર કરે છે, જોકે જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ તેમ તે વધુ સામાન્ય બને છે. સારા સમાચાર એ છે કે યોગ્ય સારવાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સાથે મોટાભાગના કેસોમાં નોંધપાત્ર સુધારો થઈ શકે છે.

મળાશય અસંયમના લક્ષણો શું છે?

મુખ્ય લક્ષણ એ છે કે તમારા આંતરડાના ચળવળ પર નિયંત્રણ ગુમાવવું, પરંતુ આ વિવિધ રીતે થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો પ્રથમ સૂક્ષ્મ ફેરફારો જુએ છે, જ્યારે અન્ય લોકો તરત જ વધુ સ્પષ્ટ સંકેતોનો અનુભવ કરે છે.

અહીં સામાન્ય લક્ષણો છે જેનો તમે અનુભવ કરી શકો છો:

• ગેસ પસાર કરતી વખતે થોડી માત્રામાં મળનું લિકેજ
• મળમૂત્ર વિસર્જન કરવાની અચાનક, તાત્કાલિક જરૂરિયાત જેને તમે મુલતવી રાખી શકતા નથી
• મોટી માત્રામાં મળ સાથે મળનિયંત્રણનો સંપૂર્ણ નુકશાન
• ગેસને રોકવામાં અસમર્થતા અથવા તે પસાર થાય ત્યારે નિયંત્રણ કરવામાં અસમર્થતા
• અંડરવેર પર ડાઘા પડે છે, ભલે તમને એવું લાગતું ન હોય કે તમને કોઈ અકસ્માત થયો છે
• એવું લાગે છે કે તમે તમારા આંતરડાને સંપૂર્ણપણે ખાલી કરી શકતા નથી

કેટલાક લોકોને વારંવાર મળ સાથે સંપર્કમાં આવવાથી ગુદા વિસ્તારની આસપાસ ત્વચામાં બળતરા પણ થાય છે. તમને ખંજવાળ, બળતરા અથવા દુખાવો દેખાઈ શકે છે જે સામાન્ય સ્વચ્છતાથી દૂર થતો નથી.

લક્ષણો વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં ખૂબ જ બદલાઈ શકે છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ ફેરફારો તમારા રોજિંદા જીવન અને આરામને કેવી રીતે અસર કરે છે.

મળાશય અસંયમના પ્રકારો શું છે?

તબીબો સામાન્ય રીતે તમારા શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે તેના આધારે મળાશય અસંયમને બે મુખ્ય પ્રકારોમાં વર્ગીકૃત કરે છે. તમને કયા પ્રકારનો અસંયમ છે તે સમજવાથી સૌથી અસરકારક સારવાર પદ્ધતિને માર્ગદર્શન મળે છે.

આવેગ અસંયમ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમને મળમૂત્ર વિસર્જન કરવાની જરૂર લાગે છે પરંતુ તમે સમયસર શૌચાલયમાં પહોંચી શકતા નથી. તમારું શરીર તમને સંકેત આપે છે, પરંતુ આવેગ એટલો મજબૂત અને અચાનક છે કે તમે શૌચાલયમાં જવા માટે તેને લાંબા સમય સુધી પકડી શકતા નથી.

નિષ્ક્રિય અસંયમ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમને કોઈ ચેતવણી કે આવેગ અનુભવાયા વિના મળ લિક થાય છે. તમને ખબર પણ ન પડી શકે કે તે થઈ રહ્યું છે જ્યાં સુધી તમને ડાઘા દેખાય અથવા ભેજ અનુભવાય. આ પ્રકારમાં ઘણીવાર નાની માત્રામાં મળ સામેલ હોય છે પરંતુ તે ખાસ કરીને કષ્ટદાયક હોઈ શકે છે કારણ કે તે અનુમાનિત નથી.

ઘણા લોકો બંને પ્રકારોનું મિશ્રણ અનુભવે છે. તમારા લક્ષણો સમય જતાં બદલાઈ શકે છે અથવા તમારા આહાર, તણાવના સ્તર અથવા એકંદર સ્વાસ્થ્ય જેવા પરિબળો પર આધાર રાખીને બદલાઈ શકે છે.

મળાશય અસંયમના કારણો શું છે?

મળાશય અસંયમ ત્યારે વિકસે છે જ્યારે કંઈક આંતરડાના નિયંત્રણની સામાન્ય પ્રક્રિયાને વિક્ષેપિત કરે છે. નિયંત્રણ જાળવવા માટે તમારા શરીરને સ્વસ્થ સ્નાયુઓ, કાર્યરત ચેતા અને તમારા મગજ અને પાચનતંત્ર વચ્ચે યોગ્ય સંકલન પર આધાર રાખે છે.

ચાલો સૌથી સામાન્ય કારણોને સમજીએ જે તમારે જાણવા જોઈએ:

• પ્રસવ દરમિયાન, ખાસ કરીને મુશ્કેલ પ્રસવ અથવા મોટા બાળકોના જન્મ દરમિયાન થતી સ્નાયુઓની ઇજા
• ઇરિટેબલ બાઉલ સિન્ડ્રોમ અથવા ઇન્ફ્લેમેટરી બાઉલ ડિસીઝ જેવી સ્થિતિઓથી થતો ક્રોનિક ડાયેરિયા
• કબજિયાત જેના કારણે સખત મળને ખેંચાણ અને ગુદાના સ્નાયુઓને નબળા પાડે છે
• ઉંમર સંબંધિત ફેરફારો જે કુદરતી રીતે આંતરડાના હલનચલનને નિયંત્રિત કરતા સ્નાયુઓને નબળા પાડે છે
• ડાયાબિટીસ, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ અથવા કરોડરજ્જુની ઇજાઓથી થતી નર્વ ડેમેજ
• ગુદા, ગુદામાર્ગ અથવા નજીકના વિસ્તારોને સંડોવતા પહેલાના ઓપરેશન
• ગંભીર હેમોરહોઇડ્સ જે યોગ્ય સ્નાયુ કાર્યમાં દખલ કરે છે

ઓછા સામાન્ય પરંતુ મહત્વપૂર્ણ કારણોમાં ચોક્કસ દવાઓનો સમાવેશ થાય છે જે આંતરડાના કાર્યને અસર કરે છે, જ્ઞાનાત્મક ફેરફારો જે બાથરૂમનો ઉપયોગ કરવાની જરૂરિયાતની જાગરૂકતાને અસર કરે છે અને જન્મથી રહેલી માળખાકીય સમસ્યાઓ. ક્યારેક, માત્ર એક જ કારણ કરતાં પરિબળોનું સંયોજન સમસ્યામાં ફાળો આપે છે.

તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ પાછળ શું છે તે ઓળખવાથી તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તમને સૌથી લક્ષિત અને અસરકારક સારવાર યોજનાની ભલામણ કરવામાં મદદ મળે છે.

મળાશય અસંયમ માટે ક્યારે ડોક્ટરને મળવું?

જો તમને આંતરડાના નિયંત્રણમાં કોઈપણ નુકસાનનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય જે તમને ચિંતા કરે છે અથવા તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને અસર કરે છે, તો તમારે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. ભલે લક્ષણો નાના લાગે, વહેલા વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન મેળવવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થવાથી બચી શકાય છે.

જો તમે પુનરાવર્તિત અકસ્માતો જોશો, શરમજનક પરિસ્થિતિઓ ટાળવા માટે તમારી દિનચર્યા બદલવી પડશે, અથવા તમારા લક્ષણોને કારણે તમે સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ ટાળો છો, તો મદદ મેળવવા માટે રાહ જોશો નહીં. તમારા જીવનમાં આ ફેરફારો એ સંકેતો છે કે તબીબી સહાયનો સમય આવી ગયો છે.

જો તમને અચાનક અસંયમનો અનુભવ થાય છે, સાથે ગંભીર પેટમાં દુખાવો, તાવ અથવા તમારા મળમાં લોહી હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય લો. આ લક્ષણો સાથે મળીને વધુ ગંભીર મૂળભૂત સ્થિતિ સૂચવી શકે છે જેને ઝડપી સારવારની જરૂર છે.

યાદ રાખો કે તમારા ડોક્ટર સાથે આંતરડાના નિયંત્રણ વિશે ચર્ચા કરવી આરોગ્યસંભાળનો એક સામાન્ય ભાગ છે. તેઓએ આવી જ ચિંતાઓ ધરાવતા ઘણા દર્દીઓને મદદ કરી છે અને એવા ઉકેલો આપી શકે છે જેના વિશે તમે વિચાર્યું પણ નહીં હોય.

મળાશયની અસંયમતાના જોખમના પરિબળો શું છે?

ઘણા પરિબળો મળાશયની અસંયમતા વિકસાવવાની તમારી સંભાવનામાં વધારો કરી શકે છે, જોકે જોખમના પરિબળો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમને ચોક્કસપણે આ સ્થિતિનો અનુભવ થશે. આ પરિબળોને સમજવાથી તમે શક્ય તેટલા નિવારક પગલાં લઈ શકો છો.

જાગૃત રહેવા માટે અહીં મુખ્ય જોખમ પરિબળો છે:

• 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના હોવા, કારણ કે ઉંમર સાથે સ્નાયુઓની શક્તિ કુદરતી રીતે ઘટે છે
• સ્ત્રી હોવી, ખાસ કરીને બાળજન્મ સંબંધિત સ્નાયુ અને ચેતાને નુકસાનને કારણે
• ક્રોહન રોગ, અલ્સરેટિવ કોલાઇટિસ અથવા IBS જેવી ક્રોનિક પાચનતંત્રની સ્થિતિઓ હોવી
• લાંબા સમય સુધી ક્રોનિક કબજિયાત અથવા ઝાડાનો અનુભવ કરવો
• ડાયાબિટીસ હોવું, જે આંતરડાના કાર્યને નિયંત્રિત કરતી ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે
• પહેલાં થયેલું પેલ્વિક અથવા ગુદાનું ઓપરેશન જેના કારણે સ્નાયુ અથવા ચેતાના કાર્ય પર અસર પડી હોય
• મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ, પાર્કિન્સન રોગ અથવા સ્ટ્રોક જેવી ન્યુરોલોજિકલ સ્થિતિઓ
• શારીરિક અપંગતા જે ગતિશીલતા અથવા જાગરૂકતાને મર્યાદિત કરે છે

કેટલાક જીવનશૈલી પરિબળો પણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે, જેમાં ફાઇબર ઓછું ધરાવતો આહાર, નિયમિત કસરતનો અભાવ અને નોંધપાત્ર રીતે વધુ વજન હોવુંનો સમાવેશ થાય છે. ધૂમ્રપાન પણ એકંદર સ્નાયુ અને ચેતાના સ્વાસ્થ્યને અસર કરીને ફાળો આપી શકે છે.

જ્યારે તમે ઉંમર અથવા પહેલાના તબીબી ઇતિહાસ જેવા કેટલાક જોખમના પરિબળો બદલી શકતા નથી, ત્યારે તમે ઘણીવાર તમારા જોખમને ઘટાડવા અથવા અસ્તિત્વમાં રહેલા લક્ષણોમાં સુધારો કરવા માટે જીવનશૈલીના પરિબળોમાં ફેરફાર કરી શકો છો.

મળાશયની અસંયમતાની શક્ય ગૂંચવણો શું છે?

જો સારવાર ન કરવામાં આવે, તો મળાશયની અસંયમતા ઘણી ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે જે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને જીવનની ગુણવત્તા બંનેને અસર કરે છે. સારી વાત એ છે કે આમાંથી મોટાભાગની ગૂંચવણો યોગ્ય સંચાલન અને સંભાળથી અટકાવી શકાય છે.

મળ અને ત્વચા વચ્ચે વારંવાર સંપર્ક થવાથી શારીરિક ગૂંચવણો ઉદ્ભવી શકે છે:

• ગુદા વિસ્તારની આસપાસ ત્વચામાં બળતરા, લાલાશ અને પીડાદાયક ફોલ્લીઓ
• ખરાબ સ્વચ્છતા નિયંત્રણને કારણે બેક્ટેરિયા ફેલાવાથી મૂત્રમાર્ગમાં ચેપ
• જોર લગાવવાથી અથવા વારંવાર સફાઈ કરવાથી બવાસીર અથવા ગુદામાં તિરાડો
• દુર્ઘટનાઓ ઘટાડવા માટે પ્રવાહીનું સેવન ઓછું કરો તો નિર્જલીકરણ

ભાવનાત્મક અને સામાજિક અસર ઘણીવાર શારીરિક લક્ષણો જેટલી જ પડકારજનક સાબિત થાય છે. ઘણા લોકો સામાજિક પરિસ્થિતિઓ ટાળવા લાગે છે, કસરત કરવાનું બંધ કરે છે અથવા ઘર છોડવાની ચિંતા વિકસાવે છે. કેટલાક વ્યક્તિઓ ડિપ્રેશન અથવા આત્મવિશ્વાસમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો અનુભવે છે.

જ્યારે આ સ્થિતિ દૈનિક જવાબદારીઓ અથવા નિકટ સંબંધોમાં દખલ કરે છે ત્યારે કાર્ય અને સંબંધમાં મુશ્કેલીઓ ઉદ્ભવી શકે છે. તમને કામ બદલવા, મુસાફરી ટાળવા અથવા એવી પ્રવૃત્તિઓમાંથી પાછા ખેંચાવા પડે છે જેનો તમે પહેલા આનંદ માણતા હતા.

આ ગૂંચવણો પ્રકાશિત કરે છે કે શા માટે વહેલા સારવાર મેળવવી એટલી મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય સંભાળ સાથે, તમે આ ગૌણ સમસ્યાઓમાંથી મોટાભાગની અટકાવી શકો છો અને તમારા જીવનની ગુણવત્તા જાળવી શકો છો.

મળાશયની અસંયમતા કેવી રીતે અટકાવી શકાય?

જ્યારે તમે મળાશયની અસંયમતાના બધા કારણોને અટકાવી શકતા નથી, તોપણ કેટલીક વ્યૂહરચનાઓ તમારા જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે અથવા અસ્તિત્વમાં રહેલા લક્ષણોને મેનેજ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સારા પાચન તંત્રનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું અને આંતરડાના હલનચલનને નિયંત્રિત કરતી સ્નાયુઓનું રક્ષણ કરવું.

અહીં સૌથી અસરકારક નિવારણ વ્યૂહરચનાઓ છે:

• નિયમિત અને સારી રીતે રચાયેલા મળત્યાગને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ફળો, શાકભાજી અને સંપૂર્ણ અનાજથી ભરપૂર ઉચ્ચ ફાઇબરવાળો આહાર લો
• આખા દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહો
• સ્નાયુઓની શક્તિ જાળવવા અને સ્વસ્થ પાચનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે નિયમિત કસરત કરો
• મળત્યાગને નિયંત્રિત કરતા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે પેલ્વિક ફ્લોર કસરતો (કેગેલ્સ) કરો
• યોગ્ય તબીબી સંભાળ સાથે ડાયાબિટીસ અથવા પાચનતંત્રના વિકાર જેવી ક્રોનિક સ્થિતિઓનું સંચાલન કરો
• મળત્યાગ દરમિયાન તાણ ટાળો, જ્યારે તમને ઇચ્છા થાય ત્યારે મોડું ન કરો
• પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ પર દબાણ ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ વજન જાળવો

જો તમે ગર્ભવતી છો અથવા ગર્ભવતી થવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો, તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે પેલ્વિક ફ્લોરના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચર્ચા કરો. તેઓ તમને કસરતો અને તકનીકો શીખવી શકે છે જે પ્રસૂતિ દરમિયાન આ મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓનું રક્ષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જે લોકોમાં પહેલાથી જ જોખમી પરિબળો છે, તેઓ તેમની અંતર્ગત સ્થિતિઓનું સંચાલન કરવા માટે તેમની આરોગ્ય સંભાળ ટીમ સાથે ગાઢ સહયોગ કરીને અસંયમના લક્ષણોની શરૂઆતને રોકી શકે છે અથવા મોડી કરી શકે છે.

મળાશય અસંયમનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

મળાશય અસંયમનું નિદાન તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે તમારા લક્ષણો વિશે પ્રમાણિક વાતચીતથી શરૂ થાય છે. તેઓ તમને ક્યારે અકસ્માતો થાય છે, તે શું ઉશ્કેરે છે અને તે તમારા રોજિંદા જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે વિગતવાર પ્રશ્નો પૂછશે.

તમારા ડ doctorક્ટર શારીરિક પરીક્ષા કરશે, જેમાં તમારા ગુદા સ્નાયુઓની શક્તિ અને સંકલન તપાસવાનો સમાવેશ થાય છે. આ અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે, પરંતુ તે તમારા લક્ષણોનું કારણ શું છે તે વિશે મહત્વપૂર્ણ માહિતી પૂરી પાડે છે.

ઘણી બધી પરીક્ષાઓ ચોક્કસ સમસ્યાને શોધવામાં મદદ કરી શકે છે:

• ગુદા મેનોમેટ્રી તમારી ગુદા સ્નાયુઓના દબાણ અને સંકલનને માપે છે
• એન્ડોરેક્ટલ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ગુદા સ્નાયુઓના ચિત્રો બનાવે છે જેથી નુકસાનની તપાસ કરી શકાય
• એમઆરઆઈ સ્કેન પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ અને આસપાસના માળખાના વિગતવાર ચિત્રો બતાવી શકે છે
• બેલૂન નિષ્કાસન પરીક્ષણ તપાસ કરે છે કે તમે કેટલી સારી રીતે મળમૂત્ર બહાર કાઢી શકો છો
• કોલોનોસ્કોપી અથવા સિગ્મોઇડોસ્કોપી તમારા કોલોનની અંદરની યાંત્રિક સ્થિતિઓની તપાસ કરે છે

તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તમને એક કે બે અઠવાડિયા માટે આંતરડાની ડાયરી રાખવાનું પણ કહી શકે છે. આમાં ટ્રેકિંગ શામેલ છે કે તમને ક્યારે આંતરડાની હિલચાલ, અકસ્માતો થાય છે અને તમે શું ખાઓ છો. આ માહિતી પેટર્ન અને ટ્રિગર્સ ઓળખવામાં મદદ કરે છે.

મોટાભાગના લોકોને આ બધા પરીક્ષણોની જરૂર હોતી નથી. તમારા ચોક્કસ લક્ષણો અને તબીબી ઇતિહાસના આધારે તમારા ડ doctorક્ટર સૌથી ઉપયોગી માહિતી પૂરી પાડવા માટે સૌથી વધુ પસંદ કરશે.

મળાશય અસંયમ માટે સારવાર શું છે?

મળાશય અસંયમ માટેની સારવાર ઘણીવાર રૂઢિચુસ્ત અભિગમોથી શરૂ થાય છે જે ઘણા લોકોને ખૂબ અસરકારક લાગે છે. તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સામાન્ય રીતે વધુ તીવ્ર સારવારોને ધ્યાનમાં લેતા પહેલા ઓછા આક્રમક વિકલ્પોથી શરૂ કરવાની ભલામણ કરશે.

આહારમાં ફેરફાર ઘણા લોકો માટે સારવારનો આધાર બનાવે છે. તમારા ડોક્ટર ધીમે ધીમે ફાઇબરનું સેવન વધારવા, ટ્રિગર ફૂડને ઓળખવા અને ટાળવા અથવા આંતરડાની હિલચાલને વધુ અનુમાનિત બનાવવા માટે ચોક્કસ ખાવાનો સમયપત્રક અનુસરવાનો સૂચન કરી શકે છે.

પેલ્વિક ફ્લોર કસરતો, જેને કેગેલ કસરતો પણ કહેવામાં આવે છે, તે આંતરડાની હિલચાલને નિયંત્રિત કરતી સ્નાયુઓને નોંધપાત્ર રીતે મજબૂત બનાવી શકે છે. પેલ્વિક ફ્લોર ડિસઓર્ડરમાં નિષ્ણાત ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ તમને યોગ્ય તકનીક શીખવી શકે છે અને વ્યક્તિગત કસરત કાર્યક્રમ બનાવી શકે છે.

તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિના આધારે દવાઓ મદદ કરી શકે છે:

• આંતરડાની હિલચાલ ધીમી કરવા અને મળને મજબૂત કરવા માટે એન્ટિ-ડાયેરિયા દવાઓ
• ઢીલા મળમાં પદાર્થ ઉમેરવા માટે બલ્ક-ફોર્મિંગ એજન્ટ્સ
• તમારા લક્ષણોનું કારણ બનતી યાંત્રિક સ્થિતિઓની સારવાર માટે દવાઓ

ગંભીર કેસોમાં, તબીબી પ્રક્રિયાઓ જરૂરી બની શકે છે. આમાં ગુદા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે ઇન્જેક્શન, નર્વ ઉત્તેજના ઉપચાર અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુઓની શસ્ત્રક્રિયાનો સમાવેશ થઈ શકે છે. જો રૂઢિચુસ્ત સારવારમાં પૂરતો સુધારો ન થાય તો જ તમારા ડોક્ટર આ વિકલ્પોની ચર્ચા કરશે.

સૌથી અસરકારક સારવાર યોજના સામાન્ય રીતે તમારા ચોક્કસ કારણો, લક્ષણો અને જીવનશૈલીની જરૂરિયાતો અનુસાર વ્યક્તિગત કરવામાં આવે છે.

મળાશય અસંયમ દરમિયાન ઘરે સારવાર કેવી રીતે કરવી?

ઘરે મળાશય અસંયમનું સંચાલન કરવામાં અકસ્માતોને રોકવા માટે વ્યવહારુ વ્યૂહરચના અને તમારા આરામ અને આત્મવિશ્વાસને જાળવવાના માર્ગો બંનેનો સમાવેશ થાય છે. વ્યાવસાયિક તબીબી સારવાર સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે આ અભિગમો શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે.

નિયમિત બાથરૂમની દિનચર્યા સ્થાપિત કરીને શરૂઆત કરો. દરરોજ સમાન સમયે શૌચાલયનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, ખાસ કરીને ભોજન પછી જ્યારે તમારું પાચનતંત્ર સૌથી વધુ સક્રિય હોય છે. આ તમારા શરીરને તાલીમ આપવામાં અને અણધાર્યા અકસ્માતો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

જ્યારે તમે ઘરથી દૂર હોવ ત્યારે સુરક્ષાત્મક પગલાં તમને આત્મવિશ્વાસ આપી શકે છે:

• આંતરડાના અસંયમ માટે રચાયેલા શોષક પેડ અથવા સુરક્ષાત્મક અન્ડરવેર પહેરો
• પોછાણા, વધારાના અન્ડરવેર અને નિકાલજોગ બેગ સાથે નાની સફાઈ કીટ લઈ જાઓ
• જ્યારે તમે નવી જગ્યાએ જાઓ ત્યારે શૌચાલય ક્યાં છે તે જાણો
• ડાર્ક કલરના, છૂટક ફીટિંગવાળા કપડાં પહેરો જેના પર ડાઘ દેખાશે નહીં

તમારા આહાર પર ધ્યાન આપો અને એવા ખોરાકને ઓળખો જે તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરે છે. સામાન્ય ટ્રિગર્સમાં મસાલેદાર ખોરાક, કેફીન, આલ્કોહોલ અને કૃત્રિમ મીઠાશનો સમાવેશ થાય છે. ફૂડ ડાયરી રાખવાથી તમને પેટર્ન શોધવામાં મદદ મળી શકે છે.

અકસ્માતો પછી હળવા સાબુ અને પાણીથી નરમાશથી સાફ કરીને, બળતરા સામે રક્ષણ કરવા માટે બેરિયર ક્રીમનો ઉપયોગ કરીને અને શ્વાસ લેવા યોગ્ય કપાસના અન્ડરવેર પહેરીને તમારી ત્વચાની ઉત્તમ સંભાળ રાખો. જો તમને સતત ત્વચા સમસ્યાઓ થાય, તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને જણાવો.

શરમને તમારી સક્રિય અને સામાજિક જીવનશૈલીમાં અવરોધ ન બનવા દો. યોગ્ય તૈયારી અને સંચાલન સાથે, મોટાભાગના લોકો તેમની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણતા રહી શકે છે.

તમારી ડોક્ટરની મુલાકાત માટે તમારે કેવી રીતે તૈયારી કરવી જોઈએ?

તમારી મુલાકાત માટે સારી રીતે તૈયારી કરવાથી તમને સૌથી ઉપયોગી માહિતી અને સારવારની ભલામણો મળે છે તેની ખાતરી થાય છે. શ્રેષ્ઠ સારવાર પૂરી પાડવા માટે તમારા ડૉક્ટરને તમારા લક્ષણો વિશે ચોક્કસ વિગતોની જરૂર છે.

તમારી મુલાકાત પહેલાં, તમારા લક્ષણો ક્યારે શરૂ થયા, કેટલી વાર અકસ્માતો થાય છે અને કઈ પરિસ્થિતિઓ તેને ઉશ્કેરે છે તે લખી લો. શું તમને સખત મળ, છૂટક મળ અથવા ગેસ સાથે વધુ સમસ્યાઓ છે તે નોંધ કરો, કારણ કે આ માહિતી સારવારના નિર્ણયોને માર્ગદર્શન આપે છે.

તમે લેતા હોય તે બધી દવાઓની સંપૂર્ણ યાદી લાવો, જેમાં ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ અને પૂરક પણ સામેલ છે. કેટલીક દવાઓ આંતરડાના નિયંત્રણને અસર કરી શકે છે, અને તમારા ડૉક્ટરને તમે જે કંઈપણ વાપરી રહ્યા છો તે વિશે જાણવાની જરૂર છે.

આ બાબતો પર ચર્ચા કરવા માટે તૈયાર રહો:

• તમારો સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસ, જેમાં અગાઉની સર્જરી, બાળજન્મ અથવા ઈજાઓનો સમાવેશ થાય છે
• પાચનતંત્ર અથવા ન્યુરોલોજિકલ સ્થિતિઓનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ
• તમારું સામાન્ય આહાર અને કોઈપણ ખોરાક જે લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરે છે
• આ સ્થિતિ તમારા કામ, સંબંધો અને રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓને કેવી રીતે અસર કરી રહી છે
• તમે અગાઉ અજમાવેલી સારવાર અને તે કેટલી સારી રીતે કામ કરી છે

તમે પૂછવા માંગતા હોય તેવા પ્રશ્નો લખી લો, જેમ કે તમારા લક્ષણોનું કારણ શું છે, કઈ સારવારના વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે અને સુધારણાની દ્રષ્ટિએ તમે શું અપેક્ષા રાખી શકો છો. જો કંઈક સ્પષ્ટ ન હોય તો સ્પષ્ટતા માટે પૂછવામાં અચકાશો નહીં.

ખાસ કરીને જો તમને આ લક્ષણોની ચર્ચા કરવામાં ચિંતા થતી હોય, તો સમર્થન માટે કોઈ વિશ્વાસુ કુટુંબના સભ્ય અથવા મિત્રને સાથે લાવવાનો વિચાર કરો.

મળાશય અસંયમ વિશે મુખ્ય ઉપસંહાર શું છે?

મળાશયનો અસંયમ એક સામાન્ય તબીબી સ્થિતિ છે જે લાખો લોકોને અસર કરે છે, અને તેનો સંપૂર્ણપણે ઉપચાર કરી શકાય છે. જોકે તે શરમજનક અથવા ભારે લાગી શકે છે, તબીબી સેવાદાતા પાસેથી મદદ મેળવવી એ નિયંત્રણ અને આત્મવિશ્વાસ પાછો મેળવવાનો પ્રથમ પગલું છે.

મોટાભાગના લોકો યોગ્ય સારવારથી નોંધપાત્ર સુધારો જુએ છે, પછી ભલે તેમાં આહારમાં ફેરફાર, કસરત, દવાઓ અથવા અભિગમોનું સંયોજન શામેલ હોય. મુખ્ય બાબત એ છે કે તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિ માટે યોગ્ય ઉકેલ શોધવા માટે તમારી આરોગ્ય સંભાળ ટીમ સાથે કામ કરવું.

યાદ રાખો કે આ સ્થિતિ તમને વ્યાખ્યાયિત કરતી નથી, અને તમારે તેને એકલા સંભાળવાની જરૂર નથી. યોગ્ય સહાય અને સારવાર યોજના સાથે, તમે તમારા લક્ષણોને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરતી વખતે સક્રિય, સંપૂર્ણ જીવન જીવવાનું ચાલુ રાખી શકો છો.

શરમને તમને યોગ્ય મદદ મેળવવાથી રોકશો નહીં. તમારા આરોગ્ય સેવાદાતાને આ ચિંતાઓવાળા લોકોને મદદ કરવાનો અનુભવ છે અને તે તમને સારું અનુભવવામાં સહાય કરવા માંગે છે.

મળાશયના અસંયમ વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

પ્ર.૧: શું મળાશયનો અસંયમ વૃદ્ધાવસ્થાનો સામાન્ય ભાગ છે?

જ્યારે સ્નાયુઓની શક્તિ અને ચેતા કાર્યમાં કુદરતી ફેરફારોને કારણે મળાશયનો અસંયમ વય સાથે વધુ સામાન્ય બને છે, તે વૃદ્ધ થવાનો અનિવાર્ય ભાગ નથી. ઘણી અસરકારક સારવારો તમારી ઉંમરને ધ્યાનમાં લીધા વિના આંતરડાના નિયંત્રણને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમને લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો છે, તો તેને વૃદ્ધાવસ્થાનો ભાગ માની લેવાને બદલે તમારા આરોગ્ય સેવાદાતા સાથે તેની ચર્ચા કરવી યોગ્ય છે.

પ્ર.૨: શું મળાશયનો અસંયમ સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે?

ઘણા લોકો યોગ્ય સારવારથી સંપૂર્ણ અથવા લગભગ સંપૂર્ણ નિયંત્રણ પ્રાપ્ત કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે મૂળભૂત કારણને સંબોધી શકાય છે. જો કે, સુધારાની ડિગ્રી તમારા અસંયમના કારણ, તમને કેટલા સમયથી લક્ષણો છે અને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય જેવા પરિબળો પર આધારિત છે. જો સંપૂર્ણ ઉપચાર શક્ય ન હોય તો પણ, મોટાભાગના લોકો તેમના લક્ષણો અને જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે.

પ્ર.૩: શું મને મળાશયના અસંયમ માટે સર્જરીની જરૂર પડશે?

સામાન્ય રીતે, આહારમાં ફેરફાર, કસરત અને દવાઓ જેવા રૂઢિચુસ્ત ઉપચાર પૂરતા સુધારા ન આપે ત્યારે જ શસ્ત્રક્રિયાનો વિચાર કરવામાં આવે છે. મોટાભાગના લોકોને બિન-શસ્ત્રક્રિયા પદ્ધતિઓથી રાહત મળે છે. જ્યારે શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે ચોક્કસ સ્નાયુને નુકસાનને સુધારવા માટે હોય છે અથવા ઘણા મહિનાઓ સુધી અન્ય સારવાર અપ્રભાવશાળી રહ્યા હોય છે.

પ્રશ્ન 4: શું કેટલાક ખોરાક મળાશ્વાસને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે?

હા, ઘણા લોકો માટે કેટલાક ખોરાક લક્ષણોને ઉશ્કેરે છે અથવા વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે. સામાન્ય ગુનેગારોમાં મસાલેદાર ખોરાક, કેફીન, આલ્કોહોલ, કૃત્રિમ મીઠાશ અને જો તમે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ હોવ તો ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. જે ખોરાક ઝાડા અથવા ખૂબ જ છૂટા મળનું કારણ બને છે તે મળાશ્વાસને વધુ સંભવિત બનાવી શકે છે. ખોરાકનો ડાયરી રાખવાથી તમે તમારા વ્યક્તિગત ટ્રિગર્સને ઓળખી શકો છો જેથી તમે તેને ટાળી શકો અથવા મર્યાદિત કરી શકો.

પ્રશ્ન 5: સારવારથી સુધારો જોવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

સુધારા માટેનો સમયગાળો સારવારના પ્રકાર અને તમારા મળાશ્વાસના મૂળ કારણ પર આધારિત છે. કેટલાક લોકોને આહારમાં ફેરફાર અથવા દવાઓ શરૂ કર્યાના થોડા અઠવાડિયામાં ફેરફારો જોવા મળે છે, જ્યારે પેલ્વિક ફ્લોર કસરતો પરિણામો બતાવવા માટે 6-8 અઠવાડિયા સુધી સતત પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારી ચોક્કસ સારવાર યોજનાના આધારે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તમને શું અપેક્ષા રાખવી તેનો વધુ સારો ખ્યાલ આપી શકે છે.