ફ્લુ શું છે? લક્ષણો, કારણો અને સારવાર

ફ્લુ એ એક ચેપી શ્વસન રોગ છે જે ઇન્ફ્લુએન્ઝા વાયરસને કારણે થાય છે જે તમારી નાક, ગળા અને ક્યારેક તમારા ફેફસાંને સંક્રમિત કરે છે. સામાન્ય શરદીથી વિપરીત, ફ્લુ સામાન્ય રીતે અચાનક તમને અસર કરે છે અને તમને ઘણા દિવસો કે અઠવાડિયા સુધી ખૂબ બીમાર કરી શકે છે.

મોટાભાગના લોકો ફ્લુમાંથી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ જાય છે, પરંતુ તમે શું સામનો કરી રહ્યા છો તે સમજવું યોગ્ય છે. ફ્લુ એક વ્યક્તિથી બીજી વ્યક્તિમાં સરળતાથી ફેલાય છે અને પાનખર અને શિયાળાના મહિનાઓ દરમિયાન વધુ ફેલાય છે, જોકે તમે તેને વર્ષના કોઈપણ સમયે પકડી શકો છો.

ફ્લુના લક્ષણો શું છે?

ફ્લુના લક્ષણો સામાન્ય રીતે અચાનક દેખાય છે, ઘણીવાર વાયરસના સંપર્કમાં આવ્યા પછી એક થી ચાર દિવસમાં. તમે સારું અનુભવીને ઉઠી શકો છો અને પછી બપોરે ખરાબ અનુભવી શકો છો, જે એક રીત છે જેમાં ફ્લુ ધીમે ધીમે વિકસતી શરદીથી અલગ છે.

તમને અનુભવાઈ શકે તેવા સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં શામેલ છે:

• તાવ (સામાન્ય રીતે 100°F અથવા તેથી વધુ)
• શરીરમાં દુખાવો અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો
• માથાનો દુખાવો
• અતિશય થાક અને નબળાઈ
• સૂકી ઉધરસ
• ગળામાં દુખાવો
• પાણીયું અથવા ભરાયેલું નાક
• ઠંડી લાગવી

કેટલાક લોકો, ખાસ કરીને બાળકો,ને ઉબકા, ઉલટી અથવા ઝાડા પણ થઈ શકે છે, જોકે આ લક્ષણો પેટના ફ્લુ (જે વાસ્તવમાં ઇન્ફ્લુએન્ઝા નથી) સાથે વધુ સામાન્ય છે. તમારો તાવ સામાન્ય રીતે ત્રણ થી ચાર દિવસ ચાલે છે, પરંતુ તમારા શરીર સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થાય ત્યાં સુધી તમે ઘણા અઠવાડિયા સુધી થાક અને નબળાઈ અનુભવી શકો છો.

ફ્લુ શું કારણે થાય છે?

ફ્લુ ઇન્ફ્લુએન્ઝા વાયરસને કારણે થાય છે, જે નાના જીવાણુઓ છે જે તમારા શ્વસનતંત્રની કોષો પર હુમલો કરે છે. ઇન્ફ્લુએન્ઝા વાયરસના ચાર મુખ્ય પ્રકારો છે, પરંતુ A અને B પ્રકારો દર વર્ષે મોસમી ફ્લુના ફાટાનું કારણ બને છે.

આ વાયરસ મુખ્યત્વે નાના ટીપાં દ્વારા ફેલાય છે જે ચેપગ્રસ્ત લોકો ખાંસી, છીંક કે વાત કરતી વખતે છોડે છે. આ ટીપાં શ્વાસમાં લેવાથી અથવા વાયરસ ધરાવતી સપાટીને સ્પર્શ કરીને અને પછી મોં, નાક અથવા આંખોને સ્પર્શ કરવાથી તમને ફ્લુ થઈ શકે છે.

ફ્લુને મુશ્કેલ બનાવતી બાબત એ છે કે લોકો લક્ષણો દેખાતા એક દિવસ પહેલાથી અને બીમાર થયાના સાત દિવસ સુધી અન્ય લોકોમાં ફેલાવી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે કોઈ વ્યક્તિને ખબર પડે તે પહેલાં પણ તે તમને ફ્લુ ફેલાવી શકે છે.

ફ્લુના પ્રકારો શું છે?

ચાર પ્રકારના ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ છે, પરંતુ ફ્લુ સિઝન દરમિયાન તમને મુખ્યત્વે બે જ પ્રકારોનો સામનો કરવો પડશે. આ પ્રકારોને સમજવાથી તમને દર વર્ષે નવી ફ્લુ શોટની જરૂર કેમ છે તે સમજવામાં મદદ મળશે.

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા A સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે અને દર વર્ષે થતી મોસમી ફ્લુની ફાટી નીકળવાનું કારણ બને છે. આ પ્રકાર માનવો, પક્ષીઓ અને ડુક્કરોને ચેપ લગાડી શકે છે, અને તે સતત બદલાતો રહે છે, તેથી જ વૈજ્ઞાનિકોએ દર વર્ષે ફ્લુ રસી અપડેટ કરવી પડે છે.

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા B પણ મોસમી ફાટી નીકળવાનું કારણ બને છે પરંતુ A પ્રકાર કરતાં હળવો હોય છે. તે માત્ર માનવો અને સીલને જ ચેપ લગાડે છે, તેથી તે A પ્રકાર જેટલી ઝડપથી બદલાતો નથી, પરંતુ તે હજુ પણ વાર્ષિક રસી અપડેટની જરૂર પડે તેટલું પરિવર્તન કરે છે.

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા C માત્ર હળવા શ્વસન લક્ષણોનું કારણ બને છે અને મહામારી તરફ દોરી જતું નથી. ઈન્ફલ્યુએન્ઝા D મુખ્યત્વે પશુઓને અસર કરે છે અને માનવોને ચેપ લગાડવા માટે જાણીતું નથી, તેથી તમારે આ છેલ્લા બે પ્રકારો વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.

તમારે ક્યારે ફ્લુ માટે ડોક્ટરને મળવું જોઈએ?

મોટાભાગના સ્વસ્થ લોકો આરામ અને સહાયક સંભાળ સાથે ઘરેથી ફ્લુમાંથી સાજા થઈ શકે છે. જો કે, જો તમને ચોક્કસ ચેતવણી ચિહ્નો દેખાય અથવા જો તમને ગૂંચવણોનું જોખમ વધુ હોય તો તમારે તમારા ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

જો તમને નીચેનાનો અનુભવ થાય તો તરત જ તબીબી સહાય લો:

• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા શ્વાસની તકલીફ
• સતત છાતીનો દુખાવો અથવા દબાણ
• અચાનક ચક્કર કે ગૂંચવણ
• ગંભીર અથવા સતત ઉલટી
• ફ્લૂના લક્ષણો જે સુધરે છે પણ પછી તાવ અને વધુ ખાંસી સાથે પાછા ફરે છે
• ઉંચો તાવ (103°F કરતાં વધુ) જે તાવ ઘટાડનારાઓને પ્રતિભાવ આપતો નથી

જો તમે ઉચ્ચ જોખમવાળા સમૂહમાં છો, તો પણ તમારા લક્ષણો હળવા લાગે તો પણ તમારે તમારા ડૉક્ટરને ફોન કરવો જોઈએ. ઉચ્ચ જોખમવાળા વ્યક્તિઓમાં 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુખ્ત વયના લોકો, ગર્ભવતી મહિલાઓ, 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના નાના બાળકો અને દમ, ડાયાબિટીસ અથવા હૃદય રોગ જેવી ક્રોનિક સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોનો સમાવેશ થાય છે.

ફ્લૂ માટે જોખમ પરિબળો શું છે?

કોઈપણ વ્યક્તિને ફ્લૂ થઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક પરિબળો બીમાર થવાની અથવા ગંભીર ગૂંચવણો વિકસાવવાની તમારી તકોમાં વધારો કરી શકે છે. ઉંમર એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો અને 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુખ્ત વયના લોકો ઉચ્ચ જોખમમાં છે.

તમારી એકંદર સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ પણ મહત્વની છે. ક્રોનિક સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોને વધુ જોખમોનો સામનો કરવો પડે છે:

• દમ અથવા અન્ય ફેફસાના રોગો
• હૃદય રોગ
• ડાયાબિટીસ
• કિડની અથવા લીવરના विकारો
• દવાઓ અથવા બીમારીથી નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ
• ચરમ સ્થૂળતા (40 અથવા તેથી વધુનો BMI)

ગર્ભવતી મહિલાઓ પણ વધુ જોખમમાં છે, ખાસ કરીને બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન. નર્સિંગ હોમ, શાળાઓ અથવા લશ્કરી છાવણી જેવા ભીડવાળા વાતાવરણમાં રહેવાથી અથવા કામ કરવાથી તમારા સંપર્કમાં આવવાનું જોખમ વધી શકે છે.

ફ્લૂની શક્ય ગૂંચવણો શું છે?

જ્યારે મોટાભાગના લોકો લાંબા સમય સુધી સમસ્યાઓ વિના ફ્લૂમાંથી સાજા થાય છે, ત્યારે ગૂંચવણો થઈ શકે છે, ખાસ કરીને ઉચ્ચ જોખમવાળા વ્યક્તિઓમાં. આ શક્યતાઓને સમજવાથી તમને ખબર પડશે કે ક્યારે વધારાની તબીબી સંભાળ મેળવવી.

સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણ બેક્ટેરિયલ ન્યુમોનિયા છે, જે ત્યારે વિકસી શકે છે જ્યારે ફ્લૂ વાયરસ દ્વારા નબળા પડેલા ફેફસામાં બેક્ટેરિયા ચેપ લાગે છે. શરૂઆતમાં સારું લાગ્યા પછી, તમને વધુ ખાંસી, છાતીનો દુખાવો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

બીજી ગૂંચવણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• સાઇનસ ઇન્ફેક્શન
• કાનના ઇન્ફેક્શન
• દા.ત. અસ્થમા અથવા ડાયાબિટીસ જેવી ક્રોનિક સ્થિતિઓનું વધુ ખરાબ થવું
• હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ, જેમાં હાર્ટ એટેક (દુર્લભ)
• મગજની બળતરા (અત્યંત દુર્લભ)
• સ્નાયુઓનું ભંગાણ જેના કારણે કિડનીની સમસ્યાઓ થાય છે (ખૂબ જ દુર્લભ)

મોટાભાગની ગૂંચવણોનો વહેલા શોધાય જો તેનો ઇલાજ કરી શકાય છે, તેથી જ જો તમે ઉચ્ચ જોખમમાં છો અથવા જો તમારા લક્ષણો શરૂઆતમાં સુધર્યા પછી ફરીથી વધુ ખરાબ થાય છે, તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે સંપર્કમાં રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ફ્લુને કેવી રીતે રોકી શકાય?

સારા સમાચાર એ છે કે તમે ફ્લુથી તમારી અને અન્ય લોકોની રક્ષા કરવા માટે ઘણા અસરકારક પગલાં લઈ શકો છો. વાર્ષિક ફ્લુ રસી તમારો શ્રેષ્ઠ બચાવ છે, જ્યારે રસી ફરતા વાયરસ સાથે સારી રીતે મેળ ખાય છે ત્યારે ફ્લુ થવાનું જોખમ 40-60% ઘટાડે છે.

જો શક્ય હોય તો, તમારે ઓક્ટોબર સુધીમાં રસીકરણ કરાવવું જોઈએ, જોકે પછીથી રસીકરણ કરાવવાથી પણ રક્ષણ મળે છે. ગંભીર એલર્જી ધરાવતા લોકો માટે દુર્લભ અપવાદો સિવાય, 6 મહિના અને તેથી વધુ ઉંમરના દરેક વ્યક્તિ માટે રસીની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

દૈનિક નિવારક ક્રિયાઓ પણ તમને રક્ષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે:

• ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ માટે સાબુ અને પાણીથી વારંવાર હાથ ધોવા
• તમારી આંખો, નાક અને મોંને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો
• જ્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી બીમાર લોકોથી દૂર રહો
• વારંવાર સ્પર્શ કરવામાં આવતી સપાટીઓને સાફ અને જીવાણુમુક્ત કરો
• પૂરતી ઊંઘ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને પૌષ્ટિક ખોરાક દ્વારા સારું સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય જાળવો

જો તમે બીમાર થાઓ છો, તો અન્ય લોકોને ફ્લુ ફેલાતો અટકાવવા માટે તાવ ગયા પછી ઓછામાં ઓછા 24 કલાક ઘરે રહો.

ફ્લુનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

તમારા લક્ષણો અને વર્ષના સમયના આધારે, ખાસ કરીને ફ્લુ સિઝન દરમિયાન જ્યારે વાયરસ તમારા સમુદાયમાં વ્યાપકપણે ફેલાય છે, ત્યારે તમારા ડૉક્ટર ઘણીવાર ફ્લુનું નિદાન કરી શકે છે. તાવ, શરીરમાં દુખાવો અને શ્વસનતંત્રના લક્ષણોનો અચાનક પ્રારંભ સામાન્ય રીતે ઇન્ફ્લુએન્ઝા તરફ નિર્દેશ કરે છે.

ક્યારેક તમારા ડૉક્ટર ઝડપી ફ્લુ ટેસ્ટથી નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માંગી શકે છે, જેમાં તમારી નાક અથવા ગળામાં સ્વેબ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ પરીક્ષણો લગભગ 15 મિનિટમાં પરિણામો આપી શકે છે, જોકે તે હંમેશા 100% સચોટ હોતા નથી.

વધુ સંવેદનશીલ પરીક્ષણો ઉપલબ્ધ છે જે ફ્લુ વાયરસને વધુ વિશ્વસનીય રીતે શોધી શકે છે, પરંતુ પરિણામોમાં થોડા દિવસો લાગી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે ફક્ત ત્યારે જ આનો ઓર્ડર આપશે જો પરિણામો તમારી સારવાર યોજના બદલી શકે અથવા જો કોઈ રોગચાળો હોય જેને તેઓ ટ્રેક કરવાની જરૂર હોય.

ફ્લુની સારવાર શું છે?

ફ્લુની સારવાર તમારા શરીર વાયરસ સામે લડે ત્યારે તમને વધુ આરામદાયક અનુભવ કરાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. મોટાભાગના લોકો ઘરે સહાયક સંભાળથી સાજા થાય છે, જોકે ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં એન્ટિવાયરલ દવાઓ મદદ કરી શકે છે.

ઓસેલ્ટામિવીર (ટેમિફ્લુ) અથવા બેલોક્સાવીર (ક્ષોફ્લુઝા) જેવી એન્ટિવાયરલ દવાઓ લક્ષણો શરૂ થયાના 48 કલાકની અંદર શરૂ કરવામાં આવે તો તમારી બીમારીને લગભગ એક દિવસ ટૂંકી કરી શકે છે. જો તમને ગૂંચવણોનો ઉચ્ચ જોખમ હોય અથવા જો તમે ગંભીર રીતે બીમાર હોવ તો તમારા ડૉક્ટર આ સૂચવી શકે છે.

લક્ષણોની રાહત માટે, તમે ઉપયોગ કરી શકો છો:

• તાવ અને દુખાવા માટે એસિટામિનોફેન અથવા આઇબુપ્રોફેન
• ગળામાં દુખાવા માટે ગળાના ટોપલા અથવા ગરમ મીઠાના પાણીથી કોગળા
• ભીડને દૂર કરવા માટે હ્યુમિડિફાયર અથવા વરાળ
• ડિહાઇડ્રેશનને રોકવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહી

ફ્લુના લક્ષણોવાળા બાળકો અથવા કિશોરોને એસ્પિરિન આપવાનું ટાળો, કારણ કે આ રેય સિન્ડ્રોમ નામની દુર્લભ પરંતુ ગંભીર સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે.

ફ્લુ દરમિયાન તમે ઘરે પોતાની કેવી રીતે કાળજી રાખી શકો છો?

ફ્લુમાંથી સાજા થવા માટે ઘરે પોતાની કાળજી રાખવી ઘણીવાર શ્રેષ્ઠ અભિગમ છે. તમારા શરીરને વાયરસ સામે લડવા માટે સમય અને ઊર્જાની જરૂર છે, તેથી પ્રથમ થોડા દિવસોમાં જ્યારે તમે સૌથી ખરાબ અનુભવો છો ત્યારે આરામ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

પુષ્કળ પ્રવાહી જેમ કે પાણી, હર્બલ ટી અથવા સ્પષ્ટ શાકભાજીનો સૂપ પીને હાઇડ્રેટેડ રહો. ગરમ પ્રવાહી તમારા ગળા માટે ખાસ કરીને સુખદાયક હોઈ શકે છે અને ભીડને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. દારૂ અને કેફીનથી દૂર રહો, જે ડિહાઇડ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે.

સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આરામદાયક વાતાવરણ બનાવો:

• તમારા રૂમનું તાપમાન આરામદાયક રાખો
• સૂતી વખતે તમારા માથાને ઊંચું કરવા માટે વધારાના ઓશિકાનો ઉપયોગ કરો
• હ્યુમિડિફાયર ચાલુ કરો અથવા ગરમ શાવરમાંથી નીકળતી વરાળ શ્વાસમાં લો
• જ્યારે તમને ભૂખ લાગે ત્યારે હળવા અને પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ
• યોગ્ય આરામ માટે કામ કે શાળામાંથી રજા લો

તમારા લક્ષણોનું નિરીક્ષણ કરો અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં ખૂબ જલ્દી પાછા ફરવાની ઉતાવળ ન કરો. તાવ ઉતર્યા પછી પણ, તમારા શરીરના સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થવામાં ઘણા દિવસો કે અઠવાડિયા લાગી શકે છે.

તમારી ડોક્ટરની મુલાકાતની તૈયારી કેવી રીતે કરવી?

જો તમને ફ્લૂના લક્ષણો માટે ડોક્ટરને મળવાની જરૂર હોય, તો થોડી તૈયારી તમારી મુલાકાતને વધુ ઉત્પાદક બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા લક્ષણો ક્યારે શરૂ થયા અને તે કેવી રીતે પ્રગતિ કરી છે તે લખો, કારણ કે આ સમયરેખા તમારા ડોક્ટરને તમારી સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમારા બધા લક્ષણોની યાદી બનાવો, ભલે તે ફ્લૂ સાથે સંબંધિત ન લાગે. જો તમે તમારો તાવ તપાસી રહ્યા છો, તો તમારા તાપમાનના વાંચનનો સમાવેશ કરો અને કોઈપણ દવાઓ કે જે તમે અજમાવી છે અને શું તે મદદ કરી છે તે નોંધો.

મહત્વપૂર્ણ માહિતી તમારી સાથે લાવો:

• હાલમાં ચાલી રહેલી દવાઓ અને પૂરક પદાર્થોની યાદી
• તમારો રસીકરણનો ઇતિહાસ, જેમાં તમે છેલ્લે ક્યારે ફ્લૂનો શોટ લીધો હતો તેનો સમાવેશ થાય છે
• તમારી પાસે કોઈપણ ક્રોનિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે
• તાજેતરની મુસાફરી અથવા બીમાર લોકો સાથેનો સંપર્ક

ભૂલશો નહીં કે જો તમે ગર્ભવતી છો, ગર્ભવતી થવાની યોજના બનાવી રહ્યા છો અથવા સ્તનપાન કરાવી રહ્યા છો, તો તેનો ઉલ્લેખ કરો, કારણ કે તે સારવારની ભલામણોને અસર કરે છે. થોડી મિનિટો વહેલા પહોંચો અને વેઇટિંગ રૂમમાં અન્ય લોકોનું રક્ષણ કરવા માટે માસ્ક પહેરવાનું વિચારો.

ફ્લૂ વિશે મુખ્ય વાત શું છે?

ફ્લૂ એ એક સામાન્ય પરંતુ સંભવિત ગંભીર બીમારી છે જે દર વર્ષે લાખો લોકોને અસર કરે છે. જોકે તે તમને ઘણા દિવસો સુધી ખૂબ બીમાર કરી શકે છે, પરંતુ મોટાભાગના સ્વસ્થ લોકો યોગ્ય આરામ અને સહાયક સંભાળ સાથે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ જાય છે.

તમારું શ્રેષ્ઠ રક્ષણ એ છે કે વાર્ષિક ફ્લૂનું ટીકું લગાવો અને સારી સ્વચ્છતાની આદતો પાળો. જો તમે બીમાર પડો, તો તમારા શરીરને સાંભળો, જ્યારે જરૂર હોય ત્યારે આરામ કરો અને જો તમે ઉચ્ચ જોખમમાં હોવ અથવા તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય તો તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવામાં અચકાશો નહીં.

યાદ રાખો કે ફ્લૂ ખૂબ જ ચેપી છે, તેથી જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે ઘરે રહેવાથી માત્ર તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યનું જ નહીં, પણ તમારા સમુદાયના સ્વાસ્થ્યનું પણ રક્ષણ થાય છે. યોગ્ય સંભાળ અને સાવચેતીઓ સાથે, તમે ફ્લૂ સીઝનમાં સુરક્ષિત રીતે પસાર કરી શકો છો અને તમારી આસપાસના લોકોનું પણ રક્ષણ કરી શકો છો.

ફ્લૂ વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

ફ્લૂ કેટલા સમય સુધી રહે છે?

મોટાભાગના લોકો ફ્લૂથી લગભગ 3-7 દિવસ સુધી બીમાર રહે છે, જોકે થાક અને ઉધરસ જેવા કેટલાક લક્ષણો અઠવાડિયાઓ સુધી રહી શકે છે. તમારો તાવ સામાન્ય રીતે 3-4 દિવસમાં ઉતરી જાય છે, અને તે સામાન્ય રીતે ત્યારે જ હોય છે જ્યારે તમે નોંધપાત્ર રીતે સારું અનુભવવા લાગો છો. જો કે, તમારા શરીર વાયરસ સામે લડ્યા પછી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થાય ત્યાં સુધી બે અઠવાડિયા સુધી થાક અને નબળાઈ અનુભવવી સામાન્ય છે.

શું તમને એક જ સીઝનમાં બે વાર ફ્લૂ થઈ શકે છે?

હા, એક જ ફ્લૂ સીઝન દરમિયાન એક કરતાં વધુ વાર ફ્લૂ થવું શક્ય છે, જોકે તે ખૂબ જ સામાન્ય નથી. આ ત્યારે થઈ શકે છે જો તમે ફ્લૂ વાયરસના અલગ-અલગ પ્રકારોના સંપર્કમાં આવો અથવા જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પ્રથમ ચેપ પછી મજબૂત રક્ષણ વિકસાવી ન હોય. રસીકરણ મેળવવાથી હજુ પણ દરેક સીઝનમાં ફરતા ફ્લૂના અનેક પ્રકારો સામે શ્રેષ્ઠ રક્ષણ મળે છે.

શું પેટનો ફ્લૂ ખરેખર ફ્લૂ છે?

ના, લોકો જેને “પેટનો ફ્લૂ” કહે છે તે ખરેખર ઇન્ફ્લુએન્ઝા નથી. પેટનો ફ્લૂ એ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસનો ઉલ્લેખ કરે છે, જે સામાન્ય રીતે અલગ વાયરસ દ્વારા થાય છે જે તમારા પાચનતંત્રને અસર કરે છે. સાચો ઇન્ફ્લુએન્ઝા મુખ્યત્વે તમારા શ્વસનતંત્રને અસર કરે છે, જોકે તે ક્યારેક ઉબકા અને ઉલટી પણ કરી શકે છે, ખાસ કરીને બાળકોમાં.

તમે ફ્લૂથી સૌથી વધુ ચેપી ક્યારે હોય છો?

તમારી બીમારીના પહેલા 3-4 દિવસો દરમિયાન, જ્યારે તાવ સૌથી વધુ હોય છે, ત્યારે તમે સૌથી વધુ ચેપી હોય છો. જોકે, તમે લક્ષણો દેખાતા એક દિવસ પહેલાથી અને બીમાર થયા પછી 7 દિવસ સુધી અન્ય લોકોમાં ફ્લુ ફેલાવી શકો છો. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો લાંબા સમય સુધી વાયરસ ફેલાવી શકે છે.

જ્યારે તમને ફ્લુ હોય ત્યારે શું તમારે કસરત કરવી જોઈએ?

ના, જ્યારે તમને ફ્લુ હોય, ખાસ કરીને જો તમને તાવ હોય, ત્યારે તમારે કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તમારા શરીરને વાયરસ સામે લડવા માટે તેની બધી energyર્જાની જરૂર છે, અને કસરત ખરેખર તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને તમારા સ્વસ્થ થવાની પ્રક્રિયાને લાંબી કરી શકે છે. ઓછામાં ઓછા 24 કલાક તાવ મુક્ત થયા પછી અને નોંધપાત્ર રીતે સારું લાગે પછી ધીમે ધીમે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં પાછા ફરો.