ગરદનનો દુખાવો

ગરદનનો દુખાવો સામાન્ય છે. ખરાબ શરીરની સ્થિતિ - પછી ભલે તે કોમ્પ્યુટર પર ઝૂકીને કામ કરવાથી હોય કે વર્કબેન્ચ પર કુબડો કરીને કામ કરવાથી હોય - ગરદનની સ્નાયુઓમાં તાણ પેદા કરે છે. ઓસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ પણ ગરદનના દુખાવાનું એક સામાન્ય કારણ છે.

ક્યારેક, ગરદનનો દુખાવો વધુ ગંભીર સમસ્યાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. જો ગરદનના દુખાવા સાથે હાથ કે પગમાં સુન્નતા કે શક્તિનો અભાવ હોય અથવા દુખાવો ખભામાં કે હાથમાં ઉતરે તો તબીબી સારવાર લેવી.

લક્ષણોમાં શામેલ છે: દુખાવો જે ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી માથું એક જ જગ્યાએ રાખવાથી વધુ ખરાબ થાય છે, જેમ કે ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે અથવા કમ્પ્યુટર પર કામ કરતી વખતે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને ખેંચાણ માથું હલાવવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો માથાનો દુખાવો ગંભીર ગરદનનો દુખાવો ઈજાને કારણે થાય છે, જેમ કે મોટર વાહન અકસ્માત, ડાઇવિંગ અકસ્માત અથવા પતન, તો તાત્કાલિક સારવાર મેળવો. જો ગરદનનો દુખાવો: ગંભીર હોય ઘણા દિવસો સુધી રાહત વગર ચાલુ રહે હાથ કે પગમાં ફેલાય માથાનો દુખાવો, સુન્નતા, નબળાઈ અથવા ઝણઝણાટ સાથે આવે તો આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો

જો ગંભીર ગરદનનો દુખાવો ઈજાને કારણે થાય છે, જેમ કે મોટર વાહન અકસ્માત, ડાઇવિંગ અકસ્માત અથવા પતન, તો તાત્કાલિક સારવાર મેળવો. જો ગરદનનો દુખાવો:

• ગંભીર હોય
• ઘણા દિવસો સુધી રાહત વગર ચાલુ રહે
• હાથ કે પગમાં ફેલાય
• માથાનો દુખાવો, સુન્નતા, નબળાઈ અથવા ખંજવાળ સાથે આવે તો આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો

કારણ કે ગરદન માથાનું વજન ટેકવે છે, તે ઈજાઓ અને સ્થિતિઓના જોખમમાં રહી શકે છે જે પીડા પેદા કરે છે અને ગતિને પ્રતિબંધિત કરે છે. ગરદનના દુખાવાના કારણોમાં શામેલ છે: સ્નાયુઓનો ખેંચાણ. વધુ પડતો ઉપયોગ, જેમ કે કમ્પ્યુટર અથવા સ્માર્ટફોન પર ઘણા કલાકો વાંકાઈને રહેવું, ઘણીવાર સ્નાયુઓના ખેંચાણને ઉત્તેજિત કરે છે. નાની બાબતો પણ, જેમ કે પથારીમાં વાંચન, ગરદનના સ્નાયુઓને ખેંચી શકે છે. ઘસાઈ ગયેલા સાંધા. શરીરના અન્ય સાંધાઓની જેમ, ગરદનના સાંધાઓ ઉંમર સાથે ઘસાઈ જાય છે. આ ઘસારાના પ્રતિભાવમાં, શરીર ઘણીવાર હાડકાના સ્પર્સ બનાવે છે જે સાંધાની ગતિને અસર કરી શકે છે અને પીડા પેદા કરી શકે છે. ચેતા સંકોચન. ગરદનના કશેરુકામાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક અથવા હાડકાના સ્પર્સ કરોડરજ્જુમાંથી શાખાઓવાળી ચેતા પર દબાણ કરી શકે છે. ઈજાઓ. પાછળના ભાગમાં થતી કાર અકસ્માતો ઘણીવાર વ્હિપલેશ ઈજામાં પરિણમે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે માથું પાછળ અને પછી આગળ જાય છે, ગરદનના નરમ પેશીઓને ખેંચે છે. રોગો. કેટલાક રોગો, જેમ કે સંધિવા, મેનિન્જાઇટિસ અથવા કેન્સર, ગરદનનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે.

મોટાભાગનો ગરદનનો દુખાવો ખરાબ પોશ્ચર અને ઉંમરને લગતા ઘસારા સાથે સંકળાયેલો હોય છે. ગરદનના દુખાવાને રોકવામાં મદદ કરવા માટે, તમારા માથાને તમારી કરોડરજ્જુ પર કેન્દ્રિત રાખો. તમારા રોજિંદા કાર્યક્રમમાં કેટલાક સરળ ફેરફારો મદદ કરી શકે છે. પ્રયાસ કરવાનું વિચારો:

• સારું પોશ્ચર વાપરો. ઉભા રહેવા અને બેસવા પર, ખાતરી કરો કે તમારા ખભા તમારા હિપ્સ પર સીધી રેખામાં છે અને તમારા કાન તમારા ખભા પર સીધા છે. મોબાઇલ ફોન, ટેબ્લેટ અને અન્ય નાની સ્ક્રીનોનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારું માથું ઉંચું રાખો અને ઉપકરણને સીધું પકડી રાખો, ઉપકરણ તરફ નીચે જોવા માટે તમારી ગરદન વાળવાને બદલે.
• વારંવાર બ્રેક લો. જો તમે લાંબા અંતરની મુસાફરી કરો છો અથવા કમ્પ્યુટર પર લાંબા કલાકો કામ કરો છો, તો ઉઠો, ફરો અને તમારી ગરદન અને ખભાને ખેંચો.
• તમારી ડેસ્ક, ખુરશી અને કમ્પ્યુટરને એડજસ્ટ કરો જેથી મોનિટર આંખના સ્તર પર હોય. ઘૂંટણ હિપ્સ કરતા થોડા નીચા હોવા જોઈએ. તમારી ખુરશીના આર્મરેસ્ટનો ઉપયોગ કરો.
• જો તમે ધુમ્રપાન કરો છો, તો છોડી દો. ધુમ્રપાન ગરદનના દુખાવાના વિકાસનું જોખમ વધારી શકે છે.
• તમારા ખભા પર પટ્ટાઓ સાથે ભારે બેગ લઈ જવાનું ટાળો. વજન તમારી ગરદન પર તાણ આપી શકે છે.
• સ્વસ્થ સ્થિતિમાં સૂવો. તમારું માથું અને ગરદન તમારા શરીર સાથે સંરેખિત હોવા જોઈએ. તમારી ગરદન નીચે નાનું ઓશીકું વાપરો. તમારા જાંઘને ઓશીકા પર ઉંચા કરીને તમારી પીઠ પર સૂવાનો પ્રયાસ કરો, જે તમારી કરોડરજ્જુની સ્નાયુઓને સપાટ કરશે.
• સક્રિય રહો. જો તમે વધુ હલનચલન કરતા નથી, તો તમારી પ્રવૃત્તિનું સ્તર વધારો.

તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તબીબી ઇતિહાસ લેશે અને તપાસ કરશે. આ તપાસમાં કોમળતા, સુન્નતા અને સ્નાયુઓની નબળાઈ ચકાસવાનો સમાવેશ થશે. અને તે તમારા માથાને આગળ, પાછળ અને બાજુથી બાજુ કેટલા દૂર ખસેડી શકાય છે તેનું પરીક્ષણ કરશે.

ઇમેજિંગ ટેસ્ટ ગરદનના દુખાવાનું કારણ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:

• એક્સ-રે. એક્સ-રે ગરદનમાં એવા વિસ્તારો બતાવી શકે છે જ્યાં હાડકાના સ્પર્સ અથવા અન્ય ફેરફારો દ્વારા ચેતા અથવા કરોડરજ્જુ ચપટી થઈ શકે છે.
• સીટી સ્કેન. સીટી સ્કેન ગરદનની અંદરની રચનાઓના વિગતવાર ક્રોસ-સેક્શનલ દૃશ્યો ઉત્પન્ન કરવા માટે ઘણી બધી દિશાઓમાંથી લેવામાં આવેલા એક્સ-રે છબીઓને જોડે છે.
• એમઆરઆઈ. એમઆરઆઈ હાડકાં અને નરમ પેશીઓના વિગતવાર ચિત્રો બનાવવા માટે રેડિયો તરંગો અને મજબૂત ચુંબકીય ક્ષેત્રનો ઉપયોગ કરે છે. નરમ પેશીઓમાં ડિસ્ક, કરોડરજ્જુ અને કરોડરજ્જુમાંથી આવતી ચેતાનો સમાવેશ થાય છે.

ગરદનમાં માળખાકીય સમસ્યાઓના એક્સ-રે અથવા એમઆરઆઈ પુરાવા હોવા છતાં લક્ષણો ન હોઈ શકે છે. દુખાવાનું કારણ નક્કી કરવા માટે ઇમેજિંગ અભ્યાસનો ઉપયોગ કાળજીપૂર્વક ઇતિહાસ અને શારીરિક તપાસ સાથે શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે.

• ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી (ઇએમજી). એક ઇએમજી નક્કી કરી શકે છે કે ગરદનનો દુખાવો ચપટી ચેતા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે કે નહીં. તેમાં સ્નાયુમાં ત્વચામાંથી પાતળી સોય દાખલ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. પરીક્ષણ ચેતાનું સંચાલનનું વેગ માપે છે કે ચેતા યોગ્ય રીતે કામ કરી રહી છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે.
• રક્ત પરીક્ષણો. રક્ત પરીક્ષણો ક્યારેક બળતરા અથવા ચેપના પુરાવા આપી શકે છે જે ગરદનના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે અથવા તેમાં ફાળો આપી શકે છે.

'મોટાભાગના સામાન્ય પ્રકારની હળવી થી મધ્યમ ગરદનનો દુખાવો સામાન્ય રીતે બે કે ત્રણ અઠવાડિયામાં સ્વ-સંભાળથી સુધરે છે. દુખાવાની દવાઓ અને ગરમીનો ઉપયોગ કરવાથી પણ કામ ચાલી શકે છે. દવાઓ દુખાવાની દવાઓમાં બિન-સ્ટીરોઇડલ એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs) શામેલ હોઈ શકે છે, જેમ કે આઇબુપ્રોફેન (એડવિલ, મોટ્રિન આઇબી, અન્ય) અથવા નેપ્રોક્સેન સોડિયમ (એલેવ), અથવા એસીટામિનોફેન (ટાઇલેનોલ, અન્ય). આ દવાઓ ફક્ત સૂચના મુજબ જ લો. વધુ પડતા ઉપયોગથી ગંભીર આડઅસરો થઈ શકે છે. જો તમે પ્રિસ્ક્રિપ્શન વગર ખરીદી શકો તેવી દુખાવાની દવાઓ કામ ન કરે, તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા પ્રિસ્ક્રિપ્શન NSAIDs અથવા સ્નાયુઓને આરામ આપતી દવાઓ સૂચવી શકે છે. ઉપચાર ફિઝિકલ થેરાપી. ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ યોગ્ય સ્થિતિ, ગોઠવણી અને ગરદનને મજબૂત બનાવતી કસરતો શીખવી શકે છે. ફિઝિકલ થેરાપીમાં ગરમી, બરફ અને દુખાવામાં રાહત આપવા માટેના અન્ય પગલાંનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે. ટ્રાન્સક્યુટેનિયસ ઇલેક્ટ્રિકલ નર્વ સ્ટિમ્યુલેશન (TENS). પીડાદાયક વિસ્તારોની નજીક ત્વચા પર મૂકવામાં આવેલા ઇલેક્ટ્રોડ નાના ઇલેક્ટ્રિકલ આવેગ પહોંચાડે છે જે દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે. જો કે, ગરદનના દુખાવા માટે TENS કામ કરે છે તેનો થોડો પુરાવો છે. સોફ્ટ નેક કોલર. ગરદનને ટેકો આપતો સોફ્ટ કોલર ગરદન પરનો દબાણ ઓછો કરીને દુખાવામાં રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, એક સમયે ત્રણ કલાકથી વધુ અથવા 1 થી 2 અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ઉપયોગ કરવામાં આવે તો, કોલર વધુ નુકસાન કરી શકે છે. સર્જિકલ અને અન્ય પ્રક્રિયાઓ સ્ટીરોઇડ ઇન્જેક્શન. આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા નર્વ રુટ્સની નજીક, કરોડરજ્જુના સાંધામાં અથવા ગરદનમાં સ્નાયુઓમાં સ્ટીરોઇડ દવાઓનું ઇન્જેક્શન આપી શકે છે. ગરદનના દુખાવામાં રાહત આપવા માટે લાઇડોકેઇન જેવી નંબિંગ દવાઓ પણ ઇન્જેક્ટ કરી શકાય છે. સર્જરી. ગરદનના દુખાવા માટે ભાગ્યે જ જરૂરી છે, નર્વ રુટ અથવા કરોડરજ્જુના સંકોચનમાં રાહત આપવા માટે સર્જરી એક વિકલ્પ હોઈ શકે છે. એપોઇન્ટમેન્ટની વિનંતી નીચે પ્રકાશિત માહિતીમાં સમસ્યા છે અને ફોર્મ ફરીથી સબમિટ કરો. મેયો ક્લિનિક તરફથી તમારા ઇનબોક્સમાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને સંશોધનની પ્રગતિ, આરોગ્ય ટિપ્સ, વર્તમાન આરોગ્ય વિષયો અને આરોગ્યનું સંચાલન કરવાની કુશળતા પર અપડેટ રહો. ઇમેઇલ પ્રીવ્યુ માટે અહીં ક્લિક કરો. ઇમેઇલ સરનામું 1 ભૂલ ઇમેઇલ ક્ષેત્ર જરૂરી છે ભૂલ માન્ય ઇમેઇલ સરનામું શામેલ કરો મેયો ક્લિનિકના ડેટાના ઉપયોગ વિશે વધુ જાણો. તમને સૌથી સુસંગત અને ઉપયોગી માહિતી પૂરી પાડવા અને કઈ માહિતી ફાયદાકારક છે તે સમજવા માટે, અમે તમારી ઇમેઇલ અને વેબસાઇટ ઉપયોગની માહિતીને અમારી પાસે રહેલી અન્ય માહિતી સાથે જોડી શકીએ છીએ. જો તમે મેયો ક્લિનિકના દર્દી છો, તો તેમાં સુરક્ષિત આરોગ્ય માહિતીનો સમાવેશ થઈ શકે છે. જો આપણે આ માહિતીને તમારી સુરક્ષિત આરોગ્ય માહિતી સાથે જોડીએ છીએ, તો અમે તે બધી માહિતીને સુરક્ષિત આરોગ્ય માહિતી તરીકે ગણીશું અને ફક્ત અમારી ગોપનીયતા પ્રથાઓની સૂચનામાં નિર્ધારિત કર્યા મુજબ તેનો ઉપયોગ અથવા જાહેરાત કરીશું. તમે ઇમેઇલ સંદેશાવ્યવહારમાંથી કોઈપણ સમયે ઇમેઇલમાં અનસબ્સ્ક્રાઇબ લિંક પર ક્લિક કરીને ના પાડી શકો છો. સબ્સ્ક્રાઇબ કરો! સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા બદલ આભાર! તમને ટૂંક સમયમાં તમારા ઇનબોક્સમાં તમે માંગેલી નવીનતમ મેયો ક્લિનિક આરોગ્ય માહિતી મળવાનું શરૂ થશે. માફ કરશો, તમારા સબ્સ્ક્રિપ્શનમાં કંઈક ખોટું થયું છે કૃપા કરીને, થોડી મિનિટોમાં ફરી પ્રયાસ કરો ફરી પ્રયાસ કરો'