ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર શું છે? લક્ષણો, કારણો અને સારવાર

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (ઓસીડી) એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જ્યાં અનિચ્છનીય, આક્રમક વિચારો તીવ્ર ચિંતા પેદા કરે છે જે તમને પુનરાવર્તિત વર્તન અથવા માનસિક વિધિઓ કરવા માટે પ્રેરે છે. આ વિચારો અને વર્તન અતિશય લાગી શકે છે અને તમારા રોજિંદા જીવન, સંબંધો અને કાર્યમાં દખલ કરી શકે છે.

તમે આ અનુભવમાં એકલા નથી. ઓસીડી વિશ્વભરમાં લગભગ 2-3% લોકોને અસર કરે છે, અને તે એક વાસ્તવિક તબીબી સ્થિતિ છે જે સારવાર માટે સારી પ્રતિક્રિયા આપે છે. તમારા મનમાં શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવું નિયંત્રણમાં વધુ અનુભવવા તરફનું પ્રથમ પગલું હોઈ શકે છે.

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર શું છે?

ઓસીડીમાં બે મુખ્ય ઘટકો શામેલ છે: ઓબ્સેશન્સ અને કમ્પલ્શન્સ. ઓબ્સેશન્સ અનિચ્છનીય, પુનરાવર્તિત વિચારો, છબીઓ અથવા ઉત્તેજના છે જે નોંધપાત્ર દુઃખનું કારણ બને છે. આ ફક્ત રોજિંદા ચિંતાઓ નથી, પરંતુ આક્રમક વિચારો છે જે તમે કોણ છો તેનાથી અલગ લાગે છે.

કમ્પલ્શન્સ પુનરાવર્તિત વર્તન અથવા માનસિક ક્રિયાઓ છે જે તમને ઓબ્સેશન્સના પ્રતિભાવમાં કરવા માટે પ્રેરે છે. તમને લાગી શકે છે કે આ ક્રિયાઓ કંઈક ખરાબ થવાથી અટકાવશે અથવા તમારી ચિંતા ઓછી કરશે. જો કે, રાહત સામાન્ય રીતે અસ્થાયી હોય છે, અને ચક્ર ઘણીવાર પુનરાવર્તિત થાય છે.

ઘણા લોકોને પ્રસંગોપાત આક્રમક વિચારો આવે છે અથવા ચોક્કસ રીતે કામ કરવાનું પસંદ કરે છે. ઓસીડીને અલગ બનાવે છે તે તીવ્રતા, આવર્તન અને આ વિચારો અને વર્તન તમારા જીવનમાં કેટલી દખલ કરે છે. વિચારો તાત્કાલિક અને દુઃખદાયક લાગે છે, ફક્ત પસંદગીઓ નહીં.

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડરના લક્ષણો શું છે?

ઓસીડીના લક્ષણો બે શ્રેણીઓમાં આવે છે, જોકે મોટાભાગના લોકો બંને ઓબ્સેશન્સ અને કમ્પલ્શન્સનો અનુભવ કરે છે. ચાલો જોઈએ કે તમારા રોજિંદા અનુભવમાં આ કેવા લાગી શકે છે.

સામાન્ય ઓબ્સેશન્સમાં શામેલ છે:

• જંતુઓ, ગંદકી અથવા રસાયણોથી દૂષણનો ડર
• પોતાના અથવા અન્યો પ્રત્યે અનિચ્છનીય આક્રમક અથવા હિંસક વિચારો
• સમપ્રમાણતા, ક્રમ અથવા વસ્તુઓ "બરાબર" હોવાની અતિશય ચિંતા
• નિષેધિત જાતીય અથવા ધાર્મિક વિચારો જે તમારા મૂલ્યોની વિરુદ્ધ છે
• કોઈ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ ગુમાવવા અથવા ફેંકી દેવાનો ડર
• શંકા કે શું તમે કામ પૂર્ણ કર્યા છે જેમ કે દરવાજા બંધ કરવા અથવા ઉપકરણો બંધ કરવા

સામાન્ય બાધાઓમાં શામેલ છે:

• અતિશય હાથ ધોવા, સફાઈ અથવા જંતુમુક્ત કરવું
• તળા, ઉપકરણો અથવા સ્વીચોને વારંવાર ચેક કરવા
• ગણતરી, ટેપિંગ અથવા મનમાં શબ્દોનું પુનરાવર્તન કરવું
• વસ્તુઓને ચોક્કસ રીતે ગોઠવવી જ્યાં સુધી તેઓ "યોગ્ય" લાગે નહીં
• અન્ય લોકો પાસેથી વારંવાર ખાતરી મેળવવી
• માનસિક વિધિઓ જેમ કે પ્રાર્થના કરવી અથવા મનમાં ઘટનાઓનું પુનરાવર્તન કરવું

ઓછા સામાન્ય પરંતુ તેટલા જ કષ્ટદાયક ઓબ્સેશન્સમાં તમારી જાતીય અભિગમ વિશેના ડર, નિંદા વિશેની ચિંતાઓ અથવા પ્રિયજનોને નુકસાન પહોંચાડવાના આક્રમક વિચારોનો સમાવેશ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો માત્ર માનસિક બાધાઓનો અનુભવ કરે છે, જેમ કે વાક્યોનું પુનરાવર્તન કરવું અથવા માનસિક રીતે ખરાબ વિચારોને "અનડુ" કરવા.

યાદ રાખો, આ વિચારો રાખવાનો અર્થ એ નથી કે તમે તેના પર કાર્ય કરવા માંગો છો અથવા તે તમારા સાચા પાત્રને પ્રતિબિંબિત કરે છે. ઓસીડી ઘણીવાર તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોને લક્ષ્ય બનાવે છે, તેથી જ વિચારો એટલા ખલેલજનક લાગે છે.

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડરના પ્રકારો શું છે?

જ્યારે ઓસીડી એક સ્થિતિ છે, તે વિવિધ રીતે દેખાઈ શકે છે. માનસિક આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો ક્યારેક ઓસીડીને તેના મુખ્ય થીમ દ્વારા વર્ણવે છે, જોકે ઘણા લોકો ઘણા પ્રકારોનો અનુભવ કરે છે.

દૂષણ ઓસીડીમાં જંતુઓ, બીમારી અથવા "ગંદા" હોવાના ડરનો સમાવેશ થાય છે. તમે તમારા હાથ અતિશય ધોઈ શકો છો, જાહેર જગ્યાઓથી દૂર રહી શકો છો અથવા એવી વસ્તુઓ ફેંકી શકો છો જે તમને દૂષિત લાગે છે. કોવિડ -19 મહામારી દરમિયાન આ પ્રકાર વધુ દેખાતો બન્યો, જોકે તે લાંબા સમય પહેલા અસ્તિત્વમાં હતો.

ઓસીડીની ચકાસણી કાર્યોની સલામતી અથવા પૂર્ણતા વિશેના શંકાઓ પર કેન્દ્રિત છે. તમે વારંવાર ચકાસી શકો છો કે દરવાજા બંધ છે, ઉપકરણો બંધ છે, અથવા તમે ભૂલો કરી નથી. શંકા એટલી મજબૂત લાગે છે કે અનેક વખત ચકાસણી કર્યા પછી પણ, અનિશ્ચિતતા રહે છે.

સમપ્રમાણતા અને ક્રમ OCD માં ચોક્કસ રીતે વસ્તુઓ ગોઠવવાની અથવા "બરાબર" લાગવાની જરૂરિયાત હોય છે. તમે કલાકો સુધી વસ્તુઓ ગોઠવવામાં સમય પસાર કરી શકો છો અથવા જ્યારે વસ્તુઓ અસમાન અથવા અસમપ્રમાણ દેખાય ત્યારે તીવ્ર અગવડતા અનુભવી શકો છો.

નુકસાન OCD માં તમારી જાતને અથવા અન્ય લોકોને નુકસાન પહોંચાડવા વિશેના અનિચ્છનીય વિચારો શામેલ છે, ભલે તમારી પાસે તે કરવાની કોઈ ઈચ્છા ન હોય. આ વિચારો ખાસ કરીને કષ્ટદાયક છે કારણ કે તે તમારા મૂલ્યો અને તમે જે જાણો છો તેનાથી વિરુદ્ધ છે.

અમુક લોકો પ્યોર ઓ (શુદ્ધપણે જુઠ્ઠાણાવાળા OCD)નો અનુભવ કરે છે, જ્યાં બાહ્ય વર્તન કરતાં મોટાભાગે માનસિક ક્રિયાઓ હોય છે. તમે માનસિક ચકાસણી, ગણતરી અથવા ખરાબ વિચારોને સારા વિચારોથી "તટસ્થ" કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર શું કારણ બને છે?

OCD ઘણા પરિબળોના સંયોજનથી વિકસે છે, અને સંશોધકો હજુ પણ સામેલ તમામ ટુકડાઓ વિશે શીખી રહ્યા છે. કોઈ એક કારણ નથી, અને જોખમ પરિબળો હોવાથી તમને OCD થશે તેની ખાતરી નથી.

મગજના તફાવતો OCD માં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે નિર્ણય લેવા, ટેવ બનાવવા અને ભૂલ શોધવામાં સામેલ ચોક્કસ મગજના સર્કિટ OCD ધરાવતા લોકોમાં અલગ રીતે કામ કરે છે. ખાસ કરીને, ઓર્બિટોફ્રોન્ટલ કોર્ટેક્ષ અને એન્ટરિયર સિંગ્યુલેટ કોર્ટેક્ષ જેવા વિસ્તારો સામાન્ય કરતાં વધુ સક્રિય હોઈ શકે છે.

જનીન OCD જોખમમાં ફાળો આપે છે, જે સ્થિતિ કુટુંબમાં તક કરતાં વધુ વાર ચાલે છે. જો કોઈ નજીકના સંબંધીને OCD હોય, તો તમારું જોખમ વધે છે, જોકે મોટાભાગના લોકો જેમને કુટુંબનો ઇતિહાસ હોય છે તેઓ ક્યારેય આ સ્થિતિનો વિકાસ કરતા નથી. ટ્વીન અભ્યાસ સૂચવે છે કે જનીન OCD જોખમના લગભગ 45-65% માટે જવાબદાર છે.

પર્યાવરણીય પરિબળો એવા લોકોમાં OCD ને ઉત્તેજીત કરી શકે છે જેઓ પહેલાથી જ સંવેદનશીલ છે. તણાવપૂર્ણ જીવન ઘટનાઓ, ચેપ અથવા આઘાતજનક અનુભવો સ્થિતિને સક્રિય કરી શકે છે. કેટલાક બાળકોને સ્ટ્રેપ ચેપ પછી OCD જેવા લક્ષણો વિકસે છે, જેને PANDAS (પેડિયાટ્રિક ઓટોઇમ્યુન ન્યુરોસાયકિયાટ્રિક ડિસઓર્ડર એસોસિએટેડ વિથ સ્ટ્રેપ્ટોકોકલ ઇન્ફેક્શન્સ) કહેવામાં આવે છે.

સંપૂર્ણતાવાદ અથવા અનિશ્ચિતતા પ્રત્યે ઉચ્ચ સંવેદનશીલતા જેવા વ્યક્તિત્વ લક્ષણો OCD ના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે. જો કે, આ લક્ષણો એકલા OCD નું કારણ નથી, અને ઘણા સંપૂર્ણતાવાદીઓ ક્યારેય આ સ્થિતિ વિકસાવતા નથી.

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર માટે ક્યારે ડોક્ટરને મળવું?

જ્યારે ઓબ્સેસિવ વિચારો અથવા કમ્પલ્સિવ વર્તન તમારા રોજિંદા જીવનમાં નોંધપાત્ર રીતે દખલ કરે છે ત્યારે તમારે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને મળવાનું વિચારવું જોઈએ. આનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે દરરોજ એક કલાકથી વધુ સમય ઓબ્સેશન્સ અથવા કમ્પલ્શન્સ પર ખર્ચ કરવો, અથવા કામ, શાળા અથવા સંબંધોમાં સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવામાં અસમર્થતા અનુભવવી.

જો તમે તમારા ઓબ્સેશન્સ અથવા કમ્પલ્શન્સને કારણે સ્થાનો, લોકો અથવા પ્રવૃત્તિઓ ટાળી રહ્યા છો, તો મદદ લો. ઘણા OCD ધરાવતા લોકો ધીમે ધીમે તેમના લક્ષણોને મેનેજ કરવા માટે તેમના જીવનને મર્યાદિત કરે છે, જેના કારણે એકાંત અને ડિપ્રેશન થઈ શકે છે.

જો તમને આત્મહત્યાના વિચારો આવી રહ્યા હોય અથવા જો તમારા વિધિઓ શારીરિક સમસ્યાઓ જેમ કે વધુ પડતા ધોવાથી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા હોય તો રાહ જોશો નહીં. વહેલા સારવાર ઘણીવાર વધુ સારા પરિણામો તરફ દોરી જાય છે અને સમય જતાં લક્ષણો વધુ ખરાબ થવાથી રોકી શકે છે.

જો પરિવારના સભ્યો અથવા મિત્રોએ તમારા વર્તન વિશે ચિંતા વ્યક્ત કરી હોય, તો આ વ્યાવસાયિક ઇનપુટ મેળવવાનો સારો સમય હોઈ શકે છે. ક્યારેક આપણી નજીકના લોકો આપણે જેનાથી ટેવાયેલા છીએ તેવા પેટર્ન જોઈ શકે છે.

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર માટેના જોખમના પરિબળો શું છે?

ઘણા પરિબળો OCD વિકસાવવાની તમારી સંભાવનામાં વધારો કરી શકે છે, જોકે જોખમના પરિબળો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમે ચોક્કસપણે આ સ્થિતિ વિકસાવશો. આ પરિબળોને સમજવાથી તમને સમજવામાં મદદ મળી શકે છે કે ક્યારે સપોર્ટ મેળવવો.

સામાન્ય જોખમ પરિબળોમાં શામેલ છે:

• OCD અથવા અન્ય ચિંતાના विकारનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ
• ઉચ્ચ સ્તરનો તણાવ અથવા મુખ્ય જીવન પરિવર્તન
• શારીરિક, જાતીય અથવા ભાવનાત્મક દુરુપયોગનો ઇતિહાસ
• અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા
• પરફેક્શનિસ્ટ વ્યક્તિત્વ લક્ષણો અથવા નિયંત્રણની ઉચ્ચ જરૂરિયાત
• મગજને અસર કરતી ચોક્કસ તબીબી સ્થિતિઓ

ઉંમર એક પરિબળ હોઈ શકે છે, OCD ઘણીવાર બાળપણ, કિશોરાવસ્થા અથવા યુવાન પુખ્તાવસ્થામાં શરૂ થાય છે. છોકરાઓમાં છોકરીઓ કરતાં વહેલા, ઘણીવાર 10 વર્ષની ઉંમર પહેલાં લક્ષણો વિકસાવવાની સંભાવના હોય છે, જ્યારે છોકરીઓમાં કિશોરાવસ્થા દરમિયાન OCD વિકસાવવાની સંભાવના વધુ હોય છે.

ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ કેટલીક મહિલાઓમાં OCD ને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, ખાસ કરીને બાળકને નુકસાન થવાની ચિંતાઓ. આ સામાન્ય નવા માતા-પિતાની ચિંતાઓથી અલગ છે અને તેમાં આક્રમક, દુઃખદાયક વિચારો શામેલ છે જે અસામાન્ય લાગે છે.

આ જોખમ પરિબળો હોવાનો અર્થ એ નથી કે OCD અનિવાર્ય છે. ઘણા લોકો જેમને બહુવિધ જોખમ પરિબળો છે તેઓ ક્યારેય આ સ્થિતિ વિકસાવતા નથી, જ્યારે અન્ય લોકો જેમને થોડા સ્પષ્ટ જોખમ પરિબળો છે તેઓ વિકસાવે છે. આનુવંશિકતા, મગજનું કાર્ય અને જીવનના અનુભવો વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા જટિલ અને વ્યક્તિગત છે.

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડરની શક્ય ગૂંચવણો શું છે?

જ્યારે સારવાર ન કરવામાં આવે, ત્યારે OCD તમારા જીવનના અનેક ક્ષેત્રોને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. આ ગૂંચવણો ધીમે ધીમે વિકસે છે અને ગંભીર બની શકે છે, પરંતુ યોગ્ય સારવાર અને સહાયથી તે અટકાવી શકાય છે.

ડિપ્રેશન ઘણીવાર OCD સાથે વિકસે છે, જે આ સ્થિતિવાળા 70% લોકોને અસર કરે છે. આક્રમક વિચારો અને સમય માંગી લેતી વિધિઓ સાથે સતત સંઘર્ષ તમને નિરાશા અને થાક અનુભવવાનું કારણ બની શકે છે. આ વ્યક્તિત્વનો ખામી નથી પરંતુ અસારવાર OCD સાથે જીવવાની કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે.

સંબંધોને નુકસાન થઈ શકે છે કારણ કે OCD ના લક્ષણો સામાજિક જોડાણોમાં દખલ કરે છે. તમે દૂષણના ડરને કારણે સભાઓ ટાળી શકો છો, તમારી વિધિઓમાં પરિવારના સભ્યોને સામેલ કરી શકો છો અથવા આક્રમક વિચારોને કારણે નિકટતા સાથે સંઘર્ષ કરી શકો છો. મિત્રો અને પરિવાર તમારા વર્તનથી હતાશ અથવા મૂંઝવણમાં મુકાઈ શકે છે.

જ્યારે ઓબ્સેશન્સ અને કમ્પલ્શન્સ મોટો સમય અને માનસિક ઉર્જા લે છે ત્યારે કામ અથવા શાળાનું પ્રદર્શન ઘટી શકે છે. તપાસવાની વિધિઓને કારણે તમે મોડા પહોંચી શકો છો, આક્રમક વિચારોને કારણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સંઘર્ષ કરી શકો છો, અથવા તમારા લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરતા ચોક્કસ કાર્યોને ટાળી શકો છો.

કમ્પલ્સિવ વર્તનથી શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિકસી શકે છે. વધુ પડતું હાથ ધોવાથી ત્વચાને નુકસાન અને ચેપ થઈ શકે છે. તપાસવાના વર્તનથી પુનરાવર્તિત તાણ ઈજાઓ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને ખાવા, સૂવા અથવા અન્ય મૂળભૂત સ્વ-સંભાળ પ્રવૃત્તિઓમાં સમસ્યાઓ થાય છે.

લોકો ધીમે ધીમે લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે તેમની પ્રવૃત્તિઓ મર્યાદિત કરે છે તેમ સામાજિક અલગતા ઘણીવાર થાય છે. આ એકલતા, જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો અને સકારાત્મક અનુભવો માટે ઓછા તકો તરફ દોરી જાય છે જે કુદરતી રીતે મૂડમાં સુધારો કરે છે.

દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, ગંભીર OCD સ્વતંત્ર રીતે કાર્ય કરવાની સંપૂર્ણ અસમર્થતા તરફ દોરી શકે છે. કેટલાક લોકો ઘરમાં રહે છે અથવા સતત સંભાળની જરૂર હોય છે. જો કે, યોગ્ય સારવારથી આ સ્તરની ક્ષતિને રોકી શકાય છે.

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડરને કેવી રીતે રોકી શકાય?

જ્યારે તમે OCD ને સંપૂર્ણપણે રોકી શકતા નથી, ખાસ કરીને જો તમને આનુવંશિક સંવેદનશીલતા હોય, તો ચોક્કસ વ્યૂહરચનાઓ તમારા જોખમને ઘટાડી શકે છે અથવા લક્ષણોની શરૂઆતમાં વિલંબ કરી શકે છે. જ્યારે લક્ષણો પ્રથમ દેખાય છે ત્યારે પ્રારંભિક હસ્તક્ષેપ પણ સ્થિતિને વધુ ગંભીર બનતા અટકાવી શકે છે.

તમારા જીવનભર તણાવને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવાથી તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. આમાં સ્વસ્થ સામનો કરવાની વ્યૂહરચના વિકસાવવી, મજબૂત સામાજિક જોડાણો જાળવવા અને મુશ્કેલ સમય દરમિયાન સહાય મેળવવી શામેલ છે. ક્રોનિક તણાવ સંવેદનશીલ વ્યક્તિઓમાં OCD ને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે શીખવાથી અને પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નોને ઓળખવાથી ઝડપી સારવાર થઈ શકે છે. જો તમે સતત આક્રમક વિચારો અથવા વિધિમય વર્તન વિકસાવતા જોશો, તો તેને વહેલા સંબોધવાથી ઘણીવાર લક્ષણો ગંભીર બન્યા પછી કરતાં વધુ સારા પરિણામો મળે છે.

વધુ પડતી કેફીન અથવા મનોરંજક ડ્રગ્સ જેવી ચિંતા વધારી શકે તેવી વસ્તુઓને ટાળવાથી તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જોકે આ પદાર્થો OCDનું કારણ નથી, પરંતુ તે ચિંતાનું સ્તર વધારી શકે છે અને સંવેદનશીલ લોકોમાં લક્ષણોને ઉત્તેજીત કરી શકે છે.

જો તમારા પરિવારમાં OCD અથવા અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ઇતિહાસ છે, તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંસાધનો સાથે જોડાયેલા રહેવું મૂલ્યવાન બની શકે છે. આનો અર્થ એ નથી કે ડરમાં જીવવું, પરંતુ જરૂર પડ્યે મદદ મેળવવા માટે જાણકાર અને તૈયાર રહેવું.

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) નું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

OCD નું નિદાન માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક, સામાન્ય રીતે માનસિક રોગ ચિકિત્સક, મનોવિજ્ઞાની અથવા વિશિષ્ટ ચિકિત્સક દ્વારા સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન સામેલ કરે છે. OCD નું નિદાન કરવા માટે કોઈ રક્ત પરીક્ષણ અથવા મગજનું સ્કેન નથી, તેથી આ પ્રક્રિયા તમારા લક્ષણો અને અનુભવોની ચર્ચા પર આધારિત છે.

તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તમારા વિચારો અને વર્તન વિશે વિગતવાર પ્રશ્નો પૂછશે, જેમાં તમે કેટલા સમયથી લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તેમાં કેટલો સમય લાગે છે અને તે તમારા રોજિંદા જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે તેનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ તમારા વાસનાઓ અને બળજબરીની ચોક્કસ પ્રકૃતિને સમજવા માંગશે.

નિદાન પ્રક્રિયામાં અન્ય સ્થિતિઓને બાકાત રાખવાનો સમાવેશ થાય છે જે સમાન લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ચિંતાના विकार, ડિપ્રેશન, ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર અથવા ચોક્કસ તબીબી સ્થિતિઓ ક્યારેક OCD સાથે ગૂંચવણમાં મુકાઈ શકે છે. તમારા પ્રદાતા તમારા તબીબી ઇતિહાસ અને વર્તમાન દવાઓ વિશે પૂછી શકે છે.

યેલ-બ્રાઉન ઓબ્સેસિવ કમ્પલ્સિવ સ્કેલ (Y-BOCS) જેવા માનક પ્રશ્નાવલી લક્ષણોની તીવ્રતાનું મૂલ્યાંકન કરવામાં અને સમય જતાં સુધારાને ટ્રેક કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાધનો તમારા અનુભવનું મૂલ્યાંકન કરવા અને સારવારની પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવા માટે એક માળખાગત રીત પૂરી પાડે છે.

તમારા પ્રદાતા સંબંધિત સ્થિતિઓનું પણ મૂલ્યાંકન કરી શકે છે જે સામાન્ય રીતે OCD સાથે થાય છે, જેમ કે ડિપ્રેશન, ચિંતાના विकार અથવા ટિક ડિસઓર્ડર. આ સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિ માટે સૌથી અસરકારક સારવાર યોજના વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) ની સારવાર શું છે?

ઓસીડી માટે અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે, અને મોટાભાગના લોકો યોગ્ય સંભાળ સાથે નોંધપાત્ર સુધારો અનુભવે છે. સારવારમાં સામાન્ય રીતે ઉપચાર, દવા અથવા બંનેનું સંયોજન શામેલ હોય છે, જે તમારા ચોક્કસ લક્ષણો અને પસંદગીઓ પર આધારિત છે.

એક્સપોઝર અને રિસ્પોન્સ પ્રિવેન્શન (ERP) ને ઓસીડી માટે ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ ઉપચાર માનવામાં આવે છે. આ પ્રકારના કોગ્નિટિવ-બિહેવિયરલ થેરાપીમાં તમે ધીમે ધીમે એવી પરિસ્થિતિઓમાં ખુલ્લા રહેશો જે મનોગ્રસ્તિઓને ઉત્તેજિત કરે છે જ્યારે બળજબરી કરવાનો પ્રતિકાર કરવાનું શીખો છો. તે ડરામણી લાગે છે, પરંતુ તે ધીમે ધીમે વ્યાવસાયિક સહાયથી કરવામાં આવે છે.

ERP તમારા મગજને શીખવવામાં મદદ કરે છે કે બળજબરી ન કરવાના ભયંકર પરિણામો વાસ્તવમાં થતા નથી. સમય જતાં, આ મનોગ્રસ્તિ વિચારો સાથે સંકળાયેલી ચિંતા ઘટાડે છે અને ઓસીડીના ચક્રને તોડે છે. મોટાભાગના લોકો 12-20 થેરાપી સત્રોમાં સુધારો જુએ છે.

દવાઓ ઓસીડીના લક્ષણોને નોંધપાત્ર રીતે મેનેજ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને સિલેક્ટિવ સેરોટોનિન રિઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ (SSRIs). આ દવાઓ ડિપ્રેશન કરતાં ઓસીડી માટે અલગ રીતે કામ કરે છે, ઘણીવાર ઉંચા ડોઝ અને અસરો દર્શાવવા માટે લાંબા સમયની જરૂર પડે છે. સામાન્ય વિકલ્પોમાં ફ્લુઓક્સેટાઇન, સર્ટ્રાલાઇન અને ક્લોમિપ્રામાઇનનો સમાવેશ થાય છે.

દવાની અસરો સામાન્ય રીતે સતત ઉપયોગના 6-12 અઠવાડિયા પછી ધ્યાનપાત્ર બને છે. તમારા ડ doctorક્ટર ઓછા ડોઝથી શરૂ કરશે અને તમારા પ્રતિભાવ અને કોઈપણ આડઅસરોના આધારે તેને ધીમે ધીમે વધારશે. યોગ્ય દવા અને ડોઝ શોધવામાં સમય લાગી શકે છે, તેથી ધીરજ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ગંભીર ઓસીડી માટે જે પ્રમાણભૂત સારવારનો પ્રતિસાદ આપતું નથી, વધારાના વિકલ્પો અસ્તિત્વમાં છે. આમાં ગहन આઉટપેશન્ટ પ્રોગ્રામ્સ, રેસિડેન્શિયલ ટ્રીટમેન્ટ, અથવા દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, ડીપ બ્રેઇન સ્ટિમ્યુલેશન જેવી પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો પ્રથમ-રેખા સારવારનો સારો પ્રતિસાદ આપે છે.

સંયુક્ત ઉપચાર અને દવા ઘણીવાર શ્રેષ્ઠ પરિણામો આપે છે, ખાસ કરીને મધ્યમ થી ગંભીર OCD માટે. તમારી સારવાર ટીમ તમારા ચોક્કસ લક્ષણો, જીવનશૈલી અને પસંદગીઓને અનુરૂપ યોજના વિકસાવવા માટે તમારી સાથે કામ કરશે.

ઘરે ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર કેવી રીતે મેનેજ કરવું?

જ્યારે OCD માટે વ્યાવસાયિક સારવાર જરૂરી છે, ત્યારે ઘણી વ્યૂહરચનાઓ તમારા સ્વસ્થ થવામાં ટેકો આપી શકે છે અને ઉપચાર સત્રો વચ્ચે લક્ષણોને મેનેજ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ અભિગમો વ્યાવસાયિક સંભાળની બદલે, તેની સાથે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે.

તમારા વિચારો સાથે અલગ સંબંધ વિકસાવવા માટે માઇન્ડફુલનેસ અને ધ્યાનનો અભ્યાસ કરો. માઇન્ડફુલ શ્વાસોચ્છવાસ અથવા શરીર સ્કેન જેવી તકનીકો તમને આક્રમક વિચારોને તરત જ જુસ્સા સાથે પ્રતિક્રિયા આપ્યા વિના જોવામાં મદદ કરી શકે છે. હેડસ્પેસ અથવા કાલ્મ જેવી એપ્લિકેશન્સ ચિંતા માટે ખાસ કરીને માર્ગદર્શિત પ્રેક્ટિસ ઓફર કરે છે.

નિયમિત દિનચર્યા સ્થાપિત કરો જે OCD લક્ષણોની આસપાસ ફરતી નથી. આમાં સેટ ભોજન સમય, કસરતનું સમયપત્રક અથવા સૂવાનો સમયનો સમાવેશ થઈ શકે છે જે સમગ્ર માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. જ્યારે તમે OCD સંબંધિત વર્તન ઘટાડવા પર કામ કરો છો ત્યારે માળખું સ્થિરતા પૂરી પાડી શકે છે.

વિશ્વાસુ મિત્રો, પરિવારના સભ્યો અથવા સપોર્ટ ગ્રુપ સાથે જોડાઈને સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવો. ઇન્ટરનેશનલ OCD ફાઉન્ડેશન ઓનલાઇન સપોર્ટ ગ્રુપ ઓફર કરે છે જ્યાં તમે અન્ય લોકો સાથે જોડાઈ શકો છો જેઓ તમારા અનુભવને સમજે છે. તમારા સંઘર્ષો શેર કરવાથી અલગતાની લાગણીઓ ઓછી થઈ શકે છે.

તમારા જુસ્સા અને જુસ્સામાં પેટર્નને ટ્રેક કરવા માટે લક્ષણોનો ડાયરી રાખો. નોંધ કરો કે કયા લક્ષણો ઉશ્કેરે છે, તે કેટા સમય સુધી ચાલે છે અને શું મદદ કરે છે અથવા તેને વધારે છે. આ માહિતી તમારી સારવાર ટીમ માટે મૂલ્યવાન હોઈ શકે છે અને તમને પ્રગતિ ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે.

આશ્વાસન શોધવાના વર્તનને મર્યાદિત કરો, ભલે આ વિરોધાભાસી લાગે. અન્ય લોકોને વારંવાર પુષ્ટિ માટે પૂછવું કે બધું બરાબર છે તે ઘણીવાર OCD પેટર્નને મજબૂત કરે છે. તેના બદલે, અનિશ્ચિતતાને સહન કરવા અને પરિસ્થિતિઓના તમારા પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન પર વિશ્વાસ કરવાનો અભ્યાસ કરો.

નિયમિત કસરત, પૂરતી ઊંઘ અને યોગ્ય પોષણ દ્વારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખો. આ મૂળભૂત બાબતો તમારા એકંદર માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે અને ઓસીડી લક્ષણોનો સામનો કરવાની તમારી ક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે. ખાસ કરીને, કસરત ચિંતા ઘટાડવામાં અને મૂડ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમારી ડોક્ટરની મુલાકાતની તૈયારી કેવી રીતે કરવી?

તમારી મુલાકાતની તૈયારી કરવાથી તમને તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથેના સમયનો મહત્તમ લાભ મેળવવામાં મદદ મળી શકે છે. અગાઉથી માહિતી એકત્રિત કરવાથી તમારા લક્ષણો અને સારવારના વિકલ્પો વિશે વધુ ઉત્પાદક ચર્ચા થઈ શકે છે.

તમારા ચોક્કસ ઓબ્સેશન્સ અને કમ્પલ્શન્સ લખો, જેમાં આક્રમક વિચારોના ઉદાહરણો અને તમને કરવા માટે પ્રેરિત કરતી વર્તણૂંકનો સમાવેશ થાય છે. તમે કેટલા સમયથી આ લક્ષણોનો અનુભવ કર્યો છે અને તે દરરોજ કેટલો સમય લે છે તેના વિગતોનો સમાવેશ કરો. આ ચોક્કસ માહિતી તમારા પ્રદાતાને તમારા અનુભવને સમજવામાં મદદ કરે છે.

જો શક્ય હોય તો, તમારી મુલાકાત પહેલાં એક કે બે અઠવાડિયા સુધી તમારા લક્ષણોને ટ્રેક કરો. નોંધ કરો કે કયા સમયે લક્ષણો વધુ ખરાબ કે સારા છે, શું તેને ઉશ્કેરે છે અને તે તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને કેવી રીતે અસર કરે છે. નિદાન અને સારવાર યોજના માટે આ પેટર્ન માહિતી મૂલ્યવાન બની શકે છે.

તમે હાલમાં લઈ રહેલા તમામ દવાઓની યાદી બનાવો, જેમાં ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ, પૂરક અને હર્બલ ઉપચારનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક પદાર્થો ઓસીડી દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે અથવા લક્ષણોને અસર કરી શકે છે, તેથી સલામત સારવાર માટે સંપૂર્ણ માહિતી મહત્વપૂર્ણ છે.

ઓસીડી, સારવારના વિકલ્પો અને પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન શું અપેક્ષા રાખવી તે વિશે પ્રશ્નો તૈયાર કરો. તમે વિવિધ ઉપચાર અભિગમો, દવાઓના આડઅસરો અથવા સારવારમાં સામાન્ય રીતે કેટલો સમય લાગે છે તે વિશે પૂછી શકો છો. લખેલા પ્રશ્નો રાખવાથી ખાતરી થાય છે કે તમે મુલાકાત દરમિયાન મહત્વપૂર્ણ ચિંતાઓ ભૂલી જશો નહીં.

મુલાકાત દરમિયાન ચર્ચા કરવામાં આવેલી માહિતીને યાદ રાખવામાં સહાયતા અને સમર્થન પૂરું પાડવા માટે વિશ્વાસુ મિત્ર અથવા પરિવારના સભ્યને સાથે લાવવાનું વિચારો. તેઓ તમારા લક્ષણો તમારા રોજિંદા જીવન અને સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના પર મૂલ્યવાન દ્રષ્ટિકોણ પણ આપી શકે છે.

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર વિશે મુખ્ય શું છે?

ઓસીડી એક ઇલાજયોગ્ય તબીબી સ્થિતિ છે, કોઈ વ્યક્તિગત નબળાઈ કે પાત્ર દોષ નથી. તમને થતાં અતિક્રમી વિચારો અને બાધક વર્તન એ મગજ આધારિત સ્થિતિના લક્ષણો છે જે યોગ્ય સારવાર માટે સારી પ્રતિક્રિયા આપે છે.

યોગ્ય ઉપચાર, દવા અને સહાયના સંયોજનથી ઓસીડીમાંથી સ્વસ્થ થવું શક્ય છે. સારવાર લેતા મોટાભાગના લોકો તેમના લક્ષણો અને જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો અનુભવે છે. મુખ્ય બાબત એ છે કે લાયક પ્રદાતાઓ શોધવા અને સારવાર પ્રક્રિયામાં સમર્પિત રહેવું.

તમારે ઓસીડીનો એકલા સામનો કરવાની જરૂર નથી. વ્યાવસાયિક મદદ, સ્વ-સંભાળની યુક્તિઓ અને અન્ય લોકો તરફથી સમર્થન સાથે, તમે તમારા જીવન પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવી શકો છો. મદદ મેળવવા માટે પહેલો પગલાં ભરવો ઘણીવાર સૌથી મુશ્કેલ ભાગ હોય છે, પરંતુ તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પણ છે.

યાદ રાખો કે ઓસીડી સારવારમાં પ્રગતિ હંમેશા રેખીય નથી હોતી. તમારા સારા દિવસો અને પડકારજનક દિવસો હોઈ શકે છે, અને તે સામાન્ય છે. મહત્વની બાબત એ છે કે સુધારા તરફનો એકંદર વલણ અને તમારી સારવાર ટીમ સાથે કામ કરવાની તમારી પ્રતિબદ્ધતા.

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું ઓસીડી સારવાર વગર પોતાની જાતે જ દૂર થઈ શકે છે?

વ્યાવસાયિક સારવાર વગર ઓસીડી ભાગ્યે જ સંપૂર્ણપણે દૂર થાય છે. જ્યારે લક્ષણો સમય જતાં વધઘટ થઈ શકે છે, વિવિધ સમયગાળા દરમિયાન સારા કે ખરાબ થઈ શકે છે, પરંતુ મૂળભૂત સ્થિતિ સામાન્ય રીતે ચાલુ રહે છે. વહેલી સારવારથી સારા પરિણામો મળે છે અને લક્ષણો સમય જતાં વધુ ગંભીર કે જટિલ બનતા અટકાવી શકે છે.

શું ઓસીડી એ પરફેક્શનિસ્ટ અથવા ખૂબ સુઘડ હોવા જેવું જ છે?

ના, ઓસીડી એ પરફેક્શનિસ્ટ અથવા સુઘડ હોવા કરતાં ઘણું વધારે છે. જ્યારે પરફેક્શનિસ્ટ્સ તેમના ઉચ્ચ ધોરણો પસંદ કરે છે અને કામ સારી રીતે થાય ત્યારે સંતોષ અનુભવે છે, ઓસીડીવાળા લોકો ચિંતા અને દુઃખથી પ્રેરાઈને એવા વર્તન કરે છે જેને તેઓ ઘણીવાર અતિશય માને છે. મુખ્ય તફાવત એ છે કે દૈનિક કાર્યમાં તણાવ અને અપંગતાનું સ્તર.

શું બાળકોને OCD થઈ શકે છે, અને તે પુખ્ત વયના OCD કરતાં કેવી રીતે અલગ છે?

હા, બાળકોને OCD થઈ શકે છે, ઘણીવાર 7-12 વર્ષની વય વચ્ચે લક્ષણો દેખાય છે. બાળકોમાં, લક્ષણોમાં પરિવારના સભ્યોને નુકસાન થવાની અતિશય ચિંતા, ખાતરી મેળવવા માટે પુનરાવર્તિત પ્રશ્નો અથવા વિગતવાર સૂવાના સમયના વિધિઓ શામેલ હોઈ શકે છે. બાળકોને સમજાયું નહીં હોય કે તેમના વિચારો અયોગ્ય છે, જેના કારણે પરિવારનો સહયોગ અને વ્યાવસાયિક મદદ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ બને છે.

શું મને આજીવન OCD માટે દવા લેવાની જરૂર પડશે?

જરૂરી નથી. કેટલાક લોકો ફક્ત ઉપચારથી તેમના OCD ને સફળતાપૂર્વક સંચાલિત કરે છે, જ્યારે અન્યને વિવિધ સમયગાળા માટે દવાનો લાભ મળે છે. તમારા લક્ષણો, સારવાર પ્રત્યે પ્રતિભાવ અને વ્યક્તિગત પસંદગીઓના આધારે તમારા ડોક્ટર તમારી સાથે શ્રેષ્ઠ અભિગમ નક્કી કરશે. ઘણા લોકો ઘણા સમય પછી ઉપચારમાં શીખવેલા કૌશલ્યો જાળવી રાખીને દવા ઘટાડે છે અથવા બંધ કરે છે.

હું કેવી રીતે કહી શકું કે મારા વિચારો OCD છે અથવા મને તેના વિશે વાસ્તવમાં ચિંતા કરવી જોઈએ?

OCD વિચારો સામાન્ય રીતે પુનરાવર્તિત, આક્રમક હોય છે અને તમારા તેને અવગણવા અથવા દબાવવાના પ્રયાસો છતાં નોંધપાત્ર દુઃખ પેદા કરે છે. તેમાં ઘણીવાર અસંભવિત પરિસ્થિતિઓ શામેલ હોય છે અથવા તમારા મૂલ્યોની વિરુદ્ધ હોય છે. સામાન્ય ચિંતાઓ, ક્યારેક સતત રહેતી હોય છે, સામાન્ય રીતે વાસ્તવિક ચિંતાઓ વિશે હોય છે અને તમને પુનરાવર્તિત વર્તન કરવા માટે પ્રેરિત કરતી નથી. જો તમને ખાતરી ન હોય, તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક તમને સામાન્ય ચિંતાઓ અને OCD લક્ષણો વચ્ચે તફાવત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.