ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શન શું છે? લક્ષણો, કારણો અને સારવાર

ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શન એવી સ્થિતિ છે જ્યારે તમે બેઠા કે સૂતા હોવ અને ઊભા થાઓ છો ત્યારે તમારું બ્લડ પ્રેશર નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે. આ એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમારું શરીર સ્થિતિ બદલતી વખતે તમારા મગજ અને અન્ય અંગોમાં પૂરતું લોહી પમ્પ કરવામાં થોડા સમય માટે સંઘર્ષ કરે છે.

તમને આ લાગણી ઝડપથી ઊભા થવાથી ચક્કર કે હળવાશ જેવી લાગે છે. જોકે તે ચોંકાવનારું હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારા શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવાથી તમે તેને વધુ સારી રીતે મેનેજ કરી શકો છો અને ક્યારે તબીબી સહાય લેવી તે જાણી શકો છો.

ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શન શું છે?

ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શન ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે ઊભા થયાના ત્રણ મિનિટની અંદર ઓછામાં ઓછા 20 પોઈન્ટ સિસ્ટોલિક અથવા 10 પોઈન્ટ ડાયાસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે. તમારું સિસ્ટોલિક પ્રેશર તમારા બ્લડ પ્રેશર રીડિંગમાં ઉપરનો આંકડો છે, જ્યારે ડાયાસ્ટોલિક નીચેનો આંકડો છે.

જ્યારે તમે ઊભા થાઓ છો, ત્યારે ગુરુત્વાકર્ષણ લોહીને તમારા પગ તરફ અને તમારા મગજથી દૂર ખેંચે છે. સામાન્ય રીતે, તમારી નર્વસ સિસ્ટમ તમારા હૃદયને ઝડપથી ધબકતું કરીને અને રક્તવાહિનીઓને સજ્જડ કરીને ઝડપથી સમાયોજન કરે છે. પરંતુ ક્યારેક આ પ્રક્રિયા સરળતાથી કામ કરતી નથી, જેના કારણે તમને ચક્કર કે અસ્થિરતા અનુભવાય છે.

આ સ્થિતિ દરેક ઉંમરના લોકોને અસર કરે છે પરંતુ જેમ જેમ તમે વૃદ્ધ થાઓ છો તેમ તે વધુ સામાન્ય બને છે. ઉંમર સાથે તમારા શરીરની બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા કુદરતી રીતે ઘટી શકે છે, જેના કારણે આ એપિસોડ વધુ વારંવાર થાય છે.

ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શનના લક્ષણો શું છે?

લક્ષણો સામાન્ય રીતે ઊભા થયાના થોડા સમયમાં દેખાય છે અને હળવાથી ખૂબ જ નોંધપાત્ર હોઈ શકે છે. તમારું શરીર મૂળભૂત રીતે તમને કહી રહ્યું છે કે તે ક્ષણે તમારા મગજને પૂરતો રક્ત પ્રવાહ મળી રહ્યો નથી.

તમને અનુભવાઈ શકે તેવા સામાન્ય લક્ષણોમાં શામેલ છે:

• ઊભા રહેવાથી ચક્કર કે હળવાશ
• બેહોશ થવાની અથવા બેહોશ થવાની લાગણી
• ધુધળું અથવા ઝાંખું દ્રષ્ટિ
• શક્તિહીનતા અથવા થાક
• ભ્રમ કે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
• ઉબકા

કેટલાક કિસ્સાઓમાં વધુ ગંભીર લક્ષણો થઈ શકે છે, જોકે તે ઓછા સામાન્ય છે. આમાં વાસ્તવમાં બેહોશ થવું, છાતીનો દુખાવો અથવા માથાનો દુખાવો શામેલ હોઈ શકે છે. જો તમને બેહોશ થવાના એપિસોડનો અનુભવ થાય છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે પડવાથી ઈજાઓ થઈ શકે છે.

ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શનના કારણો શું છે?

ઘણા પરિબળો તમારા શરીરની ઊભા રહેવા પર સ્થિર બ્લડ પ્રેશર જાળવવાની ક્ષમતામાં દખલ કરી શકે છે. આ કારણોને સમજવાથી તમને અને તમારા ડૉક્ટરને તમારા લક્ષણોમાં શું ફાળો આપી રહ્યું છે તે ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે.

સૌથી સામાન્ય કારણોમાં શામેલ છે:

• પૂરતા પ્રવાહી ન પીવાથી, તાવથી અથવા વધુ પડતો પરસેવો કરવાથી ડિહાઇડ્રેશન
• બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા ડાય્યુરેટિક્સ જેવી દવાઓ
• લાંબા સમય સુધી પથારીમાં રહેવું અથવા નિષ્ક્રિયતા
• હૃદયની સમસ્યાઓ જે પમ્પિંગ ક્ષમતાને અસર કરે છે
• નર્વસ સિસ્ટમના ડિસઓર્ડર
• ડાયાબિટીસ અથવા થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ જેવી એન્ડોક્રાઇન સ્થિતિઓ

ક્યારેક કારણ અસ્થાયી અને સરળતાથી ઠીક થઈ શકે છે, જેમ કે પેટના બગાડ પછી ડિહાઇડ્રેશન. અન્ય સમયે, તે કોઈ દવા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે જેને સમાયોજિત કરી શકાય છે અથવા કોઈ એવી સ્થિતિ જેની સારવારની જરૂર છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડોકટરો કોઈ ચોક્કસ આધારભૂત કારણ શોધી શકતા નથી. આને પ્રાથમિક ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શન કહેવામાં આવે છે, અને તે ઘણીવાર તમારી નર્વસ સિસ્ટમ ઉંમર સાથે બ્લડ પ્રેશરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરે છે તેની સાથે સંબંધિત છે.

ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શન માટે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને ઊભા રહેવાથી વારંવાર ચક્કર અથવા હળવાશનો અનુભવ થાય છે, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. જોકે પ્રસંગોપાત હળવા લક્ષણો ચિંતાજનક ન હોઈ શકે, પરંતુ નિયમિત ઘટનાઓને તબીબી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

જો તમને બેહોશ થવાના એપિસોડનો અનુભવ થાય છે, ગંભીર ચક્કર જે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે, અથવા લક્ષણો જે સમય જતાં વધુ ખરાબ થાય છે, તો તરત જ તબીબી સારવાર મેળવો. આ કોઈ આધારભૂત સ્થિતિ સૂચવી શકે છે જેની સારવારની જરૂર છે.

જો તમારા લક્ષણો સાથે છાતીનો દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા ગંભીર માથાનો દુખાવો હોય તો તાત્કાલિક મદદ માટે ફોન કરો. આ સંયોજનો વધુ ગંભીર કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અથવા ન્યુરોલોજિકલ સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે જેને તાત્કાલિક ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શન માટેના જોખમ પરિબળો શું છે?

કેટલાક પરિબળો તમને આ સ્થિતિ વિકસાવવાની વધુ સંભાવના બનાવે છે. ઉંમર સૌથી મોટું જોખમ પરિબળ છે કારણ કે તમારા શરીરનું બ્લડ પ્રેશર નિયમન સમય જતાં કુદરતી રીતે ઓછું કાર્યક્ષમ બને છે.

અન્ય જોખમ પરિબળોમાં શામેલ છે:

• 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના હોવા
• ઘણી દવાઓ લેવી, ખાસ કરીને બ્લડ પ્રેશર અથવા હૃદયની દવાઓ
• ડાયાબિટીસ અથવા અન્ય એન્ડોક્રાઇન ડિસઓર્ડર હોવા
• હૃદય રોગ અથવા હૃદય નિષ્ફળતા
• પાર્કિન્સન રોગ અથવા અન્ય ન્યુરોલોજિકલ સ્થિતિઓ
• લાંબા સમય સુધી પથારીમાં રહેવું અથવા ગતિશીલતાનો અભાવ
• ગર્ભાવસ્થા, ખાસ કરીને બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં

એક કે વધુ જોખમ પરિબળો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમે ચોક્કસપણે ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શન વિકસાવશો. જો કે, આ પરિબળોથી વાકેફ હોવાથી તમને અને તમારા ડૉક્ટરને લક્ષણો જોવા અને નિવારક પગલાં લેવામાં મદદ મળી શકે છે.

ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શનની શક્ય ગૂંચવણો શું છે?

ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શન સાથે મુખ્ય ચિંતા પડવા અને ઈજાઓનું જોખમ છે. જ્યારે તમને ચક્કર કે બેહોશ થવાની લાગણી થાય છે, ત્યારે તમે તમારું સંતુલન ગુમાવી શકો છો અને પડી શકો છો, જેના કારણે ફ્રેક્ચર અથવા માથામાં ઈજા થઈ શકે છે.

પડવું વૃદ્ધ વયના લોકો માટે ખાસ કરીને ખતરનાક છે, જેમની હાડકાં વધુ નાજુક હોઈ શકે છે અને ઈજાઓમાંથી સાજા થવામાં વધુ સમય લાગે છે. નાની પડતી પણ ક્યારેક હિપ ફ્રેક્ચર અથવા કોન્કશન જેવી ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ગંભીર એપિસોડ તમને સંપૂર્ણપણે બેહોશ કરી શકે છે. જ્યારે તમે વાહન ચલાવી રહ્યા હો, મશીનરી ચલાવી રહ્યા હો અથવા અન્ય સંભવિત જોખમી પરિસ્થિતિઓમાં હોવ ત્યારે આ ખતરનાક બની શકે છે.

કેટલાક લોકોને ઊભા રહેવા અથવા ફરવાનો ડર લાગે છે, જેના કારણે પ્રવૃત્તિના સ્તરમાં ઘટાડો અને શારીરિક ડિકન્ડિશનિંગ થઈ શકે છે. આ એક ચક્ર બનાવે છે જ્યાં નિષ્ક્રિયતા વાસ્તવમાં સમય જતાં સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે.

ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શનનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

તમારા ડૉક્ટર સંભવતઃ તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસીને શરૂઆત કરશે જ્યારે તમે સૂતા હો, પછી તમે ઊભા થયા પછી ફરીથી. તેઓ ઊભા થયા પછી એક અને ત્રણ મિનિટ પછી તેનું માપ લેશે કે તે કેટલું ઘટે છે.

જો તમારા લક્ષણો ગંભીર હોય અથવા જો પ્રમાણભૂત પરીક્ષણ તમારા એપિસોડને કેપ્ચર ન કરે તો ટિલ્ટ ટેબલ ટેસ્ટની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. આ પરીક્ષણ દરમિયાન, તમે એક ટેબલ પર સૂઈ જાઓ છો જે ધીમે ધીમે ઉપર તરફ નમે છે જ્યારે તમારા બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય દરનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે.

તમારા ડૉક્ટર તમારી દવાઓ, તબીબી ઇતિહાસ અને લક્ષણોની સમીક્ષા કરશે જેથી સંભવિત કારણો ઓળખી શકાય. ડાયાબિટીસ, એનિમિયા અથવા થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ જેવી સ્થિતિઓ તપાસવા માટે રક્ત પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપવામાં આવી શકે છે જે તમારા લક્ષણોમાં ફાળો આપી શકે છે.

ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શનની સારવાર શું છે?

સારવાર શક્ય હોય ત્યાં સુધી આધારભૂત કારણને સંબોધવા અને પડવાને રોકવા અને તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે લક્ષણોનું સંચાલન કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. અભિગમ તમારી સ્થિતિનું કારણ અને તમારા લક્ષણો કેટલા ગંભીર છે તેના પર આધારિત છે.

જો દવાઓ તમારા લક્ષણોમાં ફાળો આપી રહી છે, તો તમારા ડૉક્ટર ડોઝ સમાયોજિત કરી શકે છે અથવા અલગ દવાઓ પર સ્વિચ કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા વિના ક્યારેય સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ લેવાનું બંધ કરશો નહીં, કારણ કે આ અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે ખતરનાક બની શકે છે.

ડિહાઇડ્રેશન અથવા ઓછા રક્તના જથ્થા સાથે સંબંધિત કિસ્સાઓ માટે, પ્રવાહી અને મીઠાનું સેવન વધારવાથી મદદ મળી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર દિવસભર વધુ પાણી પીવા અથવા તમારા આહારમાં થોડું વધુ મીઠું ઉમેરવાની ભલામણ કરી શકે છે.

કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શન માટે ચોક્કસ દવાઓ સૂચવવામાં આવી શકે છે. આ દવાઓ તમારા શરીરને પ્રવાહી જાળવી રાખવામાં અથવા ઊભા રહેવા પર વધુ સારું બ્લડ પ્રેશર જાળવવા માટે રક્તવાહિનીઓને સજ્જડ કરવામાં મદદ કરે છે.

ઘરે ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શનનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?

સરળ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર ઘણીવાર તમારા લક્ષણોના સંચાલનમાં નોંધપાત્ર ફરક લાવી શકે છે. મુખ્ય બાબત એ છે કે તમારા શરીરને સ્થિતિમાં ફેરફારોમાં વધુ ધીમે ધીમે સમાયોજિત કરવામાં અને પૂરતા પ્રમાણમાં રક્ત જથ્થો જાળવવામાં મદદ કરવી.

ઊભા થતી વખતે, ધીમે ધીમે અને તબક્કાવાર ખસો. ઊભા થતા પહેલા એક મિનિટ માટે તમારા પલંગના ખૂણા પર બેસો, પછી ચાલતા પહેલા થોડી વાર ઊભા રહો. આ તમારા પરિભ્રમણ તંત્રને સમાયોજિત કરવાનો સમય આપે છે.

દિવસભર પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાથી સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહો. પાણી શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ અન્ય નોન-આલ્કોહોલિક પીણાં પણ ગણાય છે. મોટા પ્રમાણમાં આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો, જે ડિહાઇડ્રેશન અને લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

કોમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ લોહીને તમારા પગમાં ભેગા થતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ખાસ સ્ટોકિંગ્સ હળવા દબાણ લાગુ કરે છે જેથી લોહી તમારા હૃદય અને મગજ તરફ પાછું વહેતું રહે.

તમારા પલંગના માથાને 4-6 ઇંચ ઉંચા કરવાથી સવારના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. આ સ્થિતિ તમારા શરીરને ઊંઘ દરમિયાન વધુ સારું બ્લડ પ્રેશર નિયમન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

તમારી ડૉક્ટરની મુલાકાત માટે તમારે કેવી રીતે તૈયારી કરવી જોઈએ?

તમારી મુલાકાતના એક કે બે અઠવાડિયા પહેલા લક્ષણોની ડાયરી રાખો. નોંધ કરો કે લક્ષણો ક્યારે થાય છે, તમે શું કરી રહ્યા હતા અને તે કેટલા ગંભીર લાગ્યા. આ માહિતી તમારા ડૉક્ટરને પેટર્ન અને ટ્રિગર્સ સમજવામાં મદદ કરે છે.

તમે લેતી બધી દવાઓની સંપૂર્ણ યાદી લાવો, જેમાં પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ, ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ અને સપ્લિમેન્ટ્સનો સમાવેશ થાય છે. ડોઝ અને તમે તે ક્યારે લો છો તેનો સમાવેશ કરો, કારણ કે સમય બ્લડ પ્રેશરને અસર કરી શકે છે.

તમે તમારા ડૉક્ટરને જે પ્રશ્નો પૂછવા માંગો છો તે લખો. મુલાકાત દરમિયાન તમે મહત્વપૂર્ણ ચિંતાઓ ભૂલી શકો છો, તેથી તેમને લખી રાખવાથી તમને જરૂરી માહિતી મળે છે.

કોઈ પરિવારના સભ્ય અથવા મિત્રને લાવવાનું વિચારો જે મુલાકાત દરમિયાન ચર્ચા કરવામાં આવેલી માહિતી યાદ રાખવામાં તમારી મદદ કરી શકે. તેઓ તમારા લક્ષણો વિશે ઉપયોગી અવલોકનો પણ આપી શકે છે જે તમે નોટિસ કર્યા નથી.

ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શન વિશે મુખ્ય વાત શું છે?

ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શન એક મેનેજ કરી શકાય તેવી સ્થિતિ છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે, ખાસ કરીને જેમ જેમ તેઓ વૃદ્ધ થાય છે. જોકે લક્ષણો ચિંતાજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવાથી તમને સુરક્ષિત રહેવા માટે યોગ્ય પગલાં લેવામાં મદદ મળે છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા લક્ષણોને ઓળખો અને પડવાથી બચવા માટે સાવચેતી રાખો. ઊભા થતી વખતે ધીમે ધીમે ખસવા અને હાઇડ્રેટેડ રહેવા જેવા સરળ ફેરફારો તમને કેવું લાગે છે તેમાં વાસ્તવિક ફરક લાવી શકે છે.

કોઈપણ આધારભૂત કારણોને ઓળખવા અને તમારા માટે કામ કરતી સારવાર યોજના વિકસાવવા માટે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે કામ કરો. યોગ્ય સંચાલન સાથે, મોટાભાગના ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શનવાળા લોકો સુરક્ષિત રીતે તેમની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખી શકે છે.

ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શન વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શનનો ઉપચાર થઈ શકે છે?

ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શનનો ઉપચાર થઈ શકે છે કે નહીં તે તેના કારણ પર આધારિત છે. જો તે ડિહાઇડ્રેશન, દવાઓના આડઅસરો અથવા અન્ય સારવાર યોગ્ય સ્થિતિઓને કારણે છે, તો આ સમસ્યાઓને સંબોધવાથી ઘણીવાર સમસ્યા સંપૂર્ણપણે ઉકેલી શકાય છે. જો કે, જ્યારે તે વૃદ્ધત્વ અથવા ક્રોનિક સ્થિતિઓ સાથે સંબંધિત હોય છે, ત્યારે ધ્યાન સ્થિતિને સંપૂર્ણપણે મટાડવાને બદલે લક્ષણોને અસરકારક રીતે મેનેજ કરવા પર ખસે છે.

શું ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શન ખતરનાક છે?

ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શન પોતે સામાન્ય રીતે ખતરનાક નથી, પરંતુ લક્ષણો પડવા અને ઈજાઓ તરફ દોરી શકે છે. મુખ્ય જોખમો લક્ષણો થાય ત્યારે તમારું સંતુલન ગુમાવવા અથવા બેહોશ થવાથી આવે છે. યોગ્ય સાવચેતીઓ અને સંચાલન સાથે, મોટાભાગના લોકો ગંભીર ગૂંચવણો વિના આ સ્થિતિ સાથે સુરક્ષિત રીતે જીવી શકે છે.

હું માત્ર ક્યારેક ઊભા થવાથી ચક્કર કેમ અનુભવું છું?

ઘણા પરિબળો લક્ષણો ક્યારે થાય છે તેને પ્રભાવિત કરી શકે છે, જેમાં તમે કેટલા હાઇડ્રેટેડ છો, તમે કઈ દવાઓ લીધી છે, તમે કેટલા સમયથી બેઠા કે સૂતા છો અને તમારી આસપાસનું તાપમાન પણ શામેલ છે. આ અને અન્ય પરિબળોના આધારે તમારા શરીરની બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા દિવસે દિવસે બદલાઈ શકે છે.

શું કસરત ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શનમાં મદદ કરી શકે છે?

હા, નિયમિત કસરત તમારી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસ અને બ્લડ પ્રેશર નિયમન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, ધીમે ધીમે શરૂ કરવું અને યોગ્ય પ્રવૃત્તિઓ પસંદ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડૉક્ટર સલામત કસરતોની ભલામણ કરી શકે છે જે તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરશે નહીં, જેમ કે બેઠા કસરતો અથવા હળવા ચાલવાના કાર્યક્રમો.

જો મારી પાસે ઓર્થોસ્ટેટિક હાઈપોટેન્શન હોય તો શું મારે મારું મીઠાનું સેવન વધારવું જોઈએ?

કેટલાક ડોકટરો પ્રવાહી જાળવી રાખવા અને બ્લડ પ્રેશર જાળવવા માટે મીઠાનું સેવન વધારવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ આ દરેક માટે યોગ્ય નથી. જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ અથવા કિડનીની સમસ્યાઓ હોય, તો વધારાનું મીઠું હાનિકારક હોઈ શકે છે. સમાયોજન કરતા પહેલા હંમેશા તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે આહારમાં ફેરફારોની ચર્ચા કરો.