પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર શું છે? લક્ષણો, કારણો અને સારવાર

પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે ખૂબ જ દુઃખદાયક અથવા જીવન માટે જોખમી ઘટનાનો અનુભવ કર્યા પછી અથવા તેને જોયા પછી વિકસાવી શકાય છે. તમારું મન અને શરીર ફક્ત તમારી સાથે બનેલી કોઈ ભયાનક ઘટનાને પ્રક્રિયા કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.

PTSD ને તમારા મગજના એલાર્મ સિસ્ટમ તરીકે વિચારો જે ટ્રોમા પછી \

ટાળવાના લક્ષણોમાં આઘાતના રીમાઇન્ડરથી દૂર રહેવાનો સમાવેશ થાય છે:

• આવી ઘટનાઓની યાદ અપાવતી જગ્યાઓ, લોકો અથવા પ્રવૃત્તિઓને ટાળવી
• શું બન્યું તે વિશે વાત કરવાનો અથવા વિચારવાનો ઇનકાર કરવો
• સમાન ઘટનાઓ વિશેના સમાચાર, ફિલ્મો અથવા વાતચીતો ટાળવી
• સંભવિત ટ્રિગર્સને ટાળવા માટે રુટિન બદલવા માટે તમારો રસ્તો બદલવો

વિચાર અને મૂડમાં નકારાત્મક ફેરફારો તમને અને દુનિયાને કેવી રીતે જુઓ છો તેને ઊંડાણપૂર્વક અસર કરી શકે છે:

• તમારા વિશે સતત નકારાત્મક માન્યતાઓ ("હું ક્ષતિગ્રસ્ત છું") અથવા અન્ય લોકો વિશે ("કોઈ પર વિશ્વાસ કરી શકાતું નથી")
• આઘાત માટે તમારી અથવા અન્ય લોકોની વિકૃત દોષારોપણ
• ભય, ગુસ્સો, ગુનો અથવા શરમ જેવી ચાલુ નકારાત્મક લાગણીઓ
• એવી પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ગુમાવવો જેનો તમે પહેલા આનંદ માણતા હતા
• પરિવાર અને મિત્રોથી અલગ અથવા અલગ થયેલા અનુભવવું
• સુખ અથવા પ્રેમ જેવી સકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ કરવામાં અસમર્થતા

શારીરિક અને ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓમાં ફેરફારો રોજિંદા પરિસ્થિતિઓમાં તમે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપો છો તેને અસર કરે છે:

• સરળતાથી ગભરાઈ જવું અથવા ડરી જવું
• હંમેશા ખતરા માટે તૈયાર રહેવું (હાઇપરવિજિલન્સ)
• આત્મ-વિનાશક વર્તન જેમ કે વધુ પીવું અથવા ગફલતથી વાહન ચલાવવું
• કામ, શાળા અથવા વાતચીત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
• ઊંઘની સમસ્યાઓ જેમાં અનિદ્રા અથવા બેચેની ભરેલી ઊંઘનો સમાવેશ થાય છે
• ચીડિયાપણું, ગુસ્સાના ભડકા અથવા આક્રમક વર્તન

આ લક્ષણો વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં ખૂબ જ બદલાઈ શકે છે. કેટલાક લોકો બધી શ્રેણીઓનો અનુભવ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો મુખ્યત્વે એક કે બે ક્ષેત્રો સાથે સંઘર્ષ કરી શકે છે.

પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર શું કારણ બને છે?

વાસ્તવિક અથવા ધમકી આપવામાં આવેલા મૃત્યુ, ગંભીર ઈજા અથવા જાતીય હિંસાના સંપર્કમાં આવ્યા પછી PTSD વિકસે છે. આઘાત તમારી સાથે સીધો થઈ શકે છે, અથવા તમે તેને બીજા કોઈને બનતું જોઈ શકો છો.

સામાન્ય આઘાતજનક ઘટનાઓ જે PTSD તરફ દોરી શકે છે તેમાં શામેલ છે:

• યુદ્ધમાં સામેલ થવું અથવા લશ્કરી આઘાત
• શારીરિક અથવા જાતીય હુમલો
• ગંભીર અકસ્માતો જેમ કે કાર અકસ્માતો અથવા કાર્યસ્થળની ઘટનાઓ
• કુદરતી આપત્તિઓ જેમ કે ભૂકંપ, પૂર અથવા આગ
• આતંકવાદી હુમલાઓ અથવા સામૂહિક હિંસા
• પ્રિયજનનું અચાનક મૃત્યુ
• બાળપણનો દુરુપયોગ અથવા ઉપેક્ષા
• તબીબી કટોકટી અથવા જીવન માટે જોખમી બીમારીઓ

દરેક વ્યક્તિ જે આઘાતનો અનુભવ કરે છે તેને PTSD થતું નથી. તમારા મગજની પ્રતિક્રિયા ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે, જેમાં ઘટનાની ગંભીરતા, તમારો વ્યક્તિગત ઇતિહાસ અને તમને પછીથી મળેલો સમર્થન સામેલ છે.

કેટલાક લોકો વધુ લવચીક હોય છે અને કુદરતી રીતે આઘાતમાંથી સ્વસ્થ થાય છે, જ્યારે અન્યને શું બન્યું તેની પ્રક્રિયા કરવા માટે વ્યાવસાયિક મદદની જરૂર પડી શકે છે. બંને પ્રતિક્રિયા ખોટી કે નબળી નથી.

પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર માટે ડોક્ટરને ક્યારે મળવું?

જો કોઈ આઘાતજનક ઘટના વિશે ચિંતાજનક વિચારો અને લાગણીઓ એક મહિનાથી વધુ સમય સુધી રહે છે, તો તમારે મદદ લેવાનો વિચાર કરવો જોઈએ. વહેલી દખલ તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયામાં નોંધપાત્ર ફરક લાવી શકે છે.

જો તમે અનુભવી રહ્યા છો તો આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો:

• ગંભીર અથવા સતત લક્ષણો જે દૈનિક જીવનમાં દખલ કરે છે
• કામ, શાળા અથવા સંબંધોમાં કાર્ય કરવામાં મુશ્કેલી
• પોતાને અથવા અન્યને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો
• લક્ષણોનો સામનો કરવા માટે દારૂ અથવા ડ્રગ્સનો ઉપયોગ કરવો
• આઘાત સંબંધિત ભયને કારણે મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓ અથવા સંબંધોને ટાળવા

મદદ મેળવતા પહેલા લક્ષણો વધુ ખરાબ થવાની રાહ જોશો નહીં. PTSD એ એક સારવાર યોગ્ય સ્થિતિ છે, અને વહેલી મદદ મેળવવાથી લક્ષણો વધુ ગંભીર અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહેવાથી અટકાવી શકાય છે.

જો તમને આત્મહત્યાના વિચારો આવી રહ્યા છે, તો કૃપા કરીને તરત જ કટોકટી હેલ્પલાઇન, ઈમરજન્સી રૂમ અથવા તમારા જીવનમાં વિશ્વાસુ વ્યક્તિનો સંપર્ક કરો. તમે સમર્થન અને સંભાળને પાત્ર છો.

પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર માટેના જોખમ પરિબળો શું છે?

આઘાત પછી કોઈ પણ વ્યક્તિને PTSD થઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક પરિબળો તમારા જોખમને વધારી શકે છે. આ પરિબળોને સમજવાથી તમને ખ્યાલ આવી શકશે કે ક્યારે તમને વધારાના સમર્થનની જરૂર પડી શકે છે.

આઘાતજનક ઘટના સાથે સંબંધિત પરિબળો:

• તીવ્ર અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલતો આઘાતનો અનુભવ
• આઘાતજનક ઘટનાની શારીરિક નિકટતા
• ઘટના દરમિયાન ઓછો અથવા કોઈ નિયંત્રણ ન હોવું
• સમય જતાં બહુવિધ આઘાતનો અનુભવ
• આંતરવ્યક્તિત્વ હિંસા જેમ કે હુમલા સંબંધિત આઘાત

વ્યક્તિગત જોખમ પરિબળો:

• બાળપણમાં દુરુપયોગ અથવા આઘાતનો ઇતિહાસ
• ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા જેવી પહેલાની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ
• નશાનું સેવન સંબંધિત સમસ્યાઓ
• ઉચ્ચ ન્યુરોટિસિઝમ જેવા કેટલાક વ્યક્તિત્વ લક્ષણો

પર્યાવરણીય અને સામાજિક પરિબળો:

• કુટુંબ અને મિત્રો તરફથી સામાજિક સમર્થનનો અભાવ
• દૈનિક જીવનમાં ઉચ્ચ સ્તરનો તણાવ
• આર્થિક મુશ્કેલીઓ અથવા નોકરીની અસ્થિરતા
• આઘાત પછી વધારાની તણાવપૂર્ણ જીવન ઘટનાઓ
• તમારા પર્યાવરણમાં વધારાના આઘાત રીમાઇન્ડર્સનો સંપર્ક

જોખમ પરિબળો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમને ચોક્કસપણે PTSD થશે. ઘણા લોકો જેમને બહુવિધ જોખમ પરિબળો છે તેમને ક્યારેય આ સ્થિતિ વિકસિત થતી નથી, જ્યારે અન્ય લોકો જેમને થોડા જોખમ પરિબળો છે તેમને થાય છે.

પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરની શક્ય ગૂંચવણો શું છે?

સારવાર વગર, PTSD તમારા જીવનના ઘણા ક્ષેત્રોને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. આ ગૂંચવણો ધીમે ધીમે વિકસિત થઈ શકે છે અને જો તેને અવગણવામાં આવે તો સમય જતાં વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય ગૂંચવણો:

• ડિપ્રેશન અને સતત ઉદાસી
• ચિંતાના विकार અને ગભરાટના હુમલા
• ભાવનાત્મક પીડાને ઘટાડવા માટે નશાનું સેવન
• ખાવાના विकार અથવા ભૂખમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો
• આત્મહત્યાના વિચારો અથવા વર્તન

શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ:

• દીર્ઘકાલીન પીડાની સ્થિતિઓ
• ઊંઘની વિકૃતિઓ અને સતત થાક
• પાચન સમસ્યાઓ અને પેટના પ્રશ્નો
• માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેઇન
• દીર્ઘકાલીન તણાવથી થતી હૃદયરોગની સમસ્યાઓ

સામાજિક અને વ્યવસાયિક મુશ્કેલીઓ:

• સંબંધોની સમસ્યાઓ અને સામાજિક અલગતા
• રોજગારી અથવા શૈક્ષણિક કામગીરી જાળવી રાખવામાં મુશ્કેલી
• કામની મુશ્કેલીઓને કારણે આર્થિક સમસ્યાઓ
• આત્મ-વિનાશક વર્તન સાથે સંબંધિત કાનૂની મુદ્દાઓ
• મહત્વપૂર્ણ સંબંધો અને સામાજિક જોડાણોનો નુકસાન

સારા સમાચાર એ છે કે અસરકારક સારવાર આ ગૂંચવણોને રોકવા અથવા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. યોગ્ય સંભાળ સાથે, પીટીએસડીવાળા ઘણા લોકો સંપૂર્ણ અને સ્વસ્થ જીવન જીવે છે.

પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સર્વગ્રાહી મૂલ્યાંકન દ્વારા પીટીએસડીનું નિદાન કરી શકે છે. પીટીએસડી માટે કોઈ રક્ત પરીક્ષણ અથવા મગજ સ્કેન નથી, તેથી નિદાન તમારા લક્ષણો અને અનુભવોની ચર્ચા પર આધારિત છે.

તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા ઘટનાક્રમ વિશે અને તે તમારા જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે પૂછશે. તેઓ જાણવા માંગશે કે તમે કયા લક્ષણો અનુભવી રહ્યા છો અને તમને કેટલા સમયથી છે.

પીટીએસડીના નિદાન માટે, તમારે આ હોવું જોઈએ:

• કોઈ ટ્રોમેટિક ઘટનાનો અનુભવ કર્યો હોય અથવા તેના સાક્ષી બન્યા હોય
• ચાર લક્ષણ શ્રેણીઓમાંથી દરેકના લક્ષણો
• એક મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલતા લક્ષણો
• દૈનિક કાર્યમાં નોંધપાત્ર તકલીફ અથવા ક્ષતિ

તમારા ડ doctorક્ટર પણ પીટીએસડી સાથે સામાન્ય રીતે થતી અન્ય સ્થિતિઓ, જેમ કે ડિપ્રેશન અથવા ચિંતાના विकारો, તપાસ કરી શકે છે. ક્યારેક શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ લક્ષણોમાં ફાળો આપી શકે છે.

તમારા મૂલ્યાંકન દરમિયાન શક્ય તેટલા પ્રમાણિક બનો. તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા મદદ કરવા માટે છે, ન્યાય કરવા માટે નહીં, અને સચોટ માહિતી વધુ સારી સારવાર યોજના તરફ દોરી જાય છે.

પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરની સારવાર શું છે?

યોગ્ય અભિગમથી PTSD ની સારવાર ખૂબ જ શક્ય છે. યોગ્ય સારવારથી મોટાભાગના લોકોમાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળે છે, જોકે સ્વસ્થ થવામાં સમય અને પોતાની જાત સાથે ધીરજ રાખવી જરૂરી છે.

માનસિક ઉપચાર (વાતચીત ઉપચાર) ઘણીવાર પ્રથમ પસંદગીનો ઉપચાર છે:

• કોગ્નિટિવ પ્રોસેસિંગ થેરાપી તમને આઘાત સંબંધિત વિચારોને સમજવા અને બદલવામાં મદદ કરે છે
• પ્રોલોંગ્ડ એક્સપોઝર થેરાપી ધીમે ધીમે તમને સુરક્ષિત રીતે આઘાતની યાદોનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે
• આઈ મુવમેન્ટ ડેસેન્સિટાઇઝેશન એન્ડ રીપ્રોસેસિંગ (EMDR) આઘાત પ્રક્રિયા દરમિયાન માર્ગદર્શિત આંખની હિલચાલનો ઉપયોગ કરે છે
• કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી નકારાત્મક વિચાર પેટર્ન અને વર્તનને સંબોધે છે

દવાઓ લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે:

• સર્ટ્રાલિન અથવા ફ્લુઓક્સેટાઇન જેવી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ લક્ષણો ઘટાડી શકે છે
• તીવ્ર ચિંતાની ટૂંકા ગાળાની રાહત માટે એન્ટિ-એન્ઝાયટી દવાઓ
• જો દુઃસ્વપ્નો અથવા અનિદ્રા સમસ્યારૂપ હોય તો ઊંઘની દવાઓ
• આઘાત સંબંધિત દુઃસ્વપ્નો માટે ખાસ કરીને પ્રેઝોસિન

નવા ઉપચાર અભિગમો આશાસ્પદ પરિણામો બતાવે છે:

• એક્સેલરેટેડ રિઝોલ્યુશન થેરાપી અનેક ઉપચાર તકનીકોને જોડે છે
• મગજની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે ન્યુરોફીડબેક તાલીમ
• નિયંત્રિત વાતાવરણમાં વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટી એક્સપોઝર થેરાપી
• અન્ય આઘાત સર્વાઇવર્સ સાથે ગ્રુપ થેરાપી

સારવાર સામાન્ય રીતે તમારા ચોક્કસ લક્ષણો અને જરૂરિયાતો અનુસાર ઘડવામાં આવે છે. ઘણા લોકોને ખાસ કરીને પ્રારંભિક સારવારના તબક્કા દરમિયાન ઉપચાર અને દવાઓના સંયોજનથી ફાયદો થાય છે.

ઘરે પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?

જ્યારે વ્યાવસાયિક સારવાર મહત્વપૂર્ણ છે, ત્યારે તમારા સ્વસ્થ થવામાં ટેકો આપવા માટે ઘરે ઘણી બધી બાબતો કરી શકાય છે. આ સ્વ-સંભાળ વ્યૂહરચનાઓ ઉપચાર અને દવાઓ સાથે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે.

દૈનિક સામનો કરવાની વ્યૂહરચનાઓ:

• જ્યારે તમે અતિશય ભારે અનુભવો ત્યારે ઊંડા શ્વાસોચ્છવાસના व्यायाम કરો
• ગ્રાઉન્ડિંગ ટેકનિકનો ઉપયોગ કરો જેમ કે પાંચ વસ્તુઓનું નામ આપો જે તમે જોઈ શકો છો, ચાર જેને તમે સ્પર્શ કરી શકો છો, ત્રણ જે તમે સાંભળી શકો છો
• નિયમિત ઊંઘનું સમયપત્રક રાખો અને શાંત સૂવાની દિનચર્યા બનાવો
• કેફીન અને આલ્કોહોલ મર્યાદિત કરો, જે ચિંતા અને ઊંઘની સમસ્યાઓને વધારી શકે છે
• નિયમિત કસરત કરો, ફક્ત ચાલવાથી પણ તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ મળી શકે છે

તમારા સપોર્ટ સિસ્ટમનું નિર્માણ:

• સહાયક પરિવાર અને મિત્રો સાથે જોડાયેલા રહો
• PTSD સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાવાનું વિચારો
• પ્રિયજનો સાથે ધીરજ રાખો જેઓ તમારા અનુભવને સમજી શકતા નથી
• જેઓ મદદ કરવા માંગે છે તેમને તમારી જરૂરિયાતો સ્પષ્ટ રીતે જણાવો
• લોકો અથવા પરિસ્થિતિઓ સાથે સીમાઓ નક્કી કરો જે અતિશય ભારે લાગે છે

આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી પસંદગીઓ:

• તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે નિયમિતપણે પૌષ્ટિક ભોજન કરો
• જે પ્રવૃત્તિઓ તમને પહેલાં ગમતી હતી તેમાં રોકાયેલા રહો, ભલે તે શરૂઆતમાં એવું લાગતું ન હોય
• ધ્યાન અથવા યોગ જેવી આરામની ટેકનિકનો અભ્યાસ કરો
• શક્ય હોય ત્યાં કુદરતમાં સમય પસાર કરો
• તમારી લાગણીઓ અને પ્રગતિને ટ્રેક કરવા માટે ડાયરી રાખો

યાદ રાખો કે ઉપચાર રેખીય નથી. તમારા સારા દિવસો અને મુશ્કેલ દિવસો હશે, અને તે પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.

તમારી ડોક્ટરની મુલાકાતની તૈયારી કેવી રીતે કરવી જોઈએ?

તમારી મુલાકાતની તૈયારી કરવાથી તમને તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથેના સમયનો મહત્તમ લાભ મળી શકે છે. આઘાતજનક અનુભવોની ચર્ચા કરવામાં ચિંતિત થવું સામાન્ય છે.

તમારી મુલાકાત પહેલાં:

• તમારા લક્ષણો અને તે ક્યારે શરૂ થયા તે લખો
• તમે લઈ રહેલા કોઈપણ દવાઓ અથવા પૂરક પદાર્થોની યાદી બનાવો
• માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનો કોઈપણ કૌટુંબિક ઇતિહાસ નોંધો
• આઘાતજનક ઘટનાનું સંક્ષિપ્ત વર્ણન તૈયાર કરો (ફક્ત તે જ શેર કરો જે આરામદાયક લાગે છે)
• તમે પૂછવા માંગતા પ્રશ્નો લખો

તમારી મુલાકાત દરમિયાન:

• તમારા લક્ષણો અને તે તમારા રોજિંદા જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના વિશે પ્રમાણિક બનો
• તમારા અનુભવો કે લાગણીઓ ઓછી કરશો નહીં
• ઉપલબ્ધ વિવિધ સારવારના વિકલ્પો વિશે પૂછો
• દવાઓ અથવા ઉપચાર વિશેની કોઈપણ ચિંતાઓની ચર્ચા કરો
• સારવાર દરમિયાન શું અપેક્ષા રાખવી તે વિશે પૂછો

જો તે તમને વધુ આરામદાયક લાગે તો વિશ્વાસુ મિત્ર કે પરિવારના સભ્યને સાથે લાવવાનું વિચારો. તેઓ તમને મુલાકાત દરમિયાન ચર્ચા કરવામાં આવેલી મહત્વપૂર્ણ માહિતી યાદ રાખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર વિશે મુખ્ય ટેકઅવે શું છે?

PTSD અસામાન્ય પરિસ્થિતિઓ માટે એક સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે. તમારું મગજ તે કરી રહ્યું છે જે તે તમને સુરક્ષિત કરવા માટે જરૂરી માને છે, ભલે તે પ્રતિક્રિયાઓ હવે ઉપયોગી ન હોય.

યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે PTSD ઇલાજ કરી શકાય છે. યોગ્ય સંભાળ અને સહાયથી, મોટાભાગના લોકો તેમના લક્ષણો અને જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો જુએ છે.

પુનઃપ્રાપ્તિમાં સમય લાગે છે, અને તે હંમેશા સીધો માર્ગ નથી. સાજા થવા દરમિયાન પોતાની સાથે ધીરજ અને કરુણા રાખો. તમે પહેલાથી જ સૌથી ખરાબ ભાગમાંથી પસાર થઈ ગયા છો, અને મદદથી, તમે ફરીથી ખીલવાનું શીખી શકો છો.

મદદ લેવી એ શક્તિનું પ્રતીક છે, નબળાઈનું નહીં. તમે સુરક્ષિત, શાંતિપૂર્ણ અને તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ લોકો અને પ્રવૃત્તિઓ સાથે જોડાયેલા અનુભવવાને પાત્ર છો.

પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું PTSD ઘટનાના ઘણા વર્ષો પછી વિકસાવી શકાય છે?

હા, PTSD ટ્રોમા થયાના મહિનાઓ કે વર્ષો પછી પણ વિકસાવી શકાય છે. આ વિલંબિત શરૂઆત ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે તમે ટ્રોમાની યાદ અપાવતી બાબતોનો સામનો કરો છો, વધારાનો તણાવ અનુભવો છો, અથવા જ્યારે તમારા જીવનની પરિસ્થિતિઓ એવી રીતે બદલાય છે કે જેનાથી તમે ઓછા સુરક્ષિત અથવા સમર્થિત અનુભવો છો.

શું PTSD ટ્રોમા માટે સામાન્ય તણાવ પ્રતિક્રિયા જેવું જ છે?

ના, PTSD સામાન્ય તણાવ પ્રતિક્રિયાઓથી અલગ છે. દરેક વ્યક્તિ આઘાત પછી અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, પરંતુ PTSD ના લક્ષણો વધુ ગંભીર હોય છે, એક મહિનાથી વધુ સમય સુધી રહે છે અને રોજિંદા જીવનમાં નોંધપાત્ર રીતે દખલ કરે છે. સામાન્ય તણાવ પ્રતિક્રિયાઓ સામાન્ય રીતે વ્યાવસાયિક સારવાર વગર સમય જતાં સુધરે છે.

શું બાળકોમાં PTSD થઈ શકે છે?

હા, બાળકોમાં PTSD થઈ શકે છે, જોકે તેમના લક્ષણો પુખ્ત વયના લોકોથી અલગ દેખાઈ શકે છે. બાળકો વર્તનમાં પાછળ પડી શકે છે, વારંવાર દુઃસ્વપ્નો જોઈ શકે છે, રમત દ્વારા આઘાતનું પુનઃનિર્માણ કરી શકે છે અથવા અસામાન્ય રીતે ચીપકાઈ જઈ શકે છે. બાળકો માટે વહેલી દખલ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

PTSD થયા પછી શું હું ક્યારેય સામાન્ય અનુભવીશ?

PTSD ધરાવતા ઘણા લોકો સ્વસ્થ થાય છે અને સંપૂર્ણ જીવન જીવે છે. જોકે તમે શું બન્યું તે હંમેશા યાદ રાખી શકો છો, સારવાર તમને આઘાતને પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરી શકે છે જેથી તે તમારા રોજિંદા જીવનને નિયંત્રિત ન કરે. તમારું “નવું સામાન્ય” અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે હજુ પણ અર્થપૂર્ણ અને આનંદદાયક હોઈ શકે છે.

શું PTSD સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે?

જ્યારે કોઈ “ઈલાજ” નથી જે આઘાતજનક યાદોને ભૂંસી નાખે, PTSD ખૂબ જ સારવાર યોગ્ય છે. ઘણા લોકો લક્ષણોના સંપૂર્ણ નિવારણ પ્રાપ્ત કરે છે, એટલે કે તેઓ હવે PTSD નિદાન માટેના માપદંડોને પૂર્ણ કરતા નથી. જો કેટલાક લક્ષણો રહે છે, તો પણ યોગ્ય સારવારથી તે ઘણા વધુ સંચાલિત બની શકે છે.