આત્મહત્યા શું છે? ચેતવણીના સંકેતો, કારણો અને નિવારણ

આત્મહત્યા એ એવી સ્થિતિ છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ જાણીજોઈને પોતાનો જીવનનો અંત લાવે છે. આ એક દુઃખદ પરિણામ છે જે ઘણીવાર ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ભાવનાત્મક પીડાથી અતિશય પીડાય છે અને બીજો કોઈ રસ્તો જોતો નથી. આત્મહત્યાને સમજવાથી આપણે ચેતવણીના સંકેતોને ઓળખી શકીએ છીએ અને જે લોકો સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોય તેમને કેવી રીતે સમર્થન આપવું તે જાણી શકીએ છીએ.

આ વિષય વિશ્વભરમાં લાખો પરિવારોને અસર કરે છે, અને તેના વિશે ખુલ્લા મનથી વાત કરવાથી જીવ બચાવી શકાય છે. જો તમે આ વાંચી રહ્યા છો કારણ કે તમે પોતાની જાત અથવા તમને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ વિશે ચિંતિત છો, તો કૃપા કરીને જાણો કે મદદ ઉપલબ્ધ છે અને સ્વસ્થ થવું શક્ય છે.

આત્મહત્યા શું છે?

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાનો જીવનનો અંત લાવવા માટે જાણીજોઈને કાર્ય કરે છે ત્યારે આત્મહત્યા થાય છે. આ કોઈ પાત્ર દોષ કે નબળાઈનું લક્ષણ નથી. તેના બદલે, તે સામાન્ય રીતે તીવ્ર માનસિક પીડાનું પરિણામ છે જે તે ક્ષણે અસહ્ય લાગે છે.

મોટાભાગના લોકો જે આત્મહત્યા વિશે વિચારે છે તેઓ ખરેખર મરવા માંગતા નથી. તેઓ ઈચ્છે છે કે તેમનો ભાવનાત્મક દુઃખ બંધ થાય. આ એક મહત્વપૂર્ણ તફાવત છે કારણ કે તેનો અર્થ એ છે કે યોગ્ય સમર્થન અને સારવાર સાથે, લોકો આત્મહત્યાના વિચારોમાંથી પસાર થઈ શકે છે અને પછી સંપૂર્ણ જીવન જીવી શકે છે.

આત્મહત્યા દરેક ઉંમર, પૃષ્ઠભૂમિ અને પરિસ્થિતિના લોકોને અસર કરે છે. જો કે, જ્યારે ચેતવણીના સંકેતો ઓળખાય છે અને યોગ્ય મદદ પૂરી પાડવામાં આવે છે ત્યારે તે ઘણીવાર અટકાવી શકાય છે.

આત્મહત્યાના ચેતવણીના સંકેતો શું છે?

ચેતવણીના સંકેતોને ઓળખવાથી તમને ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે કે કોઈ વ્યક્તિ જોખમમાં હોઈ શકે છે. આ સંકેતો ઘણીવાર આત્મહત્યાના પ્રયાસ કરતા પહેલાના અઠવાડિયા કે મહિનાઓમાં દેખાય છે, જે તમને મદદ કરવાની તકો આપે છે.

અહીં ધ્યાનમાં રાખવાના સૌથી સામાન્ય ચેતવણીના સંકેતો છે:

• મરવાની અથવા પોતાને મારી નાખવાની વાત કરવી
• પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાના રસ્તાઓ શોધવા, જેમ કે ઓનલાઇન શોધ કરવી અથવા શસ્ત્રો ખરીદવા
• નિરાશા અનુભવવાની અથવા જીવવાનું કોઈ કારણ ન હોવાની વાત કરવી
• ફસાયેલા અથવા અસહ્ય પીડામાં હોવાની લાગણી
• બીજાઓ માટે બોજ બનવાની વાત કરવી
• આલ્કોહોલ અથવા ડ્રગ્સનો વધતો ઉપયોગ
• ચિંતા અથવા ઉશ્કેરાટમાં કાર્ય કરવું
• પરિવાર અને મિત્રોથી દૂર રહેવું
• ખાવા અને સૂવાની આદતોમાં ફેરફાર
• ક્રોધ દર્શાવવો અથવા બદલો લેવાની વાત કરવી
• ચરમ જોખમ લેવું જે મૃત્યુ તરફ દોરી શકે
• કિંમતી સંપત્તિ આપી દેવી
• પ્રિયજનોને અલવિદા કહેવું
• બાબતોને વ્યવસ્થિત કરવી, વાસિયતનામા બનાવવું

આ ચિહ્નો વર્તનમાં સૂક્ષ્મ ફેરફારોથી લઈને આત્મહત્યા વિશેના સીધા નિવેદનો સુધીના હોઈ શકે છે. ભલે કોઈ આત્મહત્યાનો ઉલ્લેખ આકસ્મિક રીતે અથવા મજાકમાં કરે, તો પણ તેને ગંભીરતાથી લેવું અને તેમની સાથે ચેક ઇન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

કોઈ વ્યક્તિ આત્મહત્યા કરવાનું શા માટે વિચારે છે?

આત્મહત્યાનું ભાગ્યે જ એક જ કારણ હોય છે. તેના બદલે, તે સામાન્ય રીતે ઘણા પરિબળોના સંયોજનનું પરિણામ છે જે સમય જતાં વધે છે, જેના કારણે તેનો અનુભવ કરતી વ્યક્તિ માટે અશક્ય પરિસ્થિતિ જેવું લાગે છે.

સૌથી સામાન્ય આધારભૂત પરિબળોમાં શામેલ છે:

• માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ જેમ કે ડિપ્રેશન, બાઇપોલર ડિસઓર્ડર અથવા ચિંતા
• નશાની સમસ્યાઓ
• દીર્ઘકાલીન શારીરિક બીમારી અથવા પીડા
• મુખ્ય જીવનમાં ફેરફારો અથવા નુકસાન
• સંબંધ સમસ્યાઓ અથવા છૂટાછેડા
• આર્થિક મુશ્કેલીઓ
• કાનૂની મુશ્કેલીઓ
• આઘાત અથવા દુરુપયોગનો ઇતિહાસ
• આત્મહત્યાનો પરિવારનો ઇતિહાસ
• સામાજિક અલગતા અથવા એકલતા

તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ પરિબળો આપમેળે આત્મહત્યા તરફ દોરી જતા નથી. ઘણા લોકો આ પડકારોનો સામનો કરે છે અને યોગ્ય સહાય અને સારવાર સાથે તેનો સામનો કરવાના રસ્તાઓ શોધે છે.

ક્યારેક, કોઈ ચોક્કસ ઘટના પહેલાથી જ નબળા વ્યક્તિમાં આત્મહત્યાના વિચારોને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. આ કામ ગુમાવવું, સંબંધનો અંત, અથવા તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે ખરાબ સમાચાર મળવા જેવી બાબતો હોઈ શકે છે.

તમને તાત્કાલિક મદદ ક્યારે મેળવવી જોઈએ?

જો કોઈ આત્મહત્યા વિશે વાત કરી રહ્યું હોય અથવા ચેતવણીના સંકેતો બતાવી રહ્યું હોય, તો તરત જ પગલાં લેવાનો સમય છે. શું બાબતો પોતાની જાતે સુધરશે તે જોવા માટે રાહ જોશો નહીં.

જો કોઈ:

• તેઓ પોતાને કેવી રીતે મારી નાખશે તે માટે ચોક્કસ યોજના ધરાવે છે
• શસ્ત્રો, ગોળીઓ અથવા અન્ય માધ્યમોની ઍક્સેસ ધરાવે છે
• કહે છે કે તેઓ આજે અથવા ટૂંક સમયમાં પોતાને નુકસાન પહોંચાડવા જઈ રહ્યા છે
• ચિંતિત, નિયંત્રણમાંથી બહાર અથવા અત્યંત દુઃખી લાગે છે
• ભારે પીધું હોય અથવા ડ્રગ્સનો ઉપયોગ કર્યો હોય

જો પરિસ્થિતિ તાત્કાલિક જીવન માટે જોખમી ન હોય પરંતુ તમે હજુ પણ ચિંતિત છો, તો તમે 988 સુસાઇડ અને કટોકટી હેલ્પલાઇન (ફક્ત 988 ડાયલ કરો) પર કોલ કરી શકો છો. આ મફત, ગોપનીય સેવા 24/7 ઉપલબ્ધ છે અને તમને તાલીમ પામેલા કાઉન્સેલરો સાથે જોડે છે.

તમારા અંતઃપ્રેરણા પર વિશ્વાસ કરો. મદદ મેળવવી અને તે બિનજરૂરી બનવું એ રાહ જોવા અને પછીથી કાર્યવાહી ન કરવાનો અફસોસ કરવા કરતાં સારું છે.

આત્મહત્યા માટેના જોખમી પરિબળો શું છે?

જ્યારે કોઈ પણ વ્યક્તિ આત્મહત્યાના વિચારોનો અનુભવ કરી શકે છે, ત્યારે કેટલાક પરિબળો કોઈના જોખમને વધારી શકે છે. આ જોખમી પરિબળોને સમજવાથી તેઓને વધારાના સમર્થન અને મોનિટરિંગની જરૂર હોઈ શકે છે તે ઓળખવામાં મદદ મળે છે.

સૌથી મહત્વપૂર્ણ જોખમી પરિબળોમાં શામેલ છે:

• પહેલાંના આત્મહત્યાના પ્રયાસો
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકારો, ખાસ કરીને ડિપ્રેશન અને બાઇપોલર ડિસઓર્ડર
• નશાનું સેવન અથવા વ્યસન
• આત્મહત્યાનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ
• ઘાતક માધ્યમો જેમ કે બંદૂકો અથવા દવાઓની ઍક્સેસ
• દીર્ઘકાલીન તબીબી સ્થિતિઓ
• તાજેતરમાં નુકસાન અથવા મુખ્ય જીવન તણાવ
• સામાજિક અલગતા
• આઘાત, દુરુપયોગ અથવા હિંસાનો ઇતિહાસ
• ચોક્કસ વસ્તી વિષયક (વૃદ્ધ પુરુષો, LGBTQ+ યુવાનો, સૈનિકો)

જોખમી પરિબળો હોવાનો અર્થ એ નથી કે કોઈ ચોક્કસપણે આત્મહત્યાનો પ્રયાસ કરશે. ઘણા લોકો જેમને અનેક જોખમી પરિબળો હોય છે તેઓ ક્યારેય આત્મહત્યાના વિચારોનો અનુભવ કરતા નથી, જ્યારે અન્ય લોકો જેમને ઓછા જોખમી પરિબળો હોય છે તેઓ સંઘર્ષ કરી શકે છે.

મુખ્ય બાબત એ છે કે જ્યારે જોખમી પરિબળો ચેતવણીના સંકેતો સાથે જોડાય છે, ત્યારે તે સૂચવે છે કે કોઈને તાત્કાલિક સહાય અને વ્યાવસાયિક મદદની જરૂર છે.

આત્મહત્યાના વિચારોના શક્ય ગૂંચવણો શું છે?

જ્યારે આત્મહત્યાના વિચારોનો ઇલાજ થતો નથી, ત્યારે તે ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે જે ફક્ત સંઘર્ષ કરી રહેલા વ્યક્તિને જ નહીં, પરંતુ તેમના સમગ્ર સપોર્ટ નેટવર્કને પણ અસર કરે છે.

સૌથી ગંભીર ગૂંચવણોમાં શામેલ છે:

• આત્મહત્યાના પ્રયાસો જે કાયમી ઈજાનું કારણ બની શકે છે
• પૂર્ણ થયેલી આત્મહત્યા
• ખરાબ થતી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ
• માદક દ્રવ્યોનો વધુ પડતો ઉપયોગ
• પરિવાર અને મિત્રો સાથેના સંબંધોમાં નુકસાન
• કામ અથવા શાળામાં સમસ્યાઓ
• જો પ્રયાસોમાં અન્ય લોકોને નુકસાન પહોંચાડવામાં આવે તો કાનૂની મુદ્દાઓ
• પરિવારના સભ્યો અને મિત્રોને આઘાત

સારા સમાચાર એ છે કે યોગ્ય સારવાર અને સહાયથી આ ગૂંચવણોને રોકી શકાય છે. મોટાભાગના લોકો જેમને આત્મહત્યાના વિચારો માટે મદદ મળે છે તેઓ સ્વસ્થ, ઉત્પાદક જીવન જીવવાનું ચાલુ રાખે છે.

આત્મહત્યાના પ્રયાસ પછી પણ, પુનઃપ્રાપ્તિ શક્ય છે. ઘણા બચી ગયેલા લોકો જીવંત રહેવા બદલ આભારી અનુભવે છે અને સંઘર્ષ કરી રહેલા અન્ય લોકોને મદદ કરવાનું ચાલુ રાખે છે.

આત્મહત્યાને કેવી રીતે રોકી શકાય?

આત્મહત્યા નિવારણ શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરે છે જ્યારે તે વ્યક્તિગત, કૌટુંબિક અને સમુદાય સ્તરે બહુવિધ અભિગમોને સામેલ કરે છે. સૌથી અસરકારક વ્યૂહરચનાઓ જોખમી પરિબળો ઘટાડવા અને સુરક્ષાત્મક પરિબળોને મજબૂત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

મુખ્ય નિવારણ વ્યૂહરચનાઓમાં શામેલ છે:

• માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે સારવાર મેળવવી
• આરોગ્યપ્રદ સામનો કરવાની કુશળતા શીખવી
• મજબૂત સામાજિક જોડાણો બનાવવા
• ઘાતક માધ્યમોની ઍક્સેસ મર્યાદિત કરવી
• સંકટના પ્રસંગો પછી લોકોનો પીછો કરવો
• લોકોને ચેતવણીના સંકેતો ઓળખવાનું શીખવવું
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને આત્મહત્યાને લગતી કલંક ઘટાડવી
• આત્મહત્યાના જવાબદાર માધ્યમ કવરેજને પ્રોત્સાહન આપવું

વ્યક્તિગત સ્તરે, નિયમિત કસરત, પૂરતી ઊંઘ અને તણાવનું સંચાલન જેવી સારી માનસિક સ્વાસ્થ્યની આદતો રાખવાથી આત્મહત્યાના વિચારો સામે લડવાની ક્ષમતા વધારવામાં મદદ મળી શકે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે સુરક્ષા યોજના બનાવવી તે પણ એવા લોકો માટે અત્યંત મદદરૂપ થઈ શકે છે જેમણે પહેલા આત્મહત્યાના વિચારોનો અનુભવ કર્યો છે.

આત્મહત્યાના વિચારો અને વર્તનની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

આત્મહત્યાના વિચારોની સારવારમાં સામાન્ય રીતે તાત્કાલિક સુરક્ષા પગલાં અને લાંબા ગાળાના ચિકિત્સક અભિગમોનું સંયોજન શામેલ હોય છે. ચોક્કસ સારવાર યોજના વ્યક્તિની વ્યક્તિગત પરિસ્થિતિ અને જરૂરિયાતો પર આધારિત છે.

સામાન્ય સારવાર અભિગમોમાં શામેલ છે:

• સંકટ હસ્તક્ષેપ અને સુરક્ષા યોજના
• માનસિક ચિકિત્સા (વાતચીત ચિકિત્સા)
• અંતર્ગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે દવા
• જો તાત્કાલિક ખતરો હોય તો હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવું
• પરિવાર ઉપચાર અને સમર્થન
• જો જરૂરી હોય તો પદાર્થ દુરુપયોગ સારવાર
• પગલાં પછીની કાળજી અને મોનીટરીંગ

કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) આત્મહત્યાના વિચારોની સારવાર માટે ખાસ કરીને અસરકારક છે. આ પ્રકારની ઉપચાર લોકોને નકારાત્મક વિચાર પેટર્નને ઓળખવામાં અને તણાવનો સામનો કરવાના સ્વસ્થ રીતો વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.

ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા જેવી અંતર્ગત સ્થિતિઓની સારવાર માટે દવા લખી શકાય છે. જો કે, કેટલાક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ શરૂઆતમાં યુવાનોમાં આત્મહત્યાના વિચારોમાં વધારો કરી શકે છે, તેથી નજીકથી નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે.

તમે આત્મહત્યાના વિચારો ધરાવતા કોઈ વ્યક્તિને કેવી રીતે સમર્થન આપી શકો છો?

જો તમારા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ આત્મહત્યાના વિચારોથી સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે, તો તમારું સમર્થન જીવન બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. મુખ્ય વાત એ છે કે તેમની લાગણીઓને ગંભીરતાથી લેવી અને વ્યાવસાયિક મદદ મેળવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા.

તમે કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો:

• નિર્ણય વગર સાંભળો
• આત્મહત્યા વિશેની બધી વાતોને ગંભીરતાથી લો
• સીધા પૂછો કે શું તેઓ આત્મહત્યા વિશે વિચારી રહ્યા છે
• જો તેઓ તાત્કાલિક ખતરામાં હોય તો તેમને એકલા ન છોડો
• તેમને વ્યાવસાયિક મદદ સાથે જોડવામાં મદદ કરો
• કોઈપણ હથિયારો અથવા દવાઓ દૂર કરો જેનો તેઓ ઉપયોગ કરી શકે
• નિયમિતપણે ફોલો અપ કરો
• તમારા પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્યની પણ કાળજી રાખો

તેમની સમસ્યાઓ હલ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં અથવા તેમની લાગણીઓમાંથી બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તેના બદલે, સાંભળવા અને વ્યાવસાયિક સહાય મેળવવામાં તેમને મદદ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

યાદ રાખો કે તમે એકલા કોઈને આત્મહત્યાનો પ્રયાસ કરતા અટકાવી શકતા નથી, પરંતુ તમારી કાળજી અને ક્રિયાઓ તેમના સ્વસ્થ થવાના માર્ગનો ભાગ બની શકે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્યની મુલાકાત માટે તમારે કેવી રીતે તૈયારી કરવી જોઈએ?

જો તમે આત્મહત્યાના વિચારો માટે મદદ મેળવી રહ્યા છો, તો તમારી મુલાકાત માટે તૈયારી કરવાથી તમને સૌથી અસરકારક સારવાર મળી શકે છે. તમારા અનુભવો વિશે પ્રમાણિક અને ચોક્કસ રહેવાથી તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને તમારી સ્થિતિને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ મળે છે.

તમારી મુલાકાત પહેલાં, નીચેની બાબતો તૈયાર કરવાનું વિચારો:

• તમારા લક્ષણોની યાદી અને તે ક્યારે શરૂ થયા
• પહેલાના કોઈપણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવાર વિશેની માહિતી
• તમે લેતી બધી દવાઓ અને પૂરક પદાર્થોની યાદી
• તાજેતરના તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ વિશે વિગતો
• સારવારના વિકલ્પો વિશે પ્રશ્નો
• સહાયક પરિવાર અથવા મિત્રો માટે સંપર્ક માહિતી

દરેક પ્રશ્નના સંપૂર્ણ જવાબો આપવા વિશે ચિંતા કરશો નહીં. તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તમારા વિચારો અને લાગણીઓમાંથી કામ કરવામાં તમને મદદ કરવા માટે છે, તમને ન્યાય કરવા માટે નહીં.

જો તમે કોઈને મુલાકાતમાં સાથ આપી રહ્યા છો, તો પૂછો કે તમે તેમની ગોપનીયતા અને સ્વાયત્તતાનું સન્માન કરતી વખતે તેમને શ્રેષ્ઠ રીતે કેવી રીતે સમર્થન આપી શકો છો.

આત્મહત્યા વિશે મુખ્ય વાત શું છે?

આત્મહત્યા વિશે સૌથી મહત્વની વાત એ સમજવી છે કે તે ટાળી શકાય તેવી અને સારવાર યોગ્ય છે. જ્યારે આત્મહત્યાના વિચારો અતિશય અને નિરાશાજનક લાગે છે, ત્યારે તે અસ્થાયી હોય છે અને યોગ્ય સહાય અને સારવારથી દૂર કરી શકાય છે.

જો તમે આત્મહત્યાના વિચારોથી સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો કૃપા કરીને મદદ માટે સંપર્ક કરો. તમે સહાયને પાત્ર છો, અને એવા લોકો છે જેઓ આ મુશ્કેલ સમયમાં તમારી મદદ કરવા માંગે છે.

જો તમે કોઈ બીજા વિશે ચિંતિત છો, તો તેમને આત્મહત્યા વિશે સીધા જ પૂછવામાં અચકાશો નહીં અને તેમને વ્યાવસાયિક સંસાધનો સાથે જોડવામાં મદદ કરો. તમારી કાળજીપૂર્ણ ક્રિયા એક જીવન બચાવી શકે છે.

યાદ રાખો: આત્મહત્યા સમસ્યાઓનો ઉકેલ નથી, પરંતુ અસ્થાયી મુશ્કેલીઓ માટેનો કાયમી પ્રતિભાવ છે. સમય, સહાય અને સારવાર સાથે, લોકો આત્મહત્યાના ભાવોમાંથી પસાર થઈ શકે છે અને ફરીથી આશા શોધી શકે છે.

આત્મહત્યા વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું આત્મહત્યા વિશે વાત કરવાથી કોઈ વ્યક્તિ તેનો પ્રયાસ કરવાની શક્યતા વધશે?

ના, આત્મહત્યા વિશે વાત કરવાથી કોઈ વ્યક્તિ તેનો પ્રયાસ કરવાનું જોખમ વધતું નથી. હકીકતમાં, કોઈને સીધા જ પૂછવું કે શું તેઓ આત્મહત્યા વિશે વિચારી રહ્યા છે, તેમના માટે ઘણીવાર રાહતદાયક બને છે. તે દર્શાવે છે કે તમે કાળજી રાખો છો અને તેમને મદદ મેળવવા માટેનો દરવાજો ખોલે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો સીધા અને સ્પષ્ટ રીતે પૂછવાની ભલામણ કરે છે: “શું તમે તમારો જીવ લેવા વિશે વિચારી રહ્યા છો?”

શું તે સાચું છે કે જે લોકો આત્મહત્યા વિશે વાત કરે છે તેઓ ખરેખર તે કરશે નહીં?

આ એક ખતરનાક ગેરસમજ છે. ઘણા લોકો જેઓ આત્મહત્યા દ્વારા મૃત્યુ પામે છે તેઓએ પહેલાં તે વિશે વાત કરી છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે આત્મહત્યા દ્વારા મૃત્યુ પામેલા લગભગ 80% લોકોએ કેટલાક ચેતવણી ચિહ્નો આપ્યા છે. આત્મહત્યા વિશેની વાતને હંમેશા ગંભીરતાથી લો, ભલે કોઈએ પહેલાં તેનો ઉલ્લેખ કર્યો હોય અને તેના પર કાર્યવાહી કરી ન હોય.

શું એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ આત્મહત્યાના વિચારોનું કારણ બની શકે છે?

કેટલાક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ શરૂઆતમાં આત્મહત્યાના વિચારોમાં વધારો કરી શકે છે, ખાસ કરીને 25 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોમાં. આ સામાન્ય રીતે સારવારના પ્રથમ થોડા અઠવાડિયામાં થાય છે, તે પહેલાં દવાના ફાયદાઓ અસર કરે છે. એટલા માટે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ શરૂ કરતી વખતે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા દ્વારા નજીકથી દેખરેખ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સારવારના ફાયદાઓ સામાન્ય રીતે મોટાભાગના લોકો માટે જોખમો કરતાં વધુ હોય છે.

જો કોઈ મને તેમના આત્મહત્યાના વિચારો કોઈને પણ ન કહેવાનું વચન આપવાનું કહે તો હું શું કરું?

આ વચન ન આપો. જ્યારે તમે તેમના વિશ્વાસનું સન્માન કરવા માંગો છો, ત્યારે તેમની સલામતી આ ગુપ્ત રાખવા કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. સમજાવો કે જ્યારે તેમનો જીવ જોખમમાં હોય ત્યારે તમે તેમની ચિંતા કરવા માટે ખૂબ જ ચિંતિત છો. તેમને સમજાવો કે વ્યાવસાયિક મદદ મેળવવી તેમને સુરક્ષિત રાખવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

આત્મહત્યાના વિચારો કેટલા સમય સુધી ચાલે છે?

આત્મહત્યાના વિચારો અવધિ અને તીવ્રતામાં ખૂબ જ બદલાઈ શકે છે. કેટલાક લોકો અતિશય તણાવના સમય દરમિયાન આત્મહત્યાના ટૂંકા ગાળાના વિચારોનો અનુભવ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો આ વિચારો સાથે મહિનાઓ કે વર્ષો સુધી સંઘર્ષ કરી શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે યોગ્ય સારવાર અને સહાયથી, મોટાભાગના લોકોને લાગે છે કે સમય જતાં આત્મહત્યાના વિચારો ઓછા વારંવાર અને ઓછા તીવ્ર બને છે. ઘણા લોકો જેમણે આત્મહત્યાના વિચારોનો અનુભવ કર્યો છે તેઓ સંપૂર્ણ જીવન જીવે છે.