વિટામિનની ઉણપને કારણે થતી એનિમિયા

વિટામિનની ઉણપને કારણે થતી એનિમિયા એ ઓછી માત્રામાં વિટામિન B-12 અને ફોલેટને કારણે સ્વસ્થ લાલ રક્તકણોની ઉણપ છે.

જો તમે વિટામિન B-12 અને ફોલેટ ધરાવતા પૂરતા ખોરાક નહીં ખાઓ, અથવા જો તમારા શરીરને આ વિટામિન્સને શોષવામાં અથવા પ્રક્રિયા કરવામાં મુશ્કેલી પડે તો આ થઈ શકે છે.

આ પોષક તત્ત્વો વગર, શરીર ખૂબ મોટા લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન કરે છે જે યોગ્ય રીતે કામ કરતા નથી. આ તેમની ઓક્સિજન વહન કરવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે.

લક્ષણોમાં થાક, શ્વાસની તકલીફ અને ચક્કરનો સમાવેશ થઈ શકે છે. ગોળી અથવા ઇન્જેક્શન દ્વારા લેવામાં આવતા વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ ઉણપને સુધારી શકે છે.

વિટામિનની ઉણપને કારણે થતી એનિમિયા સામાન્ય રીતે ધીમે ધીમે ઘણા મહિનાઓ કે વર્ષોમાં વિકસે છે. શરૂઆતમાં લક્ષણો અને ચિહ્નો સૂક્ષ્મ હોઈ શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે ઉણપ વધુ ખરાબ થતાં તે વધે છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• થાક
• શ્વાસની તકલીફ
• ચક્કર
• નિસ્તેજ અથવા પીળાશ પડતી ત્વચા
• અનિયમિત ધબકારા
• વજન ઘટાડો
• હાથ અને પગમાં સુન્નતા અથવા ઝણઝણાટી
• સ્નાયુઓની નબળાઈ
• વ્યક્તિત્વમાં ફેરફાર
• અસ્થિર હલનચલન
• માનસિક ગૂંચવણ અથવા ભૂલવાની સમસ્યા

જો તમે વિટામિન B-12 અને ફોલેટ ધરાવતા પૂરતા ખોરાક નહીં ખાઓ, અથવા જો તમારા શરીરને આ વિટામિન્સને શોષવામાં અથવા પ્રક્રિયા કરવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય, તો વિટામિનની ઉણપને કારણે એનિમિયા થઈ શકે છે.

વિટામિનની ઉણપને કારણે થતી એનિમિયાનું જોખમ વધારતી બાબતોમાં શામેલ છે:

• કેટલાક ઓટોઇમ્યુન રોગો, જેમાં ક્રોહન રોગ, સિલિયાક રોગ અને ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસનો સમાવેશ થાય છે.
• તમારા પેટ અથવા આંતરડાના ભાગને દૂર કરવા માટેની સર્જરી.
• વૃદ્ધાવસ્થા.
• દારૂનું નિયમિત સેવન.

વિટામિન B-12 અથવા ફોલેટની ઉણપ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે, જેમાં શામેલ છે:

• ગર્ભાવસ્થાની ગૂંચવણો. એક વિકાસશીલ ગર્ભ જે તેની માતા પાસેથી પૂરતું ફોલેટ મેળવતું નથી તે મગજ અને કરોડરજ્જુના જન્મજાત ખામીઓ વિકસાવી શકે છે.
• સ્નાયુતંત્રના વિકારો. અનિયંત્રિત, વિટામિન B-12 ની ઉણપથી ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમ કે હાથ અને પગમાં સતત સુન્ન થવું અથવા સંતુલનમાં સમસ્યાઓ. તે માનસિક ગૂંચવણ અને ભૂલવાશું તરફ દોરી શકે છે કારણ કે સ્વસ્થ મગજના કાર્ય માટે વિટામિન B-12 જરૂરી છે.
• જઠર કેન્સર. પર્નિશિયસ એનિમિયા પેટ અથવા આંતરડાના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.

તમે વિવિધ પ્રકારના ખોરાકનો સમાવેશ કરતાં આરોગ્યપ્રદ આહાર પસંદ કરીને વિટામિનની ઉણપને કારણે થતી કેટલીક પ્રકારની એનિમિયાને રોકી શકો છો. વિટામિન B-12 થી ભરપૂર ખોરાકમાં શામેલ છે:

• બીફ, લીવર, ચિકન અને માછલી
• ઈંડા
• ફોર્ટિફાઇડ ફૂડ્સ, જેમ કે નાસ્તાના અનાજ
• દૂધ, ચીઝ અને દહીં ફોલેટથી ભરપૂર ખોરાકમાં શામેલ છે:
• બ્રોકોલી, પાલક, એસ્પેરાગસ અને લીમા બીન્સ
• નારંગી, લીંબુ, કેળા, સ્ટ્રોબેરી અને મેલોન્સ
• સમૃદ્ધ અનાજ ઉત્પાદનો, જેમ કે બ્રેડ, અનાજ, પાસ્તા અને ચોખા
• લીવર, કિડની, યીસ્ટ, મશરૂમ અને મગફળી મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકોને નીચેના વિટામિન્સની રોજિંદી આહાર માત્રાની જરૂર હોય છે:
• વિટામિન B-12 — 2.4 માઇક્રોગ્રામ (mcg)
• ફોલેટ અથવા ફોલિક એસિડ — 400 માઇક્રોગ્રામ (mcg) ગર્ભવતી અને સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓને દરેક વિટામિનની વધુ માત્રાની જરૂર પડી શકે છે. મોટાભાગના લોકોને તેઓ જે ખોરાક ખાય છે તેમાંથી પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન્સ મળી રહે છે. પરંતુ જો તમારો આહાર પ્રતિબંધિત હોય અથવા તમને ગેસ્ટ્રિક બાયપાસ સર્જરી કરાવી હોય, તો તમે મલ્ટીવિટામિન લેવા માંગો છો.

વિટામિનની ઉણપને કારણે થતી એનિમિયાનું નિદાન કરવામાં મદદ કરવા માટે, તમારામાં નીચેની બાબતોની તપાસ કરવા માટે બ્લડ ટેસ્ટ થઈ શકે છે:

• લાલ રક્તકણોની સંખ્યા અને દેખાવ
• લોહીમાં વિટામિન B-12 અને ફોલેટનું પ્રમાણ
• ઇન્ટ્રિન્સિક ફેક્ટર માટે એન્ટિબોડીઝની હાજરી, જે ખાસ પ્રકારની એનિમિયા સૂચવે છે

વિટામિનની ઉણપને કારણે થતી એનિમિયાની સારવારમાં જે વિટામિનની ઉણપ હોય છે તેના ડોઝ આપવામાં આવે છે. પર્નિશિયસ એનિમિયા માટે, વિટામિન B-12 સામાન્ય રીતે ઇન્જેક્શન દ્વારા આપવામાં આવે છે અને જીવનભર નિયમિતપણે લેવાની જરૂર પડી શકે છે.

વિટામિન B-12 નીચે મુજબ ઉપલબ્ધ છે:

ફોલેટનું સ્તર વધારવા માટેની દવાઓ સામાન્ય રીતે ગોળીઓના રૂપમાં ગળી જવા માટે આવે છે, પરંતુ કેટલાક સંસ્કરણો એક સાંકડી, લવચીક ટ્યુબ દ્વારા શિરામાં (ઇન્ટ્રાવેનસલી) પણ આપી શકાય છે.

• સ્નાયુમાં અથવા ત્વચાની નીચે ઇન્જેક્શન
• ગળી જવા માટે ગોળીઓ
• એક પ્રવાહી અથવા ગોળી જે જીભની નીચે ઓગળી જાય છે
• નાકનું જેલ અથવા સ્પ્રે