રાઇઝડ્રોનેટ શું છે: ઉપયોગો, ડોઝ, આડઅસરો અને વધુ

રાઇઝડ્રોનેટ એક પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવા છે જે તમારા હાડકાંને મજબૂત કરવામાં અને ફ્રેક્ચરને રોકવામાં મદદ કરે છે. તે બિસ્ફોસ્ફોનેટ્સ નામના દવાઓના જૂથની છે, જે તમારા શરીરમાં હાડકાના પેશીને તોડી નાખતી કુદરતી પ્રક્રિયાને ધીમી કરીને કામ કરે છે.

આ દવા સામાન્ય રીતે ઓસ્ટીયોપોરોસિસથી પીડાતા અથવા નબળા હાડકાં થવાનું જોખમ ધરાવતા લોકોને સૂચવવામાં આવે છે. રાઇઝડ્રોનેટને તમારા હાડપિંજર તંત્રના નમ્ર રક્ષક તરીકે વિચારો, જે તમારા હાડકાંને તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન તમને ટેકો આપવા માટે જરૂરી તાકાત અને ઘનતા જાળવવામાં મદદ કરે છે.

રાઇઝડ્રોનેટનો ઉપયોગ શેના માટે થાય છે?

રાઇઝડ્રોનેટ મુખ્યત્વે પોસ્ટમેનોપોઝલ સ્ત્રીઓ અને પુરુષોમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસની સારવાર અને નિવારણ માટે સૂચવવામાં આવે છે. ઓસ્ટીયોપોરોસિસ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં હાડકાં પાતળા, નબળાં થઈ જાય છે અને નાની પડવાથી અથવા ઉધરસ કે વાળવાથી પણ તૂટી જવાની શક્યતા વધારે હોય છે.

જો તમે લાંબા સમયથી કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટર તમને રાઇઝડ્રોનેટની ભલામણ કરી શકે છે, કારણ કે આ દવાઓ સમય જતાં તમારા હાડકાંને નબળાં પાડી શકે છે. આ ઉપરાંત, તેનો ઉપયોગ પેજેટના રોગની સારવાર માટે થાય છે, એક એવી સ્થિતિ જેમાં હાડકાં અસામાન્ય રીતે મોટા થાય છે અને નાજુક બની જાય છે.

જે લોકો પહેલેથી જ નબળા હાડકાંને કારણે ફ્રેક્ચરનો અનુભવ કરી ચૂક્યા છે તેમના માટે આ દવા ખાસ કરીને મદદરૂપ છે, કારણ કે તે ભવિષ્યમાં થતા ફ્રેક્ચરના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. તે એવા લોકો માટે પણ નિવારક રીતે સૂચવવામાં આવે છે કે જેમને કુટુંબનો ઇતિહાસ, ધૂમ્રપાન અથવા અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ જે હાડકાના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે તેવા જોખમ પરિબળો છે.

રાઇઝડ્રોનેટ કેવી રીતે કામ કરે છે?

રાઇઝડ્રોનેટ ઓસ્ટીઓક્લાસ્ટ્સ નામના કોષોને લક્ષ્ય બનાવીને કામ કરે છે, જે જૂના હાડકાના પેશીને તોડી નાખવા માટે જવાબદાર છે. આ ભંગાણની પ્રક્રિયાને ધીમી પાડીને, દવા તમારા હાડકાં બનાવતા કોષોને પકડવા અને મજબૂત, ગાઢ હાડકાંને જાળવવા દે છે.

આ એક મધ્યમ મજબૂત હાડકાંની દવા માનવામાં આવે છે, જેને તેની સંપૂર્ણ અસર બતાવવામાં સમય લાગે છે. તમારા હાડકાં સતત પોતાને ફરીથી બનાવે છે, અને રાઇઝેડ્રોનેટ હાડકાંના પેશીને તોડવાને બદલે બનાવવાની તરફેણમાં સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

આ દવા તમારા હાડકાંના માળખામાં એકીકૃત થાય છે અને તમે તેને લેવાનું બંધ કરી દો તે પછી પણ મહિનાઓ અથવા તો વર્ષો સુધી કામ કરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે તમારા ડૉક્ટર તમને કાળજીપૂર્વક મોનિટર કરશે અને દવાઓમાંથી સમયાંતરે વિરામ લેવાની ભલામણ કરી શકે છે.

મારે રાઇઝેડ્રોનેટ કેવી રીતે લેવું જોઈએ?

રાઇઝેડ્રોનેટને યોગ્ય રીતે લેવું તેની અસરકારકતા અને તમારી સલામતી બંને માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે તેને સવારે ખાલી પેટ, એક ગ્લાસ સાદા પાણી સાથે લેવું જોઈએ - જ્યુસ, કોફી અથવા દૂધ નહીં.

દવા લીધા પછી, તમારે ખાવા-પીવા અથવા સૂતા પહેલા ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી સીધા (બેસીને અથવા ઊભા રહીને) રહેવાની જરૂર છે. આ દવાને તમારા અન્નનળીમાં બળતરા થતી અટકાવે છે અને યોગ્ય શોષણ સુનિશ્ચિત કરે છે.

રાઇઝેડ્રોનેટ લીધા પછી દિવસનું પ્રથમ ભોજન લેતા પહેલા ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ રાહ જુઓ. કેલ્શિયમથી ભરપૂર ખોરાક, પૂરક અને એન્ટાસિડ્સ શોષણમાં દખલ કરી શકે છે, તેથી તેને તમારા ડોઝથી દૂર રાખવું શ્રેષ્ઠ છે.

મોટાભાગના લોકો અઠવાડિયામાં એકવાર રાઇઝેડ્રોનેટ લે છે, જોકે કેટલીક ફોર્મ્યુલેશન દરરોજ અથવા માસિક લેવામાં આવે છે. હંમેશાં તમારા ડૉક્ટરની વિશિષ્ટ સૂચનાઓનું પાલન કરો, કારણ કે સમય અને આવર્તન તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને તમારા પ્રિસ્ક્રિપ્શનની તાકાત પર આધારિત હોઈ શકે છે.

મારે કેટલા સમય સુધી રાઇઝેડ્રોનેટ લેવું જોઈએ?

મોટાભાગના લોકો શરૂઆતમાં 3 થી 5 વર્ષ માટે રાઇઝેડ્રોનેટ લે છે, જોકે આ તમારી વ્યક્તિગત જોખમની પરિબળો અને સારવારના પ્રતિભાવના આધારે બદલાઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટર નિયમિતપણે મૂલ્યાંકન કરશે કે તમારે ચાલુ રાખવું જોઈએ, વિરામ લેવો જોઈએ કે કોઈ અલગ દવા પર સ્વિચ કરવું જોઈએ.

કેટલાંક વર્ષોની સારવાર પછી, તમારા ડૉક્ટર "દવા રજા" ની ભલામણ કરી શકે છે - દવાથી થોડા સમય માટે વિરામ. આ એટલા માટે છે કારણ કે રાઇઝેડ્રોનેટ તમારા હાડકામાં લાંબા સમય સુધી સક્રિય રહી શકે છે, અને વિરામ લેવાથી દુર્લભ પરંતુ ગંભીર આડઅસરોને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.

સારવાર ચાલુ રાખવાનો સમય કેટલો હોવો જોઈએ તે અંગેનો નિર્ણય તમારા હાડકાની ઘનતા પરીક્ષણના પરિણામો, ફ્રેક્ચરનું જોખમ, ઉંમર અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય જેવા પરિબળો પર આધારિત છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે શ્રેષ્ઠ અભિગમ નક્કી કરવા માટે નિયમિત હાડકાની ઘનતા સ્કેન અને લોહીની તપાસ દ્વારા તમારી પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરશે.

રાઇઝેડ્રોનેટની આડઅસરો શું છે?

બધી દવાઓની જેમ, રાઇઝેડ્રોનેટ આડઅસરો પેદા કરી શકે છે, જોકે ઘણા લોકો તેને સારી રીતે સહન કરે છે. શું અપેક્ષા રાખવી તે સમજવાથી તમને તમારી સારવાર વિશે વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવવામાં અને તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક ક્યારે કરવો તે જાણવામાં મદદ મળી શકે છે.

તમે અનુભવી શકો તેવી સૌથી સામાન્ય આડઅસરો સામાન્ય રીતે હળવી હોય છે અને ઘણીવાર તમારું શરીર દવામાં સમાયોજિત થતાં સુધરે છે:

• પેટમાં અસ્વસ્થતા અથવા ઉબકા
• હાર્ટબર્ન અથવા એસિડ રિફ્લક્સ
• ઝાડા અથવા કબજિયાત
• માથાનો દુખાવો
• ચક્કર
• સ્નાયુ અથવા સાંધાનો દુખાવો
• સારવાર શરૂ કરતી વખતે ફ્લૂ જેવા લક્ષણો

આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે અસ્થાયી હોય છે અને ઘણીવાર પુષ્કળ પાણી સાથે સૂચવ્યા મુજબ જ દવા લેવાથી તેને ઓછું કરી શકાય છે.

કેટલીક વધુ ગંભીર આડઅસરો છે જેને તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, જોકે તે ઓછી સામાન્ય છે:

• છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો અથવા ગળી જવામાં મુશ્કેલી
• ગંભીર હાર્ટબર્ન જે સુધરતું નથી
• જડબામાં દુખાવો અથવા સોજો
• નવો અથવા અસામાન્ય જાંઘ, હિપ અથવા ગ્રોઇનનો દુખાવો
• ગંભીર હાડકાં, સાંધા અથવા સ્નાયુમાં દુખાવો

બે દુર્લભ પરંતુ ગંભીર પરિસ્થિતિઓ વિશે વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. જડબાનું ઓસ્ટીયોનેક્રોસિસ એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં જડબાના હાડકાનું પેશી મૃત્યુ પામે છે, જે ઘણીવાર ડેન્ટલ પ્રક્રિયાઓ દ્વારા શરૂ થાય છે. આ જ કારણ છે કે તમારા ડૉક્ટર સારવાર શરૂ કરતા પહેલા ડેન્ટલ ચેક-અપની ભલામણ કરી શકે છે.

અસામાન્ય જાંઘના હાડકાના ફ્રેક્ચર એ જાંઘના હાડકામાં અસામાન્ય તૂટ છે જે લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી થઈ શકે છે. આ ફ્રેક્ચર પહેલાં જાંઘ અથવા જાંઘના સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે, તેથી જ તમારા ડૉક્ટરને કોઈપણ નવા હાડકાના દુખાવાની તાત્કાલિક જાણ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

રિસેડ્રોનેટ કોણે ન લેવું જોઈએ?

રિસેડ્રોનેટ દરેક માટે યોગ્ય નથી, અને તમારા ડૉક્ટર કાળજીપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરશે કે તે તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં. અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ અને સંજોગો આ દવાને સંભવિતપણે હાનિકારક અથવા ઓછી અસરકારક બનાવે છે.

જો તમને ગળવામાં તકલીફ પડતી હોય, ગંભીર કિડનીની સમસ્યાઓ હોય અથવા લોહીમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું હોય, તો તમારે રિસેડ્રોનેટ ન લેવું જોઈએ. જો તમે તે લીધા પછી ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી સીધા બેસી કે ઊભા ન રહી શકો તો પણ આ દવા જોખમી બની શકે છે.

અમુક પાચન સંબંધી સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોને વિશેષ ધ્યાનની જરૂર છે. જો તમને પેટમાં ચાંદા, ગંભીર એસિડ રિફ્લક્સ અથવા અન્નનળીની સમસ્યાઓ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર અલગ સારવારની ભલામણ કરી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન પણ મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે. રિસેડ્રોનેટ વિકાસશીલ બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને સ્તન દૂધમાં પ્રવેશી શકે છે, તેથી જે સ્ત્રીઓ ગર્ભવતી છે અથવા સ્તનપાન કરાવે છે તેમના માટે સામાન્ય રીતે વૈકલ્પિક સારવાર પસંદ કરવામાં આવે છે.

રિસેડ્રોનેટ બ્રાન્ડના નામ

રિસેડ્રોનેટ અનેક બ્રાન્ડ નામો હેઠળ ઉપલબ્ધ છે, જેમાં એક્ટોનેલ સૌથી સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવે છે. અન્ય બ્રાન્ડ નામોમાં કેલ્શિયમ સાથે એક્ટોનેલ અને એટેલવિયાનો સમાવેશ થાય છે, જે વિલંબિત-પ્રકાશન ફોર્મ્યુલેશન છે.

રિસેડ્રોનેટના સામાન્ય સંસ્કરણો પણ વ્યાપકપણે ઉપલબ્ધ છે અને તેમાં બ્રાન્ડ-નામ સંસ્કરણોની જેમ જ સક્રિય ઘટક છે. તમારા ફાર્માસિસ્ટ તમને એ સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમને કયું સંસ્કરણ મળી રહ્યું છે અને ખાતરી કરો કે તમે તેને યોગ્ય રીતે લઈ રહ્યા છો.

વિવિધ ફોર્મ્યુલેશનમાં ઉપયોગ માટે થોડી અલગ સૂચનાઓ હોઈ શકે છે, તેથી હંમેશા તમારી પ્રિસ્ક્રિપ્શન સાથે આવતી દવા માર્ગદર્શિકા વાંચો અને તમારા ડૉક્ટરની વિશિષ્ટ સૂચનાઓનું પાલન કરો.

રિસેડ્રોનેટના વિકલ્પો

જો રિસેડ્રોનેટ તમારા માટે યોગ્ય ન હોય અથવા ઇચ્છિત પરિણામો ન આપે, તો ઘણા વૈકલ્પિક ઉપચારો ઉપલબ્ધ છે. અન્ય બિસ્ફોસ્ફોનેટ્સ જેમ કે એલેન્ડ્રોનેટ (ફોસામેક્સ) અને ઇબાન્ડ્રોનેટ (બોનીવા) એ જ રીતે કામ કરે છે પરંતુ કેટલાક લોકો દ્વારા વધુ સારી રીતે સહન કરી શકાય છે.

ડેનોસુમાબ (પ્રોલિયા) જેવી નવી દવાઓ હાડકાના ભંગાણમાં સામેલ ચોક્કસ પ્રોટીનને લક્ષ્ય બનાવીને અલગ રીતે કામ કરે છે. આ ઇન્જેક્શન દર છ મહિને આપવામાં આવે છે અને જો તમને મૌખિક દવાઓમાં તકલીફ પડતી હોય તો તે પસંદ કરી શકાય છે.

ગંભીર અસ્થિવાળા લોકો માટે, ટેરીપેરાટાઇડ (ફોર્ટીઓ) અથવા એબાલોપેરાટાઇડ (ટાઇમ્લોસ) જેવી હાડકાં બનાવતી દવાઓની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. આ દૈનિક ઇન્જેક્શન ખરેખર માત્ર હાડકાના નુકસાનને ધીમું કરવાને બદલે નવા હાડકાની રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે.

હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી, સિલેક્ટિવ એસ્ટ્રોજન રીસેપ્ટર મોડ્યુલેટર્સ અને કેલ્સિટોનિન એ અન્ય વિકલ્પો છે જે તમારા ડૉક્ટર તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિ અને જોખમ પરિબળોના આધારે ધ્યાનમાં લઈ શકે છે.

શું રિસેડ્રોનેટ એલેન્ડ્રોનેટ કરતાં વધુ સારું છે?

બંને રિસેડ્રોનેટ અને એલેન્ડ્રોનેટ અસરકારક બિસ્ફોસ્ફોનેટ્સ છે જે હાડકાંને મજબૂત કરવા અને ફ્રેક્ચરને રોકવા માટે સમાન રીતે કામ કરે છે. તેમની વચ્ચેની પસંદગી ઘણીવાર વ્યક્તિગત પરિબળો જેમ કે સહનશીલતા, સુવિધા અને ચોક્કસ તબીબી જરૂરિયાતો પર આધારિત હોય છે.

રિસેડ્રોનેટ કેટલાક લોકો માટે પેટ પર થોડું હળવું હોઈ શકે છે, જ્યારે એલેન્ડ્રોનેટનો લાંબા સમય સુધી અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે અને તે વધુ સામાન્ય સૂત્રોમાં ઉપલબ્ધ છે. બંને દવાઓને લીધા પછી સમય અને સ્થિતિના સંદર્ભમાં સમાન સાવચેતીની જરૂર છે.

તમારા ડૉક્ટર તમારા તબીબી ઇતિહાસ, તમે લઈ રહ્યાં છો તે અન્ય દવાઓ અને તમારી જીવનશૈલી જેવા પરિબળોને ધ્યાનમાં લેશે જ્યારે તે નક્કી કરવામાં આવશે કે કયો વિકલ્પ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરી શકે છે. બંને દવાઓએ અસ્થિવાળા લોકોમાં ફ્રેક્ચરના જોખમને ઘટાડવા માટે સાબિત ટ્રેક રેકોર્ડ્સ દર્શાવ્યા છે.

રિસેડ્રોનેટ વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

પ્રશ્ન 1. શું કિડનીની બીમારીવાળા લોકો માટે રિસેડ્રોનેટ સલામત છે?

જો તમને કિડનીની સમસ્યા હોય તો રાઇઝેડ્રોનેટનો કાળજીપૂર્વક વિચાર કરવો જરૂરી છે. આ દવા તમારી કિડની દ્વારા પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, અને ગંભીર કિડની રોગ તમારા શરીરમાં દવાનું જોખમી રીતે સંચય તરફ દોરી શકે છે.

જો તમને હળવી કે મધ્યમ કિડનીની સમસ્યાઓ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર હજી પણ રાઇઝેડ્રોનેટ લખી શકે છે, પરંતુ સંભવતઃ તમારી કિડનીના કાર્યનું વધુ નજીકથી નિરીક્ષણ કરશે. ગંભીર કિડની રોગ ધરાવતા લોકો માટે, સંભવિત ગૂંચવણોને ટાળવા માટે સામાન્ય રીતે વૈકલ્પિક સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પ્રશ્ન 2. જો હું આકસ્મિક રીતે વધુ પડતું રાઇઝેડ્રોનેટ લઉં તો મારે શું કરવું જોઈએ?

જો તમે આકસ્મિક રીતે નિર્ધારિત માત્રા કરતાં વધુ રાઇઝેડ્રોનેટ લો છો, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટર અથવા ઝેર નિયંત્રણ કેન્દ્રનો સંપર્ક કરો. વધુ પડતું લેવાથી તમારી પાચનતંત્રમાં ગંભીર બળતરા થઈ શકે છે અને કેલ્શિયમનું સ્તર ખતરનાક રીતે ઘટી શકે છે.

તમારી જાતને ઉલટી કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, કારણ કે આ તમારા અન્નનળીમાં વધારાની બળતરા પેદા કરી શકે છે. તેના બદલે, દવાની અસરને તટસ્થ કરવામાં મદદ કરવા માટે દૂધ પીવો અથવા એન્ટાસિડ લો, અને યોગ્ય દેખરેખ અને સારવાર માટે તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો.

પ્રશ્ન 3. જો હું રાઇઝેડ્રોનેટનો ડોઝ લેવાનું ચૂકી જાઉં તો મારે શું કરવું જોઈએ?

જો તમે રાઇઝેડ્રોનેટનો તમારો સાપ્તાહિક ડોઝ લેવાનું ચૂકી જાઓ છો, તો તમને યાદ આવે તે પછી બીજા દિવસે સવારે લો, જ્યાં સુધી તમે છેલ્લું ભોજન લીધું હોય તેના 24 કલાક વીતી ગયા હોય. ખાલી પેટ પર પાણી સાથે લેવા માટે સમાન સૂચનાઓનું પાલન કરો.

ચૂકી ગયેલો ડોઝ લીધા પછી, તમારા નિયમિત સાપ્તાહિક શેડ્યૂલ પર પાછા ફરો. તે જ દિવસે બે ડોઝ ન લો અથવા ચૂકી ગયેલા ડોઝની ભરપાઈ કરવા માટે વધારાની દવા ન લો, કારણ કે આનાથી આડઅસરોનું જોખમ વધી શકે છે.

પ્રશ્ન 4. હું રાઇઝેડ્રોનેટ લેવાનું ક્યારે બંધ કરી શકું?

રાઇઝેડ્રોનેટ લેવાનું બંધ કરવાનો નિર્ણય હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહથી લેવો જોઈએ. મોટાભાગના લોકો શરૂઆતમાં 3 થી 5 વર્ષ સુધી તે લે છે, ત્યારબાદ તમારા ડૉક્ટર મૂલ્યાંકન કરશે કે શું સતત સારવાર જરૂરી છે.

તમારા ડૉક્ટર રિસ્ડ્રોનેટ ચાલુ રાખવું, વિરામ લેવો કે કોઈ અલગ દવા પર સ્વિચ કરવું તે નક્કી કરતી વખતે તમારી હાલની હાડકાની ઘનતા, ફ્રેક્ચરનું જોખમ, ઉંમર અને એકંદર સ્વાસ્થ્યને ધ્યાનમાં લેશે. તબીબી માર્ગદર્શન વિના ક્યારેય રિસ્ડ્રોનેટ લેવાનું અચાનક બંધ ન કરો.

પ્રશ્ન 5. શું હું રિસ્ડ્રોનેટ સાથે કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લઈ શકું?

હા, રિસ્ડ્રોનેટની સાથે કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ સમય મહત્વપૂર્ણ છે. કેલ્શિયમ દવાના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે, તેથી રિસ્ડ્રોનેટ લીધા પછી કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લેતા પહેલા ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ રાહ જોવી જોઈએ.

ઘણા ડોકટરો બંને દવાઓના યોગ્ય શોષણની ખાતરી કરવા માટે દિવસના અંતમાં અથવા સાંજે કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની ભલામણ કરે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા હાડકાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સના યોગ્ય સમય અને ડોઝ વિશે માર્ગદર્શન આપશે.