Created at:1/13/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
વર્ડનાફિલ એક પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવા છે જેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે પુરુષોમાં ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન (ED) ની સારવાર માટે થાય છે. તે ફોસ્ફોડીએસ્ટેરેઝ પ્રકાર 5 (PDE5) અવરોધકો તરીકે ઓળખાતી દવાઓના વર્ગની છે, જે જાતીય ઉત્તેજના દરમિયાન શિશ્નમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારીને કામ કરે છે. આ દવાએ લાખો પુરુષોને તેમના ઘનિષ્ઠ સંબંધોમાં આત્મવિશ્વાસ પાછો મેળવવામાં અને તેમના એકંદર જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી છે.
વર્ડનાફિલ એક મૌખિક દવા છે જે ગોળીના રૂપમાં આવે છે અને તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા પાસેથી પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂર છે. તે લેવિટ્રા અને સ્ટેક્સિન જેવી બ્રાન્ડ-નામની દવાઓમાં જોવા મળતું સક્રિય ઘટક છે. આ દવા એક એન્ઝાઇમને અવરોધિત કરીને કામ કરે છે જે લોહીના પ્રવાહને પ્રતિબંધિત કરે છે, જ્યારે તમે જાતીય રીતે ઉત્તેજિત થાઓ છો ત્યારે વધુ સારા પરિભ્રમણ માટે પરવાનગી આપે છે.
દવા સામાન્ય રીતે લીધા પછી 30 થી 60 મિનિટની અંદર કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. કેટલીક અન્ય ED સારવારોથી વિપરીત, વર્ડનાફિલ 4 થી 5 કલાક સુધી અસરકારક હોઈ શકે છે, જે તમને ઉતાવળ કર્યા વિના આરામદાયક સમયની વિંડો આપે છે. એ સમજવું અગત્યનું છે કે વર્ડનાફિલ ફક્ત ત્યારે જ કામ કરે છે જ્યારે તમે જાતીય રીતે ઉત્તેજિત થાઓ છો - તે આપમેળે ઇરેક્શનનું કારણ બનશે નહીં.
વર્ડનાફિલ મુખ્યત્વે ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સારવાર માટે સૂચવવામાં આવે છે, એક એવી સ્થિતિ કે જેમાં પુરુષોને જાતીય પ્રવૃત્તિ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ઇરેક્શન મેળવવામાં અથવા જાળવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ED વિશ્વભરમાં લાખો પુરુષોને અસર કરે છે અને વિવિધ શારીરિક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક કારણોથી આવી શકે છે. આ દવા વિવિધ અંતર્ગત આરોગ્ય પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા પુરુષો માટે અસરકારક સાબિત થઈ છે.
કેટલીકવાર ડોકટરો અન્ય પરિભ્રમણ સંબંધિત પરિસ્થિતિઓ માટે વર્ડનાફિલ લખી શકે છે, જોકે આ ઓછું સામાન્ય છે. જ્યારે ED ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અથવા રક્ત વાહિનીની સમસ્યાઓ જેવા શારીરિક પરિબળોને કારણે થાય છે ત્યારે દવા શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. જો કે, જ્યારે મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો સ્થિતિમાં ફાળો આપે છે ત્યારે પણ તે મદદ કરી શકે છે.
વર્ડેનાફિલને મધ્યમ શક્તિની દવા માનવામાં આવે છે જે તમારા શરીરમાં ચોક્કસ એન્ઝાઇમને લક્ષ્ય બનાવીને કામ કરે છે. જ્યારે તમે જાતીય રીતે ઉત્તેજિત થાઓ છો, ત્યારે તમારું શરીર કુદરતી રીતે નાઈટ્રિક ઑકસાઈડ ઉત્પન્ન કરે છે, જે શિશ્નમાં રક્તવાહિનીઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. વર્ડેનાફિલ PDE5 નામના એન્ઝાઇમને અવરોધે છે જે સામાન્ય રીતે લોહીના પ્રવાહને જાળવવા માટે જવાબદાર રસાયણોને તોડી નાખે છે.
તેને એવું સમજો કે જાણે કોઈ રોડબ્લોક દૂર કરવામાં આવી રહ્યો છે જે ટ્રાફિકને સરળતાથી વહેતા અટકાવે છે. PDE5 ને અવરોધિત કરીને, વર્ડેનાફિલ ઉત્તેજના દરમિયાન શિશ્નમાં વધુ મુક્તપણે લોહી વહેવા દે છે, જેનાથી ઇરેક્શન પ્રાપ્ત કરવું અને જાળવવું સરળ બને છે. આ દવા જાતીય ઇચ્છામાં વધારો કરતી નથી - તે ફક્ત ત્યારે જ તમારા શરીરને વધુ સારી રીતે પ્રતિસાદ આપવામાં મદદ કરે છે જ્યારે તમે પહેલેથી જ ઉત્તેજિત હોવ.
તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ વર્ડેનાફિલ લો, સામાન્ય રીતે જાતીય પ્રવૃત્તિના લગભગ 30 થી 60 મિનિટ પહેલાં. તમે તેને ખોરાક સાથે અથવા વગર લઈ શકો છો, જોકે ભારે, ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ભોજન તે કેટલી ઝડપથી કામ કરવાનું શરૂ કરે છે તેમાં વિલંબ કરી શકે છે. ગોળીને આખા ગ્લાસ પાણી સાથે ગળી લો - તેને કચડી નાખો, ચાવો અથવા તોડો નહીં.
મોટાભાગના ડોકટરો શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે ખાલી પેટ અથવા હળવા ભોજન સાથે વર્ડેનાફિલ લેવાની ભલામણ કરે છે. દવા લેતા પહેલા મોટી માત્રામાં આલ્કોહોલ પીવાનું ટાળો, કારણ કે આનાથી આડઅસરોનું જોખમ વધી શકે છે અને તેની અસરકારકતા ઘટી શકે છે. ગ્રેપફ્રૂટના રસને પણ ટાળવો જોઈએ, કારણ કે તે તમારા શરીરને દવાની પ્રક્રિયા કરવામાં દખલ કરી શકે છે.
24-કલાકના સમયગાળામાં ક્યારેય એકથી વધુ ડોઝ ન લો, પછી ભલે પ્રથમ ડોઝ અપેક્ષા મુજબ કામ ન કરે. જો તમને લાગે કે દવા પૂરતી સારી રીતે કામ કરી રહી નથી, તો તમારી જાતે વધારાની ગોળીઓ લેવાને બદલે, તમારી ડોઝને સમાયોજિત કરવા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
વર્ડનાફિલ સામાન્ય રીતે જરૂરિયાત મુજબ લેવામાં આવે છે, એટલે કે તમે તેનો ઉપયોગ ત્યારે જ કરો છો જ્યારે તમે જાતીય રીતે સક્રિય થવાનું આયોજન કરો છો. દૈનિક દવાઓથી વિપરીત, તેના ફાયદા જાળવવા માટે તમારે દરરોજ તે લેવાની જરૂર નથી. ઘણા પુરુષો કોઈપણ સમસ્યા વિના વર્ષો સુધી સફળતાપૂર્વક વર્ડેનાફિલનો ઉપયોગ કરે છે, જ્યારે અન્યને તે ફક્ત પ્રસંગોપાત જ જરૂરી પડી શકે છે.
તમારા ડૉક્ટર તમારી વિશિષ્ટ પરિસ્થિતિના આધારે શ્રેષ્ઠ લાંબા ગાળાના અભિગમ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે. કેટલાક પુરુષોને ડાયાબિટીસ અથવા હૃદય રોગ જેવી અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કરવાથી સમય જતાં ED (ED - ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન) ની દવાઓની જરૂરિયાત ઓછી થાય છે. જો તેઓ વારંવાર જાતીય રીતે સક્રિય હોય તો અન્યને દૈનિક નીચા-ડોઝ વિકલ્પ પર સ્વિચ કરવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.
દવા કેટલી સારી રીતે કામ કરી રહી છે અને કોઈ ગોઠવણની જરૂર છે કે કેમ તે મોનિટર કરવા માટે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે નિયમિત તપાસ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડૉક્ટર એ પણ સમીક્ષા કરવા માંગે છે કે તમે અન્ય કઈ દવાઓ લઈ રહ્યા છો જેથી કોઈ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ન થાય.
બધી દવાઓની જેમ, વર્ડેનાફિલ આડ અસરોનું કારણ બની શકે છે, જોકે મોટાભાગના લોકો તેને સારી રીતે સહન કરે છે. શું અપેક્ષા રાખવી તે સમજવાથી તમને વધુ તૈયાર અનુભવવામાં અને તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક ક્યારે કરવો તે જાણવામાં મદદ મળી શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે જ્યારે દવા સૂચવ્યા મુજબ ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે ત્યારે ગંભીર આડઅસરો પ્રમાણમાં અસામાન્ય છે.
સામાન્ય આડઅસરો કે જે ઘણા પુરુષો અનુભવે છે તેમાં શામેલ છે:
આ સામાન્ય આડઅસરો સામાન્ય રીતે તમારા શરીરને દવામાં સમાયોજિત થતાં ઓછી થઈ જાય છે. તે ઘણીવાર હળવા હોય છે અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં નોંધપાત્ર રીતે દખલ કરતા નથી.
ઓછી સામાન્ય પરંતુ વધુ ચિંતાજનક આડઅસરો કે જેને તબીબી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે તેમાં શામેલ છે:
જો તમને આમાંથી કોઈ ગંભીર આડઅસરોનો અનુભવ થાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો. તે ભાગ્યે જ બને છે, પરંતુ આ લક્ષણો ગૂંચવણો સૂચવી શકે છે જેને તાત્કાલિક સારવારની જરૂર છે.
ચોક્કસ લોકોએ સંભવિત સ્વાસ્થ્ય જોખમો અથવા દવાની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને કારણે વર્ડનાફિલ ટાળવું જોઈએ. આ દવા લખી આપતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર તમારા તબીબી ઇતિહાસની કાળજીપૂર્વક સમીક્ષા કરશે. તમારી સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અને અન્ય દવાઓ વિશે પ્રમાણિક બનવું તમારી સલામતી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જો તમે નીચેની પરિસ્થિતિમાં હોવ તો તમારે વર્ડનાફિલ ન લેવું જોઈએ:
વધુમાં, અમુક દુર્લભ સ્થિતિઓ ધરાવતા પુરુષોએ વધારાની સાવચેતી રાખવી જોઈએ. આમાં સિકલ સેલ એનિમિયા, મલ્ટિપલ માયલોમા અથવા લ્યુકેમિયાવાળા લોકોનો સમાવેશ થાય છે, કારણ કે તેમને લાંબા સમય સુધી ઇરેક્શનનું જોખમ વધી શકે છે.
જો તમને અનિયંત્રિત હાઈ બ્લડ પ્રેશર, તાજેતરનો સ્ટ્રોક અથવા રેટિનાઇટિસ પિગ્મેંટોસા જેવી અમુક આંખની સ્થિતિઓ હોય તો તમારા ડૉક્ટર તમને વર્ડનાફિલ ટાળવાની પણ ભલામણ કરી શકે છે. ઉંમર એકલા અવરોધ નથી - ઘણા વૃદ્ધ પુરુષો યોગ્ય તબીબી દેખરેખ સાથે આ દવા સલામત રીતે વાપરે છે.
વર્ડનાફિલ ઘણા બ્રાન્ડ નામો હેઠળ ઉપલબ્ધ છે, જેમાં લેવિટ્રા સૌથી વધુ જાણીતું છે. લેવિટ્રા પ્રમાણભૂત ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં આવે છે અને તે વિવિધ શક્તિમાં ઉપલબ્ધ છે. બીજું બ્રાન્ડ, સ્ટેક્સીન, એક વિઘટનશીલ ટેબ્લેટ પ્રદાન કરે છે જે પાણી વિના તમારી જીભ પર ઓગળી જાય છે.
વર્ડનાફિલની સામાન્ય આવૃત્તિઓ પણ ઉપલબ્ધ છે અને તેમાં બ્રાન્ડ-નામ સંસ્કરણોની જેમ જ સક્રિય ઘટક છે. આ સામાન્ય વિકલ્પો ઘણીવાર ઓછા ખર્ચાળ હોય છે જ્યારે તે જ અસરકારકતા અને સલામતી પ્રોફાઇલ પ્રદાન કરે છે. જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર ખાસ કરીને બ્રાન્ડ નામની વિનંતી ન કરે ત્યાં સુધી તમારી ફાર્મસી આપમેળે સામાન્ય સંસ્કરણને બદલી શકે છે.
પછી ભલે તમે બ્રાન્ડ-નામ અથવા સામાન્ય વર્ડનાફિલ પસંદ કરો, દવા તે જ રીતે કામ કરે છે. મુખ્ય તફાવતો સામાન્ય રીતે ખર્ચ, ટેબ્લેટ દેખાવ અને કેટલીકવાર ઉત્પાદનમાં વપરાતા નિષ્ક્રિય ઘટકોમાં હોય છે.
જો વર્ડનાફિલ તમારા માટે યોગ્ય ન હોય, તો અન્ય ઘણી દવાઓ ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સારવાર કરી શકે છે. સૌથી સામાન્ય વિકલ્પો અન્ય PDE5 અવરોધકો છે જેમ કે સિલ્ડેનાફિલ (Viagra) અને તાડાલાફિલ (Cialis). દરેકની લાક્ષણિકતાઓ થોડી અલગ હોય છે કે તે કેટલો સમય ચાલે છે અને તેને ક્યારે લેવું.
સિલ્ડેનાફિલ વર્ડનાફિલ જેવું જ કામ કરે છે પરંતુ તે થોડો ટૂંકો સમય, સામાન્ય રીતે 3 થી 4 કલાક સુધી ચાલી શકે છે. તાડાલાફિલ ઘણો લાંબો સમય ચાલે છે, 36 કલાક સુધી, અને તેને ઓછી માત્રામાં દરરોજ લઈ શકાય છે. કેટલાક પુરુષોને વ્યક્તિગત શરીર રસાયણશાસ્ત્ર અને જીવનશૈલીના પરિબળોને લીધે એક બીજા કરતા વધુ સારું કામ કરે છે.
બિન-દવા વિકલ્પોમાં વેક્યુમ ઇરેક્શન ઉપકરણો, પેનિઇલ ઇન્જેક્શન અથવા એવા પુરુષો માટે ઇમ્પ્લાન્ટનો સમાવેશ થાય છે જેઓ મૌખિક દવાઓ લઈ શકતા નથી. નિયમિત કસરત, સ્વસ્થ આહાર, તણાવ વ્યવસ્થાપન અને અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓની સારવાર જેવી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર પણ કુદરતી રીતે ઇરેક્ટાઇલ કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે.
વર્ડનાફિલ અને સિલ્ડેનાફિલ બંને અસરકારક ED દવાઓ છે, પરંતુ તેમાં કેટલાક તફાવતો છે જે તમને એક વધુ યોગ્ય બનાવી શકે છે. વર્ડનાફિલ થોડું ઝડપી કામ કરી શકે છે અને ખોરાકથી ઓછું પ્રભાવિત થઈ શકે છે, જ્યારે સિલ્ડેનાફિલનો લાંબા સમય સુધી અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે અને તે વધુ સામાન્ય સ્વરૂપોમાં ઉપલબ્ધ છે.
કેટલાક પુરુષોને વર્ડેનાફિલ સિલ્ડેનાફિલની સરખામણીમાં ઓછા દ્રશ્ય આડઅસરોનું કારણ બને છે, જે ક્યારેક અસ્થાયી વાદળી-રંગીન દ્રષ્ટિનું કારણ બની શકે છે. જો કે, વ્યક્તિગત પ્રતિભાવો નોંધપાત્ર રીતે બદલાય છે, અને જે એક વ્યક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તે બીજા માટે આદર્શ ન હોઈ શકે.
આ દવાઓ વચ્ચેની પસંદગી ઘણીવાર વ્યક્તિગત પસંદગી, આડઅસર પ્રોફાઇલ, ખર્ચ અને તમારા શરીર કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે તેના પર આધારિત છે. તમારા ડોક્ટર તમને તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિ માટે શ્રેષ્ઠ શું કામ કરે છે તે શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.
વર્ડેનાફિલ સ્થિર હૃદય રોગવાળા પુરુષો માટે સલામત હોઈ શકે છે, પરંતુ તેને સાવચેતીભર્યા તબીબી દેખરેખની જરૂર છે. તમારા કાર્ડિયોલોજિસ્ટ અને પ્રાથમિક સંભાળ ડોકટરે તમારી સારવાર યોજનાનું સંકલન કરવું જોઈએ. આ દવા થોડી બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે, જે સામાન્ય રીતે નિયંત્રિત હૃદયની સ્થિતિવાળા મોટાભાગના પુરુષો માટે સમસ્યાકારક નથી.
જો કે, છાતીમાં દુખાવા માટે નાઈટ્રેટ દવાઓ લેતા પુરુષોએ ક્યારેય વર્ડેનાફિલનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ, કારણ કે આ સંયોજન બ્લડ પ્રેશરમાં ખતરનાક ઘટાડો લાવી શકે છે. જો તમને ગંભીર હૃદય રોગ, તાજેતરનો હાર્ટ એટેક અથવા અનિયંત્રિત હૃદયની લયની સમસ્યાઓ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને ED ની સારવારનો વિચાર કરતા પહેલા તમારી સ્થિતિ સ્થિર થાય ત્યાં સુધી રાહ જોવાની ભલામણ કરી શકે છે.
જો તમે આકસ્મિક રીતે નિર્ધારિત કરતાં વધુ વર્ડેનાફિલ લો છો, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટર અથવા ઝેર નિયંત્રણ કેન્દ્રનો સંપર્ક કરો. વધુ પડતું લેવાથી બ્લડ પ્રેશરમાં ખતરનાક ઘટાડો થઈ શકે છે, જેના કારણે ચક્કર, બેહોશી અથવા હૃદયની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. લક્ષણો વિકસિત થાય તેની રાહ જોશો નહીં - તરત જ તબીબી સહાય મેળવો.
ઓવરડોઝના લક્ષણોમાં ગંભીર ચક્કર, બેહોશી, પીડાદાયક લાંબા સમય સુધી ઇરેક્શન અથવા છાતીમાં દુખાવો શામેલ હોઈ શકે છે. ઇમરજન્સી રૂમના સ્ટાફ તમારા મહત્વપૂર્ણ સંકેતોનું નિરીક્ષણ કરી શકે છે અને જો જરૂરી હોય તો સહાયક સંભાળ પૂરી પાડી શકે છે. તેઓને તમે કેટલી દવા લીધી અને ક્યારે લીધી તે બરાબર જણાવો.
વર્ડનાફિલની જરૂરિયાત મુજબ લેવામાં આવે છે, દૈનિક શેડ્યૂલ પર નહીં, તેથી તમે પરંપરાગત અર્થમાં ડોઝને ખરેખર "મિશ" કરી શકતા નથી. ફક્ત જ્યારે તમને તેની જરૂર હોય ત્યારે જ લો, જાતીય પ્રવૃત્તિ પહેલાં સમય વિશે તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરો.
જો તમે જાતીય પ્રવૃત્તિ પહેલાં તે લેવાનું ભૂલી ગયા છો અને તે ક્ષણ વીતી ગઈ છે, તો આગલી વખતે તેની ભરપાઈ કરવા માટે ડબલ ડોઝ ન લો. ફક્ત જરૂરિયાત મુજબ તેને લેવાની તમારી સામાન્ય પેટર્ન ફરી શરૂ કરો, હંમેશા તમારા ડૉક્ટરે સૂચવેલી એક-ડોઝ-પ્રતિ-24-કલાકની મર્યાદામાં રહો.
તમે કોઈપણ સમયે વર્ડેનાફિલ લેવાનું બંધ કરી શકો છો કારણ કે તે દૈનિક દવા નથી જે તમારા શરીરમાં જમા થાય છે. ત્યાં કોઈ ઉપાડની પ્રક્રિયા નથી અથવા ડોઝને ધીમે ધીમે ઘટાડવાની જરૂર નથી. જો કે, બંધ કરવાનો અર્થ એ છે કે તમને ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સારવાર માટે દવાની અસરો હવે નહીં મળે.
કેટલાક પુરુષો બંધ કરવાનું પસંદ કરે છે જો તેમની અંતર્ગત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિમાં સુધારો થાય, જો તેઓ હેરાન કરનાર આડઅસરો અનુભવે છે, અથવા જો તેઓ સારવારના વિવિધ અભિગમો અજમાવવાનું નક્કી કરે છે. અન્ય લોકો વ્યક્તિગત કારણોસર દવાથી વિરામ લઈ શકે છે. હંમેશા તમારા ડૉક્ટર સાથે કોઈપણ ફેરફારોની ચર્ચા કરો, ખાસ કરીને જો તમે વૈકલ્પિક સારવારનો વિચાર કરી રહ્યાં હોવ.
વર્ડનાફિલ સાથે સામાન્ય રીતે આલ્કોહોલની થોડી માત્રા ઠીક છે, પરંતુ વધુ પડતું પીવાથી આડઅસરો વધી શકે છે અને દવાની અસરકારકતા ઘટી શકે છે. આલ્કોહોલ અને વર્ડેનાફિલ બંને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે, તેથી તેમને જોડવાથી ચક્કર, હળવાશ અથવા બેહોશી થઈ શકે છે.
મોટાભાગના ડોકટરો વર્ડેનાફિલનો ઉપયોગ કરવાની યોજના હોય ત્યારે આલ્કોહોલને એક કે બે ડ્રિંક્સ સુધી મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરે છે. વધુ પડતું પીવાથી જાતીય કામગીરીમાં પણ દખલ થઈ શકે છે, જે સંભવિતપણે દવાની અસરોને નકારી કાઢે છે. જો તમને આલ્કોહોલના ઉપયોગ વિશે ચિંતા હોય, તો તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે આ વિશે ખુલ્લેઆમ ચર્ચા કરો.