પગની ઘૂંટીનો દુખાવો

કોઈપણ પગની ઘૂંટીની ઈજા ખૂબ જ પીડાદાયક હોઈ શકે છે, ઓછામાં ઓછી શરૂઆતમાં. થોડા સમય માટે ઘરેલું ઉપચાર કરવાનો પ્રયાસ કરવો સામાન્ય રીતે સલામત છે. જો તમને નીચે મુજબ હોય તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો: તીવ્ર પીડા અથવા સોજો, ખાસ કરીને ઈજા પછી. વધુ ખરાબ થતી પીડા. ખુલ્લો ઘા હોય અથવા પગની ઘૂંટી વિકૃત દેખાય. ચેપના સંકેતો, જેમ કે લાલાશ, ગરમી અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં કોમળતા અથવા 100 F (37.8 C) કરતાં વધુ તાવ. પગ પર વજન મૂકી શકતા નથી. જો તમને નીચે મુજબ હોય તો ઑફિસની મુલાકાતનું શેડ્યૂલ કરો: ઘરેલું સારવારના 2 થી 5 દિવસ પછી સુધારો ન થાય તેવો સતત સોજો. ઘણા અઠવાડિયા પછી પણ સુધારો ન થાય તેવી સતત પીડા. સ્વ-સંભાળ ઘણી પગની ઘૂંટીની ઈજાઓ માટે, સ્વ-સંભાળના પગલાં પીડાને ઓછી કરે છે. ઉદાહરણોમાં શામેલ છે: આરામ. શક્ય તેટલું પગની ઘૂંટી પર વજન રાખશો નહીં. નિયમિત પ્રવૃત્તિઓમાંથી બ્રેક લો. બરફ. દિવસમાં ત્રણ વખત 15 થી 20 મિનિટ માટે પગની ઘૂંટી પર આઈસ પેક અથવા થીજેલા વટાણાનો બેગ મૂકો. કમ્પ્રેશન. સોજો ઘટાડવા માટે કમ્પ્રેશન બેન્ડેજથી વિસ્તારને લપેટો. ઉંચાઈ. સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે પગને હૃદયના સ્તરથી ઉપર ઉંચો કરો. પીડાની દવાઓ જે તમે પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના મેળવી શકો છો. આઇબુપ્રોફેન (એડવિલ, મોટ્રિન આઇબી, અન્ય) અને નેપ્રોક્સેન સોડિયમ (એલેવ) જેવી દવાઓ પીડાને ઓછી કરવામાં અને ઉપચારમાં મદદ કરી શકે છે. શ્રેષ્ઠ સંભાળ સાથે પણ, પગની ઘૂંટી ઘણા અઠવાડિયા સુધી સોજો, કડક અથવા દુઃખી રહી શકે છે. આ સવારે સૌથી વધુ શક્ય છે અથવા પ્રવૃત્તિ પછી. કારણો