વધુ પડતો પરસેવો શું છે? લક્ષણો, કારણો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર

વધુ પડતો પરસેવો, જેને હાયપરહિડ્રોસિસ પણ કહેવાય છે, તે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારું શરીર ઠંડુ થવા માટે જરૂરી કરતાં વધુ પરસેવો ઉત્પન્ન કરે છે. આ સ્થિતિ લાખો લોકોને અસર કરે છે અને જ્યારે તમે ગરમ ન હોવ, તણાવમાં ન હોવ અથવા શારીરિક રીતે સક્રિય ન હોવ ત્યારે પણ થઈ શકે છે.

જ્યારે પરસેવો સંપૂર્ણપણે સામાન્ય અને સ્વસ્થ છે, વધુ પડતો પરસેવો તમારા રોજિંદા જીવનમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે અને તમને સ્વ-સભાન બનાવી શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે આ સ્થિતિ ખૂબ જ સારવાર યોગ્ય છે, અને તમારી પાસે તેને અસરકારક રીતે મેનેજ કરવા માટે ઘણા વિકલ્પો છે.

વધુ પડતો પરસેવો શું છે?

વધુ પડતો પરસેવો એ એક તબીબી સ્થિતિ છે જ્યાં તમારી પરસેવાની ગ્રંથીઓ તમારા શરીરને ખરેખર જેની જરૂર છે તેના કરતા નોંધપાત્ર રીતે વધુ ભેજ ઉત્પન્ન કરે છે. તમારું શરીર સામાન્ય રીતે તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે પરસેવો પાડે છે, પરંતુ હાયપરહિડ્રોસિસ સાથે, આ ઠંડક પ્રણાલી ઓવરટાઇમ કામ કરે છે.

વધુ પડતા પરસેવાના બે મુખ્ય પ્રકાર છે. પ્રાથમિક હાયપરહિડ્રોસિસ કોઈ પણ અંતર્ગત તબીબી કારણ વગર તમારા હથેળી, પગ, બગલ અથવા ચહેરા જેવા ચોક્કસ વિસ્તારોને અસર કરે છે. ગૌણ હાયપરહિડ્રોસિસ ત્યારે થાય છે જ્યારે બીજી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અથવા દવા તમારા આખા શરીરમાં વધારાના પરસેવોને ઉત્તેજિત કરે છે.

વધુ પડતા પરસેવાથી પીડાતા મોટાભાગના લોકોમાં પ્રાથમિક પ્રકાર હોય છે, જે ઘણીવાર પરિવારોમાં ચાલે છે. આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે બાળપણ અથવા કિશોરાવસ્થા દરમિયાન શરૂ થાય છે અને જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો આખા જીવન દરમિયાન ચાલુ રહી શકે છે.

વધુ પડતો પરસેવો કેવો લાગે છે?

વધુ પડતો પરસેવો એવો લાગે છે કે તમારું શરીર સતત ભેજ ઉત્પન્ન કરી રહ્યું છે, આરામદાયક તાપમાનમાં પણ. તમે જોઈ શકો છો કે તમારા કપડાં ભીના થઈ રહ્યા છે, ખાસ કરીને તમારી બગલ, પીઠ અથવા છાતીની આસપાસ.

તમારા હાથ અને પગ ચીકણા અથવા લપસણા લાગી શકે છે, જેનાથી વસ્તુઓને પકડવી અથવા અમુક પ્રકારના પગરખાં આરામથી પહેરવા મુશ્કેલ બને છે. કેટલાક લોકો એવું વર્ણન કરે છે કે જાણે તેઓ હંમેશાં “ચીકણા” હોય અથવા તેઓ જે સપાટીને સ્પર્શ કરે છે તેના પર ભીના હાથના નિશાન છોડવાની ચિંતા કરે છે.

ઘણીવાર પરસેવો અણધારી રીતે થાય છે અને તે તમારી પ્રવૃત્તિના સ્તર અથવા તમારી આસપાસના તાપમાન કરતાં ઘણો વધારે હોઈ શકે છે. તમે દિવસમાં ઘણી વખત કપડાં બદલતા હોવ અથવા અમુક કાપડ પહેરવાનું ટાળતા હોવ કે જે સરળતાથી ભેજ બતાવે છે.

વધુ પડતો પરસેવો થવાનું કારણ શું છે?

પ્રાથમિક વધુ પડતા પરસેવાનું ચોક્કસ કારણ સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકાયું નથી, પરંતુ એવું લાગે છે કે તેમાં અતિસક્રિય પરસેવાની ગ્રંથીઓ સામેલ છે. તમારી નર્વસ સિસ્ટમ તમારી પરસેવાની ગ્રંથીઓને જરૂરી કરતાં વધુ મજબૂત સંકેતો મોકલે છે, જેના કારણે તે વધુ પડતો ભેજ ઉત્પન્ન કરે છે.

ઘણા પરિબળો વધુ પડતા પરસેવામાં ફાળો આપી શકે છે અથવા તેને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, અને આને સમજવાથી તમને તમારા પોતાના અનુભવમાં પેટર્ન ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે:

• હાયપરહિડ્રોસિસનો આનુવંશિકતા અને કૌટુંબિક ઇતિહાસ
• તરુણાવસ્થા, ગર્ભાવસ્થા અથવા મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો
• કેટલીક દવાઓ જેમ કે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ
• કેફીન અને મસાલેદાર ખોરાક જે પરસેવો ઉત્પન્ન કરે છે
• તણાવ, ચિંતા અથવા તીવ્ર લાગણીઓ
• ગરમ અને ભેજવાળી હવામાન પરિસ્થિતિઓ
• ચુસ્ત અથવા સિન્થેટિક કપડાં જે ગરમીને જાળવી રાખે છે

કેટલાક લોકો માટે, કોઈપણ સ્પષ્ટ ટ્રિગર વિના વધુ પડતો પરસેવો થાય છે. આ એકદમ સામાન્ય છે અને તેનો અર્થ એ નથી કે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં કંઈપણ ખોટું છે.

વધુ પડતો પરસેવો શેનું લક્ષણ છે?

મોટાભાગના વધુ પડતા પરસેવો પ્રાથમિક હાયપરહિડ્રોસિસ છે, જે કોઈ પણ અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાનું લક્ષણ નથી. જો કે, કેટલીકવાર વધુ પડતો પરસેવો અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ સૂચવી શકે છે જેને ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

ગૌણ હાયપરહિડ્રોસિસ વિવિધ સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓને કારણે વિકસી શકે છે. આ અંતર્ગત કારણો ઓછા સામાન્ય છે પરંતુ ધ્યાનમાં લેવા મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો તમારો પરસેવો અચાનક શરૂ થયો હોય અથવા તમારા આખા શરીરને અસર કરે છે:

• તમારા મેટાબોલિઝમને વેગ આપતા થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર
• ડાયાબિટીસ અને બ્લડ સુગરનું અસંતુલન
• હૃદયની સ્થિતિ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• તાવ અને પરસેવો લાવતા ચેપ
• મેનોપોઝ અને હોર્મોનલ ફેરફારો
• ચિંતા ડિસઓર્ડર અને ગભરાટ ભર્યા હુમલા
• અમુક કેન્સર જેમ કે લિમ્ફોમા (દુર્લભ પરંતુ શક્ય)

જો તમારો વધુ પડતો પરસેવો અચાનક શરૂ થયો હોય, મોટે ભાગે રાત્રે થતો હોય, અથવા વજન ઘટવું કે તાવ જેવા અન્ય લક્ષણો સાથે આવે છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી યોગ્ય છે. તેઓ એ નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે કોઈ અંતર્ગત કારણ છે કે જેને સારવારની જરૂર છે.

શું વધુ પડતો પરસેવો પોતાની મેળે મટી શકે છે?

પ્રાથમિક વધુ પડતો પરસેવો ભાગ્યે જ પોતાની મેળે સંપૂર્ણપણે મટે છે, પરંતુ તે સમય જતાં કેટલાક લોકો માટે સુધરી શકે છે. આ સ્થિતિ ઘણીવાર તમારા જીવનભર સતત રહે છે, જોકે તમે નોંધ કરી શકો છો કે તે અમુક સમયગાળા દરમિયાન વધુ સારી કે ખરાબ થાય છે.

હોર્મોનલ ફેરફારો ક્યારેક તમારા પરસેવાની પેટર્નને અસર કરી શકે છે. કેટલાક લોકોને લાગે છે કે તેમની કિશોરાવસ્થા પછી વધુ પડતો પરસેવો સુધરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો ગર્ભાવસ્થા અથવા મેનોપોઝ દરમિયાન ફેરફારો નોંધી શકે છે. જો કે, મોટાભાગના લોકોને તેમના લક્ષણોને અસરકારક રીતે મેનેજ કરવા માટે કોઈક પ્રકારની સારવારની જરૂર હોય છે.

ગૌણ વધુ પડતો પરસેવો ત્યારે સુધરી શકે છે અથવા મટી શકે છે જ્યારે અંતર્ગત કારણની સારવાર કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો દવા તમારા પરસેવાનું કારણ બની રહી છે, તો બીજી દવા પર સ્વિચ કરવાથી સમસ્યા સંપૂર્ણપણે હલ થઈ શકે છે.

વધુ પડતા પરસેવાની ઘરે સારવાર કેવી રીતે કરી શકાય?

ઘણી હોમ ટ્રીટમેન્ટ વધુ પડતા પરસેવાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે અને તમને વધુ આરામદાયક અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તમે તેનો સતત ઉપયોગ કરો છો અને બહુવિધ વ્યૂહરચનાઓનું સંયોજન કરો છો ત્યારે આ અભિગમ શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.

અહીં અસરકારક ઘરેલું ઉપાયો છે જે ઘણા લોકોને તેમના પરસેવાને મેનેજ કરવામાં મદદરૂપ લાગે છે:

• રાત્રે સૂતા પહેલાં એલ્યુમિનિયમ ક્લોરાઇડ ધરાવતા ક્લિનિકલ-સ્ટ્રેન્થ એન્ટિપર્સિપિરન્ટ્સનો ઉપયોગ કરો
• શ્વાસ લેવા યોગ્ય, ઢીલાં કપડાં પહેરો જે કુદરતી ફાઇબર જેમ કે કોટનમાંથી બનેલા હોય
• પંખા અથવા એર કન્ડિશનિંગથી તમારા રહેવા અને કામ કરવાના સ્થળોને ઠંડા રાખો
• કેફીન, મસાલેદાર ખોરાક અને આલ્કોહોલને મર્યાદિત કરો જે પરસેવો લાવી શકે છે
• ઊંડા શ્વાસ લેવા અથવા ધ્યાન જેવી તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકોનો અભ્યાસ કરો
• ગંધ અટકાવવા માટે દરરોજ એન્ટિબેક્ટેરિયલ સાબુથી સ્નાન કરો
• કપડાં અને મોજાં વારંવાર બદલો, ખાસ કરીને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી
• ફેબ્રિકને સુરક્ષિત રાખવા માટે તમારા કપડાંમાં શોષક પેડ્સ અથવા શિલ્ડનો ઉપયોગ કરો

આ ઘરેલું ઉપચારો તમારા રોજિંદા આરામ અને આત્મવિશ્વાસમાં ખરેખર તફાવત લાવી શકે છે. એક કે બે ફેરફારોથી શરૂઆત કરો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે શું શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તે જોઈને ધીમે ધીમે વધુ વ્યૂહરચના ઉમેરો.

વધુ પડતા પરસેવાની તબીબી સારવાર શું છે?

વધુ પડતા પરસેવાની તબીબી સારવાર પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓથી લઈને નાની પ્રક્રિયાઓ સુધીની છે. તમારું પરસેવો કેટલો ગંભીર છે અને કયા વિસ્તારો પ્રભાવિત છે તેના આધારે તમારું ડૉક્ટર તમને યોગ્ય અભિગમ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઉચ્ચ સાંદ્રતામાં એલ્યુમિનિયમ ક્ષાર ધરાવતા પ્રિસ્ક્રિપ્શન એન્ટિપર્સિપિરન્ટ્સ ઘણીવાર પ્રથમ તબીબી સારવાર છે જેની ભલામણ તમારા ડૉક્ટર કરી શકે છે. આ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર વિકલ્પો કરતાં વધુ મજબૂત છે અને ઘણા લોકો માટે ખૂબ અસરકારક હોઈ શકે છે.

વધુ સતત કેસો માટે, અન્ય તબીબી વિકલ્પોમાં શામેલ છે:

• આયોન્ટોફોરેસીસ સારવાર જે પરસેવો ઘટાડવા માટે હળવા વિદ્યુત પ્રવાહોનો ઉપયોગ કરે છે
• બોટોક્સ ઇન્જેક્શન જે અસ્થાયી રૂપે પરસેવાની ગ્રંથીઓમાં ચેતા સંકેતોને અવરોધે છે
• મૌખિક દવાઓ જે એકંદર પરસેવો ઉત્પાદન ઘટાડે છે
• માઇક્રોવેવ થેરાપી જે બગલના વિસ્તારમાં પરસેવાની ગ્રંથીઓને નષ્ટ કરે છે
• ગંભીર કેસો માટે સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ જે અન્ય સારવારનો પ્રતિસાદ આપતી નથી

ઘણા લોકોને પહેલા ઓછા આક્રમક ઉપચારોથી રાહત મળે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી વિશિષ્ટ પરિસ્થિતિ માટે ઓછામાં ઓછી આડઅસરો સાથે સૌથી અસરકારક વિકલ્પ શોધવા માટે તમારી સાથે કામ કરશે.

મારે વધુ પડતા પરસેવા માટે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમારો પરસેવો તમારા રોજિંદા જીવન અથવા સંબંધોને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવાનું વિચારવું જોઈએ. આનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે સામાજિક પરિસ્થિતિઓથી બચવું, દિવસમાં ઘણી વખત કપડાં બદલવા અથવા તમારા પરસેવા વિશે સતત ચિંતા કરવી.

જો તમારો વધુ પડતો પરસેવો અચાનક શરૂ થયો હોય અથવા અન્ય ચિંતાજનક લક્ષણો સાથે આવે તો તબીબી ધ્યાન લેવું ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ છે જ્યાં તમારે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરવો જોઈએ:

• કોઈ સ્પષ્ટ કારણ વગર અચાનક પરસેવો આવવો
• રાત્રે પરસેવો આવવો જેનાથી તમારા કપડાં અથવા પથારી પલળી જાય
• તાવ, વજન ઘટવું અથવા છાતીમાં દુખાવો સાથે પરસેવો આવવો
• એકતરફી પરસેવો જે ફક્ત તમારા શરીરની એક બાજુને અસર કરે છે
• પરસેવો જે કામ, શાળા અથવા સંબંધોમાં દખલ કરે છે
• ઘરના ઉપચારો સતત ઉપયોગના ઘણા અઠવાડિયા પછી મદદરૂપ થયા નથી

યાદ રાખો કે વધુ પડતો પરસેવો એ એક કાયદેસર તબીબી સ્થિતિ છે, અને તમારા ડૉક્ટર ઘણા અસરકારક સારવાર વિકલ્પો ઓફર કરી શકે છે. જો આ સ્થિતિ તમારા જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરી રહી હોય તો મદદ લેવામાં અચકાશો નહીં.

વધુ પડતો પરસેવો થવાનું જોખમ શું છે?

ઘણા પરિબળો વધુ પડતો પરસેવો થવાની સંભાવનાને વધારી શકે છે, જો કે આ જોખમ પરિબળો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમને ચોક્કસપણે આ સ્થિતિ થશે. આ પરિબળોને સમજવાથી તમને એ ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે કે તમે સામાન્ય કરતાં વધુ પરસેવો કેમ અનુભવી શકો છો.

સૌથી મહત્વપૂર્ણ જોખમ પરિબળોમાં હાયપરહિડ્રોસિસવાળા કુટુંબના સભ્યો હોવાનો સમાવેશ થાય છે, કારણ કે આનુવંશિકતા આ સ્થિતિમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ઉંમર પણ મહત્વની છે, કારણ કે વધુ પડતો પરસેવો ઘણીવાર તરુણાવસ્થા દરમિયાન શરૂ થાય છે જ્યારે હોર્મોનનું સ્તર ઝડપથી બદલાય છે.

તમારા જોખમને વધારી શકે તેવા અન્ય પરિબળોમાં શામેલ છે:

• લક્ષણો સામાન્ય રીતે શરૂ થાય ત્યારે 13 થી 30 વર્ષની વચ્ચે હોવું
• ડાયાબિટીસ અથવા થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર જેવી અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ હોવી
• એવી દવાઓ લેવી જે આડઅસર તરીકે પરસેવો લાવી શકે
• વધુ વજન હોવું, જે એકંદર શરીરની ગરમીમાં વધારો કરી શકે છે
• ઉચ્ચ તાણનું સ્તર અથવા ચિંતાની વિકૃતિઓ હોવી
• આખા વર્ષ દરમિયાન ગરમ, ભેજવાળી આબોહવામાં રહેવું

જો તમારી પાસે બહુવિધ જોખમ પરિબળો હોય તો પણ, અતિશય પરસેવો સફળતાપૂર્વક મેનેજ કરવામાં તમને મદદ કરવા માટે અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે. આ જોખમ પરિબળો ફક્ત એ સમજવામાં મદદ કરે છે કે સ્થિતિ શા માટે વિકસી શકે છે.

અતિશય પરસેવાની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

જ્યારે અતિશય પરસેવો પોતે જ ખતરનાક નથી, જો તેની સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણો ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય અને ભાવનાત્મક સુખાકારી સાથે સંબંધિત છે, ગંભીર તબીબી સમસ્યાઓ સાથે નહીં.

જ્યારે ભેજ લાંબા સમય સુધી તમારી ત્વચા પર રહે છે ત્યારે ત્વચાની ગૂંચવણો વિકસી શકે છે. સતત ભીનાશ એવું વાતાવરણ બનાવે છે જ્યાં બેક્ટેરિયા અને ફૂગ સરળતાથી વધી શકે છે, જે સંભવિત ચેપ તરફ દોરી જાય છે.

સંભવિત ગૂંચવણો કે જેના પર તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ તેમાં શામેલ છે:

• ત્વચાના ચેપ જેમ કે એથ્લેટ ફૂટ અથવા બેક્ટેરિયલ અતિશય વૃદ્ધિ
• સતત ભેજથી ગરમીની ચામડી પર લાલ ચકામા અથવા અન્ય ત્વચાની બળતરા
• શરીરની ગંધ જે સારી સ્વચ્છતા હોવા છતાં નિયંત્રિત કરવી મુશ્કેલ છે
• સામાજિક ચિંતા અથવા પ્રવૃત્તિઓ અને સંબંધોમાંથી પાછા ખેંચાવું
• વ્યવસાયિક અથવા વ્યક્તિગત પરિસ્થિતિઓમાં ઓછો આત્મવિશ્વાસ
• જો રાત્રે પરસેવો ગંભીર હોય તો ઊંઘની સમસ્યાઓ

સારા સમાચાર એ છે કે તમારા અતિશય પરસેવાની સારવાર આમાંની મોટાભાગની ગૂંચવણોને અટકાવી શકે છે. પ્રારંભિક સારવાર ઘણીવાર સારા પરિણામો તરફ દોરી જાય છે અને તમને તમારા જીવનની ગુણવત્તા જાળવવામાં મદદ કરે છે.

અતિશય પરસેવો શેના માટે ભૂલ થઈ શકે છે?

વધુ પડતો પરસેવો ક્યારેક અન્ય પરિસ્થિતિઓ સાથે મૂંઝવણ પેદા કરી શકે છે જે સમાન લક્ષણોનું કારણ બને છે. આ તફાવતોને સમજવાથી તમને ઝડપથી યોગ્ય નિદાન અને સારવાર મેળવવામાં મદદ મળી શકે છે.

મેનોપોઝ દરમિયાન ગરમીના ધડાકા વધુ પડતા પરસેવા જેવા જ લાગી શકે છે, ખાસ કરીને જો તે દિવસ દરમિયાન વારંવાર થાય છે. જો કે, ગરમીના ધડાકા સામાન્ય રીતે ગરમીની અચાનક લાગણી સાથે આવે છે જે તમારા શરીરમાં ફેલાય છે, જ્યારે હાયપરહિડ્રોસિસમાં સામાન્ય રીતે સતત ભેજનું ઉત્પાદન સામેલ હોય છે.

અન્ય પરિસ્થિતિઓ કે જે વધુ પડતા પરસેવા માટે ભૂલ થઈ શકે છે તેમાં શામેલ છે:

• ચિંતાના હુમલા જે અસ્થાયી પરસેવો અને ચીકાશનું કારણ બને છે
• ચેપથી તાવ જે તમને સામાન્ય કરતાં વધુ પરસેવો પાડે છે
• દવાઓની આડઅસરો જે પરસેવો વધારે છે
• અતિસક્રિય થાઇરોઇડ જે તમારા ચયાપચય અને ગરમીના ઉત્પાદનને વેગ આપે છે
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા ગરમ હવામાનનો સામાન્ય પરસેવો પ્રતિભાવ

મુખ્ય તફાવત એ છે કે સાચો વધુ પડતો પરસેવો ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે ગરમ, તણાવમાં હોવ અથવા શારીરિક રીતે સક્રિય ન હોવ. જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમારો પરસેવો સામાન્ય છે કે વધુ પડતો, તો તે ક્યારે થાય છે તેની ડાયરી રાખવાથી તમારા ડૉક્ટરને યોગ્ય નિદાન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

વધુ પડતા પરસેવા વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું વધુ પડતો પરસેવો પુરુષો કે સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે?

વધુ પડતો પરસેવો પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને સમાન રીતે અસર કરે છે, જોકે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારો થોડા અલગ હોઈ શકે છે. સ્ત્રીઓને સામાન્ય રીતે તેમની બગલ અને હથેળીઓમાં પરસેવો આવે છે, જ્યારે પુરુષોને ઘણીવાર ચહેરા અને પગમાં પરસેવાની વધુ સમસ્યાઓ હોય છે. જો કે, આ પેટર્ન વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ ઘણી બદલાઈ શકે છે.

શું આહારમાં ફેરફાર વધુ પડતા પરસેવાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે?

હા, અમુક આહાર ફેરફારો કેટલાક લોકો માટે પરસેવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. કેફીન, મસાલેદાર ખોરાક, આલ્કોહોલ અને ખૂબ જ ગરમ પીણાંનું સેવન મર્યાદિત કરવાથી પરસેવાની ઘટનાઓ ઘટી શકે છે. સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવું અને ફળો અને શાકભાજી જેવા ઠંડા ખોરાક ખાવાથી તમારા શરીરને તાપમાનને વધુ અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.

વધુ પડતો પરસેવો મોટી ઉંમરે વધશે?

વધુ પડતો પરસેવો પુખ્તાવસ્થા દરમિયાન ઘણીવાર સ્થિર રહે છે, જોકે તે મેનોપોઝ જેવા મોટા હોર્મોનલ ફેરફારો દરમિયાન બદલાઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને લાગે છે કે ઉંમર સાથે તેમનો પરસેવો સુધરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો નોંધે છે કે તે સુસંગત રહે છે. આ સ્થિતિ ભાગ્યે જ કોઈ અંતર્ગત તબીબી કારણ વગર નાટ્યાત્મક રીતે વધુ ખરાબ થાય છે.

શું તણાવ વધુ પડતા પરસેવાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે?

ચોક્કસપણે. તણાવ અને ચિંતા ઘણા લોકોમાં વધુ પડતા પરસેવાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અથવા વધુ ખરાબ કરી શકે છે. આ એક ચક્ર બનાવે છે જ્યાં પરસેવાની ચિંતા કરવાથી વાસ્તવમાં વધુ પરસેવો થઈ શકે છે. ઊંડા શ્વાસ, ધ્યાન અથવા નિયમિત કસરત જેવી તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો શીખવાથી આ ચક્રને તોડવામાં મદદ મળી શકે છે.

શું વધુ પડતા પરસેવા માટે કોઈ કુદરતી ઉપાયો ખરેખર કામ કરે છે?

કેટલાક કુદરતી અભિગમ વધુ પડતા પરસેવાનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જોકે તે સામાન્ય રીતે અન્ય સારવાર સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે સૌથી અસરકારક હોય છે. ઋષિ ચા, વિચ હેઝલ અને બેકિંગ સોડાનો પરંપરાગત રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જોકે વૈજ્ઞાનિક પુરાવા મર્યાદિત છે. સૌથી અસરકારક કુદરતી અભિગમ એ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર છે જેમ કે શ્વાસ લેવા યોગ્ય કપડાં પહેરવા અને તણાવના સ્તરનું સંચાલન કરવું.