પગમાં દુખાવો શું છે? લક્ષણો, કારણો અને ઘરેલું ઉપચાર
Created at:1/13/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
પગમાં દુખાવો એ કોઈપણ અગવડતા, દુખાવો અથવા તીવ્ર સંવેદના છે જે તમે તમારા પગમાં અનુભવો છો, તમારા અંગૂઠાથી તમારી એડી સુધી. તે સૌથી સામાન્ય ફરિયાદોમાંની એક છે જે લોકો તેમના ડોકટરો પાસે લાવે છે, અને પ્રમાણિકપણે, જ્યારે તમે તેના વિશે વિચારો છો ત્યારે તે સંપૂર્ણ અર્થપૂર્ણ બને છે. તમારા પગ દરરોજ તમારા આખા શરીરનું વજન વહન કરે છે, હજારો પગલાં લે છે અને અસંખ્ય અસરોને શોષી લે છે.
સારા સમાચાર એ છે કે મોટાભાગના પગમાં દુખાવો ગંભીર નથી અને ઘરે અસરકારક રીતે મેનેજ કરી શકાય છે. તમારી અગવડતાનું કારણ શું છે તે સમજવું એ રાહત મેળવવા અને આરામથી તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવાનું પ્રથમ પગલું છે.
પગમાં દુખાવો શું છે?
પગમાં દુખાવો એ ફક્ત તમારા શરીરનો તમને કહેવાનો માર્ગ છે કે તમારા પગમાં કંઈક ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તે લાંબા દિવસ પછી હળવા દુખાવાથી લઈને તીવ્ર, છરા મારવાની સંવેદના સુધીની હોઈ શકે છે જે ચાલવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.
તમારા પગ અત્યંત જટિલ રચનાઓ છે, જેમાં દરેક 26 હાડકાં, 33 સાંધા અને 100 થી વધુ સ્નાયુઓ, કંડરા અને અસ્થિબંધન છે. જ્યારે આ જટિલ સિસ્ટમનો કોઈપણ ભાગ ચીડાય છે, ઘાયલ થાય છે અથવા વધુ પડતું કામ કરે છે, ત્યારે તમે તેને પીડા તરીકે અનુભવશો. તમારા પગના દુખાવાનું સ્થાન, તીવ્રતા અને સમય ઘણીવાર તેના કારણ વિશે મહત્વપૂર્ણ સંકેતો પ્રદાન કરે છે.
પગમાં દુખાવો કેવો લાગે છે?
પગમાં દુખાવો તેના કારણ પર આધાર રાખીને તદ્દન અલગ અનુભવી શકે છે. જ્યારે તમે પ્રથમ પથારીમાંથી બહાર નીકળો છો, ત્યારે તમે તમારી એડીમાં ધબકારા મારતા દુખાવાનો અનુભવ કરી શકો છો, અથવા તીવ્ર શૂટિંગ પીડા જે તમારા પગના તળિયા સાથે ચાલે છે.
કેટલાક લોકો તેમના પગના દુખાવાનું વર્ણન બળતરા, કળતર અથવા સુન્નતા તરીકે કરે છે, ખાસ કરીને જો ચેતા સામેલ હોય. અન્ય લોકો ઊંડો, સતત દુખાવો અનુભવે છે જે પ્રવૃત્તિ સાથે વધુ ખરાબ થાય છે. પીડા કોઈ ચોક્કસ જગ્યાએ, જેમ કે તમારા મોટા અંગૂઠાના સાંધામાં સ્થાનિક હોઈ શકે છે, અથવા તે તમારા પગના મોટા વિસ્તારમાં ફેલાય શકે છે.
તમે એ પણ નોંધી શકો છો કે આખા દિવસ દરમિયાન તમારા પગના દુખાવામાં ફેરફાર થાય છે. તે સવારમાં હળવો શરૂ થઈ શકે છે, પ્રવૃત્તિ સાથે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, અને પછી આરામ કરતી વખતે હળવો થઈ શકે છે. આ પેટર્નને સમજવાથી તમને અને તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને અંતર્ગત કારણો ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે.
પગના દુખાવાનું કારણ શું છે?
પગનો દુખાવો ઘણાં જુદાં જુદાં કારણોસર વિકસે છે, જે સરળ અતિશય ઉપયોગથી લઈને અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓ સુધીનો છે. સૌથી સામાન્ય કારણો ખરેખર એકદમ સીધા અને સારવાર યોગ્ય છે.
ચાલો વિવિધ કારણો પર એક નજર કરીએ કે જેનાથી તમારા પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે, જે સૌથી સામાન્ય ગુનેગારોથી શરૂ થાય છે:
- પ્લાન્ટર ફાસિઆઇટિસ - પેશીના જાડા પટ્ટામાં બળતરા જે તમારા પગના તળિયા સાથે ચાલે છે, જે એડીમાં દુખાવો કરે છે જે ઘણીવાર સવારમાં સૌથી ખરાબ હોય છે
- ખરાબ રીતે ફિટ થતા પગરખાં - જે પગરખાં ખૂબ ચુસ્ત હોય, ખૂબ ઢીલા હોય અથવા યોગ્ય આધારનો અભાવ હોય તે પ્રેશર પોઇન્ટ અને તાણ પેદા કરી શકે છે
- અતિશય ઉપયોગની ઇજાઓ - પ્રવૃત્તિમાં અચાનક વધારો, લાંબા સમય સુધી ઉભા રહેવું અથવા વારંવારની ગતિથી
- બનિયન - હાડકાંની ગાંઠો જે તમારા મોટા અંગૂઠાના પાયા પર વિકસે છે, જે ઘણીવાર આનુવંશિકતા અથવા ચુસ્ત પગરખાંથી થાય છે
- એચિલીસ ટેન્ડોનાઇટિસ - મોટા કંડરામાં બળતરા જે તમારા વાછરડાના સ્નાયુને તમારી હીલ બોન સાથે જોડે છે
- સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર - વારંવારના તાણ અથવા અતિશય ઉપયોગથી તમારા પગના હાડકામાં નાના તિરાડો
- ફ્લેટ ફીટ અથવા ઊંચા કમાનો - પગના આકારમાં ફેરફાર જે અસમાન દબાણ વિતરણ બનાવી શકે છે
ઓછા સામાન્ય પરંતુ હજી પણ નોંધપાત્ર કારણોમાં સંધિવા, મોર્ટન્સ ન્યુરોમા જેવી ચેતા સમસ્યાઓ અથવા પરિભ્રમણની સમસ્યાઓ શામેલ છે. તમારા ચોક્કસ લક્ષણો અને તબીબી ઇતિહાસના આધારે તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે આમાંથી કયું તમને અસર કરી શકે છે.
પગનો દુખાવો શેનું ચિહ્ન અથવા લક્ષણ છે?
મોટાભાગના પગનો દુખાવો એ વધુ પડતા ઉપયોગ, ઈજા અથવા તમારા પગમાં યાંત્રિક સમસ્યાઓ સંબંધિત એકલ મુદ્દો છે. જો કે, કેટલીકવાર પગનો દુખાવો એ અન્ડરલાઇંગ આરોગ્યની સ્થિતિઓનો સંકેત આપી શકે છે જે તમારા આખા શરીરને અસર કરે છે.
અહીં કેટલીક એવી સ્થિતિઓ છે જે પગના દુખાવા તરીકે દેખાઈ શકે છે, જો કે આ પહેલા આપણે ચર્ચા કરી હતી તે રોજિંદા કારણો કરતાં ઓછી સામાન્ય છે:
- ડાયાબિટીસ - ચેતાને નુકસાન (ન્યુરોપથી) થઈ શકે છે જેના કારણે તમારા પગમાં બળતરા, કળતર અથવા સુન્નતા આવે છે
- આર્થરાઈટિસ - જેમાં રુમેટોઇડ આર્થરાઈટિસ, અસ્થિવા અથવા ગાઉટનો સમાવેશ થાય છે, જે સાંધામાં દુખાવો અને જડતા લાવી શકે છે
- પેરિફેરલ ધમની રોગ - તમારા પગમાં લોહીનો પ્રવાહ ઘટવાથી દુખાવો થઈ શકે છે, ખાસ કરીને ચાલતી વખતે
- થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર - કેટલીકવાર પગના દુખાવા અને સોજામાં ફાળો આપી શકે છે
- ઓટોઇમ્યુન સ્થિતિઓ - જેમ કે લ્યુપસ અથવા ફાઇબ્રોમાયલ્જીઆ, જે તમારા પગ સહિત વ્યાપક દુખાવો લાવી શકે છે
જો તમને આમાંથી કોઈ પણ સ્થિતિ હોય, તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને તમારા પગના દુખાવા વિશે જણાવવું યોગ્ય છે. તેઓ કનેક્શન છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવામાં અને તે મુજબ તમારી સારવાર યોજનાને સમાયોજિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
શું પગનો દુખાવો જાતે જ મટી શકે છે?
હા, ઘણા પ્રકારના પગનો દુખાવો જાતે જ સુધરે છે, ખાસ કરીને જો તે નાના વધુ પડતા ઉપયોગ અથવા અસ્થાયી બળતરાને કારણે થાય છે. તમારા શરીરમાં અદભૂત હીલિંગ ક્ષમતાઓ છે, અને પૂરતો સમય અને આરામ આપવાથી, ઘણી પગની સમસ્યાઓ કુદરતી રીતે હલ થઈ જાય છે.
લાંબા સમય સુધી ચાલવાથી, નવા જૂતા પહેરવાથી અથવા થોડા તાણથી થતો હળવો પગનો દુખાવો ઘણીવાર થોડા દિવસોથી એક અઠવાડિયામાં સારો થઈ જાય છે. તમારા શરીરની કુદરતી હીલિંગ પ્રક્રિયાઓ શરૂ થાય છે, બળતરા ઓછી થાય છે અને કોઈપણ નાના પેશીઓને નુકસાન થાય છે.
પરંતુ, અમુક પ્રકારના પગના દુખાવા વધુ સતત હોય છે અને સક્રિય સારવારથી ફાયદો થાય છે. પ્લાન્ટર ફાસિઆટીસ, બુનિયન્સ અથવા ક્રોનિક આર્થરાઈટિસ જેવી સ્થિતિઓ, કોઈક પ્રકારના હસ્તક્ષેપ વિના ભાગ્યે જ સુધરે છે. ચાવી એ છે કે જ્યારે તમારો દુખાવો સારો થઈ રહ્યો છે કે તે એવો જ છે કે ખરાબ થઈ રહ્યો છે તે ઓળખવું.
ઘરે પગના દુખાવાની સારવાર કેવી રીતે કરી શકાય?
સારા સમાચાર એ છે કે પગના દુખાવાની ઘણી સમસ્યાઓ સરળ ઘરગથ્થુ ઉપચારોને સારી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે. આ નમ્ર અભિગમ ઘણીવાર નોંધપાત્ર રાહત આપી શકે છે જ્યારે તમારું શરીર કુદરતી રીતે સાજા થાય છે.
અહીં કેટલાક અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપાયો છે જે તમે અજમાવી શકો છો, જે સૌથી મૂળભૂત અને વ્યાપક રીતે મદદરૂપ અભિગમથી શરૂ થાય છે:
- આરામ કરો અને પ્રવૃત્તિ ઓછી કરો - તમારા પગને એવી પ્રવૃત્તિઓથી વિરામ આપો જે દુખાવો વધારે છે
- બરફની સારવાર - બળતરા ઘટાડવા અને દુખાવાને નિષ્ક્રિય કરવા માટે દિવસમાં ઘણી વખત 15-20 મિનિટ માટે બરફ લગાવો
- હળવા ખેંચાણ - વાછરડાના ખેંચાણ અને પ્લાન્ટર ફાસિયા ખેંચાણ તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે
- યોગ્ય ફૂટવેર - પૂરતા ગાદીવાળા, સપોર્ટિવ, સારી રીતે ફિટ થતા પગરખાં પહેરો
- ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પેઇન રિલીવર્સ - ibuprofen અથવા acetaminophen દુખાવો અને બળતરાને મેનેજ કરવામાં મદદ કરી શકે છે
- પગ પલાળવા - એપસમ મીઠું સાથે ગરમ પાણી થાકેલા, દુખાવાવાળા પગને શાંત કરી શકે છે
- ઊંચાઈ - આરામ કરતી વખતે તમારા પગને સોજો ઘટાડવા માટે ઉપરની તરફ રાખો
યાદ રાખો કે હળવાથી મધ્યમ પગના દુખાવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપચારો શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. જો તમારો દુખાવો ગંભીર, સતત હોય અથવા તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરતો હોય, તો વધારાની સારવાર વિકલ્પો માટે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવાનો સમય છે.
પગના દુખાવા માટે તબીબી સારવાર શું છે?
જ્યારે ઘરગથ્થુ ઉપાયો પૂરતા ન હોય, ત્યારે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા પાસે ઘણી અસરકારક તબીબી સારવાર ઉપલબ્ધ છે. ચોક્કસ સારવાર તમારા પગના દુખાવાનું કારણ શું છે અને તે કેટલું ગંભીર છે તેના પર નિર્ભર છે.
તમારા ડૉક્ટર પ્રિસ્ક્રિપ્શન એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી દવાઓ, કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સ અથવા ફિઝિકલ થેરાપી જેવા રૂઢિચુસ્ત ઉપચારોથી શરૂઆત કરી શકે છે. આ અભિગમ ઘણીવાર વધુ આક્રમક પ્રક્રિયાઓ વિના ઉત્તમ પરિણામો આપે છે.
વધુ સતત અથવા ગંભીર કિસ્સાઓમાં, વધારાના ઉપચારોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
- કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શન - સાંધા અથવા કંડરા જેવા ચોક્કસ વિસ્તારોમાં બળતરા ઘટાડવા માટે
- શારીરિક ઉપચાર - તાકાત, સુગમતા અને કાર્યક્ષમતા સુધારવા માટે લક્ષિત કસરતો અને સારવાર
- કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સ - બાયોમિકેનિકલ સમસ્યાઓને સુધારવા માટે ખાસ ડિઝાઇન કરેલા શૂ ઇન્સર્ટ
- પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ - મજબૂત પીડા રાહત અથવા અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓ માટેની દવાઓ
- શોકવેવ થેરાપી - પ્લાન્ટર ફાસિઆટીસ જેવી પરિસ્થિતિઓમાં હીલિંગને ઉત્તેજીત કરવા માટે ધ્વનિ તરંગો
- સર્જરી - એવા કિસ્સાઓ માટે અનામત છે જે રૂઢિચુસ્ત સારવારનો પ્રતિસાદ આપતા નથી
મોટાભાગની પગના દુખાવાની સમસ્યાઓ રૂઢિચુસ્ત સારવારથી સુધરે છે. સર્જરી સામાન્ય રીતે ત્યારે જ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે જ્યારે અન્ય અભિગમોએ સતત સારવારના ઘણા મહિનાઓ પછી પૂરતો રાહત આપી નથી.
મારે પગના દુખાવા માટે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો તમારા પગમાં દુખાવો ગંભીર, સતત હોય અથવા તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરતો હોય, તો તમારે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને મળવું જોઈએ. તમારી વૃત્તિ પર વિશ્વાસ કરો - જો કંઈક ગંભીર રીતે ખોટું લાગે છે, તો તેની તપાસ કરાવવી યોગ્ય છે.
અહીં કેટલીક ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ છે જ્યાં તબીબી ધ્યાન ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે:
- ગંભીર દુખાવો - ખાસ કરીને જો તે અચાનક અથવા ઇજા પછી થયો હોય
- ચેપના ચિહ્નો - લાલાશ, ગરમી, સોજો અથવા તાવ
- સુન્નતા અથવા કળતર - ખાસ કરીને જો તે સતત અથવા ફેલાતી હોય
- વજન સહન કરવામાં અસમર્થતા - જો તમે તમારા પગ પર વજન ન મૂકી શકો અથવા સામાન્ય રીતે ચાલી ન શકો
- વિકૃતિ - જો તમારો પગ અલગ દેખાય અથવા અસામાન્ય રીતે વાંકોચૂંકો હોય
- સતત દુખાવો - ઘરે સારવાર છતાં થોડા દિવસો કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે
- વારંવાર થતા એપિસોડ - જો તમને વારંવાર એ જ પગના દુખાવાની સમસ્યા આવે છે
જો તમને ડાયાબિટીસ, પરિભ્રમણની સમસ્યાઓ અથવા અન્ય ક્રોનિક આરોગ્યની સ્થિતિ હોય, તો પગના દુખાવાનું તાત્કાલિક મૂલ્યાંકન કરાવવું ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. આ સ્થિતિઓ પગની સમસ્યાઓને જટિલ બનાવી શકે છે અને હીલિંગમાં વિલંબ કરી શકે છે.
પગના દુખાવાને વિકસાવવા માટેના જોખમ પરિબળો શું છે?
ઘણા પરિબળો તમારા પગના દુખાવાને વિકસાવવાની સંભાવનાને વધારી શકે છે, જો કે જોખમ પરિબળો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમને ચોક્કસપણે સમસ્યાઓ થશે. આ પરિબળોને સમજવાથી તમને નિવારક પગલાં લેવામાં મદદ મળી શકે છે.
કેટલાક સૌથી સામાન્ય જોખમ પરિબળોમાં ઉંમરનો સમાવેશ થાય છે, કારણ કે આપણા પગ સમય જતાં કુદરતી રીતે વધુ ઘસારો અનુભવે છે. વધારે વજન હોવાથી તમે લો છો તે દરેક પગલાંથી તમારા પગ પરનું દબાણ પણ વધે છે.
અન્ય નોંધપાત્ર જોખમ પરિબળોમાં શામેલ છે:
- પગની રચના - સપાટ પગ, ઊંચા કમાનો, અથવા અન્ય શરીરરચનાત્મક ભિન્નતાઓ
- પ્રવૃત્તિનું સ્તર - ખૂબ જ ઉચ્ચ પ્રવૃત્તિ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી બંને સમસ્યાઓમાં ફાળો આપી શકે છે
- વ્યવસાયિક પરિબળો - લાંબા સમય સુધી ઉભા રહેવાની અથવા ચાલવાની જરૂર હોય તેવી નોકરીઓ
- પગરખાંની પસંદગી - નિયમિતપણે નબળી રીતે ફિટ થતા અથવા બિન-સહાયક પગરખાં પહેરવા
- તબીબી પરિસ્થિતિઓ - ડાયાબિટીસ, સંધિવા અથવા પરિભ્રમણની સમસ્યાઓ
- અગાઉની ઇજાઓ - અગાઉની પગ અથવા ઘૂંટીની ઇજાઓ ભવિષ્યના જોખમમાં વધારો કરી શકે છે
- લિંગ - પગરખાંની પસંદગી અને હોર્મોનલ પરિબળોને લીધે સ્ત્રીઓને અમુક પરિસ્થિતિઓનું જોખમ વધારે હોઈ શકે છે
જ્યારે તમે આનુવંશિકતા અથવા ઉંમર જેવા પરિબળોને બદલી શકતા નથી, ત્યારે તમે જીવનશૈલીની પસંદગીઓ દ્વારા અન્ય ઘણાને પ્રભાવિત કરી શકો છો. સ્વસ્થ વજન જાળવવું, યોગ્ય પગરખાં પહેરવા અને સક્રિય રહેવાથી પગના દુખાવાના વિકાસનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.
પગના દુખાવાની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?
મોટાભાગના પગનો દુખાવો, જ્યારે યોગ્ય રીતે સંબોધવામાં આવે છે, ત્યારે ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી જતો નથી. જો કે, સતત પગના દુખાવાને અવગણવાથી અથવા તેને યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવાથી ક્યારેક વધુ નોંધપાત્ર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણ એ છે કે જો તેના મૂળ કારણને સંબોધવામાં ન આવે તો અસ્થાયી પગનો દુખાવો ક્રોનિક બની શકે છે. આ એક ચક્ર તરફ દોરી શકે છે જ્યાં તમે કેવી રીતે ચાલો છો તે બદલીને દુખાવાનું વળતર આપો છો, જે પછી તમારા શરીરના અન્ય ભાગોમાં સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
સંભવિત ગૂંચવણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
- ક્રોનિક પીડા - સતત અસ્વસ્થતા જે રોજિંદા કાર્યોમાં દખલ કરે છે
- વળતરની ઇજાઓ - બદલાયેલ ચાલવાની પેટર્નથી તમારા પગની ઘૂંટી, ઘૂંટણ, હિપ્સ અથવા પીઠમાં સમસ્યાઓ
- ઘટાડેલી ગતિશીલતા - ચાલવામાં અથવા તમને ગમતી પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવામાં મુશ્કેલી
- સ્નાયુઓની નબળાઇ - પીડાદાયક પગનો ઉપયોગ ટાળવાથી
- ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા - ક્રોનિક પીડાને કારણે જીવનની ગુણવત્તાને અસર થાય છે
- ચેપ - ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ અથવા પરિભ્રમણની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે ચિંતાજનક
ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, સારવાર ન કરાયેલ પગની સમસ્યાઓ વધુ ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને અન્ડરલાઇંગ હેલ્થ કન્ડિશન ધરાવતા લોકોમાં. આ જ કારણ છે કે જ્યારે પગમાં દુખાવો ચાલુ રહે અથવા વધુ ખરાબ થાય ત્યારે યોગ્ય સંભાળ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
પગના દુખાવાને શેના માટે ભૂલ થઈ શકે છે?
કેટલીકવાર પગના દુખાવાને અન્ય સ્થિતિઓ સાથે મૂંઝવણ થઈ શકે છે, અથવા તમને તમારા પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે જે ખરેખર તમારા શરીરના બીજે ક્યાંકથી આવી રહ્યો છે. આ શક્યતાઓને સમજવાથી તમને તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વધુ અસરકારક રીતે વાતચીત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
તમારી નીચલી પીઠમાં ચેતાની સમસ્યાઓ ક્યારેક એવો દુખાવો લાવી શકે છે જે તમારા પગ સુધી ફેલાય છે, આ સ્થિતિને સાયટિકા કહેવામાં આવે છે. આ પગના દુખાવા જેવું લાગી શકે છે, પરંતુ તેનું મૂળ કારણ તમારી કરોડરજ્જુમાં છે.
અન્ય સ્થિતિઓ જે પગના દુખાવાની નકલ કરી શકે છે અથવા તેની સાથે મૂંઝવણ થઈ શકે છે તેમાં શામેલ છે:
- સંદર્ભિત પીડા - તમારી પીઠ, નિતંબ અથવા પગમાંથી ઉદ્ભવતી પીડા જે તમને તમારા પગમાં લાગે છે
- પરિભ્રમણની સમસ્યાઓ - નબળા રક્ત પ્રવાહથી પગમાં અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે જે અન્ય સ્થિતિઓનું અનુકરણ કરે છે
- સ્નાયુ ખેંચાણ - અચાનક, તીવ્ર સ્નાયુ સંકોચન કે જે માળખાકીય સમસ્યાઓ તરીકે ભૂલથી થઈ શકે છે
- ચેતા જાળવણી - સંકુચિત ચેતા પીડા પેદા કરી શકે છે જે હાડકાં અથવા સાંધામાંથી આવી રહી હોય તેવું લાગે છે
- વિટામિનની ઉણપ - અમુક પોષક તત્ત્વોની ઉણપ પગમાં દુખાવો અને કળતર લાવી શકે છે
તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા તમારા પગના દુખાવાનું મૂલ્યાંકન કરતી વખતે આ શક્યતાઓને ધ્યાનમાં લેશે. તેઓ તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે, તમારા પગ અને પગની તપાસ કરશે અને તમારી અસ્વસ્થતાનું ચોક્કસ કારણ નક્કી કરવા માટે પરીક્ષણો કરી શકે છે.
પગના દુખાવા વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
પ્રશ્ન: જ્યારે હું સવારે જાગું છું ત્યારે મારા પગમાં દુખાવો કેમ થાય છે?
સવારના પગનો દુખાવો ઘણીવાર પ્લાન્ટર ફાસિઆટીસને કારણે થાય છે, જ્યાં તમારા પગના તળિયાની સાથે પેશીઓનો જાડો પટ્ટો રાતોરાત કડક અને સોજો બની જાય છે. જ્યારે તમે પ્રથમ પગલાં લો છો, ત્યારે આ પેશી અચાનક ખેંચાય છે, જેનાથી તીવ્ર પીડા થાય છે. જેમ જેમ તમે આસપાસ ચાલો છો અને પેશી ધીમે ધીમે ગરમ થાય છે અને ખેંચાય છે તેમ સામાન્ય રીતે દુખાવો ઓછો થાય છે.
પ્રશ્ન: શું ખોટા પગરખાં પહેરવાથી ખરેખર પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે?
ચોક્કસ. જે પગરખાં યોગ્ય રીતે ફિટ ન થતા હોય, પૂરતો ટેકો ન ધરાવતા હોય અથવા ઘસાઈ ગયેલા ગાદીવાળા હોય તે અસંખ્ય પગની સમસ્યાઓમાં ફાળો આપી શકે છે. ઊંચી એડી, જે પગરખાં ખૂબ ચુસ્ત અથવા ખૂબ ઢીલા હોય, અને યોગ્ય કમાન આધાર વિનાના ફૂટવેર સમય જતાં પીડા, કૉલસ, બુનિયન્સ અને અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
પ્રશ્ન: આખો દિવસ ઉભા રહ્યા પછી મારા પગમાં દુખાવો થવો સામાન્ય છે?
લાંબા સમય સુધી ઊભા રહ્યા પછી પગમાં થોડો અગવડતા સામાન્ય છે, ખાસ કરીને જો તમે તેની ટેવ ન પાડી હોય. જો કે, ગંભીર દુખાવો અથવા આરામ કર્યા પછી લાંબા સમય સુધી રહેતો દુખાવો સામાન્ય નથી અને તે કોઈ અંતર્ગત સમસ્યા સૂચવી શકે છે. સપોર્ટિવ ફૂટવેરનો ઉપયોગ કરવો, શક્ય હોય ત્યારે વિરામ લેવો અને હળવા સ્ટ્રેચિંગ કરવાથી ઊભા રહેવાથી થતી અગવડતા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
પ્રશ્ન: પગનો દુખાવો ક્યારે ગંભીર ગણાય છે?
પગનો દુખાવો ગંભીર બને છે જ્યારે તે તીવ્ર, અચાનક હોય અથવા ચેપના ચિહ્નો જેમ કે લાલાશ, ગરમી અને સોજો સાથે હોય. દુખાવો જે તમને સામાન્ય રીતે ચાલતા અટકાવે છે, ઘરે સારવાર છતાં પણ રહે છે, અથવા સુન્નતા, કળતર અથવા ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર સાથે સંકળાયેલ છે, તેનું તાત્કાલિક આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા દ્વારા મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ.
પ્રશ્ન: શું પગનો દુખાવો મારા શરીરના અન્ય ભાગોને અસર કરી શકે છે?
હા, પગનો દુખાવો ચોક્કસપણે તમારા શરીરના અન્ય ભાગોને અસર કરી શકે છે. જ્યારે તમારા પગમાં દુખાવો થાય છે, ત્યારે તમે દુખાવાથી બચવા માટે સ્વાભાવિક રીતે તમારી ચાલ બદલો છો. આ બદલાયેલ ચાલની પેટર્ન તમારા પગની ઘૂંટી, ઘૂંટણ, હિપ્સ અને નીચલા પીઠ પર વધારાનું તાણ લાવી શકે છે, જે સંભવિતપણે આ વિસ્તારોમાં પણ દુખાવો અને સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.