વારંવાર આંતરડાની ગતિ શું છે? લક્ષણો, કારણો અને ઘરેલું ઉપચાર

વારંવાર આંતરડાની ગતિનો અર્થ એ છે કે દરરોજ ત્રણથી વધુ વખત આંતરડાની ગતિ થવી અથવા તમારી સામાન્ય પેટર્ન કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ વખત જવું. જ્યારે આ ચિંતાજનક લાગી શકે છે, તે ખરેખર ખૂબ સામાન્ય છે અને ઘણીવાર અસ્થાયી હોય છે.

તમારી પાચન તંત્ર નોંધપાત્ર રીતે અનુકૂલનશીલ છે, અને આંતરડાની આવૃત્તિમાં ફેરફારો ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. મોટાભાગના સમયમાં, વારંવાર આંતરડાની ગતિ ખતરનાક નથી અને એકવાર તમે અંતર્ગત કારણને ઓળખીને તેને સંબોધિત કરો છો, ત્યારે તે જાતે જ સ્થિર થઈ જશે.

વારંવાર આંતરડાની ગતિ શું છે?

વારંવાર આંતરડાની ગતિને એક જ દિવસમાં ત્રણથી વધુ વખત આંતરડાની ગતિ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. જો કે, શું

વારંવાર આંતરડાની ગતિ ઘણાં જુદાં જુદાં કારણોસર થઈ શકે છે, જે સાદા આહાર ફેરફારોથી માંડીને અંતર્ગત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓ સુધીની હોઈ શકે છે. આ કારણોને સમજવાથી તમને એ જાણવામાં મદદ મળી શકે છે કે તમારી પાચનતંત્રને શું અસર કરી શકે છે.

અહીં સૌથી સામાન્ય કારણો છે જેનો તમે સામનો કરી શકો છો:

• આહારમાં ફેરફારો, જેમ કે વધુ ફાઇબર, મસાલેદાર ખોરાક અથવા ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન
• તાણ અને ચિંતા, જે મગજ-આંતરડાના જોડાણ દ્વારા સીધી તમારા આંતરડાને અસર કરે છે
• બેક્ટેરિયા, વાયરસ અથવા પરોપજીવીઓથી થતા ચેપ
• દવાઓ, ખાસ કરીને એન્ટિબાયોટિક્સ, જુલાબ અથવા અમુક પૂરક
• ખોરાકની અસહિષ્ણુતા, ખાસ કરીને લેક્ટોઝ, ગ્લુટેન અથવા કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ પ્રત્યે
• કેફીન અથવા આલ્કોહોલનું સેવન
• માસિક સ્રાવ અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો

આ રોજિંદા પરિબળો ઘણીવાર તમે તેમને ઓળખીને તેનો ઉપાય કરો છો ત્યારે જાતે જ ઉકેલાઈ જાય છે. તમારું પાચનતંત્ર સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોથી એક અઠવાડિયાની અંદર સામાન્ય થઈ જાય છે.

વારંવાર આંતરડાની ગતિ શેનું લક્ષણ છે?

વારંવાર આંતરડાની ગતિ ક્યારેક અંતર્ગત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓનો સંકેત આપી શકે છે જેને ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. જ્યારે ઘણા કિસ્સાઓ અસ્થાયી હોય છે, ત્યારે એ સમજવું અગત્યનું છે કે આ લક્ષણ ક્યારે વધુ ગંભીર સ્થિતિ સૂચવી શકે છે.

વારંવાર આંતરડાની ગતિનું કારણ બની શકે તેવી સામાન્ય સ્થિતિઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS), જે તમારા આંતરડા કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેને અસર કરે છે
• ઇન્ફ્લેમેટરી બોવેલ ડિસીઝ (IBD), જેમાં ક્રોહન રોગ અને અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસનો સમાવેશ થાય છે
• હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ, જ્યાં વધુ સક્રિય થાઇરોઇડ તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે
• સેલિયાક રોગ, ગ્લુટેન પ્રત્યેની સ્વયંપ્રતિરક્ષા પ્રતિક્રિયા
• માઇક્રોસ્કોપિક કોલાઇટિસ, જે કોલોનની અસ્તર માં બળતરાનું કારણ બને છે

ઓછી સામાન્ય પરંતુ વધુ ગંભીર સ્થિતિઓમાં 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં કોલોન કેન્સર અને સ્વાદુપિંડના વિકારોનો સમાવેશ થાય છે જે પાચનને અસર કરે છે. આ સ્થિતિઓ સામાન્ય રીતે વજન ઘટવું, સ્ટૂલમાં લોહી અથવા ગંભીર પેટના દુખાવા જેવા વધારાના લક્ષણો સાથે આવે છે.

તમારા ડૉક્ટર એ જાણવામાં મદદ કરી શકે છે કે વારંવાર આંતરડાની ગતિ એ મોટા સ્વાસ્થ્ય ચિત્રનો એક ભાગ છે કે જેને સારવારની જરૂર છે.

શું વારંવાર આંતરડાની ગતિ જાતે જ દૂર થઈ શકે છે?

હા, વારંવાર આંતરડાની ગતિ ઘણીવાર જાતે જ સારી થઈ જાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે અસ્થાયી પરિબળો જેમ કે આહારમાં ફેરફાર, તણાવ અથવા નાની ચેપને કારણે થાય છે. તમારી પાચનતંત્રમાં નોંધપાત્ર હીલિંગ ક્ષમતાઓ છે અને સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોથી બે અઠવાડિયામાં સામાન્ય થઈ જાય છે.

જો તમારી વારંવાર આંતરડાની ગતિ કોઈ અસામાન્ય વસ્તુ ખાધા પછી, નવી દવા લેતી વખતે અથવા તણાવપૂર્ણ સમયગાળા દરમિયાન શરૂ થઈ હોય, તો આ ટ્રિગર્સ દૂર થતાં અથવા ઉકેલાતાની સાથે જ તેમાં સુધારો થવાની સંભાવના છે.

જો કે, જો લક્ષણો બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે છે અથવા લોહી, ગંભીર દુખાવો અથવા વજન ઘટવા જેવા ચિંતાજનક સંકેતો સાથે આવે છે, તો તબીબી ધ્યાન લેવાનો સમય છે. જ્યારે કંઈક વ્યાવસાયિક સંભાળની જરૂર હોય છે, ત્યારે તમારું શરીર સામાન્ય રીતે સંકેત આપવામાં સારું હોય છે.

વારંવાર આંતરડાની ગતિને ઘરે કેવી રીતે સારવાર આપી શકાય?

ઘણી હળવી ઘરેલું ઉપચારો વારંવાર આંતરડાની ગતિને મેનેજ કરવામાં અને તમારા પાચનતંત્રની કુદરતી હીલિંગ પ્રક્રિયાને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે. આ અભિગમ હળવા, અસ્થાયી કેસો માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.

અહીં અસરકારક ઘરેલું સારવાર છે જે તમે અજમાવી શકો છો:

• પુષ્કળ પાણી, સ્વચ્છ સૂપ અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સોલ્યુશન પીને હાઇડ્રેટેડ રહો
• તમારા પાચનતંત્રને આરામ આપવા માટે BRAT આહાર (કેળા, ચોખા, સફરજનની ચટણી, ટોસ્ટ) ને અનુસરો
• ડેરી ઉત્પાદનો, કેફીન, આલ્કોહોલ અને મસાલેદાર ખોરાકને અસ્થાયી રૂપે ટાળો
• સ્વસ્થ આંતરડાના બેક્ટેરિયાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે પ્રોબાયોટીક્સ લો
• ઊંડા શ્વાસ, ધ્યાન અથવા હળવી કસરત દ્વારા તણાવ વ્યવસ્થાપનનો અભ્યાસ કરો
• તમારા શરીરની હીલિંગ પ્રક્રિયાને ટેકો આપવા માટે પૂરતો આરામ કરો

આ ઘરેલું ઉપચારો તમારા પાચનતંત્રમાં બળતરા ઘટાડીને અને તમારા શરીરને સાજા થવા માટે જરૂરી પોષક તત્વો અને આરામ પૂરા પાડીને કામ કરે છે. મોટાભાગના લોકો સતત સંભાળના થોડા દિવસોમાં સુધારો નોંધે છે.

વારંવાર આંતરડાની ગતિ માટે તબીબી સારવાર શું છે?

વારંવાર આંતરડાની હિલચાલ માટેની તબીબી સારવાર તમારા ડૉક્ટર જે મૂળભૂત કારણો ઓળખે છે તેના પર આધાર રાખે છે. સારા સમાચાર એ છે કે આ લક્ષણનું કારણ બને તેવી મોટાભાગની પરિસ્થિતિઓ યોગ્ય સારવારનો સારો પ્રતિસાદ આપે છે.

સામાન્ય પરિસ્થિતિઓ માટે, તમારા ડૉક્ટર અસ્થાયી રાહત માટે લોપેરામાઇડ (ઇમોડિયમ) જેવી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ અથવા જો તમને IBS અથવા IBD હોય તો પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ લખી શકે છે.

જો કોઈ ચેપ તમારા લક્ષણોનું કારણ બની રહ્યું છે, તો એન્ટિબાયોટિક્સ અથવા એન્ટિપેરાસિટીક દવાઓ તેને ઝડપથી સાફ કરી શકે છે. હાયપરથાઇરોઇડિઝમ જેવા હોર્મોનલ કારણો માટે, અંતર્ગત સ્થિતિની સારવાર સામાન્ય રીતે આંતરડાના લક્ષણોને હલ કરે છે.

તમારા ડૉક્ટર તમારી તાત્કાલિક આરામ અને કોઈપણ અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓ બંનેને સંબોધિત કરતી સારવાર યોજના બનાવવા માટે તમારી સાથે કામ કરશે. આમાં આહાર સલાહ, તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો અથવા સતત દેખરેખ શામેલ હોઈ શકે છે.

મારે વારંવાર આંતરડાની હિલચાલ માટે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમારી વારંવાર આંતરડાની હિલચાલ બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે અથવા અન્ય ચિંતાજનક લક્ષણો સાથે આવે છે, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. જ્યારે ઘણા કિસ્સાઓ જાતે જ ઉકેલાઈ જાય છે, ત્યારે અમુક ચેતવણી ચિહ્નોને તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

જો તમને વારંવાર આંતરડાની હિલચાલની સાથે આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય તો તબીબી સંભાળ મેળવો:

• તમારા મળમાં લોહી અથવા કાળા, ટાર જેવા મળ
• ગંભીર પેટમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણ
• 101°F (38.3°C) થી વધુ તાવ
• અનિચ્છનીય વજન ઘટાડવું
• ડિહાઇડ્રેશનના ચિહ્નો જેમ કે ચક્કર અથવા પેશાબમાં ઘટાડો
• ઉબકા અને ઉલટી જે તમને પ્રવાહીને નીચે રાખતા અટકાવે છે

આ લક્ષણો વધુ ગંભીર પરિસ્થિતિઓ સૂચવી શકે છે જેને તાત્કાલિક સારવારની જરૂર છે. જો તમને તમારી આંતરડાની આદતોમાં કોઈ ફેરફારની ચિંતા હોય, તો તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરવામાં અચકાશો નહીં.

વારંવાર આંતરડાની હિલચાલ થવાનું જોખમ પરિબળો શું છે?

કેટલાક પરિબળો તમને વારંવાર આંતરડાની હિલચાલનો અનુભવ કરાવવાની શક્યતા વધારે છે. આ જોખમ પરિબળોને સમજવાથી તમને નિવારક પગલાં લેવામાં અને તમે ક્યારે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકો છો તે ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે.

સામાન્ય જોખમ પરિબળોમાં પાચન સંબંધી વિકારોનો પારિવારિક ઇતિહાસ હોવો, નોંધપાત્ર તાણ હેઠળ હોવું અથવા ખોરાકની એલર્જી અથવા અસહિષ્ણુતા હોવી શામેલ છે. સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિ ધરાવતા લોકો અથવા અમુક દવાઓ લેતા લોકો પણ વધુ જોખમમાં હોય છે.

ઉંમર પણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે, જેમાં ખૂબ જ નાના બાળકો અને વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકો બંને પાચન સંબંધી ફેરફારો માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવ અથવા ગર્ભાવસ્થા જેવા હોર્મોનલ વધઘટ દરમિયાન ફેરફારો નોંધી શકે છે.

વારંવાર મુસાફરી, અનિયમિત ખાવાની પદ્ધતિઓ અથવા વધુ કેફીનનું સેવન જેવી જીવનશૈલીના પરિબળો પણ તમારા જોખમને વધારી શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે આમાંના ઘણા પરિબળોને સંશોધિત કરવા તમારા નિયંત્રણમાં છે.

વારંવાર આંતરડાની હિલચાલની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

જ્યારે વારંવાર આંતરડાની હિલચાલ સામાન્ય રીતે અસ્થાયી અને હાનિકારક હોય છે, ત્યારે જો તેની સારવાર ન કરવામાં આવે અથવા તે ગંભીર હોય તો તે ક્યારેક ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણ એ ડિહાઇડ્રેશન છે, ખાસ કરીને જો તમારા મળ છૂટક અથવા પાણીયુક્ત હોય.

ડિહાઇડ્રેશન થાક, ચક્કર અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે જે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. વારંવાર લૂછવાથી અથવા છૂટક મળથી તમને તમારા ગુદા વિસ્તારની આસપાસ ત્વચામાં બળતરા પણ થઈ શકે છે.

ઓછા સામાન્ય રીતે, જો તમારું શરીર યોગ્ય રીતે પોષક તત્વોને શોષી ન લેતું હોય તો ક્રોનિક વારંવાર આંતરડાની હિલચાલ પોષક તત્વોની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. આ આઇબીડી અથવા સેલિયાક રોગ જેવી અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓ સાથે વધુ સંભવિત છે.

ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, ગંભીર ડિહાઇડ્રેશન જીવલેણ બની શકે છે, ખાસ કરીને નાના બાળકો, વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકો અથવા રોગપ્રતિકારક શક્તિથી ચેડાં કરાયેલા લોકોમાં. આ જ કારણ છે કે જો લક્ષણો ગંભીર અથવા સતત હોય તો તબીબી સંભાળ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

વારંવાર આંતરડાની હિલચાલને શેના માટે ભૂલ કરી શકાય છે?

વારંવાર આંતરડાની ગતિ ક્યારેક અન્ય પાચન સમસ્યાઓ સાથે મૂંઝવણ પેદા કરી શકે છે, તેથી જ તમારા બધા લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. સૌથી સામાન્ય મૂંઝવણ ઝાડા સાથે થાય છે, જોકે તે હંમેશા એકસરખા હોતા નથી.

તમને સામાન્ય સુસંગતતા સાથે વારંવાર આંતરડાની ગતિ થઈ શકે છે, જ્યારે ઝાડામાં ખાસ કરીને છૂટક, પાણીયુક્ત મળનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક લોકો વારંવાર આંતરડાની ગતિને અધૂરી આંતરડાની ગતિ સાથે પણ મૂંઝવે છે, જ્યાં તમને લાગે છે કે તમે તમારા આંતરડાને સંપૂર્ણપણે ખાલી કર્યા નથી.

પેશાબની તાકીદ ક્યારેક આંતરડાની તાકીદ માટે ભૂલ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમને બંનેનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય. ફૂડ પોઇઝનિંગના લક્ષણો વારંવાર આંતરડાની ગતિ સાથે ઓવરલેપ થઈ શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે વધુ ગંભીર ઉબકા અને ઉલટી સાથે આવે છે.

તમારા લક્ષણો, જેમાં મળની સુસંગતતા, સમય અને કોઈપણ સંકળાયેલા લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે, તેનો ટ્રૅક રાખવાથી તમને અને તમારા ડૉક્ટરને આ વિવિધ પરિસ્થિતિઓ વચ્ચે તફાવત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

વારંવાર આંતરડાની ગતિ વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

પ્રશ્ન 1: શું દિવસમાં 5 વખત આંતરડાની ગતિ થવી સામાન્ય છે?

દિવસમાં પાંચ આંતરડાની ગતિ કેટલાક લોકો માટે સામાન્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ તે તમારી સામાન્ય પેટર્ન પર આધાર રાખે છે. જો આ તમારી સામાન્ય દિનચર્યામાં અચાનક ફેરફાર છે, તો તે પાચન સંબંધી સમસ્યા સૂચવી શકે છે જેને ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

તમારી આંતરડાની ગતિની સુસંગતતા અને તાકીદ પર ધ્યાન આપો. જો તે સારી રીતે રચાયેલ હોય અને તમને તાકીદ અથવા અસ્વસ્થતા ન લાગે, તો તે ફક્ત તમારા શરીરની કુદરતી લય હોઈ શકે છે.

પ્રશ્ન 2: શું તણાવ ખરેખર વારંવાર આંતરડાની ગતિનું કારણ બની શકે છે?

હા, તણાવ સંપૂર્ણપણે આંતરડા-મગજ જોડાણ દ્વારા વારંવાર આંતરડાની ગતિનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ છો, ત્યારે તમારું શરીર હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે જે પાચનને ઝડપી બનાવી શકે છે અને આંતરડાની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરી શકે છે.

આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકો તણાવપૂર્ણ સમયગાળા દરમિયાન જેમ કે પરીક્ષાઓ, નોકરીના ઇન્ટરવ્યુ અથવા જીવનમાં મોટા ફેરફારો દરમિયાન પાચનમાં ફેરફાર અનુભવે છે. આરામ તકનીકો દ્વારા તણાવનું સંચાલન ઘણીવાર આંતરડાના લક્ષણોને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

પ્રશ્ન 3: શું મારે વારંવાર આંતરડાની ગતિ માટે ઝાડાની દવા લેવી જોઈએ?

ઝાડાની દવાઓ અસ્થાયી રાહત આપી શકે છે, પરંતુ તે હંમેશા વારંવાર આંતરડાની ગતિ માટે યોગ્ય નથી. જો તમારા મળ સારી રીતે બનેલા હોય અને તમને ઝાડા ન થતા હોય, તો આ દવાઓની જરૂર ન પણ હોય.

ઝાડાની દવાઓ લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે, ખાસ કરીને જો તમને તાવ કે મળમાં લોહી આવતું હોય, કારણ કે આ ચેપનો સંકેત આપી શકે છે જેને તેનો માર્ગ ચાલવા દેવાની જરૂર છે.

પ્રશ્ન 4: વારંવાર આંતરડાની ગતિ સામાન્ય રીતે કેટલો સમય ચાલે છે?

આહારમાં ફેરફાર, તણાવ અથવા નાના ચેપને કારણે વારંવાર આંતરડાની ગતિના મોટાભાગના કિસ્સાઓ થોડા દિવસોથી બે અઠવાડિયામાં ઉકેલાઈ જાય છે. જો લક્ષણો બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, તો આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.

સમયગાળો અંતર્ગત કારણ પર આધાર રાખે છે. સરળ આહાર ટ્રિગર્સ 1-3 દિવસમાં ઉકેલાઈ શકે છે, જ્યારે તણાવ સંબંધિત લક્ષણોને સુધારવામાં વધુ સમય લાગી શકે છે કારણ કે તમે તણાવનું સંચાલન કરો છો.

પ્રશ્ન 5: શું અમુક ખોરાક વારંવાર આંતરડાની ગતિને ઉત્તેજીત કરી શકે છે?

હા, ઘણા ખોરાક વારંવાર આંતરડાની ગતિને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમને ખોરાકની અસહિષ્ણુતા અથવા સંવેદનશીલતા હોય. સામાન્ય ગુનેગારોમાં ડેરી ઉત્પાદનો, ગ્લુટેન, મસાલેદાર ખોરાક, કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ અને અચાનક દાખલ કરવામાં આવેલ ઉચ્ચ-ફાઇબર ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.

કેફીન અને આલ્કોહોલ પણ આંતરડાની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. ફૂડ ડાયરી રાખવાથી તમને ચોક્કસ ટ્રિગર્સને ઓળખવામાં અને ભવિષ્યમાં તેને ટાળવામાં મદદ મળી શકે છે.