હીલ પેઇન

તરત જ તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને મળો જો: ઈજા પછી તરત જ ગંભીર એડીનો દુખાવો થાય. એડીની નજીક ગંભીર દુખાવો અને સોજો થાય. પગને નીચે વાળવા, પગના અંગૂઠા પર ઉભા રહેવા અથવા સામાન્ય રીતે ચાલવામાં અસમર્થતા હોય. એડીમાં દુખાવો, તાવ, સુન્નતા અથવા ખંજવાળ હોય. ઑફિસ મુલાકાતનું શેડ્યુલ કરો જો: ચાલવા કે ઉભા રહેવાના સમયે પણ એડીમાં દુખાવો થાય. એડીનો દુખાવો થોડા અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે, ભલે તમે આરામ, બરફ અને અન્ય ઘરેલુ ઉપચાર કર્યા હોય. સ્વ-સંભાળ એડીનો દુખાવો ઘણીવાર ઘરેલુ સંભાળથી પોતાની જાતે જ દૂર થઈ જાય છે. ગંભીર ન હોય તેવા એડીના દુખાવા માટે, નીચેનાનો પ્રયાસ કરો: આરામ. જો શક્ય હોય, તો કંઈપણ કરશો નહીં જે તમારા એડી પર તાણ આપે, જેમ કે દોડવું, લાંબા સમય સુધી ઉભા રહેવું અથવા સખત સપાટી પર ચાલવું. બરફ. દિવસમાં ત્રણ વખત 15 થી 20 મિનિટ માટે તમારી એડી પર આઈસ પેક અથવા સ્થિર વટાણાનો થેલો મૂકો. નવા જૂતા. ખાતરી કરો કે તમારા જૂતા યોગ્ય રીતે ફિટ થાય છે અને પુષ્કળ સપોર્ટ આપે છે. જો તમે એથ્લેટ છો, તો તમારા રમત માટે ડિઝાઇન કરેલા જૂતા પસંદ કરો. તેમને નિયમિતપણે બદલો. પગના સપોર્ટ. પ્રિસ્ક્રિપ્શન વગર ખરીદેલા હીલ કપ અથવા વેજ ઘણીવાર રાહત આપે છે. હીલ સમસ્યાઓ માટે કસ્ટમ-મેડ ઓર્થોટિક્સ સામાન્ય રીતે જરૂરી હોતા નથી. દુખાવાની દવાઓ. તમે પ્રિસ્ક્રિપ્શન વગર મેળવી શકો તેવી દવાઓ દુખાવામાં રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે. આમાં એસ્પિરિન અને આઇબુપ્રોફેન (એડવિલ, મોટ્રિન આઇબી, અન્ય)નો સમાવેશ થાય છે.