આંતરડાંનો ગેસ શું છે? લક્ષણો, કારણો અને ઘરેલું ઉપચાર

આંતરડાંનો ગેસ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય હવા અને વાયુઓ છે જે તમે ખાવું, પીવું અને ખોરાક પચાવતા હોવ ત્યારે તમારા પાચનતંત્રમાં કુદરતી રીતે એકઠા થાય છે. દરેક વ્યક્તિ દરરોજ ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે, સામાન્ય રીતે દિવસમાં 13 થી 21 વખત તેમાંથી પસાર થાય છે, તેના વિશે વિચાર્યા વિના.

તમારું પાચનતંત્ર એક વ્યસ્ત ફેક્ટરીની જેમ કામ કરે છે, ખોરાકને તોડી નાખે છે અને કુદરતી આડપેદાશ તરીકે ગેસ બનાવે છે. જ્યારે ગેસ ક્યારેક અસ્વસ્થતા અથવા શરમજનક લાગે છે, તે હકીકતમાં એક સંકેત છે કે તમારું પાચનતંત્ર તેનું કામ કરી રહ્યું છે.

આંતરડાંનો ગેસ શું છે?

આંતરડાંનો ગેસ નાઇટ્રોજન, ઓક્સિજન, કાર્બન ડાયોક્સાઇડ, હાઇડ્રોજન અને ક્યારેક મિથેન જેવા ગંધહીન વાયુઓનું મિશ્રણ છે જે તમારા પેટ અને આંતરડામાં એકઠા થાય છે. આ ગેસ બે મુખ્ય સ્ત્રોતોમાંથી આવે છે: તમે ગળી જાવ છો તે હવા અને મોટા આંતરડામાં બેક્ટેરિયા અપાચિત ખોરાકને તોડી નાખે છે ત્યારે ઉત્પન્ન થતા વાયુઓ.

તમારા પાચન માર્ગને એક લાંબી નળી તરીકે વિચારો જ્યાં ગેસ જુદા જુદા સ્થળોએ એકઠો થઈ શકે છે. જ્યારે દબાણ વધે છે, ત્યારે તમારું શરીર કુદરતી રીતે તેને ઓડકાર દ્વારા અથવા તમારા ગુદામાર્ગમાંથી ગેસ પસાર કરીને મુક્ત કરે છે.

આંતરડાંનો ગેસ કેવો લાગે છે?

ગેસ સામાન્ય રીતે તમારા પેટમાં દબાણ, પૂર્ણતા અથવા પેટનું ફૂલવું જેવું લાગે છે. તમે ખાસ કરીને અમુક ખોરાક અથવા મોટા ભોજન ખાધા પછી તમારા પેટમાં ચુસ્ત, ખેંચાયેલી સંવેદના અનુભવી શકો છો.

ઘણા લોકો તેનું વર્ણન એવું કરે છે કે જાણે તેમનું પેટ ફુગ્ગાની જેમ ફૂલી ગયું હોય. અસ્વસ્થતા હળવા જાગૃતિથી લઈને તીવ્ર, ખેંચાણના દુખાવા સુધીની હોઈ શકે છે જે ગેસ તમારા આંતરડામાંથી પસાર થતાં તમારા પેટની આસપાસ ફરે છે.

કેટલીકવાર તમને ઓડકાર ખાવાની અથવા ગેસ પસાર કરવાની ઇચ્છા થશે, જે સામાન્ય રીતે તાત્કાલિક રાહત લાવે છે. સંવેદનાઓ ઘણીવાર આખા દિવસ દરમિયાન આવે છે અને જાય છે, ખાસ કરીને ભોજન પછી.

આંતરડાંના ગેસનું કારણ શું છે?

તમારા પાચનતંત્રમાં ઘણી કુદરતી પ્રક્રિયાઓ દ્વારા ગેસ બને છે. આ કારણોને સમજવાથી તમને અસ્વસ્થતાના લક્ષણોને વધુ અસરકારક રીતે મેનેજ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

તમારા આંતરડામાં ગેસ થવાના સૌથી સામાન્ય કારણો અહીં આપેલા છે:

1. હવા ગળવી: તમે ખાતી વખતે, પીતી વખતે, ચ્યુઇંગ ગમ ચાવતી વખતે અથવા વાત કરતી વખતે કુદરતી રીતે થોડી માત્રામાં હવા ગળી જાઓ છો
2. બેક્ટેરિયલ આથો: તમારા મોટા આંતરડામાં રહેલા ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા અપાચિત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને તોડી નાખે છે, જેના પરિણામે ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે
3. ઉચ્ચ ફાઇબરયુક્ત ખોરાક: બીન્સ, દાળ, બ્રોકોલી અને આખા અનાજ પચવામાં મુશ્કેલ હોય છે અને વધુ ગેસ બનાવે છે
4. કાર્બોનેટેડ પીણાં: સોડા અને સ્પાર્કલિંગ પાણી સીધા તમારા શરીરમાં વધારાનો ગેસ દાખલ કરે છે
5. ખૂબ જલ્દી ખાવું: ઉતાવળમાં ખાવાથી તમે તમારા ખોરાક સાથે વધુ હવા ગળી જાઓ છો
6. કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ: સોર્બીટોલ, ઝાયલિટોલ અને અન્ય ખાંડના વિકલ્પો તમારા આંતરડામાં આથો લાવી શકે છે
7. ડેરી ઉત્પાદનો: જો તમે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ છો, તો અપાચિત દૂધની ખાંડ વધારાનો ગેસ બનાવે છે

તમારી વ્યક્તિગત પાચન તંત્ર વિવિધ ખોરાકને અજોડ રીતે પ્રક્રિયા કરે છે, જે સમજાવે છે કે શા માટે અમુક ખોરાક તમને અન્ય કરતા વધુ ગેસનું કારણ બની શકે છે. આ વિવિધતા સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે અને તમારા આંતરડાના બેક્ટેરિયા, એન્ઝાઇમ ઉત્પાદન અને પાચનક્ષમતા પર આધારિત છે.

આંતરડાનો ગેસ શેનું લક્ષણ છે?

મોટાભાગના સમયમાં, આંતરડાનો ગેસ ફક્ત સામાન્ય પાચન અને સ્વસ્થ આંતરડાના માઇક્રોબાયોમનો સંકેત આપે છે. જો કે, અતિશય અથવા ખાસ કરીને અસ્વસ્થતાજનક ગેસ કેટલીકવાર અંતર્ગત પાચન સ્થિતિઓનો સંકેત આપી શકે છે.

અહીં સામાન્ય સ્થિતિઓ છે જે ગેસનું ઉત્પાદન વધારી શકે છે:

1. લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા: દૂધની ખાંડનું પાચન કરવામાં મુશ્કેલી આથો અને ગેસ તરફ દોરી જાય છે
2. ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS): આ કાર્યાત્મક ડિસઓર્ડર ઘણીવાર પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને પેટમાં અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે
3. નાના આંતરડાની બેક્ટેરિયલ ઓવરગ્રોથ (SIBO): નાના આંતરડામાં વધુ પડતા બેક્ટેરિયા સામાન્ય કરતાં વધુ ગેસ બનાવી શકે છે
4. સેલિયાક રોગ: ગ્લુટેનથી આંતરડાની અસ્તરને નુકસાન પાચનને અસર કરી શકે છે અને ગેસમાં વધારો કરી શકે છે
5. ખોરાકની અસહિષ્ણુતા: ફ્રુક્ટોઝ, ઘઉં અથવા અન્ય ખોરાક પ્રત્યેની સંવેદનશીલતા પાચનમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે
6. ગેસ્ટ્રોપેરેસીસ: વિલંબિત પેટ ખાલી થવાથી આથો અને ગેસનો સંચય થઈ શકે છે

દુર્લભ પરિસ્થિતિઓ કે જે વધુ પડતા ગેસનું કારણ બની શકે છે તેમાં ક્રોહન રોગ અથવા અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ જેવા ઇન્ફ્લેમેટરી આંતરડાના રોગો, સ્વાદુપિંડની અપૂર્ણતા અથવા પાચનને અસર કરતી અમુક દવાઓનો સમાવેશ થાય છે.

જો તમારા ગેસના લક્ષણો નવા, ગંભીર હોય, અથવા નોંધપાત્ર વજન ઘટાડવો, સ્ટૂલમાં લોહી અથવા સતત પેટના દુખાવા જેવા અન્ય ચિંતાજનક લક્ષણો સાથે હોય, તો અંતર્ગત સ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે ચર્ચા કરવી યોગ્ય છે.

શું આંતરડાનો ગેસ પોતાની મેળે દૂર થઈ શકે છે?

હા, આંતરડાનો ગેસ સામાન્ય રીતે પોતાની મેળે જ દૂર થઈ જાય છે કારણ કે તમારી પાચન તંત્ર કુદરતી રીતે તેને પ્રોસેસ કરે છે અને મુક્ત કરે છે. મોટાભાગની ગેસની અસ્વસ્થતા થોડા કલાકોમાં દૂર થઈ જાય છે, ખાસ કરીને એકવાર તમે સામાન્ય રીતે ઓડકાર ખાઈ અથવા ગેસ પસાર કરી શકો છો.

તમારા શરીરમાં ગેસના ઉત્પાદન અને નાબૂદીને સંભાળવા માટે બિલ્ટ-ઇન પદ્ધતિઓ છે. ગેસ કાં તો તમારા લોહીના પ્રવાહમાં શોષાઈ જશે અને તમારા ફેફસાં દ્વારા બહાર નીકળી જશે, અથવા તે તમારા આંતરડામાંથી પસાર થશે અને મુક્ત થશે.

જો કે, જો તમે ક્રોનિક ગેસની સમસ્યાઓનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો આહાર અથવા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાથી સમય જતાં ઉત્પન્ન થતા ગેસની માત્રા અને તમારી અસ્વસ્થતાના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

ઘરે આંતરડાના ગેસની સારવાર કેવી રીતે કરી શકાય?

કેટલીક હળવી, કુદરતી પદ્ધતિઓ ગેસનું ઉત્પાદન ઘટાડવામાં અને જ્યારે લક્ષણો દેખાય ત્યારે અસ્વસ્થતા દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ પદ્ધતિઓ ગેસ બનતા અટકાવીને અથવા તમારા શરીરને તેને વધુ સરળતાથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરીને કામ કરે છે.

અહીં અસરકારક ઘરેલું ઉપાયો છે જે તમે અજમાવી શકો છો:

1. હળવી હિલચાલ: ગેસને તમારી આંતરડામાંથી પસાર થવામાં મદદ કરવા માટે ટૂંકા ચાલો અથવા હળવા સ્ટ્રેચિંગ કરો
2. ગરમ કોમ્પ્રેસ: સ્નાયુઓને આરામ આપવા અને ખેંચાણને ઓછું કરવા માટે તમારા પેટ પર હીટિંગ પેડ અથવા ગરમ ટુવાલ લગાવો
3. હર્બલ ટી: ફુદીનો, આદુ અથવા કેમોમાઈલ ચા પાચનને શાંત કરવામાં અને ગેસ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે
4. ધીમે ધીમે ખાવું: ખોરાકને સારી રીતે ચાવો અને ગળી ગયેલી હવાને ઓછી કરવા માટે આરામથી ખાઓ
5. ટ્રિગર ફૂડને ઓળખો: કયા ખોરાક સતત વધુ ગેસનું કારણ બને છે તે જોવા માટે ફૂડ ડાયરી રાખો
6. હાઇડ્રેટેડ રહો: પુષ્કળ પાણી પીવાથી પાચનક્રિયામાં મદદ મળે છે અને ગેસની રચના ઓછી થઈ શકે છે
7. કાર્બોનેટેડ પીણાં ટાળો: જ્યારે તમને ગેસ થતો હોય ત્યારે સોડા અને સ્પાર્કલિંગ પાણી ટાળો
8. યોગ મુદ્રાઓ અજમાવો: બાળકની મુદ્રા અથવા ઘૂંટણ-થી-છાતી જેવી સ્થિતિઓ ફસાયેલા ગેસને મુક્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે

આ પદ્ધતિઓ મોટાભાગના લોકો માટે સલામત છે અને 30 મિનિટથી થોડા કલાકોમાં રાહત આપી શકે છે. ચાવી એ છે કે તમારી વ્યક્તિગત પાચન તંત્ર માટે કઈ પદ્ધતિઓ શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તે શોધવી.

આંતરડાના ગેસ માટે તબીબી સારવાર શું છે?

ગેસ માટેની તબીબી સારવાર ગેસના ઉત્પાદનને ઘટાડવા અથવા તમારા શરીરને ગેસને વધુ કાર્યક્ષમ રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તમારા ડૉક્ટર પહેલા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર વિકલ્પોની ભલામણ કરી શકે છે, ત્યારબાદ જો જરૂરી હોય તો પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ.

સામાન્ય તબીબી સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

1. સિમેથિકોન: ગેસ-એક્સ અથવા માયલિકોન તરીકે ઉપલબ્ધ, આ ગેસના પરપોટાને તોડવામાં મદદ કરે છે જેથી તે સરળતાથી બહાર નીકળી શકે
2. આલ્ફા-ગેલેક્ટોસિડેઝ: બીનો એન્ઝાઇમ સપ્લિમેન્ટ્સ કઠોળ અને શાકભાજીને ગેસ બનાવતા પહેલા પચાવવામાં મદદ કરે છે
3. લેક્ટેઝ સપ્લિમેન્ટ્સ: આ લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા ધરાવતા લોકોને ડેરી ઉત્પાદનોને પચાવવામાં મદદ કરે છે
4. પ્રોબાયોટીક્સ: ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા સપ્લિમેન્ટ્સ તમારા આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે
5. સક્રિય ચારકોલ: કેટલાક લોકોને આ વધારાના ગેસને શોષવામાં મદદરૂપ લાગે છે, જોકે પુરાવા મર્યાદિત છે
6. પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ: IBS જેવી અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓ માટે, ડોકટરો ચોક્કસ સારવાર લખી શકે છે

જો તમારો ગેસ SIBO અથવા સેલિયાક રોગ જેવી અંતર્ગત સ્થિતિ સાથે સંબંધિત છે, તો તે મૂળ કારણની સારવાર સામાન્ય રીતે ગેસના લક્ષણોને હલ કરે છે. તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા નક્કી કરી શકે છે કે ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ માટે પરીક્ષણ યોગ્ય છે કે કેમ.

મારે આંતરડાના ગેસ માટે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જ્યારે ગેસ સામાન્ય રીતે હાનિકારક હોય છે, ત્યારે અમુક લક્ષણો અંતર્ગત પાચન સંબંધી સ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે તબીબી ધ્યાન આપવાની ખાતરી આપે છે. જો તમારા લક્ષણો વિશે કંઈક અલગ અથવા ચિંતાજનક લાગે તો તમારી વૃત્તિ પર વિશ્વાસ કરો.

જો તમને નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ થાય તો આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને મળવાનું વિચારો:

1. ગંભીર પેટનો દુખાવો: તીવ્ર, સતત દુખાવો જે ગેસ રાહતથી સુધરતો નથી
2. સ્ટૂલમાં લોહી: કોઈપણ દૃશ્યમાન લોહી અથવા કાળા, ટાર જેવા સ્ટૂલ
3. નોંધપાત્ર વજન ઘટાડો: ગેસના લક્ષણોની સાથે અનિચ્છનીય વજન ઘટાડો
4. સતત ઝાડા અથવા કબજિયાત: થોડા દિવસોથી વધુ સમય સુધી ચાલતા આંતરડાની આદતોમાં ફેરફાર
5. તાવ: પેટના લક્ષણો સાથે 101°F (38.3°C) થી ઉપરનું તાપમાન
6. ઉલટી: ખાસ કરીને જો તમે પ્રવાહીને અંદર ન રાખી શકો
7. ગંભીર લક્ષણોની અચાનક શરૂઆત: તમારી સામાન્ય પાચન પેટર્નમાં નાટ્યાત્મક ફેરફારો

જો ગેસના લક્ષણો તમારા જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે અથવા જો ઘરગથ્થુ ઉપચારોએ ઘણા અઠવાડિયાના સતત પ્રયત્નો પછી રાહત આપી નથી, તો તબીબી મૂલ્યાંકનનો પણ વિચાર કરો.

આંતરડાના ગેસ થવાનું જોખમ શું છે?

ઘણા પરિબળો તમને અસ્વસ્થતા ગેસના લક્ષણોનો અનુભવ કરવાની શક્યતા વધારે બનાવી શકે છે. આ જોખમ પરિબળોને સમજવાથી તમને આહાર અને જીવનશૈલી વિશે માહિતગાર પસંદગીઓ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

સામાન્ય જોખમ પરિબળોમાં શામેલ છે:

1. ઉંમર: પાચનક્ષમતા ઘણીવાર ઉંમર સાથે ઘટે છે, સંભવિતપણે વધુ ગેસ તરફ દોરી જાય છે
2. આહારની પસંદગીઓ: ફાઇબર, બીન્સ અથવા પ્રોસેસ્ડ ખોરાકથી ભરપૂર આહાર ગેસનું ઉત્પાદન વધારી શકે છે
3. ખાવાની ટેવ: ઝડપથી ખાવું, ચ્યુઇંગ ગમ ચાવવું અથવા સ્ટ્રો દ્વારા પીવાથી હવા ગળી જાય છે
4. તબીબી પરિસ્થિતિઓ: પાચન સંબંધી વિકૃતિઓ, ડાયાબિટીસ અથવા થાઇરોઇડની સ્થિતિ ગેસના ઉત્પાદનને અસર કરી શકે છે
5. દવાઓ: કેટલીક એન્ટિબાયોટિક્સ, પેઇન રિલીવર્સ અથવા ડાયાબિટીસની દવાઓ આંતરડાના બેક્ટેરિયાને બદલી શકે છે
6. તણાવ: ઉચ્ચ તણાવનું સ્તર પાચન અને આંતરડાના બેક્ટેરિયાના સંતુલનને અસર કરી શકે છે
7. હોર્મોનલ ફેરફારો: માસિક સ્રાવ, ગર્ભાવસ્થા અથવા મેનોપોઝ પાચન કાર્યને અસર કરી શકે છે
8. દંત સમસ્યાઓ: અયોગ્ય રીતે ફિટ થતા ડેન્ચર્સ અથવા દાંતની સમસ્યાઓ હવા ગળવામાં વધારો કરી શકે છે

જોખમ પરિબળો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમને ચોક્કસપણે ગેસની સમસ્યાઓ થશે, પરંતુ જાગૃતિ તમને એવી પસંદગીઓ કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે આરામદાયક પાચનને ટેકો આપે છે.

આંતરડાના ગેસની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

આંતરડાનો ગેસ પોતે ભાગ્યે જ ગંભીર ગૂંચવણોનું કારણ બને છે, પરંતુ સતત, ગંભીર ગેસ કેટલીકવાર ગૌણ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે અથવા અંતર્ગત સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે જેને ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

સંભવિત ગૂંચવણોમાં શામેલ છે:

1. સામાજિક ચિંતા: ગેસના લક્ષણોની ચિંતા સામાજિક પરિસ્થિતિઓ અથવા ભોજનને ટાળી શકે છે
2. આહાર પ્રતિબંધો: બિનજરૂરી ખોરાક ટાળવાથી પોષક તત્વોની ઉણપ થઈ શકે છે
3. ઊંઘમાં ખલેલ: રાત્રિના ગેસના દુખાવાથી સારી ઊંઘમાં ખલેલ પડી શકે છે
4. ચૂકી ગયેલ નિદાન: ગેસના લક્ષણોને અવગણવાથી અંતર્ગત સ્થિતિના નિદાનમાં વિલંબ થઈ શકે છે
5. પેટનું ફૂલવું: ક્રોનિક ગેસ સતત પેટનું ફૂલવું અને અસ્વસ્થતા લાવી શકે છે

ભાગ્યે જ, અત્યંત ફસાયેલો ગેસ તીવ્ર પીડા પેદા કરી શકે છે જે એપેન્ડિસાઈટિસ અથવા પિત્તાશયની સમસ્યાઓ જેવી વધુ ગંભીર સ્થિતિઓનું અનુકરણ કરે છે. જો તમને અચાનક, તીવ્ર પેટમાં દુખાવો થાય છે, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો.

ગેસના લક્ષણો ધરાવતા મોટાભાગના લોકો ગૂંચવણો વિકસાવ્યા વિના આહારમાં ફેરફાર અને ઘરેલું ઉપાયોથી અસરકારક રીતે તેનું સંચાલન કરી શકે છે.

આંતરડાના ગેસને શેના માટે ભૂલ થઈ શકે છે?

ગેસના લક્ષણો ક્યારેક અન્ય પાચન અથવા પેટની સ્થિતિઓ જેવા જ લાગી શકે છે, જે બિનજરૂરી ચિંતાનું કારણ બની શકે છે. આ સમાનતાઓને સમજવાથી તમને તમારા લક્ષણોનું વધુ સચોટ મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

ગેસ સામાન્ય રીતે આ માટે ભૂલ થાય છે:

1. એપેન્ડિસાઈટિસ: બંને પેટમાં દુખાવો લાવી શકે છે, પરંતુ એપેન્ડિસાઈટિસમાં સામાન્ય રીતે તાવ આવે છે અને સમય જતાં દુખાવો વધે છે
2. પિત્તાશયની સમસ્યાઓ: બંને ઉપલા પેટમાં અસ્વસ્થતા લાવી શકે છે, પરંતુ પિત્તાશયનો દુખાવો ઘણીવાર તીવ્ર હોય છે અને ચરબીયુક્ત ભોજન પછી થાય છે
3. હૃદયની સમસ્યાઓ: ઉપલા પેટમાં ગેસ ક્યારેક છાતીમાં દબાણ અથવા હાર્ટબર્ન જેવું લાગે છે
4. કિડની સ્ટોન્સ: બંને ખેંચાણનો દુખાવો લાવી શકે છે, પરંતુ કિડની સ્ટોનનો દુખાવો સામાન્ય રીતે પીઠ અથવા જાંઘમાં ફેલાય છે
5. અંડાશયની કોથળીઓ: બંને પેલ્વિક દબાણ લાવી શકે છે, પરંતુ અંડાશયની સમસ્યાઓમાં ઘણીવાર માસિક અનિયમિતતા શામેલ હોય છે
6. ઇન્ફ્લેમેટરી આંતરડાની બિમારી: બંને પેટમાં દુખાવો લાવી શકે છે, પરંતુ IBD માં સામાન્ય રીતે સ્ટૂલમાં લોહી અને વજન ઘટવું શામેલ છે

ગેસનો દુખાવો સામાન્ય રીતે આવે છે અને જાય છે, સ્થિતિ બદલવાથી અથવા ગેસ પસાર થવાથી સુધારો થાય છે, અને તેમાં તાવ અથવા અન્ય ગંભીર લક્ષણો શામેલ નથી. જો તમને તમારા લક્ષણો વિશે ખાતરી ન હોય, તો આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવી હંમેશા યોગ્ય છે.

આંતરડાના ગેસ વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

પ્રશ્ન 1: શું દરરોજ ગેસ થવો સામાન્ય છે?

હા, દરરોજ ગેસ ઉત્પન્ન કરવો એકદમ સામાન્ય અને સ્વસ્થ છે. મોટાભાગના લોકો સામાન્ય પાચનક્રિયાના ભાગ રૂપે દરરોજ 13 થી 21 વખત ગેસ પસાર કરે છે. તમે શું ખાઓ છો, તમે કેવી રીતે ખાઓ છો અને તમારી વ્યક્તિગત પાચનતંત્રના આધારે આ પ્રમાણ બદલાઈ શકે છે.

પ્રશ્ન 2: શા માટે મારો ગેસ ક્યારેક ખરાબ ગંધ આવે છે?

ગેસની ગંધ સલ્ફર-સમાવતા સંયોજનોના નાના પ્રમાણમાંથી આવે છે જે બેક્ટેરિયા અમુક ખોરાકને તોડી નાખે છે ત્યારે ઉત્પન્ન થાય છે. ઇંડા, માંસ, લસણ અને ક્રુસિફેરસ શાકભાજી જેવા ખોરાક વધુ સુગંધિત ગેસ બનાવી શકે છે. આ સામાન્ય છે અને નુકસાનકારક નથી.

પ્રશ્ન 3: શું તણાવ વધુ ગેસનું કારણ બની શકે છે?

હા, તણાવ અનેક રીતે ગેસ ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે. તણાવ પાચનને ઝડપી અથવા ધીમું કરી શકે છે, તમારા આંતરડાના બેક્ટેરિયાને બદલી શકે છે અને તમને વધુ હવા ગળી શકે છે. આરામ તકનીકો દ્વારા તણાવનું સંચાલન ઘણીવાર ગેસના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

પ્રશ્ન 4: શું પ્રોબાયોટિક્સ ગેસમાં મદદ કરે છે?

પ્રોબાયોટિક્સ કેટલાક લોકોને આંતરડાના બેક્ટેરિયાના સંતુલનને સુધારીને મદદ કરી શકે છે, જે સમય જતાં ગેસ ઉત્પાદનને ઘટાડી શકે છે. જો કે, કેટલાક લોકોને પ્રોબાયોટિક્સ શરૂ કરતી વખતે શરૂઆતમાં વધુ ગેસનો અનુભવ થાય છે કારણ કે તેમની પાચનક્રિયા ગોઠવાઈ રહી છે. પરિણામો વ્યક્તિગત રીતે બદલાય છે.

પ્રશ્ન 5: શું મારે ગેસ પેદા કરતા તમામ ખોરાકને ટાળવો જોઈએ?

ના, તમારે ગેસ પેદા કરતા તમામ ખોરાકને ટાળવો જોઈએ નહીં, કારણ કે ઘણા પૌષ્ટિક અને સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેના બદલે, ધીમે ધીમે ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાકનો પરિચય કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમારા વ્યક્તિગત ટ્રિગર્સને ઓળખો અને ગેસ ઉત્પાદનને ઘટાડવા માટે કઠોળને પલાળવા અથવા શાકભાજીને સારી રીતે રાંધવા જેવી તૈયારી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરો.