ઓછું હિમોગ્લોબિન શું છે? લક્ષણો, કારણો અને ઘરેલું ઉપચાર

ઓછા હિમોગ્લોબિનનો અર્થ એ છે કે તમારા લોહીમાં એ પ્રોટીન પૂરતા પ્રમાણમાં નથી જે તમારા શરીરમાં ઓક્સિજન વહન કરે છે. આ સ્થિતિ, જેને એનિમિયા પણ કહેવામાં આવે છે, તેનાથી તમને થાક અને નબળાઈ લાગે છે કારણ કે તમારા અંગોને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે જરૂરી ઓક્સિજન મળતું નથી. તે ચિંતાજનક લાગે છે, પરંતુ ઓછું હિમોગ્લોબિન ઘણીવાર સારવાર યોગ્ય છે, એકવાર તમે સમજી લો કે તેનું કારણ શું છે.

ઓછું હિમોગ્લોબિન શું છે?

ઓછું હિમોગ્લોબિન ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા લોહીમાં સામાન્ય કરતાં ઓછા લાલ રક્તકણો અથવા ઓછું હિમોગ્લોબિન હોય છે. હિમોગ્લોબિન એ તમારા લાલ રક્તકણોની અંદરનું આયર્ન-સમૃદ્ધ પ્રોટીન છે જે તમારા ફેફસાંમાંથી ઓક્સિજન લે છે અને તેને તમારા શરીરના દરેક ભાગમાં પહોંચાડે છે.

મોટાભાગની પુખ્ત સ્ત્રીઓ માટે, સામાન્ય હિમોગ્લોબિનનું સ્તર લોહીના ડેસિલીટર દીઠ 12.0 થી 15.5 ગ્રામની વચ્ચે હોય છે. પુખ્ત પુરુષો માટે, તે સામાન્ય રીતે ડેસિલીટર દીઠ 13.5 થી 17.5 ગ્રામ હોય છે. જ્યારે તમારું સ્તર આ શ્રેણીથી નીચે આવે છે, ત્યારે તમારા ડૉક્ટર તમને એનિમિયા હોવાનું નિદાન કરશે.

હિમોગ્લોબિનને તમારા લોહીના પ્રવાહમાં નાના ડિલિવરી ટ્રક તરીકે વિચારો. જ્યારે તમારી પાસે પૂરતા ટ્રક ન હોય અથવા તેઓ સારી રીતે કામ ન કરતા હોય, ત્યારે તમારા શરીરના પેશીઓને શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી ઓક્સિજનનો પુરવઠો મળતો નથી.

ઓછા હિમોગ્લોબિનમાં કેવું લાગે છે?

ઓછું હિમોગ્લોબિન ઘણીવાર ધીમે ધીમે શરૂ થાય છે, તેથી તમને તરત જ લક્ષણો દેખાઈ શકતા નથી. સૌથી સામાન્ય સંકેત એ છે કે સામાન્ય કરતાં વધુ થાક અથવા નબળાઈ લાગે છે, પૂરતી ઊંઘ અથવા આરામ કર્યા પછી પણ.

તમારું શરીર તમને વિવિધ સંકેતો દ્વારા જણાવવાનો પ્રયત્ન કરશે કે તેને વધુ ઓક્સિજનની જરૂર છે. તમે એવી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અનુભવી શકો છો જે પહેલાં સરળ લાગતી હતી, જેમ કે સીડી ચઢવી અથવા તમારી કાર સુધી ચાલવું.

અહીં એવા લક્ષણો છે જેનો તમે અનુભવ કરી શકો છો જ્યારે તમારા હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઘટે છે:

• થકાવટ જે આરામથી સુધરતી નથી
• નબળાઈ અથવા એવું લાગવું કે તમારી ઉર્જા સંપૂર્ણપણે ખતમ થઈ ગઈ છે
• સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન શ્વાસની તકલીફ
• ઊભા થતી વખતે ચક્કર અથવા હળવાશ
• ગરમ હવામાનમાં પણ ઠંડા હાથ અને પગ
• પીળી ત્વચા, ખાસ કરીને તમારા ચહેરા, નખ અથવા આંતરિક પોપચામાં નોંધનીય
• માથાનો દુખાવો જે ક્યાંયથી આવતો હોય તેવું લાગે છે
• ઝડપી અથવા અનિયમિત ધબકારા
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અથવા મગજની ધુમ્મસ
• બરડ અથવા ચમચી આકારના નખ

વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તમે બિન-ખોરાક વસ્તુઓ જેમ કે બરફ, સ્ટાર્ચ અથવા કોર્નસ્ટાર્ચ માટે અસામાન્ય તૃષ્ણાઓ નોંધી શકો છો. આ એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમારું શરીર જે આયર્નની જરૂર છે તે મેળવવાનો સખત પ્રયાસ કરી રહ્યું છે.

લો હિમોગ્લોબિનનું કારણ શું છે?

જ્યારે તમારું શરીર પૂરતા પ્રમાણમાં સ્વસ્થ લાલ રક્તકણો બનાવતું નથી અથવા તેને બદલી શકે તેના કરતા વધુ ઝડપથી ગુમાવે છે ત્યારે લો હિમોગ્લોબિન વિકસે છે. મૂળભૂત કારણો સરળ પોષક તત્ત્વોની ઉણપથી લઈને વધુ જટિલ તબીબી પરિસ્થિતિઓ સુધીના છે.

આયર્નની ઉણપ એ વિશ્વભરમાં સૌથી સામાન્ય કારણ છે. તમારા શરીરને હિમોગ્લોબિન બનાવવા માટે આયર્નની જરૂર છે, તેથી જ્યારે આયર્નનો સંગ્રહ ઓછો થાય છે, ત્યારે હિમોગ્લોબિનનું ઉત્પાદન ઘટે છે. આ ઘણીવાર ધીમે ધીમે થાય છે અને લક્ષણો દેખાય ત્યાં સુધી તેને સરળતાથી અવગણી શકાય છે.

તમારા હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઘટી શકે છે તેના મુખ્ય કારણો અહીં આપ્યા છે:

પોષક તત્ત્વોની ઉણપ

• ખરાબ આહાર અથવા આયર્નને યોગ્ય રીતે શોષવામાં અસમર્થતાને કારણે આયર્નની ઉણપ
• વિટામિન B12 ની ઉણપ, જે લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનને અસર કરે છે
• ફોલેટની ઉણપ, સ્વસ્થ લાલ રક્તકણોની રચના માટે જરૂરી છે
• વિટામિન સીની ઉણપ, જે તમારા શરીરને આયર્ન શોષવામાં મદદ કરે છે

લોહીની ખોટ

• ભારે માસિક સ્રાવ જે સમય જતાં આયર્નનો સંગ્રહ ઘટાડે છે
• અલ્સર, હરસ અથવા અન્ય પાચન સમસ્યાઓથી જઠરાંત્રિય રક્તસ્રાવ
• પર્યાપ્ત પુનઃપ્રાપ્તિ સમય વિના વારંવાર લોહીનું દાન
• આંતરિક રક્તસ્રાવ જેનાથી તમે અજાણ હોઈ શકો છો

ક્રોનિક આરોગ્યની સ્થિતિઓ

• કિડનીની બીમારી, જે લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનને અસર કરે છે
• બળતરાની સ્થિતિઓ જેમ કે સંધિવા અથવા ઇન્ફ્લેમેટરી આંતરડાની બિમારી
• થાઇરોઇડની વિકૃતિઓ જે લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનમાં દખલ કરે છે
• ક્રોનિક ચેપ કે જે તમારા શરીરના સંસાધનોનો વપરાશ કરે છે

આનુવંશિક અને દુર્લભ સ્થિતિઓ

• થેલેસેમિયા, જે હિમોગ્લોબિન ઉત્પાદનને અસર કરતી વારસાગત લોહીની વિકૃતિ છે
• સિકલ સેલ રોગ, જે અસામાન્ય લાલ રક્તકણોનો આકાર બનાવે છે
• અસ્થિ મજ્જાની વિકૃતિઓ જે રક્ત કોશિકાઓના ઉત્પાદનમાં દખલ કરે છે
• સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિઓ જ્યાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સ્વસ્થ કોશિકાઓ પર હુમલો કરે છે

કેટલીકવાર ગર્ભાવસ્થા અસ્થાયી રૂપે નીચા હિમોગ્લોબિનનું કારણ બની શકે છે કારણ કે તમારું શરીર તમને અને તમારા વિકાસશીલ બાળક બંનેને ટેકો આપવા માટે કામ કરે છે. આ ઘણીવાર યોગ્ય પ્રિનેટલ કેર અને પોષણ સાથે સંચાલિત કરી શકાય છે.

લો હિમોગ્લોબિન કાઉન્ટ શેનું લક્ષણ છે?

લો હિમોગ્લોબિન કાઉન્ટ વિવિધ અંતર્ગત આરોગ્યની સ્થિતિઓનો સંકેત આપી શકે છે, જે સરળ પોષક તત્ત્વોના અંતરથી લઈને વધુ ગંભીર તબીબી સમસ્યાઓ સુધીની છે. આ જોડાણોને સમજવાથી તમને અને તમારા ડૉક્ટરને યોગ્ય સારવારનો અભિગમ શોધવામાં મદદ મળે છે.

આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા એ સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે, જે ઘણીવાર અપૂરતા આહારમાં આયર્નનું સેવન અથવા તમારી પાચનતંત્રમાં આયર્નના શોષણમાં સમસ્યાઓ તરફ ધ્યાન દોરે છે. પ્રજનનક્ષમ વયની સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવ દ્વારા માસિક લોહીની ખોટને કારણે ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય છે.

ક્રોનિક રોગ એનિમિયા ત્યારે થાય છે જ્યારે લાંબા ગાળાની આરોગ્યની સ્થિતિ તમારા શરીરને અસરકારક રીતે આયર્નનો ઉપયોગ કરવામાં અથવા સ્વસ્થ લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન કરવામાં દખલ કરે છે. કિડનીની બિમારી, ઇન્ફ્લેમેટરી આંતરડાની બિમારી અથવા સંધિવા જેવી સ્થિતિઓ આ પ્રકારના એનિમિયાને ટ્રિગર કરી શકે છે.

વિટામિનની ઉણપથી થતી એનિમિયા ત્યારે વિકસે છે જ્યારે તમારા શરીરમાં લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન માટે જરૂરી પોષક તત્વોની કમી હોય છે. B12 ની ઉણપ, જે ઘણીવાર શાકાહારીઓ અથવા પાચન સંબંધી શોષણની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોમાં જોવા મળે છે, તે મોટા, અપરિપક્વ લાલ રક્તકણોનું કારણ બની શકે છે જે યોગ્ય રીતે કામ કરતા નથી.

ઓછા સામાન્ય કિસ્સાઓમાં, ઓછા હિમોગ્લોબિન નીચેનાને સૂચવી શકે છે:

• અસ્થિ મજ્જાના વિકારો જે રક્તકણ ઉત્પાદનને અસર કરે છે
• હિમોલિટીક એનિમિયા, જ્યાં લાલ રક્તકણો બને છે તેના કરતા વધુ ઝડપથી નાશ પામે છે
• એપ્લાસ્ટિક એનિમિયા, એક ગંભીર સ્થિતિ જ્યાં અસ્થિ મજ્જા પૂરતા રક્તકણો ઉત્પન્ન કરવાનું બંધ કરી દે છે
• અમુક કેન્સર, ખાસ કરીને જે લોહી અથવા અસ્થિ મજ્જાને અસર કરે છે
• વારસાગત લોહીના વિકારો જેમ કે સિકલ સેલ રોગ અથવા થેલેસેમિયા

તમારા ડૉક્ટર એ નિર્ધારિત કરવા માટે વધારાના પરીક્ષણો કરશે કે કઈ સ્થિતિ તમારા ઓછા હિમોગ્લોબિનનું કારણ બની શકે છે. આ જાસૂસી કાર્ય યોગ્ય સારવાર મેળવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

શું ઓછું હિમોગ્લોબિન કાઉન્ટ પોતાની મેળે જ દૂર થઈ શકે છે?

ઓછા હિમોગ્લોબિનનું મૂળ કારણને સંબોધ્યા વિના ભાગ્યે જ સંપૂર્ણપણે સમાધાન થાય છે. જો કે, આહારમાં ફેરફાર અથવા સામાન્ય રક્તસ્ત્રાવ જેવા અસ્થાયી પરિબળોને કારણે થતા હળવા કેસો સમય જતાં અને યોગ્ય પોષણથી સુધરી શકે છે.

જો તમારું ઓછું હિમોગ્લોબિન નબળા આહારને કારણે આયર્નની ઉણપથી આવે છે, તો આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક વધારવાથી તમારા સ્તર ધીમે ધીમે સામાન્ય થઈ શકે છે. જ્યારે યોગ્ય પોષક તત્વો અને પૂરતો સમય આપવામાં આવે છે, ત્યારે તમારું શરીર ધીમે ધીમે તેના આયર્ન સ્ટોર્સને ફરીથી બનાવી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા, ભારે માસિક સ્રાવ અથવા તાજેતરના રક્તદાન જેવી અસ્થાયી પરિસ્થિતિઓ હિમોગ્લોબિનને અસ્થાયી રૂપે ઘટાડી શકે છે. એકવાર આ પરિસ્થિતિઓ હલ થઈ જાય અને તમારા શરીરને સ્વસ્થ થવાનો સમય મળે, ત્યારે તમારા સ્તર કુદરતી રીતે સુધરી શકે છે.

જો કે, મોટાભાગના કેસોને સમસ્યાને સંપૂર્ણપણે સુધારવા માટે કોઈક પ્રકારના હસ્તક્ષેપની જરૂર પડે છે. ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ, સતત રક્તસ્ત્રાવ અથવા ગંભીર ઉણપ સામાન્ય રીતે ગૂંચવણોને રોકવા અને સ્વસ્થ હિમોગ્લોબિન સ્તરને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તબીબી સારવારની જરૂર પડે છે.

ઘરે ઓછા હિમોગ્લોબિનની સારવાર કેવી રીતે કરી શકાય?

લો હિમોગ્લોબિન માટેનું ઘરગથ્થુ ઉપચાર તમારા શરીરની સ્વસ્થ લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન કરવાની કુદરતી ક્ષમતાને ટેકો આપવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આહારમાં ફેરફાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર નોંધપાત્ર તફાવત લાવી શકે છે, ખાસ કરીને પોષક તત્ત્વોની ઉણપને કારણે થતા હળવા કિસ્સાઓમાં.

આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક ખાવો એ લો હિમોગ્લોબિન સામે તમારું પ્રથમ સંરક્ષણ છે. તમારું શરીર પ્રાણી સ્ત્રોતોમાંથી છોડના સ્ત્રોતો કરતાં વધુ સરળતાથી આયર્ન શોષી લે છે, તેથી તમારા આહારમાં બંને પ્રકારોનો સમાવેશ કરવાથી તમને તમારા સ્તરને વધારવાની શ્રેષ્ઠ તક મળે છે.

અહીં એવા ખોરાક છે જે કુદરતી રીતે તમારા હિમોગ્લોબિનને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે:

• લાલ માંસ, મરઘાં અને માછલી સરળતાથી શોષાયેલા હીમ આયર્ન માટે
• પાલક અને કાલે જેવા પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી
• દાળ, ચણા અને બીન્સ જેવા કઠોળ
• આયર્ન-ફોર્ટિફાઇડ અનાજ અને બ્રેડ
• છોડ આધારિત પ્રોટીન માટે ટોફુ અને ટેમ્પેહ
• કોળાના બીજ અને તલના બીજ
• ડાર્ક ચોકલેટ અને કોકો પાવડર

વિટામિન સી તમારા શરીરને આયર્નને વધુ અસરકારક રીતે શોષવામાં મદદ કરે છે, તેથી આયર્નથી ભરપૂર ખોરાકને વિટામિન સી સ્ત્રોતો સાથે જોડવાથી તમારા પરિણામોને વેગ મળી શકે છે. તમારા આયર્નથી ભરપૂર ભોજન સાથે સાઇટ્રસ ફળો, બેલ મરી, સ્ટ્રોબેરી અથવા ટામેટાં ખાવાનો પ્રયાસ કરો.

આયર્નથી ભરપૂર ભોજન સાથે કોફી, ચા અથવા દૂધ પીવાનું ટાળો, કારણ કે આ આયર્નના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે. તેના બદલે, આ પીણાંને ભોજન વચ્ચે સાચવો અથવા દિવસના જુદા જુદા સમયે પસંદ કરો.

પૂરતી ઊંઘ લેવી અને તણાવનું સંચાલન કરવું એ પણ સ્વસ્થ રક્ત કોશિકાઓના ઉત્પાદનને ટેકો આપે છે. જ્યારે તમારું શરીર સારી રીતે આરામ કરેલું હોય અને સતત તણાવમાં ન હોય ત્યારે તમારું અસ્થિ મજ્જા સૌથી અસરકારક રીતે કામ કરે છે.

લો હિમોગ્લોબિન કાઉન્ટ માટે તબીબી સારવાર શું છે?

લો હિમોગ્લોબિન માટેની તબીબી સારવાર તમારી સ્થિતિના મૂળ કારણ અને ગંભીરતા પર આધારિત છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિ, લક્ષણો અને પરીક્ષણ પરિણામોના આધારે સારવાર યોજના બનાવશે.

લોહ તત્ત્વની ઉણપથી થતા એનિમિયા માટે આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ ઘણીવાર પ્રથમ સારવાર હોય છે. તમારા ડૉક્ટર તમને મૌખિક આયર્ન ગોળીઓ લખી શકે છે અથવા, ગંભીર કિસ્સાઓમાં, નસમાં આયર્ન ઇન્ફ્યુઝન આપી શકે છે જે સીધા તમારા લોહીના પ્રવાહમાં આયર્ન પહોંચાડે છે.

વિટામિનની ઉણપ માટે, તમારા ડૉક્ટર આયર્ન શોષણને ટેકો આપવા માટે B12 ઇન્જેક્શન, ફોલેટ ગોળીઓ અથવા વિટામિન સી જેવા વિશિષ્ટ સપ્લિમેન્ટ્સની ભલામણ કરી શકે છે. આ સારવાર સામાન્ય રીતે તમારા શરીરના પોષક તત્વોના ભંડારને ફરીથી બનાવવા માટે ઘણા મહિનાઓ સુધી ચાલે છે.

જો ક્રોનિક રોગ તમારા ઓછા હિમોગ્લોબિનનું કારણ બની રહ્યો છે, તો અંતર્ગત સ્થિતિની સારવાર કરવી એ પ્રાથમિકતા બની જાય છે. આમાં બળતરા ઘટાડવા, સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિનું સંચાલન કરવા અથવા કિડનીના કાર્યને ટેકો આપવા માટેની દવાઓ શામેલ હોઈ શકે છે.

વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં વધારાના હસ્તક્ષેપની જરૂર પડી શકે છે:

• ગંભીર એનિમિયા માટે લોહી ચઢાવવું જે તાત્કાલિક આરોગ્ય જોખમો ઉભું કરે છે
• લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવા માટે એરિથ્રોપોએટીન ઇન્જેક્શન
• ચોક્કસ વારસાગત લોહીના વિકારો માટે અસ્થિ મજ્જા પ્રત્યારોપણ
• આંતરિક રક્તસ્રાવના સ્ત્રોતોને રોકવા માટે સર્જરી
• લોહીના કેન્સર માટે કીમોથેરાપી અથવા રેડિયેશન

તમારા હિમોગ્લોબિનનું સ્તર સુધરી રહ્યું છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર નિયમિત બ્લડ ટેસ્ટ દ્વારા તમારી પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરશે. સારવારની સમયરેખા અલગ-અલગ હોય છે, પરંતુ ઘણા લોકોને થોડા અઠવાડિયાથી મહિનાની અંદર સુધારો જોવા મળે છે.

મારે લો હિમોગ્લોબિન કાઉન્ટ માટે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને સતત થાક, નબળાઇ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફનો અનુભવ થાય છે જે તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. આ લક્ષણો, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ આરામથી સુધરતા નથી, ત્યારે ઘણીવાર સૂચવે છે કે તમારા શરીરને પૂરતો ઓક્સિજન મળી રહ્યો નથી.

તમે સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન કેવું અનુભવો છો તેના પર ધ્યાન આપો. જો તમને સીડી ચઢતી વખતે હાંફ ચઢે છે, ઊભા થતી વખતે ચક્કર આવે છે, અથવા હળવી કસરત દરમિયાન તમારા ધબકારા વધતા જણાય છે, તો આ સંકેતો હોઈ શકે છે કે તમારા હિમોગ્લોબિનના સ્તરને તબીબી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

જો તમને નીચેનાનો અનુભવ થાય તો તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ મેળવો:

• ગંભીર થાક જે કામ કરવું અથવા તમારી સંભાળ રાખવી મુશ્કેલ બનાવે છે
• છાતીમાં દુખાવો અથવા ઝડપી ધબકારા, ખાસ કરીને પ્રવૃત્તિ સાથે
• ગંભીર શ્વાસની તકલીફ અથવા શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી
• બેહોશ થવું અથવા લગભગ બેહોશ થવાના એપિસોડ
• ફેસ, હોઠ અથવા નખના પલંગમાં નિસ્તેજ ત્વચા
• માસિક સ્રાવમાં ભારે રક્તસ્ત્રાવ જે કલાકદીઠ પેડ્સ અથવા ટેમ્પોન્સમાંથી પસાર થાય છે
• તમારા સ્ટૂલમાં લોહી અથવા કાળા, ટાર જેવા સ્ટૂલ

જો તમને એનિમિયાના જોખમ પરિબળો હોય, જેમ કે શાકાહારી આહાર, ક્રોનિક બીમારી અથવા લોહીના વિકારોનો પારિવારિક ઇતિહાસ, તો રાહ જોશો નહીં. પ્રારંભિક તપાસ અને સારવાર ગૂંચવણોને અટકાવી શકે છે અને તમને જલ્દી સારું લાગે છે.

વાર્ષિક તપાસમાં ઘણીવાર લોહીની તપાસનો સમાવેશ થાય છે જે લક્ષણો ગંભીર બને તે પહેલાં ઓછા હિમોગ્લોબિનને પકડી શકે છે. આ નિવારક અભિગમ હળવા સારવાર અને વધુ સારા પરિણામો માટે પરવાનગી આપે છે.

લો હિમોગ્લોબિન કાઉન્ટ વિકસાવવા માટેના જોખમ પરિબળો શું છે?

ચોક્કસ પરિબળો ઓછા હિમોગ્લોબિનની ગણતરી વિકસાવવાની તમારી સંભાવનામાં વધારો કરે છે. આ જોખમ પરિબળોને સમજવાથી તમને નિવારક પગલાં લેવામાં અને લક્ષણો વિશે વધુ સતર્ક રહેવાની જરૂર ક્યારે છે તે જાણવામાં મદદ મળે છે.

માસિક રક્તસ્રાવના કારણે પ્રજનનક્ષમ વયની સ્ત્રીઓ વધુ જોખમનો સામનો કરે છે. ગર્ભાવસ્થા પણ નોંધપાત્ર રીતે આયર્નની જરૂરિયાતોમાં વધારો કરે છે, કારણ કે તમારું શરીર તમારા અને તમારા વિકાસશીલ બાળકના લોહીના પુરવઠા બંનેને ટેકો આપે છે.

આહારના પરિબળો હિમોગ્લોબિનના સ્તરમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. શાકાહારી અથવા વેગન આહારનું પાલન કરતા લોકોમાં જોખમ વધારે હોઈ શકે છે જો તેઓ તેમના આયર્નનું સેવન કાળજીપૂર્વક ન કરે, કારણ કે છોડ આધારિત આયર્ન તમારા શરીર માટે શોષવું વધુ મુશ્કેલ છે.

ધ્યાનમાં રાખવા માટેના મુખ્ય જોખમ પરિબળો અહીં છે:

જૈવિક પરિબળો

• માસિક રક્તસ્ત્રાવને કારણે સ્ત્રી હોવી
• ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન, જે આયર્નની જરૂરિયાતોમાં વધારો કરે છે
• ઝડપી વૃદ્ધિના સમયગાળા દરમિયાન બાળપણ અને કિશોરાવસ્થા
• વૃદ્ધાવસ્થા, જ્યારે પોષક તત્વોનું શોષણ ઘટી શકે છે

આરોગ્યની સ્થિતિ

• ક્રોનિક કિડની રોગ અથવા લિવર રોગ
• ઇન્ફ્લેમેટરી બોવેલ રોગ અથવા સેલિયાક રોગ
• ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડર જેમ કે રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ
• વારંવાર ચેપ અથવા ક્રોનિક ઇન્ફ્લેમેટરી પરિસ્થિતિઓ
• પેટ અથવા આંતરડાની સર્જરીનો ઇતિહાસ

જીવનશૈલી અને પર્યાવરણીય પરિબળો

• પ્રતિબંધિત આહાર અથવા ખાવાની વિકૃતિઓ
• પર્યાપ્ત રિકવરી સમય વિના વારંવાર રક્તદાન
• આયર્ન-સમૃદ્ધ ખોરાકની મર્યાદિત ઍક્સેસવાળા વિસ્તારોમાં રહેવું
• કેટલીક દવાઓ લેવી જે આયર્ન શોષણમાં દખલ કરે છે

આનુવંશિક પરિબળો

• વારસાગત લોહીના વિકારોનો પારિવારિક ઇતિહાસ
• આયર્ન ચયાપચયને અસર કરતી આનુવંશિક પરિસ્થિતિઓ
• સિકલ સેલ રોગ અથવા થેલેસેમિયા જેવા વારસાગત વિકારો

જોખમ પરિબળો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમને ચોક્કસપણે લો હિમોગ્લોબિન થશે, પરંતુ તેનો અર્થ એ છે કે તમારે લક્ષણો વિશે વધુ જાગૃત રહેવું જોઈએ અને તમારા સ્તરને મોનિટર કરવા માટે નિયમિત રક્ત પરીક્ષણો ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ.

લો હિમોગ્લોબિન કાઉન્ટની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

અનિયંત્રિત લો હિમોગ્લોબિન ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે કારણ કે તમારું શરીર પર્યાપ્ત ઓક્સિજન પહોંચાડ્યા વિના કાર્ય કરવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. મોટાભાગની ગૂંચવણો ધીમે ધીમે વિકસે છે, પરંતુ ગંભીર એનિમિયા તાત્કાલિક આરોગ્ય જોખમો બનાવી શકે છે.

હૃદયની સમસ્યાઓ એ સૌથી ગંભીર ગૂંચવણોમાંની એક છે. જ્યારે તમારું લોહી પૂરતું ઓક્સિજન વહન કરી શકતું નથી, ત્યારે તમારું હૃદય તમારા શરીરમાં લોહી પંપ કરવા માટે વધુ મહેનત કરે છે. આ વધારાનો તાણ અનિયમિત ધબકારા, મોટા હૃદય અથવા ગંભીર કિસ્સાઓમાં હૃદયની નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થાની ગૂંચવણો થઈ શકે છે જ્યારે લો હિમોગ્લોબિનનું યોગ્ય રીતે સંચાલન કરવામાં આવતું નથી. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગંભીર એનિમિયા અકાળ ડિલિવરી, ઓછા વજનવાળા બાળકો અને ડિલિવરી દરમિયાન ગૂંચવણોનું જોખમ વધારે છે.

અહીં મુખ્ય ગૂંચવણો છે જે વિકસી શકે છે:

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ગૂંચવણો

• હૃદયના ધબકારા અથવા અનિયમિત ધબકારા
• ખૂબ મહેનત કરવાથી હૃદય મોટું થઈ જવું
• ગંભીર, સારવાર ન કરાયેલા કિસ્સાઓમાં હૃદયની નિષ્ફળતા
• હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકનું જોખમ વધે છે

શારીરિક અને જ્ઞાનાત્મક અસરો

• આત્યંતિક થાક જે દૈનિક જીવનમાં દખલ કરે છે
• એકાગ્રતામાં મુશ્કેલી અથવા યાદશક્તિની સમસ્યાઓ
• વારંવાર ચેપ તરફ દોરી જતા રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો
• ઘા રૂઝાવવામાં વિલંબ
• બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ અથવા ઊંઘમાં ખલેલ

ગર્ભાવસ્થા અને પ્રજનન સંબંધી ગૂંચવણો

• અકાળ ડિલિવરીનું જોખમ વધે છે
• ઓછા વજનવાળા બાળકો
• પ્રસૂતિ પછીનું ડિપ્રેશન
• ડિલિવરી દરમિયાન વધુ પડતું રક્તસ્ત્રાવ

દુર્લભ પરંતુ ગંભીર ગૂંચવણો

• કટોકટીના લોહી ચઢાવવાની જરૂર હોય તેવું ગંભીર એનિમિયા
• લાંબા સમય સુધી ઓક્સિજનની ઉણપથી અંગોને નુકસાન
• ચક્કર અને નબળાઈને કારણે પડવાનું જોખમ વધે છે

સારા સમાચાર એ છે કે મોટાભાગની ગૂંચવણો યોગ્ય સારવારથી અટકાવી શકાય છે. પ્રારંભિક નિદાન અને યોગ્ય વ્યવસ્થાપન તમને આ ગંભીર પરિણામોને ટાળવામાં અને સારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

શું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે લો હિમોગ્લોબિન સારું છે કે ખરાબ?

લો હિમોગ્લોબિન સામાન્ય રીતે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે કારણ કે તેનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી ઓક્સિજન મળી રહ્યો નથી. જો કે, ગંભીરતા અને કારણને સમજવાથી આ સ્થિતિને યોગ્ય પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકવામાં મદદ મળે છે.

હળવા લો હિમોગ્લોબિનથી થાક અને નબળાઈ આવી શકે છે પરંતુ ભાગ્યે જ ગંભીર ગૂંચવણો થાય છે જ્યારે તાત્કાલિક સારવાર કરવામાં આવે છે. સહેજ નીચા સ્તરવાળા ઘણા લોકો આહારમાં ફેરફાર અને પૂરક દ્વારા તેમની સ્થિતિને અસરકારક રીતે મેનેજ કરી શકે છે.

મધ્યમથી ગંભીર લો હિમોગ્લોબિન સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ જોખમ ઊભું કરે છે. તમારા હૃદય, મગજ અને અન્ય અવયવોને અસરકારક રીતે કામ કરવા માટે સતત ઓક્સિજન પુરવઠાની જરૂર હોય છે. જ્યારે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે, ત્યારે આ અવયવો તેમના આવશ્યક કાર્યોને યોગ્ય રીતે કરી શકતા નથી.

તમારી ગુણવત્તા પરની અસર તમારા સ્તર કેટલા નીચા છે અને તે કેટલી ઝડપથી ઘટ્યા તેના પર આધાર રાખે છે. ધીમે ધીમે ઘટાડો ઘણીવાર તમારા શરીરને અમુક અંશે અનુકૂલન સાધવાની મંજૂરી આપે છે, જ્યારે અચાનક ઘટાડો વધુ નોંધપાત્ર લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.

કેટલાક લોકો ચિંતા કરે છે કે નીચા હિમોગ્લોબિનનો અર્થ એ છે કે તેમને ગંભીર રોગ છે. જ્યારે તે અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે, ત્યારે ઘણા કારણો સરળતાથી સારવાર યોગ્ય છે. આયર્નની ઉણપ, સૌથી સામાન્ય કારણ, ઘણીવાર પૂરક અને આહાર ફેરફારો માટે સારી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે.

પ્રારંભિક તપાસ અને સારવાર સામાન્ય રીતે સારા પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. નીચા હિમોગ્લોબિન ધરાવતા મોટાભાગના લોકો સામાન્ય સ્તરે પાછા આવી શકે છે અને યોગ્ય કાળજીથી નોંધપાત્ર રીતે સારું અનુભવી શકે છે.

નીચા હિમોગ્લોબિન કાઉન્ટને શેના માટે ભૂલ કરી શકાય?

નીચા હિમોગ્લોબિન કાઉન્ટના લક્ષણો ઘણીવાર અન્ય સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓની નકલ કરે છે, જે ખોટા નિદાન અથવા વિલંબિત સારવાર તરફ દોરી શકે છે. નીચા હિમોગ્લોબિન સાથે સંકળાયેલ થાક અને નબળાઇને સરળતાથી વ્યસ્ત જીવનશૈલી, તણાવ અથવા અન્ય તબીબી સમસ્યાઓ માટે જવાબદાર ગણી શકાય.

ડિપ્રેશન અને ચિંતાની વિકૃતિઓ નીચા હિમોગ્લોબિન સાથે ઘણા લક્ષણો વહેંચે છે, જેમાં થાક, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અને અતિશય લાગણીનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, ડિપ્રેશનમાં સામાન્ય રીતે સતત ઉદાસી અથવા પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ગુમાવવાનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે નીચા હિમોગ્લોબિનનો થાક વધુ શારીરિક હોય છે.

થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર, ખાસ કરીને હાઇપોથાઇરોડિઝમ, થાક, ઠંડી પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અને મગજની ધુમ્મસ જેવા સમાન લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. મુખ્ય તફાવત એ છે કે થાઇરોઇડની સમસ્યાઓમાં ઘણીવાર વજનમાં ફેરફાર, વાળ ખરવા અને ત્વચામાં ફેરફારનો સમાવેશ થાય છે જે નીચા હિમોગ્લોબિનના સામાન્ય નથી.

અહીં એવી પરિસ્થિતિઓ છે જે સામાન્ય રીતે નીચા હિમોગ્લોબિન સાથે મૂંઝવણભરી છે:

માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ

• ડિપ્રેશન, જે સતત થાક અને energyર્જાનો અભાવ લાવી શકે છે
• ચિંતાની વિકૃતિઓ જે શ્વાસની તકલીફ અને હૃદયના ધબકારા લાવી શકે છે
• ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ સતત થાક સાથે
• સિઝનલ ઇફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર શિયાળાના થાકનું કારણ બને છે

હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર

• થાઇરોઇડની ઉણપ થાક અને ઠંડી પ્રત્યે સંવેદનશીલતાનું કારણ બને છે
• એડ્રેનલ અપૂર્ણતા નબળાઇ અને થાક તરફ દોરી જાય છે
• લોહીમાં શર્કરાના વધઘટ સાથે ડાયાબિટીસ, જેના કારણે એનર્જી ક્રેશ થાય છે
• મેનોપોઝ સંબંધિત હોર્મોનલ ફેરફારો

ઊંઘ અને જીવનશૈલીની સમસ્યાઓ

• સ્લીપ એપનિયા, પૂરતી ઊંઘ હોવા છતાં દિવસ દરમિયાન થાકનું કારણ બને છે
• અનિદ્રા અથવા અન્ય ઊંઘની વિકૃતિઓ
• ક્રોનિક તણાવ અને બર્નઆઉટ
• ડિહાઇડ્રેશન નબળાઇ અને ચક્કરનું કારણ બને છે

આ સ્થિતિઓથી લો હિમોગ્લોબિનને અલગ પાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ બ્લડ ટેસ્ટ દ્વારા છે. જો તમને સતત થાક લાગતો હોય, તો એવું ન માનો કે તે માત્ર તણાવ અથવા ઊંઘની કમી છે - એક સરળ બ્લડ ટેસ્ટ સ્પષ્ટ જવાબો આપી શકે છે.

લો હિમોગ્લોબિન કાઉન્ટ વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું તમે લો હિમોગ્લોબિનથી મરી શકો છો?

ગંભીર, અનિયંત્રિત લો હિમોગ્લોબિન જીવન માટે જોખમી બની શકે છે, પરંતુ આધુનિક તબીબી સંભાળ સાથે તે ભાગ્યે જ બને છે. મોટાભાગના કેસો ખતરનાક સ્તરે પહોંચે તે પહેલાં જ પકડાઈ જાય છે અને તેની સારવાર કરવામાં આવે છે. ખૂબ જ ઓછું હિમોગ્લોબિન તમારા હૃદય પર તાણ લાવી શકે છે અને મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાં ઓક્સિજનની ડિલિવરી ઘટાડી શકે છે, પરંતુ તાત્કાલિક તબીબી સારવાર ગંભીર ગૂંચવણોને અટકાવી શકે છે.

હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

સામાન્ય રીતે, સારવાર શરૂ કર્યાના 2-4 અઠવાડિયામાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર સુધરે છે, જોકે સામાન્ય સ્તરને સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત કરવામાં 2-3 મહિના લાગી શકે છે. સમયરેખા અંતર્ગત કારણ, ઉણપની ગંભીરતા અને તમે સારવારને કેટલી સારી રીતે પ્રતિસાદ આપો છો તેના પર આધાર રાખે છે. તમારા ડૉક્ટર નિયમિત બ્લડ ટેસ્ટ દ્વારા તમારી પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરશે.

જો મને લો હિમોગ્લોબિન હોય તો મારે કયા ખોરાકથી બચવું જોઈએ?

આયર્નથી ભરપૂર ભોજન સાથે કોફી, ચા અથવા દૂધ પીવાનું ટાળો, કારણ કે આ આયર્નના શોષણને અવરોધે છે. ભોજનના સમયે કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ મર્યાદિત કરો અને જો કાચા ખાવામાં આવે તો પાલક જેવા ઓક્સાલેટ્સવાળા ખોરાકને ઓછો કરો. કડક રીતે ટાળવાને બદલે શું શામેલ કરવું તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો - વધુ સારા શોષણ માટે આયર્નથી ભરપૂર ખોરાકને વિટામિન સી સ્ત્રોતો સાથે જોડો.

શું લો હિમોગ્લોબિન એ એનિમિયા જેવું જ છે?

ઓછું હિમોગ્લોબિન એક પ્રકારનું એનિમિયા છે, પરંતુ એનિમિયા એક વિશાળ શબ્દ છે જેમાં કોઈપણ સ્થિતિનો સમાવેશ થાય છે જ્યાં તમારી પાસે પૂરતા સ્વસ્થ લાલ રક્ત કોશિકાઓ નથી. જો તમારી લાલ રક્ત કોશિકાઓ વિકૃત હોય અથવા યોગ્ય રીતે કાર્ય ન કરતી હોય તો તમે સામાન્ય હિમોગ્લોબિન સ્તર સાથે એનિમિયા ધરાવી શકો છો, જોકે ઓછું હિમોગ્લોબિન સૌથી સામાન્ય પ્રકારનું છે.

શું કસરત ઓછા હિમોગ્લોબિનમાં મદદ કરી શકે છે?

હળવી કસરત પરિભ્રમણ અને એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે સીધી રીતે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારશે નહીં. હકીકતમાં, તીવ્ર કસરત લોહીના વધેલા જથ્થા અને લાલ રક્ત કોશિકાઓના ભંગાણને કારણે અસ્થાયી રૂપે હિમોગ્લોબિનને ઘટાડી શકે છે. યોગ્ય પોષણ અને તબીબી સારવાર દ્વારા અંતર્ગત કારણને સંબોધતી વખતે ચાલવા જેવી હળવી પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.