નैસર્ગિક કુટુંબ નિયોજન માટે બેસલ શરીરનું તાપમાન
આ પરીક્ષણ વિશે
બેસલ બોડી ટેમ્પરેચર પદ્ધતિ - ફળદ્રુપતા જાગૃતિ-આધારિત પદ્ધતિ - કુદરતી કુટુંબ નિયોજનનો એક પ્રકાર છે. તમારું બેસલ બોડી ટેમ્પરેચર એ તમારું તાપમાન છે જ્યારે તમે સંપૂર્ણપણે આરામમાં હોવ છો. ઓવ્યુલેશનથી બેસલ બોડી ટેમ્પરેચરમાં થોડો વધારો થઈ શકે છે. તમારું તાપમાન વધે તેના બેથી ત્રણ દિવસ પહેલા તમે સૌથી વધુ ફળદ્રુપ હશો. દરરોજ તમારા બેસલ બોડી ટેમ્પરેચરને ટ્રેક કરીને, તમે અંડાશયમાંથી ઈંડાનું બહાર નીકળવું ક્યારે થશે તેની આગાહી કરી શકશો. આ તમને નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમે ક્યારે ગર્ભવતી થવાની સૌથી વધુ સંભાવના ધરાવો છો.
તે શા માટે કરવામાં આવે છે
બેસલ શરીરનું તાપમાન ફળદ્રુપતાની આગાહી કરવાની અથવા ગર્ભનિરોધની પદ્ધતિના ભાગરૂપે, અસુરક્ષિત સંભોગ કરવા અથવા ટાળવા માટેના શ્રેષ્ઠ દિવસોનો અંદાજ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. ફળદ્રુપતા અથવા ગર્ભનિરોધ માટે તમારા બેસલ શરીરના તાપમાનને ટ્રેક કરવું સસ્તું છે અને તેના કોઈ આડઅસરો નથી. કેટલીક મહિલાઓ ધાર્મિક કારણોસર બેસલ શરીરના તાપમાનની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરી શકે છે. બેસલ શરીરના તાપમાનની પદ્ધતિનો ઉપયોગ ગર્ભાવસ્થા શોધવા માટે પણ કરી શકાય છે. ઓવ્યુલેશન પછી, બેસલ શરીરના તાપમાનમાં વધારો જે 18 અથવા વધુ દિવસો સુધી ચાલે છે તે ગર્ભાવસ્થાનું પ્રારંભિક સૂચક હોઈ શકે છે. બેસલ શરીરના તાપમાનની પદ્ધતિ ઘણીવાર કુદરતી કુટુંબ નિયોજનની સર્વાઇકલ મ્યુકસ પદ્ધતિ સાથે જોડવામાં આવે છે, જ્યાં તમે માસિક ચક્ર દરમિયાન સર્વાઇકલ સ્ત્રાવોને ટ્રેક કરો છો. તમે તમારા પેશાબમાં હોર્મોનના સ્તરને માપવા માટે ઇલેક્ટ્રોનિક ફળદ્રુપતા મોનિટરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, જે તમને કયા દિવસોમાં તમે ફળદ્રુપ છો તે જણાવી શકે છે. અભિગમોના આ સંયોજનને ક્યારેક સિમ્પ્ટોથર્મલ અથવા સિમ્પ્ટોહોર્મોનલ પદ્ધતિ કહેવામાં આવે છે.
જોખમો અને ગૂંચવણો
ઉષ્ણતામાન પદ્ધતિનો ઉપયોગ ફળદ્રુપતા વધારવા માટે કરવાથી કોઈ જોખમ નથી. તેવી જ રીતે, ગર્ભનિરોધ માટે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાથી કોઈ સીધું જોખમ નથી, પરંતુ તે જાતીય સંક્રમિત રોગોથી રક્ષણ આપતું નથી - અને તે સૌથી ઓછી અસરકારક કુદરતી કુટુંબ નિયોજન પદ્ધતિઓ પૈકી એક છે. ગર્ભાવસ્થાને રોકવા માટે ફળદ્રુપતા જાગૃતિ આધારિત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરતી ૪ માંથી ૧ સ્ત્રી - કદાચ તેનાથી પણ વધુ - એક વર્ષના સામાન્ય ઉપયોગ પછી ગર્ભવતી બને છે. ગર્ભનિરોધ માટે બીજી ફળદ્રુપતા જાગૃતિ આધારિત પદ્ધતિ સાથે બેઝલ બોડી ટેમ્પરેચર પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાથી પદ્ધતિની અસરકારકતામાં સુધારો થઈ શકે છે. પરંતુ, આ પદ્ધતિ માટે પ્રેરણા અને મહેનતની જરૂર છે. જો તમે ગર્ભવતી થવા માંગતા નથી, તો તમારે અને તમારા પાર્ટનરને દર મહિને તમારા ફળદ્રુપ દિવસો દરમિયાન સંભોગ કરવાનું ટાળવું જોઈએ અથવા અવરોધ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
કેવી રીતે તૈયાર કરવું
તમારા બેસલ શરીરના તાપમાનને ટ્રેક કરવા માટે કોઈ ખાસ તૈયારીની જરૂર નથી. જો કે, જો તમે ગર્ભનિરોધ માટે બીજી ફળદ્રુપતા જાગૃતિ-આધારિત પદ્ધતિ સાથે બેસલ શરીરના તાપમાનનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો, તો પહેલા તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો જો: તમે તાજેતરમાં બાળકને જન્મ આપ્યો હોય અથવા ગર્ભનિરોધ ગોળીઓ અથવા અન્ય હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક લેવાનું બંધ કર્યું હોય તમે સ્તનપાન કરાવી રહ્યા છો તમે રજોનિવૃત્તિની નજીક આવી રહ્યા છો યાદ રાખો કે તમારા બેસલ શરીરના તાપમાનને ઘણા પરિબળો પ્રભાવિત કરી શકે છે, જેમાં શામેલ છે: બીમારી અથવા તાવ તણાવ શિફ્ટ કામ અવરોધિત ઊંઘ ચક્ર અથવા વધુ પડતી ઊંઘ આલ્કોહોલ મુસાફરી અને સમય ક્ષેત્રમાં તફાવત સ્ત્રીરોગ સંબંધિત વિકારો ચોક્કસ દવાઓ
શું અપેક્ષા રાખવી
બેસલ બોડી ટેમ્પરેચર પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવા માટે: દરરોજ સવારે પથારીમાંથી ઉઠતા પહેલા તમારું બેસલ બોડી ટેમ્પરેચર લો. ડિજિટલ ઓરલ થર્મોમીટર અથવા બેસલ બોડી ટેમ્પરેચર માપવા માટે ખાસ રચાયેલ થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરો. સચોટ રીડિંગ મેળવવા માટે ખાતરી કરો કે તમને દર રાત્રે ઓછામાં ઓછા ત્રણ કલાકનો અવિરત ઉંઘ મળે છે. સૌથી સચોટ પરિણામો માટે, હંમેશા સમાન પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને તમારું તાપમાન લો. દરરોજ સવારે જાગતાની સાથે જ, એક જ સમયે તમારું તાપમાન લેવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા તાપમાનના રીડિંગને ટ્રેક કરો. તમારા દૈનિક બેસલ બોડી ટેમ્પરેચર રેકોર્ડ કરો અને પેટર્ન ઉભરી આવે તે માટે જુઓ. તમે આ કાગળના ચાર્ટ અથવા આ માટે રચાયેલ એપ્લિકેશન પર કરી શકો છો. જ્યારે તમે ઓવ્યુલેટ કરો છો ત્યારે બેસલ બોડી ટેમ્પરેચર થોડું વધી શકે છે - સામાન્ય રીતે 1/2 ડિગ્રી F (0.3 C) કરતાં ઓછું. જ્યારે થોડું ઊંચું તાપમાન ત્રણ દિવસ કે તેથી વધુ સમય માટે સ્થિર રહે છે ત્યારે ઓવ્યુલેશન થયું હોય છે. ફર્ટાઇલ દિવસો દરમિયાન કાળજીપૂર્વક સેક્સનું આયોજન કરો. તમારું બેસલ બોડી ટેમ્પરેચર વધે તેના લગભગ બે દિવસ પહેલા તમે સૌથી વધુ ફર્ટાઇલ છો, પરંતુ શુક્રાણુ તમારા પ્રજનન માર્ગમાં પાંચ દિવસ સુધી જીવી શકે છે. જો તમે ગર્ભવતી થવાની આશા રાખી રહ્યા છો, તો આ સેક્સ કરવાનો સમય છે. જો તમે ગર્ભાવસ્થાને ટાળવાની આશા રાખી રહ્યા છો, તો તમારા માસિક સ્રાવની શરૂઆતથી તમારા બેસલ બોડી ટેમ્પરેચર વધે તેના ત્રણથી ચાર દિવસ પછી સુધી - દર મહિને અસુરક્ષિત સેક્સ બંધ છે. જોકે માસિક ચક્રને ટ્રેક કરવા માટે ઘણી બધી એપ્લિકેશન્સ ઉપલબ્ધ છે, ગર્ભાવસ્થાને રોકવા માટે માત્ર એક જ યુ.એસ. ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (FDA) દ્વારા મંજૂર છે. નેચરલ સાયકલ્સ ગર્ભાવસ્થાને રોકવા માટે એક એલ્ગોરિધમનો ઉપયોગ કરે છે જે તમારા ચક્ર દરમિયાનના દિવસોની ગણતરી કરે છે જ્યારે તમે વધુ ફર્ટાઇલ હોવાની શક્યતા હોય છે. એપ્લિકેશન તમારા દૈનિક તાપમાનના રીડિંગ તેમજ તમારા માસિક ચક્ર વિશે તમે દાખલ કરેલી અન્ય માહિતીના આધારે તમારા ફર્ટાઇલ દિવસોની ગણતરી કરે છે.
અસ્વીકરણ: ઓગસ્ટ એ આરોગ્ય માહિતી પ્લેટફોર્મ છે અને તેના જવાબો તબીબી સલાહ નથી. કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશા તમારા નજીકના લાઇસન્સ ધરાવતા તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ લો.