તણાવ વ્યવસ્થાપન

તણાવ વ્યવસ્થાપન તમને તમારા જીવનમાં તણાવ અને મુશ્કેલી, જેને પ્રતિકૂળતા પણ કહેવામાં આવે છે, તેનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરવાના અનેક રીતો પ્રદાન કરે છે. તણાવનું સંચાલન તમને વધુ સંતુલિત, સ્વસ્થ જીવન જીવવામાં મદદ કરી શકે છે. તણાવ એ મુશ્કેલ ઘટના માટે એક સ્વયંસંચાલિત શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા છે. તે દરેકના જીવનનો એક સામાન્ય ભાગ છે. સકારાત્મક રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે, તણાવ વૃદ્ધિ, ક્રિયા અને ફેરફાર તરફ દોરી શકે છે. પરંતુ નકારાત્મક, લાંબા ગાળાનો તણાવ તમારા જીવનની ગુણવત્તા ઘટાડી શકે છે.