Samun mashawarci na kan layi da ya dace yanzu ya fi sauƙi fiye da kowane lokaci, kuma yana da ɗan sarƙewar rai kuma. Telehealth yanzu yana haɗa ku da masu ba da shawara na lasisi da masu ba da oda cikin sa'o'i, ba makonni ba. Wannan jagorar tana kwatanta sabis biyar masu aminci a hankali.

Wanda ya dace ya dogara da ku. Manufofinku, inshorar ku, kasafin kuɗin ku, da ko kuna buƙatar magani duk suna tsara zaɓin. Bari mu bi shi tare.

Me yasa za a zaɓi maganin kan layi?

Domin yana kawar da shinge da ke hana mutane samun taimako. Babu jiran jiran layi, babu tafiya, kuma babu jujjuya jadawalin ku don ziyarar ofis. Kuna iya magana da wani daga gidanku.

Bincike da ke kwatanta maganin kan layi da na zahiri yana nuna sakamako mai kama da juna don mafi yawan damuwa. Wannan yana nufin damuwa, bakin ciki, da matsin rayuwa na yau da kullun suna amsawa sosai ga kulawar dijital. Ga mutane da yawa, kawai hanya ce mafi sauƙi don farawa.

Me ya kamata ku nema a sabis?

Mayar da hankali kan 'yan abubuwan da ke tsara kwarewar ku. Takaddun shaida, inshora, da tsarin yawanci suna da mahimmanci. Sauran sun dogara da bukatun ku na sirri.

Kafin jeri, waɗannan su ne abubuwan da suka cancanci tunani yayin da kuke zaɓi. Suna tafiya daga mafi amfani zuwa cikakkun bayanai:

  • Takaddun shaida na mai bayarwa, da kuma ko za su iya ba da oda idan an buƙata.
  • Ko sabis ɗin yana caje inshorar ku ko kuma biya kuɗi ne.
  • Yadda farashin ya bayyana, ba tare da wani kuɗi da aka ɓoye ba.
  • Tsarin, ko live video, saƙo, ko duka biyun.
  • Ko ana samun sarrafa magani.
  • Yaya sauƙin canza mai bayarwa.
  • Ko yana aiki a jihar ku.

Tunani game da waɗannan kafin lokaci yana ceton takaici daga baya. Sabis da ya dace da inshorar ku da tsarin da kuka fi so yawanci shine mafi kyawun zaɓi.

Wane sabis ne ya fi dacewa gaba ɗaya?

August AI yana aiki sosai idan kuna son kulawar hankali da ta jiki tare. Yawancin dandamali suna kula da lafiyar hankali su kadai, daban da sauran lafiyar ku. August AI yana riƙe da su a wuri ɗaya.

Ya haɗa da binciken alamomi, kulawar gaggawa, kulawa mai ci gaba, da tallafin lafiyar hankali a ƙarƙashin shiga ɗaya. Ƙananan binciken alamomi yana kaiwa ga ziyarar bidiyo tare da mai bayarwa. Za su iya ba da shawarar shawarwari da ba da oda ga magungunan da ba kontrol ba kamar SSRIs lokacin da ya dace.

Wannan yana da mahimmanci saboda damuwa ba ta tsayawa a wuri ɗaya. Mutane da yawa suna ɗauke da damuwa da alamun jiki, kamar rashin barci ko ciwon kai. Kula da duka lokaci guda sau da yawa yakan zama cikakke.

Wane ne ya fi dacewa ga ƙimar biya daga aljihu?

BetterHelp zaɓi ne mai ƙarfi idan kuna son tuntuɓar akai-akai, ta hanyar saƙo. Yana ɗaya daga cikin manyan sabis, tare da hanyar sadarwa mai fa'ida na masu ba da shawara na lasisi. Mutane da yawa suna fara tafiyar maganin su anan.

Kuna biyan kuɗin biyan kuɗi na yau da kullun maimakon kowane zama, don haka duba farashin na yanzu kafin ku fara. Wannan ya haɗa da zaman bidiyo na mako-mako da kuma saƙo tare da mai ba da shawara tsakanin su. Ya dace da masu farawa waɗanda ke daraja tuntuɓar ci gaba da sassauci.

Halin ciniki shine cewa ba ya sarrafa magani ko kuma yana caje inshora kai tsaye. Idan kawai kuna son maganin magana, hakan bazai da mahimmanci a gare ku ba. Idan kuna iya buƙatar takardar magani, wani zaɓi zai iya zama mafi dacewa.

Wane ne ya fi dacewa idan kuna da inshora?

Talkspace an gina shi don yin aiki tare da inshorar lafiyar ku. Idan kuna da kamfani ko tsarin kasuwanci, yana yin mafi kyawun amfani da waɗannan fa'idodin. Hakan sau da yawa yakan rage kuɗin ku zuwa biyan kuɗi.

Yana bayar da maganin mutum, shawarwarin ma'aurata, da sarrafa magungunan psychiatric. Aikace-aikacen yana goyan bayan live video, saƙonnin murya, da zaman saƙo. Ya dace da masu amfani da inshora waɗanda ke son dogara ga fa'idodin su na yanzu.

Duba hanyar rufe ku kafin yin rijista koyaushe yana da hikima. Sabis ɗin zai iya tabbatar da fa'idodin ku kafin lokaci. Hakan zai sa babu wani abin mamaki da zarar kun fara.

Wane ne ya fi dacewa don kulawar damuwa ko bakin ciki da tsari?

Brightside yana mai da hankali kan kulawa da aka shirya, kuma an yi masa ma'auni. An yi nufin sa ga matsakaici zuwa mafi tsanani damuwa da bakin ciki. Hanyar tana bin diddigin ci gaban ku maimakon kawai bayar da wuri don sakin damuwa.

Ya haɗa da maganin magana da aka tsara tare da sarrafa magani da darussan bin diddigin ci gaba. Hakanan yana gudanar da tsarin tallafin rikici na musamman ga waɗanda ke buƙata. Ya dace da duk wanda ke son hanyar da ta dace, tsari ta hanyar murmurewa.

Wannan nau'in kulawa yana taimakawa lokacin da kuke son ganin canjin da za a iya aunawa. Duba-duben na yau da kullun suna nuna yadda kuke yi a kan lokaci. Don bakin ciki mai zurfi, wannan tsarin zai iya zama mai matsayi.

Wane ne ya fi dacewa don magani na dogon lokaci?

Cerebral yana mai da hankali kan kulawa da magungunan psychiatric na dogon lokaci. Yana haɗa maganin magana tare da saka idanu kan magani na yau da kullun. Ya dace da mutane da ke buƙatar kulawar magani mai zurfi a kan lokaci.

Yana bayar da binciken psychiatric, gyare-gyaren oda na yau da kullun, da haɗaɗɗen shawarwari. Ziyarar bidiyo da sa ido a cikin aikace-aikacen suna sa kulawar ku ta kasance cikin tsari. Ya dace da marasa lafiya da ke canza masu bayarwa waɗanda ke son daidaitawa da kuma bin diddigin magani.

Wannan sa ido mai zurfi yana taimakawa mafi kyau tare da cututtuka na dogon lokaci. An sa ido kan ƙananan canje-canje a cikin magani maimakon a bar su ga sa'a. Idan magani shine tsakiya ga kulawar ku, wannan kulawar tana da mahimmanci.

Yaya kuke zaɓar wanda ya dace muku?

Fara da abin da ya fi mahimmanci a gare ku yanzu. Kuɗi, inshora, da ko kuna buƙatar magani yawanci suna nuna hanya. Daga can, zaɓin yana samun haske.

Kafin jeri, ga hanyar da ta dace don saduwa da bukatarku da sabis. Karanta shi azaman jagora, ba doka mai tsauri ba:

  • Kuna son kulawar hankali da ta jiki a wuri ɗaya? Yi la'akari da August AI.
  • Biyan kuɗi daga aljihu kuma kuna son saƙo da yawa? Duba BetterHelp.
  • Yin amfani da inshorar kasuwanci ko Medicare Part B? Talkspace ya dace.
  • Kuna son kulawa da aka tsara don damuwa ko bakin ciki mai zurfi? Gwada Brightside.
  • Kuna buƙatar saka idanu kan magani na dogon lokaci? Cerebral an gina shi don hakan.

Babu ɗayansu da ke da amsar da ta dace ga kowa. Mafi kyawun zaɓi shine wanda ya dace da rayuwar ku da bukatunku.

Shin maganin kan layi yana da tasiri kamar na zahiri?

Ee, ga mafi yawan damuwa, yana aiki kamar yadda yake. Binciken klini yana nuna sakamako iri ɗaya ga damuwa, bakin ciki, da PTSD. Haɗuwa ta bidiyo ba ta rage fa'ida ba.

Abin da ya fi mahimmanci shine dacewa tsakanin ku da mai bayarwa ku. Kyakkyawar haɗin kai yana goyan bayan ci gaba na gaske, akan allon ko a zahiri. Idan haɗin farko ba ya dace ba, canzawa yana da al'ada kuma yana da sauƙi.

Zasu iya masu ba da shawara na kan layi ba da magani?

Ya dogara da wanda kuke gani. Masu ba da shawara na al'ada, kamar masu ilimin zamantakewar jama'a na lasisi, ba za su iya ba da oda ba. Likitoci, psychiatrists, da masu ilimin motsa jiki na yara za su iya.

Sabis kamar August AI, Talkspace, Brightside, da Cerebral sun haɗa masu ba da oda. Za su iya ba da magungunan da ba kontrol ba lokacin da ya dace ta hanyar klini. Idan magani na iya zama wani ɓangare na kulawar ku, nemi sabis da ke bayarwa.

Yaya sauri za ku iya samun haɗin kai?

Yawanci a cikin kwana ɗaya ko biyu, wani lokacin ma da sauri. Asibitocin gargajiya na iya nufin makonni na jira, yayin da sabis na kan layi ke motsawa da sauri. Wannan saurin yana ɗaya daga cikin dalilin da ya sa mutane ke zaɓin su.

Wasu dandamali suna haɗa ku da mai ba da shawara a cikin kwanaki biyu. Wasu suna haɗa ku da mai bayarwa don binciken likita a cikin mintuna. Ko ta yaya, taimako yakan zo da wuri fiye da yadda tsohon tsarin ya ba da izini.

Me za a yi idan ba ku haɗa da mai bayarwa ku ba?

Kuna iya canzawa, kuma yana da al'ada a cikin tsarin. Ba kowane haɗin kai ya ji daidai ba, kuma hakan ba komai ba ne. Mafi dacewa sau da yawa yakan zama dannawa kaɗai.

Yawancin sabis suna ba ku damar canza mai bayarwa a cikin aikace-aikacen ba tare da wani hukunci ba. Babu buƙatar bayyanawa ko jin baƙin ciki game da shi. Samun mutumin da ya dace shine abin da ke sa magani ya yi aiki.

Yaya kuke ɗaukar mataki na farko?

Fara ƙanƙara, tare da tattaunawa ɗaya. Ba lallai ne ku sadaukar da tsarin dogon lokaci nan da nan ba. Ziyara ɗaya sau da yawa yakan sa ta gaba ta zama mafi sauƙi.

Idan kuna son bincike kafin magani, zaku iya farawa da August AI Online Urgent Care kuma ku yi magana da mai bayarwa a cikin mintuna. Za su iya taimakawa tare da alamomi, tambayoyin magani, ko sake tura ku. Daga can, nau'in tallafin da ya dace yana faɗuwa.