Me Ya Sa Nonuwa Na Suna Ciwo Bayan Al'ada Ta Kare?

Kuna iya tsammanin jin ciwon nonuwa kafin ko yayin al'adar ku, amma jin zafi bayan al'ada na iya ba ku mamaki. Wannan yana faruwa ga mata da yawa, kuma yayin da yake iya zama abin mamaki, yawanci yana da alaƙa da canje-canje na al'ada na hormones waɗanda ke ci gaba har ma bayan zub da jini ya tsaya. Jikin ku baya kashe wani abu a lokacin da al'adar ku ta ƙare. Hormones suna ci gaba da motsi da daidaitawa a duk tsawon lokacin ku, kuma nama na nonon ku yana amsa waɗannan canje-canje ta hanyoyi waɗanda ba koyaushe ake iya faɗi ba.

Me Ke Haddasa Ciwon Noniya Bayan Al'ada?

Ciwo nonuwa bayan al'ada yawanci yana samo asali ne daga canje-canje na hormonal waɗanda ke ci gaba a lokacin follicular na lokacin ku. Ƙimar estrogen tana fara tashiwa bayan al'adar ku ta kare, tana shirya jikin ku don saduwa da kwai. Wannan karuwar estrogen na iya sa nama na nonon ku ya riƙe ruwa kuma ya kumbura kadan, wanda ke haifar da zafi ko rashin jin daɗi.

Nuwanku suna da masu karɓar hormone waɗanda ke amsa ko da ƙananan canje-canje a cikin estrogen da progesterone. A yi la'akari da nama na nonon ku a matsayin mai saurin amsawa ga saƙonnin sinadarai da jikin ku ke aiko a duk faɗin wata. Lokacin da estrogen ya tashi bayan al'ada, tasoshin madara da gland din da ke cikin nonon ku na iya fadada, suna haifar da jin zafi ko cikawa da kuke lura da shi.

Wasu mata suna da nama na nono wanda kawai ya fi saurin kamuwa da canje-canje na hormonal fiye da wasu. Idan kuna cikin wannan rukunin, kuna iya fuskantar zafi nonuwa a lokuta daban-daban na lokacin ku, ba kawai kafin al'adar ku ba. Wannan kara yawan kamuwa ba yana nufin akwai wani abu da ba daidai ba. Haka kawai jikin ku ke amsawa ga al'ada na hormones.

bari mu kalli dalilai na kowa me yasa wannan zafi bayan al'ada ke faruwa, muna tuna cewa gogewar ku ta musamman ce gare ku.

• Ƙimar estrogen da ke tashi a lokacin follicular na tsawon lokaci yana sa tasoshin nonuwa su faɗada kuma su riƙe ruwa

• Canje-canje na Progesterone na iya shafar nama na nono har ma bayan zub da jini ya tsaya

• Shan kofi na iya kara yawan saurin kamuwa da nama na nono ga hormones

• Babban cin gishiri na iya kara yawan rike ruwa a nama na nono

• Hormones na damuwa kamar cortisol na iya kara yawan yadda nonon ku ke amsawa ga hormones na haihuwa

• Wasu magunguna, gami da wasu masu kashe damuwa da masu rage hawan jini, na iya shafar saurin kamuwa da nama na nono

• Hana haihuwa ta hanyar magungunan hormone na iya haifar da tsari mara tabbas na zafi nonuwa yayin da jikin ku ke daidaitawa

Waɗannan abubuwan yawanci suna aiki tare maimakon a ware. Kuna iya lura cewa nonon ku yana jin zafi sosai bayan al'adar ku a cikin watanni masu matsananciyar damuwa ko lokacin da kuka sha kofi fiye da yadda aka saba. Jikin ku yana amsawa ga haɗakar tasirin ciki da waje.

Shin Wannan Ya Bambanta Da Ciwon Noniya Kafin Al'ada?

Ciwon nonuwa kafin al'ada, ana kiransa mastalgia, yawanci yana faruwa a mako ko biyu kafin al'adar ku ta fara. Wannan zafi yakan kasance a bangarorin biyu, wanda ke nufin yana shafar nonuwa biyu daidai. Yakan ji kamar nauyi, kumburi, ko zafi mai laushi wanda ke inganta lokacin da al'adar ta fara.

Zafin nonuwa bayan al'ada na iya jin kamar haka amma yana faruwa a lokacin wani lokaci na hormonal daban. Rashin jin daɗi na iya zama mara tabbas kuma wani lokacin bai fi zafin kafin al'ada ba. Duk da haka, wasu mata suna samun zafin su bayan al'ada daidai yake da wuya ko ma ya fi yawa.

Babban bambanci yana cikin lokaci da hormones da ke aiki. Kafin al'adar ku, progesterone yana da girma sannan ya fadi. Bayan al'adar ku, estrogen yana tashi yayin da progesterone ya kasance a hankali. Nama na nonon ku yana amsawa daban ga waɗannan muhallin hormonal daban-daban, wanda shine dalilin da yasa jin zai iya jin ɗan bambanta ko da duka suna haifar da rashin jin daɗi.

Lokacin Da Ya Kamata In Damu Game Da Ciwon Noniya Bayan Al'ada?

Yawancin ciwon nonuwa bayan al'ada na al'ada ne kuma ba alamar wani abu mai tsanani ba. Koyaya, wasu sifofi na ciwon nonuwa suna cancanci tattaunawa da likitan ku. Sanin abin da za a duba yana taimaka muku da kanku ba tare da damuwa mara mahimmanci ba.

Ciwo wanda ke tsayawa a wani wuri na musamman, maimakon shafar dukan nonon ku ko nonuwa biyu, yana cancanci kulawa. Ciwo da ke zaune a wuri guda na iya haifar da matsala da ba ta da alaƙa da lokacin haila. Haka kuma, ciwo da ke kara tsananta a tsawon lokuta da yawa ko kuma ba ya bi wani tsari da ya dace da al'adar ku ya kamata a kimanta shi.

Ga alamomin da ke nuna cewa ya kamata ku tuntubi likitan ku don jagora da tabbaci.

• Ciwo mai kaifi, wanda ke tsokawa a wani yanki na musamman maimakon zafi gaba ɗaya

• Ciwo tare da sabon kumburi ko kauri da za ku iya ji

• Ciwon nonuwa tare da canje-canje na fata kamar ja, dumi, kumburi, ko shimfidawa

• Zubar fata wanda ke jini, bayyananne, ko yana faruwa ba tare da matsi ba

• Ciwo wanda ke ci gaba a duk tsawon lokacin ku ba tare da sauƙi ba

• Kumburi wanda ba ya inganta ko kuma yana tsananta tsawon lokaci

• Ciwo mai tsanani har ya hana bacci ko ayyukan yau da kullun

• Canje-canjen nonuwa tare da asarar nauyi mara bayani ko gajiya

Waɗannan alamun ba su da tabbacin wani abu mai tsanani yana faruwa, amma suna buƙatar likita don kimanta su. Likitan ku na iya yin gwajin nonuwa na asibiti kuma ya yanke shawara ko hotuna ko wasu gwaje-gwaje za su taimaka. Samun bincike yana kawo kwanciyar hankali kuma yana tabbatar da cewa an kama duk wata matsala da wuri.

Shin Wannan Zai Iya Zama Alamar Ciki?

Zafin nonuwa shine gaskiya alama ce ta farkon ciki, amma yawanci yana farawa a kusa da lokacin da al'adar ku zai kasance ko kuma jim kadan bayan al'ada ta rasa. Idan kuna fuskantar zafin nonuwa nan da nan bayan al'adar ku ta kare kuma yana da wuri ga alamun ciki, canje-canjen hormonal sun fi dacewa.

Zafin nonuwa mai alaƙa da ciki yawanci yana jin daban da ciwon nonuwa na lokaci-lokaci. Yawancin mata suna kwatanta shi da ƙarfi, tare da ƙara yawan saurin nonuwa da jin cikawa ko nauyi. Zazzagayen na iya duhu, kuma jijiyoyi na iya zama mafi ganuwa a kan nonuwa.

Idan akwai damar cewa kuna iya samun ciki, gwajin ciki na gida na iya ba da haske. Waɗannan gwaje-gwaje sun fi dacewa lokacin da aka yi bayan al'ada ta rasa. Idan kuna bin diddigin lokacin ku kuma kuna lura da zafin nonuwa a lokacin da ba na al'ada ba tare da wasu alamun farkon ciki kamar gajiya ko tashin zuciya, gwaji yana da ma'ana.

Yaya Game Da Abubuwan da Baƙon Shari'a?

Yayin da canje-canje na hormonal ke bayyana mafi yawan zafi nonuwa bayan al'ada, wasu abubuwa na kowa na iya haifar da alamun kama. Fahimtar waɗannan yiwuwar yana taimaka muku gano lokacin da wani abu na iya buƙatar ƙarin kulawa, kodayake suna zama masu wuya.

Fibrocystic canjin nonuwa yana haifar da nama mai haɗaka, mai kama da igiya wanda zai iya jin zafi a duk tsawon lokacin ku. Wannan yanayi marar lahani yana shafar mata da yawa kuma sau da yawa yana haifar da rashin jin daɗi wanda ba ya bin tsarin al'ada. Hade-hade yawanci yana shafar nonuwa biyu kuma yana iya jin ya fi yawa a lokuta na musamman.

Costochondritis, kumburin guringuntsi wanda ke haɗa haƙarƙari zuwa ƙirjin ku, na iya kwaikwayi ciwon nonuwa. Wannan yanayin yana haifar da rashin jin daɗin tsakiyar kirji wanda zai iya jin kamar yana fitowa daga nama na nonon ku. Ciwo yakan kara tsananta tare da motsi ko lokacin da kuka matsa a kan kirjin ku.

Mastitis na iya faruwa a waje da shayarwa, kodayake ba kasawa bane. Wannan kumburin nama na nono yana haifar da ciwo, dumi, ja, da kuma wani lokacin zazzabi. Idan kun lura da waɗannan alamun tare, musamman tare da ganuwa canje-canje na fata, tuntubi likitan ku da wuri.

Ga wasu abubuwan da ba kasawa ba waɗanda zasu iya haifar da rashin jin daɗi na nonuwa bayan al'ada.

• Cyst na nonuwa da ke cike da ruwa kuma su zama masu zafi yayin da ƙimar hormone ke canzawa

• Fibroadenomas, kumburi mara lahani wanda zai iya haifar da zafi na wuri

• Periductal mastitis, kumburin tasoshin madara da ba shi da alaƙa da shayarwa

• Mondor cuta, wani yanayi mara kasawa wanda ya haɗa da jijiyoyi masu kumburi a nono

• Ciwo da aka aika daga matsalolin gallbladder ko wasu matsalolin narkewar abinci

• Thoracic outlet syndrome da ke shafar jijiyoyi da jijiyoyin jini kusa da ƙugun ku

Waɗannan abubuwan suna buƙatar likita don kimanta su da ganowa. Idan alamun ku ba su dace da al'ada na ciwon nonuwa na lokaci-lokaci ba, ko kuma idan kuna fuskantar wasu alamun damuwa, likitan ku na iya taimaka wajen gano abin da ke faruwa da kuma ba da shawarar dacewa.

Ta Yaya Zan Iya Sauƙaƙa Rashin Jin Daɗi?

Ba lallai ba ne ku sha wahala kawai ciwon nonuwa bayan al'ada. strategies masu laushi da yawa na iya taimakawa wajen rage rashin jin daɗi kuma su sa ku jin daɗi a duk tsawon lokacin ku. Waɗannan hanyoyin suna aiki tare da tsarin jikin ku maimakon a kan su.

Bra mai dacewa da tallafi yana da tasiri sosai ga mata da yawa. Yi la'akari da saka sports bra ko taushi sleep bra da dare idan zafin dare yana damun ku. Tallafi mai kyau yana rage motsi da damuwa akan nama na nono, wanda zai iya sauƙaƙa jin zafi.

Amfani da compresses masu zafi ko sanyi yana taimakawa wajen sarrafa zafi dangane da abin da ya fi muku kyau. Wasu mata sun fi son dumi don kwantar da nama mai tsauri, yayin da wasu ke samun fakitin sanyi suna rage kumburi da sa zafi. Gwada duka biyu don ganin wanne ya fi sauƙi.

Ga wasu strategies waɗanda na iya sauƙaƙa zafin nonuwa bayan al'adar ku, muna tuna cewa abin da ke aiki yana bambanta daga mutum zuwa mutum.

1. Rage yawan shan kofi a hankali, saboda wannan na iya rage saurin kamuwa da nama na nono a kan lokaci

2. Iyakance cin gishiri, musamman a mako bayan al'adar ku, don rage riƙe ruwa

3. Dauki masu rage radadi kamar ibuprofen ko acetaminophen lokacin da rashin jin daɗi ya shafi ranar ku

4. Gwada kari na primrose oil, wanda wasu mata ke samun taimako ga zafi nonuwa

5. Yi amfani da hanyoyin rage damuwa kamar numfashi mai zurfi, yoga, ko tunani don rage matakan cortisol

6. Ci gaba da nauyin jiki mai kyau, kamar yadda kitsen jiki mai yawa zai iya kara samar da estrogen

7. Yi motsa jiki akai-akai, wanda ke taimakawa wajen daidaita hormones kuma yana iya rage ciwon nonuwa

8. Ci gaba da diary na alamomi don gano alamu da yiwuwar abubuwan da za ku iya canzawa

Waɗannan hanyoyin suna aiki mafi kyau lokacin da aka yi amfani da su akai-akai a tsawon lokuta da yawa. Kuna iya ba ku ga ingantawa mai yawa nan da nan ba, amma masu laushi, canje-canje masu dorewa sau da yawa suna kawo sauƙi mai ma'ana. Ku kasance masu haƙuri da kanku yayin da kuke gano abin da haɗakar strategies ke aiki mafi kyau ga jikin ku.

Ya Kamata In Bi Didigi Alamomuna?

Samar da littafin shigar da zafin nonuwa na iya bayyana alamu masu taimako. Lura lokacin da rashin jin daɗi ya fara, tsawon lokacin da yake dauka, da kuma yadda yake jin dadi. Haka kuma ku bi diddigin inda kuke a lokacin haila da duk wata alamun da kuke fuskanta.

Wannan bayanin ya zama mai daraja idan kun yanke shawarar yin magana da likitan ku. Abubuwan da ba za ku iya lura da su yau da kullun ba sau da yawa suna bayyana lokacin da kuka duba bayanan watanni da yawa. Kuna iya gano cewa zafi yana da alaƙa da damuwa, canjin abinci, ko wasu abubuwan rayuwa da za ku iya canzawa.

Biyowar ku ba lallai ba ne ya kasance mai rikitarwa. Bayani mai sauƙi a wayarku ko alama akan kalandarku yana aiki sosai. Manufar ita ce tattara bayanai waɗanda ke taimaka muku fahimtar jikin ku sosai kuma ku sadarwa cikin tasiri tare da likitan ku idan ya cancanta.

Me Likitan Ku Zai Yi Idan Na Nemi Taimako?

Idan kun yanke shawarar yin magana da likitan ku game da zafin nonuwa bayan al'ada, za su fara ta hanyar yin tambayoyi masu zurfi game da alamun ku. Za su so su san game da lokaci, tsanani, wuri, da duk wani abubuwan da ke sa ciwo ya fi kyau ko ya fi muni. Wannan tattaunawar tana taimaka musu su fahimci yanayin ku na musamman.

Bayan haka sai a yi gwajin nonuwa na asibiti. Likitan ku zai ji nonon ku da wuraren da ke kewaye da su, yana duba kumburi, kauri, ko wasu canje-canje. Wannan cikakken bincike yana ba da mahimman bayanai game da abin da ke iya haifar da rashin jin daɗin ku.

Dangane da abin da suka samu yayin binciken da tarihin likitan ku, likitan ku na iya ba da shawarar hotuna. Mammogram ko ultrasound na iya ba da cikakken bayani game da tsarin nama na nonon ku. Waɗannan gwaje-gwaje suna taimaka wajen kawar da dalilai masu damuwa kuma suna ba kowa kwanciyar hankali.

Wani lokaci ba a sami wani sanannen dalili ba, kuma hakan yana da tabbaci. Yana nufin zafin ku yiwuwa ne saboda al'ada na hormonal. Bayan haka likitan ku na iya mai da hankali kan strategies na sarrafa alamomi da aka tsara don bukatunku da abubuwan da kuke so.

Shin Canje-Canje na Rayuwa Zasu Iya Rike Bambanci?

Ee, canje-canjen rayuwa na iya yin tasiri sosai akan rashin jin daɗin nonuwa na lokaci-lokaci ga mata da yawa. Halayen ku na yau da kullun suna tasiri ga matakan hormone ku da yadda jikin ku ke amsawa ga waɗancan hormones. Small, canje-canje masu dorewa sau da yawa suna kawo ingantawa mai ganuwa a kan lokaci.

Abinci yana taka rawar gani fiye da yadda kuke tsammani. Rage yawan shan kofi da gishiri yana taimaka wa mata da yawa su fuskanci zafi nonuwa kadan. Ƙara 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da hatsi gaba ɗaya suna tallafawa daidaitaccen daidaiton hormone. Kasancewa da ruwa mai kyau kuma yana taimaka wa jikin ku sarrafa canjin ruwa cikin tasiri.

Motsa jiki na yau da kullun yana taimakawa wajen daidaita hormones na haihuwa kuma yana iya rage tsananin ciwon nonuwa. Ba ku buƙatar tsananin motsa jiki. Matsalolin motsa jiki kamar tafiya, iyo, ko keke na tsawon mintuna 30 yawancin kwanaki na iya yin tasiri sosai. Motsa jiki kuma yana taimakawa wajen sarrafa damuwa, wanda ke tasiri yadda jikin ku ke fuskantar zafi.

Bacci mai kyau yana da mahimmanci. Lokacin da kuka sami isasshen bacci, jikin ku yana sarrafa canje-canje na hormonal cikin sauƙi, kuma gaba ɗaya kuna fuskantar rashin jin daɗi kadan. Ku yi niyya don ci gaba da bacci da lokutan tashi, har ma a karshen mako, don tallafawa tsarin jikin ku na al'ada.

Yaya Game Da Hana Haifuwa Ta Hormonal?

Kasuwar hormonal na iya taimakawa ko kuma ta kara tsananta zafi nonuwa, dangane da tsari da yadda jikin ku ke amsawa. Wasu mata suna samun cewa kwayoyin hana haihuwa, faci, ko zobba suna rage ciwon nonuwa na lokaci-lokaci ta hanyar samar da matakan hormone masu dorewa a duk faɗin wata.

Koyaya, wasu mata suna fuskantar kara yawan zafi nonuwa, musamman a farkon watanni na fara amfani da kasuwar hormonal. Wannan yawanci yana inganta yayin da jikin ku ke daidaitawa. Idan zafin nonuwa ya ci gaba ko ya tsananta bayan watanni uku zuwa hudu, yi magana da likitan ku game da gwada wani tsari daban.

Hanyoyin progesterone kadai kamar mini kwaya ko hormonal IUD suna shafar nama na nono daban da hanyoyin estrogen progesterone na hade. Idan wani nau'in ya haifar da zafin nonuwa mai wuya, canza zuwa wani tsari na iya warware matsalar. Likitan ku na iya taimaka muku samun wata mafita da ke samar da hana haihuwa ba tare da sanya ku jin daɗi ba.

A ƙarshe

Ka tuna cewa kowace mace tana da gogewa daban-daban tare da canje-canjen nonuwa na lokaci-lokaci. Abin da kuke ji yana da daraja, kuma neman amsa ko sauƙi gaba ɗaya yana da ma'ana. Tare da haƙuri, kulawa da kai, da goyon bayan likitoci idan ya cancanta, kuna iya sarrafa zafin nonuwa bayan al'ada kuma ku ji daɗi a duk tsawon lokacin ku.