Ovulation ɓangare ne mai muhimmanci a zagayowar haila. Lokaci ne da ƙwai ke fita daga ƙwai. Wannan tsari yana shafar hormones, musamman estrogen da progesterone. Lokacin da matakan wadannan hormones suka canja, zasu iya haifar da sakamako daban-daban a jiki.

Wani abu na gama gari da mata zasu iya ji yayin ovulation shine kumburi. Da yawa zasu iya tambaya, "Shin ovulation na iya haifar da kumburi?" Amsar tana da alaƙa da canjin hormones a wannan lokacin. Matsakaicin matakan estrogen na iya haifar da riƙe ruwa, wanda zai iya sa ciki ya ji cikakke ko rashin jin daɗi. Wasu mata suna jin wannan sosai, yayin da wasu kuma suna iya samun rashin jin daɗi kaɗan.

Fahimtar yadda ovulation ke da alaƙa da kumburi shine mataki na farko wajen koyo yadda ake sarrafa waɗannan ji. Sanin cewa kumburi abu ne na al'ada a zagayowar haila zai iya taimaka wa mata su ji suna da iko. A wannan rubutun, za mu bincika yadda ovulation ke iya shafar ji na jiki, gami da kumburi.

Fahimtar Tsarin Ovulation

Ovulation ɓangare ne mai muhimmanci a zagayowar haila kuma shine tsari inda ƙwai ke fita daga ƙwai, yana sa ya kasance a shirye don haihuwa. Wannan tsari yawanci yana faruwa a tsakiyar zagayowar haila, kuma fahimtar matakan da suka shafi zai iya taimakawa wajen bin diddigin haihuwa.

Alamomin da ke da alaƙa da Ovulation

Ovulation shine tsari inda ƙwai mai girma ke fita daga ƙwai, kuma yawanci yana faruwa a tsakiyar zagayowar haila. Mata da yawa suna fuskantar alamomi daban-daban a kusa da ovulation, wanda ke haifar da canjin hormones. Wadannan alamomin na iya bambanta a ƙarfi da tsawon lokaci.

1. Canjin Ruwan Mahaifa

Yayin da ovulation ke gabatowa, ruwan mahaifa yana zama mai tsabta, mai santsi, kuma mai tsayi, kamar farin kwai. Wannan canjin yawan zai taimaka wa maniyyi ya tafi cikin sauƙi ta hanyar mahaifa don haifuwar ƙwai.

2. Ciwon Ciki ko Ciwon Ovulation (Mittelschmerz)

Wasu mata suna fama da ciwon ciki ko ƙumburi a gefe ɗaya na ƙananan ciki yayin ovulation, wanda aka sani da Mittelschmerz. Wannan ciwo yawanci yana ɗaukar sa'o'i kaɗan kuma yana faruwa a kusa da lokacin da ƙwai ke fita.

3. Ƙaruwar Libido

Ƙaruwar sha'awar jima'i na iya faruwa yayin ovulation saboda canjin hormones. Ana ganin wannan hanya ce ta halitta ta ƙara yuwuwar haihuwa.

4. Taushi a Nonuwa

Canjin hormones a kusa da ovulation na iya haifar da taushi ko rashin jin daɗi a nonuwa. Wannan alama na iya zama ɗan ƙarami amma na iya ɗaukar kwanaki kaɗan kafin ko bayan ovulation.

5. Ƙananan Jini

Wasu mata na iya lura da ƙananan jini ko zub da jini a kusa da lokacin ovulation. Wannan yawanci ba shi da haɗari kuma na iya faruwa saboda canjin hormones da ke da alaƙa da fitowar ƙwai.

6. Canjin Zazzabin Jiki

Ƙaruwar zazzabin jiki (BBT) kaɗan yana faruwa bayan ovulation, wanda hormone progesterone ke haifarwa. Bin diddigin BBT a kan lokaci zai iya taimakawa wajen gano tsarin ovulation.

7. Ƙaruwar Jin Warin

Wasu mata sun bayar da rahoton ƙaruwar jin warin a kusa da ovulation, watakila saboda canjin hormones, wanda zai iya ƙara yawan jin ƙamshi.

8. Kumburi da Iskar Ciki

Canjin hormones yayin ovulation na iya haifar da kumburi na ɗan lokaci da ƙaruwar samar da iskar ciki, wanda zai sa wasu mata su ji rashin jin daɗi.

Sarrafa Kumburi Yayin Ovulation

Kumburi matsala ce ta gama gari da yawancin mata ke fuskanta yayin ovulation saboda canjin hormones. Yana faruwa ne lokacin da jiki ya riƙe ruwa mai yawa, wanda ke sa ciki ya ji cikakke, kumburi, ko iskar ciki. Akwai hanyoyi da dama don sarrafa kumburi a wannan lokacin na zagayowar haila.

1. Gyara Abinci

Cin abinci mai daidaito da guje wa abinci da ke haifar da kumburi na iya taimakawa wajen rage alamomin. Yana da kyau a:

• Rage yawan shan gishiri don hana riƙe ruwa.

• Guji abin sha masu carbonated da abinci da ke haifar da iskar ciki, kamar wake, broccoli, da kabeji.

• Ci abinci masu arzikin fiber don tallafawa narkewa da hana maƙarƙashiya, wanda zai iya ƙara kumburi.

2. Kasancewa da Ruwa

Sha ruwa mai yawa abu ne mai mahimmanci wajen rage kumburi. Kasancewa da ruwa yana taimakawa share gishiri mai yawa daga jiki kuma yana hana rashin ruwa, wanda zai iya haifar da kumburi. Shayi na ganye, kamar ginger ko peppermint tea, na iya taimakawa wajen narkewa da rage rashin jin daɗi.

3. Motsa Jiki da motsa jiki

Motsa jiki mai sauƙi, kamar tafiya, yoga, ko yin shimfiɗa, na iya taimakawa wajen rage kumburi ta hanyar ƙarfafa narkewa da rage tarin iskar ciki. Ayyukan jiki na yau da kullun yana taimakawa wajen ƙarfafa motsin hanji, yana rage jin cike ko rashin jin daɗi.

4. Magunguna marasa takardar sayan magani

Wasu magunguna marasa takardar sayan magani, kamar antacids ko magungunan rage iskar ciki, za a iya amfani da su don rage kumburi. Kayayyakin da ke dauke da simethicone na iya taimakawa wajen rage iskar ciki, yayin da diuretics na iya taimakawa wajen rage riƙe ruwa. Duk da haka, ya kamata a yi amfani da su da taka tsantsan kuma bayan tuntubar likita.

5. Sarrafa Damuwa

Damuwa na iya ƙara kumburi da matsalolin narkewa. Shiga cikin dabarun shakatawa kamar numfashi mai zurfi, tunani, ko hankali na iya taimakawa wajen sarrafa damuwa da inganta narkewa, a ƙarshe yana rage kumburi.

Takaitawa

Kumburi matsala ce ta gama gari yayin ovulation, wanda aka haifar da shi musamman ta hanyar canjin hormones wanda ke haifar da riƙe ruwa da canjin narkewa. Don sarrafa kumburi, gyara abinci abu ne mai mahimmanci. Rage yawan shan gishiri, guje wa abinci masu haifar da iskar ciki, da ƙara yawan fiber na iya taimakawa wajen hana da rage kumburi. Kasancewa da ruwa ta hanyar shan ruwa da shan shayi na ganye kamar ginger ko peppermint na iya tallafawa narkewa da share ruwa mai yawa.

Shiga cikin ayyukan jiki masu sauƙi, kamar tafiya ko yoga, na iya taimakawa wajen rage kumburi ta hanyar ƙarfafa narkewa da rage tarin iskar ciki. Magunguna marasa takardar sayan magani, kamar antacids ko diuretics, na iya samar da sauƙi na ɗan lokaci, amma ya kamata a yi amfani da su da taka tsantsan kuma karkashin jagorancin likita. Damuwa na iya ƙara kumburi, don haka haɗa dabarun sarrafa damuwa kamar numfashi mai zurfi ko hankali abu ne mai amfani ga lafiyar narkewa gaba ɗaya.