Me Ya Sa Nake Jin Jiri Da Gumi A Haka?

Jin jiri da gumi ba zato ba tsammani tare yawanci yana nufin jikin ku yana mayar da martani ga wani nau'in damuwa na ciki. Zai iya zama wani abu mai sauƙi kamar ƙarancin sukari a jini ko rashin ruwa. Ko kuma yana iya nuna wani abu da ke buƙatar kulawa ta kusa, kamar raguwar hawan jini ko matsalar zuciya.

A kowane hali, jikin ku yana ƙoƙarin gaya muku wani abu. Yawancin dalilai ana iya sarrafa su da zarar kun fahimci abin da ke faruwa.

Mene Ne Jikin Ku Yake A Rintse?

Lokacin da jiri da gumi suka same ku a lokaci guda, tsarin jinina na tsakiya yana kunna martanin damuwa. Wani abu ba daidai bane, ko dai raguwar sukari a jini, canjin hawan jini, ko kuma yawaitar adrenaline.

Jiri yana faruwa ne lokacin da kwakwalwar ku ba ta samun isasshen jini ko iskar oxygen. Gumi yana fitowa ne lokacin da jikin ku ke ƙoƙarin sanyaya kansa ko lokacin da tsarin ku na "yaƙi ko gudu" ke aiki. Lokacin da duka suka faru tare ba zato ba tsammani, jikin ku yana gaya muku wani abu na buƙatar kulawa.

Waɗanne Ne Mafi Kayan Dalilai?

Abubuwa da yawa na yau da kullun na iya haifar da jiri da gumi ba zato ba tsammani. Waɗannan su ne abubuwan da likitoci ke gani mafi yawa, kuma galibi ba sa haifar da haɗari.

Ƙarancin sukari a jini yana ɗaya daga cikin mafi yawan abubuwan da ke haifarwa. Idan kun rasa cin abinci, ba ku ci isasshe ba, ko kuma kuna da ciwon sukari, sukari a jinin ku na iya raguwa da sauri. Lokacin da hakan ta faru, jikin ku yana mayar da martani tare da jiri, gumi, rawar jiki, kuma wani lokacin rikicewa. Cin wani abu mai carbohydrates, kamar ruwan 'ya'yan itace ko crackers, yawanci yana taimakawa cikin mintuna.

Rashin ruwa wani dalili ne na kowa. Lokacin da jikin ku ba shi da isasshen ruwa, yawan jinin ku yana raguwa. Wannan yana nufin ƙarancin jini na isa ga kwakwalwar ku, wanda ke haifar da ƙananan haske da gumi. Wannan musamman yana da yawa a lokacin zafi, bayan motsa jiki, ko idan kun yi rashin lafiya da amai ko gudawa.

Raguwar hawan jini ba zato ba tsammani na iya faruwa lokacin da kuka tashi da sauri daga zama ko kwanciya. Likitoci suna kiran wannan orthostatic hypotension. Zai iya sa ku jin jiri, zufa, kuma kamar kuna iya faɗi. Yana wucewa ne yawanci cikin seconds kaɗan, amma yana iya zama mai ban mamaki lokacin da ya kama ku ba tare da sani ba.

Damuwa da hare-haren firgici kuma suna iya haifar da waɗannan alamomi. A lokacin harin firgici, jikin ku yana sakin yawaitar adrenaline. Zuciyar ku tana gudu, tafukan hannun ku suna zufa, kuma kuna iya jin jiri ko kamar dakin yana juyawa. Waɗannan abubuwan na iya jin kamar na zahiri, ko da yake tushen shine na motsin rai. Yin aiki tare da kwararren kiwon lafiyar kwakwalwa na iya taimaka muku sarrafa su.

Gajiyar zafi tana faruwa ne lokacin da jikin ku ya yi zafi sosai kuma ba zai iya sanyaya kansa yadda ya kamata ba. Kuna iya jin jiri, zufa sosai, kuma ku fuskanci tashin zuciya ko rauni. Matsawa zuwa wuri mai sanyi da shan ruwa na iya taimakawa, amma idan alamomi sun yi tsanani, kuna buƙatar kulawar likita.

Yaya Game Da Abubuwan Da Ba Kayan Kawa ba?

Wani lokacin jiri da gumi ba zato ba tsammani na iya nuna wani abu da ke buƙatar kulawa ta kusa. Waɗannan dalilai ba su da yawa, amma yana da mahimmanci a san su.

Matsalolin kunne na ciki kamar benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) na iya haifar da jiri mai tsanani lokacin da kuka motsa kanku ta wasu hanyoyi. Abun yawanci yana da ɗan gajeren lokaci, amma yana iya haifar da gumi da tashin zuciya. BPPV yana faruwa ne lokacin da ƙananan duwatsu a cikin kunnen ku na ciki suka motsa daga wurin su. Likita ko masanin motsa jiki na iya warkar da shi tare da sauƙin motsa kai don sake matsayi.

Canje-canjen hormonal a lokacin al'ada ko perimenopause na iya haifar da zafi. Waɗannan su ne igiyoyin zafi, ja, da gumi ba zato ba tsammani. Saurin bugun zuciya na iya ƙaruwa yayin zafi, wanda zai iya haifar da jiri. Matsalolin thyroid, musamman thyroid mai aiki sosai, kuma na iya haifar da abubuwan zufa, saurin bugun zuciya, da ƙananan haske.

Tasirin illa na magunguna kuma ya cancanci la'akari. Wasu magungunan da aka rubuta suna jera jiri ko zufa a matsayin tasirin illa. Idan abubuwan ku sun fara ne lokacin da kuka fara sabon magani ko kuma kun canza adadin ku, ku faɗa wa likitan ku.

Abubuwan da suka shafi zuciya sune mafi mahimmancin yiwuwa. A lokacin bugun zuciya, wasu mutane suna fuskantar jiri, gumi mai sanyi, matsin kirji, da tashin zuciya. Saurin bugun zuciya mara daidaituwa kuma na iya rage gudun jini zuwa kwakwalwa da haifar da waɗannan alamomi. Wannan musamman yana da mahimmanci a sani idan kun tsufa, kuna da tarihin cututtukan zuciya, ko kuma kuna da abubuwan haɗari kamar hawan jini ko ciwon sukari.

Me Ya Kamata Ku Yi Lokacin Da Ya Faru?

Idan jiri da gumi mai sauri ya same ku, ku zauna ko ku kwanta nan da nan. Wannan yana hana faɗuwa kuma yana taimaka wa jini ya koma ga kwakwalwar ku.

Daga can, waɗannan matakan na iya taimakawa:

• Sha ruwa ko abin sha mai electrolytes a hankali.

• Idan ba ku ci ba kwanan nan, ku ci ɗan abinci mai sukari ko carbohydrates.

• Yi numfashi mai zurfi da sannu a hankali don kwantar da tsarin jinina.

• Saki duk wani tufafi mai ƙarfi don taimakawa jikin ku sarrafa yanayin zafi.

• Kada ku motsa har sai abun ya wuce. Guji tashi da sauri.

Yawancin abubuwan da ke haifar da abubuwan gama gari kamar ƙarancin sukari a jini ko rashin ruwa suna wucewa cikin mintuna kaɗan tare da waɗannan matakan.

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260216164704_dizziness-actions.png

Lokacin Da Ya Kamata Ku Samu Agajin Gaggawa?

A mafi yawan lokuta, jiri da gumi ba zato ba tsammani ba su da gaggawa. Amma akwai wasu alamomin gargadi da ke nufin ya kamata ku kira agaji nan da nan.

Samu agajin likita na gaggawa idan jiri da gumin ku ya zo tare da:

• Zafi, matsi, ko ƙarancin kirji

• Tsayar numfashi ko gajeren numfashi

• Babban ciwon kai ba zato ba tsammani

• Magana mai lalacewa ko matsalar magana

• Rauni ko numbness a gefen jikin ku ɗaya

• Faɗuwa ko rashin hankali

• Rikici wanda ba ya wucewa da sauri

Waɗannan haɗuwa na iya nuna bugun zuciya, bugun jini, ko wani mummunan yanayi da ke buƙatar magani nan da nan. Lokacin da kuka yi shakka, koyaushe yana da aminci a duba ku.

Kun San Jikin Ku Mafi Kyau

Idan jiri da gumi ba zato ba tsammani ya faru sau ɗaya kuma ya wuce da sauri, yana iya zama ba komai bane face abincin da aka rasa ko kuma daki mai zafi. Amma idan waɗannan abubuwan suna ci gaba da faruwa ko kuma suna jin sun yi tsanani akan lokaci, ku yi magana da likitan ku.

Rike da littafin bayanan lokacin da abubuwan suka faru da sauran alamomi da kuka lura na iya zama da amfani sosai. Likitan ku na iya amfani da waɗannan cikakkun bayanai don gano abin da ke faruwa kuma taimaka muku jin daidai sake.