Sau nawa cutar mura (Flu) take dauwa? Cikakken Jadawali & Jagorar Farfadowa

Gwajin Gaggawa:

• Yawancin lokuta na cutar mura na dauwa kwanaki 5 - 7 ga manya masu lafiya, ko da yake gajiya na iya dawwama har tsawon lokaci fiye da haka.
• Kuna iya cutarwa daga kwana 1 kafin alamomi su bayyana har zuwa kwana 5-7 bayan bayyanar alamomin.
• Dauki hutu a gida na tsawon kwana 24 bayan zazzabin ku ya dauke ba tare da amfani da maganin rage zazzabi ba.

Menene Cuta Mura (Influenza)?

Cutar mura, wanda ake gajartawa da influenza, cuta ce mai cutarwa ta hanyar numfashi wacce cutar influenza ke haifarwa wacce ke shafar hanci, makogwaro, da huhu. Sabanin mura ta kowa, wacce ke samuwa a hankali kuma galibi ba ta da tsanani, cutar mura tana zuwa kwatsam kuma tana iya sa ka ji rashin lafiya sosai.

Akwai manyan nauʼin cutar influenza guda uku da ke shafar mutane. Influenza A da B suna haifar da annobar cutar mura ta lokaci-lokaci da muke gani kowace shekara, tare da alamomi daga kasancewa mai laushi zuwa mai tsanani. Influenza C yawanci tana haifar da alamomin numfashi masu laushi kuma ba ta haifar da annoba. Lokacin da kwararrun lafiya ke magana game da “lokacin cutar mura,” suna nufin cutar influenza A da B ne.

Yana da mahimmanci a fahimci cewa cutar mura ta bambanta da COVID 19, ko da yake suna da alamomi iri daya. Dukansu cututtuka ne na numfashi, amma sun samo asali ne daga cututtuka daban-daban kuma suna iya buƙatar magani daban-daban. Haka kuma cutar mura ba cutar sankara ce ta ciki ba (gastroenteritis), sabanin abin da mutane da yawa ke zato.

Sau nawa cutar mura take dauwa?

Ga mafi yawan manya masu lafiya, cutar mura tana dauwa kusan kwana biyar zuwa bakwai. Duk da haka, cikakken jadawalin na iya bambanta dangane da abubuwa da yawa, gami da shekarun ku, lafiyar ku gaba daya, da kuma ko kun kar  rigakafin cutar mura.

Ga abin da zaku iya tsammani yayin rashin lafiyar ku:

Kwanaki 1-4 bayan kamuwa: Wannan shine lokacin incubation lokacin da kuka kamu amma ba ku nuna alamomi ba tukuna. Kuna iya kasancewa mai cutarwa a wannan lokacin ba tare da sanin ku ba cewa kuna rashin lafiya.

Kwanaki 1-2 na alamomi: Cutar mura yawanci tana zuwa kwatsam. Kuna iya farkawa kuna jin lafiya kuma ku kasance cikakken marasa lafiya a tsakar rana. Zazzabi, tsananin sanyi, ciwon jiki, da gajiya suna tasowa sosai a wannan lokacin.

Kwanaki 3-4: Wa  wannan galibi sune kwanakin mafi muni. Zazzabin ku na iya karuwa, kuma alamomi kamar tari, ciwon makogwaro, da cunkushewar hanci suna nan kan gaba.

Kwanaki 5-7: Yawancin mutane suna fara jin sauki a wannan lokacin. Zazzabin ku na karyewa, kuma alamomin suna inganta sannu-sannu. Duk da haka, tari da gajiya na iya dawwama.

Mako na 2 kuma bayan haka: Duk da cewa alamomin yanzu-yanzu yawanci suna dawowa cikin mako guda, mutane da yawa suna ci gaba da jin gajiya da kasala har zuwa makonni biyu bayan kamuwa. Wannan gajiya mai dawwama ta al'ada ce gaba daya.

Abubuwa da dama na iya shafar tsawon lokacin da cutar mura take dauwa a gare ku. Idan kun kar  rigakafin cutar mura, alamominku na iya kasancewa masu rauni da kuma gajeriyar lokaci. Yara kanana, manya sama da 65, mata masu ciki, da mutanen da ke da yanayin lafiya na kullum kamar asma, ciwon sukari, ko cutar zuciya na iya fuskantar alamomi na tsawon lokaci. Lokacin magani ma yana da mahimmanci; fara amfani da maganin kashe kwayoyin cutar a cikin sa  48 na farko na alamomi na iya taimaka wajen rage tsawon lokacin rashin lafiyar ku.

Menene Alamomin Cutar Mura?

Alamomi na farko: Zazzabi, ciwon jiki, tsananin sanyi, tari.

Alamomin numfashi: Ciwon makogwaro, cunkushewar hanci, gudawar hanci.

Alamomin jiki gaba daya: Ciwon kai, gajiya, rauni.

Alamomi marasa yawa: Ama da gudawa (musamman a yara).

Babban bambanci tsakanin mura ta kowa da cutar mura shine tsananin alamomi da kuma zuwanta kwatsam. Yayin da mura ta kowa ke samuwa a hankali cikin  kwana ka , cutar mura tana zuwa da sauri da tsanani. Alamomin mura ta kowa galibi masu rauni ne kuma ba kasawa ke haifar da zazzabi ko ciwon jiki mai yawa ba.

Sau nawa nake iya cutarwa idan ina da cutar mura?

Fahimtar lokacin da kuke iya cutarwa yana da mahimmanci don kare wa  wadanda ke kewaye da ku. Lokacin cutarwa na cutar mura ya fi tsawon lokacin da mutane da yawa ke zato.

Kuna iya fara yada cutar mura kwana guda kafin ku nuna alamomi kowace irin alamomi. Wannan shine dalilin da yasa cutar mura ke yaduwa cikin sauki; mutane suna cutar da wasu ba tare da saninsu ba kafin ma su san cewa suna rashin lafiya.

Da zarar alamominku sun bayyana, kuna kasancewa mai cutarwa na tsawon kwanaki biyar zuwa bakwai. Kuna da cutarwa mafi yawa a cikin kwanaki uku zuwa hudu na farkon rashin lafiyar ku lokacin da fitar da kwayoyin cutar ta kai kololuwarta.

Koyaya, wasu kungiyoyi suna kasancewa masu cutarwa na tsawon lokaci. Yara kanana da jarirai na iya yada cutar mura fiye da kwana bakwai bayan alamomi sun fara bayyana. Mutanen da ke da tsarin rigakafi mai rauni na iya kasancewa masu cutarwa na tsawon makonni. Wannan tsawon lokacin cutarwa shine dalilin da yasa yake da matukar muhimmanci a dauki matakan kariya, musamman ga jama'a masu rauni.

Cutar mura tana yaduwa ta hanyar dige-dige na numfashi da ake samarwa lokacin da marasa lafiya ke tari, atishawa, ko magana. Wadannan dige-dige na iya fada cikin bakin ko hancin mutanen da ke kusa. A wasu lokuta, zaka iya kamuwa da cutar mura ta hanyar taba wani wuri da cutar ta gurɓata sannan ka taba bakinka, hancinka, ko idanunka.

Lokacin da zan iya komawa aiki bayan cutar mura ba tare da cutar da wasu ba?

Wannan yana daya daga cikin tambayoyin da suka fi dacewa da mutane ke yi yayin murmurewa daga cutar mura. Ka'idar gaba daya da Hukumar Kula da Cututtuka da Rigakafi (CDC) ta ba da shawarar ita ce kasancewa a gida na tsawon kwana 24 bayan zazzabin ku ya dauke ba tare da amfani da maganin rage zazzabi kamar acetaminophen ko ibuprofen ba.

Ga dalilin da yasa wannan lokacin ke da mahimmanci: Zazzabin ku alama ce cewa jikin ku yana yaki da cutar, kuma kuna iya kasancewa kuna fitar da adadi mai yawa na kwayoyin cutar. Da zarar zazzabin ku ya dauke ta halitta (ba tare da magani ba) kuma ya dauke na kwana guda, karfin cutar ku ya ragu sosai.

Kafin komawa aiki ko makaranta, tabbatar da cewa zazzabin ku ya dauke gaba daya na tsawon kwana 24 ba tare da shan wani maganin rage zazzabi ba, alamominku sun inganta sosai (ba sai sun dauke ba, amma sun fi kyau), kuna jin dadin gudanar da ayyukanku na yau da kullun ba tare da gajiya ba, kuma baku tari ko atishawa akai-akai.

Wasu wuraren aiki na iya samun ka'idoji na musamman, musamman idan kuna aiki a fannin kiwon lafiya, abinci, ko tare da mutanen da ke da rauni kamar yara ko tsofaffi. Wadannan wuraren na iya buƙatar ku kasance a gida tsawon lokaci ko samun izinin likita kafin ku koma.

Lokacin da kuka koma, ci gaba da aiwatar da tsaftar hannu. Wanke hannayen ku akai-akai da sabulu da ruwa na tsawon akalla daƙiƙa 20. Guji taɓa fuskar ku, musamman idanu, hanci, da baki. Guji kusanci da mutanen da ke rashin lafiya idan zai yiwu. Tsaftace wuraren da aka riƙa taɓawa akai-akai kamar wuraren riƙo da ƙofofin, wayoyi, da madannai. Ku kula da rayuwa mai kyau tare da isasshen bacci, abinci mai gina jiki, motsa jiki na yau da kullun, da sarrafa damuwa don tallafawa tsarin rigakafi ku.

Yaya ake kula da cutar mura?

Ga mafi yawan mutane, kula da cutar mura yana mai da hankali kan sarrafa alamomi da barin tsarin rigakafin ku yayi aikinsa. Koyaya, ana iya rubuta maganin kashe kwayoyin cutar a wasu lokuta.

Likitan ku na iya rubuta maganin kashe kwayoyin cutar kamar oseltamivir (Tamiflu), zanamivir (Relenza), peramivir (Rapivab), ko baloxavir marboxil (Xofluza) idan kun kasance a cikin hadari na samun matsala, kun kasance da alamomi na kasa da awanni 48, kuna da alamomi masu tsanani, ko kuna zaune ko kula da mutanen da ke cikin hadari.

A gida, mai da hankali kan samun isasshen hutu; jikin ku yana buƙatar bacci don yaki da cutar. Ku kasance da ruwa sosai ta hanyar shan ruwa, miyan nama, ko shayi mai zafi. Yi amfani da magungunan kasuwa kamar acetaminophen ko ibuprofen don rage zazzabi da rage ciwon jiki. Yi amfani da fakitin zafi ko yin wanka mai dumi don rage ciwon tsoka. Yi amfani da magungunan wankin hanci don hanci mai cunkushe da masu hana tari ko masu fitar da jini kamar yadda ake bukata.

Waye ke cikin hadari mafi girma na cutar mura mai tsanani?

• Yara 'yan kasa da 5 (musamman 'yan kasa da 2).
• Manya masu shekaru 65 zuwa sama.
• Mata masu ciki.
• Mutanen da ke da yanayin kullum (asma, ciwon sukari, cutar zuciya).
• Mutanen da ke da tsarin rigakafi mai rauni.
• Mutanen da ke da BMI sama da 30.

Yaya ake kula da cutar mura?

• Maganin kashe kwayoyin cutar: Lokacin da kuma dalilin da ake rubuta su.
• Oseltamivir (Tamiflu).
• Zanamivir (Relenza).
• Peramivir (Rapivab).
• Baloxavir marboxil (Xofluza).
• Dabaru na kula da gida:
• Bukatun hutawa da bacci.
• Shawara kan ruwa.
• Maganunguna na kasuwa.
• Magungunan gargajiya da kula da tallafi.

Menene zasu iya zama matsala?

Yawancin mutane suna murmurewa daga cutar mura ba tare da wata babbar matsala ba. Duk da haka, matsala na iya faruwa, daga matsakaici zuwa barazana ga rai. Matsalolin matsakaici sun hada da cututtukan sinus da ciwon kunne. Matsalolin da suka yi tsanani sun hada da ciwon huhu (wanda cutar mura kanta ko cututtukan kwayoyin cutar na biyu na iya haifarwa), ciwon makogwaro, ciwon zuciya (haituwa), ciwon kwakwalwa (haituwa), da ciwon tsoka (haituwa).

Idan kun fuskanci wahalar numfashi ko gajewar numfashi, ciwon kirji ko damuwa, ko kasala ko rikicewa, tashin hankali, tsananin ciwon tsoka ko rauni, zazzabi sama da 103°F wanda ba ya amsa magani, ko zazzabin da ya dauwa fiye da kwana uku, nemi taimakon likita nan take.

Ta yaya zan iya hana cutar mura?

Hanyar da ta fi tasiri wajen hana cutar mura ita ce samun rigakafin cutar mura na shekara-shekara. An sabunta rigakafin cutar mura kowace shekara don karewa daga nau'ikan da suka fi yawa.

Bayan rigakafi, aiwatar da tsaftar hannu ta hanyar wanke hannayen ku akai-akai da sabulu da ruwa na tsawon akalla daƙiƙa 20. Guji taɓa fuskar ku, musamman idanunku, hancinku, da bakinku. Ka nisanci mutanen da ke rashin lafiya idan zai yiwu. Tsaftace wuraren da aka riƙa taɓawa akai-akai kamar wuraren riƙo da ƙofofin, wayoyi, da madannai. Ku kula da rayuwa mai kyau tare da isasshen bacci, abinci mai gina jiki, motsa jiki na yau da kullun, da sarrafa damuwa don tallafawa tsarin rigakafi ku.

Lokacin da ya kamata in je wurin likita?

Yawancin mutane na iya murmurewa daga cutar mura a gida tare da hutawa da sarrafa alamomi. Koyaya, ya kamata ku tuntu  likitan ku idan kuna da wani yanayin lafiya da ke sanya ku cikin hadari mafi girma, alamominku ba sa inganta bayan kwana bakwai zuwa goma, zazzabin ku ya dauwa fiye da kwana uku, kuna da ciki kuma kuna da alamomin cutar mura, ko kuma kun fuskanci wata alamar gaggawa da aka ambata a sama.

August, mataimaki na kiwon lafiya da AI ke taimakawa, na iya taimaka muku kimanta alamominku da kuma sanin ko kuna buƙatar taimakon likita, kodayake koyaushe yana da mahimmanci a tuntu  ƙwararren likita don ganewar asali da yanke shawara kan magani.

---

Kammalawa

Cutar mura yawanci tana dauwa kwana biyar zuwa bakwai ga mafi yawan manya masu lafiya, amma fahimtar cikakken jadawalin ku daga lokacin da kuka zama mai cutarwa zuwa lokacin da zaku iya komawa ayyukan yau da kullun cikin aminci yana da mahimmanci don murmurewar ku da kuma kare wasu. Ku tuna cewa kuna da cutarwa kafin alamomi su bayyana kuma kuna iya ci gaba da yada cutar har tsawon mako guda bayan rashin lafiya. Ka  kwana 24 mara zazzabi shine mafi kyawun jagora don sanin lokacin da zai yi kyau ku koma aiki ko makaranta.

Duk da cewa cutar mura na iya sa ku ji daɗin rashin lafiya, yawancin mutane suna murmurewa sosai tare da hutawa, ruwa, da sarrafa alamomi. Ku kula da jikin ku, ku ba kanku lokaci don warkewa gaba daya, kuma kada ku yi gaggawar dawowa zuwa jadawalin ku na yau da kullun da sauri. Idan kuna cikin hadari mafi girma na matsala ko alamominku sun kara tsanani, kada ku yi jinkirin neman kulawar likita.