Yadda Ake Dakatar da Yin Amafara Mai Rawar Jiki: Jagora Mai Sauki don Jin Daɗi da Dawowa

Idan kana yin amafara mai rawar jiki, yana yiwuwa kana jin ciwo kuma kana son ta tsaya da wuri-wuri. Labari mai dadi shine akwai matakai masu amfani da zaka iya yi don rage wannan matsala mai dadi da taimakawa jikinka ya murmure. Yin amafara mai rawar jiki yana faruwa ne lokacin da cikinka ya yi fanko kuma ruwan narkar da abinci mai launin rawaya-kore daga hanta ta fito maimakon abinci. Hanyar jikinka ce ta nuna cewa wani abu yana buƙatar kulawa, kuma fahimtar dalilin da ya sa hakan ke faruwa shine mataki na farko wajen jin daɗi.

Menene Rawar Jiki A Gaskiya Kuma Me Ya Sanya Kake Yin Amafarata Da Shi?

Rawar jiki ruwan narkar da abinci ne da hanta ke samarwa don taimakawa wajen narkar da kitse. Hanta na aika da rawar jiki zuwa ga fitsari, wanda ke adana shi har sai ka ci. Lokacin da abinci ya shiga cikin karamin hanjinka, ana sakin rawar jiki don yin aikinta.

Lokacin da kake yin amafara mai rawar jiki, yana nufin cewa cikinka ya yi fanko. Jikinka yana ci gaba da kokarin fitar da wani abu ko da babu abinci da ya rage. Rawar jiki tana komowa daga karamin hanjinka zuwa cikinka sannan ta fito lokacin da kake yin amafara.

Wannan yawanci yana faruwa ne bayan da ka riga ka fitar da sauran abinci a cikinka. Zaka iya lura da ruwan da yake rawaya ko kore kuma yana da daci sosai. Wannan daci shine daya daga cikin abubuwan da ba'a so game da yin amafara mai rawar jiki, kuma mutane da yawa suna bayyana shi a matsayin daya daga cikin mafi munin dandano da suka taba fuskanta.

Me Ke Sanya Kake Yin Amafarata Mai Rawar Jiki A Farko?

Fahimtar abin da ke haddasa amafara mai rawar jiki na taimaka maka wajen magance matsalar tushe. Wasu yanayi na kowa na iya haifar da wannan kwarewa maras dadi, kuma gano namu yana sa magani ya zama mafi tasiri.

Bari mu yi nazarin yiwuwar da zasu iya bayyana abin da kake fuskanta a yanzu:

• Guba daga abinci ko mura na ciki na iya sa cikinka ya fanko da sauri kuma ya ci gaba da tayar da motsin amafara ko da babu komai

• Shan giya mai yawa na bata fatawar ciki kuma na iya haifar da amafara mai maimaitawa wanda a karshe ya fitar da rawar jiki

• Guba ta safe yayin daukar ciki, musamman nau'uka masu tsanani, na iya haifar da amafara mai rawar jiki lokacin da cikinka ya kasance fanko

• Rushewar hanji na hana abinci ci gaba, yana sa rawar jiki ta koma baya ta fito ta hanyar amafara

• Cutar rawar jiki ta komawa baya tana faruwa ne lokacin da rawar jiki ke komawa baya zuwa cikinka akai-akai, wanda ke sa ka fi yin amafara da shi

• Cutar amafara ta lokaci-lokaci tana haifar da lokuta masu maimaitawa na amafara mai tsanani wanda zai iya daukar awanni ko kwanaki

• Gaggawa mai tsanani tare da cikun fanko na ciki galibi suna haifar da amafara mai rawar jiki yayin da jikinka ke kokarin murmurewa

A mafi yawan lokuta, amafara mai rawar jiki tana fitowa daga matsalar ciki na wucin gadi ko yanayi da ke wucewa da kansu. Duk da haka, amafara mai rawar jiki da ke maimaitawa tana buƙatar kulawar likita don kawar da wasu matsaloli masu tsanani.

Yadda Zaka Iya Dakatar da Amafarar Jiki Yanzu?

Lokacin da kake yin amafara mai rawar jiki, manufarka ta farko ita ce kwantar da cikinka da kuma dakatar da ci gaba da amafara. Jikinka yana buƙatar damar sake saita kansa da kuma murmurewa daga damuwa.

Ga matakan da suka fi tasiri da za ka ɗauka lokacin da amafarar jiki ta afku:

1. Dakatar da cin abinci da sha na tsawon awanni daya zuwa biyu don ba cikinka cikakken hutu

2. Zauna a tsaye ko kwanta a gefen hagunka da kai sama don rage matsin lamba na ciki da kuma komawar baya

3. Yi numfashi mai zurfi a hankali ta hancinka don kunna martanin kwantar da hankali na jikinka da kuma rage tashin zuciya

4. Sanya tabo mai sanyi a goshinka ko bayan wuyanka don taimakawa jikinka ya ji daɗi

5. Sha ruwan sanyi kadan-kadan bayan amafarar ta tsaya, kana sha kadan-kadan kowane fewan mintuna

6. Gwada shayi na ginger ko ginger ale marar iska bayan da zaka iya sha ruwa, kamar yadda ginger ke kwantar da damuwa na ciki ta halitta

Waɗannan matakan suna aiki saboda sun kawar da abubuwan da ke tayar da hankali kuma sun ba tsarin narkewar abinci lokaci don ya zauna. Juriya tana da mahimmanci anan, saboda saurin cin abinci ko sha da sauri zai iya sake farawa da ci gaba da amafara.

Me Ya Kamata Ka Sha Bayan Yin Amafara Mai Rawar Jiki?

Sauya ruwan jiki yana da mahimmanci bayan amafara mai rawar jiki saboda ka rasa ruwa da ma'adanai masu muhimmanci da ake kira electrolytes. Koyaya, abin da kake sha da kuma yadda kake sha yana da mahimmanci kamar adadin.

Fara da ruwaye masu tsabta a zazzabi na daki ko kadan-kadan. Ruwan sanyi na iya ta da cikinka, yayin da ruwan zafi zai iya bata shi kara. Sha kadan-kadan kowane mintuna biyar zuwa goma maimakon sha da yawa.

Mafi kyawun abubuwan sha da za a zaba sun hada da ruwan wanki, mafita na electrolyte da aka tsara don sauya ruwa, ruwan nama mai tsabta, shayi na ganye kamar chamomile ko peppermint, da kuma ruwan apple da aka rage. Waɗannan ruwaye suna maye gurbin abin da ka rasa ba tare da wuce gona da iri ga cikinka mai laushi ba.

Guje wa abubuwan sha da zasu iya sa lamarin ya kara muni yayin wannan lokacin dawowa. Kawo ruwan sha masu maganin kafeyin, giya, ruwan sha masu iska, ruwan 'ya'yan itace masu sinadari kamar lemu ko lemun tsami, da madara ko kayan kiwo har sai cikinka ya yi laushi gaba daya.

Manufarka ita ce daukar kimanin aunawa huɗu zuwa takwas na ruwa a kowace awa bayan da zaka iya sha. Idan ka sake yin amafara bayan sha, jira wata awa kuma ka fara komawa da kananan sip.

Lokacin Da Zaka Iya Fara Ci Abinci Sake?

Cikinka yana buƙatar lokaci don warkewa kafin ya sake iya karɓar abinci mai tauri. Saura wannan tsari galibi yana haifar da ƙarin amafara kuma yana jinkirta dawowar ka.

Jira akalla awanni huɗu zuwa shida bayan lokacin amafara na ƙarshe kafin gwada kowane abinci. Wasu mutane suna buƙatar jira tsawon lokaci, kuma wannan yana da cikakkiyar al'ada. Saurari jikinka maimakon bin jadawali mai tsauri.

Lokacin da kake fara cin abinci, zaɓi abinci masu laushi waɗanda ke da sauƙin narkewa. Yi tunani game da abinci masu laushi, ba mai mai ba, kuma kaɗan fiber. Abincin BRAT, wanda ke tsaye ga ayaba, shinkafa, applesauce, da gurasar burodi, ya taimaka wa mutane marasa adadi su murmure daga damuwar ciki.

Wasu zaɓuɓɓukan abinci masu laushi sun haɗa da gurasar burodi, dankali mai tafasa ba tare da man shanu ba, taliyar mai tsabta, karas da aka dafa, da ruwan miya mai tsabta da taliyar laushi. Waɗannan abincin suna ba da kuzari ba tare da buƙatar komai daga tsarin narkewar abinci ba.

Ci abinci kaɗan-kaɗan a farko. 'Yan cizo kowace awa ko biyu ya fi cin abinci guda. A hankali ƙara girman abinci yayin da cikinka ya nuna cewa yana iya karɓar ƙari.

Menene Magungunan Halitta Zasu Iya Taimakawa Wajen Kwantar Da Cikinka?

Wasu hanyoyi na halitta na iya tallafawa dawowar ka tare da hutu da kuma ruwan sha na hankali. Waɗannan magungunan sun kasance ana amfani da su tsawon ƙarni kuma mutane da yawa suna ganin suna da taimako.

Ginger ya fito a matsayin daya daga cikin magungunan halitta da aka fi bincike don tashin zuciya da amafara. Zaka iya gwada shayin ginger, alewar ginger, ko ma sabon ginger da aka yanka bakin ciki da kuma jika a cikin ruwan zafi. Ginger yana aiki ta hanyar toshe wasu masu karɓar hankali a cikin hanjin ka waɗanda ke haifar da tashin zuciya.

Peppermint na iya kwantar da cikinka, musamman lokacin da aka shaki shi a matsayin mai muhimmanci ko kuma aka sha shi a matsayin shayi. Menthol a cikin peppermint yana kwantar da tsokoki na ciki kuma zai iya rage sha'awar yin amafara.

Acupressure a wani wuri na musamman a kan hannunka na ciki da ake kira P6 ko Nei Guan na iya rage tashin zuciya. Zaka iya matsa wannan wurin da kanka ko amfani da bel ɗin hannu na musamman da aka tsara don wannan dalili. Wurin yana zaune kusan yatsotsi uku ƙasa da layin hannunka, tsakanin tsokoki biyu.

Zama a cikin daki mai nutsewa, mai sanyi, mai duhu na taimaka wa mutane da yawa su ji daɗi. Ƙamshi mai ƙarfi, hasken wuta, da amo duk na iya sa tashin zuciya ya kara muni, don haka samar da yanayi mai nutsewa yana tallafawa tsarin warkewa na jikinka.

Ya Kamata Ka Ɗauki Magani Don Dakatar Da Amafarar Jiki?

Magungunan da ake sayarwa ba tare da takardar likita ba na iya taimakawa wajen dakatar da amafara, amma yakamata ka yi amfani da su sosai. Waɗannan magungunan suna aiki mafi kyau lokacin da aka haɗa su da sauran matakan da muka tattauna, ba a matsayin maye gurbin su ba.

Bismuth subsalicylate, wanda ake samu a cikin samfurori kamar Pepto-Bismol, na iya lulluɓe cikinka da rage damuwa. Zai iya taimakawa wajen kwantar da martanin amafara kuma ya sa cikinka ya fi jin daɗi. Bi umarnin da ke kan fakitin a hankali kuma ka san cewa yana iya canza harshenka ko najasa zuwa baƙi na wucin gadi, wanda ba shi da cutarwa.

Antihistamines kamar dimenhydrinate ko meclizine na iya rage tashin zuciya da amafara. Waɗannan magungunan suna aiki a kan wani sashe na kwakwalwarku da ke sarrafa martanin amafara. Galibi suna haifar da barci, wanda zai iya taimaka maka ka yi hutu yayin dawowa.

Idan magungunan da ake siyarwa ba tare da takardar likita ba basu taimaka ba, likitanka na iya rubuta magungunan anti-nausea mafi ƙarfi. Zaɓuɓɓukan da aka rubuta sun haɗa da ondansetron, promethazine, da metoclopramide. Waɗannan magungunan sun fi ƙarfi kuma ana iya buƙata don tsananin amafara ko mai tsanani.

Kada ka taɓa shan magani a kan cikinka fanko gaba ɗaya idan kana yin amafara mai rawar jiki. Jira har sai zaka iya sha ruwa kaɗan-kaɗan, sannan ka sha magunguna tare da ɗan ƙaramin abinci mai laushi idan zai yiwu.

Lokacin Da Amafarar Jiki Ta Zama Gaggawa Na Likita?

Mafi yawan lokuta na amafara mai rawar jiki suna wucewa a gida tare da hutu da kuma kulawar kai. Duk da haka, wasu alamun gargadi na nufin kana buƙatar taimakon likita nan da nan.

Ga yanayi da ke buƙatar kulawar likita nan da nan:

• Kana yin amafara da jini ko abin da ke kama da tarkacen kofi, wanda ke nuna zubar jini a cikin tsarin narkewar abinci

• Ba ka iya riƙe kowane ruwa ba na tsawon sa'o'i 12 ko fiye, wanda ke sanya ka cikin haɗarin bushewar jiki mai haɗari

• Kana fuskantar tsananin ciwon ciki wanda ke ƙara tsanani ko kuma yana jin daban da damuwar ciki ta al'ada

• Kana nuna alamun bushewar jiki kamar tsananin ƙishirwa, ruwan fitsari mai duhu, dizziness lokacin tsayawa, ko rikicewa

• Kana da zazzabi mai girma sama da digiri 102 Fahrenheit tare da amafara, wanda zai iya nuna tsananin kamuwa da cuta

• Kana da ciki kuma ba za ka iya riƙe komai ba, kamar yadda tsananin amafara zai iya cutar da kai da jaririnka

• Kusan lokacin da ka yi tiyatar ciki ko kuma kana da wata matsalar narkewa da aka sani wadda ke kara tsanani ba zato ba tsammani

• Kana fuskantar ciwon kirji, tsananin ciwon kai, ko taurin wuya tare da amafara

Waɗannan alamun suna nuna wani abu mafi tsanani fiye da mura ta ciki kawai. Samun kulawar likita da wuri na iya hana rikice-rikice da kuma taimaka maka jin daɗi da sauri.

Wasu Ƙananan Dalilai Da Ya Kamata Ka Sani Game Da Su?

Yayin da mafi yawan amafara mai rawar jiki ke fitowa daga damuwar narkewar abinci na wucin gadi, wasu yanayi masu wuya na iya haifar da wannan alama. Kasancewa da sanin waɗannan yiwuwar na taimaka maka gane lokacin da wani abu ke buƙatar ƙarin bincike.

Cutar rawar jiki ta komawa baya tana bambanta da cutar zufa kuma tana faruwa ne lokacin da rawar jiki ke komawa baya zuwa cikinka akai-akai. Sabanin cutar zufa, cutar rawar jiki ta komawa baya ba ta amsa da kyau ga magungunan zufa na al'ada ba. Zaka iya lura da ciwon ciki, tashin zuciya mai yawa, da kuma asarar nauyi ba tare da niyya ba tare da amafara mai rawar jiki.

Cutar amafara ta lokaci-lokaci tana haifar da lokuta na tsananin amafara wanda zai iya daukar awanni zuwa kwanaki, sai kuma lokutan rashin alamun bayyanawa. Wannan yanayin galibi yana fara tun yana yaro amma yana iya shafar manya kuma. Lokutan suna bin tsarin da ake iya hasashe, kuma amafara mai rawar jiki tana zama ruwan dare gama gari da zarar cikinka ya yi fanko.

Cutar tasurorin jijiya ta sama (Superior mesenteric artery syndrome) wani yanayi ne da ba a saba gani ba wanda wani tasurorin ke danne wani sashe na karamin hanjin ka. Wannan dannawa na iya haifar da rawar jiki ta komawa baya kuma ya haifar da amafara. Mutanen da ke da wannan yanayin galibi suna jin ciki da sauri kuma suna iya rasa nauyi ba tare da kokarin ba.

Gastroparesis yana nufin cewa cikinka yana fitowa da sannu a hankali saboda jijiyoyin da ke sarrafa tsokoki na ciki ba sa aiki yadda ya kamata. Ciwon sukari shine sanadi mafi yawa, amma wasu yanayi na iya haifar da shi kuma. Amafara mai rawar jiki na iya faruwa lokacin da abinci da rawar jiki suka makale kuma jikinka ke kokarin fitar da su.

Rushewar hanji na iya faruwa daga tsokoki, cututtuka, kumburi, ko cututtuka na hanji. Lokacin da hanjinka ya toshe, rawar jiki ba za ta iya ci gaba da tafiya yadda ya kamata ba kuma tana iya komawa baya. Wannan yanayin galibi yana haifar da tsananin ciwo kuma yana buƙatar kulawar likita ta gaggawa.

Yadda Zaka Iya Hana Amafarar Jiki Ta Sake Faruwa?

Da zarar ka murmure, daukar matakai don hana lokuta na gaba yana da ma'ana. Dabarun hana yawanci suna dogara ne kan abin da ya haifar da amafara mai rawar jiki a farko.

Idan giya ta kasance dalili, rage shan giya ko guje wa giya gaba daya yana hana sake faruwa. Lokacin da kake sha, cin abinci farko da kuma kasancewa cikin ruwa tare da ruwa tsakanin abubuwan sha na giya na taimakawa wajen kare cikinka.

Don dalilai masu nasaba da abinci, aiwatar da kyakyawar lafiyar abinci ta wanke hannuwanka, dafawa nama sosai, da kuma guje wa abinci mai tuhuma. Idan wasu abinci suna bayyana suna haifar da tashin zuciya ko amafara, kiyaye littafin abinci yana taimaka maka gano da kuma guje wa waɗannan abubuwan.

Cin abinci kaɗan, mai yawa maimakon abinci mai yawa yana hana cikinka ya cika sosai ko ya zama fanko sosai. Duk waɗannan juzu'i na iya haifar da tashin zuciya da amafara a cikin mutanen da ke da laushi.

Gudanar da damuwa ta hanyar hanyoyin kwantar da hankali, motsa jiki na yau da kullun, da isasshen barci suna tallafawa lafiyar narkewar abinci. Damuwa da damuwa na iya haifar ko kara muni tashin zuciya da amafara a cikin mutane da yawa.

Idan kana da wata cuta da aka gano kamar cutar zufa, gastroparesis, ko cutar hanji, bin tsarin maganinka a hankali yana rage haɗarin lokuta na amafara mai rawar jiki. Shan magungunan da aka rubuta a kai-a kai da kuma kiyaye alƙawuran biyo baya na taimakawa wajen sarrafa cutarka.

Menene Ya Kamata Ka Sa Rana Yayyin Dawowa?

Dawowa daga amafara mai rawar jiki yawanci tana daukar awanni 24 zuwa 48 don lokuta masu sauki kamar mura ta ciki ko gaggawa. Jikinka yana buƙatar wannan lokaci don warkar da damuwa a cikin cikinka da tsarin narkewar abinci.

Zaka iya jin rauni da gajiya yayin dawowa. Wannan gajiya tana da al'ada kuma tana faruwa saboda amafara tana rage kuzarin ka kuma tana bata ma'auni na ma'adanai na jikinka. Huta yadda ya kamata kuma kar ka tilasta kanka komawa ga ayyukan al'ada da sauri.

Yin fannin cin abinci zai dawo sannu a hankali, yawanci yana fara da sha'awa mai laushi ga abinci mai laushi. Kada ka tilasta kanka ka ci kafin ka kasance a shirye, amma ka gwada kaɗan-kaɗan lokacin da kake jin alamun farko na yunwa.

Wasu mutane suna fuskantar ƙananan damuwar ciki na tsawon kwanaki bayan amafara mai rawar jiki ta tsaya. Zaka iya jin ɗan rashin jin daɗi ko lura da cewa abinci mai arziki ko mai yaji ba ya kasance da kyau. Wannan damuwa da ke ci gaba tana da al'ada kuma yawanci tana wucewa a cikin mako guda.

Idan ba ka ji daɗi ba sosai bayan awanni 48, ko kuma idan alamun ka sun dawo bayan sun inganta a farko, ka tuntuɓi likitanka. Alamun da ke ci gaba ko da ke maimaitawa na buƙatar binciken likita don gano duk wata matsala da ke ƙasa.

Waɗanne Tambayoyi Ya Kamata Ka Tambayi Likitanka?

Idan ka sami kanka neman kulawar likita don amafara mai rawar jiki, zuwa da shirye-shiryen tambayoyi yana taimaka maka ka sami mafi kyawun amfani daga alƙawarinka. Likitanka yana buƙatar wasu bayanai don gano cutarka da kuma maganceka yadda ya kamata.

Kasance a shirye don bayyana lokacin da amafarar ta fara, sau nawa ka yi amafara, kuma abin da amafara ta yi kama da shi. Ka ambaci duk wani alamun da ka fuskanta, kamar zazzabi, gudawa, ko ciwon ciki.

Ka gaya wa likitanka game da duk wani magungunan da kake sha, ciki har da magungunan da ake siyarwa ba tare da takardar likita ba da kuma kayan abinci. Wasu magungunan na iya haifar da tashin zuciya da amafara a matsayin sakamako.

Ka raba tarihin abinci da abin sha na kwanan nan, musamman idan kana tunanin wani abu da ka ci ya iya haifar da amafara. Ka ambaci duk wani tafiya, kamar yadda wasu kamuwa da cuta suka fi yawa a wasu wurare.

Ka tambayi likitanka abin da zai iya zama sanadin amafarar jiki ta ka da kuma wane gwaje-gwaje, idan akwai, da kake bukata. Dangane da yanayinka, gwaje-gwajen na iya haɗawa da gwajin jini, nazarin hoto, ko endoscopy don duba cikin tsarin narkewar abinci.

Ka gano wane magungunan likitanka ya bayar da shawarar da kuma abin da ya kamata ka yi idan alamun sun dawo. Ka tabbata ka fahimci alamun gargadi da za su buƙaci kulawar gaggawa.

Rokon karshe

Yin amafara mai rawar jiki ba shakka yana da dadi, amma galibi yana da matsala ta wucin gadi wadda ke wucewa tare da hanyoyin kulawar kai masu sauki. Jikinka yana da kyau sosai wajen warkar da kansa lokacin da ka bashi hutu, ruwan sha mai laushi, da kuma lokaci.

Ka tuna cewa mafi munin yanayi yawanci yana wucewa a cikin awanni 24 na farko. Ka mayar da hankali kan matakai masu sauki, masu sarrafa su kamar sha ruwa, hutu a wuri mai dadi, da kuma sannu a hankali sake gabatar da abinci mai laushi.

Ka dogara ga hankalinka game da lokacin da za ka nemi taimakon likita. Ka san jikinka fiye da kowa, kuma idan wani abu yana jin daɗi mara kyau, koyaushe ya fi kyau ka kasance a gefen taka tsantsan.

Mutanen da yawanci ke fuskantar amafara mai rawar jiki suna murmurewa gaba daya ba tare da rikice-rikice ba. Kulawa da kanka a lokacin farkon lokaci da kuma bin dabarun hana na taimakawa wajen tabbatar da cewa wannan kwarewa mara dadi ba ta zama matsala mai maimaitawa ba. Kasance mai haƙuri da jikinka yayin da yake warkewa, kuma ka san cewa ranaku masu kyau na gaba ne.