A ƙamshin farji a gida: Dalilai da magunguna

Idan kuna damuwa game da sabon ko kuma wanda ba ya fita ƙamshin farji, kun zo daidai. Wannan ba game da kunya ko jin kunya ba ne; yana da alaƙa da fahimtar jikinku da kuma sarrafa lafiyar ku.

Menene al'ada vs. abin da ba al'ada ba? Fahimtar ƙamshin ku na halitta

Kafin mu shiga cikin mafita, yana da mahimmanci mu fahimci abin da ya kamata. Tambayar “shin ƙamshin farji al'ada ne?” ɗayan damuwa ce da aka fi yi, kuma amsar mai sauƙi ita ce eh! Farjinki gida ne ga tsarin kwayoyin cuta masu yawa (flora na farji) kuma yana kiyaye yanayin acidic na halitta. Wannan yana haifar da ƙamshi wanda zai iya canzawa a hankali a tsawon zagayowar haila da rayuwarka.

Al'ada, ƙamshin farji mai lafiya ana iya bayyana shi kamar haka:

• Mai tsami ko ɗaci: Kama da abinci mai yisti kamar yogurt ko sourdough bread. Wannan yana faruwa ne saboda kasancewar lactobacilli, kwayoyin cuta masu amfani waɗanda ke mamaye yanayin farji mai lafiya.
• Mai kamshi ko ƙasa: Wannan yawanci ƙamshin jikin ku na halitta ne, sakamakon glandar gumin ku.
• Mai jan ƙarfe ko metallic: Wataƙila za ku lura da wannan ƙamshin kafin, a lokacin, da kuma nan da nan bayan lokacin haila ku, saboda yana faruwa ne saboda kasancewar jini.

Abubuwan yau da kullun da yawa kuma na iya canza ƙamshin ku na ɗan lokaci:

• Zarar haila ku: Canjin yanayin hormones a duk faɗin wata zai iya haifar da ƙamshin ku ya bambanta.
• Gumi: Motsa jiki mai tsanani ko ranar zafi na iya haifar da ƙamshin da ya fi dacewa, mai kamshin gumi, wanda ya dace.
• Jima'i: Ruwan maniyyi yana da alkaline, kuma yana iya canza ƙamshin farjinku na ɗan lokaci bayan saduwa.
• Abinci: Ee, abin da kuke ci yana iya shafar. Za mu tattauna game da abincin da ke haifar da ƙamshin farji daga baya.

Don haka, lokacin da al'ada ƙamshi ta wuce iyaka zuwa wani abu da ya kamata ku kula da shi?

Ƙamshin da ba al'ada ba da za a kula da su sun haɗa da:

• Ƙamshin kifi mai ƙarfi: Wannan shine mafi yawan koke-koke kuma alama ce ta matsala ta ciki.
• Ƙamshin wari: Yawanci ana kwatanta shi da kamshin nama da ya lalace, wannan na iya nuna matsala mai tsanani, kamar tampon da aka manta.
• Duk wani ƙamshin wari ko mai yawa: A zahiri, idan ƙamshin ya yi ƙarfi sosai har wasu su iya lura da shi ko kuma ya sa ku damuwa, yana da daraja bincika.

Fahimtar bambancin shine mataki na farko. Idan kun gano cewa ƙamshin ku ya canza zuwa kashi “marasa al'ada”, tambaya ta gaba ita ce me ya sa.

Sanadin tushe: Me yasa farjina ke ƙamshi?

Makamakon farji mai lafiya da farin ciki yana cikin ma'auni. Musamman, duk yana game da kiyaye daidai pH na farji. Lafiya pH na farji yana da acidic, yawanci tsakanin 3.8 zuwa 4.5 source. Wannan acidity yana samar da cikakkiyar yanayi don kwayoyin cuta masu amfani (lactobacilli) su bunƙasa kuma ya hana kwayoyin cuta masu cutarwa. Lokacin da wannan ma'auni mai hankali ya lalace, kwayoyin cuta masu haifar da ƙamshi na iya yawaita, wanda ke haifar da ƙamshi mai yawa.

Don haka, me ke haifar da ƙamshin farji wanda ba al'ada ba? Ga waɗanda ke damuwa mafi yawa:

1. Bacterial Vaginosis (BV)

Wannan shine, mafi yawanci, mafi yawan dalilin ƙamshin farji mara al'ada. BV ba cuta ce da ake yadawa ta hanyar jima'i ba (STI), amma rashin daidaituwa inda kwayoyin cuta masu cutarwa suka fi yawa fiye da lactobacilli masu amfani. Babban alamar ita ce ta musamman kuma mai dorewa ƙamshin bacterial vaginosis, wanda galibi ana kwatanta shi da ƙamshin kifi mai ƙarfi wanda zai iya zama mafi yawa bayan jima'i ko a lokacin haila ku source. Yana tare da yawan fari, ruwan fari mai launin toka.

2. Trichomoniasis

“Trich” wata STI ce da ta zama ruwan dare gama gari wacce ke haifar da parasite. Hakanan zai iya samar da ƙamshin kifi ko kamshin ƙasa, kodayake yana yawan tare da wasu alamomi kamar kore-rawaya, fari mai kumfa, ciwo, da zafi lokacin fitsari. Saboda alamominsa na iya kama BV, yana da mahimmanci a sami ingantacciyar ganuwa.

3. Yeast Infections

Yayin da cututtukan yisti ke haifar da fari mai kauri, kamar cuku-cuku, da tsananin ciwo, yawanci ba sa haifar da ƙamshin kifi. Ƙamshin da ke hade da cutar yisti yawanci yana da laushi kuma yana iya ƙamshi kamar waina ko yisti.

4. Rashin tsafta da Gumi

Wannan bai isa game da zama “marasa tsabta” ba kuma yana game da al'adun gargajiya. Gumi da kwayoyin cuta na iya taruwa akan fatar waje na vulva, musamman idan kuna saka wando masu tsada, marasa iska. Wannan ya bambanta da ƙamshin farji na ciki kuma yawanci ana iya warware shi ta hanyar wanka mai taushi.

5. Tampon da aka manta

Wannan gaggawa ce ta likita. Tampon da aka bari na dogon lokaci na iya zama wurin kiwo na kwayoyin cuta masu haɗari, wanda ke haifar da ƙamshin wari mai tsanani. Idan kuna zargin wannan shine dalili, dole ne ku nemi likita nan da nan don cire shi da kuma bincika cutar.

6. Canjin Hormones

Canjin yanayin hormones a lokacin daukar ciki, perimenopause, da menopause na iya canza pH na farjin ku da haifar da canje-canje a cikin ƙamshin ku na halitta.

7 hanyoyi masu aminci da ingantattu don sarrafa ƙamshin farji a gida

Idan kuna fama da ƙamshi mai laushi ko na lokaci-lokaci kuma ba ku da wasu alamomi masu damuwa, akwai wasu gyare-gyaren rayuwar ku da za ku iya yi. Waɗannan nasihu suna mai da hankali kan tallafa wa ma'auni na halitta na jikinku kuma suna da mahimmanci don rigakafin ƙamshin farji a dogon lokaci. Ga yadda za a kawar da ƙamshin farji ta hanyar samar da yanayi mai kyau.

1. Yi tsaftar taushi

Farjinku tana da tsarin tsarkakewa da kanta. Wannan wuce gona ko amfani da samfuran masu ƙarfi na iya cutar da fiye da taimako.
* Abin da za a yi: Wanke waje na vulva sau ɗaya a rana da ruwan dumi. Idan kun zaɓi amfani da sabulu, tabbatar da cewa yana da taushi sosai kuma ba shi da ƙamshi.
* Abin da ba za a yi ba: Kada ku wanke ko goge cikin ruwan farjin ku. Wannan yana lalata tsarin halitta mai hankali.

2. Zaɓi kayan wanka da tufafi masu iska

Ruwan da aka kama da zafi suna samar da cikakkiyar yanayi ga kwayoyin cuta don bunƙasa.
* Abin da za a yi: Zaba kayan wanka na auduga 100%. Auduga tana da iska kuma tana taimakawa wajen dauke ruwa. Hakanan, yi ƙoƙarin guje wa zama a cikin kayan motsa jiki masu gumi ko rigar wanka mai jika na dogon lokaci.
* Abin da ba za a yi ba: Iyakacin amfani da kayan roba kamar nailan da spandex, musamman a cikin tufafi masu tsada kamar leggings, wanda zai iya kama zafi da danshi.

3. Rike ruwa

Shan ruwa mai yawa yana da kyau ga dukkan jikinku, har da lafiyar farjin ku. Cikakken ruwa yana rage yawan fitsari, wanda wani lokaci na iya samun ƙamshin ammonia mai ƙarfi wanda za a iya kuskure shi da ƙamshin farji. Hakanan yana tallafawa dukkan hanyoyin kawar da guba na jikinku.

4. Ci abinci mai ma'auni, mai dacewa da pH

Yayin da abinci kawai ba zai warkar da cututtuka ba, yana iya taka rawa wajen kiyaye pH na farji.
* Abincin da ke da wadataccen probiotics: Abinci kamar yogurt na al'ada, kefir, da kimchi suna dauke da ƙwayoyin cuta masu rai waɗanda zasu iya taimakawa wajen inganta yawan kwayoyin cuta masu amfani na jikinku.
* Bayanin game da abinci mai ƙamshi: Wataƙila kun yi mamakin game da abincin da ke haifar da ƙamshin farji. Abinci masu ƙamshi kamar tafarnuwa, albasa, asparagus, da curry na iya canza ƙamshin gumi da sauran ruwan jiki na ɗan lokaci, har da ruwan farji. Wannan al'ada ce kuma ta wucin gadi.

5. Kula da tsaftar haila mai kyau

Jini yana da pH mafi girma fiye da farjin ku, don haka hailar ku na iya lalata ma'auni na ɗan lokaci.
* Abin da za a yi: Sauya tampon, faci, ko kofin haila akai-akai, kamar yadda aka umarta. Kyakkyawan ka'ida shine kowane awa 4-8 don tampon da faci, da kuma har zuwa awanni 12 don kofin.

6. Yi jima'i amintacce da kuma kula da jima'i

Ruwan maniyyi yana da alkaline, wanda zai iya lalata pH na farji na ɗan lokaci kuma wani lokaci yana haifar da ƙamshi bayan saduwa.
* Abin da za a yi: Amfani da kwaroron roba na iya taimakawa wajen hana wannan canjin pH. Hakanan yana da kyau a yi fitsari bayan jima'i don taimakawa wajen wanke kwayoyin cuta daga urethra da rage haɗarin UTIs.

7. Yi la'akari da probiotics

Wasu bincike sun nuna cewa probiotics na baki wanda ke dauke da nau'in lactobacilli na musamman (kamar Lactobacillus rhamnosus da Lactobacillus reuteri) na iya taimakawa wajen dawo da kiyaye flora na farji mai lafiya source. Koyaya, yakamata ku koyaushe ku tattauna fara sabon kari tare da likitan ku don tabbatar da cewa yana da kyau a gare ku. Waɗannan sune wasu daga cikin magungunan gargajiya mafi kyau don ƙamshin farji saboda suna aiki daga ciki zuwa waje don inganta ma'auni.

Abin da za a guje wa: Al'adun cutarwa da kayan DIY masu haɗari

Yanar gizo ta cika da shawarar da aka yi niyya amma galibi masu haɗari game da wannan batun. Lokacin da kuke neman magungunan gida don ƙamshin kifi cikin tsananin damuwa, yana da ban sha'awa a gwada komai. Koyaya, wasu al'adun na iya sa matsalar ta yi muni sosai.

Douching don ƙamshi: Kawai kada ku yi shi

Douching shine aikin wanke ko “tsarkakewa” ciki na farji da ruwa ko wasu ruwan sha. Yawancin samfurori ana tallata su a matsayin mafita don ƙamshi, amma ƙwararru kan lafiya sun yi kira dasu. Douching don ƙamshi yana da tasirin gaba; yana wanke dukkan kwayoyin cuta masu amfani, yana lalata pH na halitta, kuma yana iya tura cututtuka masu tasowa, kamar BV, zurfiya cikin mahaifa, yana ƙara haɗarin matsaloli masu tsanani kamar cutar Pelvic Inflammatory Disease (PID) source.

Samfuran Mata masu ƙamshi

Kada ku yi amfani da tampons, faci, feshin mata, da sabulu masu ƙamshi. Sinadarai da turare da aka yi amfani da su a cikin waɗannan samfuran na iya haifar da haushi da ciwon fata a kan fata mai hankali na vulva, wanda ke haifar da kumburi da lalata ma'auni na ku.

Magungunan “Taimako” masu ƙarfi da abubuwan waje

Kada ku taɓa saka abincin ko mai na zahiri kai tsaye a cikin farjin ku. Wannan ya haɗa da abubuwa da za ku iya gani ana tallata su akan layi, kamar:
* Kayan tafarnuwa
* Man bishiyar shayi
* Tampons da aka tsoma a cikin yogurt

Waɗannan na iya haifar da haushi mai tsanani, konewa, ko shigar da kwayoyin cuta masu cutarwa, wanda ke haifar da cutar da ta fi muni.

Magungunan Gida masu jayayya

Wataƙila kun ji labarin amfani da wankan vinegar na apple (ACV) a matsayin ɗayan magungunan gargajiya don ƙamshin farji. Yayin da ACV ke da kaddarorin antibacterial, yana da acidic sosai kuma yana iya haifar da haushi ga nama na farji mai hankali. Amfani da shi yana da haɗari kuma likitoci ba sa bada shawara. Mafi kyawun hanyar ita ce ku tsaya ga hanyoyin da aka gwada waɗanda aka ambata a sama.

Lokacin neman likita: Kada ku yi watsi da waɗannan jan tutoci

Yayin da ana iya sarrafa ƙamshi mai laushi da yawa ta hanyar inganta al'adun ku, yana da matuƙar mahimmanci a san lokacin neman likita don ƙamshin farji. Kulawar gida tana don rigakafi da ma'auni, ba don kula da cututtuka ba. Yanayi kamar BV da trichomoniasis suna buƙatar kwayoyin rigakafin cututtuka don warkewa.

Da fatan za a yi alƙawari tare da likitan ku ko likitan mata idan kun sami:

• Ƙamshin kifi mai dorewa, mai ƙarfi (al'adun ƙamshin bacterial vaginosis).
• Duk wani ciwon farji, konewa, ko haushi.
• Canjin ruwan ku, musamman idan ya zama launin toka, kore, rawaya, ko kauri da tarin kamar cuku-cuku.
• Zafi ko konewa yayin fitsari.
• Zafi yayin saduwa.
• Duk wani zazzabi, ciwon kugu, ko ciwon ƙananan ciki.

Yana da ban sha'awa so a gano yadda za a kawar da ƙamshin farji da kanku, amma waɗannan alamomi hanyoyin jikinku ne na gaya muku cewa yana buƙatar taimakon likita. Kwararru.

Jikinku, Lafiyar ku

Rayuwa tare da ƙamshin farji mara kyau na iya zama mai matsin lamba, amma ku tuna, lamari ne gama gari wanda kusan ko da yaushe ana iya magance shi. Mafi mahimmanci shine fahimtar cewa farjinku tsarin halitta ne mai sarrafa kansa. Mafi kyawun dabarar sarrafa ƙamshin farji a gida shine tallafawa ma'auni na halitta ta hanyar tsafta mai taushi da zaɓuɓɓukan rayuwa masu lafiya.

Bari mu sake duba mafi mahimmancin abubuwan da za a dauka:
* Wasu ƙamshi na al'ada ce. Ƙamshin ku yana da keɓantacce a gare ku kuma yana canzawa tare da zagayowar ku.
* Ma'auni shine komai. Tallafawa pH na farji na halitta shine manufa.
* Kasance mai taushi. Mafi kyawun kulawar gida ta haɗa da al'adun gargajiya kamar saka kayan wanka na auduga masu iska da amfani da ruwa kawai wajen wanke vulva ku.
* Kada ku taɓa douching. Wannan shine abu na farko da za a guje wa don lafiyar farjin ku.

Mafi mahimmanci, saurari jikinku. Idan wani abu ba daidai ba ne, ko kuma idan ƙamshi ya ci gaba duk da ƙoƙarin ku, da fatan za a yi jinkiri wajen neman shawara ta likita. Babu buƙatar jin kunya—likitoci da masu ba da sabis na kiwon lafiya suna ganin wannan kowace rana, kuma suna nan don taimaka muku ku ji mafi kyau. Yin wannan mataki wani aiki ne mai ƙarfi na kulawa da kai.