Menene ADHD? Alamomi, Dalilai, da Magani

ADHD na nufin Attention Deficit Hyperactivity Disorder, wato matsala ce ta ci gaban kwakwalwa da ke shafar yadda kwakwalwar ka ke sarrafa hankali, motsin rai, da matakan aiki. Ita ce daya daga cikin matsalolin da aka fi samu a yara, kodayake mutane da yawa manya suna da ita, wasu lokutan ba tare da sanin hakan ba.

Ka yi tunanin ADHD kamar yadda kwakwalwar ka ta yi waya daban. Yayin da wasu mutane zasu iya ganin ta a matsayin iyaka, mutane da yawa masu ADHD suna kuma samun ƙarfi na musamman kamar kirkire-kirkire, kuzari, da ikon tunani a wajen akwati. Fahimtar ADHD sosai na iya taimaka maka ko ga masoyanka wajen yin rayuwa yau da kullun cikin nasara.

Menene ADHD?

ADHD matsala ce ta kwakwalwa da ke sa ya zama da wuya a mayar da hankali, zauna a wurin, ko tunani kafin a yi aiki. Kwamfuta ta sarrafa bayanai da sarrafa ayyuka daban da abin da aka dauka na al'ada.

Wannan yanayin ba game da kasala, rashin ƙwazo, ko rashin wayo bane. Madadin haka, yana kunshe da bambance-bambancen musamman a tsarin kwakwalwa da aiki, musamman a yankunan da ke sarrafa ayyuka kamar hankali, ƙwaƙwalwar aiki, da sarrafa motsin rai. Wadannan bambance-bambancen na iya bayyana a hanyoyi daban-daban a rayuwar ka.

ADHD yawanci yana farawa a yaranci, amma alamomin yawanci suna ci gaba zuwa manyan shekaru. Mutane da yawa manya sun gano cewa suna da ADHD lokacin da aka gano yaran su, suna gane irin yanayin a rayuwarsu. Yanayin yana shafar mutane daga dukkan bangarori, kodayake ana gano shi sau da yawa a maza fiye da mata a lokacin yaranci.

Menene alamomin ADHD?

Alamomin ADHD suna cikin manyan rukunai biyu: rashin kulawa da yawan motsa jiki-rashin haƙuri. Kuna iya samun alamomi daga rukunin daya ko duka biyu, kuma ƙarfin zai iya bambanta daga mutum zuwa mutum.

Ga alamomin rashin kulawa da aka fi sani da za ka iya lura da su:

• Wuya a mayar da hankali kan ayyuka ko ayyuka, musamman wadanda ba su da ban sha'awa kai tsaye
• Matsala wajen bin umarni ko kammala ayyuka
• Sauƙin rabuwa da tunani marasa alaƙa ko abubuwan da ke kewaye
• Sau da yawa rasa abubuwa masu mahimmanci kamar maɓalli, waya, ko takardu
• Yaƙi wajen tsara ayyuka, sarrafa lokaci, ko cimma wa'adin
• Guje wa ko jinkirta ayyuka da ke buƙatar ƙoƙarin tunani mai dorewa
• Bayyana kamar ba sa sauraro lokacin da wani ya yi magana kai tsaye da kai
• Yin kurakurai marasa kulawa a aiki ko wasu ayyuka

Wadannan kalubalen hankali na iya zama masu damuwa, amma ka tuna cewa suna daga bambance-bambancen yadda kwakwalwar ka ke sarrafa bayanai, ba daga rashin kulawa ko ƙoƙari ba.

Alamomin yawan motsa jiki da rashin haƙuri yawanci suna kama da haka:

• Jin rashin natsuwa ko rashin natsuwa, ko da kana buƙatar zama a wurin
• Yawan magana ko katse wasu a tattaunawa
• Wuya a jira juyawa a layuka ko yanayi na ƙungiya
• Yin aiki ba tare da tunanin sakamako ba
• Jin kamar ana tuƙi da injin ciki wanda bai taɓa tsayawa ba
• Yaƙi wajen shiga ayyuka na shiru
• Fitar da amsoshi kafin a gama tambayoyi
• Samun matsala wajen zama a zaune lokacin da ake sa ran yin hakan

A cikin manya, yawan motsa jiki na iya bayyana a matsayin rashin natsuwa na ciki maimakon motsi na zahiri. Kuna iya jin kamar tunaninku koyaushe yana gudana ko cewa kuna buƙatar ci gaba da aiki koyaushe.

Menene nau'ikan ADHD?

ADHD yana zuwa cikin manyan nau'uka uku, dangane da alamomin da suka fi bayyana a rayuwar ku ta yau da kullun. Fahimtar nau'in ku na iya taimakawa wajen yanke shawara game da magani.

Nau'in da ba a kula da shi ba yana nufin kuna fama da rashin kulawa da mayar da hankali. Kuna iya bayyana kamar mai mafarki, kuna da matsala wajen bin tattaunawa, ko sau da yawa ku rasa abubuwa. Wannan nau'in an kira shi ADD a baya kuma akai-akai ba a gano shi ba, musamman a 'yan mata da mata.

Nau'in da ke da yawan motsa jiki-rashin haƙuri yana kunshe da alamomin yawan motsa jiki da rashin haƙuri. Kuna iya jin rashin natsuwa koyaushe, katse wasu sau da yawa, ko yaƙi da tunani kafin a yi aiki. Wannan nau'in yawanci ya fi bayyana a aji ko wuraren aiki.

Nau'in haɗin gwiwa ya haɗa da alamomin da suka dace daga rukunai biyu. Wannan shine nau'in ADHD da aka fi sani da shi, yana shafar kusan kashi 70% na mutanen da ke da wannan yanayin. Alamomin ku na iya canzawa tsakanin kulawa da yawan motsa jiki-rashin haƙuri dangane da yanayin ko matakan damuwa.

Menene ke haifar da ADHD?

ADHD yana tasowa daga haɗin kai na halittu, kwakwalwa, da abubuwan muhalli. Bincike ya nuna cewa an gada shi sosai, yana nufin yawanci yana gudana a cikin iyalai ta hanyar tsarin halittar ku.

Halittu suna taka rawa mafi ƙarfi a ci gaban ADHD. Idan kana da iyaye ko ɗan'uwa mai ADHD, to akwai yiwuwar ka kuma samu. Masana kimiyya sun gano wasu halittu da ke haifar da ADHD, kodayake babu wata halitta daya da ke haifar da yanayin da kansa.

Bambancin tsarin kwakwalwa da aiki suma suna haifar da ADHD. Nazarin hotunan kwakwalwa ya nuna cewa wasu yankunan kwakwalwa, musamman wadanda ke da hannu wajen kulawa da sarrafa motsin rai, na iya zama ƙanana ko aiki daban a mutanen da ke da ADHD. Sakonnin sunadarai na kwakwalwa, da ake kira neurotransmitters, suma suna aiki daban.

Wasu abubuwan muhalli a lokacin daukar ciki na iya ƙara haɗarin ADHD, kodayake ba su kai ga haifar da shi ba. Wadannan sun hada da fallasa ga hayaki na taba sigari, barasa, ko matakan damuwa a lokacin daukar ciki. Haihuwa kafin lokaci ko ƙarancin nauyin haihuwa na iya ƙara haɗari kaɗan.

Yana da mahimmanci a san cewa ba rashin kulawar iyaye, yawan kallon allo, ko cin sukari da yawa ke haifar da ADHD ba. Wadannan tatsuniyoyi na iya haifar da laifi ko zargi mara bukata, yayin da ADHD a zahiri yanayi ne na ci gaban kwakwalwa.

Yaushe ya kamata a ga likita saboda ADHD?

Ya kamata ka yi la'akari da ganin likita idan alamomin ADHD sun shafi rayuwar ka ta yau da kullun, dangantaka, aiki, ko aikin makaranta sosai. Kalmar nan ita ce "sosai" saboda kowa yana samun kalubale na kulawa ko rashin haƙuri lokaci-lokaci.

Ga yara, yi la'akari da neman taimako idan malamai sau da yawa suna bayar da rahoton matsaloli na kulawa ko hali, idan aikin gida ya zama yaƙi na yau da kullun, ko idan ɗanka yana fama da zamantakewa tare da takwarorinsa. Aikin ilimi na iya raguwa duk da wayo da ƙoƙari.

Manyan ya kamata su nemi tantancewa idan suna da matsala wajen riƙe aiki, sarrafa ayyukan gida, ko riƙe dangantaka. Kuna iya yin la'akari da hakan idan kuna rasa abubuwa masu mahimmanci koyaushe, kuna jinkiri koyaushe, ko jin kun gaji da ayyukan yau da kullun da wasu ke iya sarrafawa cikin sauƙi.

Kada ka jira alamomin su zama masu yawa kafin neman taimako. Shiga tsakani da wuri zai iya yin babban canji wajen sarrafa ADHD yadda ya kamata da hana matsalolin sakandare kamar damuwa ko bacin rai.

Menene abubuwan haɗari na ADHD?

Abubuwa da dama na iya ƙara yuwuwar kamuwa da ADHD, kodayake samun abubuwan haɗari ba yana nufin za ka kamu da yanayin ba. Fahimtar waɗannan abubuwan na iya taimakawa wajen bayyana dalilin da ya sa ADHD ke tasowa a wasu mutane amma ba a wasu ba.

Mafi muhimman abubuwan haɗari sun haɗa da:

• Tarihin iyali na ADHD ko wasu yanayin lafiyar kwakwalwa
• An haife shi kafin lokaci ko da ƙarancin nauyin haihuwa
• Fallasa ga taba sigari, barasa, ko magunguna a lokacin daukar ciki
• Lalacewar kwakwalwa, musamman ga ɓangaren gaba
• Kasancewa namiji (ana gano maza sau da yawa fiye da mata)
• Fallasa ga gubobi na muhalli kamar gubar a farkon ci gaba

Wasu yanayin halittu masu yawa suma suna ƙara haɗarin ADHD. Wadannan sun haɗa da fragile X syndrome, matsalolin barasa na tayi, da wasu matsaloli na chromosome. Duk da haka, wadannan suna wakiltar kashi ƙarami na lokuta na ADHD.

Yana da daraja a lura cewa mutane da yawa masu abubuwan haɗari da yawa ba su taɓa kamuwa da ADHD ba, yayin da wasu masu ƙarancin abubuwan haɗari suka kamu. Wannan yana haskaka yadda ci gaban yanayin yake da rikitarwa.

Menene matsaloli masu yuwuwa na ADHD?

Ba tare da kulawa ta dace ba, ADHD na iya haifar da kalubale daban-daban a fannoni daban-daban na rayuwar ka. Duk da haka, tare da magani da tallafi na dacewa, za ka iya hana ko rage yawancin waɗannan matsaloli.

Matsaloli masu alaƙa da ilimi da aiki sun zama ruwan dare kuma na iya haɗawa da:

• Wuya a kammala makaranta ko ficewa da wuri
• Sau da yawa canza aiki ko rikice-rikice a wurin aiki
• Rashin cimma burin da ya dace da ƙwarewar ku
• Rashin tsari na kullum wanda ke shafar samarwa
• Jinkiri wanda ke haifar da rasa wa'adi ko dama

Matsaloli na zamantakewa da na tunani na iya shafar ingancin rayuwar ku sosai. Kuna iya fama da riƙe abota, samun rikice-rikice a dangantaka, ko samun ƙarancin ƙimar kai daga gazawa ko suka.

Matsaloli na lafiyar kwakwalwa yawanci suna tasowa tare da ADHD da ba a kula da shi ba. Matsalolin damuwa, bacin rai, da shan miyagun ƙwayoyi suna faruwa sau da yawa a mutanen da ke da ADHD. Ƙoƙarin cimma tsammanin koyaushe na iya haifar da jin rashin ƙarfi ko damuwa na kullum.

Wasu mutanen da ke da ADHD suna fuskantar matsaloli masu yawa amma masu tsanani kamar ƙaruwar haɗarin haɗari saboda rashin haƙuri, matsalolin shari'a daga rashin yin hukunci, ko keɓewa na zamantakewa. Duk da haka, waɗannan sakamakon masu tsanani ba su da yuwuwar faruwa tare da magani da tallafi na dacewa.

Ka tuna cewa matsaloli ba su da tabbas. Tare da ganewar asali, magani, da sanin kai, mutane da yawa masu ADHD suna rayuwa mai nasara da gamsuwa.

Yadda za a hana ADHD?

Ba za a iya hana ADHD ba saboda shi ne yanayi ne na halitta wanda ke tasowa saboda bambancin kwakwalwa da ke nan tun haihuwa. Duk da haka, za ka iya ɗaukar matakai don rage abubuwan haɗari da haɓaka ci gaban kwakwalwa mai kyau.

A lokacin daukar ciki, mata masu juna biyu na iya tallafawa ci gaban kwakwalwa mai kyau ta hanyar guje wa barasa, taba sigari, da magunguna. Kula da kulawar haihuwa mai kyau, cin abinci mai gina jiki, da sarrafa matakan damuwa na iya taimakawa rage haɗari.

Bayan haihuwa, ƙirƙirar yanayi masu tallafi na iya taimakawa yara masu ADHD su bunƙasa, ko da ba ya hana yanayin. Wannan ya haɗa da kafa ayyuka masu daidaito, samar da tsammanin bayyananne, da tabbatar da isasshen barci da abinci mai gina jiki.

Yayin da ba za ka iya hana ADHD da kansa ba, gano da wuri da shiga tsakani na iya hana yawancin matsaloli masu alaƙa da yanayin. Da zarar an gano ADHD da kuma magance shi, sakamakon dogon lokaci ya fi kyau.

Yadda ake gano ADHD?

Gano ADHD ya ƙunshi cikakken tantancewa daga likita mai ƙwarewa, yawanci likitan kwakwalwa, likitan ilimin halin dan Adam, ko likitan yara mai ƙwarewa a ADHD. Babu wata gwaji daya da za ta iya gano ADHD, don haka tsarin ya dogara ne akan tattara cikakken bayani game da alamomin ka da tarihin rayuwa.

Likitan ka zai fara da yin hira ta asibiti. Za su tambaya game da alamomin ka na yanzu, lokacin da suka fara, tsawon lokacin da suka kasance, da yadda suka shafi fannoni daban-daban na rayuwar ka. Ga yara, iyaye da malamai yawanci suna bayar da wannan bayani.

Tsarin ganewar asali yawanci ya ƙunshi abubuwa da yawa. Za ka cika ma'aunin ƙimar da aka tsara wanda ke auna alamomin ADHD, kuma likitan ka na iya neman 'yan uwa ko malamai su cika irin waɗannan fom. Wannan yana taimakawa wajen zana cikakken hoto na yadda alamomin ke bayyana a wurare daban-daban.

Likitan ka zai kuma bincika tarihin lafiyar ka, yi jarrabawar jiki, kuma na iya yin gwaje-gwaje don cire wasu yanayi da ke iya kwaikwayon alamomin ADHD. Wadannan na iya haɗawa da matsalolin thyroid, matsalolin ji ko gani, ko matsalolin barci.

Don gano ADHD, alamomin dole ne su kasance kafin shekaru 12, su faru a wurare da yawa, su rage aiki sosai, kuma su ci gaba na akalla watanni shida. Tsarin tantancewa na iya ɗaukar wasu naɗi don kammalawa sosai.

Menene maganin ADHD?

Maganin ADHD yawanci yana haɗa magunguna, dabarun hali, da gyare-gyaren salon rayuwa da aka tsara don buƙatun ku da yanayin ku. Manufar ba ita ce a warkar da ADHD ba amma don taimaka muku sarrafa alamomi yadda ya kamata da inganta ingancin rayuwar ku.

Magunguna yawanci su ne maganin farko na ADHD saboda na iya samar da sauƙin alamun da suka dace. Magungunan motsa jiki kamar methylphenidate da amphetamines suna aiki ta hanyar ƙara wasu sinadarai na kwakwalwa waɗanda ke taimakawa wajen kulawa da sarrafa motsin rai. Wadannan magungunan suna da tasiri sosai ga kusan kashi 70-80% na mutanen da ke da ADHD.

Magungunan da ba su da motsa jiki suna ba da madadin ga mutanen da ba su amsa da kyau ga masu motsa jiki ba ko kuma suna samun illolin gefe. Wadannan sun hada da atomoxetine, guanfacine, da clonidine. Na iya ɗaukar lokaci mai tsawo don nuna tasirin amma na iya zama masu taimako iri ɗaya ga mutane da yawa.

Maganin hali yana koyar da ƙwarewar amfani don sarrafa alamomin ADHD. Wannan na iya haɗawa da koyo dabarun tsari, dabarun sarrafa lokaci, ko hanyoyin raba ayyuka masu girma zuwa matakai ƙanana, masu sarrafawa. Maganin hali na iya taimakawa wajen magance yanayin tunani mara kyau da ƙarancin ƙimar kai.

Ga yara, shirye-shiryen horar da iyaye na iya zama masu taimako sosai. Wadannan suna koyar da iyaye dabarun musamman don sarrafa halayen ADHD, kafa tsarin lada mai inganci, da ƙirƙirar yanayi na gida masu tsari waɗanda ke tallafawa nasara.

Gyare-gyaren salon rayuwa suna ƙara ƙarfafa wasu magunguna kuma na iya yin babban canji. Motsa jiki na yau da kullun, isasshen barci, da abinci mai daidaito duk suna tallafawa aikin kwakwalwa kuma na iya taimakawa rage alamomin ADHD ta halitta.

Yadda za a kula da ADHD a gida?

Sarrafa ADHD a gida ya ƙunshi ƙirƙirar yanayi masu tallafi da haɓaka dabarun amfani waɗanda ke aiki tare da bambancin kwakwalwar ku maimakon adawa da su. Ƙananan canje-canje masu daidaito na iya yin babban canji a aikin yau da kullun.

Tsari da tsari su ne abokanka mafi kyau lokacin da kake zaune tare da ADHD. Ƙirƙiri wurare masu dacewa don abubuwa masu mahimmanci kamar maɓalli, jakar kuɗi, da waya. Yi amfani da kalanda, masu shirya, ko aikace-aikacen wayar hannu don bin diddigin alƙawura da wa'adi. Raba ayyuka masu girma zuwa matakai ƙanana, masu takamaiman yana sa su ji kamar ba su da yawa.

Kafa ayyuka na yau da kullun masu daidaito waɗanda ke zama ta atomatik a kan lokaci. Wannan na iya haɗawa da saita lokutan cin abinci, aikin gida, da lokacin kwanciya. Ayyuka suna rage ƙarfin tunani da ake buƙata don yanke shawara kuma suna taimakawa wajen ƙirƙirar tsarin da aka iya hasasawa a ranar ku.

Yi motsa jiki akai-akai, kamar yadda motsa jiki na iya inganta alamomin ADHD sosai. Ko tafiya na mintuna 20 na iya taimakawa wajen ƙara mayar da hankali da rage rashin natsuwa. Mutane da yawa sun gano cewa motsa jiki yana aiki kamar magani don sarrafa wasu alamomi.

Ƙirƙiri wurin zama mai natsuwa, mai tsari wanda ke rage rabuwa. Wannan na iya nufin samun wurin aiki na musamman wanda ba shi da tarwatsewa, amfani da kunne mai hana hayaniya, ko kiyaye ɗakin kwana mai sanyi da duhu don samun barci mafi kyau.

Yi amfani da dabarun sarrafa damuwa kamar numfashi mai zurfi, tunani, ko yoga. Alamomin ADHD yawanci suna ƙaruwa tare da damuwa, don haka samun dabarun magancewa masu inganci na iya hana ƙaruwar alamun.

Yadda ya kamata ka shirya don alƙawarin likitan ka?

Shirye-shiryen tantancewar ADHD ko naɗin bin diddigin yana taimakawa wajen tabbatar da cewa kun sami mafi daidaiton ganewar asali da tsarin magani mai inganci. Shiri mai kyau na iya yin bambanci tsakanin ziyara mai taimako da mai damuwa.

Kafin naɗin ku, rubuta misalan musamman na yadda alamomin ADHD ke shafar rayuwar ku ta yau da kullun. Haɗa cikakkun bayanai game da aiki, makaranta, dangantaka, da ayyukan gida. Misalai masu mahimmanci suna taimakawa likitan ku ya fahimci tasirin alamomin ku a duniyar aiki.

Tattara dukkanin rikodin lafiya masu alaƙa, tantancewar da suka gabata, ko rahotannin makaranta waɗanda zasu iya samar da haske game da alamomin ku. Idan kuna neman tantancewa ga ɗanku, kawo rahotannin maki, sharhin malamai, da duk wani sakamakon gwaji da suka gabata.

Shirya jerin tambayoyin da kake son yi. Wadannan na iya haɗawa da tambayoyi game da zabin magani, illolin gefe, ko yadda za a sarrafa alamomi a wurin aiki ko makaranta. Kada ka yi shakku wajen neman ƙarin bayani idan wani abu bai yi ma'ana ba.

Yi la'akari da kawo aboki mai aminci ko ɗan uwa zuwa naɗin. Suna iya bayar da ƙarin ra'ayi game da alamomin ku kuma su taimaka muku tuna bayanai masu mahimmanci da aka tattauna a ziyarar.

Yi jerin duk magunguna, kayan ƙari, da bitamin da kuke sha a yanzu. Wasu abubuwa na iya hulɗa da magungunan ADHD ko shafar alamun, don haka likitan ku yana buƙatar cikakken bayani.

Menene mahimmancin ADHD?

ADHD yanayi ne na gaskiya, mai magani wanda ke shafar miliyoyin mutane a duniya. Yayin da zai iya haifar da kalubale a rayuwar yau da kullun, ba shi ne laifi na hali ba, gazawar ɗabi'a, ko sakamakon rashin kulawar iyaye ko rashin ƙwazo.

Mafi mahimmanci abu da za a tuna shi ne cewa ADHD yana da magani sosai. Tare da ganewar asali, magani mai dacewa, da tsarin tallafi mai kyau, mutanen da ke da ADHD za su iya rayuwa mai nasara da gamsuwa. Mutane da yawa masu ADHD suna cimma abubuwa masu girma a ayyukansu, dangantakarsu, da burinsu na sirri.

ADHD kuma yana zuwa tare da ƙarfi na musamman waɗanda ba za a yi watsi da su ba. Mutane da yawa masu ADHD suna da kirkire-kirkire, masu kuzari, masu ƙirƙira, da iya tunani a wajen iyaka na al'ada. Waɗannan halaye na iya zama manyan kadarori lokacin da aka jagorance su yadda ya kamata.

Idan ka yi zargin kai ko wanda ka ƙauna na iya samun ADHD, kada ka yi shakku wajen neman taimakon ƙwararru. Shiga tsakani da wuri da magani na iya hana matsaloli da yawa kuma su taimaka maka ka haɓaka dabarun inganci don sarrafa alamomi.

Tambayoyi da aka fi yawan yi game da ADHD

Shin manya na iya kamuwa da ADHD daga baya a rayuwa?

ADHD ba ya tasowa a manyan shekaru, amma mutane da yawa manya ana gano su a karo na farko a matsayin manya. Alamomin sun kasance a yaranci amma na iya rasa, musamman a 'yan mata ko mutanen da ke da alamomin rashin kulawa. Canjin rayuwa kamar ƙaruwar alhaki na iya sa alamomin da suka wanzu su zama masu bayyana.

Shin ana gano ADHD sosai a yara?

Yayin da ƙimar gano ADHD ta ƙaru a cikin 'yan shekarun da suka gabata, yawancin masana suna ganin wannan yana nuna ƙaruwar sanin lamarin da gane shi maimakon gano shi sosai. Yara da yawa, musamman 'yan mata da waɗanda ke da alamomin rashin kulawa, ba a gano su ba a tarihi. Tantancewa ta dace daga ƙwararrun ƙwararru yana taimakawa wajen tabbatar da daidaiton ganewar asali.

Shin za a iya warkar da ADHD?

ADHD yanayi ne na rayuwa, amma alamomin yawanci suna canzawa yayin da kake girma. Yawan motsa jiki yawanci yana raguwa a manyan shekaru, yayin da matsaloli na kulawa na iya ci gaba. Mutane da yawa manya suna koyo dabarun magancewa masu inganci waɗanda ke taimaka musu wajen sarrafa alamomi yadda ya kamata, yana sa yanayin ya zama ƙasa da tasiri ga rayuwar yau da kullun.

Shin magungunan ADHD suna da aminci don amfani na dogon lokaci?

An yi nazarin magungunan ADHD sosai kuma yawanci suna da aminci don amfani na dogon lokaci lokacin da likita ya kula da su yadda ya kamata. Duba lafiya akai-akai yana taimakawa wajen tabbatar da cewa magunguna suna ci gaba da tasiri da gano duk wani mummunan sakamako da wuri. Amfanin magani yawanci ya fi haɗarin ga mutane da yawa.

Shin canjin abinci na iya taimakawa wajen sarrafa alamomin ADHD?

Yayin da babu wata abinci ta musamman da za ta iya warkar da ADHD, kiyaye abinci mai kyau yana tallafawa lafiyar kwakwalwa gaba ɗaya kuma na iya taimakawa wajen sarrafa alamun. Wasu mutane sun gano cewa rage sukari ko ƙarin abubuwa na roba yana taimakawa, kodayake shaidar kimiyya tana da iyaka. Abinci mai daidaito tare da abinci na yau da kullun na iya taimakawa wajen kiyaye kuzari mai ƙarfi da mayar da hankali a duk tsawon rana.