Created at:1/16/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
Ciwon ADHD na manyan mutane matsala ce ta ci gaban kwakwalwa wacce ke shafar yadda kwakwalwar ku ke sarrafa hankali, motsin rai, da matakan aiki. Kuna iya jin kamar tunanin ku koyaushe yana gudana, kuna fama da mayar da hankali kan ayyuka, ko kuma kuna ganin kanku kuna tsalle daga aiki ɗaya zuwa wani ba tare da gama su ba.
Yawancin manyan mutane sun gano cewa suna da ADHD a baya a rayuwarsu, sau da yawa lokacin da aka gano yaran su ko lokacin da buƙatun rayuwa suka zama masu rikitarwa. Wannan fahimtar na iya kawo sauƙi da tambayoyi game da abin da yake nufi ga rayuwar ku ta yau da kullun da dangantakar ku.
Ciwon ADHD na manyan mutane iri ɗaya ne da na yaran, amma yana bayyana daban-daban yayin da kuke girma. Kwakwalwar ku tana sarrafa bayanai da sarrafa ayyuka kamar shirye-shirye, tsara, da sarrafa motsin rai a hanyoyi na musamman waɗanda zasu iya haifar da kalubale da ƙarfi.
Matsalar ba ta taso ba a manyan shekaru - an haife ku da ita. Koyaya, alamomi sau da yawa suna zama masu bayyana lokacin da alhakin manyan mutane ya karu ko lokacin da dabarun magance matsalolin da kuka yi amfani da su shekaru da yawa suka daina aiki sosai. Kimanin 4% na manyan mutane suna zaune tare da ADHD, kodayake da yawa ba a gano su ba.
ADHD yana shafar manyan fannoni uku na aikin kwakwalwa. Wadannan sun hada da kula da hankali, sarrafa motsin rai, da matakan aiki. Kowane mutum yana fuskantar wadannan daban-daban, shi ya sa ADHD ke iya zama daban-daban daga mutum zuwa mutum.
Alamomin Ciwon ADHD na manyan mutane sau da yawa suna jin kamar fadace-fadacen ciki da wasu ba za su gani ba. Kuna iya bayyana nasara a waje yayin jin kun gaji, ba a shirya, ko kuma koyaushe kuna baya a ciki.
Mafi yawan alamomi suna cikin manyan fannoni uku waɗanda zasu iya shafar rayuwar ku ta yau da kullun sosai:
Wasu manyan mutane kuma suna fuskantar alamomi masu ƙarancin bayyana waɗanda zasu iya zama masu wahala. Wadannan na iya haɗawa da rashin zuwa akai-akai, wahalar sarrafa motsin rai, matsaloli tare da sarrafa lokaci, ko jin kun gaji da ayyukan yau da kullun waɗanda wasu ke iya sarrafawa cikin sauƙi.
Mata sau da yawa suna fuskantar ADHD daban da maza, tare da alamomi waɗanda zasu iya zama masu ciki. Kuna iya fama da mafarki, jin bazuwar, ko kuma samun mayar da martani na motsin rai, wanda wani lokacin ana iya rasa ko rashin fahimta daga wasu.
Ciwon ADHD na manyan mutane yana zuwa cikin manyan nau'ikan uku, kowanne yana da nasa tsarin alamomi. Fahimtar nau'in ku na iya taimaka muku da likitan ku ku ƙirƙiri mafi inganci shirin magani.
Nau'in da ba a kula da shi ba yana shafar yadda kuke mayar da hankali da tsara. Kuna iya fama da kammala ayyuka, kula da cikakkun bayanai, ko tunawa da alkawura. Wannan nau'in ana kiransa “ADD” a cikin tattaunawa ta yau da kullun, kodayake kalmar hukuma ita ce ADHD inattentive type.
Nau'in da ke da ƙaruwar aiki da gaggawa yana haɗawa da rashin natsuwa da yin shawara da sauri. Kuna iya jin kamar koyaushe kuna motsawa, kuna katse tattaunawa, ko kuma yin siyayya da gaggawa. Wannan nau'in ba kasafai ake samunsa a cikin manyan mutane ba fiye da yara.
Nau'in haɗin gwiwa ya haɗa da alamomi daga duka fannoni. Yawancin manyan mutane masu ADHD suna cikin wannan rukunin, suna fuskantar kalubalen kula da hankali da ƙaruwar aiki ko gaggawa. Alamomin ku na iya canzawa tsakanin nau'ikan dangane da matakan damuwa, yanayin rayuwa, ko ma canje-canjen hormonal.
Ciwon ADHD na manyan mutane yana tasowa daga haɗin kai na bambancin halitta da tsarin kwakwalwa wanda kuka haifa da shi. Bincike ya nuna cewa ADHD yana gudana sosai a cikin iyalai, tare da halittar halitta tana wakiltar kusan 70-80% na haɗarin.
Tsarin kwakwalwar ku da sinadarai suna aiki daban lokacin da kuke da ADHD. Yankuna masu alhakin aikin gudanarwa, kulawa, da sarrafa motsin rai na iya zama ƙanana ko aiki daban da na kwakwalwar al'ada. Neurotransmitters kamar dopamine da norepinephrine kuma suna aiki daban, suna shafar yadda kwakwalwar ku ke sarrafa lada da kiyaye mayar da hankali.
Dalilai da dama a lokacin daukar ciki da farkon ci gaba na iya taimakawa wajen ƙara haɗarin ADHD, kodayake ba su haifar da shi kai tsaye ba:
Yana da mahimmanci a san cewa salon iyaye, yawan kallon allo, ko cin sukari da yawa ba sa haifar da ADHD. Wadannan tatsuniyoyi ne wadanda zasu iya haifar da laifi ko zargi mara bukata. ADHD matsala ce ta likita mai inganci tare da tushen halitta.
Ya kamata ku yi la'akari da ganin likita idan alamomin ADHD suna tsoma baki tare da aikin ku, dangantakar ku, ko aikin ku na yau da kullun. Yawancin manyan mutane suna neman taimako lokacin da suka fahimci cewa kalubalen su ba kawai halaye na sirri ko kurakurai bane.
Shirya ganawa idan kuna fuskantar matsaloli masu ci gaba a fannoni da dama na rayuwa. Wannan na iya haɗawa da matsaloli masu ci gaba tare da tsara, sau da yawa canza aiki saboda matsalolin aiki, rikice-rikicen dangantaka game da kulawa ko gaggawa, ko jin kun gaji da ayyuka da wasu ke sarrafawa cikin sauƙi.
Wani lokaci canjin rayuwa yana haifar da buƙatar tantancewa. Fara aiki mai wahala, samun yara, ko shiga cikin babbar damuwa na iya sa alamomin ADHD da ke akwai su zama masu bayyana. Idan kuna amfani da hanyoyin magance matsalolin da ba su da lafiya kamar yawan shan kofi, barasa, ko halaye masu haɗari don sarrafa alamomin ku, tabbas lokaci ya yi da za ku nemi taimakon kwararru.
Kada ku jira idan kuna jin baƙin ciki, damuwa, ko kuma kuna da tunanin cutar da kanku dangane da kalubalen ku. ADHD sau da yawa yana faruwa tare da wasu yanayin lafiyar kwakwalwa, kuma samun kulawa mai zurfi na iya haifar da babban canji a ingancin rayuwar ku.
Abubuwa da dama na iya ƙara yuwuwar samun ADHD, kodayake samun abubuwan haɗari ba yana nufin za ku kamu da wannan cuta ba. Fahimtar wadannan na iya taimakawa wajen bayyana dalilin da ya sa wasu mutane ke da yiwuwar samun ADHD fiye da wasu.
Tarihin iyali shine mafi ƙarfi haɗari - idan iyayen ku ko 'yan uwan ku suna da ADHD, kuna da yiwuwar samun shi ma. Abun halitta yana da ƙarfi sosai cewa idan ɗaya daga cikin tagwayen da suka yi kama da juna yana da ADHD, sauran tagwayen yana da kusan 75-85% damar samun shi ma.
Wasu abubuwan da suka faru kafin haihuwa da farkon yaranci na iya ƙara haɗari:
Samun wasu yanayin lafiyar kwakwalwa kuma na iya zama alaƙa da ADHD. Damuwa, baƙin ciki, nakasassun koyo, ko autism spectrum disorder wani lokacin suna faruwa tare da ADHD, kodayake ba su haifar da shi ba.
ADHD da ba a kula da shi ba na iya haifar da kalubale waɗanda ke yaɗuwa a fannoni da yawa na rayuwar ku, amma fahimtar waɗannan rikice-rikicen na iya taimaka muku ɗaukar matakai don hana su. Yawancin rikice-rikice suna tasowa a hankali kuma ana iya magance su tare da magani da tallafi.
Matsaloli na aiki da sana'a na kowa ne lokacin da ba a sarrafa alamomin ADHD ba. Kuna iya fama da biyan lokaci, tsara ayyuka, ko kiyaye aiki mai dorewa. Wannan na iya haifar da sau da yawa canza aiki, rashin aiki, ko wahalar ci gaba a aikinku duk da samun kwarewa da wayo.
Matsaloli na dangantaka sau da yawa suna tasowa lokacin da ADHD ke shafar sadarwa da hulɗar yau da kullun:
Matsaloli na kuɗi na iya tasowa daga kashe kuɗi da gaggawa, wahalar kasafin kuɗi, ko mantawa da biyan kuɗi. Kuna iya yin siyayya masu girma ba tare da tunani ba ko kuma ku yi fama da adana kuɗi don manufofi na dogon lokaci.
Matsaloli na lafiyar kwakwalwa na kowa ne ba da kyau tare da ADHD da ba a kula da shi ba. Kalubalen da suka daɗe na iya haifar da damuwa, baƙin ciki, ko ƙarancin girman kai. Wasu manyan mutane suna samun matsaloli na amfani da miyagun ƙwayoyi yayin da suke ƙoƙarin magance alamomin su da barasa, magunguna, ko yawan shan kofi.
Lafiyar jiki kuma na iya shafawa, kodayake waɗannan rikice-rikicen sau da yawa ana watsi da su. Kuna iya fama da kiyaye jadawalin bacci na yau da kullun, mantawa da shan magunguna, ko kuma fama da cin abinci na yau da kullun. Wasu manyan mutane suna da ƙarin haɗarin haɗari ko raunuka saboda gaggawa ko rashin kulawa.
Ba za a iya hana Ciwon ADHD na manyan mutane ba saboda matsala ce ta ci gaban kwakwalwa da kuka haifa da ita. Koyaya, kuna iya ɗaukar matakai don rage tsananin alamomi da hana rikice-rikice daga tasowa.
Gano da wuri da magani suna yin babban bambanci a sakamakon. Idan kuna zargin kuna da ADHD, samun tantancewa da magani na iya hana yawancin matsalolin sakandare waɗanda ke tasowa lokacin da alamomi suka kasance ba a kula da su ba na shekaru.
Ƙirƙirar yanayi masu tallafi da al'ada masu lafiya na iya taimakawa rage tasirin alamomin ADHD:
Ga iyalai masu tarihin ADHD, sanin alamomi a cikin yara na iya haifar da shiga tsakani da wuri. Duk da yake ba za ku iya hana ADHD ba, tallafi da wuri da magani na iya taimaka wa yara su haɓaka ƙwarewar magance matsalolin da hana matsaloli na ilimi ko zamantakewa.
Gano Ciwon ADHD na manyan mutane ya ƙunshi cikakken tantancewa daga likitan lafiya mai cancanta, yawanci likitan kwakwalwa, likitan ilimin halayyar dan adam, ko likitan kula da lafiya na musamman. Babu gwaji ɗaya na ADHD - maimakon haka, likitan ku zai tattara bayanai daga tushe da yawa don fahimtar alamomin ku da tasirinsu.
Aikin tantancewa yawanci yana fara ne da tambayoyi masu zurfi game da alamomin ku na yanzu da tarihin rayuwa. Likitan ku zai tambayi game da abubuwan da suka faru a yaranci, aikin makaranta, tarihin aiki, da dangantaka. Suna son sanin yadda alamomi ke shafar rayuwar ku ta yau da kullun da ko sun kasance tun daga yaranci.
Likitan ku zai yi amfani da takamaiman ka'idojin ganowa don tantance alamomin ku:
Tantancewar na iya haɗawa da tambayoyi ko ma'auni na ma'auni waɗanda ku da wani lokacin 'yan uwa ko abokan tarayya ke cika. Waɗannan suna taimakawa wajen ƙididdige alamomi da kwatanta su da al'ada da aka gani a cikin ADHD.
Likitan ku kuma zai cire wasu yanayi waɗanda zasu iya kwaikwayon alamomin ADHD. Wannan na iya haɗawa da tattaunawa game da tarihin likitan ku, sake dubawa magungunan da kuke sha, ko wani lokacin yin gwajin jini don bincika matsalolin thyroid ko wasu matsalolin likita.
Duk tsarin yawanci yana ɗaukar wasu ganawa kuma na iya jin cikakke, amma wannan hanyar cikakke tana tabbatar da cewa kun sami ganowa mai daidaito da shirin magani mai dacewa.
Maganin Ciwon ADHD na manyan mutane yawanci yana haɗa magunguna tare da dabarun hali da canje-canjen salon rayuwa. Mafi inganci hanya yawanci ana keɓance ta, la'akari da takamaiman alamomin ku, yanayin rayuwa, da manufofin magani.
Magunguna sau da yawa sune maganin farko saboda zasu iya samar da sauƙin alamun sosai da sauri. Magungunan motsa jiki kamar methylphenidate ko amphetamines suna aiki ta hanyar ƙara dopamine da norepinephrine a cikin kwakwalwar ku, inganta mayar da hankali da rage gaggawa.
Magungunan da ba su da motsa jiki kuma suna samuwa kuma ana iya fifita su idan kuna da wasu yanayin likita, tarihin amfani da miyagun ƙwayoyi, ko kuma ba ku amsa da kyau ga masu motsa jiki ba. Wadannan sun hada da atomoxetine, bupropion, ko wasu magungunan jini wadanda aka gano suna taimakawa ga alamomin ADHD.
Maganin hali da shawara suna samar da ƙwarewar da ake buƙata don sarrafa ADHD a rayuwar yau da kullun:
Canje-canjen salon rayuwa na iya inganta sauran magunguna sosai. Motsa jiki akai-akai yana aiki kamar motsa jiki na halitta ga kwakwalwar ku, yana inganta mayar da hankali da yanayi. Jadawalin bacci mai daidaito, abinci mai daidaito, da dabarun sarrafa damuwa duk suna tallafawa mafi kyawun sarrafa alamun.
Sauƙin wurin aiki na iya yin babban bambanci a rayuwar ku ta sana'a. Wadannan na iya hada da jadawalin da ya dace, wuraren aiki masu shiru, umarni na rubutu, ko izinin yin hutu lokacin da ake bukata. Yawancin ma'aikata ana buƙatar su samar da sauƙin da ya dace a ƙarƙashin dokokin nakasa.
Sarrafa ADHD a gida ya ƙunshi ƙirƙirar tsarin da al'ada waɗanda ke aiki tare da kwakwalwar ku maimakon adawa da ita. Makullin shine nemo dabarun da ke jin dorewa kuma suna taimakawa maimakon ƙara damuwa ga rayuwar ku.
Tsarin tsara ya kamata ya kasance mai sauƙi da ganuwa maimakon rikitarwa ko ɓoye. Yi amfani da kalanda, masu shirya, ko aikace-aikacen wayar hannu waɗanda ke aika tunatarwa don ayyuka masu mahimmanci da alkawura. Ajiye abubuwa masu mahimmanci kamar maɓalli da jakunkuna a wurare ɗaya kowace rana.
Raba ayyuka masu girma zuwa matakai ƙanana, masu sarrafawa don guje wa jin kun gaji. Maimakon “tsaftace gida,” gwada “ƙara minti 15 don tsara ɗakin zama.” Wannan hanyar tana sa ayyuka su ji ƙasa da tsoratarwa kuma yana baku ƙarin damar jin kun cika.
Dabaru na sarrafa lokaci na iya taimakawa tare da kalubalen ADHD na kowa:
Ƙirƙiri yanayi waɗanda ke tallafawa mayar da hankali ta hanyar rage rabuwa. Wannan na iya nufin amfani da kunne masu hana hayaniya, kiyaye wurin aikin ku ba shi da datti, ko kuma samun wurin shiru don ayyuka masu mahimmanci.
Haɓaka al'ada don ayyukan yau da kullun kamar shirye-shiryen safe ko lokacin kwanciya. Samun al'ada masu daidaito yana rage ƙarfin tunani da ake buƙata don yin shawara kuma yana taimakawa tabbatar da cewa ayyuka masu mahimmanci ba a manta da su ba.
Shirya don ganawar ADHD yana taimakawa tabbatar da cewa kun sami mafi daidaito ganowa da shirin magani mai inganci. Tattara bayanai kafin lokaci yana adana lokaci kuma yana ba likitan ku cikakkiyar hoto na abubuwan da kuke fuskanta.
Fara da rubuta alamomin ku da tasirinsu akan rayuwar ku ta yau da kullun. Rubuta misalai na musamman na yadda kulawa, ƙaruwar aiki, ko gaggawa ke shafar aikin ku, dangantakar ku, da ayyukan ku na sirri. Haɗa kalubale na yanzu da tunanin yaranci idan zai yiwu.
Kawo cikakken jerin bayanai zuwa ganawar ku:
Yi la'akari da tambayar amintaccen dan uwa ko abokin tarayya don shiga ganawar ku ko samar da ra'ayi. Suna iya lura da alamomi ko samfura waɗanda ba ku sani ba, kuma ra'ayinsu na iya zama mai mahimmanci ga ganowa.
Shirya tambayoyi game da zabin magani, illolin da zasu iya faruwa, da abin da za a tsammani gaba. Rubuta waɗannan kafin lokaci don kada ku manta da su yayin ganawar.
Ku kasance da gaskiya game da kowane amfani da miyagun ƙwayoyi, gami da barasa, kofi, ko magunguna masu nishaɗi. Wannan bayanin yana da mahimmanci don tsara magani mai aminci da inganci, kuma likitan ku yana buƙatar sani don samar da mafi kyawun kulawa.
Ciwon ADHD na manyan mutane matsala ce ta likita mai gaskiya, wacce za a iya magance ta wacce ke shafar miliyoyin mutane. Samun ADHD ba yana nufin kun lalace ko kuna da lahani ba - kwakwalwar ku kawai tana aiki daban, tana kawo kalubale da ƙarfi na musamman.
Mafi mahimmanci abu da za a fahimta shine akwai magani mai inganci. Tare da daidaitaccen haɗin kai na magunguna, magani, da dabarun salon rayuwa, yawancin manyan mutane masu ADHD zasu iya inganta alamomin su da ingancin rayuwa sosai. Da yawa mutane suna jin sauƙi kawai sanin cewa akwai suna ga kalubalen su kuma taimako yana samuwa.
Samun ganowa da magani na iya canza rayuwa, inganta dangantakar ku, aikin ku, da walwala gaba ɗaya. Kada ku bari kunya ko ra'ayoyi marasa kyau su hana ku neman taimako idan kun gane alamomin ADHD a kanku.
Ka tuna cewa sarrafa ADHD tsari ne mai ci gaba, ba gyara ɗaya ba. Abin da ke aiki na iya canzawa a kan lokaci, kuma hakan abu ne na al'ada. Ku yi haƙuri da kanku yayin da kuke koyo dabarun sababbi da nemo abin da ke aiki mafi kyau ga yanayin ku na musamman.
A'a, manyan mutane ba za su iya kamuwa da ADHD ba zato ba tsammani saboda matsala ce ta ci gaban kwakwalwa da ke akwai tun haihuwa. Koyaya, alamomi na iya zama masu bayyana a lokutan ƙaruwar damuwa, canjin rayuwa, ko lokacin da dabarun magance matsalolin suka daina aiki yadda ya kamata. Yawancin manyan mutane ana gano su a baya a rayuwarsu lokacin da alamomin su suka zama masu bayyana ko matsala.
Maganin ADHD bai kamata ya canza halin ku na asali ko kuma ya sa ku ji kamar wani mutum ba. Lokacin da aka rubuta da kyau kuma ana kula da shi, magani yawanci yana taimaka muku jin kamar kanku ta hanyar rage alamomi waɗanda zasu iya ɓoye halin ku na gaskiya. Idan kun fuskanci manyan canje-canje na hali, tattauna wannan tare da likitan ku kamar yadda zai iya nuna buƙatar daidaita kashi ko wani magani.
Eh, za ku iya samun ADHD ko da kun yi kyau a fannin ilimi. Yawancin mutane masu wayo tare da ADHD suna biyan diyya ga alamomin su ta hanyar ƙarancin IQ, ƙungiyoyin tallafi masu ƙarfi, ko batutuwa waɗanda ke sha'awar su. Wasu mutane ba sa fama har sai buƙatun kwaleji ko sana'a sun wuce ƙwarewar su ta magance matsalolin. Kyawawan maki ba su hana ADHD ba, musamman a cikin 'yan mata da mata waɗanda alamomin su sau da yawa ba su da matsala a cikin azuzuwan.
Ciwon ADHD na manyan mutane ba kasala ko rashin horo bane - matsala ce ta likita mai inganci tare da bambance-bambancen kwakwalwa masu auna. Mutane masu ADHD sau da yawa suna aiki tukuru fiye da wasu don cimma ayyuka iri ɗaya. Ra'ayin cewa shi uzuri ne ya samo asali ne daga rashin fahimta da kunya. Alamomin ADHD na jijiyoyi ne, ba kurakurai na hali ba, kuma suna amsawa ga magani na likita.
Magungunan motsa jiki sau da yawa suna nuna tasirin cikin mintuna 30-60 kuma zasu iya samar da ingantaccen ingantawa a ranar farko. Koyaya, nemo daidaitaccen magani da kashi na iya ɗaukar makonni da watanni da yawa. Magungunan da ba su da motsa jiki yawanci suna ɗaukar makonni 2-4 don nuna cikakken tasirin. Maganin hali da canje-canjen salon rayuwa yawanci suna nuna ingantaccen ingantawa a kan watanni da yawa. Lokacin kowane mutum ya bambanta, don haka haƙuri da sadarwa akai-akai tare da likitan ku yana da mahimmanci.