Menene Girgizar Jiki? Alamomi, Dalilai, da Magani

Girgizar jiki cuta ce ta jijiyoyin da ke haifar da rawar jiki ba tare da son rai ba, yawanci a hannuwa da hannaye. Ita ce daya daga cikin cututtukan motsin jiki mafi yawa, tana shafar miliyoyin mutane a duniya, kuma duk da cewa zata iya zama mai damuwa a farkon bayyanarta, yana da muhimmanci a san cewa girgizar jiki ba cuta ce mai hatsari ba kuma ana iya sarrafa ta yadda ya kamata da kulawa ta dace.

Menene Girgizar Jiki?

Girgizar jiki cuta ce ta kwakwalwa da ke haifar da rawar jiki mai tsayi wanda ba za ku iya sarrafawa ba. Rawa yawanci yakan faru lokacin da kuke amfani da hannuwanku don ayyuka kamar rubutu, ci, ko sha, ba lokacin da hannuwanku suke hutawa ba.

Wannan cuta ta samu sunanta ne saboda rawar jiki “mai mahimmanci” ce, ma’ana ita ce babban alama ba tare da wata cuta da ke haifar da ita ba. Ba kamar sauran nau’ikan rawar jiki ba, girgizar jiki yawanci tana shafar bangarorin jikinku biyu, kodayake na iya fara daga daya bangare.

Rawar jiki yana faruwa ne saboda rashin sadarwa tsakanin wasu sassan kwakwalwarku da ke sarrafa motsin jiki. Yi tunanin kamar tsarin sarrafa motsin jikinku na kwakwalwa yana da “matsalar” kadan wanda ke haifar da rawar jiki mai tsayi.

Menene Alamomin Girgizar Jiki?

Babban alama ita ce rawar jiki wanda ke faruwa lokacin da kuke amfani da tsokokinku. Za ku lura da rawar jiki sosai lokacin da kuke ƙoƙarin yin ayyukan yau da kullun waɗanda ke buƙatar sarrafa ƙananan ƙwayoyin tsoka.

Ga alamomin da kuka fi yawan gani:

• Rawar hannu wanda ke ƙaruwa lokacin rubutu, ci, ko riƙe abubuwa
• Rawar kai wanda na iya kama da kuna gyada kai “eh” ko girgiza kai “a’a”
• Muryar rawa wanda ke sautin rawa ko rawar jiki lokacin magana
• Rawar kafa, kodayake wannan ba kasafai bane
• Tsananin motsin jiki kamar saka allura ko shafa kwalliya

Rawar jiki yawanci yana zama mafi bayyane lokacin da kuke damuwa, gajiya, damuwa, ko kun sha kofi. Mutane da yawa sun gano cewa alamominsu na ɗan lokaci suna inganta bayan sun sha kadan giya, kodayake wannan ba hanya ce da aka ba da shawara ba.

Girgizar jiki yawanci yana ci gaba a hankali a hankali, kuma duk da cewa na iya shafar ingancin rayuwar ku, yawanci ba ya haifar da wasu matsaloli masu tsanani na lafiya.

Menene Nau'ikan Girgizar Jiki?

Ana rarraba girgizar jiki bisa ga sassan jikinku da abin ya shafa da lokacin da rawar jiki ke faruwa. Fahimtar wadannan bambance-bambancen zai iya taimaka muku sadarwa da likitanku game da alamominku na musamman.

Babban nau'ikan sun hada da:

• Rawar aiki: Wannan shine nau'in da aka fi sani da shi, yana faruwa lokacin da kuke amfani da tsokokinku.
• Rawar tsayuwa: Yana faruwa lokacin da kuke riƙe matsayi, kamar miƙa hannuwanku a gaban ku.
• Rawar motsin kai: Yana faruwa yayin motsin kai, kamar kaiwa ga abu.
• Rawar aiki na musamman: Yana bayyana ne kawai yayin wasu ayyuka, kamar rubutu ko magana.

Wasu mutane suna fama da haɗin waɗannan nau'ikan, kuma alamominku na iya canzawa a hankali yayin da cuta ke ci gaba.

Menene Ke Haifar da Girgizar Jiki?

Ainihin abin da ke haifar da girgizar jiki ba a fahimta ba, amma masu bincike suna ganin yana da alaƙa da canje-canje a wasu sassan kwakwalwa da ke sarrafa motsin jiki. Yana iya yiwuwa dalilai da dama su hada kai wajen haifar da wannan cuta.

Babban abubuwan da ke haifar da girgizar jiki sun hada da:

• Kwayoyin halitta: Kusan rabin mutanen da ke fama da girgizar jiki suna da tarihin iyali na wannan cuta.
• Canjin kwakwalwa: Ayyuka mara kyau a cikin cerebellum, yankin kwakwalwa da ke sarrafa motsin jiki da daidaito.
• Canjin da ya shafi shekaru: Cutar ta zama ruwan dare gama gari yayin da kuke tsufa.
• Abubuwan muhalli: Wasu bincike sun nuna cewa guba ko wasu abubuwan muhalli na iya taka rawa.

A wasu lokuta na musamman, abin da yake kama da girgizar jiki na iya zama sakamakon wasu cututtuka kamar hyperthyroidism, illolin magunguna, ko yawan shan kofi. Shi ya sa binciken likita ya zama dole.

Yaushe Ya Kamata Ku Gani Likita Don Girgizar Jiki?

Ya kamata ku yi la’akari da ganin likita idan rawar jiki yana tsoma baki a ayyukan yau da kullun ko yana damun ku. Bincike na farko zai iya taimakawa wajen kawar da wasu cututtuka da samun tallafin da kuke bukata.

Nemi kulawar likita idan kun fuskanci:

• Rawar jiki wanda ke sa rubutu, ci, ko yin wasu ayyukan yau da kullun ya zama da wahala.
• Rawar jiki wanda ke kara muni a hankali.
• Rawar jiki tare da wasu alamomi kamar tauri, jinkirin motsin jiki, ko matsalolin daidaito.
• Rawar jiki wanda ke shafar damar ku ta sadarwa a fili.
• Damuwa ko kunya ta zamantakewa saboda rawar jiki.

Yana da matukar muhimmanci a ga likita nan da nan idan rawar jikinku ya bayyana ba zato ba tsammani, ya faru yayin hutawa, ko ya zo tare da wasu alamomin jijiyoyin. Waɗannan na iya nuna wata irin cuta ta motsin jiki da ke buƙatar magani daban.

Menene Abubuwan Hadarin Girgizar Jiki?

Akwai dalilai da dama da zasu iya ƙara yuwuwar kamuwa da girgizar jiki. Fahimtar waɗannan abubuwan haɗari zai iya taimaka muku gane dalilin da yasa kuke iya fama da alamomi.

Babban abubuwan haɗari sun hada da:

• Shekaru: Girgizar jiki ta zama ruwan dare gama gari bayan shekaru 40, kodayake na iya faruwa a kowane zamani.
• Tarihin iyali: Samun iyaye ko ɗan'uwa da ke fama da girgizar jiki yana ƙara haɗarin ku sosai.
• Jima'i: Wasu bincike sun nuna cewa maza da mata suna daidai da shafa, kodayake alamu na iya bambanta bisa ga shekaru.
• Wasu magunguna: Wasu magunguna na iya ƙara muni ko haifar da alamomin da suka kama da rawar jiki.

Abubuwan haɗari marasa yawa waɗanda masu bincike har yanzu suke nazari sun haɗa da fallasa ga wasu sinadarai, raunin kai, da sauran cututtukan jijiyoyin. Duk da haka, yawancin mutanen da ke fama da girgizar jiki babu wata matsala ta bayyananne da ta haifar da ita.

Menene Matsaloli Masu Yiwuwa na Girgizar Jiki?

Duk da cewa girgizar jiki ba cuta ce mai hatsari ba, na iya haifar da kalubale waɗanda ke shafar rayuwar ku ta yau da kullun da walwalar ku ta tunani. Fahimtar waɗannan matsaloli masu yiwuwa zai iya taimaka muku shiri da neman tallafi mai dacewa.

Matsaloli na yau da kullun da kuka iya fuskanta sun hada da:

• Tsananin ayyukan yau da kullun: Ayyuka kamar rubutu, ci, ko sutura na iya zama da wahala.
• Kunyar zamantakewa: Kuna iya jin kunya game da rawar jiki a wuraren jama'a.
• Tasiri na tunani: Damuwa, damuwa, ko bacin rai game da tasirin cutar a rayuwar ku.
• Kalubalen aiki: Ayyuka da ke buƙatar ƙwarewar ƙananan ƙwayoyin tsoka na iya zama da wahala.
• Matsalolin tsaro: Yiwuwar zubar ko hadari lokacin ɗaukar ruwaye masu zafi ko abubuwa masu kaifi.

A wasu lokuta na musamman, girgizar jiki mai tsanani na iya shafar damar ku ta yin ayyukan kula da kai. Duk da haka, tare da magani mai dacewa da dabarun daidaitawa, yawancin mutane suna kiyaye zaman kansu da ingancin rayuwarsu.

Yadda Ake Gano Girgizar Jiki?

Gano girgizar jiki yawanci yana kunshe da gwaji na likita, saboda babu gwajin jini ko duban kwakwalwa na musamman da zai iya gano cutar a fili. Likitanku zai mayar da hankali kan lura da alamominku da kawar da wasu dalilai masu yiwuwa.

Aikin gano cuta yawanci yana kunshe da:

• Tarihin likita: Tattauka game da alamominku, tarihin iyali, da magunguna.
• Gwajin jiki: Lura da rawar jiki yayin ayyuka da matsayi daban-daban.
• Binciken jijiyoyin: Gwaje-gwaje na daidaiton ku, reflexes, da sauran ayyukan jijiyoyin.
• Gwajin jini: Don bincika matsalolin thyroid ko wasu cututtuka da zasu iya haifar da rawar jiki.
• Duba magunguna: Tantance duk wata magani da na iya taimakawa wajen haifar da alamominku.

A wasu lokuta, likitanku na iya tura ku ga likitan jijiyoyin don bincike na musamman. Gwaje-gwajen hoto masu ci gaba kamar duban kwakwalwa ba kasafai ake bukata ba sai dai idan alamominku sun nuna wata cuta ta jijiyoyin.

Menene Maganin Girgizar Jiki?

Maganin girgizar jiki yana mayar da hankali kan rage alamomi da inganta ingancin rayuwar ku. Hanyar ta dogara da yadda rawar jiki ke shafar ayyukan yau da kullun da yanayin lafiyar ku na musamman.

Likitanku na iya ba da shawara:

• Magunguna: Beta-blockers kamar propranolol ko magungunan hana fitsari kamar primidone yawanci sune maganin farko.
• Canjin salon rayuwa: Rage kofi, sarrafa damuwa, da samun isasshen bacci.
• Jiyya ta jiki: Motsa jiki don inganta daidaito da dabarun daidaitawa don ayyukan yau da kullun.
• Jiyya ta sana'a: Koyo yadda ake amfani da kayan aiki da dabarun daidaitawa don ci, rubutu, da sauran ayyuka.

Ga lokuta masu tsanani waɗanda ba su amsa magani ba, akwai maganin ci gaba:

• Tsarin motsa jiki na zurfi: Aikin tiyata wanda zai iya rage tsananin rawar jiki sosai.
• Ultrasound mai mayar da hankali: Hanya ce ta zamani, ba ta da cutarwa wacce ke amfani da muryoyin sauti don kai hari ga tsokar kwakwalwa.
• Allurar Botulinum toxin: Na iya zama da amfani ga rawar kai ko murya.

Labarin kirki shine cewa yawancin mutane suna samun sauƙi mai mahimmanci tare da haɗin magani mai dacewa, kuma ana ci gaba da haɓaka sabbin hanyoyin magani.

Yadda Ake Sarrafa Girgizar Jiki a Gida?

Akwai dabarun aiki da yawa da za ku iya amfani da su a gida don rage tasirin girgizar jiki a rayuwar ku ta yau da kullun. Wadannan dabarun sarrafa kai na iya taimakawa wajen inganta maganinku na likita.

Dabaru na yau da kullun sun hada da:

• Amfani da kayan aiki masu daidaitawa: Kayan aikin da aka yi nauyi, alkalami masu riko mai girma, da maƙallan maɓalli na iya sauƙaƙa ayyuka.
• Canza muhallinku: Amfani da kofuna masu murfi, tabarma marasa zamewa, da tsara abubuwan da ake amfani da su akai-akai a cikin sauƙin isa.
• Yin aiki don sarrafa damuwa: Gwada dabarun hutawa, numfashi mai zurfi, ko tunani don rage tsananin rawar jiki.
• Ci gaba da motsa jiki: Ayyuka kamar tafiya, iyo, ko yoga na iya taimakawa wajen haɓaka daidaito gaba ɗaya.
• Iyakance kofi: Rage kofi, shayi, da sauran abubuwan sha masu kofi waɗanda zasu iya ƙara muni rawar jiki.

Mutane da yawa sun gano cewa wasu matsayi ko dabarun suna taimakawa wajen tabbatar da hannuwansu yayin ayyuka na musamman. Alal misali, riƙe gwiwar hannunku a jikinku ko amfani da hannuwa biyu maimakon ɗaya na iya samar da ƙarin kwanciyar hankali.

Yadda Ya Kamata Ku Shirya Don Ganin Likitanku?

Shirye-shiryen ganin likitanku zai iya taimakawa wajen tabbatar da samun mafi daidai ganewar asali da tsarin magani mai inganci. Shiri mai kyau yana ba likitanku damar fahimtar yanayinku na musamman.

Kafin ziyarar ku, yi la’akari da:

• Riƙe littafin alamomi: Rubuta lokacin da rawar jiki ke faruwa, abin da ke haifar da shi, da yadda ke shafar ayyukan ku.
• Jerin duk magunguna: Hadda magungunan da aka rubuta, magungunan da ba tare da takardar likita ba, da ƙarin abinci.
• Shirya tambayoyi: Rubuta damuwa game da ganewar asali, zabin magani, da canjin salon rayuwa.
• Kawo ɗan'uwa: Zai iya taimaka muku tuna bayanai da bayar da ƙarin lura.
• Yi rikodin bidiyo na rawar jiki: Bidiyon gajeren rawar jikinku yayin ayyuka daban-daban na iya zama da amfani.

Kada ku damu da yin cikakken aiki yayin bincike. Likitanku yana buƙatar ganin rawar jikinku kamar yadda yake faruwa don yin kimantawa mafi daidai.

Menene Mahimmancin Abin Da Ya Kamata Ku Sani Game da Girgizar Jiki?

Girgizar jiki cuta ce da za a iya sarrafa ta wacce ke shafar miliyoyin mutane a duniya. Duk da cewa na iya zama mai damuwa kuma wani lokaci mai kunya, yana da muhimmanci a tuna cewa ba cuta ce mai hatsari ba kuma akwai maganin da ya dace.

Mahimman abubuwan da ya kamata ku tuna su ne cewa ganewar asali na farko yana haifar da ingantaccen sarrafa alamomi, kuma akwai hanyoyin magani da yawa don taimaka muku kiyaye ingancin rayuwar ku. Tare da haɗin magani na likita, canjin salon rayuwa, da dabarun daidaitawa, yawancin mutanen da ke fama da girgizar jiki suna ci gaba da rayuwa mai cike da aiki.

Kada ku yi shakku wajen tuntuɓar masu ba da kulawar lafiya, ƙungiyoyin tallafi, ko masu ilimin sana'a waɗanda zasu iya ba da ƙarin jagora da albarkatu da suka dace da bukatunku na musamman.

Tambayoyi Da Aka Fi Yawa Game da Girgizar Jiki

Girgizar jiki iri daya ce da cutar Parkinson?

A’a, girgizar jiki da cutar Parkinson cututtuka ne daban-daban. Girgizar jiki yawanci yana faruwa yayin motsin jiki kuma yana shafar bangarorin jiki biyu, yayin da rawar jiki na Parkinson yawanci yana faruwa yayin hutawa kuma yawanci yana fara daga daya bangare. Parkinson kuma yana da wasu alamomi kamar tauri da jinkirin motsin jiki waɗanda ba su cikin girgizar jiki.

Girgizar jikina zai kara muni a hankali?

Girgizar jiki yawanci yana ci gaba a hankali a cikin shekaru da yawa, kuma wasu mutane sun gano cewa alamominsu suna ci gaba da kasancewa na dogon lokaci. Ci gaban ya bambanta sosai tsakanin mutane, kuma maganin da ya dace na iya taimakawa wajen sarrafa alamomi ko da sun kara muni. Duba likita akai-akai zai iya taimakawa wajen daidaita magani kamar yadda ake bukata.

Damuwa na iya kara muni girgizar jiki?

Eh, damuwa, damuwa, gajiya, da kofi duk na iya sa girgizar jiki ta zama mafi bayyane. Mutane da yawa sun gano cewa rawar jikinsu yana da muni yayin yanayi masu damuwa ko lokacin da suke jin damuwa. Koyo dabarun sarrafa damuwa da kiyaye al'adar bacci mai kyau na iya taimakawa wajen rage tsananin rawar jiki.

Girgizar jiki na gado ne?

Girgizar jiki tana da karfi sosai na gado, kusan kashi 50% na mutane suna da tarihin iyali na wannan cuta. Idan kuna da girgizar jiki, kowanne daga cikin yaran ku yana da kusan kashi 50% na kamuwa da shi a wani lokaci a rayuwarsu. Duk da haka, samun haɗarin gado ba yana nufin cewa mutum zai kamu da alamomi ba.

Za a iya warkar da girgizar jiki?

A halin yanzu, babu maganin girgizar jiki, amma ana iya sarrafa ta yadda ya kamata tare da hanyoyin magani daban-daban. Mutane da yawa suna samun ingantaccen sauƙi a alamominsu tare da magani, canjin salon rayuwa, da dabarun daidaitawa. Ana ci gaba da bincike kan sabbin hanyoyin magani, ciki har da hanyoyin tiyata masu ci gaba ga lokuta masu tsanani.