Abin da Ciwon Zafi Yake Nufi? Alamomi, Dalilai, da Magani

Menene ciwon zafi?

Ciwon zafi yana faruwa ne lokacin da jikinka ya yi zafi sosai kuma bai iya sanyaya kansa ba. Wannan hanya ce da jikinka ke gaya maka cewa yana kokarin sarrafa hauhawar zafin jiki kuma yana buƙatar taimako nan take.

Ka yi tunanin tsarin sanyaya jikinka ya yi yawa. Lokacin da kake cikin yanayi mai zafi ko kuma kana yin aiki mai ƙarfi, jikinka yana sanyaya kansa ta hanyar zufa da ƙaruwar jini zuwa fatarka. Amma, lokacin da waɗannan hanyoyin sanyaya jiki ba za su iya ci gaba ba, zafin jikinka na ciki yana ƙaruwa, yana haifar da ciwon zafi.

Wannan yanayin yana tsakanin ciwon tsoka da bugun zafi a cikin cututtukan da ke da alaƙa da zafi. Ko da yake yana da tsanani fiye da ƙaruwar zafi kawai, ana iya magance shi gaba ɗaya idan an kama shi da wuri. Labarin kirki shine cewa gane alamun da ɗaukar mataki nan take na iya hana shi ci gaba zuwa bugun zafi wanda ya fi haɗari.

Menene alamomin ciwon zafi?

Jikinka yana aika da sanarwar gargaɗi lokacin da ciwon zafi ke tasowa. Wadannan alamomin yawanci suna tasowa a hankali yayin da jikinka ke kokarin kiyaye zafin jikinsa na al'ada.

Alamomin da aka fi sani da za ka iya fuskanta sun haɗa da:

• Zurfin zufa ko kuma tsayawa zufa gaba ɗaya
• Jin rauni, gajiya, ko kuma suma
• Tashin zuciya ko amai
• Ciwon kai wanda yake daban da na yau da kullum
• Ciwon tsoka, musamman a kafafu ko ciki
• Fatin sanyi, mai danshi duk da jin zafi
• Bugawa mai sauri, rauni
• Jin rudani ko damuwa

Wasu mutane kuma sun lura cewa fatarsu ta yi haske ko ja, kuma suna iya jin suma ko kuma suma a zahiri. Zafin jikinka na iya ƙaruwa amma yawanci yana ƙasa da 104°F (40°C). Idan kana da wasu daga cikin waɗannan alamomin, musamman bayan kasancewa a wurare masu zafi, jikinka yana neman sanyaya kai tsaye da hutawa.

Menene ke haifar da ciwon zafi?

Ciwon zafi yana tasowa ne lokacin da jikinka ya rasa ruwa da gishiri da yawa ta hanyar zurfin zufa. Wannan yawanci yana faruwa ne lokacin da kake cikin yanayi mai zafi na dogon lokaci ko kuma lokacin da kake aiki mai ƙarfi a yanayi mai zafi.

Yanayi da dama na iya haifar da ciwon zafi:

• Aiki ko motsa jiki a waje a ranakun da ke da zafi da danshi
• Rashin shan ruwa mai isa kafin, yayin, ko bayan kasancewa a wuri mai zafi
• Sanya tufafi masu nauyi ko masu matsewa waɗanda ke hana fitar da zafi yadda ya kamata
• Kasancewa a wurare marasa iska ba tare da na'urar sanyaya iska ba
• Tatsuniyar kasancewa a yanayi mai zafi lokacin da jikinka bai samu lokacin daidaitawa ba
• Shan giya ko kofi, wanda zai iya ƙara rashin ruwa

Tsarin sanyaya jikinka kuma na iya yin yawa lokacin da ka riga ka kamu da rashin ruwa daga rashin lafiya, magani, ko kuma kawai rashin shan ruwa mai isa a duk tsawon rana. Yawan danshi yana sa ya zama da wuya ga jikinka ya sanyaya saboda zufa ba ta bushewa sosai daga fatarka ba.

Yaushe ya kamata ka ga likita saboda ciwon zafi?

Ya kamata ka nemi kulawar likita nan take idan alamominka suka yi muni duk da matakan sanyaya ko kuma idan ka samu alamun bugun zafi. Ciwon zafi na iya haifar da yanayi mai hatsari ga rayuwa, don haka yana da kyau a yi taka tsantsan.

Kira 911 ko je asibiti nan take idan ka fuskanta:

• Zafin jiki sama da 104°F (40°C)
• Rudani, canjin yanayi na tunani, ko wahalar tunani a fili
• Fatin zafi, bushewa ba tare da zufa ba
• Bugawa mai sauri, karfi
• Asarar sani ko suma
• Amai mai tsanani wanda ke hana riƙe ruwa
• Tashin hankali

Ya kamata ka tuntubi likitankana idan alamominka ba su inganta ba a cikin awa daya bayan matakan sanyaya, ko kuma idan kana damuwa game da yanayinka. Mutane masu wasu cututtuka ko kuma wadanda ke shan wasu magunguna na iya bukatar gwaji na likita ko da alamunsu sun yi sauƙi.

Menene abubuwan da ke haifar da ciwon zafi?

Kowa na iya kamuwa da ciwon zafi, amma wasu abubuwa na sa wasu mutane su zama masu rauni ga zafi. Fahimtar haɗarin da kake ciki zai taimaka maka ka ɗauki matakan kariya a lokacin zafi.

Shekaru suna taka muhimmiyar rawa a cikin haɗarin cututtukan da ke da alaƙa da zafi:

• Yara ƙanana da yara ƙanana ƙasa da shekaru 4
• Manyan mutane sama da shekaru 65
• Mutane masu cututtuka na kullum kamar cututtukan zuciya, ciwon suga, ko cututtukan koda
• Mutane da ke shan magunguna da ke shafar zufa ko jini
• Mutane masu kiba ko masu kiba
• Waɗanda ke aiki a waje ko a wurare masu zafi
• 'Yan wasa da mutanen da ke yin motsa jiki mai ƙarfi

Wasu magunguna kuma na iya ƙara haɗarin ku ta hanyar shafar yadda jikinku ke sarrafa zafin jiki ko daidaiton ruwa. Wadannan sun hada da wasu magungunan jini, magungunan fitsari, magungunan antihistamine, da magungunan kwakwalwa. Idan kana shan wasu magunguna, ka tambayi likitankana ko likitan magunguna game da haɗarin da ke da alaƙa da zafi.

Mutane da ba su saba da yanayi mai zafi ba, kamar masu tafiya daga wurare masu sanyi, suma suna cikin haɗari sosai saboda jikinsu bai daidaita da kyau don sarrafa matsin lambar zafi ba.

Menene matsaloli masu yuwuwa na ciwon zafi?

Duk da cewa ciwon zafi yana iya magancewa, rashin kula da alamun gargaɗi na iya haifar da matsaloli masu tsanani. Abin da ya fi damuwa shine ci gaba zuwa bugun zafi, wanda zai iya zama mai hatsari ga rayuwa.

Idan ba a kula da shi ba, ciwon zafi na iya haifar da:

• Bugun zafi tare da zafin jiki mai haɗari
• Rashin ruwa mai tsanani wanda ke buƙatar asibiti
• Matsalolin koda daga rashin ruwa na dogon lokaci
• Matsaloli na zuciya, musamman ga mutanen da ke da cututtukan zuciya
• Lalacewar kwakwalwa a lokuta masu tsanani na bugun zafi

Wasu mutanen da suka kamu da ciwon zafi mai tsanani kuma na iya samun ƙaruwar rashin lafiya ga yanayi mai zafi a nan gaba. Wannan yana nufin suna iya kamuwa da cututtukan da ke da alaƙa da zafi a sake, ko da tare da ƙarancin zafi fiye da da.

Labarin kirki shine cewa maganin gaggawa kusan koyaushe yana hana waɗannan matsaloli. Ɗaukar ciwon zafi da muhimmanci da sanyaya kai tsaye na iya dakatar da ci gaba zuwa yanayi mafi haɗari.

Yadda za a hana ciwon zafi?

Rigakafin shine mafi kyawun kariya daga ciwon zafi. Hanyoyin da suka sauƙaƙa na iya taimaka wa jikinka ya kasance sanyi kuma ya kiyaye daidaiton ruwa a lokacin zafi.

Ga hanyoyin rigakafin da suka fi inganci:

• Sha ruwa mai yawa a duk tsawon rana, koda kafin ka ji ƙishirwa
• Guji ko rage shan giya da abin sha masu kofi a lokacin zafi
• Sanya tufafi masu haske, masu laushi, masu launin haske
• Yi hutu akai-akai a inuwa ko wurin da aka sanyaya iska
• Shirya ayyukan waje don sassan rana masu sanyi
• Yi amfani da man shafawa don hana konewar rana, wanda ke shafar ikon jikinka na sanyaya
• A hankali ƙara lokacinka a waje don taimaka wa jikinka ya daidaita da zafi

Idan kana aiki ko motsa jiki a waje, ka ɗauki matakan kariya. Fara ayyuka a hankali kuma ƙara ƙarfi a hankali. Ka kula da alamun gargaɗi a gare ka da wasu. Samun tsarin aboki na iya taimakawa tabbatar da cewa wani ya lura idan kana samun alamun.

Ga mutanen da ke cikin haɗari sosai, kamar manyan mutane ko waɗanda ke da cututtuka na kullum, yana da matukar muhimmanci a zauna a wurare masu sanyaya iska a lokacin zafi kuma a tuntuɓi likitocin kiwon lafiya game da daidaitawar magani idan ya zama dole.

Yadda ake gano ciwon zafi?

Masu ba da kulawar lafiya suna gano ciwon zafi bisa ga alamominka, kasancewa a wuri mai zafi kwanan nan, da kuma binciken jiki. Babu gwaji ɗaya na ciwon zafi, amma likitoci za su iya tantance yanayinka da sauri kuma su cire wasu matsaloli.

Yayin tantancewa, likitankana zai duba zafin jikinka, matsin jinin jikinka, da kuma bugawar zuciyarka. Za su tambaye ka game da ayyukanka na kwanan nan, shan ruwa, da lokacin da alamomin suka fara. Wannan bayanin zai taimaka musu su fahimci tsananin ciwon zafi da kuma irin maganin da kake buƙata.

A wasu lokuta, likitankana na iya yin gwajin jini don bincika rashin ruwa, rashin daidaito na sinadarai, ko matsaloli da ke shafar kodanka ko wasu gabobinka. Wadannan gwaje-gwajen suna taimakawa wajen jagorantar magani da tabbatar da cewa kana murmurewa yadda ya kamata.

Gwajin fitsari kuma na iya nuna yadda kake rashin ruwa. Fitsari mai duhu, mai ƙarfi yawanci yana nuna asarar ruwa mai yawa, yayin da fitsari mai tsabta yana nuna yanayin ruwa mai kyau.

Menene maganin ciwon zafi?

Maganin ciwon zafi ya mayar da hankali kan sanyaya jikinka da maye gurbin ruwan da aka rasa. Da zarar ka fara magani, da sauri za ka murmure.

Matakan sanyaya kai tsaye sun haɗa da:

• Motsawa zuwa wuri mai sanyi, inuwa, ko wurin da aka sanyaya iska
• Cire tufafi masu yawa
• Shafa rigunan sanyi, masu rigar ruwa a fatarka
• Daukar wanka mai sanyi ko wanka idan zai yiwu
• Yin amfani da masu iska don ƙara yaɗuwar iska
• Sanya fakitin kankara a wuyanka, ƙarƙashin hannayenka, da ƙashin ƙugu

Don maye gurbin ruwa, sha ruwan sanyi ko abin sha na wasanni wanda ke ɗauke da sinadarai. Guji abin sha masu kofi ko giya, saboda waɗannan na iya ƙara rashin ruwa. Idan kana amai kuma ba za ka iya riƙe ruwa ba, za ka iya buƙatar ruwa ta hanyar jijiya a cibiyar kiwon lafiya.

Yawancin mutanen da ke da ciwon zafi suna farawa jin sauƙi a cikin mintuna 30 zuwa 60 bayan fara magani. Koyaya, na iya ɗaukar sa'o'i 24 zuwa 48 don murmurewa gaba ɗaya, musamman idan kun kamu da rashin ruwa sosai.

Yadda za a kula da kanka a gida yayin ciwon zafi?

Kulawar gida don ciwon zafi ya haɗa da ci gaba da sanyaya da sake dawowa ruwa a hankali. Hutu yana da mahimmanci, don haka guji duk wani aiki mai ƙarfi na akalla sa'o'i 24 bayan alamominka sun inganta.

Ci gaba da shan ruwa mai sanyi akai-akai, koda bayan ka ji sauƙi. Ruwa yana da kyau, amma abin sha masu sinadarai na iya taimakawa wajen maye gurbin abin da ka rasa ta hanyar zufa. Sha a hankali maimakon shan yawa a lokaci ɗaya, wanda zai iya haifar da tashin zuciya.

Ka kula da alamominka sosai. Idan ka fara jin muni, ka samu zazzabi mai tsanani, ko kuma ka yi rudani, nemi kulawar likita nan take. Wadannan na iya zama alamun cewa ciwon zafi yana ci gaba zuwa bugun zafi.

Zauna a wurare masu sanyi kuma guji komawa waje a yanayi mai zafi har sai kun murmure gaba ɗaya. Jikinka yana buƙatar lokaci don dawo da daidaiton zafin jiki da daidaiton ruwa.

Yadda ya kamata ka shirya don ganin likitankana?

Idan kana buƙatar ganin likita game da ciwon zafi, shiri na iya taimakawa tabbatar da cewa kana samun mafi kyawun kulawa. Rubuta alamominka, lokacin da suka fara, da abin da kake yi lokacin da suka fara.

Ka kawo jerin duk magungunan da kake sha, gami da magungunan da ba tare da takardar likita ba da ƙarin abinci. Wasu magunguna na iya ƙara haɗarin ciwon zafi, kuma likitankana yana buƙatar wannan bayanin don samar da kulawa ta dace.

Ka lura da duk wani canji na kwanan nan a lafiyarka, matakin aiki, ko magunguna. Ka ambata kuma idan ka taɓa kamuwa da cututtukan da ke da alaƙa da zafi a baya, saboda wannan na iya shafar tsarin maganinka.

Ka yi la'akari da kawo ɗan uwa ko aboki wanda zai iya taimaka wajen samar da bayanai idan har yanzu kana jin rashin lafiya ko rudani. Suna iya taimaka maka ka tuna umarnin muhimmanci daga likitankana.

Menene mahimmancin ciwon zafi?

Ciwon zafi yanayi ne mai tsanani amma gaba ɗaya ana iya hana shi kuma ana iya magance shi. Jikinka yana ba da alamun gargaɗi lokacin da yake kokarin jure zafi, kuma amsawa da sauri na iya hana matsaloli masu tsanani.

Mafi mahimmancin abu da za a tuna shine cewa rigakafin yana aiki fiye da magani. Kasancewa da ruwa, yin hutu daga zafi, da sauraron jikinka na iya kare ku a lokacin zafi.

Idan ka kamu da alamun, kada ka yi watsi da su. Sanyaya da hutawa sau da yawa suna magance ciwon zafi gaba ɗaya. Koyaya, idan alamomin suka yi muni ko kuma ba su inganta ba tare da magani, kada ka yi shakka wajen neman kulawar likita.

Fahimtar abubuwan da ke haifar da haɗari da ɗaukar matakan kariya na iya taimaka maka jin daɗin yanayi mai dumi lafiya yayin kare lafiyarka.

Tambayoyi da aka fi yawan yi game da ciwon zafi

Yaya tsawon lokaci zai ɗauka don murmurewa daga ciwon zafi?

Yawancin mutane suna farawa jin sauƙi a cikin mintuna 30 zuwa 60 bayan fara maganin sanyaya. Koyaya, murmurewa gaba ɗaya yawanci yana ɗaukar sa'o'i 24 zuwa 48. A wannan lokacin, ya kamata ka huta, ka zauna sanyi, kuma ka ci gaba da shan ruwa. Jikinka yana buƙatar lokaci don dawo da daidaiton zafin jiki da maye gurbin ruwa da sinadarai da aka rasa.

Za ka iya kamuwa da ciwon zafi a ciki?

Eh, za ka iya kamuwa da ciwon zafi a ciki, musamman a wurare marasa iska ba tare da na'urar sanyaya iska ba. Wannan yawanci yana faruwa ne a gidaje masu zafi, motoci, ko wuraren aiki marasa isasshen sanyaya iska. Ciwon zafi na ciki yana da haɗari musamman saboda mutane ba za su iya fahimtar haɗarin ba lokacin da ba su fuskantar hasken rana kai tsaye ba.

Menene bambanci tsakanin ciwon zafi da bugun zafi?

Ciwon zafi ya haɗa da zurfin zufa, rauni, da tashin zuciya tare da zafin jiki yawanci ƙasa da 104°F. Bugun zafi yana da tsanani, tare da zafin jiki sama da 104°F, canjin yanayi na tunani, kuma sau da yawa fata bushewa ba tare da zufa ba. Bugun zafi gaggawa ce ta likita da ke buƙatar magani nan take, yayin da ciwon zafi sau da yawa ana iya sarrafa shi ta hanyar matakan sanyaya da hutawa.

Shin yana da aminci yin motsa jiki bayan kamuwa da ciwon zafi?

Ya kamata ka guji motsa jiki mai ƙarfi na akalla sa'o'i 24 bayan alamomin ciwon zafi sun ɓace. Lokacin da ka koma aiki, fara a hankali kuma a hankali ƙara ƙarfi a cikin kwanaki da yawa. Jikinka na iya zama mai rauni ga zafi na ɗan lokaci, don haka ka ɗauki matakan kariya tare da ruwa da hutu na sanyaya yayin motsa jiki.

Shin wasu magunguna na iya sa ciwon zafi ya zama mai yiwuwa?

Eh, nau'ikan magunguna da yawa na iya ƙara haɗarin ciwon zafi. Wadannan sun hada da magungunan fitsari, wasu magungunan jini, magungunan antihistamine, da wasu magungunan kwakwalwa. Idan kana shan magunguna, ka tattauna da likitankana game da haɗarin da ke da alaƙa da zafi da ko kana buƙatar ɗaukar matakan kariya a lokacin zafi.