Menene Ciwon Ciki? Alamomi, Dalilai, & Magani

Ciwon ciki shine jin rashin daɗi a cikin cikinka bayan cin abinci, wanda yawanci ana bayyana shi da cika, kumburi, ko konewa. Yana da matuƙar yawa kuma yawanci na ɗan lokaci ne, yana shafar yawancin mutane a wani lokaci na rayuwarsu.

Yi tunanin ciwon ciki a matsayin hanyar tsarin narkewar abincinka na cewa yana da matsala wajen sarrafa abin da kuka ci. Ko da yake yana iya zama mai damuwa lokacin da ya faru, ciwon ciki ba ya da tsanani kuma sau da yawa kan warke da kansa tare da kulawa mai sauƙi.

Menene Ciwon Ciki?

Ciwon ciki, wanda kuma ake kira dyspepsia, tarin alamomi ne da ke faruwa a cikin ɓangaren sama na cikinka yayin ko bayan cin abinci. Ba cuta ce da kanta ba, amma amsar jikinka ne lokacin da narkewar abinci ba ta tafi daidai ba.

Cikinka yana aiki tuƙuru don rushe abinci ta amfani da acid da kwangilar tsoka. Lokacin da wannan tsari ya karye, za ka iya jin rashin daɗi, ciwo, ko jin daɗi na musamman a cikin cikinka. Yawancin lokuta suna da sauƙi kuma suna ɗan lokaci.

Ciwon ciki na iya faruwa ga kowa a kowane zamani. Daya ne daga cikin matsaloli mafi yawan gaske na narkewar abinci da ke kawo mutane wurin likitocin su, kodayake ana iya sarrafa yawancin lokuta a gida yadda ya kamata.

Menene Alamomin Ciwon Ciki?

Alamomin ciwon ciki yawanci suna da alaƙa da ɓangaren sama na cikinka kuma na iya bambanta daga rashin daɗi mai sauƙi zuwa ciwo mai bayyane. Ga abin da za ku iya fuskanta:

• Jin cika sosai yayin ko bayan cin abinci
• Kona a cikin ɓangaren sama na cikinka ko kirji
• Kumburi da iskar gas wanda ke sa cikinka ya kumbura
• Tashin zuciya ko jin kamar za ku tofa
• Jin dadin acid a bakinka ko sau da yawa yin amai
• Ciwon ciki wanda ke zuwa da tafiya
• Rashin sha'awar abinci ko da ya kamata ku ji yunwa

Wadannan alamun yawanci suna farawa yayin cin abinci ko bayan 'yan sa'o'i bayan cin abinci. Yawancin mutane suna bayyana rashin jin daɗin azaman ji na ciwo, konewa, ko ciwo wanda ke ƙarƙashin haƙarƙarinsu.

Tsananin zai iya bambanta daga mutum zuwa mutum kuma har ma daga lokaci zuwa lokaci. Wasu kwanaki ba za ku lura da shi ba, yayin da wasu lokuta zai iya hana ku ayyukan yau da kullun.

Menene Ke Haifar da Rashin Narkewar Abinci?

Rashin narkewar abinci yana faruwa ne lokacin da tsarin narkewar abincinku na al'ada ya lalace, kuma wannan na iya faruwa saboda dalilai da yawa. Bari mu bincika dalilan da suka fi yawa da za ku iya fuskanta.

Dalilan da suka shafi abinci galibi su ne mafi sauƙin gane su da magance su:

• Cin abinci da yawa ko da sauri
• Cin abinci mai ƙanshi, mai mai, ko mai kitse
• Sha ruwa mai yawa ko kofi
• Cin abinci da ba ya dace da ciki
• Rashin tsari na cin abinci ko rashin cin abinci

Abubuwan rayuwa suma na iya haifar da rashin narkewar abinci:

• Matakan damuwa masu yawa waɗanda ke shafar narkewar abinci
• Shan taba, wanda ke damun rufin cikinku
• Rashin bacci yana damun yanayin jikinku na halitta
• Rashin samun motsa jiki mai isa

Yanayin likita wani lokaci yana taimakawa wajen ci gaba da rashin narkewar abinci:

• Cututtukan reflux na gastroesophageal (GERD)
• Kumburi na peptic a cikin cikinku ko hanji
• Gastritis, wanda shine kumburi na rufin cikinku
• Cututtukan gallbladder wanda ke shafar narkewar mai
• Rashin jurewar abinci kamar rashin jurewar lactose ko gluten

Magunguna wani lokaci na iya damun tsarin narkewar abincinku:

• Magungunan rage ciwo kamar aspirin ko ibuprofen
• Magungunan rigakafi waɗanda ke lalata ƙwayoyin cuta na hanji
• Magungunan ƙarfe ko wasu bitamin
• Magungunan hawan jini

A wasu lokuta, likito ba za su iya gano musabbabin da ya ke daidai, kuma wannan ana kiransa rashin narkewar abinci mai aiki. Tsarin narkewar abincinku kawai ya zama mai saurin kamuwa da cuta, duk da cewa komai yana da kyau a gwaje-gwaje.

Yaushe Za a Gani Likita Don Rashin Narkewar Abinci?

Yawancin lokuta rashin narkewar abinci ba su da haɗari kuma suna warkewa a cikin sa'o'i ko kwanaki tare da kulawar gida mai sauƙi. Koyaya, wasu alamun suna buƙatar kulawar likita don cire wasu yanayi masu tsanani.

Ya kamata ka tuntubi likitanku idan rashin narkewar abinci ya zama na yau da kullun, ya ɗauki fiye da makonni biyu, ko kuma idan ya shafi rayuwarka ta yau da kullun sosai. Alamun da ke ci gaba na iya nuna yanayin da ke buƙatar magani.

Nemo kulawar likita nan da nan idan kun sami kowane ɗayan waɗannan alamomin gargaɗi:

• Ciwon kirji mai tsanani ko matsa lamba, musamman idan ya bazu zuwa hannunka, wuya, ko haƙarinka
• Tsananin cin abinci ko abinci ya makale
• Amaren da ke ci gaba ko amaren jini
• Magudanan baki ko na jini
• Asarar nauyi mara dalili
• Ciwon ciki mai tsanani wanda bai inganta ba
• Gajiyawar numfashi tare da alamomin ciki

Shirya ganawar yau da kullun idan ka lura da:

• Rashin narkewar abinci yana faruwa sau da yawa a mako
• Alamu da ke tashe ka a dare
• Sauye-sauye a al'adun hanjin ka
• Rashin sha'awar abinci na tsawon kwanaki da dama
• Alamu da ba sa amsa magunguna marasa takardar sayan magani ba

Ka tuna, koyaushe yana da kyau a duba tare da likitanka idan kana da damuwa. Za su iya taimaka wajen tantance ko alamominka na rashin narkewar abinci ne na yau da kullun ko wani abu da ke buƙatar bincike ƙarin.

Menene Abubuwan Haɗari na Rashin Narkewar Abinci?

Duk da yake kowa na iya samun rashin narkewar abinci, wasu abubuwa suna sa wasu mutane su fi kamuwa da rashin jin daɗin narkewar abinci. Fahimtar waɗannan abubuwan haɗari na iya taimaka maka ɗaukar matakai don hana lokuta masu zuwa.

Abubuwan da suka shafi shekaru suna da rawa a lafiyar narkewa:

• Manyan mutane masu shekaru 40 da sama na iya samar da ruwan ciki mai ƙaranci
• Tsofaffi sau da yawa suna shan magunguna waɗanda ke shafar narkewa
• Tsoka na narkewa na iya zama mara inganci tare da shekaru

Zabin rayuwa yana da tasiri sosai akan tsarin narkewar ku:

• Shan barasa akai-akai yana damun rufin ciki
• Shan taba yana rage kwararar jini zuwa ga gabobin narkewa
• Ayyuka masu matsi ko yanayi na sirri
• Rashin tsarin bacci yana haifar da rashin daidaito na halitta
• Rayuwar zama mara aiki yana jinkirta narkewa

Matsalolin likita na iya ƙara raunin ku:

• Ciwon suga yana shafar aikin jijiyoyi a cikin ciki
• Tashin hankali da damuwa suna shafar haɗin kai tsakanin hanji da kwakwalwa
• Matsalolin autoimmune suna haifar da kumburi
• Matsalolin thyroid suna shafar metabolism
• Hormones na ciki yana jinkirta narkewa

Hanyoyin abinci waɗanda yawanci ke haifar da matsala:

• Cin abinci mai yawa a maraice
• Cin abinci mai yawa ko abinci mai sauri
• Rashin shan ruwa mai isa a duk rana
• Cin abinci da sauri ba tare da tauna sosai ba
• Cin abinci da kuke da rashin lafiya akai-akai

Samun ɗaya ko fiye da abubuwan haɗari ba yana nufin za ku tabbatar da samun rashin narkewar abinci na kullum ba. Mutane da yawa masu abubuwan haɗari ba sa samun matsaloli masu mahimmanci na narkewa, yayin da wasu ba tare da haɗari masu bayyane ba suke samu.

Menene Matsaloli Masu Yiwuwa na Rashin Narkewar Abinci?

Yawancin al'amuran rashin narkewar abinci suna warwarewa ba tare da haifar da wata matsala ta dindindin ba. Koyaya, lokacin da alamun suka ci gaba ko suka yi tsanani, wasu matsaloli na iya tasowa waɗanda ke shafar ingancin rayuwar ku da lafiyar ku gaba ɗaya.

Matsalolin abinci mai gina jiki na iya tasowa lokacin da rashin narkewar abinci ya zama na kullum:

• Rashin ci abinci mai yawa wanda ke haifar da raguwar nauyi ba tare da sanin dalili ba
• Gujewa abinci masu lafiya da ke kama da suke haifar da alamun cutar
• Rashin abinci mai gina jiki idan cin abinci ya zama ba dadi akai-akai
• Rashin ruwa daga tsananin tashin zuciya ko amai

Tasirin ingancin rayuwa akai-akai suna bunkasa a hankali:

• Bacin rai daga alamun cutar dare
• Kiyaye zamantakewa daga gujewa cin abinci tare da wasu
• Damuwa game da cin abinci ko kasancewa a bainar jama'a
• Rage samar da aiki saboda rashin jin dadi
• Damuwa daga ciwon da ya dade ko iyakacin abinci

Hadarurruka masu hatsari amma ba safai ba zasu iya faruwa idan yanayin da ke tattare da su bai samu magani ba:

• Kumburi na ciki wanda zai iya zub da jini ko fashewa
• Tsananin GERD wanda ke haifar da lalacewar makogwaro
• Gastritis yana ci gaba zuwa kumburi na ciki
• Matsalolin gallbladder wanda ke buƙatar tiyata
• Yawan ƙwayoyin cuta a cikin hanji wanda ke shafar narkewar abinci

Albishirinsa shine yawancin matsaloli ana iya hana su ta hanyar kulawa ta dace. Maganin farko na rashin narkewar abinci na iya taimaka maka wajen kauce wa sakamakon da suka fi tsanani.

Idan ka lura da canjin halayen cin abincinka sosai ko kuma rashin narkewar abinci ya fara shafar ayyukanka na yau da kullum, lokaci ya yi da za ka yi aiki tare da likitankana don samar da tsarin magani mai inganci.

Yadda Za a Hana Rashin Narkewar Abinci?

Yawancin lokaci hana rashin narkewar abinci ya dogara ne akan yin zaɓi na tunani game da abin da, lokacin, da yadda za ku ci. Ƙananan sauye-sauye a cikin halayenku na yau da kullum zasu iya yin babban bambanci a yadda tsarin narkewar abincinku yake ji.

Halayen cin abinci wadanda ke tallafawa narkewar abinci mai lafiya:

• Ci abinci a kananan sashi, sau da yawa maimakon babban sashi daya
• Kuma a tafasa abincin sosai kafin a ci
• Dakata da cin abinci idan ka ji kamar ka cika kashi 80%
• Guji kwanciya na akalla sa'o'i 2-3 bayan cin abinci
• Zauna tsaye yayin da kuma bayan cin abinci idan zai yiwu

Zabin Abinci masu laushi ga ciki:

• Zaɓi kayan abinci masu ƙarancin mai maimakon mai ko abinci mai soyayye
• Haɗa abinci masu arzikin fiber waɗanda ke taimakawa narkewar abinci
• rage yawan cin abinci masu ƙanshi idan suna damun cikinka
• rage shan kofi da giya
• Sha ruwa mai yawa a duk tsawon rana

Gyara salon rayuwa wanda ke tallafawa lafiyar narkewar abinci:

• Yi aikin sarrafa damuwa ta hanyar hutawa ko motsa jiki
• Samun motsa jiki akai-akai don inganta narkewar abinci
• Kiyayya da lokacin cin abinci idan zai yiwu
• Tabbatar da isasshen bacci don aikin jiki
• Guji shan taba, wanda ke damun tsarin narkewar abinci

Abubuwan da ke tattare da muhalli kuma zasu iya taimakawa:

• Ƙirƙiri yanayi mai natsuwa na cin abinci ba tare da damuwa ba
• Zauna tsaye yayin cin abinci don taimakawa narkewar abinci
• Riƙe littafin abinci don gano abubuwan da ke haifar da matsala
• Shirya abinci a gaba don guje wa cin abinci da sauri

Rigakafin ba game da cikakkiyar ne ba. Yana game da nemo halaye masu dorewa waɗanda ke aiki ga salon rayuwarka yayin da kake kyautatawa tsarin narkewar abincinka. Har ma ƙananan gyare-gyare zasu iya haifar da fa'idodi masu ban sha'awa a hankali.

Yadda ake Gano Rashin Narkewar Abinci?

Gano rashin narkewar abinci yawanci yana farawa da likitanku yana sauraron alamominku da tarihin likitanku a hankali. Yawancin lokuta ana iya gano su ta wannan tattaunawar, musamman idan alamominku suna da sauƙi kuma na lokaci-lokaci.

Mai ba ka kulawar lafiya zai yi maka tambayoyi masu zurfi game da lokacin da alamun cutar suka fara, abincin da zai iya haifar da su, da tsawon lokacin da kake fama da rashin jin daɗi. Hakanan, zai so ya san magungunan da kake sha da tarihin cututtukan narkewar abinci a iyalinka.

Binciken jiki yawanci ya haɗa da:

• Danna ciki a hankali don duba jin zafi
• Sauraran hayakiyar hanji da stethoscope
• Duba ƙwayoyin waje ko kumburi na musamman
• Duba makogwaro da yankin wuya

Ana iya ba da shawarar gwaje-gwaje na ƙarin idan alamun cutar suka ci gaba ko suka yi muni:

• Gwajin jini don duba kamuwa da cuta ko wasu yanayi
• Gwajin najasa don neman ƙwayoyin cuta ko ƙwayoyin cuta
• Endoscopy na sama don bincika saman ciki
• Ultrasound don duba gallbladder da sauran gabobin jiki
• CT scan idan ana buƙatar hoton da ya fi cikakken bayani

Gwaje-gwaje na musamman don lokuta masu rikitarwa na iya haɗawa da:

• Nazarin fitar da abinci daga ciki don auna aikin ciki
• Binciken pH don auna matakan acid
• Gwajin numfashi don yawaitar ƙwayoyin cuta
• Gwajin rashin lafiyar abinci ko rashin haƙuri

Mutane da yawa suna damuwa cewa gwaji zai zama mara daɗi ko mai cutarwa. Yawancin hanyoyin ganewar asali na rashin narkewar abinci suna da sauƙi kuma ana iya yi su a ofishin likitanku ko a asibitin marasa lafiya.

Likitanka zai fara da gwaje-gwaje masu sauƙi kuma kawai ya koma bincike masu zurfi idan ya zama dole. Makasudin shine a cire yanayi masu tsanani yayin da ake nemo maganin da ya fi dacewa ga yanayin ku na musamman.

Menene Maganin Rashin Narkewar Abinci?

Maganin rashin narkewar abinci ya mayar da hankali kan rage alamun cutar da magance duk wani dalili da ke ƙarƙashin. Yawancin mutane suna samun sauƙi mai mahimmanci ta hanyar haɗin kai na canje-canjen salon rayuwa da, lokacin da ake buƙata, magunguna.

Magungunan da ba a buƙatar takardar likita ba zasu iya sauƙaƙa alamun cutar da sauri:

• Magungunan hana ƙishirwa kamar Tums ko Rolaids suna hana ƙishirwar ciki
• Masu hana H2 kamar famotidine suna rage samar da ƙishirwa
• Masu hana famfo na proton kamar omeprazole ga alamun da suka yi tsanani
• Simethicone don rage iska da kumburin ciki
• Enzymes masu narkewa don taimakawa wajen narke abinci

Magungunan da ake buƙatar takardar likita na iya zama dole ga alamun da suka daɗe:

• Masu rage ƙishirwa masu ƙarfi don matsalolin da suka shafi ƙishirwa masu tsanani
• Magungunan prokinetic don taimakawa abinci ya wuce cikin tsarin jikinka
• Magungunan kashe ƙwayoyin cuta idan kamuwa da ƙwayoyin cuta ya faru
• Magungunan hana tashin zuciya don tashin zuciya mai ɗorewa
• Magungunan hana ciwon tsoka don rage ƙuƙƙurar tsokokin ciki

Canjin abinci sau da yawa yana ba da sauƙi na dogon lokaci:

• Gano da guje wa abincin da ke haifar da matsala
• Cin abinci kaɗan, sau da yawa
• Zaɓin abinci mai sauƙi da sauƙin narkewa yayin da alamun cutar suka tsananta
• Ƙara yawan fiber a hankali
• Kasancewa da ruwa sosai a duk tsawon rana

Hanyoyin da wasu mutane ke samun amfani da su:

• Probiotics don tallafawa lafiyayyun ƙwayoyin cuta na hanji
• Shayi na ganye kamar ginger ko chamomile
• Hanyoyin rage damuwa kamar tunani
• Acupuncture don matsalolin narkewa na kullum
• Yoga ko motsa jiki mai laushi don inganta narkewa

Maganin yawanci yana fara da hanyoyin da suka fi sauƙi. Likitanka na iya ba da shawarar gwada canza salon rayuwa da magungunan da ba a buƙatar takardar likita ba kafin ya koma ga magungunan da ake buƙatar takardar likita.

Mabuɗin shine nemo abin da ya fi dacewa da yanayinka. Abin da ke taimakawa mutum ɗaya bazai iya taimakawa wani ba, don haka yana iya ɗaukar lokaci don nemo haɗin magani na ku.

Yadda Ake Yin Maganin Gida Yayin Ciwon Ciki?

Maganin gida na iya zama masu tasiri sosai wajen kula da matsalar narkewar abinci mai sauƙi zuwa matsakaici. Wadannan hanyoyin da ba su da zafi sau da yawa suna ba da sauƙi ba tare da buƙatar magunguna ba, musamman lokacin da aka yi amfani da su koyaushe.

Hanyoyin samun sauƙi nan take da za ku iya gwada nan take:

• Sha ruwan dumi ko shayi na ganye a hankali
• Yi tafiya mai sauƙi don taimakawa abinci ya motsa ta cikin tsarin ku
• Sanya zafi mai dumi a saman ciki
• Gwada motsa jiki na numfashi mai zurfi don rage damuwa
• Zauna tsaye maimakon kwanciya

Maganin halitta da mutane da yawa ke samun kwanciyar hankali:

• Shayin ginger sabo ko ƙarin ginger
• Shayin chamomile don kwantar da ciki
• Shayin mint, amma kada ku sha idan kuna da acid reflux
• Vinegar na apple cider wanda aka narkar da shi a cikin ruwa (1 tablespoon a kowace kofi)
• Irin fennel da aka ci bayan abinci

Matsayi da motsawa na iya taimakawa wajen samun kwanciyar hankali:

• Kwanta da kanka a sama akan matashin kai na ƙarin
• Guji tufafi masu matsewa a kugu
• Gwada motsa jiki mai sauƙi ko matsayin yoga
• Shafa cikinka a zagaye
• Ku kasance masu aiki amma ku guji motsa jiki mai tsanani nan da nan bayan cin abinci

Gyaran abinci a lokacin matsalar:

• Rike abinci mai sauƙi kamar burodi, shinkafa, ko ayaba
• Guji kayayyakin kiwo idan sun yi kama da yin muni ga alamun
• Kauce wa abinci mai ƙanshi, mai, ko mai tsami na ɗan lokaci
• Ci ƙananan abinci sau da yawa
• Ku kasance da ruwa mai tsabta

Ka tuna cewa magungunan gida suna aiki mafi kyau ga matsalar narkewar abinci na lokaci-lokaci, mai sauƙi. Idan alamun sun ci gaba fiye da kwanaki kaɗan ko kuma sun yi muni duk da kulawarku, yana da mahimmanci ku tuntubi likitan ku.

Ku riƙe waɗanda magungunan gida suka fi muku aiki. Samun jerin magungunan gida masu tasiri zai iya taimaka muku jin ƙarin ƙarfin gwiwa wajen sarrafa matsalolin nan gaba.

Yaya Ya Kamata Ka Shirya Don Ganin Likitanka?

Shiri don ganin likitanka zai taimaka wajen tabbatar da samun ingantaccen ganewar asali da tsarin magani mai inganci. Likitanka zai dogara sosai akan bayanin da za ka bayar, don haka shiri mai kyau yana da matukar muhimmanci.

Lura da alamun cutar yana bayar da bayanai masu amfani:

• A riƙe littafin abinci da alamun cutar na akalla mako ɗaya
• Ka lura da lokacin da alamun cutar suka bayyana da tsawon lokacin da suka ɗauka
• Ka rubuta abincin da ka ci da abin sha kafin alamun cutar suka fara
• Ka lura da tsananin alamun cutar akan sikeli na 1-10
• Ka rubuta abin da ke taimakawa wajen rage alamun cutar

Tarihin likita bayanai da za a tattara:

• Ka lissafa dukkan magunguna na yanzu, ciki har da magungunan da ba tare da takardar likita ba
• Ka lura da duk wani sauyi na kwanan nan a cikin magunguna ko allurai
• Shirya bayanai game da tarihin iyali na matsalolin narkewa
• Ka rubuta duk wata cuta ko kamuwa da cutar kwanan nan
• Ka haɗa bayanai game da tiyata ko hanyoyin likita

Tambayoyi da za a yi wa likitanka:

• Menene zai iya haifar da rashin narkewar abinci na?
• Shin ina buƙatar gwaje-gwaje don cire wasu yanayi?
• Wadanne zabin magani suke akwai ga yanayina?
• Akwai abinci da ya kamata in guji ko kuma na haɗa a abincina?
• Ya kamata in sake zuwa ko nemi ƙarin kulawa a lokacin?
• Wadanne alamomin gargadi ne ya kamata in kula da su?

Shiri na aiki don ziyararka:

• Ka kawo jerin dukkan magungunanka da ƙarin abubuwa
• Ka rubuta tambayoyinka don kada ka manta da su
• Ka yi la'akari da kawo ɗan uwa ko aboki don tallafi
• Ka zo da wuri don kammala duk takardun da suka dace
• Ka kawo katin inshorar lafiya da takardar shaidar kai

Kada ka yi jinkirin bayyana alamun cutar ka a sarari, ko da sun yi kama da kunya. Likitanka ya riga ya ji irin haka sau da yawa kuma yana buƙatar cikakken bayani don taimaka maka yadda ya kamata.

Idan kana da damuwa game da ziyartar likita, ka tuna cewa neman taimako game da ciwon ciki mai ci gaba mataki ne mai kyau na samun sauƙi. Mai ba ka kulawar lafiya yana son taimaka maka ka samu sauƙi da inganta ingancin rayuwarka.

Menene Mahimmancin Abin da Ya Kamata a Sani Game da Ciwon Ciki?

Ciwon ciki matsala ce ta yau da kullun, kuma yawanci ana iya sarrafa ta, wacce ke shafar miliyoyin mutane. Ko da yake yana iya zama ba daɗi kuma yana hana ayyuka, yawancin lokuta suna amsa da kyau ga sauƙin canje-canje na rayuwa da kuma magani mai dacewa.

Mafi mahimmanci shine ka tuna cewa kana da iko sosai akan lafiyar narkewar abinci. Ƙananan canje-canje a cikin abincin da kake ci, sarrafa damuwa, da zaɓin rayuwa na iya yin babban canji a yadda kake ji.

Ka kula da alamomin jikinka kuma kada ka yi watsi da alamun da ke ci gaba. Yayin da ciwon ciki na lokaci-lokaci abu ne na yau da kullun, alamomin da ke hana ayyukanka na yau da kullun ko kuma suka ci gaba na makonni suna buƙatar kulawar likita.

Yi aiki tare da mai ba ka kulawar lafiya don ƙirƙirar shirin magani wanda ya dace da buƙatunka da salon rayuwarka. Tare da hanyar da ta dace, yawancin mutanen da ke fama da ciwon ciki za su iya samun sauƙi kuma su koma jin daɗin abincinsu ba tare da damuwa ba.

Ka tuna cewa sarrafa ciwon ciki yawanci hanya ce ta gwaji da gyara. Ka yi haƙuri da kanka yayin da kake gano abin da ya fi dacewa da jikinka, kuma kada ka yi jinkirin neman tallafi idan kana buƙata.

Tambayoyi da aka yawan yi game da Ciwon Ciki

Q1: Har yaushe ciwon ciki ke ɗauka?

Yawancin lokutan rashin narkewar abinci suna ɗaukar tsakanin mintuna 30 zuwa sa'o'i da dama. Sau da yawa, yanayin da ba su da tsanani suna warkewa a cikin sa'o'i 1-2, musamman tare da magungunan gida masu sauƙi kamar shan ruwan dumi ko tafiya mai sauƙi. Duk da haka, idan alamun sun ci gaba fiye da sa'o'i 24 ko kuma suna faruwa akai-akai, yana da kyau a tattauna da likitanka don hana cututtuka masu zuwa.

Q2: Da gaske damuwa na iya haifar da rashin narkewar abinci?

Eh, damuwa na iya haifar da rashin narkewar abinci. Tsarin narkewar abincinka yana da alaƙa da tsarin jijiyoyinka ta hanyar abin da ake kira haɗin kai tsakanin kwakwalwa da hanji. Lokacin da kake damuwa, jikinka yana samar da hormones waɗanda zasu iya rage narkewar abinci, ƙara acid na ciki, da kuma sa hanyar narkewar abincinka ta zama mai saurin kamuwa da cuta. Wannan shine dalilin da ya sa mutane da yawa suka lura da matsalolin su na ciki suna ƙaruwa a lokutan damuwa a wurin aiki ko a rayuwarsu ta sirri.

Q3: Shin yana da aminci a sha maganin rage acid na ciki kowace rana don rashin narkewar abinci?

Duk da yake maganin rage acid na ciki yana da aminci don amfani na lokaci-lokaci, shan su kullum na dogon lokaci ba a ba da shawara ba tare da kulawar likita. Amfani da maganin rage acid na ciki akai-akai yana iya ɓoye wasu cututtuka waɗanda suke buƙatar magani, kuma wasu nau'ikan na iya haifar da illoli kamar taurin ciki ko gudawa. Idan ka ga kanka kana shan maganin rage acid na ciki fiye da sau biyu a mako, lokaci ya yi da za ka tattauna da likitanka game da mafita masu inganci na dogon lokaci.

Q4: Wasu abinci na iya hana rashin narkewar abinci?

Wasu abinci na iya taimakawa wajen hana rashin narkewar abinci ta hanyar tallafawa lafiyayyen narkewar abinci. Ganyen ginger yana da tasiri wajen rage tashin zuciya da kuma inganta fitar da abinci daga ciki. Abincin da ke dauke da probiotics kamar yogurt da kefir suna tallafawa kwayoyin cuta masu amfani a cikin hanji. Abincin da ke dauke da fiber mai yawa yana taimakawa wajen motsa abinci ta hanyar tsarin jikinka yadda ya kamata. Kasancewa da ruwa mai yawa yana taimakawa narkewar abinci. Duk da haka, mafi mahimmancin hanyar abinci shine gano da kuma kauce wa abincin da ke haifar da matsalar a gare ka.

Q5: Yaushe rashin narkewar abinci ke zama gaggawa ta likita?

Nemo tu nemi likita a gaggawa idan ka ji ciwon kirji mai tsanani, musamman idan ya yadu zuwa hannu, wuya, ko kunci, domin wannan na iya nuna bugun zuciya. Sauran alamomin gaggawa sun hada da wahalar hadiye abinci, amai mai ci gaba, amai da jini, haka kuma najasa mai duhu ko mai jini, ciwon ciki mai tsanani wanda bai ragu ba, ko kuma gajiyewar numfashi tare da matsalolin narkewar abinci. Wadannan alamomin na iya nuna yanayi masu tsanani wadanda suke bukatar kulawar likita nan take.