Rashin Bacci Mai Ban Tsoro

Mafarki mara dadi mafarki ne mai tayar da hankali wanda ke da alaka da rashin jin dadi, kamar damuwa ko tsoro wanda ke tashe ka. Mafarkin mara dadi abu ne na kowa ga yara amma yana iya faruwa a kowane zamani. Mafarkin mara dadi na lokaci-lokaci yawanci ba abin damuwa bane.

Mafarkin mara dadi na iya fara faruwa ga yara tsakanin shekaru 3 zuwa 6 kuma kan ragu bayan shekaru 10. A lokacin matasa da manya, 'yan mata suna iya samun mafarkin mara dadi sau da yawa fiye da maza. Wasu mutane suna samun su a matsayin manya ko a duk rayuwarsu.

Kodayake mafarkin mara dadi abu ne na kowa, cuta ta mafarkin mara dadi abu ne da ba a saba gani ba. Cuta ta mafarkin mara dadi shine lokacin da mafarkin mara dadi ke faruwa akai-akai, yana haifar da damuwa, yana tayar da barci, yana haifar da matsala a aikin yini ko yana haifar da tsoro na zuwa barci.

Yana da yuwuwar samun mafarkin dare a rabin dare na biyu. Mafarkin dare na iya faruwa sau da yawa ko kuma sau da yawa, har ma da sau da yawa a dare. Al'amuran yawanci suna da guntu, amma suna sa ka farka, kuma dawowa barci na iya zama da wahala. Mafarkin dare na iya ƙunsar waɗannan abubuwa:

• Mafarkinka yana kama da rai kuma yana da matuƙar damuwa, sau da yawa yana zama mafi muni yayin da mafarkin ke gudana.
• Labarin mafarkinka yawanci yana da alaƙa da barazanar tsaro ko tsira, amma yana iya samun sauran abubuwan da ke damuwa.
• Mafarkinka ya farfado da kai.
• Kuna jin tsoro, damuwa, fushi, baƙin ciki ko ƙyama sakamakon mafarkinku.
• Kuna jin gumi ko kuna da bugun zuciya yayin da kuke kwance a gado.
• Kuna iya tunani a fili bayan farka kuma kuna iya tuna cikakkun bayanai na mafarkinku.
• Mafarkinku yana haifar da damuwa wanda ke hana ku dawowa barci da sauƙi. Mafarkin dare ana ɗaukar su a matsayin cuta ne kawai idan kun fuskanta:
• Faruwa akai-akai
• Babban damuwa ko nakasa a lokacin rana, kamar damuwa ko tsoro mai dorewa, ko damuwa game da barci game da samun wani mafarkin dare
• Matsalolin mayar da hankali ko tunani, ko ba za ku iya daina tunanin hotuna daga mafarkinku ba
• Barci a lokacin rana, gajiya ko ƙarancin kuzari
• Matsalolin aiki a wurin aiki ko makaranta ko a cikin yanayin zamantakewa
• Matsalolin hali da suka shafi lokacin kwanciya ko tsoro ga duhu Samun yaro mai fama da rashin barci na iya haifar da matsala mai tsanani da damuwa ga iyaye ko masu kulawa. Mafarkin dare na lokaci-lokaci ba yawanci dalilin damuwa bane. Idan ɗanka yana da mafarkin dare, zaka iya ambaton su kawai a jarrabawar yara lafiya ta yau da kullun. Koyaya, tuntubi likitank a idan mafarkin dare:
• Yana faruwa akai-akai kuma yana ci gaba da lokaci
• Yakan katse barci
• Yana haifar da tsoro na zuwa barci
• Yana haifar da matsaloli na hali a lokacin rana ko wahalar aiki

Matsalar mafarki mai ban tsoro, likitoci suna kiranta da parasomnia — nau'in rashin barci wanda ya ƙunshi abubuwan da ba a so waɗanda ke faruwa yayin da kake bacci, a lokacin bacci ko lokacin da kake tashi. Mafarkai masu ban tsoro yawanci suna faruwa a lokacin barci da ake kira rapid eye movement (REM) sleep. Ainihin abin da ke haifar da mafarkai masu ban tsoro ba a sani ba ne. Abubuwa da yawa na iya haifar da mafarkai masu ban tsoro, kamar: Damuwa ko tashin hankali. Wasu lokutan damuwar yau da kullun na rayuwa, kamar matsala a gida ko makaranta, suna haifar da mafarkai masu ban tsoro. Babban canji, kamar motsawa ko mutuwar wanda aka ƙauna, na iya yin tasiri iri ɗaya. Jin tashin hankali yana da alaƙa da ƙarin haɗarin mafarkai masu ban tsoro. Rauni. Mafarkai masu ban tsoro suna da yawa bayan hatsari, rauni, cin zarafi na jiki ko na jima'i, ko wani lamari mai raɗaɗi. Mafarkai masu ban tsoro suna da yawa ga mutanen da ke fama da post-traumatic stress disorder (PTSD). Rashin bacci. Canje-canje a jadawalin ku wanda ke haifar da lokutan bacci da tashi mara kyau ko wanda ke katse ko rage yawan baccin da kuke samu na iya ƙara haɗarin samun mafarkai masu ban tsoro. Rashin bacci yana da alaƙa da ƙaruwar haɗarin mafarkai masu ban tsoro. Magunguna. Wasu magunguna — gami da wasu magungunan hana damuwa, magungunan hawan jini, beta blockers, da magungunan da ake amfani da su wajen magance cutar Parkinson ko taimakawa wajen daina shan sigari — na iya haifar da mafarkai masu ban tsoro. Amfani da miyagun ƙwayoyi. Shan barasa da shan magunguna na nishaɗi ko janye na iya haifar da mafarkai masu ban tsoro. Sauran cututtuka. Matsalar damuwa da sauran matsalolin lafiyar kwakwalwa na iya haɗuwa da mafarkai masu ban tsoro. Mafarkai masu ban tsoro na iya faruwa tare da wasu yanayin likita, kamar cututtukan zuciya ko kansa. Samun sauran matsalolin bacci waɗanda ke hana samun isasshen bacci na iya haɗuwa da samun mafarkai masu ban tsoro. Littattafai da fina-finai masu ban tsoro. Ga wasu mutane, karanta littattafai masu ban tsoro ko kallon fina-finai masu ban tsoro, musamman kafin kwanciya, na iya haɗuwa da mafarkai masu ban tsoro.

Mafarkai masu muni suna da yawa idan 'yan uwa suna da tarihin mafarkai masu muni ko wasu matsalolin bacci kamar magana yayin bacci.

Matsalar mafarki mara dadi na iya haifar da:

• Tsananin bacci a lokacin rana, wanda zai iya haifar da matsaloli a makaranta ko aiki, ko matsaloli tare da ayyukan yau da kullun, kamar tuki da mayar da hankali
• Kin kwanciya ko bacci saboda tsoro kada ku sake samun mummunan mafarki
• Tunanin kashe kansa ko kokarin kashe kansa

"Babu gwaje-gwaje da ake yi akai-akai don gano rashin lafiyar mafarki mara dadi. Ana kallon mafarkin mara dadi a matsayin rashin lafiya ne kawai idan mafarkin da ke damunka ya sa ka ji kunci ko ya hana ka samun isasshen bacci. Don gano rashin lafiyar mafarki mara dadi, likitankana zai duba tarihin lafiyarka da alamun cutar. Bincikenka na iya hada da:\n\n- Jarrabawa. Za a iya yi maka jarrabawar jiki don gano duk wata matsala da ke iya haifar da mafarkin mara dadi. Idan mafarkin mara dadi da ke maimaitawa yana nuna damuwa, likitanka na iya tura ka ga kwararren kiwon lafiyar kwakwalwa.\n- Tattaunawa game da alamun cutar. Ana iya gano rashin lafiyar mafarki mara dadi ne bisa ga bayanin abubuwan da ka fuskanta. Likitanka na iya tambayarka game da tarihin iyalinka na matsalolin bacci. Likitanka kuma na iya tambayarka ko abokin zamanka game da halayen baccin ku kuma ya tattauna yiwuwar wasu rashin lafiyar bacci, idan an nuna haka.\n- ** Nazarin bacci na dare (polysomnography).** Idan baccin ka ya yi matukar damuwa, likitanka na iya ba da shawarar yin nazarin bacci na dare don taimakawa wajen tantance ko mafarkin mara dadi yana da alaka da wata matsala ta bacci. An saka na'urori a jikinka don su rubuta kuma su tantance igiyoyin kwakwalwarka, matakin iskar oxygen a cikin jininka, bugun zuciya da numfashi, da kuma motsi idanu da kafafu yayin da kake bacci. Za a iya daukar fim din ka don rubuta halayenka yayin zagayen bacci."