Menene Rashin Aiki na Kwai Da Wuri? Alamomi, Dalilai, da Magani

Rashin aiki na ƙwai da wuri yana faruwa ne lokacin da ƙwai naka suka daina aiki yadda ya kamata kafin shekaru 40. Wannan yana nufin sun daina sakin ƙwai akai-akai kuma suna samar da ƙarancin estrogen fiye da yadda ya kamata ga wanda yake shekarunka.

Ka yi tunanin kamar ƙwai naka sun yi ritaya da wuri yayin da yakamata su ci gaba da aiki. Ko da yake wannan na iya zama abin mamaki, fahimtar abin da ke faruwa a jikinka shine mataki na farko don samun kulawa da tallafin da kake bukata.

Menene rashin aiki na ƙwai da wuri?

Rashin aiki na ƙwai da wuri, wanda kuma ake kira rashin aiki na ƙwai na farko, yana faruwa ne lokacin da ƙwai naka suka daina aiki yadda ya kamata kafin kai ga shekarun al'ada na tsayawa hayyini. Ko dai ƙwai naka sun daina sakin ƙwai gaba ɗaya ko kuma suna yin hakan ba akai-akai ba, kuma suna samar da ƙarancin estrogen da progesterone.

Wannan yanayin yana shafar kusan mace 1 daga cikin 100 da ke ƙasa da shekaru 40 da mace 1 daga cikin 1,000 da ke ƙasa da shekaru 30. Ba kamar tsayawa hayyini na al'ada wanda ke faruwa a hankali a shekarunka na 50 ba, rashin aiki na ƙwai da wuri na iya bayyana ba zato ba tsammani ko kuma a cikin watanni da dama.

Kalmar "rashin aiki" na iya zama mai ban tsoro, amma kawai tana bayyana yadda ƙwai ba sa aiki yadda ake tsammani. Wasu mata masu wannan yanayin har yanzu na iya samun lokutan haila ko ma daukar ciki, kodayake wannan ba akai-akai bane.

Menene alamomin rashin aiki na ƙwai da wuri?

Alamomin yawanci suna kama da na tsayawa hayyini na al'ada, amma suna bayyana da wuri a rayuwa. Kuna iya lura da wadannan canje-canje suna bunkasa a cikin makonni ko watanni, kuma na iya bambanta sosai daga mutum zuwa mutum.

Alamomin gama gari sun hada da:

• Lokutan haila marasa kyau ko rashin lokutan haila na watanni da dama
• Zafi mai zafi wanda ke faruwa ba zato ba tsammani
• Gumi na dare wanda ke hana bacci
• Bushewar farji wanda ke sa jima'i ya zama mara dadi
• Wahalar mayar da hankali ko rashin fahimta
• Canjin yanayi gami da fushi ko damuwa
• Rage sha'awar jima'i
• Bushewar ido ko fata

Wasu mata kuma suna fama da matsalolin bacci, ciwon haɗin gwiwa, ko canje-canje a tsarin gashin kansu. Wadannan alamomin na iya shafar rayuwar ku ta yau da kullun sosai, amma akwai magunguna masu inganci don taimaka muku jin dadi.

Menene ke haifar da rashin aiki na ƙwai da wuri?

A lokuta da yawa, likitoci ba za su iya gano dalilin da ya sa rashin aiki na ƙwai da wuri ke faruwa ba. Duk da haka, wasu abubuwa na iya haifar da wannan yanayin, daga dalilai na kwayoyin halitta zuwa magunguna.

Dalilan da aka fi sani da su sun hada da:

• Cututtukan autoimmune inda tsarin garkuwar jikinka ke kai hari kan ƙwai naka kuskure
• Yanayin kwayoyin halitta kamar Turner syndrome ko Fragile X syndrome
• Maganin chemotherapy ko radiation don maganin cutar kansa
• Aikin tiyata na cire ƙwai duka biyu
• Wasu cututtukan kwayar cuta, kodayake wannan ba akai-akai bane

Dalilan autoimmune suna wakiltar kusan kashi 20% na lokuta kuma sau da yawa suna faruwa tare da wasu yanayin autoimmune kamar cutar thyroid ko ciwon suga. Abubuwan kwayoyin halitta suna taka rawa a kusan kashi 10-15% na lokuta, kuma waɗannan wani lokacin na iya gudana a cikin iyalai.

Guba na muhalli, damuwa mai tsanani, ko wasu magunguna na iya taimakawa a lokuta masu wuya, amma bincike har yanzu yana gudana. Abin da ya kamata a tuna shi ne cewa wannan yanayin ba ya faruwa saboda komai da kuka yi ko kuma ba ku yi ba.

Yaushe ya kamata a ga likita saboda rashin aiki na ƙwai da wuri?

Ya kamata ku yi alƙawari tare da likitan ku idan kun rasa lokutan haila uku ko fiye a jere kuma kuna ƙasa da shekaru 40. Bincike na farko yana da mahimmanci saboda maganin da wuri na iya taimakawa kare lafiyar ku na dogon lokaci.

Kada ku jira idan kuna fama da alamomi da yawa kamar zafi mai zafi, canjin yanayi, da lokutan haila marasa kyau tare. Wadannan haɗuwa yawanci suna nuna canjin hormonal wanda ke amfana daga kulawar likita da wuri maimakon daga baya.

Idan kuna ƙoƙarin daukar ciki kuma ba ku yi nasara ba na watanni shida yayin da kuke da lokutan haila marasa kyau, wannan yana buƙatar tattaunawa nan da nan tare da likitan ku. Lokaci na iya zama muhimmin abu wajen bincika zabin haihuwar ku.

Menene abubuwan haɗari na rashin aiki na ƙwai da wuri?

Wasu abubuwa na iya ƙara yuwuwar kamuwa da wannan yanayin, kodayake samun abubuwan haɗari ba yana nufin za ku tabbatar da rashin aiki na ƙwai da wuri ba. Fahimtar waɗannan na iya taimaka muku kasancewa a shirye don alamomin da za su iya faruwa.

Manyan abubuwan haɗari sun hada da:

• Tarihin iyali na tsayawa hayyini da wuri ko rashin aiki na ƙwai da wuri
• Maganin cutar kansa da chemotherapy ko radiation a baya
• Cututtukan autoimmune kamar rheumatoid arthritis ko cututtukan thyroid
• Yanayin kwayoyin halitta wanda ke shafar chromosome X
• Aikin tiyata na ƙwai a baya ko cysts na ƙwai da yawa
• Shan taba, wanda zai iya sa tsufa na ƙwai ya yi sauri

Shekaru ma yana da muhimmanci, tare da haɗarin ƙaruwa yayin da kuke kusa da ƙarshen shekarunku na 30. Duk da haka, wannan yanayin na iya shafar mata a cikin shekarunsu na matasa da shekarun 20, kodayake ba akai-akai bane a cikin waɗannan ƙananan ƙungiyoyin shekaru.

Menene matsaloli masu yuwuwa na rashin aiki na ƙwai da wuri?

Ƙarancin matakan estrogen da ke hade da wannan yanayin na iya haifar da wasu damuwa na lafiya a kan lokaci. Duk da haka, tare da magani mai kyau da kulawa, za ku iya rage waɗannan haɗarin sosai kuma ku kiyaye lafiya mai kyau.

Matsaloli masu yuwuwa sun hada da:

• Osteoporosis ko raunin ƙashi saboda rashin estrogen
• Ƙaruwar haɗarin cututtukan zuciya
• Yawan damuwa ko damuwa
• Matsaloli na haihuwa ko rashin haihuwa
• Canjin tunani ko matsalolin tunani
• Ƙaruwar haɗarin wasu cututtukan autoimmune

Lafiyar ƙashi na zama damuwa ta musamman saboda estrogen yana taimakawa wajen kiyaye ƙarfin ƙashi. Ba tare da matakan da suka dace ba, kuna iya kamuwa da osteoporosis da wuri fiye da yadda ake tsammani, wanda ke ƙara haɗarin fashewar ƙashi.

Tasirin motsin rai bai kamata a raina shi ba. Mata da yawa suna fama da bakin ciki game da canjin haihuwa ko kuma suna jin an raba su da samun alamomin tsayawa hayyini shekaru da yawa kafin takwarorinsu. Shawarwari na sana'a da ƙungiyoyin tallafi na iya zama masu taimako sosai a wannan lokacin.

Yadda ake gano rashin aiki na ƙwai da wuri?

Ganowa yawanci yana ƙunshe da gwaje-gwajen jini don auna matakan hormonal naka, musamman FSH (follicle-stimulating hormone) da estrogen. Likitanka zai iya gwada waɗannan matakan sau biyu, kimanin wata ɗaya tsakanin su, don tabbatar da sakamakon.

Matakan FSH masu yawa tare da ƙarancin matakan estrogen suna nuna cewa ƙwai naka ba sa aiki yadda ya kamata ga saƙonni na hormonal daga kwakwalwarka. Matakan FSH na al'ada yawanci suna ƙasa da 10, amma a cikin rashin aiki na ƙwai da wuri, yawanci suna tashi sama da 25.

Likitanka kuma na iya bincika wasu yanayi waɗanda zasu iya haifar da alamomi iri ɗaya. Wannan na iya haɗawa da gwajin aikin thyroid, binciken chromosome, ko gwaje-gwajen alamun autoimmune dangane da yanayin ku na musamman.

Wani lokaci, allurar muryoyin yana taimakawa wajen tantance bayyanar ƙwai naka da kuma ƙidaya ƙwayoyin da ke ɗauke da ƙwai. Wannan bayanin yana taimakawa likitanka ya fahimci yawan aikin ƙwai da ya rage kuma ya tsara maganin da ya dace.

Menene maganin rashin aiki na ƙwai da wuri?

Maganin maye gurbin hormone shine ginshiƙin magani ga mata da yawa masu wannan yanayin. Wannan maganin yana taimakawa maye gurbin estrogen da progesterone da ƙwai naka ba sa samarwa yadda ya kamata.

Hanyoyin magani na gama gari sun hada da:

• Maganin maye gurbin estrogen da progesterone
• Magungunan calcium da bitamin D don lafiyar ƙashi
• Kula da ƙarfin ƙashi akai-akai
• Maganin haihuwa idan ana so a sami ciki
• Shawarwari ko ƙungiyoyin tallafi don jin daɗi na motsin rai

Likitanka zai yi aiki tare da kai don samun haɗin hormone da kashi mai dacewa. Wannan na iya haɗawa da allurai, faci, gels, ko wasu hanyoyin bayarwa dangane da fifikonku da tarihin lafiyar ku.

Ga mata da ke fatan daukar ciki, magungunan haihuwa kamar bayar da ƙwai ko magunguna na gwaji na iya zama zaɓuɓɓuka don tattaunawa tare da ƙwararren haihuwa. Ko da yake daukar ciki tare da ƙwai naka yana da wuya, ba zai yiwu ba ne a duk lokuta.

Yadda za a kula da rashin aiki na ƙwai da wuri a gida?

Canje-canjen salon rayuwa na iya inganta yadda kuke ji sosai kuma su tallafa wa lafiyar ku gaba ɗaya yayin kula da wannan yanayin. Ƙananan canje-canje masu daidaito sau da yawa suna haifar da bambanci mai ma'ana a cikin jin daɗin ku na yau da kullun da lafiyar ku na dogon lokaci.

Hanyoyin kulawa a gida masu taimako sun hada da:

• Motsa jiki na yau da kullun don tallafawa lafiyar ƙashi
• Cin abinci masu ɗauke da calcium kamar madara, ganye masu kore, da abinci masu ƙarfi
• Guje wa shan taba da iyakance shan barasa
• Sarrafa damuwa ta hanyar hanyoyin hutawa ko abubuwan sha'awa da kuke so
• Riƙe littafin alamomi don bibiyan samfura da abubuwan da ke haifar da su
• Kasancewa cikin sanyi yayin zafi mai zafi tare da masu iska, abubuwan sha masu sanyi, ko tufafi masu sauƙi

Yi la'akari da shiga cikin al'ummomin kan layi ko ƙungiyoyin tallafi na gida inda za ku iya haɗawa da wasu mata da ke fuskanta irin wannan yanayi. Raba dabarun da tallafin motsin rai na iya zama mai matukar amfani a wannan tafiya.

Lafiyar bacci mai kyau na zama mahimmanci musamman tunda gumi na dare da canjin hormonal na iya hana hutawa. Ajiye ɗakin kwana ku da sanyi, sanya tufafi masu numfashi, kuma ku kafa ayyukan bacci masu kwantar da hankali.

Yadda ya kamata ku shirya don alƙawarin likitan ku?

Ku zo da tarihin lokutan haila cikakke, gami da lokacin da lokutan hailar ku suka fara zama marasa kyau da duk wani samfurin da kuka lura. Wannan bayanin yana taimakawa likitan ku ya fahimci yanayin ku sosai.

Ku kawo jerin duk magunguna, ƙarin abinci, da duk wani tarihin iyali na tsayawa hayyini da wuri ko cututtukan autoimmune. Hakanan rubuta duk wani alama da kuka fuskanta, ko da yake suna kama da ba su da alaƙa da lokutan hailar ku.

Rubuta tambayoyi kafin lokaci don kada ku manta da damuwa masu mahimmanci a lokacin alƙawari. Yi la'akari da tambayar zaɓuɓɓukan magani, tasirin lafiya na dogon lokaci, da kiyaye haihuwa idan hakan yana da mahimmanci a gare ku.

Idan zai yiwu, ku kawo aboki mai aminci ko memba na iyali don tallafi da kuma taimakawa wajen tuna bayanin da aka tattauna a lokacin ziyara. Alƙawuran likita na iya zama masu girma, musamman lokacin sarrafa labarai masu mahimmanci na lafiya.

Menene mahimmancin ɗaukar hoto game da rashin aiki na ƙwai da wuri?

Rashin aiki na ƙwai da wuri yanayi ne mai sarrafawa wanda, ko da yake yana canza rayuwa, ba dole ya iyakance ikon ku na rayuwa mai cike da lafiya ba. Tare da magani mai kyau da kulawa, za ku iya sarrafa alamomi yadda ya kamata kuma ku kare lafiyar ku na dogon lokaci.

Mafi mahimmancin mataki shine yin aiki tare da ƙungiyar kula da lafiyar ku don ƙirƙirar shirin magani wanda ke magance buƙatun ku da burinku na musamman. Ko hakan ya ƙunshi maganin hormone, magungunan haihuwa, ko wasu hanyoyin, akwai zaɓuɓɓuka don taimaka muku jin daɗi.

Ka tuna cewa wannan ganewar asali ba ta bayyana kai ba, kuma ba kai kaɗai ba ne a wannan tafiya. Mata da yawa suna sarrafa wannan yanayin tare da samun rayuwa mai aiki, mai cike da gamsuwa tare da tallafi da magani mai dacewa.

Tambayoyi da aka fi yawan yi game da rashin aiki na ƙwai da wuri

Zan iya daukar ciki har yanzu tare da rashin aiki na ƙwai da wuri?

Ko da yake daukar ciki tare da ƙwai naka yana da wuya, na iya faruwa a wasu lokuta. Kusan kashi 5-10% na mata masu wannan yanayin na iya daukar ciki ta halitta, kodayake wannan ba a iya hasasawa bane. Magungunan haihuwa kamar bayar da ƙwai suna ba da hanyoyin da za a iya dogaro da su don daukar ciki idan gina iyali yana da mahimmanci a gare ku.

Shin maganin hormone zai ƙara haɗarin cutar kansa?

Ga mata masu rashin aiki na ƙwai da wuri, maganin hormone yawanci yana kawo jiki kusa da matakan hormone na al'ada maimakon wuce su. Yawancin bincike suna nuna cewa fa'idodin sun fi haɗari ga mata ƙasa da shekaru 50, amma tattauna abubuwan haɗarin ku na musamman tare da likitan ku don yin shawara mai kyau.

Shin rashin aiki na ƙwai da wuri iri ɗaya ne da tsayawa hayyini da wuri?

Ana amfani da waɗannan kalmomin sau da yawa a matsayin iri ɗaya, amma akwai bambance-bambance masu ƙanƙanta. Rashin aiki na ƙwai da wuri wani lokacin na iya komawa ko kuma ya zama na ɗan lokaci, yayin da tsayawa hayyini na dindindin ne. Duk da haka, duka biyun sun ƙunshi raguwar aikin ƙwai kafin shekaru 40 kuma suna buƙatar hanyoyin kulawa iri ɗaya.

Har yaushe zan buƙaci maganin maye gurbin hormone?

Yawancin likitoci suna ba da shawarar ci gaba da maganin maye gurbin hormone har zuwa shekaru 50-52, wanda shine lokacin da tsayawa hayyini na al'ada yawanci ke faruwa. Wannan yana taimakawa kare ƙasusuwan ku, zuciya, da lafiyar ku gaba ɗaya a cikin shekarun da jikinku zai samar da waɗannan hormones ta halitta.

Shin wannan yanayin na iya gudana a cikin iyalina?

Akwai ɓangaren kwayoyin halitta, musamman idan membobin iyali da yawa sun fuskanci tsayawa hayyini da wuri. Idan kuna da 'ya'ya mata ko 'yan'uwa mata, na iya amfana daga sanin ganewar asalin ku don haka za su iya tattaunawa game da zaɓuɓɓukan kulawa tare da likitocin su, kodayake ba yana tabbatar da cewa za su kamu da wannan yanayin ba.