Menene Ciwon Sciatica? Alamomi, Dalilai, da Magani

Menene ciwon Sciatica?

Ciwon Sciatica ciwo ne wanda ke yaɗuwa a jijiyoyin Sciatic, wanda ke gudana daga ƙasan bayanka zuwa ƙugu da ƙafafu. Ba cuta ce ba, amma alama ce ta matsala a jijiyoyin.

Ka yi tunanin jijiyoyin Sciatic kamar babbar hanya ce daga kashin bayanka zuwa ƙafafunka. Idan wani abu ya danƙa ko ya dame wannan jijiya, za ka ji ciwo a hanya.

Albishirinsa shine yawancin ciwon Sciatica kan warke a kansu cikin makonni kaɗan tare da kulawa ta dace.

Menene alamomin ciwon Sciatica?

Babban alamar ciwon Sciatica shine ciwo wanda ke yaɗuwa daga ƙasan bayanka zuwa ƙafa ɗaya. Wannan ciwo na iya zama daga ƙaramin zafi zuwa zafi mai tsanani wanda ke sa ya zama da wuya a zauna ko tsaya cikin nutsuwa.

Ga wasu daga cikin alamomin da za ka iya fuskanta:

• Zafi mai kaifi, wanda ke yaɗuwa daga ƙasan bayanka zuwa ƙafarka
• Zafi ko ƙaiƙayi a ƙafarka ko ƙafarka
• Rashin ji ko rauni a ƙafarka mai ciwo
• Ciwo wanda ke ƙaruwa lokacin da kake zaune, tari, ko atishawa
• Wuya wajen motsa ƙafarka ko ƙafarka
• Ciwo mai ci gaba a gefe ɗaya na ƙugunka

Yawancin mutane suna fama da ciwon Sciatica a gefe ɗaya na jikinsu. Ciwon na iya zuwa da tafiya ko kuma ya kasance, kuma sau da yawa yana ƙaruwa lokacin da kake zaune na tsawon lokaci ko yin wasu motsi.

A wasu lokuta masu wuya, za ka iya samun alamomi masu tsanani kamar rashin sarrafa hanji ko fitsari, ko kuma rauni mai tsanani a ƙafarka. Wadannan alamomin suna buƙatar kulawar likita nan da nan saboda na iya nuna wata matsala mai tsanani da ake kira cauda equina syndrome.

Menene ke haifar da ciwon Sciatica?

Ciwon Sciatica yana faruwa ne lokacin da wani abu ya danƙa ko ya dame jijiyoyin Sciatic. Abin da ya fi yawa shine diski da ya fito daga kashin bayanka, amma wasu yanayi da dama na iya haifar da waɗannan alamomin.

Bari mu kalli dalilan daban-daban, farawa da waɗanda suka fi yawa:

• Diski da ya fito ko ya zame wanda ke danƙa tushen jijiya
• Spinal stenosis, wanda shine ƙarancin hanyar kashin baya
• Piriformis syndrome, inda tsoka a ƙugunka ta yi ƙugiya kuma ta dame jijiya
• Spondylolisthesis, lokacin da kashi ɗaya ya zame gaba akan ɗaya
• Kashi masu haɓaka a kan kashin bayanka
• Tsoka ko kumburi a ƙasan bayanka

Ba kasafai ba, ciwon Sciatica na iya haifar da ciwon daji, kamuwa da cuta, ko raunuka a kashin bayanka. Ciki na iya haifar da ciwon Sciatica saboda nauyin da ke ƙaruwa da canjin matsayinka wanda ke sa matsin lamba a kan jijiyoyin Sciatic.

Wasu lokuta, abin da yake kama da ciwon Sciatica na iya zama ciwo daga haɗin gwiwar ƙugu ko haɗin sacroiliac. Shi ya sa samun ganewar asali yana da matuƙar muhimmanci don samun magani mai inganci.

Yaushe ya kamata ka ga likita game da ciwon Sciatica?

Yawancin ciwon Sciatica kan warke a kansu cikin makonni kaɗan tare da hutawa da kula da kai. Duk da haka, akwai yanayi na musamman da ya kamata ka nemi kulawar likita da wuri.

Tuƙi likitanku idan ciwonka yana da tsanani kuma bai inganta ba bayan mako ɗaya na kula da kai. Ya kamata ka kuma yi alƙawari idan ciwon yana tsoma baki a ayyukanka na yau da kullun ko kuma idan kana fama da rauni a ƙafarka.

Nemo kulawar likita nan da nan idan ka fuskanci waɗannan alamomin masu gargaɗi:

• Ciwo mai tsanani, wanda ya biyo bayan rauni ko hatsari
• Rashin ji a ƙafarka mai ciwo
• Rauni wanda ke sa ya zama da wuya a ɗaga ƙafarka ko yatsun ƙafarka
• Rashin sarrafa hanji ko fitsari
• Ciwo a ƙafafu biyu
• Zazzabi tare da ciwon baya

Wadannan alamomin na iya nuna wata matsala mai tsanani wacce ke buƙatar magani nan da nan. Kada ka jira ka ga ko za su inganta a kansu.

Menene abubuwan da ke haifar da ciwon Sciatica?

Wasu abubuwa na iya ƙara yiwuwar kamuwa da ciwon Sciatica. Fahimtar waɗannan abubuwan na iya taimaka maka ɗaukar matakai don kare lafiyar bayanka da kuma hana kamuwa da ciwon a nan gaba.

Ga manyan abubuwan da ke sa ka kamu da ciwon:

• Shekaru, musamman tsakanin shekaru 30 zuwa 50
• Ayyuka masu nauyi, juyawa, ko zama na tsawon lokaci
• Kiba, wanda ke sa matsin lamba a kan kashin bayanka
• Ciwon suga, wanda ke iya lalata jijiyoyi a jikinka
• Zama na tsawon lokaci ko rashin motsa jiki
• Raunukan baya ko tiyata a baya

Wasu abubuwa, kamar shekaru da kwayoyin halitta, ba za a iya sarrafa su ba. Duk da haka, za a iya sarrafa da yawa ta hanyar canza salon rayuwa. Kiyaye nauyi mai kyau, kasancewa mai aiki, da amfani da hanyoyin ɗaukar nauyi na iya rage haɗarin kamuwa da ciwon.

Idan kana da abubuwa da yawa masu haɗari, kada ka firgita. Samun abubuwa masu haɗari ba yana nufin za ka kamu da ciwon Sciatica ba, amma sanin su na iya taimaka maka ɗaukar shawara game da lafiyarka.

Menene matsaloli masu yuwuwa na ciwon Sciatica?

Yayin da yawancin mutane ke murmurewa daga ciwon Sciatica ba tare da matsala ba, wasu matsaloli na iya faruwa, musamman idan ba a kula da yanayin yadda ya kamata ko kuma ba a magance dalilan da ke ƙarƙashin ba.

Mafi yawan matsala shine ciwon da ya daɗe na watanni ko shekaru. Wannan na iya faruwa ne lokacin da raunin farko bai warke yadda ya kamata ba ko kuma akwai matsin lamba a kan jijiya.

Sauran matsaloli masu yuwuwa sun haɗa da:

• Lalacewar jijiya na dindindin wanda ke haifar da rauni ko rashin ji
• Rashin ji a ƙafarka mai ciwo
• Wuya wajen yin wasu motsi ko tafiya
• Ciwo mai ci gaba wanda ke shafar ingancin rayuwarka
• Damuwa ko tashin hankali da ke da alaƙa da ciwo mai ci gaba

A wasu lokuta masu wuya, matsin lamba mai tsanani a kan jijiya na iya haifar da cauda equina syndrome, wanda ke haifar da rashin sarrafa hanji da fitsari. Wannan gaggawa ce ta likita wacce ke buƙatar tiyata nan da nan.

Albishirinsa shine matsaloli masu tsanani ba su da yawa, musamman lokacin da aka kula da ciwon Sciatica yadda ya kamata. Yawancin mutanen da suka bi tsarin maganinsu da kuma kula da lafiyar bayansu suna murmurewa gaba ɗaya.

Yadda za a hana ciwon Sciatica?

Yayin da ba za ka iya hana dukkanin ciwon Sciatica ba, musamman waɗanda suka shafi shekaru ko kwayoyin halitta, za a iya gujewa yawancin kamuwa da ciwon ta hanyar kula da bayanka da kuma kiyaye al'ada mai kyau.

Motsa jiki na yau da kullun ɗaya daga cikin hanyoyin da suka fi kyau don kiyaye ƙarfin bayanka da sassauci. Mayar da hankali kan ayyukan da ke ƙarfafa tsokokin ciki, waɗanda ke tallafawa kashin bayanka, da kuma kiyaye sassauci a ƙugunka da ƙafafunka.

Ga wasu hanyoyin da aka tabbatar da su don rage haɗarin kamuwa da ciwon:

• Kiyaye matsayi mai kyau lokacin da kake zaune da tsaye
• Yi amfani da hanyoyin ɗaukar nauyi masu kyau, karkatar da gwiwoyinka maimakon bayanka
• Yi hutu daga zama don tsaye da shimfiɗa
• Yi barci a kan gadon da ke tallafawa kashin bayanka
• Kiyaye nauyi mai kyau don rage matsin lamba a kan kashin bayanka
• Kasance mai aiki tare da motsa jiki na yau da kullun, kamar tafiya ko iyo

Idan aikin ka yana buƙatar zama na tsawon lokaci, saka kujerar da ta dace da kuma yin hutu kowace awa don tafiya. Lokacin ɗaukar abubuwa masu nauyi, koyaushe nemi taimako maimakon yin haɗari.

Wadannan matakan kariya sun zama mafi mahimmanci idan ka taɓa kamuwa da ciwon Sciatica a baya, saboda kana iya kamuwa da ciwon a nan gaba.

Yadda ake gano ciwon Sciatica?

Likitanku zai fara ne ta hanyar tambayarka game da alamominka da tarihin lafiyarka, sannan ya yi gwajin jiki don fahimtar abin da ke haifar da ciwonka. Wannan tsarin yana taimakawa wajen cire wasu yanayi da kuma gano tushen damuwa a jijiyoyinka.

A lokacin gwajin jiki, likitanku zai gwada ƙarfin tsokokinka, reflexes, da sassauci. Na iya neman ka tafi akan yatsun ƙafarka ko diddige, ko yin wasu motsi don ganin yadda suke shafar ciwonka.

Idan alamominka suna da tsanani ko kuma ba su inganta ba tare da maganin farko ba, likitanku na iya yin gwaje-gwajen hoto:

• X-rays don bincika kashi masu haɓaka ko wasu matsalolin kashin baya
• MRI scan don samun hotuna masu cikakken bayani na tsokoki kamar diski da jijiyoyi
• CT scan idan MRI ba ta samu ba ko kuma ba ta dace da kai ba
• Electromyography don gwada aikin jijiya a wasu lokuta masu wuya

Yawancin ciwon Sciatica za a iya gano su bisa ga alamominka da gwajin jiki kadai. Gwaje-gwajen hoto yawanci ana adana su ne ga lokuta inda za a iya buƙatar tiyata ko kuma ganewar asali ba ta bayyana ba.

Likitanku zai kuma tambaye ku game da alamomin gargaɗi kamar matsalolin hanji ko fitsari, wanda na iya nuna wata matsala mai tsanani wacce ke buƙatar kulawa nan da nan.

Menene maganin ciwon Sciatica?

Maganin ciwon Sciatica yawanci yana farawa ne da hanyoyin da ba su da tsanani waɗanda ke taimakawa wajen rage ciwo da kumburi yayin da jikinka ke warkewa a zahiri. Yawancin mutane suna samun sauƙi mai mahimmanci cikin makonni kaɗan bayan fara magani.

Layin farko na magani yawanci ya haɗa da hutawa daga ayyukan da ke ƙara ciwonka, tare da magungunan rage ciwo kamar ibuprofen ko acetaminophen. Wadannan magunguna na iya taimakawa wajen rage ciwo da kumburi a kusa da jijiya mai ciwo.

Likitanku na iya ba da shawarar zaɓuɓɓukan magani da yawa:

• Jiyya ta jiki don ƙarfafa bayanka da inganta sassauci
• Magungunan likita don ciwo mai tsanani ko ƙugiya
• Allurar steroid don rage kumburi a kusa da jijiya
• Zafi da sanyi don sarrafa ciwo da kumburi
• Shimfiɗa da motsa jiki a hankali kamar yadda aka yarda
• Jiyya ta tausa don rage matsin tsoka

Ba kasafai ake buƙatar tiyata don ciwon Sciatica ba kuma yawanci ana la'akari da ita ne kawai lokacin da magunguna marasa tsanani ba su taimaka ba bayan watanni da yawa, ko kuma idan kana da alamomi masu tsanani kamar rauni mai yawa ko rashin sarrafa hanji/fitsari.

Mafi yawan hanyoyin tiyata sun haɗa da discectomy don cire wani ɓangare na diski da ya fito, ko laminectomy don rage matsin lamba a kan jijiya. Likitanku zai tattauna waɗannan zaɓuɓɓukan da kai idan sun zama dole.

Yadda za ka kula da ciwon Sciatica a gida?

Kula da kai a gida yana taka muhimmiyar rawa wajen kula da ciwon Sciatica kuma na iya saurin hanzarta murmurewarka. Maɓallin shine samun daidaito tsakanin hutawa da motsa jiki don haɓaka warkewa ba tare da ƙara ciwonka ba.

Fara da sanya kankara a yankin mai ciwo na mintina 15-20 sau da yawa a rana a cikin kwanaki kaɗan na farko. Bayan haka, za ka iya canzawa zuwa zafi, wanda zai iya taimakawa wajen shakatawa da tsokoki da inganta jini zuwa yankin.

Ga magungunan gida masu inganci da za ka iya gwada:

• Sha magungunan rage ciwo kamar yadda aka nuna a kunshin
• Yi shimfiɗa a hankali wanda ba ya ƙara ciwonka
• Tafiya na ɗan gajeren lokaci kamar yadda aka yarda don ci gaba da motsa jiki
• Yi barci a matsayi mai daɗi tare da matashin kai don tallafi
• Guji zama na tsawon lokaci ko kwana a gado
• Yi amfani da matsayi mai kyau a duk rana

Yayin da yake iya zama ba daidai ba, kwana a gado na tsawon lokaci na iya sa ciwon Sciatica ya yi muni. Motsa jiki da aiki a hankali, kamar yadda aka yarda, yana taimakawa wajen haɓaka warkewa da hana ƙugiya.

Saurari jikinka kuma kada ka yi ƙoƙari ka shawo kan ciwo mai tsanani. Idan maganin gida bai taimaka ba bayan mako ɗaya, ko kuma alamominka suna ƙaruwa, lokaci ya yi da za ka tuntuɓi likitanku.

Yadda ya kamata ka shirya don ziyarar likitarka?

Shirye-shiryen ziyarar likitanku na iya taimakawa tabbatar da cewa za ku sami mafi kyawun ziyarar ku kuma ku ba likitanku bayanin da suke buƙata don taimaka muku yadda ya kamata. Fara da riƙe alamominku na kwanaki kaɗan kafin ziyarar ku.

Rubuta lokacin da ciwonka ya fara, abin da ya iya haifar da shi, da kuma ayyukan da ke sa ya yi kyau ko muni. Hakanan rubuta nau'in ciwo da kake fama da shi da kuma inda ainihin kake ji.

Ka kawo waɗannan bayanai zuwa alƙawarin ka:

• Jerin duk magunguna da ƙarin abubuwa da kake sha
• Bayani game da lokacin da yadda alamominka suka fara
• Bayani game da abin da ke sa ciwonka ya yi kyau ko muni
• Duk wani raunin baya ko magani da ka taɓa yi
• Tambayoyin da kake son yi wa likitanku
• Bayanan inshorar ku da takaddun shaida

Yi la'akari da kawo aboki ko ɗan uwa mai aminci don taimaka maka tuna abin da likita ya ce kuma don ba da tallafi a lokacin ziyarar ka.

Kada ka yi shakku wajen tambayar game da ganewar asali, zaɓuɓɓukan magani, ko abin da za a sa ran yayin murmurewa. Likitanku yana son taimaka maka fahimtar yanayinka da kuma jin kwarin gwiwa game da tsarin maganinka.

Menene mahimmancin ciwon Sciatica?

Ciwon Sciatica matsala ce ta yau da kullun wacce ke haifar da ciwo a kan jijiyoyin Sciatic, amma yana da mahimmanci a tuna cewa yawancin lokuta kan warke a kansu tare da kulawa ta dace da lokaci. Yayin da ciwo na iya zama mai tsanani da damuwa, ba kasafai yake alama ce ta wani abu mai tsanani ba.

Mafi mahimmanci shine fahimtar cewa kasancewa mai aiki, a matakin da kake jin daɗi, yawanci yana da kyau fiye da hutawa gaba ɗaya. Motsa jiki a hankali yana taimakawa wajen haɓaka warkewa da hana ƙugiya wanda ke iya sa murmurewa ya ɗauki lokaci mai tsawo.

Yawancin mutane suna ganin ingantawa mai mahimmanci cikin makonni kaɗan bayan fara magani. Duk da haka, kada ka yi watsi da alamomin gargaɗi kamar rauni mai tsanani, rashin sarrafa fitsari, ko alamomi masu ƙaruwa, saboda waɗannan suna buƙatar kulawar likita nan da nan.

Ka tuna cewa kowane ciwon Sciatica ya bambanta, kuma abin da ke aiki ga mutum ɗaya na iya zama ba ya aiki ga wani. Ka yi haƙuri da tsarin murmurewarka kuma ka yi aiki tare da likitanku don samun hanyar magani da ta dace da kai.

Tambayoyi masu yawa game da ciwon Sciatica

Har yaushe ciwon Sciatica ke ɗauka?

Yawancin ciwon Sciatica kan inganta cikin makonni 4-6 tare da magani mai kyau da kula da kai. Duk da haka, wasu mutane na iya fama da alamomi na watanni da yawa, musamman idan akwai wata matsala kamar diski da ya fito wanda ke buƙatar lokaci don warkewa. Lokacin na iya bambanta sosai daga mutum zuwa mutum bisa ga dalili da tsananin matsin lamba a kan jijiya.

Za a iya warkar da ciwon Sciatica gaba ɗaya?

Ciwon Sciatica akai-akai za a iya warkewa gaba ɗaya, musamman lokacin da aka haifar da shi ta yanayi na ɗan lokaci kamar tsoka ko matsala mai sauƙi a diski. Duk da haka, idan kana da matsalolin kashin baya kamar ciwon sanyi ko cutar degenerative disc, za ka iya fama da kamuwa da ciwon akai-akai. Albishirinsa shine tare da kulawa ta dace, mutane da yawa suna rayuwa ba tare da ciwo ba har ma da waɗannan yanayi.

Tafiya yana da kyau ga ciwon Sciatica?

Eh, tafiya a hankali yawanci yana da amfani ga ciwon Sciatica muddin bai ƙara ciwonka ba sosai. Tafiya yana taimakawa wajen kiyaye jini zuwa yankin mai ciwo, yana hana ƙugiya, kuma na iya taimakawa wajen rage kumburi. Fara da ɗan gajeren lokaci kuma ƙara ƙaruwa kamar yadda aka yarda, amma tsaya idan tafiya ta ƙara alamominka.

Wane matsayi na barci ne mafi kyau ga ciwon Sciatica?

Mafi kyawun matsayi na barci ya bambanta daga mutum zuwa mutum, amma mutane da yawa suna samun sauƙi lokacin da suke kwance a gefe tare da matashin kai tsakanin gwiwoyinsu don kiyaye kashin baya a layi daya. Idan ka fi son kwana a bayanka, sanya matashin kai a ƙarƙashin gwiwoyinka don rage matsin lamba a kan ƙasan bayanka. Guji kwana a ciki, saboda wannan na iya sa bayanka da wuya.

Ya kamata in yi amfani da zafi ko kankara ga ciwon Sciatica?

Yi amfani da kankara na sa'o'i 48-72 bayan alamomi suka fara, sanya shi na mintina 15-20 sau da yawa a rana don rage kumburi. Bayan lokacin farko, canza zuwa zafi, wanda zai iya taimakawa wajen shakatawa da tsokoki da inganta jini. Wasu mutane suna ganin canzawa tsakanin zafi da kankara yana ba da mafi kyawun sauƙi, don haka gwada don ganin abin da ya fi dacewa da kai.