Rashin Barci

Matsalolin bacci yanayi ne da ke canza yadda kake bacci. Idan kana da matsala ta bacci, ba za ka iya samun isasshen bacci ba ko kuma ba za ka ji dadi ba lokacin da ka tashi. Zaka iya zama mai bacci sosai a lokacin rana. Zaka iya samun canje-canje a numfashi ko motsawa da yawa yayin bacci. Ko kuma zaka iya samun matsala wajen bacci, ci gaba da bacci ko kuma tashi da wuri.

Matsalar bacci na iya shafar lafiyar jikinka gaba daya, lafiyarka da ingancin rayuwarka. Rashin samun ingantaccen bacci na iya shafar damar ka ta tuka mota ko aiki lafiya. Hakanan na iya kara hadarin kamuwa da wasu matsalolin lafiya. Amma magani na iya taimaka maka samun baccin da kake bukata.

Alamun cututtukan bacci na gama gari sun haɗa da: Jin bacci sosai a lokacin rana. Zaka iya yin bacci a lokutan da ba su dace ba, kamar lokacin tuƙi ko lokacin aiki a teburinka. Matsalar yin bacci, tashi a tsakiyar dare kuma rashin iya dawowa bacci. Ko kuma zaka iya tashi da wuri. Numfashi a salo wanda ba na gama gari ba ne. Wannan na iya haɗawa da snoring, numfashi mai ƙarfi, numfashi mai sauri, shaƙewa ko tsayawa yayin numfashi. Jin buƙatar motsawa wanda ba ta da daɗi yayin da kake ƙoƙarin yin bacci. Kafafunka ko hannayenka na iya jin kamar suna tafiya ko kuma suna tafiya. Motsawa da yawa ko kuma samun motsawa waɗanda ke damunka yayin bacci, kamar motsin hannu da ƙafa ko kuma hakora. Ayyuka yayin bacci waɗanda ba su da yawa ba, kamar tafiya a bacci, cin abinci a bacci ko kuma fitsari a gado. Duk wanda zai iya samun dare mara kyau na bacci. Amma ka tattauna da likitank ko wani ƙwararren kiwon lafiya idan kai ka saba da matsala wajen samun isasshen bacci, idan ba ka ji daɗi ba lokacin da ka tashi ko kuma idan ka ji bacci sosai a rana.

Kowa na iya samun rashin barci na dare lokaci-lokaci. Amma ka tattauna da likitankana ko wani kwararren kiwon lafiya idan kai na yau da kullun kana da matsala wajen samun isasshen barci, idan ba ka ji daɗi ba lokacin da ka tashi daga barci ko kuma idan kana jin bacci sosai a lokacin rana.

Akwai nau'ikan rashin barci da yawa, kuma dalilan sun bambanta sosai. A lokuta da yawa ana rarraba rashin barci bisa dalilin faruwarsu ko kuma tasirinsu. Ana iya rarraba rashin barci bisa ga halaye, matsaloli tare da yanayin bacci na halitta, matsalolin numfashi, wahalar bacci ko yadda kake ji da bacci a rana.

Wasu lokutan ba a san ainihin dalili ba, amma akwai abubuwa da yawa da zasu iya kara yawan kamuwa da rashin barci.

Wadannan matsalolin na iya haifar da haɗarin rashin barci: Shekaru. Barci ya bambanta dangane da shekaru, kuma shekaru na iya taka rawa a cikin rashin barci. Wasu rashin barci, kamar yadda yara ke yin fitsari a barci, na iya zama ruwan dare a tsakanin yara. Sauran rashin barci sun fi yawa tare da tsufa. Yan'uwa. Samun wasu rashin barci, kamar rashin barci, restless leg syndrome, tafiya a barci, da kuma apnea na barci, na iya zama mai yiwuwa idan memba na iyali yana da su. Yanayin lafiya. Yanayin kwakwalwa da jijiyoyi, kamar cutar Parkinson, cutar sclerosis da raunin kwakwalwa, na iya haifar da haɗarin rashin barci. Cututtukan zuciya, cututtukan huhu, ciwon daji, ciwon suga da ciwon jiki na dogon lokaci suna da alaƙa da rashin barci. Yin nauyi yana haifar da haɗarin apnea na barci mai toshewa. Gazawar zuciya da atrial fibrillation suna haifar da haɗarin apnea na barci na tsakiya. Yanayin lafiyar kwakwalwa. Damuwa, damuwa, tashin hankali da sauran yanayin lafiyar kwakwalwa na iya shafar barci. Sauye-sauyen jadawali. Jet lag ko aikin canji na iya canza zagayen barci-farkawa kuma ya gurgunta barci. Magunguna da kwayoyi. Wasu magunguna, caffeine, barasa, da magunguna masu doka ko na haramtacciya da za a iya sayarwa a tituna, wanda kuma ake kira magungunan nishaɗi, na iya shafar barci.

Rashin warware matsalolin bacci yana da alaƙa da matsaloli masu tsanani. Waɗannan na iya haɗawa da haɗarin ko ƙaruwar yanayin lafiya kamar cututtukan zuciya, bugun jini da ciwon suga. Rashin bacci kuma na iya shafar lafiyar kwakwalwa. Kuma rashin bacci na iya haifar da haɗarin tunanin kashe kai da halayya.

Rashin bacci na iya shafar ingancin rayuwar ku. Yawan bacci a lokacin rana na iya sa ya zama wuyar mayar da hankali da kulawa. Wannan na iya shafar amincin tuki, kurakurai a wurin aiki da yadda kuke yi a makaranta.

Don donin matsalolin bacci, za ka hadu da masana bacci waɗanda za su saurari damuwarka kuma su taimaka wajen ƙirƙirar tsari don biyan bukatunka. Zai iya taimakawa idan abokin kwanciyar ka ya raba bayanai game da alamominka. Masanin bacci naka zai yi jarrabawa. Ana iya neman ka riƙe kundin bacci wanda ya haɗa da bayanai game da ayyukanka na yau da kullun da yadda kake bacci.

Haka kuma, za ka iya yin gwaje-gwaje, kamar:

• Actigraphy. Mai sa ido mai ƙanƙanta, wanda yawanci ana sawa a hannu, yana auna motsi na hannu da ƙafafu yayin bacci. Ana sawa na tsawon kwanaki da makonni, mai sa ido yana ba da bayanai game da zagayen bacci da farkawa a kan lokaci. Gwajin kuma zai iya nuna ko maganin matsalar bacci yana aiki.
• Gwajin bacci na yawan bacci (MSLT). Wannan gwajin yana auna bacci na rana. A lokacin gwajin, kana da lokaci a ɗaki mai shiru, mai duhu. Za ka iya yin bacci sau 4 zuwa 5, kowanne an raba shi da sa'o'i biyu. MSLT yana auna lokacin da ya ɗauka don yin bacci a kowane lokaci.
• Gwajin kiyaye farkawa (MWT). Wannan gwajin yana auna faɗakarwa na rana. A lokacin gwajin, kana da lokaci a ɗaki mai shiru, mai duhu. Kamar MSLT, za ka iya yin bacci sau 4 zuwa 5 an raba su da sa'o'i biyu. Ba kamar MSLT ba, MWT yana auna ikon ka na kasancewa a farkawa a wannan lokacin.
• Tsarin kimantawar maganin motsa jijiyoyin sama na hanyar numfashi. Wannan na iya haɗawa da gwaje-gwaje da yawa waɗanda ke taimakawa wajen yanke shawara ko na'urar ƙarami da aka saka a jiki ta hanyar tiyata shine maganin da ya dace ga apnea na bacci mai toshewa.
• Gwajin oximetry na dare. Yin amfani da mai sa ido mai ƙanƙanta wanda ke manne da yatsa, wannan gwajin yana auna bugawa da matakan iskar oxygen a cikin jini a duk tsawon dare. Faduwar matakan iskar oxygen yayin bacci na iya faruwa tare da apnea na bacci.