Menene Tsoro a Barci? Alamomi, Dalilai, & Magani

Tsoron barci shi ne lokutan tashin hankali masu tsanani da ke faruwa a lokacin bacci mai zurfi, wanda ke sa mutum ya tashi zaune a hankali, ya ihu, ko ya bayyana tsoro yayin da yake bacci. Ba kamar mafarkai masu ban tsoro da kuke tunawa ba, tsoron barci baya barin ƙwaƙƙwaran tunawa da abin da ya faru, wanda ke sa ya zama abin damuwa ga 'yan uwa da suka shaida shi fiye da mutumin da ke fama da shi.

Wadannan abubuwan suna da yawa, musamman a cikin yara tsakanin shekaru 3 zuwa 12. Duk da yake suna iya zama masu ban tsoro don kallo, tsoron barci yawanci ba shi da lahani kuma yawancin mutane suna girma daga gare shi ta halitta yayin da tsarin baccin su ya balaga.

Menene Tsoro a Barci?

Tsoron barci nau'in cuta ce ta barci inda kwakwalwarku ta makale tsakanin bacci mai zurfi da farkawa. A wannan yanayin rikicewa, jikinku na iya motsawa da yin sauti, amma tunanin ku yana bacci, shi ya sa ba za ku tuna abin da ya faru ba daga baya.

Yi tunanin kamar tsarin tashin hankali na kwakwalwarku ya tashi a lokacin da ba daidai ba. Jikinku yana mayar da martani ga barazanar da ba ta wanzu ba, yana haifar da martanin yaƙi ko gudu yayin da kuke bacci mai zurfi. Wannan yana haifar da tasirin jiki masu ban mamaki waɗanda ke bayyana tsoron barci.

Wadannan abubuwan yawanci suna faruwa a cikin kashi na farko na dare lokacin da kake cikin matakin bacci mai zurfi na non-REM. Ba kamar mafarkai masu ban tsoro da ke faruwa a lokacin baccin REM kuma suna da mafarki masu haske ba, tsoron barci yana faruwa lokacin da kwakwalwarku take cikin matakin bacci mafi gyara.

Menene Alamomin Tsoron Barci?

Alamomin tsoron barci na iya zama masu ban mamaki kuma sau da yawa suna tsorata 'yan uwa fiye da mutumin da ke fama da su. Abubuwan yawanci suna farawa a hankali kuma na iya ɗaukar ko'ina daga daƙiƙa kaɗan zuwa mintuna da yawa.

Ga alamomin da za ku iya lura da su:

• Tsuma tsuma zaune a kan gado da idanu a bude amma ba su gani ba
• Kuka mai karfi, kuka, ko ihu
• Numfashi mai nauyi da bugun zuciya mai sauri
• Gumi mai yawa duk da yanayin dakin da ya dace
• Bayyana rikicewa, rashin fahimta, ko rashin tausayi
• Tura duk wanda ya ƙoƙarta ya ta'azanta ko ya tashe su
• Tafiya a dakin yayin da har yanzu suke bacci

Abin da ya sa tsoro na bacci ya bambanta musamman shine mutumin da ke fama da shi yana bayyana a kunne amma ba ya amsa abubuwan da ke kewaye da shi. Su na iya kallonka kai tsaye amma ba su san ka ba ko kuma su fahimci abin da kake faɗa.

A wasu lokuta na musamman, wasu mutane na iya samun mummunan amsa na jiki kamar jefa duka, bugawa, ko gudu a gida. Wadannan abubuwan na iya haifar da rauni idan mutumin ya hadu da kayan daki ko matakala yayin da yake motsawa ba tare da saninsa ba.

Bayan abin ya ƙare, mutumin yawanci yana komawa bacci mai natsuwa kuma babu tunanin abin da ya faru. Su na iya jin kadan rikicewa idan an tashe su nan da nan bayan haka, amma wannan yawanci yana wucewa da sauri.

Menene Nau'o'in Tsoro na Bacci?

Tsoron bacci yawanci yana cikin manyan rukunai biyu bisa ga lokacin da suka faru a rayuwa da tsarin su na asali. Fahimtar wadannan bambance-bambancen zai iya taimaka maka ka gane abin da kai ko wanda kake so yake fuskanta.

Tsoron bacci na yara shine nau'in da ya fi yawa, yawanci yana farawa tsakanin shekaru 3 zuwa 12. Wadannan abubuwan yawanci suna warware kansu yayin da tsarin jijiyoyin yaron ya balaga kuma tsarin baccin su ya daidaita a lokacin balaga.

Tsoron bacci na manya ba shi da yawa amma na iya zama abin damuwa saboda wasu lokuta yana nuna damuwa, rashin bacci, ko wasu matsalolin lafiya. Manyan da ke fama da tsoron bacci na iya samunsu tun suna yara, ko kuma na iya samunsu a karo na farko saboda sauye-sauyen rayuwa ko yanayin lafiya.

Wasu masu ba da kulawar lafiya kuma suna bambanta tsakanin tsoron barci mai sauƙi da na rikitarwa. Abubuwan da suka faru masu sauƙi sun fi ƙunshe da furucin magana kamar ihu ko kuka, yayin da waɗanda suka rikice sun haɗa da motsin jiki kamar tashi daga gado ko tafiya a kusa.

Menene Ke Haifar da Tsoron Barci?

Tsoron barci yana faruwa ne lokacin da kwakwalwarku ta kasa canzawa cikin sauƙi tsakanin matakai daban-daban na barci. Abubuwa da dama na iya sa waɗannan canje-canjen ya zama da wahala kuma ya ƙara yiwuwar faruwar abubuwan da suka faru.

Mafi yawan abubuwan da ke haifar da hakan sun haɗa da:

• Rashin barci ko jadawalin barci mara kyau
• Matsalolin damuwa ko damuwa masu yawa
• Zazzabi ko rashin lafiya wanda ke haifar da matsala ga tsarin barci na yau da kullun
• Wasu magunguna, musamman waɗanda ke shafar tsarin juyayi na tsakiya
• Rashin numfashi yayin barci kamar apnea na barci
• Cin abinci mai yawa ko shan kofi kusa da lokacin kwanciya barci
• Kwanciya a wurare marasa sani

A cikin yara, abubuwan da suka shafi ci gaba suna taka rawa mai mahimmanci. Tsarin juyayinsu har yanzu suna girma, wanda ke sa su zama masu sauƙin kamuwa da matsaloli na barci. Tarihin iyali ma yana da muhimmanci, saboda tsoron barci yana yawanci ya zama na iyali, yana nuna cewa akwai ɓangaren kwayoyin halitta.

Ga manya, rashin lafiyar barci galibi yana haifar da tsoron barci. Matsalolin kamar restless leg syndrome, apnea na barci, ko periodic limb movement disorder na iya raba barci da haifar da abubuwan da suka faru. Matsalolin lafiyar kwakwalwa kamar damuwa, damuwa, ko post-traumatic stress disorder na iya ƙara haɗarin.

Ba kasafai ba, wasu yanayin likita na iya haifar da tsoron barci. Wadannan sun hada da ciwon kai na migraine, raunin kai, hyperthyroidism, ko wasu yanayi da ke shafar aikin kwakwalwa ko ingancin barci.

Yaushe Za a Gana Likita game da Tsoron Barci?

Yawancin tsoron barci, musamman a yara, ba sa buƙatar magani kuma za su warke da kansu. Duk da haka, akwai wasu yanayi da ya kamata ku tabbatar da tuntubar likita don samun ingantaccen bincike da jagora.

Ya kamata ku nemi kulawar likita idan tsoron barci ya faru fiye da sau ɗaya ko biyu a mako, ya ci gaba na watanni da yawa, ko ya fara faruwa bayan shekara 12 a yara. Ga manya, duk wani sabon faruwar tsoron barci yana buƙatar binciken likita don cire dalilan da ke ƙasa.

Ana buƙatar gaggawar tuntubar likita idan abubuwan da suka faru sun haɗa da halaye masu haɗari kamar gudu, tsalle daga tsaunuka, ko ayyuka masu tashin hankali waɗanda zasu iya haifar da rauni. Idan mutumin ya ji rauni ga kansa ko wasu yayin wani lamari, taimakon ƙwararru yana da mahimmanci.

Ya kamata ku kuma ku ga likita idan tsoron barci yana tare da wasu alamomin da ke damun ku kamar gajiya a lokacin rana, wahalar mayar da hankali, canjin yanayi, ko alamun wasu matsaloli na barci. Waɗannan na iya nuna matsaloli masu rikitarwa na barci waɗanda ke buƙatar magani na musamman.

Bugu da ƙari, idan tsoron barci yana haifar da matsala a gida ko haifar da damuwa ga iyali, likita na iya ba da dabarun da goyon baya don taimaka wa kowa ya shawo kan yanayin.

Menene Abubuwan Haɗari na Tsoron Barci?

Fahimtar abin da ke ƙara haɗarin kamuwa da tsoron barci zai iya taimaka muku gano abubuwan da ke haifar da shi da ɗaukar matakai don rage abubuwan da suka faru. Akwai dalilai da yawa da ke sa wasu mutane su fi saurin kamuwa da wasu.

Shekaru shine babban abin haɗari, tare da yara tsakanin shekaru 3 zuwa 12 suna kamuwa da shi sosai. A cikin waɗannan shekarun, tsarin jijiyoyin jiki har yanzu yana ci gaba, yana sa canjin barci ya zama mara ƙarfi kuma ya fi sauƙin samun matsala.

Tarihin iyali yana da muhimmiyar rawa, domin tsoron barci yana yawanci ya kan gudana a cikin iyalai. Idan kai ko abokin zamanka kun fuskanci tsoron barci a lokacin yaranku, yaran ku suna da yiwuwar samunsa. Wannan yana nuna cewa abubuwan kwayoyin halitta suna shafar yadda kwakwalwa ke sarrafa canjin barci.

Abubuwan rayuwa na iya ƙara haɗarin sosai:

• Jadawalin barci mara kyau ko rashin barci na kullum
• Matakan damuwa masu yawa daga aiki, makaranta, ko dangantakar sirri
• Shaye-shayen giya ko kofi, musamman a yamma
• Shan wasu magunguna kamar maganin bacci ko masu ƙarfafawa
• Barci a wurare masu hayaniya ko rashin jin daɗi

Yanayin lafiya na iya kuma ƙara haɗarin ku. Matsalolin barci kamar apnea na barci ko restless leg syndrome suna raba barci kuma suna sa tsoron ya zama mai yiwuwa. Yanayin lafiyar kwakwalwa ciki har da damuwa, damuwa, ko PTSD na iya kuma ƙara yuwuwar kamuwa da cuta.

Ga manya musamman, manyan sauye-sauye na rayuwa kamar damuwar aiki, matsalolin dangantaka, ko matsalolin kuɗi na iya haifar da tsoron barci, ko da ba ku taɓa samunsa ba.

Menene Matsalolin da Zasu iya Faruwa daga Tsoron Barci?

Duk da yake tsoron barci da kansa ba shi da haɗari, amma na iya haifar da matsaloli da dama waɗanda ke shafar mutumin da ke fama da shi da kuma mambobin iyalinsa. Fahimtar waɗannan matsaloli zai taimaka muku shiri da ɗaukar matakan kariya masu dacewa.

Abin da ya fi damuwa shine rauni na jiki a lokacin cutar. Tunda mutanen da ke fama da tsoron barci na iya motsawa yayin da suke bacci, na iya buge kayan daki, faɗuwa daga bene, ko kuma su cutar da kansu ko wasu da ke kusa.

Rashin barci yana shafar dukkan gida, ba kawai mutumin da ke fama da tsoron barci ba. Mambobin iyali sau da yawa suna rasa barci daga tashin bacci sakamakon cutar, wanda hakan na iya haifar da gajiya a lokacin rana, rashin haƙuri, da damuwa ga kowa da kowa.

Matsalolin motsin zuciya na iya tasowa a hankali:

• Kunyar ko damuwa game da barci a wajen gida
• Tsoron bacci, wanda zai iya kara tsananta rashin bacci
• Matsalar dangantaka saboda rashin bacci
• Kiyaye zamantakewa daga guje wa barci ko tafiye-tafiye na dare
• gajiyar rana mai tasiri ga aiki ko aikin makaranta

A wasu lokuta, tsoron bacci na yau da kullun na iya nuna ko taimakawa ga matsaloli mafi tsanani na bacci. Idan abubuwan da suka faru sun zama masu yawa ko kuma suka yi tsanani, na iya nuna yanayin da ke buƙatar kulawar ƙwararru.

Ga yara, tsoron bacci na iya shafar ci gaban motsin zuciya ko aikin makaranta idan ba a kula da su yadda ya kamata ba. Duk da haka, tare da tallafi da fahimta, yawancin yara suna daidaita da kyau kuma suna fita daga wannan yanayin ta halitta.

Yadda Za a Hana Tsoron Bacci?

Duk da yake ba za ka iya hana tsoron bacci gaba ɗaya ba, musamman idan yana cikin danginku, za ka iya ɗaukar matakai da dama don rage yawan su da ƙarfi. Kyakkyawan tsarin bacci shine tushen hana shi.

Kafa jadawalin bacci mai daidaito yana taimakawa wajen daidaita yanayin baccin ku na halitta. Ka ƙoƙarta ka kwanta da ka tashi a lokaci ɗaya kowace rana, har ma a ƙarshen mako, don taimaka wa kwakwalwarka ta sauya daga matakan bacci cikin sauƙi.

Ƙirƙirar yanayin bacci mai kyau na iya rage abubuwan da suka faru sosai:

• Ajiye ɗakin bacci mai sanyi, shiru, da duhu
• Cire haɗarin da ke iya faruwa kamar gefunan kayan daki masu kaifi ko abubuwa masu toshewa
• Sanya ƙofofin tsaro a saman matakala idan ya zama dole
• Tabbatar da tsawon lokacin bacci mai kyau ga rukunin shekarunku
• Kafa tsarin bacci mai natsuwa don rage damuwa

Sarrafa damuwa a duk tsawon rana yana taimakawa wajen hana matsaloli na bacci a dare. Motsa jiki na yau da kullun, dabarun shakatawa, da magance tushen damuwa duk na iya taimakawa wajen samun bacci mai natsuwa.

Guje abubuwan da ke haifar da hakan ma yana da muhimmanci. Iyakance shan kofi, musamman a yamma da dare, guje cin abinci mai yawa kafin kwanciya, kuma a yi taka tsantsan da magunguna da zasu iya shafar ingancin bacci.

Ga yara, kiyaye ayyuka na yau da kullun da tabbatar da cewa sun samu isasshen motsa jiki na iya taimakawa wajen daidaita zagayen bacci da farkawa da rage yiwuwar tsoron bacci.

Yadda Ake Gano Tsoron Bacci?

Gano tsoron bacci yawanci yana buƙatar tattaunawa mai zurfi game da tsarin bacci da alamun cutar maimakon gwaje-gwajen likita masu rikitarwa. Mai ba ka kulawar lafiya zai so ya fahimci ainihin abin da ke faruwa a lokacin cutar da abubuwan da ke haifar da ita.

Aikin ganewar asali yawanci yana fara ne da tarihin bacci mai zurfi. Likitanka zai tambaya game da lokacin, yawan, da halayen cutar, da kuma tarihin iyali na rashin lafiyar bacci ko wasu yanayin lafiya masu alaƙa.

Ajiye littafin bacci na makonni da dama kafin ganawar ku na iya zama da amfani sosai. Yi rikodin lokacin kwanciya, lokacin tashi, duk wani lamari da ya faru, abubuwan da ke haifar da hakan, da yadda kuke ji a rana. Wannan bayanin yana taimakawa likitan ku gano yanayin da abubuwan da ke haifar da hakan.

A mafi yawan lokuta, bayanin alamun ya isa don yin ganewar asali. Koyaya, likitanka na iya ba da shawarar gwaji ƙari idan sun yi zargin wasu rashin lafiyar bacci ko idan cutar ta yi yawa ko kuma ta yi hatsari.

Ana iya ba da shawarar nazarin bacci idan likitanka yana son cire wasu yanayi kamar apnea na bacci ko idan suna buƙatar lura da tsarin baccin ku kai tsaye. A lokacin wannan gwajin dare, na'urori suna lura da motsin kwakwalwarka, numfashi, da motsin jiki a duk dare.

Bidiyon rikodin abubuwan da suka faru a gida kuma na iya zama kayan aiki mai amfani wajen ganewa, musamman idan membobin iyali za su iya kama abin da ke faruwa a lokacin tsoron bacci lafiya. Wannan yana taimakawa likitoci bambanta tsoron bacci daga wasu halayen da suka shafi bacci.

Maganin Tsoro a Lokacin Barci?

Maganin tsoron barci ya mayar da hankali kan tsaro, rage abubuwan da ke haifar da shi, da inganta ingancin barci gaba ɗaya, ba don dakatar da shi ba. Yawancin lokuta, musamman a yara, suna warkewa ba tare da taimakon likita ba.

Abu na farko shi ne samar da yanayin barci mai aminci don hana rauni a lokacin da abin ya faru. Wannan ya haɗa da cire abubuwa masu kaifi daga ɗakin kwana, tabbatar da kayan daki ba za su faɗi ba, da kuma saka ƙofofin tsaro idan mutumin yana tafiya a lokacin da abin ya faru.

Ingantaccen yanayin barci sau da yawa yana rage yawan abin da ya faru sosai:

• Kiyayya da lokacin barci da tashi
• Tabbatar da isasshen lokacin barci ga shekaru
• Samar da tsarin bacci mai natsuwa
• Sarrafa damuwa ta hanyar dabarun natsuwa
• Magance duk wata matsala ta barci

Idan tsoron barci ya faru a lokutan da aka sani, wasu likitoci suna ba da shawarar tashi a lokaci. Wannan yana nufin a hankali a tashe mutumin kusan mintina 15 kafin abin ya faru, yana taimakawa sake saita zagayen barcinsu da hana canjin matsala.

Ga lokuta masu tsanani waɗanda ba su amsa ga canjin salon rayuwa ba, ana iya la'akari da magani. Magungunan hana ƙwayoyin cuta ko benzodiazepines na iya taimakawa wajen daidaita barci, amma ana adana su ne ga lokuta inda abubuwan da suka faru suna yawa, haɗari, ko suna shafar ingancin rayuwa sosai.

Shawara ko magani na iya zama da amfani idan damuwa, damuwa, ko rauni suna haifar da abubuwan da suka faru. Magance dalilan motsin rai sau da yawa yana haifar da ingantaccen ingancin barci da rage abubuwan da suka faru.

Yadda Ake Sarrafa Tsoron Barci a Gida?

Sarrafa tsoron barci a gida yana buƙatar haɗin matakan tsaro, amsoshin tallafi a lokacin da abin ya faru, da kuma gyara salon rayuwa don rage abubuwan da ke haifar da shi. Hanyar ku yakamata ta mayar da hankali kan kiyaye kowa lafiya yayin rage damuwa ga gida.

A lokacin da lamarin ya faru, abu mafi muhimmanci shine a kasance cikin natsuwa kuma a guji ƙoƙarin farfado da mutumin. Madadin haka, a hankali a jagorance shi ko ita zuwa gado idan ya tashi yana tafiya, yana magana da murya mai taushi da sanyin jiki. Kada a girgiza shi ko ita ko a yi ihu, domin hakan na iya sa lamarin ya yi muni ko kuma ya haifar da rudani.

Gyara lafiyayyen gida na iya hana raunuka:

• Sanya madaukai a ƙofofin waje da tagogi
• Sanya matashin kai ko tabarma a ƙasa kusa da gado
• Cire abubuwan da za su iya fashewa daga ɗakin kwana
• Kare duk wani gefen kayan daki mai kaifi da matashin kai
• A riƙa tsaftace hanyoyin tafiya kuma a haskaka su sosai

Kafa tsarin yamma mai daidaito yana taimakawa wajen sanar da kwakwalwarka cewa lokaci ya yi da za a huta. Wannan na iya haɗawa da wanka mai dumi, motsa jiki mai laushi, karantawa, ko sauraron kiɗa mai sanyin jiki. Guji ayyukan da ke haifar da motsin rai kamar motsa jiki mai ƙarfi ko lokacin allo kusa da lokacin kwanciya.

Sarrafa damuwa a duk tsawon rana na iya shafar ingancin bacci sosai. Ayyukan jiki na yau da kullun, al'adar cin abinci mai kyau, da dabarun rage damuwa kamar numfashi mai zurfi ko tunani na iya taimakawa wajen samun bacci mai daɗi.

Riƙe littafin bacci don gano samfura da abubuwan da ke haifar da hakan. Rubuta abin da ya faru a ranakun da lamarin ya faru idan aka kwatanta da dare masu natsuwa, gami da abubuwa kamar matakan damuwa, abinci, ayyuka, da lokacin bacci.

Yaya Ya Kamata Ku Shirya Don Ganin Likitan Ku?

Shiri sosai don ganin likitan ku yana tabbatar da cewa kun sami jagora mafi amfani da shawarwarin magani masu dacewa. Shiri mai kyau yana taimakawa likitan ku ya fahimci yanayin ku na musamman kuma ya tsara shirin sarrafawa mai inganci.

Fara da rubuta bayanai masu cikakken bayani game da tsoro na bacci na akalla makonni biyu kafin ganin likitan ku. Rubuta ranar da lokacin da kowane lamari ya faru, tsawon lokacin da ya ɗauka, halayen da kuka gani, da duk wani abin da ya iya haifar da hakan a wannan rana.

Taru tarihi game da yanayin baccin ka da kuma tarihin lafiyarka. Ka rubuta lokacin da kake bacci da lokacin da kake tashi, tsawon lokacin da yake dauka kafin ka yi bacci, ko kana jin daɗi da safe, da kuma wasu damuwa game da bacci.

Shirya cikakken jerin abubuwa don ganawar likita:

• Duk magunguna na yanzu, ciki har da ƙarin abubuwa daga wajen sayarwa
• Tambayoyi game da matakan tsaro da dabarun rigakafin
• Tarihin iyali na rashin lafiyar bacci ko yanayi masu alaƙa
• Sauye-sauyen rayuwa ko damuwa kwanan nan waɗanda zasu iya haifarwa
• Damuwa na musamman game da yawan ko tsananin abubuwan da suka faru

Idan zai yiwu, ka kawo ɗan uwa ko ɗan'uwa wanda ya shaida abubuwan da suka faru. Suna iya bayar da cikakkun bayanai masu amfani game da abin da ke faruwa yayin tsoron bacci wanda ba za ka iya tuna ko sani ba.

Rubuta damuwarka da burinka na magani. Ko kana damuwa game da tsaro, tsoma bakin bacci ga iyali, ko tasiri na motsin rai, bayyana fifikonka yana taimaka wa likitarka mai kula da abin da ya fi muhimmanci a gare ka.

Menene Mahimmancin Ƙarshen Magana Game da Tsoron Bacci?

Tsoron bacci na iya zama abin tsoro, amma yawanci rashin lafiyar bacci ne mara illa wanda yawancin mutane ke fita daga ciki ta halitta. Fahimtar cewa mutumin da ke fama da shi ba shi da gaske ba ko kuma yana cikin haɗari na iya taimakawa rage damuwar ku game da abubuwan da suka faru.

Mafi mahimmanci ya kamata ya kasance kan tsaro da ƙirƙirar yanayi waɗanda ke haɓaka ingancin bacci gaba ɗaya. Sauye-sauyen sauƙi kamar jadawalin bacci na yau da kullun, sarrafa damuwa, da yanayin bacci mai aminci na iya rage yawan da tsananin abubuwan da suka faru sosai.

Ka tuna cewa tsoron bacci yana da matukar damuwa ga membobin iyali waɗanda suka shaida su fiye da mutumin da ke fama da su. Yawancin mutane ba su da tunanin abubuwan da suka faru kuma ba a cutar da su jiki ko motsin rai ba lokacin da matakan tsaro suka kasance.

Ko da yake tsoron barci na iya tayar da hankalin gida na ɗan lokaci, amma ba sa nuna matsaloli masu tsanani na lafiya, musamman ga yara. Da haƙuri, fahimta, da kuma hanyoyin magance matsala, iyalai za su iya shawo kan wannan kalubale cikin nasara.

Idan abubuwan suka zama na yau da kullun, masu haɗari, ko kuma suka shafi ingancin rayuwar ku sosai, kada ku yi shakku wajen neman jagora daga kwararru. Masu ba da kulawar lafiya za su iya ba da ƙarin dabarun kuma su cire duk wani yanayi da ke iya haifar da matsalar.

Tambayoyi Masu Yawa Game da Tsoron Barci

Shin tsoron barci iri ɗaya ne da mafarkin ban tsoro?

A'a, tsoron barci da mafarkin ban tsoro bambance-bambancen abubuwa ne gaba ɗaya. Mafarkin ban tsoro yana faruwa yayin baccin REM kuma yana ƙunshe da mafarkai masu rai, masu ban tsoro waɗanda kuke tuna lokacin da kuka tashi. Tsoron barci yana faruwa yayin baccin zurfi na non-REM, yana ƙunshe da ƙarancin ko babu abun ciki na mafarki, kuma yawanci ba ku tuna su ba.

Yayin mafarkin ban tsoro, yawanci za a iya tashe ku kuma a ta'azanta ku da sauƙi. Tare da tsoron barci, mutumin yana kama da ya tashi amma ba shi da amsawa kuma sau da yawa yana ƙi ƙoƙarin ta'aziyya.

Shin manya za su iya kamuwa da tsoron barci a karo na farko?

Eh, manya za su iya kamuwa da tsoron barci ko da ba su taɓa samunsa ba tun suna yara. Tsoron barci na manya akai-akai ana haifar da shi ta hanyar damuwa mai tsanani na rayuwa, canje-canje a tsarin bacci, wasu magunguna, ko rashin lafiyar bacci kamar apnea na bacci.

Lokacin da tsoron barci ya fara a manyanta, yana da mahimmanci a sami bincike daga likita don cire wasu yanayin lafiya ko rashin lafiyar bacci da ke iya haifar da abubuwan.

Shin yana da haɗari a tashe mutum yayin tsoron barci?

Ba haɗari bane a tashe mutum yayin fargabar bacci, amma yawanci ba taimako bane kuma zai iya sa yanayin ya zama da wahala a gare su. Mutumin na iya rikicewa kuma ba zai sanka ba nan da nan, wanda hakan na iya zama damuwa ga kowa da kowa.

Maimakon ƙoƙarin tashe su, a hankali ka jagorance su zuwa gado idan suna motsawa, ka yi magana da murya mai natsuwa da taushi, kuma ka mayar da hankali kan kiyaye su lafiya har sai al'amarin ya ƙare ta halitta.

Tsawon lokacin da fargabar bacci ke ɗauka?

Yawancin lokutan fargabar bacci suna ɗaukar tsakanin daƙiƙa 30 zuwa mintuna 5, tare da matsakaicin kusan mintuna 1-2. Tsananin yawanci yana ƙaruwa da sauri sannan kuma yana raguwa a hankali yayin da mutumin ya koma bacci na yau da kullun.

Al'amura masu ɗaukar lokaci fiye da mintuna 10-15 ba su da yawa kuma na iya buƙatar binciken likita don tabbatar da cewa babu wani abu da ke haifar da wannan lokacin mai tsawo.

Yaron na zai yi girma daga fargabar bacci?

Eh, yawancin yara suna girma daga fargabar bacci ta halitta yayin da tsarin jijiyoyinsu ke girma da kuma tsarin baccin su ya yi daidai. Yawancin yara suna daina samun al'amura kafin shekarun balaga, kodayake lokacin daidai ya bambanta daga yaro zuwa yaro.

Yawan al'amura yawanci yana raguwa a hankali a hankali maimakon tsayawa ba zato ba tsammani. Kiyaye kyawawan halaye na bacci da sarrafa damuwa na iya taimakawa wajen tallafawa wannan ci gaba na halitta zuwa tsarin bacci mafi kwanciyar hankali.