Menene Tafiya a Barci? Alamomi, Dalilai, da Magani

Menene tafiya a barci?

Tafiya a barci ita ce lokacin da kake tashi ka fara tafiya yayin da kake barci. Kwamfuta ta kwakwalwarka na iya sarrafa motsin jiki, amma ba ka da sani ko fahimtar abin da kake yi.

Wannan yana faruwa a lokacin barci mai zurfi, yawanci a cikin sa'o'i kaɗan bayan ka kwanta. Yawancin abubuwan da suka faru suna ɗaukar tsawon lokaci daga daƙiƙa kaɗan zuwa mintuna 30. Ka iya tafiya a gidanka, yin ayyuka masu sauƙi, ko ma yin hira ta taƙaice, duk yayin da tunanin ka har yanzu yana barci.

Tafiya a barci ya fi yawa fiye da yadda ka ke tunani. Kusan kashi 10% na yara suna fama da shi akai-akai, kuma kusan kashi 4% na manya suna da shi. Ba shi da haɗari a kansa, kodayake lafiya na iya zama damuwa dangane da abin da kuka yi yayin tafiya.

Menene alamomin tafiya a barci?

Alamar da ta fi bayyana ita ce tashi da tafiya yayin barci. Amma akwai wasu halayen da zasu iya faruwa a lokacin abin da ya faru.

Ga alamomin gama gari da kai ko iyalinka zasu iya lura da su:

• Tafiya a gida da idanu a bude amma fuska babu rai
• Zauna a kan gado ka kalle kewaye cikin rudani
• Yin ayyuka na yau da kullun kamar saka tufafi ko cin abinci
• Magana da kalmomi kaɗan ko furta kalmomi, kodayake amsoshin ba su da ma'ana
• Yana da wuya a tashe ka yayin abin da ya faru
• Babu tunawa da abin da ya faru washegari
• Bayyana rashin daidaito ko rashin kwanciyar hankali yayin tafiya

Wasu mutane suna fuskantar halayen da suka fi rikitarwa a lokacin abubuwan da suka faru. Ka iya bude kofa, zuwa bandaki, ko ma fita daga gida. Wadannan ayyukan yawanci suna kunshe da ayyukan yau da kullun da jikinka ya sani yadda ake yi ta atomatik.

A wasu lokuta, mutane na iya shiga cikin halayen da ba su da yawa kamar sake tsara kayan daki, cin abubuwa marasa dacewa, ko yin fushi idan wani ya yi ƙoƙarin canza su. Wadannan abubuwan na iya zama masu damuwa kuma na iya buƙatar kulawar likita.

Menene ke haifar da tafiya a barci?

Tafiya a barci yana faruwa ne lokacin da wani ɓangare na kwakwalwarka ya tashi yayin da sauran sassan suka kasance a barci mai zurfi. Yankunan da ke sarrafa motsi da ayyuka masu sauƙi suna zama masu aiki, amma sassan da ke da alhakin sani da tunawa suna ci gaba da barci.

Abubuwa da dama na iya haifar da wadannan yanayin barci masu hade da kuma sa abubuwan da suka faru su zama masu yuwuwa:

• Rashin barci ko rashin tsari na barci
• Damuwa, damuwa, ko bacin rai
• Zazzabi ko rashin lafiya
• Wasu magunguna, musamman maganin barci ko maganin matsalar tunani
• Shaye-shayen giya, musamman kafin lokacin kwanciya
• Matsalolin barci kamar apnea na barci ko restless leg syndrome
• Sauti masu ƙarfi ko sauran matsaloli yayin barci mai zurfi

Kwayoyin halitta suna taka muhimmiyar rawa. Idan ɗaya daga cikin iyaye ya taɓa fama da tafiya a barci a lokacin yarinta, akwai kusan kashi 45% na yiwuwar ɗansu zai fuskanci hakan. Idan iyaye duka biyu suna da tarihin tafiya a barci, wannan adadin ya tashi zuwa kusan kashi 60%.

A wasu lokuta, yanayin lafiyar jiki na iya haifar da tafiya a barci. Wadannan na iya hada da cututtukan fitsari, ciwon kai, ko sauran yanayin kwakwalwa. Duk da haka, yawancin lokuta tafiya a barci ba su da wata babbar matsala.

Yaushe ya kamata a ga likita game da tafiya a barci?

Yawancin lokuta tafiya a barci ba su da haɗari kuma ba sa buƙatar magani. Duk da haka, ya kamata ka yi la'akari da magana da likita a wasu yanayi.

Lokaci ya yi da za a nemi shawarar likita idan abubuwan da suka faru suna faruwa akai-akai (fiye da sau ɗaya ko sau biyu a mako), suna ci gaba zuwa girma, ko idan lafiya ta zama damuwa. Ya kamata ka kuma tuntubi likita idan tafiya a barci ta fara faruwa a lokacin girma, saboda wannan na iya nuna wata matsala ta barci ko yanayin lafiya.

Nemi gaggawar kulawar likita idan abubuwan da suka faru na tafiya a barci sun haɗa da halayen da ke haifar da haɗari kamar ƙoƙarin tuƙi, fita daga gida dare, ko zama mai tashin hankali ko mai tsanani. Wadannan yanayin suna sanya kai da wasu cikin haɗari kuma suna buƙatar ƙwararrun ƙwararru.

Kada ka yi shakku wajen tuntuɓar likitarka idan tafiya a barci yana haifar da damuwa mai yawa a gare ka ko iyalinka, ko idan kana fama da gajiya mai yawa a lokacin rana wanda zai iya zama sakamakon barcin dare da aka katse.

Menene abubuwan haɗari na tafiya a barci?

Fahimtar abin da ke sa tafiya a barci ya zama mai yuwuwa na iya taimaka maka ka gane ko kai ko wani memba na iyalinka na iya fuskantar haɗari.

Abubuwa da dama na iya ƙara yiwuwar samun abubuwan da suka faru na tafiya a barci:

• Tarihin iyali na tafiya a barci ko sauran matsaloli na barci
• Yaro ko matashi (abubuwan da suka faru yawanci suna raguwa da shekaru)
• Samun sauran matsaloli na barci kamar apnea na barci ko tsoro na dare
• Shan wasu magunguna, musamman wadanda ke shafar tsarin juyayi na tsakiya
• Fuskantar matsanancin damuwa ko manyan canje-canje na rayuwa
• Samun tsarin barci mara kyau ko rashin barci na yau da kullun
• Shaye-shayen giya, musamman kafin lokacin kwanciya

Wasu yanayin lafiyar jiki na iya ƙara haɗari, kodayake wannan ba kasafai bane. Wadannan sun hada da gastroesophageal reflux disease (GERD), restless leg syndrome, da wasu cututtukan kwakwalwa.

Labarin kirki shine cewa yawancin wadannan abubuwan haɗari suna karkashin ikonku. Kiyaye kyawawan halaye na barci, sarrafa damuwa, da guje wa giya kafin kwanciya na iya taimakawa wajen rage yiwuwar abubuwan da suka faru.

Menene matsaloli masu yuwuwa na tafiya a barci?

Yayin da tafiya a barci ba shi da haɗari a kansa, babbar damuwa ita ce abin da zai iya faruwa a lokacin abin da ya faru. Hadarin lafiya shine babban rikici da iyalai suke bukatar la'akari da shi.

Ga matsaloli masu yuwuwa da zasu iya faruwa:

• Raunuka daga faɗuwa, bugawa da abubuwa, ko tafiya cikin ƙofofi masu gilashi
• Batacce idan ka fita daga gida yayin abin da ya faru
• Kunyar ko damuwa ta zamantakewa game da halayyar
• Barcin barci ga mambobin iyali da ke damuwa ko ƙoƙarin taimakawa
• Gajiya a lokacin rana idan abubuwan da suka faru suna faruwa akai-akai
• Hadarin haɗari idan ka ƙoƙari ka tuƙa ko sarrafa injina

A wasu lokuta, mutane na iya shiga cikin halayen da suka fi rikitarwa ko masu haɗari a lokacin abubuwan da suka faru. Wannan na iya haɗawa da ƙoƙarin dafa abinci, fita waje a yanayin da ba daidai ba, ko ma halayyar tashin hankali idan wani ya yi ƙoƙarin tashe su ba zato ba tsammani.

Tasiri na tunani na iya zama mai mahimmanci. Wasu mutane suna samun damuwa game da barci, suna damuwa game da abin da zasu iya yi yayin abin da ya faru. Wannan damuwar barci na iya sa tafiya a barci ya yi muni, yana haifar da yanayi mai wahala.

Yadda za a hana tafiya a barci

Za ka iya daukar matakai da dama don rage yiwuwar abubuwan da suka faru na tafiya a barci. Kyawawan halaye na barci suna samar da tushen rigakafin kuma na iya rage yawan abubuwan da suka faru sosai.

Mayar da hankali kan kiyaye jadawalin barci mai daidaito ta hanyar kwanciya da tashi a lokaci ɗaya kowace rana, koda a ƙarshen mako. Tabbatar cewa kana samun isasshen barci ga shekarunka - manya suna buƙatar sa'o'i 7-9, yayin da yara da matasa suna buƙatar ƙari.

Ƙirƙiri tsarin kwanciya mai kwantar da hankali wanda ke taimaka wa kwakwalwarka ta shiga yanayin barci. Wannan na iya haɗawa da karantawa, motsa jiki mai laushi, ko sauraron kiɗa mai kwantar da hankali. Guji allon na akalla awa ɗaya kafin lokacin kwanciya, saboda hasken shuɗi na iya tsoma baki tare da yanayin barcinka na halitta.

Sarrafa damuwa abu ne mai mahimmanci. Gwada dabarun kwantar da hankali kamar numfashi mai zurfi, tunani, ko rubutawa kafin lokacin kwanciya. Motsa jiki akai-akai a lokacin rana na iya taimakawa wajen rage damuwa da inganta ingancin barci, amma guji aiki mai ƙarfi kusa da lokacin kwanciya.

Sanya yanayin barcinka ya zama mai daɗi da aminci. Kiyaye dakin barcinka ya kasance sanyi, duhu, da shiru. Idan lafiya ta zama damuwa, yi la'akari da shigar da ƙofofin tsaro a saman matakala ko ƙararrawa a ƙofofi waɗanda zasu iya sanar da mambobin iyali idan ka tashi.

Yadda ake gano tafiya a barci

Gano tafiya a barci yawanci yana farawa ne da tattaunawa mai zurfi game da halayen barcinka da abubuwan da suka faru. Likitanka zai so jin lokacin da abubuwan suka faru, halayen da suka faru, da yawan faruwarsu.

Riƙe littafin barci na makonni kaɗan kafin ganawar ku. Rubuta lokacin kwanciya, lokacin tashi, duk wani abu da kuka tuna ko mambobin iyali suka gani, da abubuwa kamar matakan damuwa, magunguna, ko shaye-shayen giya. Wannan bayanin yana taimakawa likitanku wajen gano yanayi.

Likitanka zai kuma tambayi tarihin lafiyarka, magungunan da kake sha a halin yanzu, da tarihin iyali na matsaloli na barci. Suna son cire sauran yanayin da zasu iya haifar da halayen dare iri ɗaya, kamar fitsari ko sauran matsaloli na barci.

A wasu lokuta, likitanku na iya ba da shawarar binciken barci. Wannan yana nufin kashe dare a cibiyar barci inda ƙwararru ke bin diddigin tasirin kwakwalwarka, numfashi, da motsin jiki yayin barci. Nazarin barci yana da amfani musamman idan likitanku yana zargin wata matsala ta barci na iya haifar da tafiya a barci.

Gwaje-gwajen jini na iya zama dole idan likitanku yana tunanin wata matsala ta lafiya na iya zama da hannu. Duk da haka, ga yawancin mutane da ke da sauƙin tafiya a barci, gwaji mai zurfi ba dole ba ne.

Menene maganin tafiya a barci?

Maganin tafiya a barci yana mayar da hankali kan lafiya da rage abubuwan da ke haifar da shi maimakon dakatar da halayyar gaba ɗaya. Ga mutane da yawa, musamman yara, abubuwan da suka faru suna raguwa ta halitta a hankali ba tare da wani magani na musamman ba.

Mataki na farko shine yin yanayin ku ya zama mafi aminci. Cire abubuwa daga hanyoyin tafiya, kulle ƙofofi da tagogi na waje, kuma yi la'akari da shigar da ƙofofin tsaro idan matakala suna da hannu. Wasu iyalai suna ganin hasken da ke kunnawa da kansu yana da amfani wajen hana faɗuwa yayin abubuwan da suka faru.

Idan abubuwan da suka faru suna faruwa akai-akai a lokaci ɗaya kowace dare, likitanku na iya ba da shawarar tashi a shirye. Wannan yana nufin tashe mutumin a hankali kusan mintuna 15-30 kafin lokacin tafiyarsu na yau da kullun a barci, yana taimakawa wajen katse yanayin barci wanda ke haifar da abubuwan da suka faru.

Lokacin da tafiya a barci ya yawaita ko ya zama mai haɗari, ana iya ba da shawarar magunguna. Wadannan na iya hada da amfani na dan lokaci na benzodiazepines ko maganin matsalar tunani wanda ke taimakawa wajen daidaita yanayin barci. Duk da haka, magani yawanci ana adana shi ga lokuta masu tsanani inda lafiya ta zama babbar damuwa.

Magance matsaloli na barci abu ne mai mahimmanci idan suna haifar da tafiya a barci. Magance apnea na barci, restless leg syndrome, ko sauran yanayi yawanci yana rage ko kawar da abubuwan da suka faru na tafiya a barci gaba ɗaya.

Yadda za a kula da tafiya a barci a gida

Sarrafa tafiya a barci a gida yana nufin ƙirƙirar yanayi mai aminci da sanin yadda za a mayar da martani yayin abubuwan da suka faru. Babban burin ku shine hana rauni yayin guje wa ayyuka waɗanda zasu iya sa abubuwan da suka faru su yi muni.

Fara da yin gidanka ya zama mafi aminci ga tafiya dare. Kulle duk ƙofofi da tagogi na waje, cire abubuwa masu kaifi daga wurare masu sauƙin isa, da share hanyoyin kayan daki ko sauran abubuwa masu toshewa. Yi la'akari da shigar da kulle yara a kan kabad da ke ɗauke da abubuwa masu haɗari.

Idan ka ga wani yana tafiya a barci, kada ka yi ƙoƙarin tashe shi ba zato ba tsammani. Madadin haka, jagorance shi zuwa gado a hankali ta amfani da kalmomi masu natsuwa da sauƙi. Yi magana a hankali kuma guji kamawa ko hana su, saboda wannan na iya haifar da rudani ko tashin hankali.

Kiyaye tsarin kwanciya mai daidaito da jadawalin barci ga kowa a gida. Rage damuwa ta hanyar dabarun kwantar da hankali, motsa jiki akai-akai, da kyawawan ayyuka na sarrafa damuwa. Guji kofi da giya, musamman a sa'o'in maraice.

Wasu iyalai suna ganin yana da amfani a sanya kararrawa ko kararrawa a ƙofar ɗakin barcin wanda ke tafiya a barci don haka ana sanar da su lokacin da abubuwan suka fara. Wannan yana ba su damar samar da jagora mai laushi zuwa gado da tabbatar da lafiya a duk lokacin abin da ya faru.

Yadda ya kamata ka shirya don ganawar likitarka

Shirye-shiryen ganawar ku yana taimakawa likitanku wajen fahimtar yanayinku sosai da haɓaka tsarin magani mai inganci. Fara da tattara cikakken bayani game da abubuwan da suka faru na tafiya a barci na makonni da yawa.

Ƙirƙiri littafin barci mai cikakken bayani wanda ya haɗa da lokacin kwanciya da lokacin tashi, duk wani abu da aka gani tare da bayanin halayen, da abubuwan da ke haifar da su kamar damuwa, rashin lafiya, ko canje-canjen magani. Lura da yawan faruwar abubuwan da suka faru da tsawonsu.

Yi jerin duk magunguna da kari waɗanda kake sha a halin yanzu, gami da magungunan barci na kan-kan-kan. Ka kawo bayanai game da tarihin barcin iyalinka, musamman idan iyaye ko 'yan'uwa sun taɓa fama da tafiya a barci ko sauran matsaloli na barci.

Rubuta tambayoyin da kake so ka yi wa likitanku. Wadannan na iya hada da damuwa game da lafiya, zabin magani, ko tsawon lokacin da abubuwan da suka faru ke ɗauka. Kada ka manta da ambaton yadda tafiya a barci ke shafar rayuwarka ta yau da kullun ko ingancin barcinka.

Idan zai yiwu, ka kawo wani memba na iyali wanda ya ga abubuwan da suka faru. Suna iya samar da cikakkun bayanai game da halayen da ba za ka iya tuna ba kuma su taimaka wajen tabbatar da cewa ba ka manta da muhimman bayanai yayin ganawar ba.

Menene mahimmancin abin da ya kamata a sani game da tafiya a barci?

Tafiya a barci abu ne na gama gari kuma yawanci ba shi da haɗari wanda ke shafar miliyoyin mutane, musamman yara. Yayin da abubuwan da suka faru na iya zama masu damuwa ga iyalai, yawancin mutane suna girma daga tafiya a barci ta halitta ba tare da buƙatar magani mai zurfi ba.

Mafi mahimmancin abu da za a tuna shine lafiya ta zo na farko. Ƙirƙirar yanayi mai aminci da sanin yadda za a mayar da martani yayin abubuwan da suka faru yana kare kowa da kowa. Kyawawan halaye na barci da sarrafa damuwa na iya rage yawan abubuwan da suka faru sosai.

Kada ka yi shakku wajen neman shawarar likita idan tafiya a barci ta zama mai yawa, mai haɗari, ko ta fara shafar ingancin rayuwarka. Masu ba da kulawar lafiya na iya taimakawa wajen gano abubuwan da ke haifar da hakan, ba da shawarar matakan lafiya, da ba da shawarar zabin magani idan ya zama dole.

Ka tuna cewa tafiya a barci ba ta nuna wata gazawa ta sirri ko babbar matsala ta likita a yawancin lokuta. Tare da matakan kariya da fahimta, iyalai na iya sarrafa tafiya a barci yadda ya kamata yayin kiyaye lafiyar kowa da natsuwar zuciya.

Tambayoyi da aka fi yawan yi game da tafiya a barci

Shin ya kamata in tashe wanda ke tafiya a barci?

Yawancin lokaci yana da kyau kada a tashe mutum ba zato ba tsammani yayin abin da ya faru na tafiya a barci. Madadin haka, jagorance shi zuwa gado a hankali ta amfani da kalmomi masu natsuwa da sauƙi. Idan kuna buƙatar tashe su saboda dalilan lafiya, yi hakan a hankali kuma ku yi magana a hankali don guje wa rudani ko tashin hankali.

Shin ɗana zai girma daga tafiya a barci?

Yawancin yara suna girma daga tafiya a barci ta halitta yayin da tsarin juyayinsu ke girma. Abubuwan da suka faru yawanci suna kai kololuwa tsakanin shekaru 4-8 kuma sau da yawa suna tsayawa gaba ɗaya a shekarun matasa. Duk da haka, wasu mutane suna ci gaba da fuskantar abubuwan da suka faru akai-akai har zuwa girma.

Shin tafiya a barci yana da haɗari?

Tafiya a barci ba shi da haɗari a kansa, amma ayyukan da ke faruwa yayin abubuwan da suka faru na iya haifar da haɗari. Babban damuwa raunuka ne daga faɗuwa, bugawa da abubuwa, ko kuma fita daga gida. Ƙirƙirar yanayi mai aminci yana rage waɗannan haɗarin sosai.

Shin damuwa na iya haifar da tafiya a barci?

Eh, damuwa abu ne na gama gari da ke haifar da abubuwan da suka faru na tafiya a barci. Matakan damuwa masu yawa, manyan canje-canje na rayuwa, da bacin rai na iya ƙara yiwuwar abubuwan da suka faru. Sarrafa damuwa ta hanyar dabarun kwantar da hankali da kyawawan halaye na barci yawanci yana taimakawa wajen rage yawan tafiya a barci.

Shin waɗanda ke tafiya a barci suna tuna abin da suka yi?

Yawancin mutane ba su da tunanin abubuwan da suka faru na tafiya a barci washegari. Wannan yana faruwa ne saboda sassan kwakwalwa da ke da alhakin samar da tunani suna ci gaba da barci yayin abubuwan da suka faru, duk da cewa jiki yana motsawa da yin ayyuka.