Menene Kumburiyar Rana? Alamomi, Dalilai, da Magani

Menene kumburiyar rana?

Kumburiyar rana ita ce amsar kumburi ta fata ga yawan hasken ultraviolet (UV) daga rana ko wasu hanyoyi kamar na’urar tan.

Lokacin da hasken UV ya shiga fatar jiki, yana lalata DNA a cikin kwayoyin fatar jiki. Tsarin garkuwar jiki yana mayar da martani ta hanyar ƙara jini zuwa yankin da abin ya shafa, wanda ke haifar da ja, zafi, da kumburi da kuka sani da kumburiyar rana. Wannan tsari yawanci yana farawa bayan 'yan sa'o'i bayan fitowa a rana kuma yana kai ga kololuwa bayan awanni 12 zuwa 24.

Yawancin kumburiyar rana ana kiranta da konewar mataki na farko, wanda kawai ya shafi saman fatar jiki wanda ake kira epidermis. Duk da yake ba dadi bane, yawanci suna warkewa da kansu a cikin 'yan kwanaki zuwa mako daya tare da kulawa ta dace.

Menene alamomin kumburiyar rana?

Alamomin kumburiyar rana yawanci suna bayyana bayan 'yan sa'o'i bayan kamuwa da rana kuma zasu iya bambanta daga matsakaici zuwa tsanani. Fatarku tana gaya muku labarin lalacewar da ta samu.

Alamomin da aka fi sani da su sun hada da:

• Fatar da ta ja, ta yi zafi, ko ta yi taushi wanda zai iya ji kamar ta yi matsi
• Ciwo ko zafi, musamman lokacin da aka taɓa
• Kumburi a yankunan da abin ya shafa
• Ƙananan, ruwa-da-cike blisters waɗanda zasu iya bayyana bayan kwana ɗaya ko biyu
• Fatar da ke cirewa yayin da jikinku ke cire kwayoyin da suka lalace
• Ciwon kai, zazzabi, ko sanyi idan konewar ya rufe yanki mai girma

A cikin yanayi masu tsanani, kuna iya samun tashin zuciya, gajiya, ko suma. Wadannan alamomin suna nuna cewa jikinku yana aiki tukuru don warkar da lalacewa mai yawa. Cirewar da ke biyo bayan 'yan kwanaki daga baya ita ce hanyar jikinku ta halitta ta cire kwayoyin da suka lalace kuma ta maye gurbinsu da wadanda ke lafiya.

Menene nau'ikan kumburiyar rana?

Ana rarraba kumburiyar rana zuwa matakai daban-daban dangane da yadda lalacewar UV ta shiga cikin fatar jiki. Fahimtar waɗannan nau'ikan na iya taimaka muku tantance tsananin kuma ku san lokacin da za ku nemi kulawar likita.

Kumburiyar rana ta mataki na farko tana shafar kawai saman fatar jiki kuma ita ce nau'in da aka fi sani da shi. Fatarku tana bayyana ja kuma tana jin zafi da taushi, kamar konewar dafa abinci mai sauƙi. Wannan nau'in yawanci yana warkewa a cikin kwanaki uku zuwa biyar ba tare da barin tabo ba.

Kumburiyar rana ta mataki na biyu tana shiga zurfi cikin layukan fatar jiki kuma sau da yawa yana haifar da blisters da ke cike da ruwa mai tsabta. Yankin da abin ya shafa na iya bayyana ja sosai ko ma launin ja, kuma ciwon yawanci yana da tsanani. Waɗannan konewa suna ɗaukar lokaci mai tsawo don warkewa, sau da yawa mako ɗaya zuwa biyu, kuma na iya barin canje-canje na ɗan lokaci a launi na fata.

Kumburiyar rana ta mataki na uku ba kasafai ake samunta ba amma tana wakiltar nau'in da ya fi tsanani. Wannan yana shafar dukkanin layukan fatar jiki kuma na iya bayyana fari, launin ruwan kasa, ko kone. Yankin na iya jin tsumma saboda lalacewar jijiyoyi, kuma kulawar likita nan take yana da mahimmanci saboda waɗannan konewa suna buƙatar kulawar ƙwararru kuma na iya haifar da matsaloli masu tsanani.

Menene ke haifar da kumburiyar rana?

Kumburiyar rana tana faruwa ne lokacin da fatar jikinku ta sha fiye da hasken UV fiye da yadda tsarin kariya na halitta zai iya jurewa. Fatarku tana samar da melanin, mai launi wanda ke aiki kamar mai kare rana na halitta, amma yana iya samar da kariya mai iyaka kawai.

Abubuwa da dama na iya ƙara haɗarin ku na konewa:

• Lokacin rana - Hasken UV yana da ƙarfi tsakanin ƙarfe 10 na safe da ƙarfe 4 na yamma
• Lokaci da wurin - watanni na bazara da yankuna kusa da layin tsakiya suna da hasken UV mai ƙarfi
• Tsayi - Hasken UV yana ƙaruwa da kusan 4% ga kowane ƙafa 1,000 sama da matakin teku
• Fuskokin da ke nuna haske kamar ruwa, yashi, dusar ƙanƙara, ko siminti na iya ƙara hasken UV
• Wasu magunguna waɗanda ke ƙara rashin lafiyar haske
• Nau'in fata - launin fata masu haske suna konewa da sauƙi saboda ƙarancin melanin

Yanayin yanayi na iya yaudara. Kuna iya samun kumburiyar rana a ranakun da ke da duhu saboda hasken UV na iya shiga cikin girgije, kuma iska ko sanyi na iya rufe zafi wanda yawanci ke gargadin ku game da kamuwa da rana. Har ma na'urorin tan na ciki suna fitar da hasken UV mai yawa wanda ke iya haifar da konewa mai tsanani.

Yaushe ya kamata a ga likita don kumburiyar rana?

Yawancin kumburiyar rana za a iya sarrafa su lafiya a gida, amma wasu yanayi suna buƙatar kulawar likita. Jikinku yawanci zai ba ku alamu masu bayyana lokacin da lalacewar ta fi tsanani fiye da kumburiyar rana ta yau da kullun.

Tuntubi likitan ku idan kun sami zazzabi sama da 101°F (38.3°C), sanyi mai tsanani, ko alamun rashin ruwa kamar suma, bushewar baki, ko raguwar fitsari. Wadannan alamomin suna nuna cewa jikinku yana kokarin jure lalacewar.

Nemi kulawar likita nan take idan kun sami manyan blisters da suka rufe fiye da 20% na jikinku, alamun kamuwa da cuta kamar ruwa, ja, ko ƙaruwar ciwo da kumburi. Bugu da ƙari, idan kun sami ciwo mai tsanani wanda bai inganta ba tare da magunguna masu sayar da kai ba, tashin zuciya, rikicewa, ko suma, waɗannan na iya nuna guba ko rashin lafiya da ke da alaƙa da zafi.

Mutane masu wasu cututtuka kamar lupus, ciwon suga, ko waɗanda ke shan magunguna waɗanda ke ƙara rashin lafiyar rana yakamata su tuntubi likitansu har ma da kumburiyar rana mai sauƙi. Likitan ku zai iya tantance ko yanayin ku na musamman yana buƙatar ƙarin bin diddigin ko magani.

Menene abubuwan da ke haifar da kumburiyar rana?

Fahimtar abubuwan da ke haifar da ku na sirri na iya taimaka muku ɗaukar matakan kariya lokacin da kuke kashe lokaci a waje. Wasu abubuwa da za ku iya sarrafawa, yayin da wasu kuma kawai ɓangare ne na wanda kuke.

Halayenku na halitta suna taka muhimmiyar rawa a cikin haɗarin kumburiyar rana:

• Fatar fari, idanu masu haske, da gashi mai launin shuɗi ko ja
• Tarihin iyali na ciwon fata ko kumburiyar rana sau da yawa
• Shekaru - yara ƙanana da suka kai shekara 6 da manya sama da shekara 60 suna da fata mai taushi
• Freckles ko moles, waɗanda ke nuna fata mai rashin lafiyar rana
• Tarihin kumburiyar rana a baya, musamman a lokacin yara

Salon rayuwa da yanayin muhalli suma suna shafar haɗarin ku. Rayuwa a wurare masu tsayi, kashe lokaci kusa da fuskokin da ke nuna haske, ko aiki a waje yana ƙara hasken UV. Wasu magunguna ciki har da maganin rigakafi, diuretics, da wasu magungunan kuraje na iya sa fatarku ta zama mai rashin lafiyar haske.

Koda kuwa kuna da launin fata mai duhu wanda ba kasafai yake konewa ba, ba ku da cikakken kariya daga lalacewar UV. Duk da yake ba za ku iya samun kumburiyar rana ta gargajiya mai ja, mai ciwo ba, hasken UV har yanzu na iya haifar da lalacewar fata na dogon lokaci kuma ya ƙara haɗarin ciwon fata ga mutane masu launin fata.

Menene matsaloli masu yuwuwa na kumburiyar rana?

Duk da yake yawancin kumburiyar rana suna warkewa ba tare da matsaloli masu dorewa ba, maimaitawa ko lalacewar rana mai tsanani na iya haifar da matsaloli nan take da na dogon lokaci. Fatarku tana da damar gyara kanta, amma kuma tana riƙe da rikodin kowane konewa.

Matsaloli nan take da kuka iya fuskanta sun hada da:

• Rashin ruwa daga asarar ruwa ta hanyar lalacewar fata
• Cututtukan kwayoyin cuta na biyu idan blisters suka fashe kuma ba a tsaftace su ba
• Gajiyar zafi ko bugun zafi daga tsawon lokaci a rana
• Ciwo mai tsanani wanda ke tsoma baki da bacci da ayyukan yau da kullun
• Canje-canje na ɗan lokaci a launi na fata

Matsaloli na dogon lokaci daga maimaitawar kumburiyar rana suna da tsanani kuma suna bunkasa a hankali a cikin shekaru. Wadannan sun hada da tsufa na fata da wuri tare da wrinkles, tabo na tsufa, da tsarin fata mai kama da fata. Abin damuwa shi ne ƙaruwar haɗarin ciwon fata, ciki har da melanoma, basal cell carcinoma, da squamous cell carcinoma.

Lalacewar ido wata matsala ce da aka fi watsi da ita. Hasken UV na iya haifar da yanayi masu ciwo kamar photokeratitis (kumburiyar rana ta cornea) kuma ya taimaka wajen haifar da cataracts da macular degeneration a nan gaba. Wannan shine dalilin da ya sa kare idanunku yana da mahimmanci kamar kare fatarku.

Yadda za a hana kumburiyar rana?

Rigakafin shine mafi kyawun kariya daga kumburiyar rana da matsaloli. Labarin kirki shine kariyar rana mai inganci ba yana nufin dole ne ku guji ayyukan waje gaba ɗaya ba.

Mai kare rana shine kayan aikin ku na farko, amma zabar da amfani da shi daidai yana yin bambanci. Zaɓi mai kare rana mai faɗi-spectrum tare da aƙalla SPF 30, kuma ku shafa shi sosai kusan mintuna 15 zuwa 30 kafin ku fita waje. Yawancin mutane suna amfani da kusan rabin adadin da aka ba da shawara, don haka ku zama masu karimci fiye da yadda kuke tsammani.

Zaɓin tufafinku na iya samar da kariya mai kyau. Masana'anta masu ƙarfi, launuka masu duhu, da tufafi da aka ƙera musamman tare da kariyar UV suna ba da kyakkyawan rufewa fiye da kayan da ba su da kauri, masu laushi. Hular da ke da faɗi tana kare fuska, kunnuwa, da wuya, yayin da tabarau masu hana UV ke kare idanunku da fata mai taushi a kusa da su.

Lokaci da dabarun wuri suma suna da mahimmanci. Nemo inuwa a lokutan UV tsakanin ƙarfe 10 na safe da ƙarfe 4 na yamma, kuma ku tuna cewa hasken UV na iya nuna ruwa, yashi, dusar ƙanƙara, da siminti, yana ƙara hasken ku. Har ma a ranakun da ke da duhu, har zuwa 80% na hasken UV na iya shiga cikin girgije, don haka ku ci gaba da halayen kariya ba tare da la'akari da yanayin yanayi ba.

Yadda ake gano kumburiyar rana?

Gano kumburiyar rana yawanci abu ne mai sauƙi kuma ya dogara ne akan alamominku da tarihin kamuwa da rana kwanan nan. Likitan ku na iya yin ganewar asali ta hanyar kallon fatarku da tambayar ayyukanku.

A lokacin tantancewar ku, likitan ku zai bincika yankunan da abin ya shafa don tantance tsananin da yawan konewar. Za su nemi alamun blistering, kumburi, kuma su duba ko konewar yana bayyana mataki na farko, na biyu, ko na uku. Tsarin da wurin ja yawanci yana gaya labarin yadda kamuwa da rana ya faru.

Tarihin likitanku yana taimakawa wajen kammala hoton. Likitan ku zai tambayi lokacin da kamuwa da rana ya faru, tsawon lokacin da kuka kasance a rana, kariyar da kuka yi amfani da ita, da duk wani magani da kuke sha wanda zai iya ƙara rashin lafiyar rana. Suna kuma son sanin duk wani alama kamar zazzabi, sanyi, ko tashin zuciya wanda zai iya nuna matsaloli masu tsanani.

A yawancin lokuta, babu buƙatar gwaje-gwaje na musamman don gano kumburiyar rana. Koyaya, idan akwai alamun kamuwa da cuta, rashin ruwa mai tsanani, ko wasu matsaloli, likitan ku na iya ba da shawarar ƙarin tantancewa kamar gwajin jini ko al'adun raunuka don jagorantar maganin da ya dace.

Menene maganin kumburiyar rana?

Maganin kumburiyar rana yana mayar da hankali kan sanyaya fatarku, rage kumburi, hana kamuwa da cuta, da kuma sa ku ji daɗi yayin da jikinku ke warkewa. Labarin kirki shine yawancin kumburiyar rana suna mayar da martani ga kulawa mai sauƙi da taushi.

Don samun sauƙi nan take, sanyaya fatarku da kayan sanyi, wanka mai sanyi, ko shawa mai sanyi. Ƙara sinadaran kamar soda burodi, oatmeal, ko madara ga ruwan wanka na iya samar da ƙarin fa'idodi masu sanyaya. Guji kankara kai tsaye akan fata, saboda wannan na iya haifar da ƙarin lalacewa ga tsohuwar nama.

Magungunan waje na iya rage rashin jin daɗi sosai:

• Gel na Aloe vera yana samar da sanyaya da kuma taimakawa wajen warkarwa
• Masu ɗaukar danshi tare da sinadaran kamar ceramides ko hyaluronic acid suna taimakawa wajen gyara toshewar fata
• Man shafawa na hydrocortisone na sayar da kai na iya rage kumburi da ƙaiƙayi
• Guji samfuran da ke dauke da man fetur, benzocaine, ko lidocaine, waɗanda zasu iya kama zafi ko haifar da rashin lafiyar jiki

Magungunan baki kamar ibuprofen ko aspirin na iya taimakawa rage ciwo da kumburi daga ciki. Waɗannan suna da amfani musamman idan kuna fama da alamun tsarin jiki kamar ciwon kai ko rashin jin daɗi. Ku kasance da ruwa sosai ta hanyar shan ruwa mai yawa, saboda kumburiyar rana tana jawo ruwa zuwa saman fata da kuma daga sauran jikinku.

Ga kumburiyar rana mai tsanani, likitan ku na iya rubuta maganin ƙarfi kamar man shafawa na corticosteroid ko ma magungunan steroids don rage kumburi. Idan blisters suka bayyana, ku kauce wa son fashe su, saboda suna samar da kariya ta halitta daga kamuwa da cuta.

Yadda za a kula da kumburiyar rana a gida?

Kulawar gida don kumburiyar rana na iya inganta jin daɗinku sosai kuma na iya saurin warkarwa lokacin da aka yi daidai. Makullin shine yin taushi tare da fatarku mai lalacewa yayin tallafawa tsarin warkarwa na halitta na jikinku.

Ƙirƙiri tsarin sanyaya wanda zaku iya maimaitawa a duk tsawon rana. Yi wanka mai sanyi ko wanka na mintuna 10 zuwa 15 sau da yawa a rana, kuma ku shafa fatarku da kyau maimakon gogewa. Yayin da fatarku har yanzu tana da ɗan danshi, ku shafa mai ɗaukar danshi mara ƙamshi don taimakawa riƙe danshi da hana cirewa da yawa.

Zaɓin tufafinku yana da mahimmanci yayin murmurewa. Sanya tufafi masu laushi, masu taushi waɗanda ba za su shafa fata mai taushi ba. Fiber na halitta kamar auduga suna ba da damar fatarku ta numfasa kuma ba sa kama zafi kamar kayan roba. Idan blisters suka bayyana, kare su da bandeji masu laushi, marasa manne.

Kula da ruwan ku sosai ta hanyar shan ruwa akai-akai a duk tsawon rana. Fitsarinku yakamata ya zama launin rawaya mai haske idan kuna da ruwa sosai. Guji giya da kofi, waɗanda zasu iya haifar da rashin ruwa. Ku huta sosai, saboda barci yana ba jikinku damar mayar da hankali kan warkar da nama mai lalacewa.

Kula da alamun gargadi waɗanda ke nuna cewa kuna buƙatar kulawar ƙwararru, kamar ƙaruwar ciwo, samar da ruwa, ja daga yankin konewa, ko zazzabi. Wadannan alamomin na iya nuna matsaloli waɗanda ke buƙatar kulawar likita.

Yadda ya kamata ku shirya don ganawar likitan ku?

Shirye-shiryen ganawar ku yana taimakawa tabbatar da cewa kun sami mafi kyawun kulawa kuma ba ku manta da muhimman bayanai game da kumburiyar ranarku ba. Likitan ku yana buƙatar takamaiman bayanai don tantance yanayin ku daidai.

Rubuta bayanai game da kamuwa da ranarku kafin ziyararku. Rubuta lokacin da kamuwa da rana ya faru, kimanin tsawon lokacin da kuka kasance a rana, lokacin rana, da ayyukan da kuka yi. Hakanan rubuta kariyar rana da kuka yi amfani da ita, idan akwai, da ko kun kasance kusa da fuskokin da ke nuna haske kamar ruwa ko yashi.

Yi jerin duk magungunan da kuke sha a halin yanzu, gami da magungunan sayar da kai, kayan abinci masu gina jiki, da magungunan waje da kuka gwada don kumburiyar rana. Wasu magunguna na iya ƙara rashin lafiyar rana, kuma likitan ku yana buƙatar sanin magungunan da kuka riga kuka gwada.

Shirya don bayyana alamominku dalla-dalla, gami da lokacin da suka fara, yadda suka canza, da abin da ke sa su inganta ko muni. Ɗauki hotunan yankunan da abin ya shafa idan zai yiwu, musamman idan bayyanar ta canza tun lokacin da konewar ya faru. Wannan yana taimakawa likitan ku wajen bin diddigin ci gaba da tsananin.

Rubuta duk tambayoyin da kuke da su game da magani, rigakafin, ko lokacin da za ku dawo idan alamomin sun yi muni. Kada ku yi shakka wajen tambaya game da kulawar fata na dogon lokaci ko yadda za ku kare kanku sosai a nan gaba.

Menene mahimmancin kumburiyar rana?

Kumburiyar rana ita ce hanyar fatarku ta nuna cewa ta sami lalacewar UV fiye da yadda za ta iya jurewa lafiya. Duk da yake yawancin kumburiyar rana suna warkewa tare da kulawar gida mai kyau, suna wakiltar lalacewar gaske ga kwayoyin fatarku wanda ke taruwa a hankali.

Mafi mahimmancin abu da za a tuna shi ne cewa kumburiyar rana ana iya hana ta sosai tare da halayen kariyar rana. Amfani da mai kare rana mai faɗi-spectrum, neman inuwa a lokutan da suka fi ƙarfi, da kuma sanya tufafi masu kariya na iya rage haɗarin ku sosai yayin da har yanzu kuke jin daɗin ayyukan waje.

Ku kula da alamomin jikinku kuma kada ku yi shakka wajen neman kulawar likita idan kun sami alamomin tsanani kamar zazzabi mai tsanani, blistering mai yawa, ko alamun kamuwa da cuta. Lafiyar fatarku zuba jari ne a cikin walwala na dogon lokaci, kuma ɗaukar kumburiyar rana da muhimmanci a yau yana taimakawa kare ku daga matsaloli masu tsanani a nan gaba.

Ku tuna cewa mutane masu launin fata daban-daban na iya samun lalacewar rana, koda kuwa ba su konewa a hanya ta gargajiya ba. Kariyar rana mai yawa tana amfana da kowa kuma yana taimakawa wajen kiyaye fata mai lafiya, mai ƙarfi a duk rayuwar ku.

Tambayoyi da aka fi yawan yi game da kumburiyar rana

Shin za a iya samun kumburiyar rana ta hanyar tagogi?

Za a iya samun kumburiyar rana ta hanyar tagogi, amma ya dogara ne akan nau'in gilashi da hasken UV da ke ciki. Yawancin gilashin tagogi na yau da kullun suna toshe hasken UVB, wanda ke da alhakin kumburiyar rana, amma yana ba da damar hasken UVA ya wuce. Duk da yake hasken UVA ba shi da yuwuwar haifar da konewa nan take, har yanzu yana taimakawa tsufa da haɗarin ciwon fata a hankali. Tagogi na mota yawanci suna ba da ƙarin kariya fiye da tagogi na gida, musamman idan an yi musu launi, amma tsawon lokaci kusa da kowane taga har yanzu na iya haifar da lalacewar fata.

Tsawon lokacin da ciwon kumburiyar rana ke ɗauka?

Ciwon kumburiyar rana yawanci yana kai ga kololuwa a cikin awanni 6 zuwa 48 bayan kamuwa da rana kuma yawanci yana fara inganta bayan kwanaki 2 zuwa 3. Ga kumburiyar rana mai sauƙi, rashin jin daɗi yawanci yana warwarewa a cikin mako ɗaya, yayin da konewa masu tsanani na iya haifar da ciwo na kwanaki 10 zuwa 14. Tsarin cirewa wanda ke biyo baya yawanci yana zuwa tare da ƙaiƙayi maimakon ciwo mai kaifi. Ɗaukar magungunan hana kumburi kamar ibuprofen da kuma kiyaye fatarku da danshi na iya taimakawa wajen sarrafa rashin jin daɗi a duk tsawon tsarin warkarwa.

Shin yana da aminci a sanya kankara kai tsaye akan fatar da ta kone?

Kada ku taɓa sanya kankara kai tsaye akan fatar da ta kone, saboda wannan na iya haifar da ƙarin lalacewa ga nama mai lalacewa. Sadar da kankara kai tsaye na iya haifar da raunuka kamar sanyi kuma na iya ƙara konewar. Madadin haka, yi amfani da kayan sanyi (ba kankara ba), yi wanka mai sanyi ko wanka, ko kunsa kankara a cikin tawul kafin a shafa shi a yankin. Manufar ita ce sanyaya mai laushi wanda ke samar da sauƙi ba tare da girgiza fatarku mai lalacewa tare da yanayin zafi mai tsanani ba.

Shin wasu magunguna na iya sa ku fi yuwuwar konewa?

Eh, yawancin magunguna na yau da kullun na iya ƙara rashin lafiyar rana sosai, yanayi wanda ake kira photosensitivity. Magungunan rigakafi kamar tetracycline da magungunan sulfa, wasu magungunan hawan jini, diuretics, da wasu magungunan kuraje na iya sa fatarku ta kone da sauƙi fiye da yadda aka saba. Magungunan hana kumburi na ba-steroidal (NSAIDs), wasu magungunan damuwa, da ma wasu kayan abinci masu gina jiki na iya ƙara rashin lafiyar haske. Koyaushe ku tuntuɓi likitan ku game da rashin lafiyar rana lokacin da kuka fara shan sabbin magunguna, kuma ku kasance masu taka tsantsan game da kariyar rana idan kuna shan waɗannan magunguna.

Shin ya kamata a shafa mai ɗaukar danshi akan fatar da ta kone ko a bar ta ta bushe?

Lallai ya kamata ku shafa mai ɗaukar danshi akan fatar da ta kone, saboda wannan yana taimakawa wajen tallafawa warkarwa da hana cirewa da yawa. Shafa mai ɗaukar danshi mai taushi, mara ƙamshi yayin da fatarku har yanzu tana da ɗan danshi daga wanka don taimakawa riƙe danshi. Nemo samfuran da ke ɗauke da sinadaran kamar aloe vera, ceramides, ko hyaluronic acid, waɗanda zasu iya samar da ƙarin fa'idodi masu warkarwa. Guji masu ɗaukar danshi tare da man fetur, waɗanda zasu iya kama zafi, ko waɗanda ke da ƙamshi ko barasa, waɗanda zasu iya haifar da rashin jin daɗi ga fatar da ta lalace. Kiyaye fatar da ta kone da danshi yana taimakawa wajen kiyaye toshewar fata kuma na iya rage tsananin cirewa wanda ke biyo baya.