Menene Tendinitis? Alamomi, Dalilai, da Magani

Tendinitis kumburi ne na guring, igiyar kauri ce da ke haɗa tsoka da ƙashi. Idan waɗannan igiyoyin suka yi zafi ko suka ji rauni, zasu iya haifar da ciwo da iyakance motsi a yankin.

Wannan yanayin na gama gari yana iya shafar kowace guring a jikinka, amma yawanci yana faruwa a kafada, gwiwa, kunne, gwiwa, da diddige. Labarin kirki shine cewa tendinitis yawanci yana amsa hutawa da magani mai kyau, yana ba da damar yawancin mutane su koma ga ayyukansu na yau da kullun.

Menene alamomin tendinitis?

Babban alamar tendinitis shine ciwo a wurin da guring ke haɗuwa da ƙashi. Wannan ciwon yawanci yana tasowa a hankali kuma yana ƙaruwa da muni lokacin da ka motsa yankin da abin ya shafa.

Zaka iya lura da wadannan alamomin na gama gari yayin da jikinka ke nuna cewa akwai bukatar kulawa:

• Zafin ko konewa kusa da haɗin da abin ya shafa
• Ciwo wanda ke ƙaruwa da muni tare da motsi ko aiki
• Tsanani, musamman a safe
• Kumburi mai sauƙi ko taushi a kusa da guring
• Jin kamar ana gogewa lokacin da kake motsa guring

A wasu lokuta, zaka iya samun kumburi mai yawa ko jin zafi a kusa da yankin da abin ya shafa. Wadannan alamomin yawanci suna fara da sauki kuma zasu iya ƙaruwa da muni idan guring ta ci gaba da damuwa ba tare da hutawa mai kyau ba.

Menene nau'ikan tendinitis?

Ana samun sunan Tendinitis daga takamaiman guring da abin ya shafa. Kowane nau'i yana da nasa tsarin ciwo da matsalolin motsi.

Ga nau'ikan gama gari da za ka iya samu:

• Ciwon Tennis Elbow - yana shafar wajen gwiwar hannu
• Ciwon Golfer's Elbow - yana haifar da ciwo a cikin gwiwar hannu
• Ciwon Pitcher's Shoulder - yana shafar guring na rotator cuff
• Ciwon Swimmer's Shoulder - wani nau'in ciwon kafada
• Ciwon Jumper's Knee - yana shafar guring a ƙasan gwiwa
• Ciwon Achilles Tendinitis - yana faruwa a bayan ƙafar ka

Nau'ikan da ba su da yawa sun haɗa da ciwon kunne daga maimaita motsi na hannu da ciwon kugu wanda zai iya shafar yadda kake tafiya cikin sauƙi. Wurin da kake jin ciwo yawanci yana taimakawa wajen gano nau'in da kake fama da shi.

Menene ke haifar da tendinitis?

Tendinitis yawanci yana tasowa lokacin da ka sanya damuwa mai maimaitawa akan guring a hankali. Ka yi tunanin igiya da ta lalace daga yawan amfani ba tare da hutawa mai isa don murmurewa ba.

Dalilan gama gari sun haɗa da ayyuka da abubuwa da ke damun guring:

• Motsin maimaitawa daga wasanni, aiki, ko sha'awa
• Ƙaruwar matakin aiki ko ƙarfi ba zato ba tsammani
• Hanyar da ba daidai ba yayin wasanni ko motsa jiki
• Sauye-sauyen da suka shafi shekaru wanda ke sa guring ta zama mara sassauci
• Raunin da ya gabata a yankin
• Wasu magunguna kamar maganin rigakafi na fluoroquinolone

A wasu lokuta tendinitis na iya tasowa daga wani abu daya, kamar ɗaukar wani abu mai nauyi da hanyar da ba daidai ba. Duk da haka, yawancin lokuta suna ƙaruwa a hankali yayin da ƙananan lalacewa ke taruwa da sauri fiye da yadda jikinka zai iya gyara su.

Yaushe ya kamata ka ga likita game da tendinitis?

Ya kamata ka tuntubi likitanku idan ciwonka ya hana ka yin ayyukan yau da kullun ko bai inganta ba tare da hutawa da kulawa ta asali ba. Yawancin tendinitis suna amsa magani na gida sosai, amma taimakon ƙwararru yana tabbatar da warkarwa mai kyau.

Nemi kulawar likita idan ka samu wasu daga cikin wadannan alamomin masu damuwa:

• Ciwo mai tsanani wanda ke hana ka motsa haɗin
• Ciwo wanda ke ci gaba na fiye da kwana kaɗan duk da hutawa
• Alamomin kamuwa da cuta kamar zazzabi, ja, ko zafi
• Tsuma ko tingling a yankin da abin ya shafa
• Rashin iya motsa haɗin gaba ɗaya

Kada ka jira idan ka yi zargin fashewar guring, wanda yake jin kamar fashewa ba zato ba tsammani wanda ya biyo baya da ciwo mai tsanani da rashin iya amfani da wannan tsoka. Wannan yanayin da ba kasafai ake samunsa ba amma yana buƙatar kulawar likita nan da nan don hana lalacewa na dindindin.

Menene abubuwan haɗari na tendinitis?

Wasu abubuwa na iya sa ka fi kamuwa da tendinitis. Fahimtar waɗannan na iya taimaka maka ɗaukar matakai don kare guring kafin matsaloli su fara.

Wadannan abubuwan gama gari suna ƙara haɗarin kamuwa da tendinitis:

• Shekaru sama da 40, lokacin da guring ke zama marasa sassauci
• Ayyuka da ke buƙatar maimaita motsi ko wurare masu ban mamaki
• Yin wasanni tare da maimaita motsi na hannu ko ƙafa
• Samun ciwon suga, wanda ke shafar warkarwa
• Ciwon sanyin jiki ko wasu yanayi masu kumburi
• Raunin guring da ya gabata a wannan yankin

Abubuwan haɗari da ba su da yawa sun haɗa da wasu yanayin kwayoyin halitta waɗanda ke shafar haɗin kai da wasu magunguna waɗanda zasu iya raunana guring. Ko da kana da abubuwan haɗari, hanyar da ta dace da ci gaban aiki a hankali na iya taimakawa wajen hana matsaloli.

Menene matsaloli masu yuwuwa na tendinitis?

Yawancin tendinitis suna warkarwa gaba ɗaya tare da magani mai kyau kuma ba sa haifar da matsaloli na dogon lokaci. Duk da haka, yin watsi da yanayin ko komawa ga ayyuka da sauri na iya haifar da matsaloli.

Ga matsaloli masu yuwuwa waɗanda zasu iya tasowa idan ba a kula da tendinitis yadda ya kamata ba:

• Tendinitis na kullum wanda ke zama matsala ta dogon lokaci
• Fashewar guring daga ci gaba da damuwa akan nama mai rauni
• Tsananin dindindin ko rage yawan motsi
• Ci gaban ƙashi a kusa da guring da abin ya shafa
• Raunin biyan diyya daga fifita yankin da abin ya shafa

Ba kasafai ba, tendinitis da ba a kula da ita ba na iya haifar da lalacewar guring, inda nama ke rushewa kuma ya rasa ikon aiki yadda ya kamata. Wannan shine dalilin da ya sa bin tsarin maganinka da barin lokacin warkarwa mai isa ya zama muhimmi ga lafiyar haɗin jikinka na dogon lokaci.

Yadda za a iya hana tendinitis?

Zaka iya rage haɗarin kamuwa da tendinitis sosai ta hanyar kula da guring yayin ayyuka. Rigakafin yana mayar da hankali kan guje wa maimaita damuwa wanda ke haifar da kumburi.

Wadannan dabarun na aiki na iya taimakawa kare guring:

• Zafi da kyau kafin motsa jiki ko aikin jiki
• Ƙara ƙarfin aiki a hankali maimakon yin sauye-sauye ba zato ba tsammani
• Yi amfani da hanyar da ta dace yayin wasanni da ayyukan aiki
• Yi hutu akai-akai yayin ayyuka masu maimaitawa
• Ƙarfafa tsokoki a kusa da haɗin da aka saba shafawa
• Kiyayi sassauci mai kyau ta hanyar yin motsa jiki mai laushi

Ka kula da alamomin gargadi na farko kamar zafi mai sauƙi bayan aiki. Magance waɗannan alamomin farko tare da hutawa da kulawa mai laushi na iya hana ƙananan damuwa daga zama tendinitis cikakke.

Yadda ake gano tendinitis?

Likitanku na iya gano tendinitis ta hanyar bincika yankin da abin ya shafa da kuma sanin alamominka da ayyukanka. Ganewar asali yawanci tana bayyana ta hanyar binciken jiki da bayananka game da lokacin da ciwo ke faruwa.

Yayin ziyararka, likitanku zai duba taushi, kumburi, da yawan motsi a kusa da guring da abin ya shafa. Zai iya neman ka motsa haɗin a hanyoyi na musamman don ganin waɗanne motsin ke haifar da ciwo da kuma tantance tsananin yanayin.

A wasu lokuta, likitanku na iya yin gwaje-gwajen hoto kamar ultrasound ko MRI don samun hoto mai bayyana na guring da kuma cire wasu yanayi. Wadannan gwaje-gwajen suna da amfani musamman idan alamominka sun yi tsanani ko idan ganewar asali ba ta bayyana ba daga binciken jiki kadai.

Menene maganin tendinitis?

Maganin tendinitis yana mayar da hankali kan rage kumburi da kuma barin guring ta warkar. Labarin kirki shine cewa yawancin lokuta suna amsa magani na gargajiya ba tare da bukatar tiyata ba.

Likitanku zai iya ba da shawarar haɗin waɗannan magunguna masu tabbatarwa:

• Huta daga ayyuka da ke ƙara ciwo
• Aiwatar da kankara na mintina 15-20 sau da yawa a rana
• Magungunan rage ciwo na kan tebur kamar ibuprofen ko acetaminophen
• Motsa jiki mai laushi da ƙarfafa tsoka
• Jiyya ta jiki don inganta motsi da hana sake dawowa
• Allurar Corticosteroid don lokuta masu tsanani ko na dindindin

Ga tendinitis na kullum ko mai tsanani, likitanku na iya ba da shawarar sabbin magunguna kamar platelet-rich plasma therapy ko extracorporeal shock wave therapy. Ba kasafai ake bukatar tiyata ba amma ana iya la'akari da ita idan maganin gargajiya bai taimaka ba bayan watanni da dama.

Yadda za a yi magani a gida yayin tendinitis?

Maganin gida shine tushen kula da tendinitis kuma yana iya zama mai inganci sosai lokacin da aka yi shi yadda ya kamata. Mahimmanci shine haƙuri da kuma baiwa guring lokaci don warkarwa yayin kasancewa cikin aiki ta hanyoyin da ba sa ƙara kumburi.

Fara da waɗannan matakan kula da gida masu mahimmanci waɗanda zasu iya ba da sauƙi mai mahimmanci:

• Aiwatar da kankara na mintina 15-20 kowace awanni 2-3 a cikin kwanaki na farko
• Ajiye yankin da abin ya shafa a sama lokacin da zai yiwu don rage kumburi
• Sha magungunan rage kumburi na kan tebur kamar yadda aka umarta
• Motsa haɗin a hankali ta hanyar motsi don hana tsanani
• Guji ayyuka da suka haifar da matsalar har sai ciwo ya inganta

Yayin da ciwonka ke raguwa, zaka iya komawa ga ayyukan yau da kullun a hankali. Ka saurari jikinka kuma kada ka yi ƙoƙarin wuce ciwo mai tsanani, saboda wannan na iya jinkirta ci gaban warkarwa.

Yadda ya kamata ka shirya don ganin likitarka?

Shiri don ganin likitanku yana taimakawa likitanku ya fahimci yanayinka sosai kuma ya ƙirƙiri mafi inganci tsarin magani. Ka yi tunani game da alamominka da ayyukanka kafin ziyararka.

Ga abin da za ka shirya kafin ganin likitanku:

• Rubuta lokacin da ciwonka ya fara da abin da zai iya haifar da shi
• Jerin ayyuka da ke sa ciwonka ya yi kyau ko muni
• Lura da duk wani magani ko magani da ka riga ka gwada
• Shirya tambayoyi game da komawa ga ayyukan da kake so
• Ka kawo jerin dukkan magunguna da abubuwan ƙari da kake sha

Ka yi la'akari da riƙe littafin ciwo mai sauƙi na kwanaki kaɗan kafin ziyararka, inda za ka rubuta lokacin da ciwo ke faruwa da tsananin sa. Wannan bayanin yana taimakawa likitanku ya fahimci tsarin da tsananin yanayinka.

Menene mahimmancin abin da ya kamata a tuna game da tendinitis?

Tendinitis yanayi ne na gama gari, mai magani wanda yawanci yana warkarwa sosai tare da kulawa mai kyau da haƙuri. Duk da yake yana iya zama mai damuwa don magance ciwo da iyakance ayyuka, yawancin mutane suna murmurewa gaba ɗaya kuma suna komawa ga ayyukansu na yau da kullun.

Mafi mahimmancin abubuwan da za a tuna su ne hutawa guring da abin ya shafa, sarrafa ciwo da kumburi, da kuma komawa ga ayyuka a hankali yayin da warkarwa ke ci gaba. Kada ka ƙoƙari ka wuce ciwo mai tsanani, saboda wannan na iya jinkirta murmurewa kuma yuwuwar haifar da matsaloli masu tsanani.

Tare da magani mai yawa da dabarun rigakafin, ba za ka iya warkarwa daga tendinitis na yanzu ba amma kuma rage haɗarin samunsa a nan gaba. Guring naka suna da kyau wajen warkarwa lokacin da aka ba su yanayi da lokaci mai dacewa don murmurewa.

Tambayoyi da aka saba yi game da tendinitis

Har yaushe tendinitis ke ɗauka don warkarwa?

Yawancin lokuta na tendinitis suna inganta a cikin makonni 2-6 tare da magani mai kyau da hutawa. Duk da haka, tendinitis na kullum ko lokuta masu tsanani na iya ɗaukar watanni da yawa don warkarwa gaba ɗaya. Lokacin warkarwa ya dogara da tsananin kumburi, shekarunka, lafiyar jiki gaba ɗaya, da yadda kake bin shawarwarin magani.

Zan iya motsa jiki tare da tendinitis?

Ya kamata ka guji ayyuka da ke ƙara ciwonka, amma hutawa gaba ɗaya ba yawanci ake buƙata ba. Motsa jiki mai laushi da ayyuka waɗanda ba sa damun guring da abin ya shafa yawanci suna da amfani. Yayin da ciwo ke ingantawa, zaka iya ƙara matakin aiki a hankali karkashin jagorancin likitanku ko likitan motsa jiki.

Zafi ko kankara ya fi kyau ga tendinitis?

Kankara yawanci ya fi kyau a lokacin da kumburi da kumburi ke nan. Aiwatar da kankara na mintina 15-20 sau da yawa a rana na kwanaki na farko. Zafi na iya zama da amfani daga baya a cikin tsarin warkarwa don inganta jini da sassauci, amma guji zafi a farkon matakin kumburi.

Shin tendinitis dina zai dawo?

Tendinitis na iya sake dawowa idan ka koma ga irin ayyukan da suka haifar da shi ba tare da yin canje-canje ga hanya, kayan aiki, ko matakin aiki ba. Duk da haka, sake dawowa mai kyau, ƙarfafa tsoka, da dabarun rigakafin na iya rage haɗarin samunsa a nan gaba.

Yaushe ake buƙatar tiyata don tendinitis?

Ba kasafai ake bukatar tiyata don tendinitis ba kuma ana la'akari da ita ne kawai lokacin da maganin gargajiya bai yi aiki ba bayan watanni 6-12. Yawancin mutane suna murmurewa gaba ɗaya tare da hutawa, jinyar jiki, da sauran magunguna marasa tiyata. Likitanku zai bincika duk sauran zabin kafin ya ba da shawarar tiyata.