Tennis Elbow
Taƙaitaccen bayani
Zafi na tennis elbow yakan faru a inda tsokoki masu ƙarfi da ƙyalƙyali na ƙashin hannu, wanda aka sani da tendons, suka haɗu da ƙashi mai ɓalle a waje na gwiwa. Ƙananan raunuka da kumburi na dogon lokaci, wanda aka sani da kumburi, na iya haifar da tendon ya lalace. Wannan shine abin da ke haifar da ciwo.
Tennis elbow, wanda kuma aka sani da lateral epicondylitis, cuta ce da ke iya faruwa sakamakon amfani da tsoka da tendons a gwiwa. Tennis elbow akai-akai yana da alaƙa da maimaita motsin hannu da ƙafa.
Duk da sunansa, yawancin mutanen da suka kamu da tennis elbow ba sa wasan tennis. Wasu mutane suna da ayyuka waɗanda suka haɗa da maimaita motsin da zai iya haifar da tennis elbow. Wadannan sun hada da masu gyaran bututu, masu fenti, masu sana'ar itace da masu yanka nama. Duk da haka, akai-akai tennis elbow babu wata hujja ta bayyana.
Zafi na tennis elbow yakan faru a inda tsokoki masu ƙarfi da ƙyalƙyali na ƙashin hannu suka haɗu da ƙashi mai ɓalle a waje na gwiwa. An san tsokokin da tendons. Zafi na iya yaduwa zuwa ƙashin hannu da ƙafa.
Hutu, magungunan ciwo da warkewar jiki akai-akai suna taimakawa wajen rage tennis elbow. Mutane waɗanda waɗannan magungunan ba su taimaka musu ba ko kuma waɗanda ke da alamun da ke hana su rayuwa ta yau da kullun na iya samun hanya, kamar allura ko tiyata.
Alamomi
Zafi na tennis elbow na iya yaduwa daga wajen gwiwa zuwa ga gaba da kuma kugu. Zafi da rauni na iya sa ya zama da wahala a: Shaka hannu ko kama abu. Juya maballin kofa. Rike kofi. Ka je ga likita idan matakan kula da kai kamar hutawa, kankara da magungunan rage zafi basu rage maka zafi da rauni a gwiwar hannu ba.
Yaushe za a ga likita
Ka je ka ga likita idan hanyoyin kula da kanka kamar hutawa, kankara da maganin ciwo basu rage maka ciwon gwiwa da kuma rauni ba.
Dalilai
Tennis elbow a sau da yawa yana da alaƙa da amfani da yawa da kuma gajiyar tsoka. Amma ba a fahimci dalilin ba sosai. Wasu lokuta, maimaita matsewar tsokokin ƙafar hannu da ake amfani da su wajen gyara da ɗaga hannu da kuma kafada yana haifar da alamun cutar. Wannan na iya haifar da rushewar fiber a cikin ƙwayar tsoka da ke haɗa tsokokin ƙafar hannu zuwa ga ƙashi mai ƙyalƙyali a wajen gwiwa.
Ayyuka da zasu iya haifar da alamun tennis elbow sun haɗa da:
- Wasan wasannin raka'a, musamman amfani da backhand, tare da mummunan yanayi.
- Amfani da kayan aikin famfo.
- Shafawa.
- Tura dunƙule.
- Yankan abinci don dafa abinci, musamman nama.
- Amfani da linzamin kwamfuta sosai.
Ba sau da yawa ba, rauni ko yanayin da ke shafar haɗin jikin jiki yana haifar da tennis elbow. Sau da yawa, ba a san dalilin ba.
Abubuwan haɗari
Abubuwan da ke iya ƙara haɗarin kamuwa da tennis elbow sun haɗa da:
- Shekaru. Tennis elbow yana shafar mutane na kowane zamani. Amma yana yawan faruwa ga manya tsakanin shekaru 30 zuwa 60.
- Aiki. Mutane da ke da ayyuka da suka haɗa da maimaita motsin kugu da hannu suna da yuwuwar kamuwa da tennis elbow. Wadannan sun haɗa da masu gyaran bututu, masu fenti, masu sana'ar itace, masu yanka nama da masu dafa abinci.
- Wasannin motsa jiki. Yin wasannin raka'a yana ƙara haɗarin kamuwa da tennis elbow. Rashin samun kyakkyawan tsari ko amfani da kayan aiki mara kyau yana ƙara haɗarin har ma. Yin wasa sama da sa'o'i biyu a rana yana ƙara haɗarin.
Sauran abubuwan da ke iya ƙara haɗarin sun haɗa da shan sigari, kiba da wasu magunguna.
Gano asali
X-ray, hoton sikirin ko wasu irin gwaje-gwajen daukar hoto na iya zama dole idan mai bada kulawa ya yi zargin cewa wani abu na iya haifar da alamun cutar.
Jiyya
Ciwon tennis yana sauƙaƙa da kansa. Amma idan magungunan ciwo da sauran hanyoyin kula da kai ba su taimaka ba, za a iya ɗaukar motsa jiki na zahiri mataki na gaba. Hanya, kamar allura ko tiyata, na iya taimakawa ciwon tennis wanda bai warke da sauran magunguna ba.
Idan alamun suna da alaƙa da wasan tennis ko ayyukan aiki, ƙwararre na iya bincika yadda kuke wasan tennis ko ayyukan aiki ko kuma bincika kayan aikin ku. Wannan shine don nemo mafi kyawun hanyoyin rage damuwa akan nama da ya ji rauni.
Masanin motsa jiki, ko masanin warkewa na hannu zai iya koya muku motsa jiki don ƙarfafa tsokoki da tendons a cikin ƙafar hannu. Kulle ko tallafi na ƙafar hannu na iya rage damuwa akan nama da ya ji rauni.
-
Allura. Ana amfani da nau'ikan allura daban-daban zuwa ga tendon da abin ya shafa don magance ciwon tennis. Sun haɗa da corticosteroids da platelet-rich plasma. Ba a saba amfani da su ba su ne botulinum toxin A (Botox) ko maganin haushi, ko ruwan sukari ko ruwan gishiri, wanda aka sani da prolotherapy.
Bushewar allura, inda allura ke buɗe tendon da ya lalace a wurare da yawa, kuma na iya taimakawa.
-
Fenestration na allura. Wannan hanya tana amfani da ultrasound don jagorantar allura ta hanyar tendon da aka yi wa maganin sa barci sau da yawa. Wannan yana fara sabon tsarin warkarwa a cikin tendon.
-
Ultrasonic tenotomy, wanda ake kira hanya ta TENEX. Makamancin fenestration na allura, wannan hanya tana amfani da ultrasound don jagorantar musamman allura ta hanyar fata zuwa ga ɓangaren tendon da ya lalace. Karfin ultrasonic yana girgiza allurar da sauri har sai nama da ya lalace ya zama ruwa. Bayan haka za a iya tsotse shi.
-
Maganin girgizar jiki ta waje. Wannan magani ya haɗa da aika girgizar jiki zuwa ga nama da ya ji rauni don rage ciwo da taimakawa warkar da nama. Kayan aiki da aka sanya akan fata yana isar da girgizar jiki.
-
Tiyata. Ga alamun da ba su inganta ba bayan watanni 6 zuwa 12 na sauran magunguna, tiyata don cire nama da ya lalace na iya zama zaɓi. Aikin tiyata na iya zama buɗe, wanda ke amfani da babban yanke, wanda aka sani da incision. Ko kuma za a iya yi ta hanyar ƙananan buɗewa da yawa, wanda aka sani da arthroscopic.
Duk abin da magani yake, motsa jiki don sake gina ƙarfi da sake samun amfani da gwiwa yana da mahimmanci ga murmurewa.
Allura. Ana amfani da nau'ikan allura daban-daban zuwa ga tendon da abin ya shafa don magance ciwon tennis. Sun haɗa da corticosteroids da platelet-rich plasma. Ba a saba amfani da su ba su ne botulinum toxin A (Botox) ko maganin haushi, ko ruwan sukari ko ruwan gishiri, wanda aka sani da prolotherapy.
Bushewar allura, inda allura ke buɗe tendon da ya lalace a wurare da yawa, kuma na iya taimakawa.
Tiyata. Ga alamun da ba su inganta ba bayan watanni 6 zuwa 12 na sauran magunguna, tiyata don cire nama da ya lalace na iya zama zaɓi. Aikin tiyata na iya zama buɗe, wanda ke amfani da babban yanke, wanda aka sani da incision. Ko kuma za a iya yi ta hanyar ƙananan buɗewa da yawa, wanda aka sani da arthroscopic.
Duk abin da magani yake, motsa jiki don sake gina ƙarfi da sake samun amfani da gwiwa yana da mahimmanci ga murmurewa.
Sanarwa: Agusta dandamali ne na bayanan kiwon lafiya kuma amsoshinsa ba su ƙunshi shawarar likita ba. Tabbatar da tuntuɓar ƙwararren likita mai lasisi kusa da ku kafin yin kowane canji.