Menene Tinnitus? Alamomi, Dalilai, & Magani

Tinnitus shine jin sautuka a kunnenka ko kai yayin da babu hayaniya daga waje. Zaka iya jin kararrawa, gurguje, fizge-fizge, ko sauran sautuka da suka yi kama da sun fito daga cikin kunnenka maimakon duniyar da ke kewaye da kai.

Wannan yanayin yana shafar miliyoyin mutane a duniya kuma zai iya zama daga matsala mai sauki zuwa matsala mai tsanani a rayuwar yau da kullum. Sautukan da kake ji na iya zama na dindindin ko kuma su zo su tafi, kuma zasu iya bambanta a tsayi da ƙarfi a duk tsawon rana.

Menene alamomin tinnitus?

Babban alamar tinnitus shine jin sautuka da ba sa nan a muhallin da ke kewaye da kai. Wadannan sautuka marasa gani na iya daukar nau'uka daban-daban kuma suna shafar mutane a hanyoyi na musamman.

Ga mafi yawan sautuka da mutane ke fuskanta tare da tinnitus:

• Sautuka kamar kararrawa
• Gurguje ko hayaniya
• Fizge-fizge ko sautuka kamar hayaki
• Sautuka kamar dannawa ko bugawa
• Sautuka kamar rugujewa ko fizgewa
• Sautuka na kiɗa ko wakoki
• Sautuka masu bugawa da suka dace da bugun zuciyarka

Tsananin na iya zama daga kusan ba a lura da shi ba har zuwa ƙarfi sosai da zai iya hana ka mayar da hankali ko barci. Wasu mutane suna lura da tinnitus dinsu sosai a wurare masu shiru, yayin da wasu ke ganin shi koyaushe ba tare da la'akari da muhallinsu ba.

Menene nau'ikan tinnitus?

Tinnitus ya faɗa cikin manyan rukunai biyu dangane da ko wasu zasu iya jin sautukan da kake ji. Fahimtar nau'in da kake da shi yana taimaka wa likitoci su yanke shawarar mafi kyawun hanyar magani.

Tinnitus na sirri shine mafi yawan nau'in, yana shafar kusan kashi 95% na mutanen da ke fama da wannan yanayin. Kai kadai ne zaka iya jin wadannan sautuka, kuma yawanci suna sakamakon matsaloli a cikin kunnenka na ciki, kunnenka na tsakiya, ko hanyoyin ji a kwakwalwarka.

Tinnitus na kunne wanda ake ji yana da wuya sosai, kuma yana nufin sautuka da kai da likitanki za ku iya ji a lokacin gwaji. Sau da yawa wadannan sautuka suna daga matsalolin jijiyoyin jini, kumburi na tsoka, ko wasu matsalolin jiki kusa da kunnenka.

Tinnitus mai buguwa nau'i ne na musamman inda sautuka ke bugawa tare da bugun zuciyarka. Wannan nau'in sau da yawa yana nuna matsalolin kwararar jini kuma yawanci yana buƙatar binciken likita don cire matsalolin jijiyoyin jini da ke ƙasa.

Menene ke haifar da tinnitus?

Tinnitus yana tasowa lokacin da wani abu ya cutar da tsarin ji na al'ada a kunnenka ko kwakwalwarka. Babban dalili shine lalacewar ƙananan gashin gashi a cikin kunnenka na ciki wanda ke taimakawa wajen canza tasirin sauti zuwa sigina na lantarki.

Ga dalilan da ke haifar da tinnitus:

• Asarar ji da shekaru (presbycusis)
• Lalacewar ji daga sautuka masu ƙarfi
• Toshewar kunne yana danna kunnen kunne
• Cututtukan kunne ko tarin ruwa
• Wasu magunguna (musamman aspirin, maganin rigakafi, da wasu magungunan damuwa)
• Raunin kai ko wuya da ke shafar jijiyoyin ji
• Sauye-sauyen jinin jini ko matsalolin zuciya
• Matsalolin haɗin kai na temporomandibular (TMJ)

Dalilan da ba su da yawa amma masu muhimmanci sun haɗa da cutar Meniere, acoustic neuromas (kumburi masu kyau a jijiyoyin ji), da cututtukan autoimmune da ke shafar kunnen ciki. A wasu lokuta, tinnitus yana tasowa ba tare da wata manufa da za a iya gane ba, wanda likitoci ke kira da tinnitus na idiopathic.

Damuwa da damuwa ba sa haifar da tinnitus kai tsaye, amma zasu iya sa alamun da ke wanzu su zama masu tsanani da damuwa. Wannan yana haifar da zagaye inda tinnitus ke ƙaruwa da damuwa, wanda ke sa tinnitus ya yi muni.

Yaushe za a ga likita game da tinnitus?

Ya kamata ka tuntubi likita idan tinnitus ɗinka ya ci gaba da fiye da mako ɗaya ko kuma ya dame ka sosai a ayyukanka na yau da kullum. Bincike da wuri zai taimaka wajen gano abubuwan da za a iya magance su da kuma hana yanayin ya zama mai damuwa.

Nemo kulawar likita nan da nan idan ka samu tinnitus a kunne ɗaya ba zato ba tsammani, musamman idan ya zo tare da rashin ji, tashin zuciya, ko raunin fuska. Wadannan alamun na iya nuna yanayi masu tsanani kamar rashin jin kunne ba zato ba tsammani ko acoustic neuroma wanda ke buƙatar magani nan da nan.

Ya kamata ka ga likita nan da nan idan tinnitus ɗinka yana bugawa tare da bugun zuciyarka, domin wannan tinnitus mai bugawa na iya nuna matsaloli na jijiyoyin jini wanda ke buƙatar binciken likita. Kowane tinnitus tare da ciwon kai mai tsanani, canjin gani, ko alamun cututtukan jijiyoyi yana buƙatar kulawar likita gaggawa.

Menene abubuwan da ke haifar da tinnitus?

Akwai dalilai da dama da zasu iya ƙara yuwuwar kamuwa da tinnitus, kodayake samun wadannan dalilan ba yana nufin za ka kamu da wannan cuta ba. Fahimtar wadannan dalilan zai iya taimaka maka ka dauki matakan kariya ga lafiyar ji.

Mafi muhimmancin abubuwan da ke haifar da hakan sun hada da:

• Shekaru sama da 60, lokacin da ji ke raguwa a zahiri
• Yawan sauraron hayaniya mai ƙarfi a wurin aiki ko wasanni
• Samun namiji (maza suna kamuwa da tinnitus akai-akai)
• Shan taba, wanda ke shafar yadda jini ke gudana zuwa ga sassan kunne masu laushi
• Matsalolin zuciya da suka hada da hauhawar jini
• Shan wasu magunguna da aka sani suna shafar ji
• Samun ciwon suga ko cututtukan thyroid
• Cututtukan kunne ko matsalolin ji a baya

Mambobin sojoji da mutanen da ke aiki a wurare masu hayaniya kamar gine-gine, masana'antu, ko kiɗa suna fuskantar haɗarin gaske saboda yawan sauraron hayaniya. Koda ayyukan wasanni kamar halartar wasannin kiɗa, amfani da kayan aiki masu ƙarfi, ko farauta na iya haifar da haɗarin tinnitus a hankali.

Wadanne matsaloli ne za su iya tasowa daga tinnitus?

Duk da cewa tinnitus ba shi da hatsari a kansa, amma zai iya shafar ingancin rayuwarka da lafiyar kwakwalwarka idan ba a kula da shi ba. Kulawar sautin da ba a so ba na iya haifar da wasu matsaloli da za su shafi lafiyarka gaba ɗaya.

Matsaloli na gama gari da mutane ke fuskanta sun hada da:

• Matsalar bacci da rashin bacci saboda tinnitus na dare
• Tsananin wahala wajen mayar da hankali a wurin aiki ko lokacin tattaunawa
• Karuwar damuwa da tashin hankali game da yanayin
• Damuwa daga halin da ba ya ƙarewa na alamun cutar
• Janye kai daga zamantakewa da keɓewa
• gajiya daga rashin bacci da ƙoƙarin tunani na kullum
• Matsalar tunawa da ke da alaƙa da wahalar mayar da hankali

A wasu lokuta na musamman, tinnitus mai tsanani na iya haifar da tunanin cutar da kai, musamman idan aka haɗa shi da damuwa da keɓewa daga zamantakewa. Shi ya sa ne samun taimakon ƙwararru da kirkirar hanyoyin magancewa ya zama muhimmi ga kulawa na dogon lokaci.

Albishirinsa shine cewa yawancin matsaloli ana iya hana su ko sarrafa su da ingantaccen magani da tallafi. Mutane da yawa sun koya rayuwa lafiya tare da tinnitus da zarar sun samu hanyoyin magancewa masu inganci.

Yadda za a iya hana tinnitus?

Duk da cewa ba za ka iya hana dukkan nau'o'in tinnitus ba, amma zaka iya rage haɗarin ka sosai ta hanyar kare ji naka da kiyaye lafiyar jikinka gaba ɗaya. Rigakafin ya fi mayar da hankali kan guje wa lalacewar da ke haifar da tinnitus a farkon.

Hanyoyin rigakafin da suka fi inganci sun hada da sanya kariya ga kunne a wuraren da hayaniya ke yawa, kiyaye ƙarar muryar a matakin da ya dace lokacin amfani da kunne ko kunne, da kuma yin hutu daga hayaniya mai ƙarfi. Ka yi ƙoƙari ka kiyaye ƙarar na'urorin sirri a ƙasa da 60% na mafi girma kuma ka iyakance lokacin sauraro zuwa ba fiye da mintina 60 a lokaci ɗaya ba.

Sarrafa lafiyar zuciya da jijiyoyin jini kuma yana taimakawa wajen hana wasu nau'ikan tinnitus. Motsa jiki akai-akai, kiyaye matsin lambar jini mai kyau, guje wa shan taba, da iyakance shan barasa duk suna tallafawa kwararar jini mai kyau zuwa kunnuwanka.

A riƙe kunnuwanka tsafta amma a guji amfani da auduga a zurfin kunnenka, domin hakan na iya tura ƙura a zurfi kuma yana iya lalata kunnenka. Idan kana da ƙura mai yawa a kunne, ka ga likita don cirewa lafiya.

Yadda ake gano tinnitus?

Ganewar asalin tinnitus ya ƙunshi cikakken tarihin likita da jarrabawar jiki don gano dalilan da ke ƙarƙashin. Likitanka zai yi maka tambayoyi masu zurfi game da lokacin da tinnitus ya fara, yadda yake ji, da ko akwai wani abu da ke sa ya yi kyau ko muni.

Jarrabawar jiki yawanci tana haɗawa da kallon cikin kunnuwanka da otoscope don bincika ƙura, kamuwa da cuta, ko matsaloli na tsarin. Likitanka zai kuma bincika kanka, wuya, da haƙarƙarinka don neman matsaloli da zasu iya haifar da alamunka.

Gwajin ji da ake kira audiograms yana taimakawa wajen tantance ko kana da asarar ji da kuma mitar da aka shafa. Wadannan gwaje-gwajen sun haɗa da sauraron sautunan daban-daban ta hanyar kunne kuma nuna lokacin da kake iya jin su.

Ana iya buƙatar gwaje-gwaje na ƙarin dangane da alamunka. Gwaje-gwajen jini zasu iya bincika matsalolin thyroid ko wasu yanayin likita. Nazarin hotuna kamar MRI ko CT scan yawanci ana adana su ga lokuta da suka shafi asarar ji ba zato ba tsammani, tinnitus mai buguwa, ko wasu alamun da ke damun mutum.

Menene maganin tinnitus?

Maganin tinnitus ya mayar da hankali kan sarrafa alamun da magance duk wani dalili da ke ƙarƙashin da za a iya gyara. Duk da yake babu maganin yawancin nau'ikan tinnitus a halin yanzu, magunguna da yawa masu inganci zasu iya rage tasirinsa a rayuwarka sosai.

Idan wata matsala ce ke haifar da tinnitus ɗinka, maganin wannan matsala sau da yawa yana taimakawa wajen rage ko kawar da alamun cutar. Wannan na iya haɗawa da cire ƙura a kunne, maganin kamuwa da cuta a kunne, canza magunguna, ko sarrafa matsalolin hawan jini.

Maganin sauti yana amfani da sauti na waje don taimakawa rufe ko rage yadda ake ji tinnitus. Wannan na iya haɗawa da na'urorin amo na farin sauti, kayan taimakon ji tare da masu samar da sauti, ko ma aikace-aikacen wayar hannu waɗanda ke samar da sautunan baya masu kwantar da hankali.

Maganin sake horar da tinnitus (TRT) yana haɗa maganin sauti tare da shawara don taimakawa kwakwalwarka ta koya yadda za ta tace sautunan tinnitus. Wannan hanyar ta taimaka wa mutane da yawa rage yadda suke lura da tinnitus a hankali.

Maganin hali na haɗin kai (CBT) yana koya dabarun magancewa kuma yana taimakawa canza yanayin tunani mara kyau game da tinnitus. Mutane da yawa sun ga wannan hanyar ta hanyar tunani tana da amfani sosai wajen sarrafa damuwa da damuwa da sau da yawa ke tare da tinnitus.

Ba a saba amfani da magunguna don maganin tinnitus kai tsaye ba, amma likitanku na iya rubuta magungunan hana damuwa ko magungunan hana damuwa idan kuna fama da damuwa mai tsanani ko damuwa dangane da alamun ku.

Yadda za a kula da tinnitus a gida?

Dabaru da dama na kulawa da gida zasu iya taimaka muku magance alamun tinnitus da rage tasirinsu akan rayuwar yau da kullun. Mahimmanci shine nemo haɗin dabarun da suka fi dacewa da yanayin ku.

Ƙirƙirar yanayi mai cike da sauti na iya taimakawa rufe tinnitus, musamman a lokutan shiru lokacin da alamun ke bayyana sosai. Gwada amfani da masu iska, kiɗan baya mai laushi, sautunan yanayi, ko na'urorin amo na farin sauti don samar da rufe sauti mai laushi.

Dabaru na sarrafa damuwa kamar numfashi mai zurfi, tunani, ko yoga mai laushi na iya taimakawa rage damuwa wanda sau da yawa ke sa tinnitus ya yi muni. Ko da kawai mintuna 10-15 na aikin hutawa kullum na iya yin bambanci mai ma'ana.

Kiyayyade ingancin bacci mai kyau ta hanyar kiyaye lokacin kwanciya, ƙirƙirar yanayi mai sanyi da duhu na bacci, da guje wa shan kofi a ƙarshen rana. Idan tinnitus ya hana bacci, gwada amfani da na'urar ƙara sautin kusa da gado ko aikace-aikacen wayar hannu tare da saitunan lokaci.

Kasance mai aiki kuma ka shiga cikin ayyukan da kake so, saboda wannan yana taimakawa wajen canza hankalinka daga alamun tinnitus. Alaƙar zamantakewa da sha'awa suna samar da damuwa ta halitta da tallafi na motsin rai.

Yaya ya kamata ka shirya don ganin likitanki?

Shiri don ganin likitanka game da tinnitus yana taimakawa tabbatar da cewa ka sami mafi kyawun kimantawa da shawarwarin magani. Fara da rubuta tarihin alamunka na akalla mako guda kafin ziyararka.

Rubuta lokacin da tinnitus ɗinka ya fi bayyana, yadda yake ji, da duk wani abu da ke sa ya yi kyau ko muni. Ka lura ko wasu ayyuka, abinci, magunguna, ko matakan damuwa suna shafar alamunka.

Ka kawo cikakken jerin duk magungunan da kake sha, gami da magungunan da likita ya rubuta, magungunan da ba a sayar da su ba tare da takardar likita, da kuma ƙarin abinci masu gina jiki. Wasu magunguna na iya haifar da ko kuma ƙara tinnitus, don haka wannan bayanin yana da matuƙar muhimmanci ga kimantawarku.

Shirya tambayoyi game da zabin magani, sakamakon da ake tsammani, da kuma gyare-gyaren rayuwa da zasu iya taimakawa. Kar ka yi shakku wajen tambaya game da ƙungiyoyin tallafi ko ƙarin albarkatu don sarrafa tinnitus.

Menene mahimmancin abin da ya kamata a sani game da tinnitus?

Tinnitus yanayi ne na gama gari wanda ya shafi miliyoyin mutane, kuma duk da yake yana iya zama da wahala a rayuwa da shi, akwai dabarun sarrafawa masu inganci. Makullin samun nasarar magani shine aiki tare da masu ba da kulawar lafiya don gano duk wani dalili da za a iya magancewa da kuma ƙirƙirar tsari na sarrafawa mai cikakken bayani.

Ka tuna cewa tinnitus ba safai yake nuna matsala mai tsanani ta likita ba, kuma yawancin mutane sun koya yadda za su magance alamomin su yadda ya kamata tare da lokaci da tallafi mai dacewa. Haɗin maganin likita, maganin sauti, sarrafa damuwa, da gyara salon rayuwa na iya inganta ingancin rayuwar ku sosai.

Kada ku yi shakku wajen neman taimako idan tinnitus yana shafar ayyukan yau da kullun, bacci, ko jin daɗin ku na motsin rai. Tare da ingantaccen bincike da magani, zaku iya samun iko kuma ku rage tasirin tinnitus akan rayuwar ku.

Tambayoyi da aka fi yawan yi game da tinnitus

Shin tinnitus dina zai ɓace da kansa?

Tinnitus da abubuwa na ɗan lokaci kamar tara gurbatacciyar kunne, kamuwa da kunne, ko wasu magunguna ke haifarwa sau da yawa suna warkewa da zarar an magance matsalar da ke ƙarƙashin su. Koyaya, tinnitus da ya shafi lalacewar ji na dindindin ko canje-canje masu alaƙa da shekaru yawanci suna ci gaba na dogon lokaci. Har ma idan tinnitus bai ɓace gaba ɗaya ba, mutane da yawa sun gano cewa ingantaccen gudanarwa yana sa ya zama ƙasa da ƙalubale kuma yana damuwa a hankali.

Shin damuwa na iya sa tinnitus ya yi muni?

Eh, damuwa da damuwa tabbas na iya sa tinnitus ya ji ƙarfi kuma ya yi wahala a yi watsi da shi. Damuwa ba safai take haifar da tinnitus ba a farkon, amma na iya haifar da zagayowar inda damuwa game da tinnitus ta ƙara damuwar ku, wanda hakan ke sa ku fi lura da sautukan. Koyon dabarun sarrafa damuwa sau da yawa yana taimakawa wajen karya wannan zagayowar kuma yana rage tsananin alamun da aka gani.

Shin yana da aminci a yi amfani da earbuds ko kunne idan ina da tinnitus?

Kuna iya ci gaba da amfani da earbuds da kunne lafiya idan kun kiyaye ƙarar a matakan da suka dace kuma ku ɗauki hutu akai-akai. Bi ka'idar 60/60: ba fiye da 60% na ƙarar ba na fiye da mintuna 60 a lokaci ɗaya. Idan kun lura cewa tinnitus ɗinku yana ƙaruwa bayan amfani da na'urorin sauti na sirri, rage ƙarar ƙasa ko iyakance lokacin sauraro.

Akwai abinci ko abin sha da ke shafar tinnitus?

Wasu mutane sun lura cewa shan kofi, giya, ko abinci mai yawan sinadarin sodium na iya kara tsananta matsalar tinnitus na ɗan lokaci, kodayake wannan ya bambanta sosai daga mutum zuwa mutum. Babu abincin da aka tsara musamman don tinnitus, amma kula da yadda abinci da abin sha daban-daban ke shafar alamunku zai iya taimaka muku gano abubuwan da ke haifar da matsalar. Kasancewa da ruwa mai yawa da kiyaye matakan sukari a jiki daidai, galibi yana tallafawa lafiyar kunne gaba ɗaya.

Shin tinnitus na iya haifar da asarar ji gaba ɗaya?

Tinnitus da kansa ba ya haifar da asarar ji a hankali, amma duka yanayin sau da yawa suna sakamakon matsaloli iri ɗaya, kamar lalacewar kunne daga hayaniya ko canje-canje masu alaƙa da shekaru a cikin kunnen ciki. Idan kuna da tinnitus tare da matsaloli masu bayyane na ji, yana da mahimmanci ku kare sauran jininku ta hanyar guje wa hayaniya mai ƙarfi da amfani da kariya ga kunne lokacin da ya zama dole. Duba jininku akai-akai zai iya taimakawa wajen bin diddigin duk wani canji a kan lokaci.