Dementiyar Jijiyoyin Jini

Vascular dementia kalma ce ta gama gari da ke bayyana matsalolin tunani, shirin aiki, yanke hukunci, tunawa da sauran hanyoyin tunani da suka faru ne sakamakon lalacewar kwakwalwa daga rashin kwararar jini zuwa kwakwalwar ku.

Za ku iya kamuwa da vascular dementia bayan bugun jini ya toshe jijiya a kwakwalwar ku, amma bugun jini ba koyaushe yake haifar da vascular dementia ba. Ko bugun jini zai shafi tunanin ku da tunanin ku ya dogara da tsananin bugun jinin da wurin da ya faru. Vascular dementia kuma na iya faruwa sakamakon wasu yanayi da ke lalata jijiyoyin jini da rage yaɗuwa, wanda ke hana kwakwalwar ku samun iskar oxygen da abinci masu mahimmanci.

Abubuwan da ke ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da bugun jini - ciki har da ciwon suga, hawan jini, cholesterol mai yawa da shan sigari - suma suna ƙara haɗarin kamuwa da vascular dementia. Sarrafa waɗannan abubuwan na iya taimakawa wajen rage damar kamuwa da vascular dementia.

Alamun ciwon kwakwalwa na jijiyoyin jini suna da bambanci, dangane da ɓangaren kwakwalwar ku inda jinin ya ragu. Sau da yawa alamun suna haɗuwa da na wasu nau'ikan ciwon kwakwalwa, musamman ciwon kwakwalwa na Alzheimer. Amma ba kamar ciwon Alzheimer ba, mafi muhimmancin alamun ciwon kwakwalwa na jijiyoyin jini suna da alaƙa da sauri na tunani da warware matsala fiye da asarar ƙwaƙwalwa.

Alamu da alamun ciwon kwakwalwa na jijiyoyin jini sun haɗa da:

• Shakku
• Matsala wajen kulawa da mayar da hankali
• Rage damar shirya tunani ko ayyuka
• Rage damar tantance yanayi, tsara shiri mai inganci da sanar da wasu shirin
• Rage tunani
• Matsala wajen tsara abubuwa
• Matsala wajen yanke shawara abin da za a yi na gaba
• Matsalolin ƙwaƙwalwa
• Rashin natsuwa da damuwa
• Tafiya mara ƙarfi
• Buƙatar fitsari ba zato ba tsammani ko sau da yawa ko rashin iya sarrafa fitsari
• Damuwa ko rashin kulawa

Alamun ciwon kwakwalwa na jijiyoyin jini na iya zama masu bayyana sosai lokacin da suka faru ba zato ba tsammani bayan bugun jini. Lokacin da canje-canje a tunaninku da tunanin ku suka bayyana alaƙa da bugun jini, wannan yanayin ana kiransa ciwon kwakwalwa bayan bugun jini.

Wasu lokutan tsarin alamun ciwon kwakwalwa na jijiyoyin jini yana biye da jerin bugun jini ko ƙananan bugun jini. Canje-canje a tsarin tunaninku suna faruwa a matakai masu bayyana daga matakin aikin ku na baya, ba kamar raguwa daidai da sauƙi wanda yawanci yakan faru a ciwon kwakwalwa na Alzheimer ba.

Amma ciwon kwakwalwa na jijiyoyin jini kuma na iya bunkasa a hankali, kamar ciwon kwakwalwa na Alzheimer. Abin da ya fi haka, cutar jijiyoyin jini da ciwon Alzheimer sau da yawa suna faruwa tare.

Bincike ya nuna cewa mutane da yawa da ke da ciwon kwakwalwa da shaidar cutar jijiyoyin jini a kwakwalwa kuma suna da ciwon Alzheimer.

Dementiyar jijiyoyin jini na faruwa ne sakamakon yanayi da ke lalata jijiyoyin jininka na kwakwalwa, yana rage yawan abinci mai gina jiki da iskar oxygen da kwakwalwar ke buƙata don gudanar da ayyukan tunani yadda ya kamata.

Yanayin da za su iya haifar da dementia na jijiyoyin jini sun haɗa da:

• Harin jijiyoyin jini (infarction) wanda ya toshe jijiyar kwakwalwa. Harin jijiyoyin jini wanda ya toshe jijiyar kwakwalwa yawanci yana haifar da alamun da suka haɗa da dementia na jijiyoyin jini. Amma wasu harin jijiyoyin jini ba sa haifar da wata alama da za a iya gani. Wadannan harin jijiyoyin jini marasa alama har yanzu suna ƙara haɗarin kamuwa da dementia.

Tare da harin jijiyoyin jini marasa alama da na bayyane, haɗarin kamuwa da dementia na jijiyoyin jini yana ƙaruwa da yawan harin jijiyoyin jini da suka faru a hankali. Wani nau'in dementia na jijiyoyin jini da ya shafi yawan harin jijiyoyin jini ana kiransa multi-infarct dementia.

• Zubar jini a kwakwalwa. Sau da yawa yana faruwa ne sakamakon hauhawar jini wanda ya raunana jijiyar jini yana haifar da zubar jini a kwakwalwa yana haifar da lalacewa ko kuma daga taruwar furotin a cikin ƙananan jijiyoyin jini wanda ke faruwa tare da tsufa yana raunana su a hankali (cerebral amyloid angiopathy)
• Jijiyoyin jinin kwakwalwa da suka yi kunci ko kuma lalacewa na ɗan lokaci. Yanayi da ke kuncewa ko kuma lalata jijiyoyin jinin kwakwalwar ku na dogon lokaci kuma na iya haifar da dementia na jijiyoyin jini. Wadannan yanayin sun haɗa da lalacewa da ke faruwa tare da tsufa, hauhawar jini, tsufa mara kyau na jijiyoyin jini (atherosclerosis), ciwon suga

Gaba ɗaya, abubuwan da ke haifar da cutar dementia ta jijiyoyin jini iri ɗaya ne da na cututtukan zuciya da bugun jini. Abubuwan da ke haifar da cutar dementia ta jijiyoyin jini sun haɗa da:

• Tsofawa. Hadarin kamuwa da cutar dementia ta jijiyoyin jini yana ƙaruwa yayin da kake tsufa. Cutar ba ta da yawa kafin shekaru 65, kuma hadarin yana ƙaruwa sosai a shekarunka 90.
• Tarihin bugun zuciya, bugun jini ko ƙananan bugun jini. Idan ka taɓa kamuwa da bugun zuciya, za ka iya kasancewa cikin haɗarin kamuwa da matsalolin jijiyoyin jini a kwakwalwarka. Lalacewar kwakwalwa da ke faruwa tare da bugun jini ko ƙaramin bugun jini (transient ischemic attack) na iya ƙara haɗarin kamuwa da cutar dementia.
• Tsofawar jijiyoyin jini ba daidai ba (atherosclerosis). Wannan yanayin yana faruwa lokacin da abubuwan cholesterol da sauran abubuwa (plaques) suka taru a cikin jijiyoyin jikinka suka rage jijiyoyin jikinka. Atherosclerosis na iya ƙara haɗarin kamuwa da cutar dementia ta jijiyoyin jini ta hanyar rage yawan jinin da ke ciyar da kwakwalwarka.
• Cholesterol mai yawa. Matsalolin cholesterol na LDL, wanda aka fi sani da cholesterol mara kyau, suna da alaƙa da ƙaruwar haɗarin kamuwa da cutar dementia ta jijiyoyin jini.
• Jinin jini mai yawa. Lokacin da jinin jikinka ya yi yawa, yana ƙara damuwa ga jijiyoyin jini a ko'ina a jikinka, gami da kwakwalwarka. Wannan yana ƙara haɗarin matsalolin jijiyoyin jini a kwakwalwa.
• Ciwon suga. Matsalolin glucose suna lalata jijiyoyin jini a ko'ina a jikinka. Lalacewar jijiyoyin jini na kwakwalwa na iya ƙara haɗarin kamuwa da bugun jini da cutar dementia ta jijiyoyin jini.
• Shan taba. Shan taba yana lalata jijiyoyin jikinka kai tsaye, yana ƙara haɗarin kamuwa da atherosclerosis da sauran cututtukan jijiyoyin jini, gami da cutar dementia ta jijiyoyin jini.
• Kiba. Kasancewa mai nauyi sanannen abu ne da ke haifar da cututtukan jijiyoyin jini gaba ɗaya, kuma saboda haka, yana iya ƙara haɗarin kamuwa da cutar dementia ta jijiyoyin jini.
• Atrial fibrillation. A wannan yanayin na rashin daidaito na bugun zuciya, ɓangarorin sama na zuciyarka suna fara bugawa da sauri da rashin daidaito, ba tare da daidaito da ɓangarorin ƙasa na zuciyarka ba. Atrial fibrillation yana ƙara haɗarin kamuwa da bugun jini saboda yana haifar da clots na jini a cikin zuciya wanda zai iya karyewa ya tafi zuwa jijiyoyin jini na kwakwalwa.

Lafiyar jijiyoyin jinin kwakwalwarka na da alaƙa da lafiyar zuciyarka gaba ɗaya. Ɗaukar waɗannan matakan don kiyaye zuciyarka lafiya kuma zai iya taimakawa rage haɗarin kamuwa da ciwon kwakwalwa na jijiyoyi:

• Ki yayi matsin lamba na jini lafiya. Kiyaye matsin lambar jininka a matakin da ya dace zai iya taimakawa wajen hana kamuwa da ciwon kwakwalwa na jijiyoyi da kuma cutar Alzheimer.
• Kare ko sarrafa ciwon suga. Guje wa kamuwa da ciwon suga iri na 2, ta hanyar abinci da motsa jiki, wata hanya ce ta rage haɗarin kamuwa da ciwon kwakwalwa. Idan ka riga kana da ciwon suga, sarrafa matakan glucose ɗinka zai iya taimakawa kare jijiyoyin jinin kwakwalwarka daga lalacewa.
• Dakatar da shan taba. Shan taba yana lalata jijiyoyin jini a duk jikinka.
• Yi motsa jiki. Ayyukan motsa jiki na yau da kullun ya kamata ya zama ɓangare na shirin lafiyar kowa. Baya ga fa'idodin sa, motsa jiki zai iya taimaka maka wajen kauce wa ciwon kwakwalwa na jijiyoyi.
• Ki kula da cholesterol ɗinka. Abinci mai lafiya, wanda bai ƙunshi mai ba da kuma magungunan rage cholesterol idan kana buƙatar su, zai iya rage haɗarin kamuwa da bugun jini da harin zuciya wanda zai iya haifar da ciwon kwakwalwa na jijiyoyi, watakila ta hanyar rage yawan plaque da ke taruwa a cikin jijiyoyin kwakwalwarka.

Likitoto kusan kullum zasu iya gano cewa kana da dementia, amma babu gwajin musamman da zai tabbatar da cewa kana da vascular dementia. Likitanka zai yi hukunci game da ko vascular dementia shine dalilin da ya fi yiwuwa na alamunka bisa ga bayanin da kake bayarwa, tarihin likitankana na bugun jini ko rashin lafiyar zuciya da jijiyoyin jini, da sakamakon gwaje-gwaje da zasu iya taimakawa wajen bayyana ganewar asalin cutar. \n\nIdan rikodin likitankana bai haɗa da ƙimar kwanan nan don mahimman alamun lafiyar zuciyarka da jijiyoyin jininka ba, likitanka zai gwada:\n\nShi ko ita kuma zasu iya yin umarnin gwaje-gwaje don cire wasu dalilan asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin asalin

Maganin yakan mayar da hankali kan kula da matsalolin lafiya da abubuwan da ke haifar da ciwon kwakwalwa na jijiyoyin jini.

Sarrafa yanayin da ke shafar lafiyar zuciya da jijiyoyin jininka na iya rage yawan yadda ciwon kwakwalwa na jijiyoyin jini ke kara muni, kuma yana iya hana ci gaba da lalacewa. Dangane da yanayin lafiyarka, likitanki na iya rubuta magunguna don:

• Rage matsin jinin jikinka
• Rage matakin cholesterol dinka
• Hana jinin ka daga yin cakuda da kuma kiyaye jijiyoyin jikinka
• Taimakawa wajen sarrafa sukari a jikinka idan kana da ciwon suga

Kodayake ba a tabbatar da cewa waɗannan zasu iya canza yanayin ciwon kwakwalwa na jijiyoyin jini ba, likitanku zai iya ba da shawarar ku yi haka:

• Shiga cikin motsa jiki akai-akai
• Ku ci abinci mai gina jiki
• Ku ƙoƙarta ku riƙe nauyi na al'ada
• Ku shiga cikin ayyukan zamantakewa
• Ku ƙalubalanci kwakwalwarku da wasanni, wasannin kwaikwayo da ayyuka masu sabon salo, kamar aji na fasaha ko sauraron sabbin wakoki
• Ku iyakance yawan giyar da kuke sha