Rashin Bitamin Anemia

Rashin bitamin na anemia shine rashin ƙwayoyin jinin ja masu lafiya wanda aka haifar da ƙarancin yawan bitamin B-12 da folate. Wannan na iya faruwa idan ba ku ci abinci mai ɗauke da bitamin B-12 da folate ba, ko kuma idan jikinku yana da matsala wajen sha ko sarrafa waɗannan bitamin. Ba tare da wadannan abubuwan gina jiki ba, jiki yana samar da ƙwayoyin jinin ja waɗanda suke da girma kuma ba sa aiki yadda ya kamata. Wannan yana rage damar ɗaukar iskar oxygen. Alamomin na iya haɗawa da gajiya, gajiyawar numfashi da tsuma. Magungunan bitamin, da aka ɗauka ta hanyar allura ko allurar, zasu iya gyara ƙarancin.

Cututtukan jini na rashin bitamin yawanci kan fara ne a hankali a cikin watanni da dama zuwa shekaru. Alamun da kuma bayyanar cututtuka na iya zama masu laushi a farkon amma yawanci kan karu yayin da karancin yake kara muni. Wadannan na iya hada da:

• gajiya
• gajiyawar numfashi
• suma
• fatar fuska ko rawaya
• bugun zuciya mara kyau
• asarar nauyi
• tsuma ko kumburi a hannuwa da kafafu
• raunin tsoka
• sauye-sauyen hali
• motsin jiki mara kyau
• rikicewar tunani ko manta

Rashin bitamin na iya haifar da anemia idan ba ku ci abinci mai dauke da bitamin B-12 da folate ba, ko kuma idan jikinku yana da matsala wajen sha ko kuma sarrafa wadannan bitamin.

Abubuwan da zasu iya ƙara haɗarin kamuwa da rashin ƙarancin bitamin sun haɗa da:

• Wasu cututtukan autoimmune, ciki har da cutar Crohn, cutar celiac da ciwon suga iri na 1.
• Aikin tiyata don cire wani ɓangare na ciki ko hanji.
• Tsofaffiyar shekaru.
• Shan barasa na yau da kullum.

Rashin bitamin B-12 ko folate yana ƙara haɗarin kamuwa da matsaloli da yawa na lafiya, ciki har da:

• Matsalolin daukar ciki. Tayin da bai samu isasshen folate daga mahaifiyarsa ba na iya kamuwa da nakasu na kwakwalwa da kashin baya.
• Matsalolin tsarin jijiyoyin jiki. Rashin bitamin B-12 da ba a kula da shi ba na iya haifar da matsaloli na jijiyoyin jiki, kamar su ciwo a hannuwa da ƙafafu ko matsaloli na daidaito. Zai iya haifar da rikicewar tunani da mantawa saboda bitamin B-12 yana da muhimmanci ga aikin kwakwalwa lafiya.
• Ciwon daji na ciki. Anemia mai cutarwa yana ƙara haɗarin kamuwa da ciwon daji na ciki ko hanji.

Za ka iya hana wasu nau'ikan cutar rashin bitamin ta hanyar zabar abinci mai lafiya wanda ya ƙunshi nau'ikan abinci daban-daban. Abincin da ya ƙunshi bitamin B-12 sun haɗa da:

• Nama, hanta, kaza da kifi
• Kwai
• Abincin da aka ƙara masa bitamin, kamar hatsi na karin kumallo
• Madara, cuku da madarar yogurt Abincin da ya ƙunshi folate sun haɗa da:
• Brokoli, spinach, asparagus da wake lima
• Lemun tsami, lemu, ayaba, strawberries da kuma ganyayyaki
• Kayayyakin hatsi masu ƙarfi, kamar burodi, hatsi, taliya da shinkafa
• Hanta, koda, yisti, namomin kaza da gyada Yawancin manya suna buƙatar waɗannan yawan abinci na yau da kullun na bitamin masu zuwa:
• Bitamin B-12 — Ma'aunin 2.4 (mcg)
• Folate ko folic acid — Ma'aunin 400 (mcg) Mata masu ciki da masu shayarwa na iya buƙatar ƙarin kowane bitamin. Yawancin mutane suna samun isasshen bitamin daga abincin da suke ci. Amma idan abincinka ya yi ƙaranci ko kuma ka yi tiyata ta gastric bypass, za ka iya so ka ɗauki bitamin mai yawa.

Don don ƙwayoyin jini na iya taimakawa wajen gano rashin bitamin a cikin jini, za a iya gwada jinin don:

• Yawan da kuma bayyanar ƙwayoyin jinin ja
• Yawan bitamin B-12 da folate a cikin jini
• Kasancewar ƙwayoyin rigakafi ga abin da ke haifar da ƙwayoyin jini, wanda ke nuna rashin lafiyar jini

Ana magance anemia ta rashin bitamin da allurai na duk wani bitamin da yake rashin. Ga anemia mai tsanani, ana bawa bitamin B-12 yawanci ta hanyar allura kuma yana iya buƙatar a ɗauka akai-akai har ƙarshen rayuwar ku.

Bitamin B-12 yana samuwa azaman:

Magunguna don ƙara matakan folate yawanci suna zuwa azaman allurai da za a sha, amma wasu nau'ikan ana iya kai su ta cikin bututu mai kauri, mai sassauƙa zuwa cikin jijiya (intravenously).

• Allurai a cikin tsoka ko ƙarƙashin fata
• Allurai da za a sha
• Ruwa ko tablet wanda ke narkewa a ƙarƙashin harshe
• Gel ko fesa hanci