Maganin Calcium (ta baki, ta allura)
Samfuran da ake da su
Ascocid, Cal-C-Caps, Cal-G, Cal-Lac, Citracal, PhosLo, Posture, Prelief, Rolaids, Alka-Seltzer Relief Chews - Heartburn, Calcium Antacid Extra Strength, Citracal Gummies, Citracal Slow Release, Sound Body Calcium Antacid Extra Strength - Assorted Fruit Flavors, Sound Body Calcium Antacid Ultra Strength - Assorted Berry Flavors, Up & Up Calcium Antacid Extra Strength - Assorted Berries, Up & Up Calcium Antacid Regular Strength - Assorted Fruit Flavor, Up & Up Calcium Antacid Regular Strength - Peppermint
Game da wannan maganin
Maganin calcium ana ɗauka ta mutanen da ba za su iya samun isasshen calcium a abincin yau da kullun ba ko kuma waɗanda suke buƙatar ƙarin calcium. Ana amfani da su wajen hana ko magance yanayi da dama waɗanda zasu iya haifar da hypocalcemia (rashin isasshen calcium a jini). Jiki yana buƙatar calcium don yin ƙashi masu ƙarfi. Hakanan ana buƙatar calcium don zuciya, tsoka, da tsarin jijiyoyin jiki su yi aiki yadda ya kamata. Kasusuwa suna aiki a matsayin wurin ajiya ga calcium na jiki. Suna ci gaba da ba da calcium ga jini sannan kuma su maye gurbinsa yayin da buƙatar jiki ga calcium ke canzawa daga rana zuwa rana. Idan babu isasshen calcium a jini don zuciya da sauran gabobin su yi amfani da shi, jikinka zai ɗauki calcium ɗin da ake buƙata daga ƙasusuwa. Idan ka ci abinci mai ɗauke da calcium, za a mayar da calcium zuwa ƙasusuwa kuma daidaito tsakanin jininka da ƙasusuwanka zai kasance. Mata masu ciki, uwaye masu shayarwa, yara, da matasa na iya buƙatar ƙarin calcium fiye da yadda suke samu daga cin abinci mai ɗauke da calcium. Mata manya na iya ɗaukar ƙarin calcium don taimakawa wajen hana cutar ƙashi mai suna osteoporosis. Osteoporosis, wanda ke haifar da ƙashi mai rauni, mai rauni, wanda ke fashewa sauƙi, na iya faruwa a mata bayan menopause, amma wani lokacin na iya faruwa a tsofaffin maza. Ana ganin osteoporosis a mata bayan menopause ya samo asali ne daga raguwar adadin ovarian estrogen (hormone na mace). Duk da haka, abinci mai ƙarancin calcium na tsawon shekaru da yawa, musamman a shekarun manyanta, na iya ƙara haɗarin kamuwa da shi. Ana kuma magance wasu cututtukan ƙashi a yara da manya tare da ƙarin calcium. Ana iya amfani da ƙarin calcium don wasu yanayi kamar yadda ƙwararren kiwon lafiyar ku ya ƙayyade. Gishirin calcium yana ɗauke da calcium tare da wani abu, kamar carbonate ko gluconate. Wasu gishirin calcium suna da ƙarin calcium (calcium na asali) fiye da wasu. Alal misali, adadin calcium a cikin calcium carbonate ya fi na calcium gluconate. Don ba ku ra'ayi game da yadda ƙarin calcium daban-daban ke bambanta a cikin abun ciki na calcium, jadawalin da ke ƙasa yana bayyana yawan allunan kowace irin ƙari zai samar da milligrams 1000 na calcium na asali. Lokacin da kake neman ƙarin calcium, tabbatar da cewa adadin milligrams akan labule yana nuni ga adadin calcium na asali, ba ƙarfin kowane kwamfuti ba. Ana gudanar da calcium mai allura kawai ta ko a ƙarƙashin kulawar ƙwararren kiwon lafiyar ku. Ana samun wasu nau'ikan calcium ba tare da takardar sayan magani ba. Don samun lafiya, yana da mahimmanci ku ci abinci mai daidaito da bambanci. Bi duk wani shirin abinci da ƙwararren kiwon lafiyar ku zai iya ba da shawara. Don buƙatun bitamin da/ko ma'adanai na musamman, tambayi ƙwararren kiwon lafiyar ku don jerin abinci masu dacewa. Idan ka yi tunanin ba ka samun isasshen bitamin da/ko ma'adanai a abincinka, za ka iya zabar ɗaukar ƙarin abinci. Ana bayyana yawan calcium da ake buƙata a kowace rana a hanyoyi da dama daban-daban. Ana bayyana yawan abincin da aka ba da shawara a kowace rana a cikin milligrams (mg) don calcium gabaɗaya kamar haka: Samun adadin calcium da ya dace a abinci kowace rana da shiga cikin motsa jiki mai ɗauke da nauyi (tafiya, rawa, hawa keke, aerobics, gudu), musamman a farkon shekarun rayuwa (har zuwa shekaru 35) yana da mahimmanci wajen taimakawa wajen gina da kiyaye ƙasusuwa masu kauri gwargwado don hana kamuwa da osteoporosis a rayuwa. Jadawalin da ke ƙasa ya haɗa da wasu abinci masu ɗauke da calcium. Abun ciki na calcium na waɗannan abinci na iya samar da RDA ko RNI na yau da kullun don calcium idan an ci abincin akai-akai a cikin isasshen yawa. Vitamin D yana taimakawa wajen hana asarar calcium daga ƙasusuwanka. Ana kiransa wani lokacin "bitamin rana" saboda ana yin shi a fatarka lokacin da kake fitowa a rana. Idan ka fita a rana kowace rana na mintuna 15 zuwa 30, ya kamata ka samu duk bitamin D da kake buƙata. Duk da haka, a wurare masu sanyi a lokacin hunturu, hasken rana na iya zama mara ƙarfi don yin bitamin D a fata. Ana iya samun bitamin D daga abincinka ko kuma daga shirye-shiryen bitamin da yawa. Ana ƙara bitamin D a cikin madara mafi yawa. Kada a yi amfani da bonemeal ko dolomite a matsayin tushen calcium. Hukumar Abinci da Magunguna ta fitar da gargadi cewa bonemeal da dolomite na iya zama masu haɗari saboda waɗannan samfuran na iya ɗauke da lead.
Kafin amfani da wannan maganin
Idan kana shan ƙarin abinci ba tare da magani ba, karanta kuma ka bi dukkanin matakan kariya a kan labe. Ga waɗannan ƙarin abinci, ya kamata a yi la'akari da masu zuwa: Ka gaya wa likitankka idan ka taɓa samun wata illa ta musamman ko rashin lafiyar magani a wannan rukunin ko wasu magunguna. Haka kuma ka gaya wa ƙwararren kiwon lafiyarka idan kana da wasu nau'ikan rashin lafiyar, kamar abinci, dyes, masu kiyayewa, ko dabbobi. Ga samfuran da ba a sayar da su ba tare da magani ba, karanta labe ko kayan abinci a hankali. Ba a samu matsala a yara ba tare da shan yawan abincin da aka ba da shawara a kowace rana ba. Ba za a ba yara allurar calcium ba saboda haɗarin haushi a wurin allurar. Ba a samu matsala a tsofaffi ba tare da shan yawan abincin da aka ba da shawara a kowace rana ba. Yana da muhimmanci tsofaffi su ci gaba da samun isasshen calcium a abincinsu na yau da kullum. Duk da haka, wasu tsofaffi na iya buƙatar shan ƙarin calcium ko mafi girma saboda ba sa shan calcium kamar yadda matasa suke yi. Ka tuntuɓi ƙwararren kiwon lafiyarka idan kana da wata tambaya game da yawan calcium da ya kamata ka sha a kowace rana. Yana da matukar muhimmanci ka samu isasshen calcium lokacin da kika yi ciki kuma ki ci gaba da samun daidaitaccen calcium a duk lokacin ciki. Lafiyayyen girma da ci gaban tayi ya dogara ne akan samar da abinci mai gina jiki daga uwa. Duk da haka, shan yawan ƙarin abinci a lokacin daukar ciki na iya zama mai haɗari ga uwa da/ko tayi kuma ya kamata a guji hakan. Yana da matukar muhimmanci ka samu daidaitaccen calcium don yaronka ya samu calcium da ake bukata don girma yadda ya kamata. Duk da haka, shan yawan ƙarin abinci yayin shayarwa na iya zama mai haɗari ga uwa da/ko jariri kuma ya kamata a guji hakan. Ko da yake ba za a iya amfani da wasu magunguna tare ba, a wasu lokuta ana iya amfani da magunguna daban-daban tare ko da akwai hulɗa. A waɗannan lokuta, likitankka na iya son canza kashi, ko kuma wasu matakan kariya na iya zama dole. Lokacin da kake shan waɗannan ƙarin abinci, yana da matukar muhimmanci ƙwararren kiwon lafiyarka ya san idan kana shan wasu magunguna da aka lissafa a ƙasa. An zaɓi hulɗar da ke ƙasa bisa ga mahimmancinsu kuma ba lallai ba ne duka. Amfani da ƙarin abinci a wannan rukunin tare da duk wani magani da ke ƙasa ba a saba ba, amma ana iya buƙata a wasu lokuta. Idan an rubuta magunguna biyu tare, likitankka na iya canza kashi ko yadda ake amfani da daya ko duka magungunan. Ba za a iya amfani da wasu magunguna a lokacin ko kusa da lokacin cin abinci ko cin wasu nau'o'in abinci ba saboda hulɗa na iya faruwa. Amfani da barasa ko taba tare da wasu magunguna na iya haifar da hulɗa. Tattauka da ƙwararren kiwon lafiyarka game da amfani da maganinka tare da abinci, barasa, ko taba. Kasancewar wasu matsalolin lafiya na iya shafar amfani da ƙarin abinci a wannan rukunin. Tabbatar ka gaya wa likitankka idan kana da wasu matsalolin lafiya, musamman:
Yadda ake amfani da wannan maganin
Sha gilashin ruwa ko ruwan 'ya'yan itace mai cike (aunsa 8) lokacin shan ƙarin calcium. Duk da haka, idan kana shan calcium carbonate a matsayin mai ɗaure phosphate a cikin aikin warkar da koda, ba dole ba ne ka sha gilashin ruwa. Wannan ƙarin abinci mai gina jiki yana da kyau a sha bayan awa 1 zuwa 1½ bayan abinci, sai dai idan likitanka ya ba ka umarni daban. Duk da haka, marasa lafiya da ke fama da rashin acid a ciki (achlorhydria) ba za su iya shayar da ƙarin calcium a lokacin da ciki yake ko da ba a ci abinci ba kuma ya kamata su sha shi tare da abinci. Ga mutanen da ke shan nau'in allunan da za a iya ci: Ga mutanen da ke shan nau'in syrup na wannan ƙarin abinci mai gina jiki: Ka yi amfani da wannan ƙarin abinci mai gina jiki kamar yadda aka umarta kawai. Kada ka sha fiye da haka kuma kada ka sha shi sau da yawa fiye da yadda aka ba da shawara a kan lakabin. Yin hakan na iya ƙara yuwuwar tasirin sakamako. Maganin maganin a wannan rukunin zai bambanta ga marasa lafiya daban-daban. Bi umarnin likitanku ko umarnin da ke kan lakabin. Bayanan da ke ƙasa sun haɗa da matsakaicin magunguna kawai. Idan magungunanka ya bambanta, kada ka canza shi sai dai idan likitanku ya gaya maka ka yi hakan. Yawan magungunan da za ka sha ya dogara ne akan ƙarfin maganin. Haka kuma, yawan magungunan da za ka sha kowace rana, lokacin da aka ba da izinin tsakanin magunguna, da tsawon lokacin da za ka sha maganin ya dogara ne akan matsalar lafiya da kake amfani da maganin. Idan ka manta da shan magani, sha shi da wuri-wuri. Duk da haka, idan kusan lokaci ya yi na shan maganin na gaba, ka bari maganin da ka manta da shi ka koma jadawalin shan maganin ka na yau da kullum. Kada ka sha maganin sau biyu. A kiyaye daga yaran da ba su kai shekaru ba. Ajiye maganin a cikin akwati da aka rufe a zafin jiki, nesa da zafi, danshi, da hasken rana kai tsaye. Kiyaye daga daskarewa. Kada ka ajiye maganin da ya wuce lokaci ko maganin da ba a buƙata ba.
Sanarwa: Agusta dandamali ne na bayanan kiwon lafiya kuma amsoshinsa ba su ƙunshi shawarar likita ba. Tabbatar da tuntuɓar ƙwararren likita mai lasisi kusa da ku kafin yin kowane canji.