Bitamin D da Mahadaɗɗunsa (Hanya ta Baki, Hanya ta Jiki)

Calciferol, Delta D3, DHT, DHT Intensol, Drisdol, Hectorol, Rayaldee, Rocaltrol, Vitamin D, Zemplar, D-Vi-Sol, Radiostol Forte

Bitamin sun hada sinadaran da kuke buƙata don girma da lafiya. Ana buƙatar su kaɗan ne kawai kuma suna samuwa a cikin abincin da kuke ci. Bitamin D yana da mahimmanci ga ƙasusuwa da haƙori masu ƙarfi. Rashin bitamin D na iya haifar da yanayi da ake kira rickets, musamman a yara, inda ƙasusuwa da haƙori suke rauni. A cikin manya na iya haifar da yanayi da ake kira osteomalacia, inda calcium ke ɓacewa daga ƙasusuwa don haka su zama masu rauni. Likitanka na iya magance waɗannan matsalolin ta hanyar rubuta bitamin D a gare ku. Bitamin D kuma ana amfani da shi a wasu lokuta don magance wasu cututtuka inda jiki ba ya amfani da calcium yadda ya kamata. Ergocalciferol shine nau'in bitamin D da ake amfani da shi a cikin ƙarin bitamin. Wasu yanayi na iya ƙara buƙatar ku ga bitamin D. Waɗannan sun haɗa da: Bugu da ƙari, mutane da jarirai masu shayarwa waɗanda ba su da hasken rana, da kuma mutanen da fata ta duhu, na iya zama masu yiwuwar rashin bitamin D. Ya kamata ƙwararren kiwon lafiyar ku ya tantance ƙaruwar buƙatar bitamin D. Alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, da dihydrotachysterol nau'o'in bitamin D ne da ake amfani da su wajen magance hypocalcemia (rashin calcium isa a jini). Ana amfani da Alfacalcidol, calcifediol, da calcitriol don magance wasu nau'ikan cututtukan ƙashi waɗanda zasu iya faruwa tare da cutar koda a cikin marasa lafiya waɗanda ke yin dialysis na koda. An tabbatar da cewa bitamin D yana da tasiri wajen magance cutar sankarau da hana kusa ko matsaloli na jijiyoyi. Wasu marasa lafiyar psoriasis na iya amfana daga ƙarin bitamin D; duk da haka, ba a gudanar da bincike mai sarrafawa ba. Ana baiwa bitamin D mai allura ta ko ƙarƙashin kulawar ƙwararren kiwon lafiya. Wasu ƙarfin ergocalciferol da duk ƙarfin alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, da dihydrotachysterol ana samun su ne kawai tare da takardar likita. Ana samun sauran ƙarfin ergocalciferol ba tare da takardar likita ba. Koyaya, yana iya zama kyakkyawan ra'ayi don tuntuɓar ƙwararren kiwon lafiyar ku kafin ɗaukar bitamin D da kanku. Ɗaukar yawan gaske na tsawon lokaci na iya haifar da illolin da ba a so ba. Don samun lafiya, yana da mahimmanci ku ci abinci mai daidaito da bambanci. Bi duk shirin abinci da ƙwararren kiwon lafiyar ku zai iya ba da shawara. Don buƙatun ku na musamman na bitamin da/ko ma'adanai, tambayi ƙwararren kiwon lafiyar ku don jerin abinci masu dacewa. Idan kuna tsammanin ba ku samun isasshen bitamin da/ko ma'adanai a cikin abincinku, kuna iya zaɓar ɗaukar ƙarin abinci. Bitamin D ana samunsa a zahiri a cikin kifi da man kifi kawai. Koyaya, ana samunsa a cikin madara (wanda aka ƙara bitamin D). Dafa abinci ba ya shafar bitamin D a cikin abinci. Bitamin D ana kiransa a wasu lokuta "bitamin rana" tunda ana samar da shi a fatarku lokacin da kuke fuskantar hasken rana. Idan kun ci abinci mai daidaito kuma ku fita a rana akalla sa'o'i 1.5 zuwa 2 a mako, ya kamata ku sami duk bitamin D ɗin da kuke buƙata. Bitamin kaɗai ba za su maye gurbin abinci mai kyau ba kuma ba za su samar da kuzari ba. Jikinku kuma yana buƙatar wasu sinadarai da aka samu a cikin abinci kamar furotin, ma'adanai, carbohydrates, da mai. Bitamin kansu sau da yawa ba za su iya aiki ba tare da samun wasu abinci. Alal misali, ana buƙatar mai don bitamin D ya iya shiga jiki. Yawan bitamin D da ake buƙata a kullum ana bayyana shi ta hanyoyi da dama. A baya, RDA da RNI na bitamin D an bayyana su a cikin Units (U). An maye gurbin wannan kalmar da micrograms (mcg) na bitamin D. Ana bayyana yawan abincin da ake buƙata a kullum a cikin mcg da Units kamar haka: Ka tuna: Wannan samfurin yana samuwa a cikin nau'ikan magunguna masu zuwa:

Idan kuna shan ƙarin abinci ba tare da takardar sayan magani ba, karanta kuma ku bi dukkanin matakan kariya a kan lakabin. Ga waɗannan ƙarin abinci, ya kamata a yi la'akari da masu zuwa: Faɗa wa likitanku idan kun taɓa samun wata illa ta musamman ko rashin lafiyar magani a wannan rukunin ko wasu magunguna. Hakanan ku gaya wa ƙwararren kiwon lafiyar ku idan kuna da wasu nau'ikan rashin lafiyar, kamar abinci, dyes, masu kiyayewa, ko dabbobi. Ga samfuran da ba a sayar da su ba tare da takardar sayan magani ba, karanta lakabin ko sinadaran kunshin a hankali. Ba a samu matsala a cikin yara ba tare da shan yawan abincin da aka ba da shawara a kullum ba. Wasu nazarin sun nuna cewa jarirai da aka shayar da nono gaba ɗaya, musamman tare da uwaye masu fata mai duhu, kuma suna da ƙarancin hasken rana na iya kasancewa cikin haɗarin rashin bitamin D. Ƙwararren kiwon lafiyar ku na iya rubuta ƙarin bitamin/ma'adanai wanda ya ƙunshi bitamin D. Wasu jarirai na iya zama masu saurin kamuwa da ƙananan adadin alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, dihydrotachysterol, ko ergocalciferol. Hakanan, yara na iya nuna jinkirin girma lokacin da suke karɓar manyan allurai na alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, dihydrotachysterol, ko ergocalciferol na dogon lokaci. An yi nazarin doxercalciferol ko paricalcitol ne kawai a cikin manya, kuma babu takamaiman bayani game da amfani da doxercalciferol ko paricalcitol a cikin yara tare da amfani a wasu ƙungiyoyin shekaru. Ba a samu matsala a cikin tsofaffi ba tare da shan yawan abincin da aka ba da shawara a kullum ba. Nazarin sun nuna cewa tsofaffi na iya samun ƙarancin matakan bitamin D a jini fiye da manya, musamman waɗanda ke da ƙarancin hasken rana. Ƙwararren kiwon lafiyar ku na iya ba da shawarar cewa ku sha ƙarin bitamin wanda ya ƙunshi bitamin D. Yana da matukar muhimmanci cewa kuna samun isasshen bitamin D lokacin da kuka yi ciki kuma ku ci gaba da samun isasshen bitamin a duk lokacin ciki. Lafiyayyen girma da ci gaban tayin ya dogara ne akan samar da abinci mai gina jiki daga uwa. Kuna iya buƙatar ƙarin bitamin D idan kuna cin abinci mai ƙarancin nama (vegan-vegetarian) da/ko kuna da ƙarancin hasken rana kuma ba ku sha madarar da aka ƙara bitamin D ba. Shan yawan alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, dihydrotachysterol, ko ergocalciferol na iya zama mai haɗari ga tayin. Shan fiye da abin da ƙwararren kiwon lafiyar ku ya ba da shawara na iya sa jaririn ya zama mai saurin kamuwa da illarsa, na iya haifar da matsala tare da gland ɗin da ake kira parathyroid, kuma na iya haifar da lahani a zuciyar jaririn. Ba a yi nazarin Doxercalciferol ko paricalcitol a cikin mata masu ciki ba. Duk da haka, nazarin da aka yi a kan dabbobi sun nuna cewa paricalcitol yana haifar da matsala a cikin jarirai. Kafin shan wannan magani, tabbatar da likitanku ya san idan kuna da ciki ko idan kuna iya yin ciki. Yana da matukar muhimmanci cewa kuna samun isasshen bitamin don haka jaririn ku zai sami bitamin da ake buƙata don girma yadda ya kamata. Jarirai da aka shayar da nono gaba ɗaya kuma suna da ƙarancin hasken rana na iya buƙatar ƙarin bitamin D. Duk da haka, shan yawan ƙarin abinci yayin shayarwa na iya zama mai haɗari ga uwa da/ko jariri kuma ya kamata a guji shi. Ƙananan adadin alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, ko dihydrotachysterol ne kawai ke shiga cikin madarar nono kuma ba a samu rahoton waɗannan adadin suna haifar da matsala a cikin jarirai masu shayarwa ba. Ba a san ko doxercalciferol ko paricalcitol ke shiga cikin madarar nono ba. Tabbatar kun tattauna haɗarin da amfanin ƙarin abincin tare da likitanku. Ko da yake ba za a iya amfani da wasu magunguna tare ba, a wasu lokuta ana iya amfani da magunguna daban-daban tare ko da haɗuwa na iya faruwa. A cikin waɗannan lokuta, likitanku na iya son canza kashi, ko kuma wasu matakan kariya na iya zama dole. Lokacin da kuke shan duk waɗannan ƙarin abinci, yana da matukar muhimmanci cewa ƙwararren kiwon lafiyar ku ya san idan kuna shan duk wani magani da aka lissafa a ƙasa. An zaɓi hulɗar da ke ƙasa bisa ga mahimmancinsu kuma ba lallai ba ne duka. Ba a ba da shawarar amfani da ƙarin abinci a wannan rukunin tare da duk wani magani da ke ƙasa. Likitanku na iya yanke shawarar kada ya yi maganinku da ƙarin abinci a wannan rukunin ko canza wasu magunguna da kuke sha. Amfani da ƙarin abinci a wannan rukunin tare da duk wani magani da ke ƙasa ba a saba ba da shawarar ba, amma na iya zama dole a wasu lokuta. Idan an rubuta magunguna biyu tare, likitanku na iya canza kashi ko yadda kuke amfani da ɗaya ko duka magungunan. Ba za a iya amfani da wasu magunguna a ko kusa da lokacin cin abinci ko cin wasu nau'o'in abinci ba saboda haɗuwa na iya faruwa. Amfani da barasa ko taba tare da wasu magunguna na iya haifar da haɗuwa. Tattauna da ƙwararren kiwon lafiyar ku game da amfani da maganinku tare da abinci, barasa, ko taba. Kasancewar wasu matsalolin lafiya na iya shafar amfani da ƙarin abinci a wannan rukunin. Tabbatar kun gaya wa likitanku idan kuna da wasu matsalolin lafiya, musamman: